ウォーキング＆ジョギング　ダイエット73周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) 23:31:55.24 ID:jqycv1NU] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374979000/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:00:25.61 ID:DBpyIDOi] >>326 同意。 なんだコイツ、いきなりキモいポエム書きやがって>>323 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:03:26.54 ID:GUm3OsNt] 理由はなんでもいいんだよ、モチベが保てれば 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:03:39.19 ID:ENLGnqi4] 6月:253km、7月:226km、8月:230km、来月も頑張るぞ。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:17:58.86 ID:3Ive4AjI] カモン！　カモン！　　ビチク〜ｗｗｗ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:26:06.47 ID:jre4qeLk] >>323 なんのスレを開いたのかと思った 体重減るしつらいわな しかし間違いなく時間が解決する それまでは体を動かせ！ 336 名前：323 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:26:20.43 ID:KiBINbSk] >>324　>>325 くー、やさしいね。 がんばりますわ。ありがとう！ >>326　>>331 すまん。確かにキモいわｗ 深夜だったし軽く酔っ払ってたんで、つい。 337 名前：323 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:28:03.49 ID:KiBINbSk] あ、あと>>335も、ありがとう！ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:42:11.56 ID:D+UHv41W] デブでも恋愛するのか笑 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:45:11.30 ID:GUm3OsNt] 恋をして人はキレイになるの（はぁと 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:35:48.00 ID:ENLGnqi4] 恋をする前にダイエット 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:00:12.55 ID:0sSqSuAV] 雨降る前にウォーキング行ってきた。 恋っていいなぁ♪ 頑張れ若者！ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:19:02.31 ID:zO4B6tm/] おっさんだったりして･･･ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:21:13.59 ID:HAAEkyMv] >>339 だが、恋が成熟するとまた太り出す 結婚したらさらに肥る 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:24:53.29 ID:eq23eKCa] >>343 嫁姑問題の間に挟まれて痩せるときもある。ソースは俺 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:25:54.99 ID:LLAJNiBe] EDの絵が好き 346 名前：345 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:26:25.47 ID:LLAJNiBe] ごめん、誤爆した 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:36:09.67 ID:Ky7s0SYj] ランニングコースが毛虫だらけで気持ち悪かった。 先週まではいなかったのに・・・。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:38:21.90 ID:nGN04JMb] やっと豪雨襲撃が終わったっぽい… 今のうちに行くかコインランドリーに行くか悩むな 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:48:44.48 ID:opeVFNic] 毛虫だらけってことは、近いうちに蛾の大量発生が・・・ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 13:57:13.15 ID:zO4B6tm/] セミにしては細いと思われる虫が飛び出たのでよく見たらコカマキリやったで 秋が近いことを実感するな 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 16:11:30.95 ID:R7A9qDl+] 走って虫が止まったと腕みたらカメムシだった 手で払わんでよかったわ はっとうじ(カメムシ)が多い年は大雪というが、今年の雪は大丈夫かな 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 19:41:27.56 ID:Bbd8fOP6] >>327 自分は道東の田舎住みだが、降雪量が札幌や東北より少なく晴天が多いから、 除雪してある歩道や舗装路ならスノーターサーとか勿体無い位だな。 朝イチの気温は−３０℃近く下がるけど、ストレッチとアップを室内できっちりやって、防風防寒着を着込めば案外快適だったりする。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 20:47:35.28 ID:WR/5lAUM] ったく、ヘソの周りの贅肉のしぶとさはゴキブリ以上だな……。 