- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 14:51:07.36 ID:Z0FpQcEu]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart140
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372922278/l50
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 00:01:59.81 ID:32SjkPzu]
- >>351
1週間で0.5キロずつ痩せてたんだが、体重計に乗ったら0.5キロ太ってた。
1週間前にリバウンドw
コンニャクは腸内の老廃物を掃除してくれるからあっという間に痩せる。
その分、吸収しやすい状態になってるから脂肪とか入ってくるとあっという間に太るんじゃないかな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:07:41.49 ID:zn6IGZo9]
- 体重が減っただけで体脂肪は落ちてなかったんだね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 00:12:10.97 ID:32SjkPzu]
- 冬場は体重が落ちやすい。
寒いと脂肪が燃焼して体を暖めようとするからすぐに痩せる。
春の健康診断までに15キロ痩せてびっくりさせたいw
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:31:46.14 ID:Vrlh114o]
- >>352
0.5kgって誤差じゃない？
水分や浮腫とか7キロもどったのかと思った
オレ何か2キロくらいの増減はしょっちゅうだけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 02:10:01.48 ID:Be4Ln0so]
- え？0.5kg増えただけでリバウンドって言ってるの？
まぁ、こんにゃくばっか食べてるようなダイエット法じゃリバウンドはいつか必ずするけどね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 02:39:54.62 ID:xJBcgEgV]
- コンニャクは夕食の30分前に食べる。
夕食はいつも通りの量だよ。
だけど、胃がパンパンに膨れているから腹八分で抑えられる。
それより素晴らしいのは老廃物の除去がだね。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 06:37:20.35 ID:xJBcgEgV]
- 寝起きに体重計乗るが、今測ったら減ってた♪
昨日の夜は早とちりでしたw
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 12:12:32.89 ID:8PHB5Awi]
- 毎日15キロくらい仕事前に呼吸も体力的にも楽な1キロ5分くらいのペースで走ってるんですが、
昨日ランニング中に足が痛くなり、今日整形外科を受診したら測足底筋膜炎と診断されました。
かかとに負担がなければいいという事で自転車でも漕いでカロリー消費しようかなと思うんですけど、
muuum.com/calorie/1020.html
↑を見ると、およそ900キロカロリー消費させようとするなら
62（体重）ｘ0.1207（時速15キロ）ｘ120（分）ｘ0.96（補正係数男30代）＝862kcal
となりますが、ママチャリでも十分にダイエット効果はありますか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:46:39.52 ID:Rvh+lzet]
- >>359
METｓ表から換算した自分の計算式だと、あなたの体重で2時間自転車乗るとして
46ｋｍの距離を移動すれば900kcal程度の消費になりますね。
METｓ表は10ｋｇ程度の自転車を基準にしていたと思うので
ママチャリだともっと消費できるかもしれません。
異なる運動の消費カロリーを比べる場合、METｓ表は良い目安になりますよ
メッツ(METs)表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 21:40:45.79 ID:reCfD143]
- 運動はゆっくりと散歩でいいよ
走ったり無理な運動しても続かないし
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 22:04:44.48 ID:8PHB5Awi]
- >>360
ママチャリでもランニングほどではないかもですが、それなりにカロリー消費するんですね。
安心しました。
いまいち自転車だと運動してる感覚がもてなくて。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 22:27:25.45 ID:TimIajAM]
- 毎年いろいろなダイエット法が話題になってますが、効果的なダイエット法とそうでないダイエット法を見分ける方法はありますか？
因みに僕はゆる断食は効果的なダイエット法、８時間ダイエットは効果は期待出来ないと思ってます
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 23:32:02.85 ID:lIsBZ5D1]
- >>363
話題になるようなダイエット法は無視する、が一番見分けられる方法。
王道ダイエットやってれば、流行のダイエット取り入れる必要もないしね。
ちなみに断食ダイエットはリバウンドの可能性が非常に高い、典型的な駄目なダイエット方法だよ。
|
 |
