- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:13:47.71 ID:QGoh8hRW]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 36台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374216020/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 13:03:44.85 ID:HAV+0rpz]
- 心拍計買おう(´・ω・｀)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 13:48:11.55 ID:7WlKOpxZ]
- 相対値っていうのは。たとえば昨日と今日で消費カロリーが同じなのか違っているのかっていうくらいの意味ですね
1日の単位では運動以外での消費カロリーの方がずっと大きいので、運動中は大雑把な目安だけあれば充分って事
収支がマイナスになっているかは体重の数位で確認するのが一般的だよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/18(金) 14:13:08.19 ID:Bn1XAPYm]
- >>176
カロリーの収支は体重だけではわからない。摂取水分量で体重大きく違う
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:19:24.34 ID:vwW98YsC]
- >>175
心拍計はエアロバイクには必須だと思う
グリップセンサーあれば不要だけどないなら数千円の安いのでいいから買うといいよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:26:49.48 ID:y3+fZqxp]
- 腕時計みたいなのが良さそうだけどオススメある？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:45:50.83 ID:vwW98YsC]
- >>179
SOLUSって3000円くらいの安いやつウォーキングで使ってる
ボタン押さなきゃ心拍測ってくれないし精度も悪いけどまあ安いからこんなもんかなってとこ
信号待ちの間にぽちっと押してもうちょっと早足にするかなとかやってる
できれば心拍を常時表示するのがいいけどそうすると結構お高くなっちゃうし
乳バンドセンサー必須になっちまってめんどくさいのよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:59:18.96 ID:ItbO7mZL]
- >>171
正確に知ることはできなくても 目安はいるだろ
不正確だろうが 200kcal単位程度の精度があれば十分役に立つ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:09:10.53 ID:HAV+0rpz]
- >>179
ワイはポラールのFT4
乳バンドセンサーでちょい高いけど正確に表示されるから、ちゃんと運動できてる安心感がある
ターゲットから外れると警告したりアベレージだしてくれたりするから
モチベーション維持にも良いかと(´・ω・｀)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:02:03.82 ID:ItbO7mZL]
- 心拍数が下がりすぎると電気ショックがかかるとかかな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:44:51.12 ID:asryn6te]
- どんな罰ゲームだよw
ダチョウ倶楽部じゃないんだから。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 11:08:25.36 ID:kfGTjFQS]
- 電気ショックは悪くないと思ってる
視覚聴覚を使わず知らせてくれる機能はときどきほしくなるし、
振動も音が出るしそれなら低周波でピリッとした方がいい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 11:33:56.74 ID:QSP7BrNJ]
- コンビの脈拍コントロールコースは
心拍数が下がると負荷が上がるから
すぐわかるよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 11:54:20.89 ID:B4hc6ZTk]
- すげぇ...
4010使いの俺には想像もつかん高機能だw
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 12:01:58.68 ID:6KjJDCxz]
- >>186
6010も心拍停止したら負荷が上がる機能あるけど、
うっとおしくてすぐに使うのをやめた。
負荷が高くても心拍数上がるわけじゃないんだよな
- 189 名前：162 mailto:sage [2013/10/19(土) 12:09:26.62 ID:ACVUWTq0]
- 4010届いた。最低負荷で15分漕いだらようやく汗が出た。
もう少し負荷上げてみるか。つーか体力評価F6って最低じゃん・・・
>>188
心拍停止したら負荷上げるより救急車呼ぶ機能が必要だろう。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 12:15:53.63 ID:8NXwoKvD]
- >>189
たしかにw
心拍停止はヤバいな。
正しくは心拍低下だね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 12:40:26.60 ID:0AzVoYQl]
- コンビのエアロバイクは
設定した脈拍まで数分かけて自動的にゆっくりと負荷を上げ続けていきます。
設定脈拍に到達してから、
脈拍の上下に応じて自動的に負荷を上げたり下げたりしています。
負荷調整は約20秒間隔、最少値は0.1(10ｗ)単位でかなり細かく調整をしているようです。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:42:03.99 ID:M+Z5gxdB]
- AED付きのエアロバイクがいるなｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:32:32.09 ID:L0wwsrCQ]
- 両腕に重りを下げて漕いで3か月になるけど
前腕が筋張って血管が浮くようになったのと上腕二頭筋の膨隆が目で見てわかるようになってきた
どこまでいけるかわからないけど弱ペの泉田を目標に頑張ってみよう
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:36:13.35 ID:Lg/WxV8x]
- 4010で、ポラールの心拍計を装着して漕いでますが
エアロバイクに表示される心拍計とはかなり開きがありますね
ポラールで120だと、4010での表示が90くらいになります
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 20:08:29.39 ID:Xrj0Wgjt]
- コンビの耳たぶセンサーを信じてる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 20:39:35.60 ID:KeaYXvNz]
- >>193
女性が使うような軽めのダンベルでも良いね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:31:00.23 ID:ACVUWTq0]
- ハンドル持たずに両手でダンベルをウォーキングみたいに振るの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:49:48.59 ID:CEsQ/zlO]
- ずっと前に上半身はダンスしてるってやつがいて想像してワロタ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 09:10:05.71 ID:5b7kpbld]
- >>193だけど
最初はペットボトルにちょっとずつ水を入れて持ってたけど
2キロ超えたところでダンベルを購入したよ
いろいろ考えたけど曲げたままを維持できるように
分解したダンベルを弟が剣道で使ってた手ぬぐいで輪っかにしてブラ下げてDSでゲームしてる
先週片手4キロまで増やしてみたけど背中と脇腹の筋肉痛が半端ないのでちょっと減らしてみるかどうか考え中
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:03:50.70 ID:8FjW79nF]
- さっぱりわからんｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:07:11.25 ID:kzJ2YXlo]
- ミルで軽いダンベル振ってる奴はいるけど・・・
こういうのって効果あるのかな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:09:29.63 ID:XYAcmc4P]
- >分解したダンベルを
弟が
剣道で使ってた手ぬぐいで
輪っかにして
ブラ下げて
DSでゲームして
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
- 203 名前：199 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:19:01.07 ID:5b7kpbld]
- どう説明するのが正解だったのだろうか…orz
ようするにダンベル握るのがしんどいので分解して
その穴に手ぬぐいを通して輪っかにしたやつを両腕に掛けていると言いたかった
んでブラ下げてると効果無さそうだったから曲げた状態でいる理由を作ろうと
DSをプレイするようにしたんよ
わかりにくい日本語ですまぬ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:47:17.99 ID:qroL5V50]
- 負荷がかかってるなら上腕二頭筋の持久力アップ、二の腕の引き締め
心拍数設定で脚の負荷が下がらないなら、
腕の筋肉分だけカロリー消費が期待できる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:52:32.56 ID:pZuhP5Nb]
- ダンベルとか道具を使うと良くないらしい。
昔のプロレスラーは鍛錬時にそのへんの石とかを使ってたそうだ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:14:40.24 ID:sE8SPQAw]
- でも石持ってバイク漕ぎやるわけにはいかんでしょ。
だから道具を効率よく使うわけで。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 13:16:59.42 ID:GldZ+MvY]
- 自然石を抱えて一心不乱にエアロ漕いでるところなんて
家族に見られたら何て言えばいいんだろう
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:19:35.37 ID:6TaTLPon]
- まぁ皆既に持ってアリンコ漕いでるんだけどな。
痩せようと願う強い「意志」をな。
スマンコ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:21:00.88 ID:vkIhW74A]
- 軽い負荷を使ってアイソメトリックなトレーニングをしても疲れるだけであまり意味ないよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 15:18:42.59 ID:GldZ+MvY]
- >>208
あ！
「石」と「意思」が掛かったダジャレなんだよ！
みんなー！
漕ぎながら聞いて聞いて！
ダジャレなんだよー！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 20:20:15.11 ID:sE8SPQAw]
- >>210
止めてください。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:21:41.41 ID:pZuhP5Nb]
- 気楽に行こうぜ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 08:40:56.97 ID:Ule3Sl8K]
- 日本に帰ってきて中野になった通販生活のアウトレット行くもいつのまにか
閉店してた。あそこでコンビのエアロバイク買っておけばよかった。
店があった頃はコンビの十数万のエアロバイクが2万程度で売ってた。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:07:04.70 ID:QX+2i8AK]
- 日本に帰ってきて、ってクダリは必要なの？w
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:19:29.67 ID:H0BP/uNv]
- うーん、しばらく行ってなかったらいつの間にか無くなってた、
位で良かったのに。
まぁ気にしなさんな。
俺は今朝台湾から日本に帰ってきたしな。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/21(月) 12:48:58.30 ID:mbTN6Fak]
- >>214
祖国の南トンスルから帰ってきたんだろ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 16:51:00.47 ID:YIdfY+gM]
- 俺も来週、大阪民国に出張だよ
日本語通じるかな
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 17:32:38.59 ID:cwLAWhmB]
- >>214
「通販生活のアウトレット」が帰ってきて、「中野」になったんだよ。
>>213は中野に行くと言っている。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:18:44.10 ID:h9pP6L/0]
- そういえばアルインコのHPようやく復帰してた。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:30:58.58 ID:rzYE2hvx]
- 家でマット敷いてエアジョギングしてたんだけど、
足昔怪我してる箇所痛いのと、自分の性格からエアロバイク一択になった。
予算内で懸念点が払拭されてるのがラヴィの3B-3631だけど
全然評判がない・・ちょっと怖い。
あと自重的にケツに負担いきそうな家族も使用したいらしいが
サドルのサイズもどこにも見つからない・・
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:38:26.64 ID:rzYE2hvx]
- 文字削ったらなんかツイートみたくなった。
ラヴィのエアロは地雷ってわけではないですよね？
あとサドルのサイズや素材って目視がデフォですかね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:00:42.83 ID:nZIYabE8]
- レビューがないから地雷の可能性もあるし、なんとも言えないな
心配ならレビューの多いアリンコあたりが無難だと思う
サドルのサイズと素材は一般的なやつだと思うけど
正確に知りたいならメールで問い合わせてみよう
www.joinus1980.com/SHOP/3B-3631.html
>お問合わせ先：mail@joinus1980.jo.shopserve.jp
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:33:42.84 ID:k1ZNdoXO]
- 何にせよ最初は1万円前後の安いヤツを買って
自分の生活習慣とか置く場所使う場所に合うかどうかの確認をしてから
ちゃんとした３～４万以上のを買う方がいいと思う
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:50:30.67 ID:rzYE2hvx]
- >>222
そういやその手段があった。
しばらくメーカーに直接聞く行為を忘れてた。ありがとう
>>223
置く場所は引っ越して間もないから部屋スッカスカなんだ・・
エアジョギングはテレビ見ながら結構続いてるから、その位置にエアロが置き換わる
イメージなんだけど難しいかな？
頭動くのがストレスだったから性格的にはエアロのほうが向いてそうな
気がするけど、やっぱりいざやらないとわからないよね。
あと上位グレードはコスパ的に視野にいれてなかったよ・・
あと存在感がすごそうでさ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 23:37:45.47 ID:oAmNJc6j]
- アルインコのペダルバンドが切れたんですが、どこで売ってますか？
探しても見つかりませんでした。
恐縮ですが教えて下さいお願いします(>人<)
- 226 名前：225 [2013/10/25(金) 23:41:04.93 ID:oAmNJc6j]
- アルインコではなくコンビのＥＺ１０１でした
すいませんでした
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 06:41:58.80 ID:4WjTmNWA]
- >>226
買ったよ。
よく覚えてないが、サービスに電話して買った記憶がある
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/26(土) 08:40:39.46 ID:e9LCFbHs]
- >>226
i.imgur.com/6q7byHk.jpg
とりあえずこんなのを、ペダルに回しておけば使えるよ。
俺も切れて、メーカーに電話して買った記憶がある。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:42:13.27 ID:9zDs/526]
- これやね。
www.powerpit.net/products/detail.php?product_id=1482
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/26(土) 09:47:12.75 ID:eUxCT+z8]
- 片方で2400円って、結構お高いのね。
セットでも3780円か。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 10:59:02.23 ID:C/CXkeY7]
- ボッタすぎワロタ
150円でいいですよって言われても納得するレベルの部品
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 11:33:07.86 ID:QYsL4kFp]
- 業務用だからこんなもんでしょ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/26(土) 11:39:39.86 ID:Fhaq+Gch]
- >>232
業務用でなく、
家庭用ですがな。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 15:28:23.98 ID:d/GP4hy5]
- >>229
ハンドルのスポンジも売ってるのか
何年分もの汗吸って臭いんだよね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 17:29:13.47 ID:eCKe/3BG]
- スポンジならはずして洗えばいいんじゃないのか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 19:47:14.83 ID:QYsL4kFp]
- >>233
HP見てきたら家庭用ってかいてあった
高い割にはヤフオクでも中古の量かなり出回ってるの考えると結構売れるものなのか
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 21:25:33.79 ID:qIcrk/Ii]
- コンビのストラップベルトなら、メーカに要求すれば買えるよ。
確か数百円レベル。
でも送料と振込手数料が別途必要になるので、購入店が近くならそっち経由の方が安くなる。
注意点としては、左用と右用が別品種なので、注意した方が良い。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 00:46:05.66 ID:oQzyvl6W]
- アリンコの買ったけど、一番軽い不可でもペダルが重くて5分も漕げない…
慣れるまで頑張るしかないのかな？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 01:55:32.58 ID:1vzPCFZA]
- ペダルが重い初期不良ってポピュラーなのかね
それより気になるのはなぜメーカーに問い合わせないのかってことだが
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 04:06:40.73 ID:Di18MiTB]
- それはお前さんみたいな親切な人が、答えを教えてくれるからじゃないか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 07:40:44.68 ID:1oQacaKz]
- いい人だ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:44:43.93 ID:1pN8iCEd]
- 既出かもしれないけど、エアロしながらpspする方法ありませんか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/27(日) 09:51:30.55 ID:wDX+vJwK]
