- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 19:40:12.59 ID:iirOd6X9]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart115☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377003699/
他テンプレは>>2-5あたり参照
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379607174/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 14:18:16.91 ID:1ctdj2X+]
- 痩せられる
AKBって言う程踊りがハードじゃないし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 15:51:06.42 ID:8EAfGmGu]
- 40分終わった
痩せる為に早寝早起きしてるのに食欲が出て食べすぎてしまう本末転倒っぷり
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 16:06:19.88 ID:iMntNbb9]
- >>488
少なくとも立って足踏みしてるじゃない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 16:39:08.79 ID:jzQdZTT7]
- 運動した＝痩せるじゃないしねぇ
食べてたら太るし
太らなくても、食べた分が運動でチャラになって痩せないし
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:19:50.00 ID:lyWEoaGe]
- 鍋食ったった
モチ巾はカロリー高いよなあやっぱり(´･ω･｀)
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:43:53.82 ID:E5mNvFco]
- 検索すれば、おでんの具のカロリーが出てるサイトあるよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 19:13:32.06 ID:iMntNbb9]
- >>491
でもＡＫＢの人で、それなりに売れてる人ってすごいテレビやら劇場で
毎日歌って踊ってるんですよね。少なからず太ってる子いるじゃないですか。
食べるっていっても、直後に踊るんだから、バカ食いできないと思うんですよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 19:15:32.78 ID:9Tzkmvgh]
- >>494
とにかくショコは効果あるから頑張ろう！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 19:42:32.93 ID:W246hpfN]
- あぼーんがいくつかある
ご飯食べたらロンハーしょこ頑張ろ
2時間するぞ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:23:16.08 ID:E5mNvFco]
- >>494
芸能人でスタイルいいってレベルだと相当細いのでは
そこまで痩せるにはショコだけでは無理だろうね
肥満→標準とか、引き締める程度の目標ならいいかも
それ以上を目指すなら食事制限もしないと
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:36:34.65 ID:W246hpfN]
- あ、ここ渋谷のカフェ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:37:30.91 ID:W246hpfN]
- 誤爆サーセン
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:18:34.33 ID:oCvxLsHG]
- お土産のウーロン茶飲んだら眠れない、、、。普段カフェイン避けてるのに付き合いで断れなかった。
ショコ1時間を2回したのに目が冴えるだけ−。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:38:18.17 ID:VIV5PyJ+]
- >>494
>直後に踊るんだから、バカ食いできないと思うんですよ。
食事時間が運動量多い仕事の前だけとは限らないよ。仕事終わりで夜遅くにドカ食い、とかあり得るし。
…とか考えてる間に5分でも10分でもショコった方がおトクよ〜。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:06:44.62 ID:C5rp4O+m]
- あれからまた30分追加でショコってみたけどまだ目が冴えてる。
いつも4時半に起きるんだけど、、、もう 寝るの諦める。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:16:27.74 ID:8P+dANFE]
- 今まで大股でショコってたんだけど
大股を意識しすぎてテンポが遅く、ゆっくりすぎてあまり運動になっていないことに最近気づいた
だからテンポをあげて普通の歩幅程度に変えたら、最初はふくらはぎが筋肉痛で辛かったけど体重減ったし脚も締まってきた！
太ももはストレッチで鍛えるようにしよう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:25:53.32 ID:3gdh+6cN]
- 深夜ショコ開始
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:37:48.64 ID:WlHzQF5x]
- >>502
上の方に、寝る前に運動すると寝つきが悪くなるって書いてあるよ〜。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:50:03.26 ID:C5rp4O+m]
- 体温上げて下がると眠くなるかと思って試してみたんだけど汗かいて寒くなるだけでちっとも眠くならないで現在に至るです。
あぁ〜やることなくて困る。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:52:07.25 ID:QSd7YBwz]
- >>504
音に気をつけなよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:56:42.86 ID:E+zKx6+d]
- >>506
寝れなくても、行動してるより、布団で横になって目つぶってるほうがかなり体が休まるってテレビで見たよ。その体制なら無意識に寝れるかもしれないしね。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 01:16:57.52 ID:C5rp4O+m]
- ありがと
寝床でじっとしてみます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 01:52:27.28 ID:z2jleZPH]
- 来年1月5日からショコ開始の計画書をいま懸命に作ってる。なんかワクワクしてきた。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 02:06:28.14 ID:N9LeQ6BG]