一体どこまで落とせばあの辺の脂肪は燃えてくれるんだ。 そろそろ落ち始めるだろ、とは思ってるんだけど。 175ｃｍ58ｋｇ体脂肪12% 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 21:03:13.16 ID:3Ive4AjI] >>353 実際は15%以上あんだろ 筋肉量少なすぎだな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 21:31:42.62 ID:IX1CdCTE] >>352 同じ道東のようだけど、うちはそこまでマイナスにならないわ 今日は小雨の中歩いてきた！ コース貸切状態だったわ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 21:33:15.99 ID:HReGlIla] 最近天気が不安定すぎる 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 21:40:27.85 ID:Rp5yNz0V] 東京アメッシュ見てからウォーキングしてる。 毎日15km程度。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:01:49.13 ID:BdnWlIaD] >>352 道東は晴天率が高いし、道も凍りすぎてて逆に滑りにくいのでは？ 最悪なのは、北陸から東北の日本海側だろう。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:28:51.83 ID:sR8obvCY] 北海道の日本海側も最悪かもです＞＜ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:34:41.07 ID:YeRshEd4] 180センチ 77キロ 17％ 今月72キロ 15％まで減りましたが一応成功ですかね? 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:58:46.58 ID:0fh5NikW] >>360 成功かどうかなんて、他人が判断する物なの？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 23:01:19.12 ID:LLAJNiBe] >>360 問題は維持だ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 23:21:41.32 ID:Qshwn24p] 雨だから休日だな。と思ってたら雨が止んで曇りになったので、 走りに出たら折り返し地点から雨が降ってきた。結構な雨。 そういえば、いま2.5kmウォーキング、2.5kmジョギング＆スロジョグだが、 それよりも1時間クロスバイクで走ったほうがいいのかな。と最近思えてきたが、 ダイエットにはどっちが効率いいんだろうか。。。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 01:00:15.62 ID:unpslULi] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 ､　｀┬----‐１　 　 } （⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ 　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼ 　　 　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　 　 /　 ｝ 　　　　　＼＼＼_／　　 ノ＿＿＿　 　　　　`''ー　　　　　{　　 　 　 ＼　　　　 l　　 /　　,' 　　　　　　　￣ `（＿,r'"　　　　　　 ￣`ー-､　　　　　　／ ＼　　　　　´｀ヽ.__,ノ　　/ 　 ﾉ 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mailto:sage [2013/09/01(日) 10:17:51.52 ID:sHbxplkh] 踏み台昇降運動 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:26:24.34 ID:kY/qKUl9] >>368 ショコはウォーキングやジョギングのような爽快感は全くなく、マシンの様に動作を繰りかえすだけ。 何か見ながらやらないと辛いが、効果はそれなりにある。俺も冬場の４か月で−５ｋｇ。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:27:34.39 ID:R5TbQpK9] 踏み台昇降は効くね 雨の日は膝と同じ位の高さの椅子でTV見ながらやってるけど ジョギングの比じゃない 晴れた日なら景色見ながら外を走った方が気持ちはいい 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:31:07.96 ID:r/yjdead] 動画とか見ながらやるの良さそうだな 音楽聴きながら走ると音楽にテンポが引っ張られるのが・・・ 似たような音楽ばっかり集めてテンポ維持しても飽きるし、みんなどうやってんだ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 10:58:06.56 ID:zk3K14oz] 深く考えず聴きたい曲聴いてる 続けるのが重要だし少しでもモチベに繋がった方がいいからね 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:23:40.76 ID:YdIRshUC] １時間スロジョグで 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:44:17.94 ID:R5TbQpK9] イチニサンシ　イチニサンシ 呼吸に合わせて頭で呟きながら走ってる 俺にはこれが一番集中力が上がってゾォ〜ンに入りやすい気がする 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 11:47:14.52 ID:uSY6lR1n] ゾォ〜ンて？