- >>242
ハンドルから両手を離して、PSP持てばてきるじゃん。ただし、コンビの耳センサーの場合ね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:55:49.61 ID:1pN8iCEd]
- >>243
なんか、不安定じゃないですか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 10:02:29.42 ID:KNeqiC/8]
- 一輪車こいでる感じか。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/27(日) 12:25:50.56 ID:NOtCCTv+]
- ちゃんとハンドル持ってないと腰が痛くなってくる
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 12:54:35.84 ID:KxwThjJo]
- >>246
そりゃ姿勢が悪いからじゃないか？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 13:00:06.05 ID:JB1QQIuD]
- 皆さんどー持ってるんですか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 13:31:18.79 ID:ZP8gb4WW]
- ハンドルの上に置く感じで
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 14:15:42.59 ID:KNeqiC/8]
- 台風一過の秋晴れが気持いいから川沿いをサイクリングして来た。
やっぱり草の匂いとか川の流れる音とか室内とは違う良さがあるね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 04:40:05.42 ID:cS31lxHK]
- 短期的に痩せるのなら食事制限
長期的に痩せるのなら運動しかない、と思う
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 10:03:05.12 ID:RWld1RNu]
- >>247
慣れじゃないかな
俺もDSやってるけどまっすぐに座ってるよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 10:12:48.97 ID:ffxkLGA5]
- 本読んだり、タブレットで2ch見ながらエアロバイクを漕いでるよ。
何かをしながらだと時間が経つのが早いしね。
当然ハンドルは持たずにやってる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 10:57:57.03 ID:ut3IBOvW]
- ごめんね、嫌味とかじゃなくて純粋な疑問なんだけど。
携帯ゲームやったり本読んだりしながら効果的な運動って出来るものなの？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 11:12:20.81 ID:+ZyiSb73]
- >>254
出来る。 出来るのだ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 11:13:14.32 ID:Is7KD5II]
- >>254
効果的っていうのが痩せることなら、出来てるよ。
英語の勉強しながらこいで、英語の成績もアップしたし、四ヶ月で13キロちょっと痩せたよ。
多少足の動きがのろくなってる時もあるから、気づいたら早く漕ぐようにしてるけど。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 11:34:47.66 ID:ffxkLGA5]
- >>254
自分は効果出てるよ。
使い始めてから-5kgになった。
エアロバイクでは足中心の運動だと思ってる。
読んでいるものに集中している時に足が遅くなる時があるけどね。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 12:38:46.12 ID:ItnlLmbz]
- エアロバイクで痩せると最終的にどんな体型になるの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 12:55:28.12 ID:KdtymKR/]
- セクシー体型になる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 13:25:03.08 ID:6IfqlUkP]
- ゲームは種類によるなあ
以前、エアロ漕ぎながらデモンズソウルやってみたけど
パリィがちっともうまくいかなくてあきらめた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 14:30:14.42 ID:zfHq/1jv]
- 前傾でやってるとメーターに汗が落ちて故障するから
今は学習してラップ巻いてる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 14:31:12.68 ID:Rw0qLAig]
- 心拍数130以上でゲームはきっついな
判断力や反射が露骨に低下して上手にいかんし
何より細かい字とか読む気になれない
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 15:15:12.84 ID:RWld1RNu]
- 漕ぎながらテトリスやってみたら終盤からえもいわれぬ高揚感でクセになりそうだったよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 15:18:35.64 ID:a2nyZ9Wx]
- メタルマックス２リロ７周しちまった
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:30:07.64 ID:XTFTUmvb]
- PSPとか小説・漫画とかリカンベント使ってるよ
アップライトで両手で読書してるひともいるけど
自分は真似できなかった
アクションやシューティングは反射神経鈍ってて難しい
パズルゲームはいまでもたまにはやるけど何しろ漕いでる
時間が長いから飽きてくる
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 20:14:36.74 ID:W+9RemhE]
- 心拍が100くらいから上がらないどうしたらいいもんか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 20:20:46.03 ID:+C/PpP9H]
- 壊れてんじゃね？
エアロ付属の心拍計は低く出るらしい
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/10/28(月) 20:22:02.65 ID:LYXllX6u]
- >>266
呼吸止めてごらん、あがると思うよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 20:28:41.24 ID:W+9RemhE]
- エアロ付属だは。呼吸止めてみるわ産休
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:15:16.40 ID:eH1wXS2e]
- スマホのアプリで測定してみるとか
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 23:24:53.83 ID:4HMzwYJm]
- だれかキャットアイのEC-1200などというシブい機種を持ってるかた
譲ってくだされお願いしますだ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 13:48:43.79 ID:BNskjoGP]
- >>266
一度バイクから降りて、１分位ジャンピングジャックをすると良いよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 16:06:14.94 ID:sQ34Qeb0]
- >>272
家でバタバタすんなよ。 じっとしてろ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 16:28:00.54 ID:X2ppY3nI]
- ワロタw
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 17:14:17.33 ID:qhvpLzcS]
- みんな時速何キロくらいがデフォ？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 17:40:58.38 ID:cyrUlcs7]
- 90回転/分くらいかな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 19:34:53.28 ID:xG67cujS]
- 100ｒｐｍ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 19:46:39.94 ID:Gnd8xw/B]
- いつもは、二時間分漕ぐと、マイナス1キロになるけど、今日はスマホで、2chやりながら漕いでみたら
楽だし、あっという間に2時間過ぎたけど、全然運動した気がしない
カロリーの数値も低いし、体重も0.5キロしか減ってない。駄目だなこのやり方は
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:02:24.10 ID:sQ34Qeb0]
- >>278
あっというまに2時間過ぎたなら、もう2時間もきっとあっというまだろ
そうすれば1キロ減らせるから問題ない。
気分に応じてやり方を変えられる。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:12:10.18 ID:lcaAdOru]
- >>279
そうだね、三時間分漕いでみたら、以前よりもっと捗らなくなった。一度楽なやり方覚えたら、そっちに流されていくね
雑談スレ見ながら、続き漕いでみるよ、返答サンクス
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:55:06.29 ID:Uoh4gLpc]
- みんなどんだけ漕ぐ時間あるわけw
無趣味かよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 01:57:24.64 ID:Bnm87TVK]
- さっき100分ちょうどでやめたけど
消費カロリー見ようとしたら手が当たって
数値リセットしてしもたorz
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 21:45:55.10 ID:wzflLBsv]
- 平均59rpmの時速19ｋｍぐらいだった。PCでアニメやらテレビ見ながらだから
こんなものだろうか、視聴優先したいので負荷をあげる気もない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 07:47:30.02 ID:VMALWy5a]
- 漕ぎながら周回系のゲームやるといいよー
ものにもよるけど俺がやってるのは低難易度で数まわすものだから普通に一時間、気付けば二時間とかざらだよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 10:48:08.78 ID:xW7xk2BD]
- ファミコンウォーズDSをオススメしてみる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 11:19:48.50 ID:HV85bmVq]
- ファミコンミニのマリオ2やってる
むずすぎ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 11:26:13.77 ID:nRaBpGcF]
- レベル上げ的な単純作業なら出来そう
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:04:54.80 ID:+Ype/zfx]
- >>287
DQ5のスライム3体のレベル上げしてたらスライムだけでクリアできたよ
淡々とこなす作業がすごく楽でやりやすいと思う
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:40:40.28 ID:EQC2gfOm]
- クッキーを焼いてる人いる？
ひと漕ぎで何クリック出るようにしてる？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:38:36.97 ID:D6b2rTlQ]
- 自転車漕ぎながらメレンゲかき混ぜたりするの？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 14:00:43.76 ID:SK3cWQZb]
- クッキークリッカーだよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 14:56:50.81 ID:+Ype/zfx]
- なぜそんなものを…
あれって高速クリックする必要の無いゲームだよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:20:39.22 ID:EQC2gfOm]
- >>292
あれはカーソルを取るとクリック命になるんですよ
最近バージョンあがったしまた続きを焼こうかなと
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:45:30.71 ID:+Ype/zfx]
- >>293
スレ違いになるので１レスにまとめてみる
ゴールデンクッキーの効果時間2倍のアップデートを取ればBBA発狂中に次のゴールデンクッキーが出るよ
ラッキーの効果が出たらCPS×1200でBBA発狂中だからさらに×７で都合、CPS×8400がもらえるんだけど
ラッキーの効果が
・「現在のCPS×1200」
・「所持クッキー枚数の１０％」
を比べて少ない方が適用されるので所持クッキーをCPS×8400以上に維持すれば
終盤では1回で１５０兆枚以上もらえるよ
手で連打するより効率いいと思う
手で高速クリック連打するのはBBA発狂中＋クリック発狂のときぐらいではないかと
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 16:47:13.41 ID:EQC2gfOm]
- >>294
＞手で連打するより効率いいと
そこで我々は、足を、エアロバイクを、使うのですよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 18:34:53.31 ID:nRaBpGcF]
- どうやってペダルとリンクさせるのですか+（0ﾟ・∀・） +
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 18:37:05.05 ID:U6wUlUzQ]
- ゲームやりながらのエアロバイクで痩せられるとかどんだけ効率いいんだよお前ら。
うらやましいｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 18:43:53.51 ID:7ShM6bEV]
- うっせえプールいけよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 19:04:54.57 ID:fyq3ZUTp]
- 膝と股関節を痛めないように内股気味にこぐとふくらはぎが本体に当たって痛い
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 20:33:02.46 ID:NM323Y97]
- ハンドルから手を離して漕ぐとどうしても会陰部に荷重がかかってしまうんだが
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:10:05.36 ID:e0q8tTVE]
- そこで我々は、コツカケを使うのですよ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:11:06.64 ID:9wJG7nQ8]
- >>299
むしろガニ股風に漕ぐと負担がかからない
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:20:21.28 ID:Dt2RCKM7]
- で？皆さん何キロ痩せたわけ？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:30:48.48 ID:jRXQCV33]
- 一年で７～８ｋｇぐらい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 21:57:17.10 ID:xW7xk2BD]
- 二年で25キロ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:24:56.35 ID:yX6rKt4i]
- 2ヶ月で4kg、1年で4kg
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:52:37.76 ID:N5jY3IFN]
- 前も書いたけど四ヶ月で13キロ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:14:52.03 ID:0zFn/YX2]
- >>284
それ何のゲーム？
明日買ってくるから教えれ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/01(金) 00:20:59.74 ID:k7qr0WwD]
- 俺は故・可愛かずみのセーラー服色情教育を鑑賞しながらだな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:24:09.78 ID:U/3//ZNR]
- 教育じゃなくて飼育だと即レスしておこう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:28:50.99 ID:JueWzwmo]
- 即レスできるのかｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/01(金) 00:30:22.69 ID:wJC7QEq2]
- >>310
題名なんてすっかり忘れてたよ。
ありがと。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/01(金) 23:25:10.62 ID:OR8OoAPD]
- 百貫デブでも使えるご家庭用エアロバイクってあるのかな？(´・ω・`)
110kgあるんだけど、マンション暮らしです
本物の自転車はちょっと歩道も車道も一体でバスまで通る地域なので諦めました
耐荷重的な物があるそうなので、こんな私の環境でも使えるようなお勧めあったら
教えてください
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:44:39.15 ID:Rqf393r/]
- だいたい表記してある耐荷重より余裕持って作ってあるもんだし
立ち漕ぎとかしなきゃ平気じゃね？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:52:10.51 ID:bkoN2nRO]
- >>313
+10%くらい余裕なので安心しろ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 23:53:18.17 ID:bkoN2nRO]
- ていうかせいぜい30貫デブだろ サバ読んでんじゃねーよデブ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 08:19:47.17 ID:IeJJPRHM]
- なんかこういうのに限って、大丈夫だろうと言われたのを拡大解釈して
わざわざ折りたたみ式の買いそうな気がする。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 09:07:38.49 ID:w5m6DKez]
- 18Ｃのタイヤとかはかすなよｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 09:09:53.78 ID:/vO1RPwJ]
- 100kgもあれば基礎代謝も大きいから （※脂肪でも基礎代謝はある)
食事制限だけで普通の体格よりも短期間で下がると思う。
というか100kg越えは運動以前に食事制限を覚えないと
運動しても、その分食べて台無しにするので
そっから始めるべきだ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 09:43:38.43 ID:IeJJPRHM]
- エアロバイクは太ってても膝等の関節への負担が少ない数少ない運動なんだから、
初めから食事制限と併用させろ派なんだけど、運動したらその分食べてしまうってのは
非常に有りそうな話で、なんとも難しいな。
俺自身は100kg超えからエアロバイクと食事制限の併用でダイエット初めて、
間でゲームに夢中になりすぎてまた太ったりとか無駄な事もあったけれど、
この度65kgを切りました。
ありがとう、エアロバイク。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 09:50:24.58 ID:61MfETpN]
- >>320
GJ！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 11:16:02.09 ID:TBxDRmBq]
- ウチも１０５㎏からで最初はwii Fitだったなあ
そのあとwiiのボクササイズやってからエアロ購入
デッドライジング２をプレイしながら乗ってた