- >>393 さんいいなー！わんちゃんの応援！うらやましい！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 03:19:56.50 ID:K3LC9wos]
- >>510
なんという失敗パターン・・・
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 04:48:57.13 ID:C5rp4O+m]
- 寝床でゴロゴロしてたらちょっと寝ることが出来たよ−。
さて仕事に出掛けるか。
今朝は寒いぞ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 06:53:28.57 ID:63S7AMTu]
- >>510
そんなん書いてる暇あるなら今からしろやデブ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 07:18:36.07 ID:0m7p8PI4]
- 寒くてジョギング行けないから夜ショコから朝夜ショコに増やした…
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:38:12.21 ID:v4kAiH9z]
- ショコで美肌効果…とかはないのかなあ。
汗かくから良さげな気がするんだけど。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:46:16.15 ID:hCpHyzke]
- >>516
真夏のように流れるほど汗をかくと
毛穴の汚れも流れるので多少はあると思うわ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:47:38.77 ID:hCpHyzke]
- >>510
ショコなんて思い立ったらその場でできるのがいいのに
来年からの計画書を作るってw
鬼が腹筋崩壊してるわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 17:08:23.99 ID:Ocw2nUpf]
- 台が無いから出来ない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:21:24.63 ID:w4yzCTJu]
- やらない理由が思いつくうちはまず痩せないな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 19:22:18.83 ID:nZgMlrUY]
- 靴がない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:23:51.92 ID:JVo0qt3s]
- 面白くないよ残念だけど
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 19:33:57.26 ID:IgHHxy89]
- 少しの時間さえあれば大丈夫！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:40:21.77 ID:omgUEdNZ]
- 風邪ひいた。なのに食欲が減らない。ショコ出来ないのが辛いわ〜。皆様もお気をつけて！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 20:50:25.16 ID:XtG3OjgC]
- スズカステラ一袋食べたからショコ･･･
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 20:51:48.03 ID:p1S9k3OA]
- このスレ食い過ぎの人が多いような
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 20:58:41.13 ID:x8xNrOJU]
- 半月さぼった。ら、肉つきまくった。体重増えてないのに。
また頑張るぞ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 21:53:19.79 ID:0cfNnA2D]
- 寒くなってきてからすごくはかどる。３０分あっという間だ
１０分程で暑くなってきて上に着てるパーカー脱いでる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 23:30:45.47 ID:DJzfARso]
- 確かに寒い方ががんばる傾向にある
普段暖かい部屋じゃショコ開始するまでダラダラするのに
つい先日夜中に天体観測で山頂行ったらメチャクチャ寒かったので
その場にあった段差で思わずショコって体温めたわ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 01:02:04.31 ID:rFigEtbs]
- 野外ショコとはなんと
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 02:40:30.10 ID:P5OaaJkA]
- ショコを続けるには、やはりスタンプ帳！自作でＯＫ！これはいいよ！10回達成した自分へのご褒美は
食べ物以外で！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 07:39:05.38 ID:ZjLN81sP]
- なんとか彗星が見れるって聞いて毎朝5時前から東の窓の前で暗い空見ながらショコってます。
彗星見れないけど日の出って心が洗われるね。
昨日あった嫌な事や些細な悩みなんてリセットされて真新しい1日が始まる清々しさ最高。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 17:42:26.50 ID:DhQOakhN]
- 踏み台についての質問！
ファッション雑誌重ねたやつが
不安定だから家になにかないか探してたら
ちょうどいい感じの低い椅子みつけたので
高さをはかってみたら、上にクッションがついてて高さ16cm
だったんだけど高すぎますか？
女なんだけどこの高さだとムキムキになっちゃうんかな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 17:48:09.36 ID:NCm1JiOO]
- 大事なのは高さより荷重に耐えられるかなのです
壊れて怪我したら元も子もないので皆雑誌や専用台を使うのです
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 18:18:05.37 ID:VwYtdASh]
- >>533
膝が悪いとかじゃなければその高さでも大丈夫
踏み台昇降でムキムキになんて絶対ならないから安心していいよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:00:09.31 ID:uRSuuREj]
- 毎年そうだがこの時期食欲がヤバイ
冬に備えて脂肪蓄えろと脳から命令が下っているに違いない
ぶっちゃけ一番辛い季節かも
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:20:19.44 ID:NuD3ZLm/]
- どこの熊だよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:30:33.07 ID:vY1sZYp2]
- こってりしたものばかりだしね
コクがあってクリーミーとかw
水炊き、湯豆腐は味方です
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 20:37:22.00 ID:0LOxSVXb]
- 外泊の用事があってそれ以来ぐだぐだサボってたけど
