- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:40:29.37 ID:zFYLpYqn]
- きちんとした運動と食事で健康的なダイエットをするスレです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット46【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379194894/
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 13:29:23.98 ID:puaeic5R]
- この爺の言うことなんか大学の授業でもやってるるし1000円の本に書いてある
ウェイトゴリ押しは爺の40すぎてからトレーニングはじめた個人的体験からのようだがｗ
メタボダイエットなんてアスリートのトレーニングを簡単にしたのをやりゃええのよ
ボディビルダーのように特定部位を肥大させる必要なんてない
(爺はこのへん各種論文あるから読むといい)
全身運動が一番ダイエット効果あるし
運動する本来の意味を理解してれば爺のように腕立て伏せよりチェストプレス押しとかそういうことにはならんよ
あとはその人のレベルに合わせてやるだけよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 13:53:42.65 ID:44RALMxc]
- ゆとり→NGword
>>217
バカ丸出しは、ドクターの卵なの？
ど一せ看護士か理学療法士目指してるんだろ？
もういいからROMってろや。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 14:32:59.59 ID:ccoWX67W]
- ゆとりの言うことなんかネット上に無料で転がっているがなw
ウォーキング5分で膝が痛くなる巨デブだから王道スレ荒らそうと思ったのか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 15:28:09.57 ID:yibYUjf4]
- ゆとり世代とか関係なくアスペじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゆとりに失礼だったわ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 16:52:08.05 ID:puaeic5R]
- いつまでも痩せることすらできないのにどこが王道なんだか
早いペースで全身レジスタンストレーニングを行えば痩せられる
いくらでもダイエットに効果的なプログラムはあるのに王道にこだわった結果がデブ
自演爺は明日も休診か？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 16:56:36.88 ID:puaeic5R]
- 爺はアホだからな
自重トレーニングでも十分ダイエットできる（かなりの筋肥大も）
ダイエットどころか爺ではキツくてついて来られないよ
懸垂とディップスやればいかにキツいかわかる（フリーウェイトよりキツい）
高度な自重トレーニングができればマシンなんて楽勝なのに
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 17:00:17.39 ID:puaeic5R]
- 155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
なんの専門ですかね
自重トレーニング全否定する医者って
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 17:37:33.62 ID:ccoWX67W]
- ゆとりってスポクラのバイトインストラクターか
インターバルトレの講習だけ受けましたみたいな感じだな
ジムに行き始めた頃にバイトに質問したら、そんなの知ってるわって答えばっかり返ってきてモニョったのに良く似た感覚
ゆとりの書き込み見てたら、秋の新規入会キャンペーン！とか、インターバルトレーニングで脂肪を燃やせ！とかいうジムの広告が目に浮かぶ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 17:38:44.73 ID:O9xFaUuu]
- 5 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 23:52:16.95 ID:zFYLpYqn
ウェイト爺は中級者以上とは言えませんが今スレでは特別にウェルカムとします。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 18:00:19.54 ID:pmQxbakR]
- >>221
誰に言ってるか知らんけど俺は王道で10キロ以上痩せたけど？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 18:07:09.05 ID:ud6unLou]
- ダイエットに向いているトレーニングは上半身中心より
大筋群である足を使う全身を伴った種目がいい。
足は心臓からも遠く、血液の周りもよくなる。
足は人間の基礎。足と体幹は密接に関係している。
足を使えば全身を使う。
ディップスよりスクワット。
懸垂よりスクワット。
↓ウエイトで自重とは違うけど、スクワットは本当にきつい。
www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU
だがオッサンの腹は出ている矛盾。だがここは決してつっこむな。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 18:20:50.57 ID:/RcnxGme]
- >>227
スクワットいいのはかわるけど、腰痛める危険性が高いのも事実。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:11:23.13 ID:cMysAmrC]
- 【民主党】 「なぜ私たちが嫌いなのですか」・・・世論調査を実施へ★10
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1380472695/l50
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:32:36.93 ID:fYu7t7gw]
- 1回の食事で食べるお米の量を500〜600gから150gにしたら、1週間で体脂肪が1.5％減った
あと今年の1月から週5日やってる筋トレ(無酸素運動)でもお米の量を減らしてから減ったから筋トレは関係ないのか
因みに21.5％から20％に減ったお風呂上がりは18.9％だったよ
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