今７９～８０ぐらいをウロウロ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 11:21:03.70 ID:XQsui1t9]
- >>313
コンビのaiだったら130kgまでおｋ
高いけどね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 11:50:38.12 ID:QcAKPUof]
- >>320
65kgとか俺の目標体重だわ、恨めしい
もとい、羨ましい
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 12:04:09.46 ID:fZNFFm/6]
- 今日届きました！
かなり重くて運ぶの大変だった
今日からがんばります
160/62
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 13:52:39.18 ID:YfJnfLem]
- 食事制限で痩せるのは食事制限のおかげであってエアロバイクは何も関係ないからな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 15:17:16.25 ID:/vO1RPwJ]
- 極端なデブの場合、何よりも食事制限が一番肝心だと思うぞ
食事制限で400Kcal減らすのは簡単
ポテトチップ１袋かあんぱん１個をがまんするだけだ
一方エアロバイクで基礎代謝+400KCal消費するのは結構大変、100Wで１時間以上だ。
時給１時間でポテチ一袋じゃ割に合わんって事が身に染みて、食事制限が出来るようになるまで
無駄な一進一退を繰り返して挫折すると思う
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 17:05:42.36 ID:w5m6DKez]
- デブは随分でかいポテチとかあんぱんを食うんだなｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 10:00:22.30 ID:XqpWkJLR]
- ポテチも運動不足の肥満気味だったんだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 10:36:54.20 ID:RH+OJkBz]
- コイケヤのビッグサイズが安くてですね…ええ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 12:34:31.52 ID:Ls2ChROi]
- カラムーチョのXL食べ始めたら絶対途中で止まらない
2袋あれば2袋食べ、3袋あれば3袋、あればあるだけ腹いっぱいになるまで食べたくなるから
絶対に買わない
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 14:43:39.42 ID:aPlKjq2P]
- 最近歩いたり食事気をつけてたのもあるかもしれんが
昨日20分ちょっとこいだら今朝体重-1kgだった
がんばって続けよう
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 14:59:50.74 ID:n0ohLiEB]
- ポテトチップスすっげカロリー高いんだぞ
90ｇ入りの普通サイズので
カラムーチョ 550Kcal
カルビー ポテトチップスうすしお味 560Kcal
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 15:13:12.12 ID:vgBH6WwG]
- 今袋ポテチはほとんど60gくらいのばっかじゃね？
さっき食ったすっぱムーチョは55gだったし。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 15:24:14.81 ID:yczdW5DV]
- ポテチ買うときは、昔カードとか付いてたサイズのしか買わない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 16:42:33.61 ID:Rm2hJ/c6]
- もうポテトチップスの話はやめるんだ。これ以上続けると
ポテトチップを食べた手で、お前のエアロバイクに乗る！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 19:10:49.58 ID:n63+M9gR]
- ∧＿∧
( ﾟωﾟ ) エアロバイク乗せろー
ﾍﾞﾄﾍﾞﾄＣ□l丶l丶
/ ( ) やめて！
（ノ￣と、 ｉ
しーJ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 19:54:19.97 ID:trHDtt3r]
- 食事療法の本ではポテチが油類の分類に入っているのはなんだかなあ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:08:52.37 ID:GiLXHmxl]
- >>338
「野菜」に分類しとこうか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:13:42.77 ID:uPei6VvC]
- アメリカ人がマックポテトを「これは野菜だからヘルシーだ」って言うようなもんか
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 23:55:49.65 ID:2L+FdWi1]
- >>340
米も野菜だと思ってそう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:26:31.67 ID:2tVWKG+v]
- ここでも評判よさそうな4010ポチったわ
ジョギングしてるけど寒くなってきたし雨は多いし豪雪地帯だし
冬にも備えてエアロバイクデビューする
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 07:53:50.76 ID:sCkcgK38]
- 4010は評判が良いというより、安くて静か、ってだけだと思うが。
消費カロリー表示は無茶苦茶だし、サドルの調整も大雑把にしか出来ないし、
心拍数はグリップセンサーしかないし。
といっても、そのあたり兼ね備えてる機種となるとそこそこ高額にならないと存在しないし、
一台目からそこまで望む人も多くないだろうから、中途半端な機種選ぶよりは良いか。
ただ、何度も話題になってるが、消費カロリー表示だけは鵜呑みにするなよｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:47:56.20 ID:zNbk0fc2]
- >343
> ただ、何度も話題になってるが、消費カロリー表示だけは鵜呑みにするなよｗ
実際は表示の半分くらいだと考えておけばいいんだっけ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:52:05.72 ID:kFmFRBVH]
- カロリー表示信じてたわw
気をつけよww
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:54:11.54 ID:k25bb+Hz]
- 俺も信じてたわwwショックww
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 09:08:38.85 ID:sCkcgK38]
- 4010は4009と同等と思われるので、以前テンプレに載っていた旧機種のワット数に
対するアルインコからの回答を信じるなら、負荷8、60回転/分で172W。
30分このペースで漕ぎ続けたとして172*3.7/2=318kcal。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 12:47:47.35 ID:h4+gn3T6]
- 体感だが、だいたいの機種は負荷最大で「10分=100Kcal」程度になるな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 12:53:43.93 ID:6IRwdxZX]
- 負荷ゼロで3時間こいだだけで2000とか行っちゃうし
信じるとか半分とかの話ではなく
全くアテにならないと思っていた方が良さげ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:54:04.25 ID:9PeNlM5i]
- 数値は全て信用できない。あくまで目安と考えるべき。
ケイデンスもちょっと怪しい時ある気がするｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:55:57.14 ID:X/F2W0dx]
- まあケイデンスはさすがに大丈夫やろ。
心拍も、漕ぎ始める前、発汗する前ならかなり正確だよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:57:57.99 ID:j5xDsbuq]
- 公共施設にも納入実績がある
コンビさんは信用してあげてもいいと思う
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:05:42.93 ID:S5e7iVtp]
- >>320
100kg以上→65kgとは凄いな。-40kgくらいか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 22:46:13.96 ID:v3WpQk7i]
- 入門としては自分は時間と心拍数がわかれば必要十分だったから
及第点なんだよね4010。まあカバー複数つけないと家族が痛がってたから
困ったことと言ったらそれくらいだったかな。
ただ心拍数測定遅いと感じる時あるから別途心拍計はあったほうがいいね。
手離せるし、踏み台昇降やスクワットもすることあるから他の運動のときも
測れて便利
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 23:16:44.65 ID:XR9EKLgy]
- 心拍計は cardiograph とかいうスマホのアプリが結構使えるよ。
カメラを人差し指でふさぐ必要があるから片手ふさがるけど。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 01:28:20.10 ID:VN5zREGl]
- >>355
それ漕ぎながらは難しくね？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 02:00:48.07 ID:7q0xdIdm]
- 漕いでいる間ずっと測定していたいなら難しい。
たまにチェックしたいだけならＯＫ。
つーか自分の心拍なんだから測らんでも大体わかるとも言える。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 07:12:59.92 ID:JywaBvIv]
- >>353
書いてる通り、途中でダイエット中断、維持にも失敗して増量してしまった
時期があるので、再開後の減量だけでいえば90kg→65kgくらいです。
自分の場合は体重計に乗り続けないと駄目だな、と思いました。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 07:21:04.35 ID:x8/ENdjk]
- >>358
時間があったら食事制限について、もっと詳しく書き込んでくれると有り難い
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 10:08:08.04 ID:2YWNGwtO]
- 体重計乗り続けないとホントに増えるよなあ
不思議だ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 10:29:46.81 ID:ObiTISsU]
- >>360
大丈夫。 乗っても増え続ける。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:14:17.52 ID:hkCaYv2p]
- 意思が弱いんだよ
死ぬまで体重計乗り続けるのか？しないだろ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:22:51.52 ID:OrOVXa2l]
- 乗らないから増えたのか
増えてるから乗れないのか
どちらが最初だったか(´・ω・｀)
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:43:42.09 ID:JywaBvIv]
- >>359
まずは白米の量を減らしました。低炭水化物ダイエットというわけではなく、
炊飯器に残ってるだけつがないで、茶碗に軽く。0.4合くらい？
で、満足出来てるな、と思ったら一口分程度でもいいから残す。
おかず無しに白米を食べたくないタイプなので、逆に白米がなくなればおかずも
そこまでで止めるようにする、という感じで食事量全体を減らしていきました。
主菜の内容も以前は週に肉5日とかあったのを、肉3日、魚2～3日、肉・野菜以外
1～2日くらいに、肉も1回は鶏の胸肉の皮を剥いだものにしています。
間食も出来るだけ控えてますが、ゼロコーラには頼りっぱなしですし、この夏は
ガリガリ君とアイスボックスメインだからといいながら結構アイス食べたりと、
落とす体重の量も多かったので大雑把にやってた部分も多いです。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 20:59:16.36 ID:ODmP3GgO]
- 腹減ってない時には食べない
最大の敵は食欲ではなく人
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:36:08.04 ID:cLFALTmH]
- 体重計もエアロバイクもまず乗らないとな
乗るまでちょっとめんどいなーと思いながらも、
いざ乗ると気づいたら60分以上漕いでる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:21:48.90 ID:SHP05lcU]
- >>365
たしかに性欲だけは抑えられんな。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:36:40.58 ID:sNI8ffGn]
- けつ痛すぎて15分が限界だ
クッション買ってこよう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:43:46.81 ID:62bzHEW0]
- 夜中に着替えて公園走ってた頃にくらべれば何て楽なことか。
エアロバイクとストリートビューを連動させて世界中をサイクリングして
見たいんだがやってる人いる？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 02:04:30.28 ID:45/h0EY0]
- ゲームセンターにあったプロップサイクルみたいな遊び感覚があると
おもしろそうだな、家庭用ゲーム機と連動させたりしてどっかつくってくれないかな
とも思うが、任天堂やってくんねーかなwiifitじゃたいした有酸素運動にならんでしょ
いまは使わなくなった低反発枕にビニール袋で巻いて使ってるけど
もうひとつぐらいクッションが欲しい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 06:21:11.67 ID:y6VENgyY]
- ダイエット目的で自転車走行が日課だが、最近雨天が多いので
以前から自宅に置きっぱなしで、時おり家族が少し使ってる物を自分も使わせてもらったんだけど
エアロバイクって制限時間（大抵は30分まで）が有るとは知らんかった
いつも2時間漕ぎ続けてた
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 14:41:48.08 ID:YQYFTPpT]
- 長時間エアロバイクは退屈との戦い＆ケツ痛との戦い。
>>283以降のように、自宅でTV視聴やゲームをしまくれば退屈は解消できるけど
特にゲームやってると両手をハンドルから離して漕ぐので、尻に体重かかって余計に痛いｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:53:07.05 ID:1cdQMamS]
- >>372
テレビを観るといい。
サーバントxサービス面白かったよ。
次はワーキング借りてくる。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 17:12:52.95 ID:08rBySEh]
- >>373
アニメの話ならアニメ版でやれ！！帰れ！！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 17:29:28.00 ID:wDCPv9qb]
- >>372
ケツ痛くなるよな
それがいやだから、ジムで漕ぐときは普通のではなくリカンベント漕いでるわ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:19:24.05 ID:6Bt83PB/]
- ゲームやるときはハンドルに肘乗っけるとかなり楽
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:25:15.16 ID:956n9XR/]
- >>374
ゲームしながらと大差ない。
まあ、仲良くしようや
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:51:23.26 ID:J9nb3lJq]
- 暇つぶしの決定版みたいなの頼むわ
つまらない番組だと露骨に漕ぐ力がヘロヘロになる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:57:48.58 ID:DYKNsweZ]
- なるなるw
夢中にならないと駄目なんだよな。
そんな俺はPSPでモンハンやりながらまったりやってる。
そしたら・・・あ、二時間漕いでたわ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:19:53.47 ID:IvvuJnfZ]
- ドリフのDVD見てる
死ぬほどおもろい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 19:23:59.77 ID:BO4XV31C]
- ペダルのとこだけ売ってるから
もうそれにしようかと
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 20:26:32.23 ID:08rBySEh]
- >>380
なんかなごむｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:40:04.49 ID:QThMBW+t]
- 両立てスタンドのママチャリ部屋に持ち込めば
連続運転制限なしのエアロバイクの完成
低負荷の人はこれもアリなんじゃないかな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 20:42:51.33 ID:Rmks2bjk]
- 自分もそれ考えたことある！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:01:01.44 ID:YwBw6Bk9]
- 多分空回りするで
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/06(水) 21:11:57.33 ID:DBECbFbq]
- 後ろブレーキかけながら負荷を調整すればよいかなと。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:58:27.64 ID:G49kyiBH]
- ロードレース選手レベルだとEZ101最大負荷余裕なの？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:08:14.06 ID:956n9XR/]
- >>386
すごい摩擦熱でくさくなるよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:42:30.87 ID:LUCL8JaE]
- いつもはテレビ見ながらも姿勢正してお腹引っ込めてやってるから体に効いて感じするけど
今日は疲れててダラッとした姿勢でただ足を動かしているだけでダラダラな感じでしたんだけど
ちゃんと消費してるのかな？
いつもと同じ時間してカロリーも一応同じくらい消費表示されたけどさ
なんかいつもの半分も体に効いてない気がする
気がついたら一時間経ってたみたいな
でも何もやらないよりマシかな？
続けるとお尻が痛くて痛くて辛い
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:28:10.20 ID:5b/LtJRn]
- >>387
確か最大負荷が200Wだったよね。
ツール出場クラスの選手は350Wで数時間漕げるらしいから、EZ-101クラスなら余裕だろうけど、
国内のアマチュア選手は判らないな。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:57:02.34 ID:/uYZtall]
- ダラっとした姿勢でダラダラやって同じ時間で同じくらいカロリー消費出来てたってことは、
むしろキチンとやってるつもりの時、本当に思ってるほど効かせてられるのか疑う
必要があるんじゃねーか。
まあ、カロリー消費値よりも同等の心拍数を保てていたのかどうかのが重要だが。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:04:11.48 ID:b/SVjz93]
- 回転数をいつもと同じで維持できたら腹に力入れようが入れまいが表示消費カロリーは同じでしょ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:06:49.34 ID:1Q0P2HzH]
- >>390
Thanks!!