今日から復活！隙間時間+30分やった！
始めるまでは気が乗らないけど動いた後はすっきりして気持ちいいなー
また真面目にやろっと
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:38:06.43 ID:vlcrffi4]
- 白菜が美味し過ぎる！
産直で大玉が200円とかだから懐にも優しい。
海外ドラマ観ながらショコに飽きてきて、アプリのメトロノーム＋ジャンプを読みながらを始めてみたけど案外快適。ジャンプの重さも絶妙。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:55:55.17 ID:VqmtgtlV]
- 私もゲームしながらやってみようかなぁ
1に本を読みながらや何かをしながらは背筋が曲がってよくないって書いてあることにどうしてもこだわってしまって
ゲームって言っても簡単に中断できそうな軽いやつなら、背筋に気をつけてればいいかな？
飽きてやらなくなるのが1番ダメだろうし
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 21:05:18.09 ID:gEF5LtH0]
- 私も本読んだりスマホいじりながらやっちゃうんだけど、乱視になるんじゃないかと思っている。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 21:07:37.87 ID:PPQDyd14]
- 寒くなってモチベ下がって来てたから久し振りにやった
40分だけで今までの半分だけど、少しでもやることに意義がある！と自分に言い聞かせ
今まで20分もすれば汗かいてたのに今日は終わる頃にやっと汗でてきた
それだけ体が芯から冷えてるんだろうか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 21:15:40.04 ID:eIr1V3AT]
- 寝る前にやったら興奮して寝付けなくなる。とかあるかな？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 21:51:11.19 ID:mLTSqpXi]
- 洋ドラ見ながらしょこりたいからワイヤレスのヘッドホン欲しいわ
英語の聞き取りの勉強もかねて
オススメあったら教えろくださいませんか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 22:00:33.54 ID:pY4/wqBS]
- やっぱりドクターX捗るわ〜
50分があっという間!!
でも今日食べ過ぎたから意味無しorz
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 22:05:21.30 ID:yrjh9Set]
- Wiiボードだと高さが足りないので、ジャンプで底上げしてたんだけど、
ある日ずるって滑って、あやうく転倒するところだった。
で、wii ボード専用の底上げ台買って使ってるけど、安定感抜群。
wii step とかで検索すると出てくるよ。チラ裏でスマソ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 22:07:17.74 ID:yrjh9Set]
- sageたのにageてしまったorz
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 22:17:10.78 ID:Rf0qEHRm]
- 15分過ぎたら汗だくになる
しかし80分やっても運動したって感じがあまりしないな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 04:17:40.58 ID:vWQEhu5+]
- 1時間とかやる人ってｼｮｺりながらなにしてるの？黙々と踏むだけじゃ飽きて辛いよねー
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 04:40:18.35 ID:spT65djX]
- >>550
アメドラみてる
丁度一時間
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 06:56:02.33 ID:Wey9ihkE]
- 音楽シャッフルにして聴いてるな
自分の聞いてるジャンルだと大体一曲4分前後なんで5曲で20分、10曲で40分とか計算しやすい
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 08:47:48.25 ID:aksygBkt]
- テレビ
会話
ゲーム
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 09:32:03.70 ID:VwFhv7EI]
- テレビ見ながらだなぁ
CMになったら水飲んだりストレッチしたり
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 09:38:04.93 ID:NPOg/Vzi]
- 体が冷えてると始めるまでが大変になってきた
40分終了
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 11:38:50.62 ID:GSLNLLBH]
- >>544
私の場合ですが不眠の相談したら寝る前の運動は止めるよう言われました。余計寝られなくなるからとのこと。
0時に寝るなら20時頃までに終わらせなさいと言われました。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 12:46:54.51 ID:FW3raFpD]
- >>556
それはいくらなんでも・・・
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 14:15:56.78 ID:9Op9wz8C]
- ワタシ、ショコしませんので。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 14:24:52.40 ID:yOGYvmEp]
- 最近寒いからショコ20分して体温めてからジョギングしに行く
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 15:10:58.63 ID:VJyWtMh9]
- 1時間ショコった！
汗かくし疲れるけど、それよりも1時間淡々とやり続けるほうがキツいわ
音楽聞いててもなんか飽きてきちゃうし、ゲームとか本は酔うし肩凝るし
なんかいい方法ないのか
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 15:21:20.85 ID:54md2hW0]
- ドラマとか見ながらだとちょうどいいかな
NCIS:LAのS2録り貯めしてたので一回50分でちょうどいい
天気や格好気にしないでいいから楽なんだよねこれ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 15:38:24.28 ID:AXqR6kYj]
- >>556
4時間も興奮が続いてしまうのか
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 16:31:58.59 ID:Y5xOQXmi]
- 私も手元系ダメなのでもっぱらリモコン片手に録画番組
うちのテレビはパソコンから出力してるのでマウスで操作しないといけなくて
いちいちショコ中断してマウス持つのめんどくさいから
