- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 10:13:54.40 ID:biO+Ccot]
- 実際、摂取カロリーは消費カロリーと体脂肪がどんだけ増えたか減ったかで導き出すしかないんだよ
例えば６０キロ体脂肪２０％の人が１ヶ月で体重２キロ増、体脂肪率２％増した場合
増えた体脂肪は約１・６キロ
それに７２００をかけて３０で割ると３８４キロカロリー
つまり３８４キロカロリーが過剰
消費カロリーにそのカロリーを足したモノがホントの摂取カロリーって事
その摂取カロリーと実際にカロリー計算して喰った摂取カロリーにどんだけ誤差があるのかが重要