とんでもねー消費カロリーですね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:27:41.40 ID:6471Fr+Z]
- うちのみたいにカロリーを回転数と時間で計算してるだけの機種は参考値程度にしかならんね
姿勢を保つのは筋力を使うからダイエットにはいいかもしれんけど、ちょこちょこ姿勢を変えないとケツが辛い
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:33:26.25 ID:x+ddBI9r]
- お尻痛くなる人はサドル代えるといいよ。
自分はクロスバイクとかに良くついてるクッション付きのスポーツタイプのに代えたけど、相当ましになった。
全く痛みがなくなるってことは無いけど。
あと、マウント用に金具とボルト、ナットぐらいは自分で用意しないといけないｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:42:05.51 ID:qPqAfE+G]
- キャットアイEC1200 勤め先のフィットネスルームにあったやつ
９９分５９秒まで設定できるが、毎週１回２００Wで９０分こぎつづけたら
３年で３台ばかり負荷設定がおかしくなった。（こわした？）
１０台ぐらいあるので乗り換えで対応しているよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:46:31.10 ID:MM+0Srnp]
- いい年してアニメみてる奴はきもい。
ダイエットして痩せても、アニメ見るような内面性の歪みは矯正できんわな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 01:39:33.91 ID:D6LusJSB]
- うるせーデブ
人の嗜好にケチつけてないで黙って漕いでろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:08:49.47 ID:3eJSzcSa]
- ヤフオクのストアにいっぱいあるnew design 折り畳みエアロバイク ってやつと
ヤーマンのバランスギャロップAYS-8 ってやつが安くであるんだけど誰かこれについて知ってる人いない？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:26:01.09 ID:tpnhwVBY]
- >>395
>マウント用に金具とボルト、ナットぐらいは自分で用意しないと
そこが結構ハードル高いｗ物によっては、別物への交換は素人じゃ無理っぽい構造のもあるし
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 02:26:45.91 ID:ctskZ6sk]
- ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:33:42.93 ID:tpnhwVBY]
- >>372
>>375のようにリカベント風の姿勢で乗れば尻痛も無かろう
エアロバイクのすぐ後ろにソファーなど置いてそこに座って漕げば快適ｗ
※ただしサドルに人が乗ってない状態で後ろからペダルを踏むとエアロバイク自体がズリズリ動くので
何らかの方法でエアロバイクを固定する必要あり
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:02:01.86 ID:UpDCUr83]
- >>397
釣られてみる
他人の趣味にケチ付ける内面性の歪みは直した方がいいぞ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:06:33.58 ID:397IwHkm]
- んだんだ。
んな事やってるよりバイク漕げ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:47:21.82 ID:k447lFE2]
- trinity-com.jp/products/proform/
すげえな、これｗｗｗ
欲しいけど流石にこの値段は無理だ。
というかこれだけ出すならまず実車のロード買う。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:19:45.48 ID:pXcR7Lv4]
- >>391>>392>>394>>395
ごめんなさい訂正します
同じカロリーを消費するのにいつもは一時間の所
昨日は一時間半かかりました
みなさんは一時間で何カロリー消費していますか？
自分は一応250カロリーです
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/07(木) 09:31:28.04 ID:clnbJxFE]
- 心拍数130キープ、75分弱で500Kcal消費 コンビai
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:24:59.66 ID:tpnhwVBY]
- >>405
www.youtube.com/watch?v=vfrup6FBEPE&hd=1
目の前にモニタ置いてこういう動画を観ながら漕げば
映像のスピードとペダル回転速度は一切連動しなくても、わりと気分が出るよｗ
（扇風機も使って前方から風を浴びればさらに気分が出る）
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:27:01.37 ID:/zCewpKs]
- >>406
一時間だと心拍数140で650カロリーくらい出る
性別で結構違うのかな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:50:24.12 ID:Hig66O+X]
- 女性で体重55キロくらい
心拍数110で45分漕いでやっと200キロカロリー消費
ちなみに心拍計は胸ベルトのもの
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/07(木) 10:53:15.90 ID:clnbJxFE]
- >>409
心拍数140キープだとそれくらいのカロリーになりかなりつらい。脂肪燃焼系減量ではなく、心肺機能強化になるね。
俺はこうやってiPad同学年連携で雰囲気を楽しんでる。
i.imgur.com/O827S3J.jpg
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:54:03.38 ID:jMijTnnM]
- >>408
車載動画じゃなくてもこういうサイクリング動画がなんぼでもあるよ
youtu.be/oaI0i8iE3Do
トレーニングが目的ならこういうワークアウト系も山ほどあって便利
youtu.be/lFbjsRvjF-A
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:55:14.61 ID:r/0E8Xfc]
- アルインコの安いやつ
心拍数も負荷も関係なく、回転数70で10分回すと100kぐらいになる
普段は回転数80ぐらいで漕いでるから、60分で700kぐらいの表示カロリー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/07(木) 10:55:33.87 ID:clnbJxFE]
- 411だが予測変換でミスった。ゴメン
iPad動画連携ね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:27:29.66 ID:Je528sqC]
- 実際ゲームメーカー連動してくれんかね
長距離漕いだら風景が変わって
回転数が上がったら超スピードで景色が吹っ飛んで宇宙空間とか異次元走れるようなやつ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:30:51.67 ID:8tlGlnxK]
- とうとうアリンコ5010にガタが来たよ。
まぁ、１時間とか漕いでて３年持ったから良しとしよう。
次は何にしようかな～。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:54:49.68 ID:x+ddBI9r]
- タイムリーに買い物帰りに取って来たnissenカタログのfor menっていうのにゲームと接続できるエアロバイクが
載ってたんだけどHPに何故か無いので紹介ｗ
PS2,3、Wii、Xbox360に接続してゲームのコントローラー代わりに出来るらしんだが、ハンドルを前後左右に動かせる
ようになってる。
コピーを読むと”レースゲームなら早く漕ぐほどスピードが上がる”なんて書いてあるんだがｗ
普通のエアロバイクの機能もついてるみたい、あとゲームのコントローラーがコントロールパネルについてるｗ
値段は\49,900。いかがでしょう？ｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 11:59:55.60 ID:Wi7s6bLy]
- >>417
たっけーwww
もうちょい金貯めてスピンバイク買う
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:47:47.63 ID:jMijTnnM]
- これかｗ
www.game-rider.com/
なんかすげー面白そう
楽天で4万弱で売ってるショップもあったぜ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 13:12:45.85 ID:/zCewpKs]
- >>411
最初の５分くらい思いっきり飛ばすと勢いがついて140でも結構漕げる
心肺機能強化は150とか160からみたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:07:10.08 ID:8tlGlnxK]
- >>419
ゲーム接続はともかく、バイク自体が折り畳み？でちゃちいね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:13:20.63 ID:bDaq+f4e]
- なんか地雷臭な作りのタイプだね。もったいねえー・・・
エアロバイクが捗るタイプのゲームは延々と漕げるから、ハード面も
鉄騎みたく拘ったら絶対ファンつくよね。
それはそうとエアロはじめてまだ一ヶ月満たない初心者だが
調子こいて運動量増やし始めたら、季節のせいか体調崩して今寝込んでるんだ。
ほどほどがわからん時期だ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:29:28.49 ID:Wi7s6bLy]
- 何事もほどほどじゃよ(´ハ｀)
の尻を乗せて嫌な感じがしたら素直にやめておく勇気を持つのじゃ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:31:24.24 ID:6471Fr+Z]
- 急に強い運動すると免疫が落ちるらしいし、汗かくと体が冷えるしで
風邪ひきやすくなるかもね
うちの会社も風邪が流行り始めたみたいだけど、
風邪引いてんのにマスクしない奴とかいるから予防忘れたらすぐやられそう
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 18:36:32.11 ID:dZAOKaQF]
- マンションだったらやっぱ下の階に音響く？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:51:01.31 ID:/t+6cw7h]
- ペダル回す音が「ゴウンゴウン・・・」
って多少なりとも階下に響くと思う。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:56:01.00 ID:Je528sqC]
- 下にひくのにヨガマットがちょうどいいサイズだけど…
水洗いしたらエライことになるからなあ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:57:46.74 ID:bDaq+f4e]
- >>424
徐々に慣らしてたつもりだったけど、やっぱ素人目だから
慣らすにはもう少しゆとり持たないとダメだねw
足がなんかだるいなーエアロ頑張ったからな！とか思ってたら
関節の節々が痛い風邪の初期症状見落としてなおかつ薄着で寝たのがでかい要因。
>>427
ありんこのシートじゃだめなの？
鼻近づけると臭いけど、セットじゃない単品のほうは結構分厚く作ってあるよ。
あとたまに家族が映画みるときに大きい画面があるリビング持って行くけど、
家にあったジョイント式のフロアマット二枚重ねてるよ。
ありんこのより分厚くはなる。
下は安物のフロアシートが敷いてあるけど、男性成人がエアロ漕いでも跡はつかないよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:10:02.34 ID:NlX5mLzR]
- DVD見ながらでもエアロバイク1時間も漕げない40分でもいいかな飽きてくる
汗は600gくらいかいてた
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:12:50.08 ID:MM+0Srnp]
- >>429
そのDVDはアニメじゃないだろうな？一応聞いとく。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:16:19.86 ID:NlX5mLzR]
- >>430
ガッチャマンクラウズっていうドラマだよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:24:18.75 ID:/zCewpKs]
- >>430
アニメに親でも殺されたのかよｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:31:01.52 ID:FuSWV50j]
- いや、恋人を奪われたに違いない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:32:21.87 ID:6JfLf0F/]
- >>431
＜●＞＜●＞
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:40:39.28 ID:ZwcZ+B1l]
- >>405
これだったら実車いらないだろwww
傾斜付きでラルプデュエズとか登れるのか
いや、登れないw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 21:26:09.95 ID:pXcR7Lv4]
- >>407>>409>>410>>413
みなさんカロリー消費多くてびっくりしました
倍ですね
女性の方はほぼ一緒くらいでしたね
やはり性別で違いがあるのかな
エアロバイクは姿勢など意識しないと効いてるのかな？
って感じですが汗は数分過ぎた頃からいきなり全身からじっとり出てきます
体にそんなに負担なってない感じなのにびっくりします
この頃は汗かくまでがだんだん短くなってきました
新陳代謝が上がってきたのかな
あと終了して余裕とか思って降りると毎回脚が重くガクガクなってるので驚きます
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:27:56.24 ID:pXcR7Lv4]
- すいません
あとエアロのあとすぐにお風呂に入っていますが
運動後は30分くらい休んでからの方がいいんですかね？
何かで勿体ないとか見ました
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:57:31.86 ID:x+ddBI9r]
- 普通に運動直後に風呂に入るような危険な行為をする人間がいるとは思わなかった。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:11:53.07 ID:/zCewpKs]
- 汗だくで風邪ひくからすぐ入るな
シャワーだけど
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:29:58.26 ID:hZcuG9JR]
- 運動直後に風呂はいってメシ食って寝てる
なんら問題はない
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:32:18.30 ID:b/SVjz93]
- 運動直後って言ってもクールダウンもするし
っていうかロッカールームの冷房が未だに効きすぎててすぐ冷えるｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 23:49:49.53 ID:pXcR7Lv4]
- すぐと言ってもストレッチしたり水分取ったりでだいたい10分後くらいです
問題なさそうですね
ありがとうございました
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:05:44.07 ID:2+Nxc+D4]
- 平日は夜に50分×2セットぐらいやってるんだけど、
朝も20分程度でもやったほうが脂肪燃焼の効率上がるかな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 05:59:38.98 ID:wNIQhbkC]
- ﾌﾑﾌﾑ
ﾎｰ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 11:59:49.21 ID:Te6XuNuy]
- >>438
直後の入浴が危険なレベルまでエアロバイク漕ぐなよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 12:18:45.57 ID:DJzbNJOV]
- エアロバイクダイエット始めるか検討してるものです。
みなさんはエアロバイクで結局何キロやせましたか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 12:43:08.52 ID:K4Ayu98f]
- 結局食事制限で痩せた
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:03:48.94 ID:UqrEhKVY]
- やるじゃん
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:05:26.36 ID:0lDGJp+B]
- 痩せた人はたいてい運動＋節食だろうし、その比率は人それぞれだろうから
「エアロバイクで」何キロ痩せたかは分からないんじゃないかな
同じ5kg減った人でも、大幅節食＋運動少しの人も 少し節食＋猛烈運動した人も居るだろうし
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:13:51.86 ID:nZdWikPC]
- 食事制限してないなら
有酸素運動で300kcal減らすより、
ごはんなら200g、クッキーなら6枚、牛乳ならたった２杯抜いた方が早くて楽だらからなｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:21:37.88 ID:jbt93TRw]
- 有酸素運動はボケ防止にもいいって週刊誌に書いてあったから
痩せようが痩せまいがずっとやることだけは決定した。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:35:30.57 ID:+8d+Xb2Q]
- >>445
騒音問題でローラーの代わりに漕いでる人は結構いないか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:49:14.16 ID:sqh1i2Oy]
- エアロバイクって、激しい運動に相当するくらいキツくして漕いじゃマズイの？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:57:01.21 ID:6pddihq/]
- >>453
そういう激しい使い方は想定してないからすぐ壊れちゃうよ
トレーニングレベルの運動したい人はスピンバイク買った方がいい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:09:12.42 ID:Te6XuNuy]
- >>446
「エアロバイクで」 なら6kgかな。 90→84
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:10:14.80 ID:sqh1i2Oy]
- そうなのか、知らなかった有難う
（もっとも自分は元々あまり高い負荷では漕いでなかったけど）
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:26:21.71 ID:2+Nxc+D4]
- >>446
エアロバイク購入から約2週間で-2.8kg
食事制限は食べ過ぎと夜遅くに食べないこと（特に炭水化物）を気をつけてるぐらい
お腹空くからむしろ前より食べてるぐらいなのに体重減ってくから、有酸素運動って大事だとしみじみ思う
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:40:14.66 ID:IhapD30N]
- それはエアロバイク関係ない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:07:40.56 ID:nZdWikPC]
- 運動知らない筋肉が刺激されて水分吐き出しただけ
筋肉が運動覚えたらあっという間に元通り
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 21:34:56.46 ID:fiPYTDwv]
- 続けることが大事ってことですね！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:04:43.37 ID:i2kIsJay]
- そうだ、わずかな時間でも続けて習慣にすることだ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:25:59.65 ID:Tx6ZSy8Q]
- 鶏ムネ肉、ササミ、チーズ、牛乳をせっせと食べながら漕いでたら太ももがパンパンになった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:56:24.44 ID:2+Nxc+D4]
- 今日は155分漕いだ
バイク乗ってる間しかゲームしないようにしてるから出来れば一日中乗っていたい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:58:53.98 ID:Z449AWgv]
- 少なくとも250とか300Wくらいは負荷かけないと筋肥大なんてしないだろ。
いや、そのくらい負荷かけれるスピンバイクとかパワーマックスとかで
トレしてるのかもしれんけど。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:01:03.31 ID:8P1S0kTK]
- バイクで筋肥大って相当きつそうだな
筋肥大するような負荷をインターバル無しでかけ続ける感じか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:14:38.71 ID:scKdvnGK]
- 経験上、3kg減は誤差だと思ってる 5kg以上でようやく減ったといえる
レベルだなー、自分の場合は
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:16:02.04 ID:BVqAa9PQ]
- 筋肥大なら長時間の負荷はＮＧ
筋肥大狙ってトレーニングする時は筋トレ後の有酸素は程ほどか控え、
48時間以上筋肉を休ませて超回復によって肥大させるのだ。
そこに無理やり負荷をかけ続ければ、回復どころか逆に筋肉はやせ細ってしまう。
どんな負荷をかけてもバイクで強化は出来ても肥大はムリ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:20:52.63 ID:Iqr4EEzD]