1時間ショコる時は2時間分とか長めのプレイリスト作って
心置きなくCM飛ばしたり早送りしたり適当にやってる
恋愛物とか日常描写系とか頭使わないやつは見ててダレるので
社会派とか謎解き系とか熱いスポーツ物とか筋が面白くてわくわくするヤツがいい
あっという間だよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 18:48:56.27 ID:B3Qt/4hl]
- Youtubeで好きなチャンネルとかプレイリスト見つけておくと2時間あっという間
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 19:08:46.64 ID:SB6FYzCE]
- 昨日から半年ぶりに再開
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 22:44:34.80 ID:L++wJxTu]
- 今日はＥＲ見ながら45分。バラエティ番組より集中できる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 06:24:18.89 ID:bHaB2rsi]
- どれ早朝ショコやりますか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 08:51:31.29 ID:07L3u40g]
- キルラキルみながらショコ！なのだけどアニメ見ながらショコすると酔うww
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:13:11.38 ID:0htifFpX]
- 今日は一時間
丁度良い感じだけど毎日はやりたくない長さ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:25:57.39 ID:Q9Vf6Naa]
- >>545
person of interestおすすめ
マジでおもしろい
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 12:23:51.36 ID:kuY8KLND]
- ショコしながらスパロボやってたら、いつの間にかニルファサルファのシナリオ全部クリアしてた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:49:42.70 ID:a9sOaygF]
- 1回に30分が限界
汗凄くかくね、でもそれが気持ちいいわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:57:15.99 ID:vxAMhVWc]
- ショコ二時間目突入
いやー集中しだすと一時間がすぐだね
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 15:01:56.12 ID:Lsv8GoGK]
- 二時間くらいやった。やろうと思えば朝から晩まででもできるけど、
足裏が痛くなってできない。百均サンダルは履いてるんだけど。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 18:09:37.52 ID:9V55SnLF]
- 1時間くらい余裕なんだが、終わった後だるーーーーくなって、
座ってしまうと何も出来ない気分になる
横になったら最後、寝るしかない
このダルさどうにかならんかなぁ
BCAA飲むようになって昔よりは疲れにくくなったと思うんだがやはりダルイ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 18:27:28.70 ID:yfhrK5aw]
- おれはそんなダルさが好きだわ
あぁ〜脂肪燃えてる燃えてるみたいな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 20:19:03.91 ID:VGCDzmhv]
- ショコ後のダルさと汗を流したさっぱりすっきり感は
学生時代にプール入った後の五時間目を思い出す
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 20:34:15.40 ID:LhFDOBbZ]
- >>575
頑張りすぎなのかも
ペース落としたり時間短くしてみては？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:34:32.17 ID:iEtC7O4A]
- 目標達成記念カキコ！
年齢・性別→クソヒマ大学4年生♀
期間→1ヶ月
身長→152cm
体重変化→52から47
昇降頻度と時間→毎日2時間
台の高さ→17cm
昇降以外にやったこと→アルコールやめた
最後の方は両手にペットボトルダンベル持ったりしてノリノリで続けられたよ！とにかくお腹と腰回りが薄くなって感激です。
1ヶ月で5キロはやりすぎたかな…これからは維持のために毎日30分程度やろうと思います〜
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:05:10.78 ID:/ivejQby]
- >>579
おお〜素晴らしい
五キロも落ちれば大分違うだろうね！
私もショコ始めて１ヶ月経ったけど三キロ減にとどまってるｗｗ
まだまだ頑張るぞー！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:39:14.67 ID:kuY8KLND]
- メトロノーム+動画が良いんじゃないかと思うんだが・・・
音楽だとテンポ変わっちゃうし
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:55:29.39 ID:IW5vMDGO]
- 食事制限とかアホのすることだわ
咀嚼回数を倍にすれば良いだけの話
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:57:18.29 ID:UgxdENzr]
- 食いすぎてたり酒のんでたりおやつ食べてたりしたら食事制限はいるだろうよ
維持ならさておき、効率よくおとしたいなら
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 00:48:49.09 ID:ZV/p7vHM]
- 若いっていいなぁ....ｻｸｻｸ落ちて逝きやがってる....。
羨まし。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 02:09:56.79 ID:X0KIfnrv]
- >>577
5時間目に体育は給食後だしきついべ。
俺は2時間目の体育(プール)を思い出すよ。あと3時間目の理科と4時間目の図工。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 02:17:00.16 ID:X0KIfnrv]
- >>579
アルコール辞めた分が2kg分はあるべ。結構大きいべ。つまみも食べなくなるしな。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 02:18:48.86 ID:X0KIfnrv]
- ショコにも技能があって、プロ、セミプロ、アマとあるんよ。
毎日2時間やればきっとプロレベルになれるさ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 03:11:19.23 ID:zVxi1yfp]
- ショコプロか
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