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:26:41.15 ID:KZiODa7Q] >>377 俺の場合はスピードが若干上がって頭髪がツヤツヤしてくる 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 12:57:01.14 ID:KOAXsZam] 「い〜ち、い〜ち、いちにっ、そ〜れっ！」と言う掛け声を心で思いながらジョギングしてる。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 13:03:17.61 ID:pPk9dx6W] 俺の場合苦しさもあるのにいくらでも走れそうに足が軽い時だな そのまんまだけど 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 13:12:37.69 ID:R5TbQpK9] >>377 俺の場合は集中力がUPして余計なことが頭へ浮かばなくなる うまく言えないけどいくらでも走れる感じ ゾーン入るとあっという間に時間が過ぎて気付いたら目的地点までゴールしてるな スイムの遠泳でも起きやすいかも 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 14:13:14.26 ID:hx7bbRMN] 脳内麻薬がうまく発生して、身体が勝手に進むような感覚 昨日は全然発生しなくて、発生しないとここまでテンション下がって走れなくなるのかと驚いた 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 14:36:50.03 ID:R5TbQpK9] それはなんか別のモノじゃないのかｗ 疲労が溜まってて気が乗らないとか ゾーンなんて入らない事は多いし、そういう時もふつうに走ってる 入るとふつうのときより必ずタイムが上がってる不思議 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 14:48:38.09 ID:cYa+ycpS] >>371 録画のジョジョ見ながらやってるわ、1部ドラマティックでセリフも名言だらけで面白い 高さは人にもよるが15cm目安が良さそうだな高すぎると色々無理あるしちと危ないかも 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 20:15:55.22 ID:VtWznAbl] 高尾山を初めて歩いて来たけど富士山見えなかったよ もう行かないだろうから残念だ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 20:35:12.76 ID:Flbz8FRT] 東北日本海側で豪雪地域住みだが、毎日歩くようにしてた。 吹雪で街中でも遭難しそうになることもあり、吹雪がトラウマに。 凍結していて滑りそうになってヒヤリとするし。でも歩かないと ムズムズしてストレスになるんだよな。天気に神経質になり悶々とした 冬がまた来る(´･ω･`)ちなみにショコは5分で飽きた。雪寄せでは 痩せなかった。太い腕が更に太くなった。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 20:37:59.73 ID:r/yjdead] 大丈夫なのかよ・・・ 以前父娘で遭難して民家のすぐそばで父親凍死してたじゃん 住んでる人間が遭難するんだから吹雪って命に関わるんだな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:02:04.50 ID:kY/qKUl9] ランニングの雑誌より自転車の雑誌の方が多い気がする。 競技人口は明らかにランニングが多いはずなのになんでだろう？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:39:02.19 ID:GMpdJCjI] マスゴミは経済効果のある方になびくだけ そもそもチャリが数十万、アクセでも数万が普通だからな でもチャリブームなんて日本じゃ長続きはしないよ根本思想と環境と民度が日本じゃ低すぎるからね 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:44:40.96 ID:C4wQvVtv] 女性のみなさん、ジョギングする時スポーツブラ何使ってる？ 今は３ヶ月前に購入したアンダーアーマーのワークアウトブラって言うの使ってます。 www.underarmour.co.jp/sportsbra13ss/product/workoutbra/ もっとバストが固定されるものが欲しいと思ってるんだけど、おすすめありますか。 アンダーアーマーのHigh Impactシリーズ、CW-Xの5方向サポートタイプ、使用感どうでしょうか。 ちなみに158・61、バストD~Eのデブです 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 21:48:36.76 ID:irIL5LFI] 専用スレアルヨ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:15:48.70 ID:Uivbjvc8] 明日から涼しくなる模様 足が早く治ればいいが 久々にゾォ〜ンの世界に入り込んで、何事も気にならない脳内麻薬で満たされたい 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:35:11.96 ID:C4wQvVtv] >>391 専用スレ知りませんでした。ありがとうございます。 そっちでも聞いてみます。 ざっと見ましたが、最近ではShock Absorberが人気があるみたいです。 wiggleで安く買えそうなので検討してみます。 専用スレは過疎っぽいしデブがいない感じ。 デブはどのスポブラ買えば幸せになれるのか。