- これ以上筋肉つけたくないから軽負荷で速く回してるな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:34:24.46 ID:g0DQ/3B2]
- 長く続けられる運動で筋肉なんて付かないから
どんどん負荷あげて大丈夫
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 05:05:00.57 ID:fZap24/3]
- 持久力だけでいいわあたし
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 06:57:21.94 ID:f2s0dz3z]
- image.cyclingtime.com/photouploads/photos/123/123354.jpg
ちょっと面白い参考画像。
アルベルト・コンタドールの足……らしい。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:14:48.49 ID:6FhN9qnU]
- 腹回りが落ちてケツも小さくなったのに
今度は太ももが基準でズボンを買うことになってしまった
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:50:01.53 ID:8PkpFnMc]
- 実際、みんな太腿のサイズどのくらいなのよ。
身長170cmで50cmくらいなんだけど、これで十分200W1時間とか踏めてるから、
太くなるって人が何cmくらいになってるのか気になるわ。
女性とか若い人は45cmとかそれ以下とか目指してるんだろうか。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 11:07:07.75 ID:WgzTFnKx]
- 今計ったら57cmあるな。ふくらはぎが43センチ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 11:45:25.89 ID:ghzKBlNn]
- 164、60.9キロの女です。
太ももは53センチでした・・・これでも8センチ細くなったんですが・・・
目標は48ぐらいを目指そうかと思ってます。最終的には46ぐらいなりたいです。
エアロバイクを始めて太くなった事はないです。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 12:08:43.42 ID:a+RTTL4L]
- 足太くなる人って心拍数の数値を意識し、
ガッツリやってるからだろ。
実際120～130の心拍数保とうとするとかなりの力がいる。
のんびり漕いでれば足も太くなり辛いんでない？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 12:37:40.38 ID:97870GIX]
- 3日に1回くらいしか漕いでないがズボンのウエストが明らかにぶかぶかになった
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:27:52.45 ID:FVP6A6HW]
- >>477
調子に乗ってベルトを切ったら太りだした
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:38:29.14 ID:6JzpV14W]
- >>476
その程度の負荷じゃ太くなることはないよ
競輪選手みたいにダッシュ繰り返して筋繊維ブチブチ切る乗り方しなきゃ普通は細くなる
もし太くなってるとしたらもともと筋肉が殆ど無くて脂肪の下で筋肉がついてきてるケースだけど
すぐに肥大も打ち止めになるし脂肪も減り始めるから細くなっていくっていうか締まってくる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:47:18.54 ID:zCyvGnkP]
- 男と女じゃ考え方が違うんだね。
俺はもっと脚を太くしたい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:58:12.94 ID:g0DQ/3B2]
- ダイエットを目的にやってる人なら食事も摂生してるだろうに
エアロバイクやって太ももが太くなる心配とか全く理解できない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:24:17.26 ID:RWHnICMR]
- エアロバイクどういうのを購入するか迷ってます。
コンパクトで折りたたみとか出来るタイプ
or ふつうのタイプ
来年上京でそれからは、転勤とかはないんだけど、
今買うと引っ越しの時に邪魔になるかなぁ・・・
コンパクトタイプだと引っ越しとかもへっちゃら？
それともやっぱ、上京後にちゃんとしたのを買った方がいい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:31:20.85 ID:GjXb0Nss]
- あたし女だけど、脚が太くなるのは姿勢のせいか凝り固まった脂肪のせいであって
筋肉に罪はないと思うの。
体重の減りはゆったりだけど、エアロは引きしまっていくのがすごい速かった。
やっぱ筋肉だよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:57:21.45 ID://beTeF6]
- みなさん、疑っても結構ですから、
まず今すぐ椅子から立って、
ハーフスクワットで大腿筋を追い込んでください。
ほとんどの内面的な問題、一部の社会制度上の障害すら、
筋肉が解決してくれます。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:38:46.08 ID:A2Xxn1L4]
- 太腿83cmあるけど仕事がありません 無理です(´・ω・`)
脳筋は死んだ方がいいと思います
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:49:39.42 ID:GjXb0Nss]
- 脳筋が死んだほうがいいなら真っ先に犠牲になるのは>>485なわけか・・
さすが脳筋。
とくに女性が筋肉に異様に怯えてる層がいるから普段は無言だけど、
いいやつだぞ筋肉。肥大してんのはしらんけど。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:51:08.87 ID:A2Xxn1L4]
- 子供は5人いるので女性はいりません(´・ω・`)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:54:21.06 ID:Iqr4EEzD]
- >>482
どっちのタイプでも運べるけど邪魔にはなる
なんにせよ、始めるなら早いほうがいいんじゃないの
待ってる数ヶ月がもったいない
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 00:00:26.94 ID:1erFcHuB]
- 座面が低いと太腿の筋肉が集中的に使われて筋トレになりやすい
有酸素運動としてやるなら適正な高さにしないとね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 00:37:38.67 ID:JTj0nf6m]
- 筋トレと有酸素は決定的に違う
筋トレは数回で持続不可能レベルの負荷で運動する事
極論すれば、１０回とペダルを回せないほどの高負荷じゃない限り全部有酸素である。
さらに筋肥大するには
適切な負荷で筋トレを行い、長い休息を取り
かつ、大量のカロリーとタンパク質を摂取して太らなければ得られない
大変な時間と努力が必要である
だから
少々重たい負荷で筋肥大しちゃっう～なんて言うのは
普段勉強やった事ないＤＱＮが
ちょこっと勉強してみせて、やだー東大受かっちゃうｗというくらいアホに見える
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 01:50:28.30 ID:BQGIrfN+]
- >>489
低いと膝痛めるしね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 07:18:44.78 ID:Igu770Rb]
- 運動は今まで自転車onlyだったけど、
雨天時などのためにエアロバイクを先月から用意したが
自宅内なのをいい事に、傍らにTVやゲーム機やパソコンやDVDや扇風機等々そなえたら快適になりすぎて
「もう自転車は晴天時でもいらないんじゃね？」という気がしてきた…ｗ
パンク・突然の雨・尿意・便意の不安もないし
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:25:59.34 ID:HvMJN2W6]
- >>492
ウチもエアロバイク購入したおかげで
ずーっと積んでた古典SFを解消できたよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 10:11:48.11 ID:173Y2cZj]
- >>492
「外に出なくていい」
「帰ってこなくていい」
てのはメリットであり、デメリットでもあるけど
リアル自転車との大きな違いだと思う。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 11:07:10.98 ID:TaTdwNqn]
- なぜデメリット？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 11:27:54.93 ID:173Y2cZj]
- >>495
「陽光や風や季節を感じられない」
「いつでもストップして止めてしまえる」
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 11:38:00.12 ID:HvMJN2W6]
- >>496
「陽光や風や季節」
↓
そんなものは無い、それはただの幻想
「いつでもストップ」
↓
それを防ぐための様々な時間つぶしを個人個人で開発
大丈夫、大丈夫だよ
私はエアロバイクを続けるよ！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 12:12:58.82 ID:31ucbfBO]
- アリンコ4010を買おうか迷ってる間にamazonで値上がりしまくりんぐ。
買おうと思った時に買っておけばよかったよ。。。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 12:44:24.79 ID:wYQqzQtU]
- >>498
迷っている間に買ったやつは成果出してるかもしれないぞ
俺は半月で2キロ弱痩せた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 14:14:17.22 ID:yUaK5v9P]
- >>498
何やらIYHスレの雰囲気を感じたw
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:02:55.41 ID:MhgULViT]
- >>498
いっそ中古買え
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:12:32.73 ID:Z3GjYM6D]
- そもそも4010ってまだ生産してるん？
- 503 名前：498 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:30:44.39 ID:31ucbfBO]
- >>499
あなたの言葉で決心がついてようやくぽちりました。ありがとう。
>>500
IYHスレが全くわからなかったのでggってしまった。さすがにあそこまではｗｗ
>>501
ありんこ屋のアウトレットまでが自分の中で限界でした。
小さいものじゃないからきてすぐ壊れてしまうんじゃないかという不安にかられるのが嫌だったｗ
スレのテンプレにある、サドルカバーと一緒に購入。サドルカバーは別の場所で買ったので
来るタイミングはずれるけど、楽しみ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:50:32.26 ID:DNG8uWDn]
- AFB4013が安いので買おうか迷ってるんだけど
4010よりも壊れやすのかな？
store.shopping.yahoo.co.jp/a-fitness/afb4013.html
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 23:14:15.09 ID:173Y2cZj]
- >>504
下二桁は発売年との説あり。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:28:44.08 ID:dnyF/AcP]
- 16段の5010の後継機であろうはずの5013が8段になってるのは残念
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 07:06:13.56 ID:B9z55SRx]
- それホムセンで漕いできたわ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 00:06:21.11 ID:S8Hdlyzr]
- これから400kcal 消費するぜい
挫折しないためにうpしとく
i.imgur.com/s2EuGXd.jpg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:21:55.37 ID:jTtpKcgg]
- がんばれよー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:41:46.62 ID:rIsbAFdc]
- そろそろ一旦休憩しようず
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 01:09:42.87 ID:S8Hdlyzr]
- i.imgur.com/NB8Cr6Y.jpg
オワタ。クールダウン
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 01:23:52.55 ID:x9NX8G1c]
- >>511
乙！
まぁお風呂入ってシコって寝なさい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 02:24:58.32 ID:E3lJ1pF2]
- 運動直後の風呂はやめろと
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 11:10:24.83 ID:hllLjqO3]
- コンビは表示が色々変えられるの？
数値だけじゃなく、グラフ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/12(火) 11:32:59.84 ID:kC3wQB4o]
- 効果的
new3.catch-123.com/?guid=ON&0770f3f0E053
new2.555five.com/?guid=ON&0770f3f0E053
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 12:05:04.74 ID:6HfcMxX2]
- >>515
バーカ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 17:08:14.58 ID:LgI5TaCd]
- いよいよ寒い季節になってきた ついでに暗くなるのも早い
自宅内で運動できるのは本当に有難い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 19:40:32.06 ID:jTtpKcgg]
- アリンコのカロリー表示が全くあてにならないから
心拍計を買おうと思うんだけど、お勧めはある？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:20:24.72 ID:ObNXQ8ov]
- 長時間漕いでるとちんkがしびれてくる(´･ω･｀)
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:29:09.57 ID:VN6viXQq]
- >>519
インポになりかけている証拠(´・ω・`)
おちんちん対策済のRacer用のサドル(2万円くらいする)にした方がいいよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:35:46.83 ID:6+dGSAXu]
- テレビ見ながら、動画見ながら、ゲームしながら、英語勉強しながらの人は１日何時間ぐらいできますか？
自分は二時間やるとその後一週間廃人のようになるんですけど…
まさか一日中こいでも翌日何もない人とかもいますか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:43:59.88 ID:A+lNqnDr]
- >>521
3～4時間。
6時間から8時間したこともある。
ほとんど運動したことないけど、別になんともないよー。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:50:14.55 ID:wa2xgGz0]
- 2時間やると膝がいたくなるわ
連日やると残る
昔ジョギングで痛めたせいかも
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 21:00:06.68 ID:J+YzQoVE]
- >>519-520
>>131買ったけど形状が鋭利すぎてケツ痛くてアカンかったよ
純正サドルの真ん中をカットしたらケツもおちんちんも痛くなくなった
でも見栄えがすこぶる悪い(´・ω・｀)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 22:13:53.06 ID:X6fB5z2M]
- 今日もこれからコンビで400いきます
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 23:15:26.52 ID:LgI5TaCd]
- >>521
ペースによりけり。
呼吸と脈拍が速まって、顔や腕から汗がどんどん出るレベルだと1日3～4時間が限度だけど
TV観ながらやゲームしながらだとそっちに意識をとられるので
ついついペースが緩やかになるｗ
そういう緩やかなペースなら（休日なら）6時間くらい続けたけど、
その翌日以降もずっと日課をこなしてる。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 23:17:03.02 ID:iBAYPhPq]
- 痔になっちゃったんですが
しばらくお休みした方がいいですよね？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:26:54.58 ID:vtNQFOpr]
- 折りたためるのでおすすめ教えてください。運動強度は
アリンコの８段階のならどれも同じですか？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:27:39.63 ID:ecZESm62]
- >>527
痔か、大変だな
俺は膝がペキパキ鳴るようになって気持ち悪いが一応漕いでる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:40:15.81 ID:NSpiYM6r]
- 膝が鳴るのは俺もイヤ
癖になっちゃったのかなぁ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 12:44:41.66 ID:C4T3iP5J]
- >>522>>523>>526
ありがとうございました
小中高サッカー部で一日中走ってても大丈夫でしたが
これは今は運動不足なのか３０分でも翌日がやばい状態です
羨ましいですが少しづつ慣らしていきたいです
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:08:57.33 ID:kLlsrm2Y]
- >>529
そうなんですよー
厚い座布団引いて騙し騙しやったりしてましたが
痛いしやっぱりお尻にわるいですよね
しばらく休みます
いつ戻ってこれるかわかりません
外は寒いしウォーキングを毎日は辛いな
自分も膝やら甲やらペキペキなりますよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:46:43.32 ID:5ymroDJ9]
- 心拍数が110からまったくあがらないんだけど、どうしたらいいの？
沢山漕いでも無駄なの・・・
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:52:01.96 ID:8APvEaQp]
- >>533
強度低すぎんじゃない？もっと重くしたら？？
それでも上がんないなら、故障か病気。
120～130なんてエアロバイクこいでたら普通に行くはず
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:57:44.35 ID:nsBspzOM]
- 負荷あげてもむり？マシンの負荷限界？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 19:58:38.64 ID:XGzwN5kQ]
- >>533
呼吸止めて漕いでみて、心拍数あがれば、負荷が小さいのではないかな。
呼吸止めても心拍数あがらないのであれば、あなたが強心肺機能の持ち主か、計測器が壊れてる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:11:26.85 ID:5ymroDJ9]
- >>534
重くしたらいいの？
軽いので沢山回すといいって言われたんだけど・・・
一番重たいのにしたら疲れるだけでもたないし、心拍もあがんない・・・
立ち漕ぎってしていいんだっけ？
>>536
脂肪燃やしたいから無酸素運動はいらないです
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:12:40.26 ID:5ymroDJ9]
- 平静時60くらいで、斜面登ったりすると110くらいまであがります
走ったらどうかわからないけれど、かなり早歩きでも90くらいにしかならない・・・
ちなみにアスリートではなくただのデブです
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:17:00.33 ID:ecZESm62]
- >>531
負荷上げすぎてないか？
俺も学生時代運動部だったんだけど、バイク買ってすぐの頃は
トレーニングは自分の限界レベルでやらなきゃいけないと思って負荷上げてたらすぐに膝に来た
でも、脂肪燃焼のための運動なら心拍数を一定レベルで維持できればいいから、
心拍数を見ながら長く漕げる負荷と回転数を探すのがまず第一だと思う
>>532
お大事に
ちょっと前にリカンベント式にしてる人がいたけど痔だとあれも辛いか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:40:56.31 ID:tWkTUEnQ]
- 早歩きして心拍数がたった90なわけねーだろ
何で測ってるのか不明だけど
家の周り一周歩いて手脈で測ってみろよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 20:43:21.84 ID:XGzwN5kQ]
- >>537
負荷が低いか、センサーが壊れているかの原因探るために書いたまでなんですけど。
無酸素運動にして心拍数が上がれば、負荷が低いってことになると思われるが。
負荷を上げでもって心拍数あがらないってどういうことなんだろか。
俺のは負荷を上げていくと心拍数160位までいくけど。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:44:52.44 ID:+7WaOCJu]
- >>537
