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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141

360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:46:39.52 ID:Rvh+lzet]
>>359
METｓ表から換算した自分の計算式だと、あなたの体重で2時間自転車乗るとして
46ｋｍの距離を移動すれば900kcal程度の消費になりますね。

METｓ表は10ｋｇ程度の自転車を基準にしていたと思うので
ママチャリだともっと消費できるかもしれません。

異なる運動の消費カロリーを比べる場合、METｓ表は良い目安になりますよ

メッツ(METs)表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html




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