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【エクササイズ】王道ダイエット47【食事管理】

140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 20:32:05.41 ID:EeQcxnz5]
>>138
>自分は自重トレのほうが筋肥大するとは一言も言っていない
じゃあついでに「肥大目的ならウエイトトレーニングの方が自重のトレーニングより効果的、効率的である」
も認めちゃいますか？w

>自重のほうがマシンより体幹部を中心に全身を協調的に使うのでカロリー消費も運動効果も大きいといったんだが
これはケースバイケースでしょう




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