別に>>536は無酸素運動をずっとしろって意味じゃなく、
正しく測れているか確認しろって意味だろ
息止めて心拍数がちゃんとあがるかってこったよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:46:28.92 ID:t3e0phtP]
- >>533
心拍数の表示は必ずしも正確じゃないので気にしなくていいです
主観的強度を参考にすればいい
どうしても知りたいならトランスミッター使う心拍計を使った方がいいよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:49:19.06 ID:nsBspzOM]
- 負荷上げて60RPM以下でもおれはいいと思うけどね
俺は常に60RPM前後で負荷上げたら52RPMになって疲労度もあがる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 20:51:09.64 ID:i00ZiuT5]
- >>543
どこのバイクを使ってるの？
心拍数があてにならないのでは、減量もなにもないな。
コンビはレスポンス少し遅いが、耳たぶセンサーかなり正確だが。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:59:30.98 ID:5cIfjids]
- 俺は逆に心拍が上がりすぎるタイプなのでよく分からないんだけど。
心拍数が上がらない人って、そこまでの運動ができないってことなの？
それとも心臓がそれ以上はやくなれないってこと？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:18:12.55 ID:nsBspzOM]
- 漕いでいて心拍あがる前に疲れてあきらめちゃうんじゃないの？
心拍あがるまでにある程度の時間は必要じゃない？
heart rate chartで年齢に応じた適正心拍数ってみるんだっけ？
POLAR heart rate zone chart
心拍数を計ってないし表の見方もよくわからんが個人差もあるだろうけどどうなの？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:24:07.39 ID:t3e0phtP]
- >>545
家ではコンビ（でもあまり使わない）
ジムでは業務用のやつ（メーカーは未確認）
どちらもわりと正確だと思いますよ
ただあてにならないメーカー、機種もあるでしょう
そういう場合は気にし無くてもいいんだけど、どうしても気になる場合は心拍計使うのが最も信頼性が高い
まあ要らんと思うけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:39:40.30 ID:f+m/RwOb]
- 家庭用の中でコンビだけは信用していいと思う
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:49:12.11 ID:5ymroDJ9]
- いってるジムは7台くらいあるんですが、全部同じ結果です
トランスミッターってなんですか？
漕ぐのは1時間くらいガシガシやってるんですが
なんて名前の機械なのかは自分のじゃないので知らないです
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 22:15:41.78 ID:i00ZiuT5]
- 自宅使用かと思ったよ。
２チャんで聞くより
ジムで聞けば解決。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 22:25:35.50 ID:5ymroDJ9]
- 頑張りましょうしか会話コードがセットされていないようなオンボロロボット
みたいなインストラクターしかいないです
私がやった後に他の人がそのまま漕ぐの見ると、ボタンとかなんにも触ってないのに
140とか普通にいきます
私より漕いでないのにずるい
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:24:24.93 ID:x0YyM9mp]
- 俺も心拍数140台まで上げたいのに、負荷はすでに最大、回転数上げようにも
どうにも90回転台まで足が回らず、終盤にだけ140台に、って状況がしばらく
続いてたんだけど、ペダリングが幾分良くなったのか、昨日からなんか調子良くて
今日は80分間の平均ケイデンスでおそらく90程度、心拍数も50分以上は
140台キープ出来たところだ。
もうちょっと安定して90回転台で回せるようになりたいんだけどな。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:29:37.64 ID:5cIfjids]
- >>553
エアロバイクだと改造しないと自分にぴったり合った位置合わせるのが難しいからちょっと大変かもね。
自分は改造して普段乗っているロードバイクとほぼ同じ位置にセッテングしてあるので安定して100以上で回せるけど。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:49:23.35 ID:tWkTUEnQ]
- 自分場合高ワットをキープして長時間漕ぎ続けられる回転数は80前後
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 00:07:07.64 ID:f+m/RwOb]
- >>552
ドラクエの町の人と同じだ
会話フラグ立てねーと永遠に同じセリフしかしゃべんねーぞｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 10:37:35.99 ID:n8pbV6wz]
- >>553
俺も慣れてきたせいか心拍数がなかなか上がらなかったんで
前にも書いたけど腕に重りをブラ下げて漕ぐといよ
ペットボトルならちょっとずつ水の量を増やしていけばいいし
なんだったらダンベル買ってしまうのもアリかと
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 12:48:52.19 ID:qyJy/gXT]
- 心拍数が上がらないのは大抵負荷が軽すぎるだけ
試しに80回転で漕いでみて、徐々に負荷を上げていって
自分に合った設定を探してみたらいい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 14:27:31.89 ID:FKCEpjwH]
- 負荷が重すぎても結局漕げなくて心拍数あがらないこと多いし
負荷を下げて回転数上げてみたらいいよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 16:45:30.11 ID:PptWXxgU]
- AFB4010届いてエアロバイク初めて使った
音は静かでアパート住んでて隣の部屋に響くことはない
速度表示は競輪で使ってる自転車仕様なのか？ママチャリだと速度出ないよなぁ
連続作動時間30分は短いかなと思ったけど実際使うと十分に疲れる
運動30分休憩1時間+運動30分休憩1時間のセットで毎日使う予定
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:13:40.66 ID:dPkgbAX/]
- >>556
マジかｗ
真面目にどうしたらいいんだろ
今日も漕いできたけどかわんない・・・
圧倒的に体力(持久力)が無いのは自覚しているんだけど(すぐ足が攣る)
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:23:42.12 ID:lMWoXvbh]
- とりあえず５分ギリギリ漕げるくらいの負荷でやってみてよ
軽い負荷じゃいくら速く漕いでも心拍数は知れてるよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:24:11.70 ID:+OKkHa+3]
- もう運動はあきらめて食事制限中心にすれば？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:26:23.79 ID:dPkgbAX/]
- 食事制限はしてるから、体重は落ちてきてるよ
でもなんか体力も一緒に落ちて悪化しているような感じがするのは何故だろう
ウォーキングの方がいいのかなぁ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:59:43.96 ID:SVt6g7rI]
- もう心拍数あげるのあきらめて時間あたりの消費カロリーをあげるために
負荷をあげてどのくらいの負荷で1時間完走できるか挑戦してみていったら？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 21:51:33.31 ID:FG1/tJKj]
- >>564
そうだね向いて無かったんだよ。サヨナラ
もう二度と来なくていいよ（＾ω＾）
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:14:26.35 ID:dPkgbAX/]
- >>565
負荷全開にすると、後ろにペダル回すのが大変なんだよね
あれってなんかコツあるのかな？
座る部分が合わないとか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:26:23.16 ID:kth7pzqG]
- 明日休養日なので後先考えなかった事もあるが、
これは1段階レベル上がったかもしれない。
EZ-101で目標心拍数150の80分セッティングで平均ケイデンス93～4維持、
心拍数も150まであがった分、負荷は180～190Wまで落ちたが
走行距離44.7km、消費カロリー926kcalをマーク。
今後この数値をコンスタントに出せれば良いのだけれども。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:58:10.26 ID:285FBROq]
- １日1000kcalも消費して痩せないとかないわな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 23:03:44.26 ID:xrSO7yw9]
- もうダ板卒業しよか(´・ω・｀)つ568
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 04:27:13.71 ID:E8r8XHM7]
- その方がええな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 09:47:08.71 ID:oxjtRIyJ]
- 俺も1日で1000kcal以上は漕いでるけど
なにぶん機種依存な数値なのでただの目安だなあ
ただ、以前にエアロバイク＋摂食したら体重はどんどん落ちたけど
開始時から15％ぐらい落ちたところで高熱出して寝込んだから
今は食べる量は普通を目標にしてる
今までに経験したことないぐらいの体調の崩し方だったので怖い
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 10:41:45.23 ID:Be+pCsnU]
- エアロバイクをサボったらぐんぐん体重増えてるので
1日30分でも効果があることを逆に実感しているよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:55:27.35 ID:z3ZCRYL6]
- 聞きたいのだが１日1000kcal消化してる人って、
ダイエット目的？運動目的？
まぁどちらも兼ねてるんだろうけど。
ただ１日それだけ漕いでたらやせまくるでしょ？
食事制限して１日500kcal分漕いだらみるみるうちに痩せたからさ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 13:17:50.31 ID:oXQGmuu5]
- >それだけ漕いでたらやせまくるでしょ？
それは各人各人の体質によりけり・状況によりけりでしょうｗ
自分はダイエット始めの頃、
ちょっとの節食＆ちょっとの運動でグングン痩せたけど
終盤は毎日苦しくてたまらぬレベルの節食＆運動でもチビチビとしか痩せなかったし
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:42:07.02 ID:oxjtRIyJ]
- >>574
俺だけかもしれないけど
このまま毎日乗り続けたら自分がどうなっていくのかを知りたい
というのがある
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:48:53.92 ID:RWmYf42Y]
- 体重が変わらない程度に沢山食って沢山有酸素で消費するって言うのは体力増進にはいいけど、ダイエット的にはあまり意味は無いよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/15(金) 20:17:26.14 ID:x/Gicye5]
- >>577
そうかもしれないけど
その状態キープしてたらいざ減量となってもすぐ落とせるんじゃないかと思うから
無意味ってこたあないと思う
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 08:46:08.75 ID:9K16VlCw]
- ふうん
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 12:53:08.52 ID:8QAfwfat]
- 桃尻の部分が黒ずんでいるのを発見してしまいました
かなりどうしたのこれ？ぶつけたのって感じです
これは治りますか？
もうエアロバイクは諦めた方がいいですか？
痩せてもこんなんじゃ醜くて泣けてきちゃいます
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 14:07:04.74 ID:HTVE+ceI]
- >>580
あとでどうにかなる。 というか太ってるから黒ずむ。
まず痩せろ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 20:07:46.03 ID:8QAfwfat]
- >>581
エアロバイクやり始めてから黒ずんだんです
2ヶ月くらいやっています
どうすればどうにかなりますか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 20:20:21.08 ID:OMJ7uyFc]
- ドーナツクッションでも敷いて漕げばええんちゃう(´・ω・｀)
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 20:44:42.49 ID:8QAfwfat]
- >>582
あるから今度漕ぐ時は引いてやろうかな
それで治ればいいけど
みなさんは黒ずんだりしませんか？
痩せてる方ならならないのかな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 20:52:17.64 ID:jr51+Rt/]
- >>580
本当に桃尻なのかも謎ｗ
もともと黒かったのでは？？
自分はスマタやりまくって黒ずみましたけど
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 21:07:24.66 ID:BCKSGKdp]
- >>584
[自転車 黒ずみ]で検索すると、自転車の場合の予防法や対処法が載ってるね。
エアロバイクも基本的に同じなので、参考になると思う。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 23:26:17.88 ID:1GZr7CDU]
- 昨日帰りが遅かったから、二週間ぶりぐらいでバイクに乗らずに寝たら、
今朝ガッツリ体重が落ちてて足の疲労も取れてた
やっぱりたまには休まないとだなあ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 08:25:19.17 ID:iQZ7mroR]
- >>585
始める前は黒くはありませんでした
ぶつけたみたいな痣みたくなっちゃってます
>>586
ありがとう
調べてみます
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 08:32:55.75 ID:5jbzEKPl]
- 大学の頃に、自宅で本や漫画を読む時、TVやビデオ・DVDを観る時、スナック菓子など食う時
いつも左を下に横向きに寝そべって頬杖しながら、という生活してたら
左ヒジがそこだけ物凄く日焼けしたように黒くなったｗ
日常的に長時間×長期間圧迫し続けてると黒くなるのかもね
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 11:36:20.27 ID:WDwQSirp]
- 全身を圧迫したら黒人になれるかもしれないな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:56:00.17 ID:L0TajTb6]
- >>588
ちょっと状態がわからないので
うｐお願いします。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 16:43:35.76 ID:1xENtQ/u]
- >>591
おいｗｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 17:09:29.92 ID:KSOiiLZj]
- グロは勘弁
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 19:50:32.57 ID:0g2open3]
- 今日AFB4010届きました。
ダイエット目的なんで、テンションは1で使ってるんだけど
心拍120維持しようと思ったらケイデンスが110rpmくらいになる。
みんなこんなもんですか？
それともテンション一個くらい上げてケイデンス落としたほうがいいのかな？
思ってたよりギュンギュン回さないといけないんで、なんか壊れそうで心配。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:21:08.60 ID:hrzK6GnC]
- そんな細かいこと考えながらやってないわｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:33:01.22 ID:icMWllYE]
- 体力測定は回転数60RPM前後で固定されてるけど
通常使用については回転数についておれのマニュアルには載ってないけど
回しすぎじゃね？ジムでやってたころは付加段階ごとで心拍数一定値以上
あがんなかったんだけどなぁ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 20:42:26.99 ID:DJqza8bD]
- >>594
ケイデンスは70～80くらいでいいんじゃない？負荷上げて。
- 598 名前：594 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:42:45.74 ID:0g2open3]
- やっぱ回しすぎっぽいですかね。
ログ見てても100rpm超える人あんまりいないみたいだし・・・。
取り敢えず明日は重さを一段あげてみます。
ありがとう。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 21:14:47.51 ID:4QU/pR75]
- みんなすごいな。俺は45rpm程度で満足だわ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 21:26:51.11 ID:5pgbpSkX]
- 俺は33 1/3rpmがくつろげるな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 21:29:33.50 ID:4QU/pR75]
- レコードかよｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 21:30:22.84 ID:dQ8dOQak]
- ケイデンスなんて洒落た用語使ってそんな質問しちゃうのか
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 23:40:35.40 ID:hac3wgfU]
- 毎日常に一定の回転数と負荷が掛かるように数値に気をつけてる、バーベルスクワットこなした後のエアロバイクはきついぜ
「筋トレ→プロテイン→エアロ30分」が最近の日課だけど
「筋トレ→エアロ→プロテイン」の方がいいかな？
ソイ系プロテイン飲んでるので減量したいんですが
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 00:59:54.23 ID:83gVa/iT]
- 筋トレもやめてプロテインもやめてバイクだけやる
落としきったら筋トレもプロテインもガンガンやる
筋トレもプロテインもやめてバイクだけの方が筋肉力の落ちもあって
減量はやまるんじゃないかな筋トレやめてもたんぱく質の摂取やめずに
普通に食事でとるべきだとはおもうけど
体重落ちれば落ちるほど筋肉量もおちていくなか同じ負荷まわしていても
ふとっていたほうがカロリーの消費量も高かったわけで消費ペースを
おとさないためには負荷あげていかなくてはいけないのかな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:32:18.60 ID:dLF5Zqrj]
- >>604
筋トレしてから有酸素運動の方が効果的な減量になるぞ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 10:37:33.22 ID:ifLU5yjh]
- 土曜日に来てから一日一回30分と軽い筋トレやったら
2日で2キロ近く痩せて逆に怖いんだけど最初はこんなもん？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:26:03.84 ID:6IIZ44gv]
- 最初ならそんなもん
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:35:17.50 ID:XYDmZ+pR]
- 状況によりけり
・今まで運動なんて一切しない生活だった
・今現在、かなりの肥満体
とかだった場合はぐんぐん減る（最初のうちは）ｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:35:44.70 ID:KqaJdoKi]
- グリコーゲンは大量の水分を保持するから
ダイエットを始めると一気に水分が抜けて体重がかなり減ったように思える
初期ボーナスってやつ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 14:44:17.29 ID:yy7dg5++]
- ついにうちにもエアロバイクが来た
4010ヤフオクで送料込み半額ほどで落とした中古だが、使用感問題無し
今までは踏み台昇降地道にやったきたがこれでより捗るぜ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 16:28:21.88 ID:QLL8DLEi]
- >>610
踏み台昇降って本読んだりしにくいから、自然とＴＶとかのモニター類になるよね
一時期やってたけど、ＣＭのたびにくじけそうになるのでやめてしまったよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 00:33:19.56 ID:H0o6L2iR]
- 今まで裸足で乗ってたんだけど、スニーカー買ってきたから
慣らしついでに履いてエアロバイクに乗ってみたらなかなかいいな
関節が安定するせいか、足首と膝からコキコキ音がするのが無くなった
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 07:47:39.57 ID:B47o9otP]
- >>610
ショコより絶対はかどるよね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/19(火) 11:17:03.09 ID:v5gd/4VX]
- >>591
こういう状態になる。
でも、風呂上がりにでもマッサージオイルつけて、患部をマッサージしてあげていたら、しばらくすると消退したよ。
i.imgur.com/mboXjiq.jpg
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 17:21:13.88 ID:OclerKNT]
- こんなんできるのか
女性とかは気にするだろうな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:47:37.67 ID:V01J1ASN]
- これはキモい
デブの内腿わりある意味嫌だな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 06:42:48.59 ID:O2rf/PyC]
- ムチムチしてるけど形のいいお尻じゃん
寝転んだ状態でこれなら張りがある証拠だろ
と、まあ尻評価は置いておくとして
擦れる部分が黒ずんでいくのは尻に限った事ではないからねえ
どのぐらいの期間、どのくらいのペースでやってたらこうなったのか知りたい
自分、週３で1時間程度を半年だけど黒ずみは今の所ないよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 08:40:42.67 ID:snV3zpjo]
- >>617
お前まさか本人の尻と思ってはいまいなｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:29:57.17 ID:wK59Pz14]
- アザ（？）が>>614の画像と同じ色の濃さ・大きさだと
特に若い女性は、気にしないわけにはいかないと考えるかも
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 23:11:13.31 ID:EGjM1voF]
- あんなにこすれるんだ～
ジムで一年以上漕いでるけど黒ずみにはならないな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 01:58:48.65 ID:tyl+VMTI]
- こっちだった
アルインコのおすすめ教えて。外歩くのはもうきつい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 19:31:10.66 ID:cPswNXbH]
- LG製のスマートTVがUSB内のファイル名と閲覧記録をこっそりサーバに送信していたことが判明
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1385008169/
●LG社の輝かしい戦歴
・韓国内で圧力炊飯器が( ﾟдﾟ)ﾄﾞｶﾝｰ。
圧力に屈しない柔軟な企業姿勢を炊飯器で表現した。
・リコール中に韓国内で圧力炊飯器が再び爆発。
世界初の炊飯器蓋の垂直打ち上げに成功し
高い技術力を見せつけるも炊飯器事業から撤退。
・韓国内においてCDROMドライブ内でCDを粉砕し破片を周囲にばらまく。
散弾流星脚の全自動化に世界で初めて成功
・韓国内で油気を取るためガソリンの染みた服をそのまま洗濯機で洗濯したところ爆発
IQ世界１位という国民の高い知的レベルが伺えた一件。
・マックに採用されたバッテリーが爆発。
コンピューター界で神聖視されるアップル社に新興勢力でありながら
果敢に戦いを挑むLGの型破りな姿に多くの中高年が共感を覚えた。
・携帯電話が爆発？作業員死亡
携帯の電池に時限タイマーを仕込む事に初めて成功
・電気洗濯乾燥機が突然発火
当該製品を使用していたところ異音がしたため確認すると、当該製品から出火
・LG製スマートTVがUSB内のファイル名と閲覧記録をこっそりサーバに送信
閲覧記録はテレビのチャンネルが変わる度に、暗号化なしでLGのサーバに送信 ←Ｎｅｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:33:06.60 ID:9XHSsWk+]
- チェストベルトで計測する心拍計買ったんだけど、アリンコ4010の心拍やっぱりあてにならなっかったｗ
チェストで133bpmとかの時に平気で157bpmとか出てきたｗ
100以下の低い時は概ね近い数値なんだけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 23:04:45.52 ID:Qa2aA9zx]
- おすすめのＤＳゲーム教えてくれください。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 12:45:43.26 ID:cCTJwTko]
- デュエルラブ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 00:00:15.06 ID:ehba43fF]
- みんな一回何分くらいでやってるの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 00:46:02.24 ID:OJslizka]
- 最初の頃は脈拍意識しての30分60分
次にマシンの計算上の消費カロリーでくぎっていたが
いまはマシンの限界時間99分
聞いた話だが運動つづけていると耐性がついて心拍あがりにくくなるらしい
漕ぐのやめてから心拍数通常時にもどるのもはやい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:24:47.10 ID:S/1fQ0am]
- ジムで100w、一時間、平均心拍数130、平均回転数が140rpmだけど350カロリーしか消費できてない
重さが足りないのかな？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:27:18.15 ID:9LDn0hs9]
- 消費カロリー表示を信じてるんだ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:28:13.44 ID:8Ng+2gl+]
- >>628
消費カロリー少なくね？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:38:47.96 ID:dJdohA5k]
- 100ワット一時間ならそんなもんじゃないの
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:34:54.15 ID:sJzXxH8I]
- >>628
消費カロリーはW数を上げれば上がるよ、多分。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 12:12:57.21 ID:8X4/3ADx]
- >>628 ほぼ妥当だと思う
消費カロリーは自分の体重に比例するので
ここを参考にするかMetsで検索するといい
ttp://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/02012.html
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:14:20.19 ID:YIFPloaU]
- >>633
普通の運動ならそうだろうけど、エアロバイクで体重と消費カロリーに相関あるのか？
座ってるし自分の体は移動しないし、体重の掛かる因子が見当たらないが
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 14:33:59.81 ID:wZIlZ+v1]
- >>628
コンビの場合は85rpmまでしか負荷計測出来ないので、
それ以上回転数を上げても実負荷は上がるけど表示される消費カロリーは85rpmと変わらなかったはず。
ジムで使っている機種は知らないけど140rpmはかなりの高速回転なので、同様の現象が起きている可能性がある。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 14:51:29.34 ID:Y/SkeX98]
- 85までってめっちゃ遅いな
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 14:52:09.72 ID:kAFjAYOh]
- FRで売ってる12800円のってどうですか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 15:45:33.67 ID:OJslizka]
- >>636
セノーのバイクでの体力測定は音でピッチをあわせて液晶で早すぎ遅すぎ注意されるから
もっと低回転
>>628
時速とか走行距離は？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 17:21:00.96 ID:xTcGiEzW]
- >>628
その条件でもし70rpmならカロリーはそんなもん
140って恐ろしく速くて横でそんなペースで漕いでる人がいたらガン見するレベルだw
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 19:07:59.51 ID:kAFjAYOh]
- どうですか？
- 641 名前：628 mailto:sage [2013/11/23(土) 19:24:42.44 ID:bMHsrOew]
- 確かに速度表を見ると120くらいで上限に来てた気がします
カロリー計算の上限がありそうです
一時間漕ぐと機械が揺れて前に少し進んでしまいます
ほぼ毎日時速40から42キロくらい漕いでます
いつか自転車に買いたいです
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:23:26.00 ID:otFV1vkQ]
- 最初の4キロはすぐに落ちて感動するよね。
だから、しばらくバイクをサボって4キロ増やした。
今からもう一度あの感動を味わう。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:23:47.37 ID:kAFjAYOh]
- どうですか
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:27:22.25 ID:0x90UPkX]
- >>643
すごい名機だから買った方がいいよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 22:40:09.60 ID:LpU3PIQS]
- >>643
買ったら、どうだったか教えてね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 00:49:53.41 ID:++LDu7qu]
- 時速40ｋｍのMETｓすげーな
男性ならばやせていても350kcalの二倍は余裕でいけそう
不思議なんだけどみんななんでそんなに回転数あげるのよ？
スピンバイクは競技用なのか回転はやそうに漕いでる動画をみるけど
低速でも負荷高ければ心拍あがるから効果あるんじゃないの？
負荷高すぎて継続できないやつは無酸素運動になってるのではなかろうか
負荷足りなくてついつい早くまわってしまうなら仕方ないと思う
動画のインストラクターは55～60っていってるが
ttp://www.youtube.com/watch?v=KYYSO0NdkeM
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 00:52:33.04 ID:++LDu7qu]
- ごめん50から60だった
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 00:53:58.65 ID:OkcYQflZ]
- >>646
回転上げないと脚が太くなる、という説が根強いからではないかと。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 01:02:00.69 ID:WqHdXQMU]
- ロードバイク乗る人間からすれば90以上は気づけばなってしまうっていうのあると思う。
自分も１１０ぐらいで回してる。もちろん負荷は低めにしてるけど。
ダイエット目的じゃないじゃんって言われると返す言葉はない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 03:32:37.86 ID:8Pjv5gR+]
- 自分はいつも80～90で回してる。
それより低いと、心臓が鼓動を打ってくれないので。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 07:07:32.91 ID:XuNCIKLq]
- >>635
マジかよそれいくらなんでも遅すぎだろｗ
85なんてウォーミングアップ程度に流して漕いでても余裕で超えるだろよ
ということで来週から負荷を大幅にアップすることに決めたわ
どれくらいカロリーが上がるか今から楽しみだぜｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 09:44:01.19 ID:KhtBCfnJ]
- 有酸素運動は筋肉を減らすから３０分以上は逆効果だそうだけど
３０分じゃ何の効果も出ない。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 10:28:57.61 ID:zJsSc5I6]
- 筋トレやっても、血糖値が下がっても筋肉は減りますよ？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 10:31:53.09 ID:KhtBCfnJ]
- エアロバイクに限らず筋トレも３０分以上はダメってことですよね
高負荷で短時間がいいのかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 11:28:28.42 ID:OkcYQflZ]
- >>652
どちらもそんなことはない。
>>654
運動量＝負荷×時間
負荷が高いと身体にも負担がかかる。
「どれを重視するか」で選択は変わってくる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 11:31:54.64 ID:quYqXUab]
- ファイティングロードの29800円スピンバイク、連続使用時間知ってる人いましたら教えてちょ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 17:03:53.86 ID:VYS1OmtD]
- スレにたまに来てた『長時間やると翌日廃人ニキ』だけど
めっちゃくちゃ遅く走ったら翌日は疲れが残るかもしくは残らない程度で廃人にならないようになった！！！
ただし実際に外で自転車こぐとガチで小3ぐらいの女の子にも抜かれるレベルだがｗｗｗｗ
相談乗ってくれた人マジでありがとう！！！！！！！！！！！！！！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 18:56:06.54 ID:25aKOPEz]
- ゆっくり漕いでもそこまで単位時間当たりの消費カロリーは変わらないだろうしね
長く続けられる方が明らかに良い
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 19:55:41.97 ID:OkcYQflZ]
- １回にどれだけやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？ の方がはるかに大事だものね。
取り組みやすさ、続けていきやすさを重視した方がいいと思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 02:38:42.87 ID:pPBjwNEk]
- 負荷を高めに設定して２５分漕ぐようにした
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 12:04:11.23 ID:Zti3nzoU]
- 弱ペの泉田のように「ｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｩｩｩｩ!」と飛ばしたら
ペダルの上の足を止める部分がズボっと抜けて落車したよ
肋骨が折れたけど路上で走行してなくてよかった
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 12:29:08.79 ID:k/GQ70F8]
- お前がそのアニメ好きなのはもう分かったから！な！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 13:04:13.30 ID:1d13cILw]
- ６０分以上つかえるバイクがない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 13:47:44.49 ID:m4b2Y9at]
- 昔からチャンピオンの自転車漫画はだいたい成功するからね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 14:00:12.71 ID:C/Apetbh]
- DQNしか出て来ない漫画は見てない
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 19:26:26.79 ID:TRZjEcvd]
- あれ見てレーサーパンツが欲しくなったが、考えてみれば最近は尻が痛くならないんだった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 07:49:21.75 ID:xp0YBaN+]
- 80rpm前後で回してたが負荷量かけないとダメなんだな
90で回すか
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 12:23:34.01 ID:n8AHtwzw]
- 4010を負荷3で半年以上漕いでるけど、90rpm維持もなかなか無理ゲーだわ
情けなす。。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 17:55:56.83 ID:JU20YuJn]
- >>668
ストラップ付けてる？ペダリングは変わるけど足固定するだけで大分違うよ。
百均のマジックテープみたいの改造すれば使えるのでお勧め。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 02:16:14.41 ID:LWoBr7K3]
- 今日は自転車で遠くまで行ったけど
ゆっくり走ると疲れないんだね
知らなかった
それに事故とか危ない目にもあわなくてすむし最高ですね
ゆっくりはしるよ！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 17:55:04.52 ID:gMDJFu1I]
- >>670
良かったね
次からは自転車スレに書くともっと良いね
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 18:01:01.88 ID:BE44ipUv]
- エアロバイクで骨が歪むそうだけど皆さん大丈夫ですか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 18:21:41.57 ID:tgDNdZud]
- ソース貼れよ、精神の歪んだクズ野郎。
お前はもう手遅れだ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 19:01:19.90 ID:+/tLSzlx]
- >>672
まじかよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:00:53.04 ID:P81PEiR2]
- んなわけないだろ
本当だったらチャリに乗ってる鬼女が発狂してるわ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:23:06.16 ID:S5a1QLvm]
- アリンコのHPがダウンしてたのってまさか…(´゜ω゜｀)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:37:07.55 ID:c3KE6YPk]
- >>673
あーごめんごめん
他スレでエアロバイクやステッパーで骨が歪んで整体行ってるって人がいたから
大丈夫なのかなって思って
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 18:47:47.30 ID:JUeKhXbs]
- 骨が歪むってどういうこと？
骨格が曲がってるということ？
骨の形状が変わったっていうこと？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 18:58:56.38 ID:Gbdwj3Eu]
- 変な体勢とか力の入れ方したらどんな器具でも体壊すんじゃ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:45:12.65 ID:+T/skQ9i]
- 買えそうなのがアルインコのクロスバイクしかないので聞きたいのですが、
アルインコの4409を毎日1時間連続で漕いでも1年もちますでしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 20:25:25.16 ID:xsNK0PvI]
- 知人にエアロバイク売ってもらったよ＾＾
パワーマックスって会社のやつなんだけど負荷を軽くしても凄く重いｗ
まあせっかく買ったんだからがんばるわ！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 20:56:17.91 ID:6Mas35fR]
- めっちゃええやつやん
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 20:57:47.65 ID:Im7Q8VlA]
- すごい安いの買ったら最大負荷にしても心拍数が100程度しかいかない
これじゃ全然意味ないですよね
プールが休みの1ヶ月くらい使う予定なんですけど歌いながら漕ぐってのはどうかな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 20:59:53.04 ID:Im7Q8VlA]
- >>680
あっそれ自分が買ったやつだｗ
負荷が超弱いからやめた方がいいよ。
耐久性についてはアマゾンのレビューチェックしてみよう。
自分は見ないで買ってしまった・・・
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 00:22:07.04 ID:GPKtZzOy]
- >>680
ありんこ屋の、新品・箱破れ品は、メーカー保証が１年だから、
その期間ならタダで直してもらえたよ。
保証期間内に壊れて、もう１年使ったとして、
２年使えればまぁ良いや、みたいに自分は思ってます。
メーカーに連絡すると宅急便屋が自宅に引き取りに来て、
直ったら持ってきてくれる。
www.alinco-ya.com/
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 00:33:53.73 ID:GPKtZzOy]
- ていうかamazonとかで買っても、新品ならメーカー保証は１年付くんだよね、
漕ぎすぎによる故障は、どこで買ってもタダで直してくれるのかな？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 08:46:23.50 ID:z8OpZu+K]
- アルインコ AF6200購入しましたが
タイマーがこいでもカウントダウンしてくれません
配線間違いは無かったです。
何か設定などあるのでしょうか？
こいでもSCAMの表示がつきません
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 11:36:55.78 ID:ZxfLB3OG]
- 電池入ってないとか向きが合ってないとか
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 15:58:13.31 ID:uyJDtBbj]
- 漕いでいる間が退屈すぎて辛い。本もテレビも集中できない。お尻が痛くなる。
そういう言い訳をするとこからしてダメなのかもしれない…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:21:43.93 ID:jov1BAKK]
- >>689
私も同じｗ
ＴＶドラマ見ながらだと時間が経つのが遅く感じられるので
DSでゲームやりながら漕いでるけど
ゲームしながら心拍数110から120を維持しながら漕ぐのて結構大変
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 20:02:39.03 ID:mr4cg0GS]
- 漕いだら報告スレみたいなやつが細々とやってるみたい。
継続というダイエットの長年の敵を打ち負かすには、悪くないスレかもな。
このルーティーンを習慣化したいわ（やめるから太っての繰り返しなんだろうな）。
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383445290/
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 20:55:26.32 ID:VmkG/E01]
- バイクをぼーっと漕いでると気がつけば心拍数が下がりすぎてる
ならばカロリー消費効果の高いクロストレーナーだ！と乗り換えてみたら今度は上がりりすぎてｾﾞｰﾊｰ
なかなかうまくいかないなと色々試しているうちに運動に慣れて漕ぐ筋力か心肺機能が鍛えられたのか
バイクは前より高い負荷で漕ぎ続けられるようになって心拍数がちょうどいいところで安定するようになったよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:21:00.16 ID:ZxfLB3OG]
- バイク漕いでポタポタ汗を垂らしながらゲームやってるよ
画面が動くのは嫌だから携帯じゃなくて据え置きで
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 01:07:28.34 ID:R4exe7xg]
- >>693
夏用の扇風機かUSBの小型扇風機で顔に風をあてればいい
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 01:24:34.73 ID:V9ISqJRO]
- 寒い時期っていうのもあるけど、代謝が悪いからか汗があんまりでないんだよね
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 08:05:42.20 ID:eyns/QPy]
- ゲームしながら派だけど、心拍下がりがちだから
最初に意識して120以上に持っていってからやるとよかった
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 08:17:49.45 ID:hx72c7EX]
- >>696
このスレにいるゲームやってる人って基本的に携帯型？据え置き？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 08:41:02.34 ID:N50SP/5e]
- >>697
据え置きだな
シミュレーションだと操作に気を取られないからいい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 10:09:42.36 ID:5Bc2FkkL]
- >>698
えええええスゲエ
ちなみにプレステですか？Wiiですか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 10:57:36.63 ID:cveivZEp]
- >>697
据置き機＆昔使ってたデスクトップPCと、安物液晶です
長時間両手をハンドルから離してると手で分担するはずの体重も尻にかかって痛いので
すぐ後ろにソファを置いて、金田オートバイのような姿勢で漕いでます
（ゲームせず集中してやる時にはハンドル持ち＆サドル腰掛け）
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 11:13:28.10 ID:R4exe7xg]
- リカンベントみたいになるのか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 12:36:43.94 ID:N50SP/5e]
- >>699
プレステ
片手で操作できるコントローラーが便利
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 14:52:27.98 ID:cveivZEp]
- >>701
知らない単語だったのでググって見ましたが、まあ大体同じような姿勢だと思います
ただしソファを置いただけの簡素な方式なので、サドルに比べて
【股関節⇔クランク軸】間の距離がズレてしまいやすいのがたまにきずですがｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 19:22:44.51 ID:4q3n1s3d]
- 最近バイクがガタガタしだしたから壊れたかと思ったら、ペダルのボルトが緩んでただけだった
組み立て式は定期的にチェックしないとだなあ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 20:37:20.66 ID:mlsT1Ajo]
- 交差点にあった中央分離帯みたいな段差に突っ込んで体が吹っ飛んだ
雨の夜道自転車おっかねー、Gパン破れて膝血だらけ
もう極力自転車のらない、部屋にこもってエアロが一番
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 22:34:59.44 ID:TfBzjE94]
- これ使った事ある方いらっしゃいますか？
www.wildfit.com/hgbench/SG-A603/sg-a603.html
耐荷重はクリアしているので興味あるのですが、音がどんな具合か気になります
マンション住まいなので、下に響いたりするようだとちょっと・・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 22:51:43.70 ID:DVUiOd0C]
- 悪い事は言わん
エアロバイク10年使う予定ならコンビai買っとけ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 22:58:59.29 ID:TfBzjE94]
- >>707
そんなお金ないです
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 23:00:25.44 ID:TfBzjE94]
- 送信しちゃった
1年間くらいで痩せるつもりなので、期間はそんなもんですが、問題は音です
ジムとかは車に乗らないといけないような地域なのと免許ないので無理です
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 23:09:16.68 ID:I97NKQZe]
- なんでワイルドフィット？アリンコじゃダメなのか
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 23:17:46.25 ID:cPkuglxq]
- 心拍数：145
時間：25分
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 23:49:26.73 ID:mqMNHsCP]
- サドルふかふかのエアロバイクは良いもんだよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:46:49.04 ID:b4k0MpBF]
- サドルカチカチのエアロバイクも悪くないよ
一ヶ月近く乗ってたら慣れて全然痛くなくなった
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:41:54.68 ID:YNSvcRxV]
- 3万ちょっとのウチの愛車が使用一年半の昨夜、ペダルから異音がし始めた
買い替え時か…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 23:55:16.39 ID:TgFSz5OR]
- コンビのai用にサドルカバー売ってる中では一番大きいの買って来たんだが、
ふた回り以上小さかった。テンプレのは、もう売ってないようだし、みなさんどうしてます？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 01:21:40.13 ID:sVC0/HBH]
- >>715
そのまま使ってるよ。カバーとか無しで。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:30:43.88 ID:w2phbFPE]
- >>715
うちもカバーなし。
先日、ai-zのサドルが劣化して、周りのビニールが破れたんで買い換えた。
イヤーセンサーも同時購入。1万円ちょい、サドルだけでも7千円位・・・高い・・・。
でも、新しいaiのサドルってバネもついてなく、先端が上向きで角度調節の金具が溶接されているから、
３０分以上こいでると、おマタがしびれてきて困った。
で、量販店で普通のママチャリ用のサドル(１９８０円）を購入。
座り心地は凄く良いんだけど、バネが柔らか過ぎて、漕いでいる時にビョンビョン跳ねちゃう。
だから、金具だけ付け替えて、コンビ(コナミ）のを角度を調節して使っています。かなり良い感じです。
お店の人が「この金具が合うなら、他のも付けられる」との事なので、
今度はロードバイク用のサドル（3千円位）を試して見ようかな、とか思っています。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 14:37:16.43 ID:QXT+FO8G]
- 537 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/03(火) 00:15:33.78 ID:NkRnlQaR0
誤字った ×特別秘密保護法 ○特定密保護法
ついでにコレも貼っておきます
419 名前：名無しさん＠１３周年[] 投稿日：2013/12/02(月) 23:51:54.09 ID:Vj1Fbvh90
しっかり国籍条項あったw 帰化人がチェックされるんでファビョってるんだなw
www.asahi.com/articles/TKY201311260565.html
特定秘密保護法４党修正案の全文
２ 適性評価は、適性評価の対象となる者（以下「評価対象者」という。）について、次に掲げる事項についての調査を行い、
その結果に基づき実施するものとする。
一 特定有害活動
（略）テロリズム（略）との関係に関する事項（評価対象者の家族（配偶者（婚姻の届出をしていないが、
事実上婚姻関係と同様の事情にある者を含む。以下この号において同じ。）、
父母、子及び兄弟姉妹並びにこれらの者以外の配偶者の父母及び子をいう。
以下この号において同じ。）及び同居人（家族を除く。）の氏名、生年月日、国籍（過去に有していた国籍を含む。）及び住所を含む。）
父母、子及び兄弟姉妹並びにこれらの者以外の配偶者の父母及び子の氏名、生年月日、国籍（過去に有していた国籍を含む。）及び住所を含む。
過 去 に 有 し て い た 国 籍 を 含 む
551 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/03(火) 07:43:02.99 ID:wPPjCy1F0
>>537
人権擁護法案のときは国籍条項無かったもんねw
カスゴミがヒステリックに騒ぐのも道理
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 14:51:35.22 ID:ocudYOXv]
- >>715
マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー
www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M
>エアロバイク（コンビai）用に、買いました。
>大きさ的に少々きつく、きっちりとは合っていませんが使い心地はとてもいいです
だそうな
で、自分もこれ買ったんだけどジェルが柔らかい反面
ケツにフィットしまくるから圧迫がキツイ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 19:56:59.13 ID:yGqVbXI3]
- ほぼ毎日漕いでるのにしょっちゅう筋肉痛になる
なにゆえ
- 721 名前：715 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:57:39.44 ID:kLxPBKb7]
- いろいろレスついてた、ありがとー
股がとか尻がいたいといいわけ作らないよう探していました
719さんの紹介してくれた品試してみます
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:19:23.97 ID:DNULDIba]
- 左足を下げる時に、右足も下げる、
右を下げる時は左も下げる、ってのを意識して漕ぐと、
ただクルクル足回してる時と違って、負荷がすごいことになる。
あとベルトを使って、モモ上げみたいに足を上げる時に力入れるとか、
つま先でペダルを引っ張るように漕いだりとか、
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 01:58:08.28 ID:clAJKnSi]
- EZ101だけどカバー開けて注油した方がいいの？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 05:56:49.21 ID:wFL9Pd6s]
- >>720
ノ⌒ストレッチ
ノ⌒糖質、タンパク質
ノ⌒筋肉を冷やす
ノ⌒風呂でリラックス
ノ⌒十分な睡眠を取る
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 06:00:01.99 ID:wFL9Pd6s]
- ７kg減して喜んでたらガッツリ５kgリバウンドしたでござる
これがホメオスタシス…（違います）
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 07:41:19.82 ID:cT2fQoE1]
- ペダルを早回しした方が運動しているように思えるが
ケイデンス60よりケイデンス80で漕いだ方が
勢いでペダルが回ってしまうので
むしろペダルが軽く感じて楽な気がする
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 11:00:18.80 ID:FCWHtkNl]
- 空気抵抗は速度の2乗に比例するから
自転車の場合は、ペダル回転を速めてスピードアップすれば格段に負担増になるけど
エアロバイクは、回転速度が速くても遅くてもペダルの重さは変わらない気がする
（もっと高価で高級なモデルなら、しっかり変わるように設計されてるかも知れないがｗ）
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 12:38:21.37 ID:+tsW2E1K]
- >>727
コンビのエアロバイクなら
回転数を上げると反比例して負荷が下がるのが基本
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 13:03:52.05 ID:l0vcbsLn]
- >>723
チューンの音が大きくなってきたら、チェーングリスを注油すると若干静かになるよ。
でも異音の原因はペダル側のベアリングである事も多いので、その場合はペダル交換が必要になる。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 14:40:22.36 ID:mxvLKfnd]
- >>729
Thanks!!
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:20:35.46 ID:Ax6/Bj2X]
- AF7400電源入らなくなったから、どうせ保障切れてるんで、
ダメ元でばらしてみたら、パネルのマイクロスイッチが、
汗でかびがびに錆びて固着してたわ。
錆とってボタンぐりぐりしてたら復活。
汗対策してないのな。サランラップかけてがんばってもらうことにした。
どの機種も似たようなとこにパネルあるように見えるけど、
普通は汗かからないんだろうか
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:28:21.28 ID:Ax6/Bj2X]
- 読み返したら、>>261に同じ人いたわ
やっぱラップなのかｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 18:22:42.83 ID:gnVho6cs]
- EZ-101、チェーンに注油するのにトップカバー外すんだけど、
いちいちハンドルポスト引き抜かないといけないのが面倒になったんで
ハンドルポストをカバーしてる部分とそれより後ろに鋸で分割してやった。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:11:35.89 ID:PZc7h2Mf]
- EZ-101ウォンウォンうるさい。音を気にせずおもいっきり漕ぎたい。
aiはどのくらい静かななんだろう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:37:06.18 ID:OhEc74sa]
- 静音性能にaiは自信があるみたいで、コンビ時代のHPには騒音値が記載されていたな。
確かガスレンジの中火相当の騒音値だったと思う。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 19:43:11.78 ID:cOcXPmqO]
- ゴムベルト駆動だが負荷装置がうるさいアンドロイドアプリで
60dB aiは静音売りにしてるけどどんなもんだろう
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 22:26:13.90 ID:pIEcdAh5]
- >>734
テレビの音量を全く買えなくてもいいくらい。
ガスレンジの中火相当は全然大袈裟じゃないと思う。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:18:25.48 ID:Bt8twQA+]
- >>726
トルク一定＞ケイデンス上げればW数上がってきつい
W数一定＞ケイデンス上げるとトルク下がってフィーリング楽
だが、疲労してくると、同じW数ならケイデンス下げめの方が楽
になってくる。
脚は上下に動いていてこの運動が損失を生むので、乳酸性域
に入らない範囲でケイデンスが低い方が効率は良いのである。
ひざに来るけどね。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:21:47.37 ID:tXolY0ri]
- アリンコ4010、購入三ヶ月弱にてペダルに違和感が。
負荷を上げると一回転ごとに特定の角度でペダルがカクンって
引っかかる感じ。
今のところ通常使用に問題はないけれど、思ってたより寿命は
短いのかもね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:39:40.97 ID:PBrB21yH]
- レスありがとう。外に音が漏れてると思うとなんか気になるんだよね、で今アンドロイドアプリではかってみたら64dBだった。
自分なりに消音対策してるけどテレビの音は大きくしたくなる。深夜、朝と気にしないで漕げるならかなりいいな。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:41:11.50 ID:KdKbvfxf]
- aiは静かでいいんだけど、デザインはEZ-101が好きだな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:36:18.96 ID:A1geWWDp]
- エアロは続けるとヒップや二の腕、背中にも痩せる効果ありますか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:51:42.86 ID:0Qmz+dos]
- ない
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:55:52.31 ID:0Qmz+dos]
- 部分やせなら期待すんな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 01:14:52.15 ID:qarClRpl]
- 一月ちょいで7キロ落ちたけど全体的に服が緩くなった
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 03:21:39.34 ID:uFYLXvEE]
- エアロ以外もやってるからわからんが背中痩せたよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 08:24:04.63 ID:Op0etphW]
- 全体的に痩せれば肩幅狭くなると信じて…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 09:10:33.11 ID:1rekpZar]
- 背中の肉って太っていく段階で一番最後について
減量の段階で一番最後に落ちるんだっけか
個人的にヘソ周りの皮下脂肪が一番最後って気がするけど
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 09:13:17.25 ID:0Qmz+dos]
- ふとももと腹の皮下脂肪が落ちにくい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 09:54:24.30 ID:DWSnxmVM]
- ３０㎏近く落ちたけど太ももの内側から裏側にかけて
いまだにたるんたるんしてるわ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:44:14.53 ID:Yj8MoiJX]
- >>750
30㌔ってすげぇな 何キロから何キロに落としたの？一日何時間漕いだ？教えて欲しいっす
- 752 名前：750 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:11:34.12 ID:DWSnxmVM]
- >>751
１０５→７８だけど、3年くらいかかってるから
あっという間に落ちたわけじゃないよ
最初は甘いものをヨーグルト～にとか
肉類をタコイカに～とかの食事制限でだいたい７～８キロ
そのあたりでようやく運動に耐えられるようになったからWiifit
飽きてきてDDR、ボクササイズのソフトを経てエアロバイク購入という感じで
今は体調維持のために乗り続けてる
お昼に自宅に帰れる環境なんで、ご飯食べてエアロ30～40分
夜帰ってご飯食べて片付けして洗濯物干して風呂前にエアロ30～40分ぐらい
何時間もするとケツが痛いんよ
参考になれば光栄です
ちなみに先月、衣替えしてたら６Lのトレーナーが出てきて
笑うしかない大きさだったよ（´ω｀ ）
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:33:53.38 ID:CXEZ1LWg]
- >>752
一ヶ月平均700グラムくらいか
理想的なダイエットだね
私は糖尿病だから朝夕食後に15分こいでる
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