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:55:52.97 ID:J0B4aHIz] 前回のアプデからランタスティックを使用中 音楽なしで走ってる方が捗るね、ついついオーバーワークになるのでペース抑えることに集中してる 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:57:29.51 ID:r/yjdead] ランタスティックいいね 無料で機能十分で使いやすい 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 22:58:40.91 ID:J0B4aHIz] >>395 うんうん 沿道から応援してもらってるようw 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:27:57.02 ID:V/hoJlQ+] >>396 ランタスティック使ってるけど、そんな機能知らない 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:35:25.08 ID:J0B4aHIz] >>397 レースとか声援 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:56:01.96 ID:VOM/K6vL] >>390 CW-Xの通常タイプ（前面の真ん中に穴が開いてるの）と5方向サポートタイプとを両方使用しています。Cです。 通常タイプは軽い薄いソフトな感じなので、気軽に使えます。サポート力は比較的弱いです（左右に流れます）。 5方向は寄せる作業をすれば流れませんし、谷間さえできるサポート力です。分厚いしきついので、自分はよそ行きにしてます。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:06:46.74 ID:WQYWGuQk] >>398 そうか、声援はオンにしてるけど、 俺に声援を送ってくれる人がいないだけだな・・・ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:10:06.84 ID:M02S3Hq0] >>400 ﾌﾚｰﾌﾚｰ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:10:25.09 ID:ieTxdPFR] 簡単にウォーキング中に脈拍はかりたいのですが このスレでおすすめとかありますでしょうか？ 腕時計タイプが楽そうなのですがお手頃でオススメがあればお教え願えますでしょうか。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:15:26.40 ID:HYswsZQl] 今までウォーキングしかやってこなかった俺がはじめてスロージョギングに挑戦してみた 腰が痛くなった やっぱりウォーキングでいい 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:18:26.44 ID:at2JM6yC] 自分もそんな感じだったけどウォーキングにスロージョグを少しずつ混ぜていったら連続して走れるようになった 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 00:23:09.00 ID:/EoMiF6D] 俺も最初は100ｍの坂で半死状態だった ちょっとでも走りを混ぜて続ければ慣れてくると思うよ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 01:06:27.10 ID:PsVaWduL] 連日の雨で四日もジョギング空いたなぁ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 01:39:42.23 ID:lCa93QFc] 雨の日ぬれるのはどうって事ないが、ランニングシューズがぬれるのがムカツク。 つーことで、普通のシューズで走るわ。雨の日は。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 01:47:29.43 ID:HYswsZQl] >>404-405 歩くように走るスロージョギングって、結局は歩いてないの？ 両足が地から離れる瞬間がないんだけど それでいて上下運動が腰にくる 1時間スロージョギングの予定が後半はウォークングにせざるをえなかったよ それでいてそっちの方が速度がでるというw 競歩っぽくウォークングできればそれでもいいんだよね？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:35:15.42 ID:VOALTMQy] >>408 俺はウォーキング30分→スロジョグ10分→ウォーキング10分→スロジョグ10分ってのでやってるけど、だんだん慣れてきたよ スロジョグ中も時々歩いてみて、楽な走り方やフォームを確認してる やっぱりウォーキングとは違うから最初から長時間は脚痛めるね 初日は10分でふくらはぎパンパンひざガクガクだったな 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 03:41:15.80 ID:kAMBkEtE] 息が切れてくると俺の脚がひっぱってくれる ありがとう脚君 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 04:16:05.14 ID:QAkQSe39] 旅行等で一週間ウォーキングさぼったら すっげえ億劫になってしまった ここで負けたらリバウンドするから今日は行かなきゃ・・・ 一週間休む前はこんなに嫌な気持ちにならなかったのになんでだ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 04:32:04.73 ID:QAkQSe39] すっげえ億劫だが行ってくるノシ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 05:04:04.10 ID:WQYWGuQk] >>401 サンキュー 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 07:31:27.86 ID:/2FvGuyy] 目標と成長の実感 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 08:51:59.40 ID:iHYO05Kb] スロージョギングに限らないけど、腰が痛くなる場合、やっぱフォームに問題があることも多いよね 腰がひけて猫背だったり、逆に反り返ってたり 背筋や腹筋が弱くて姿勢が維持できないことも大きな原因 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 09:01:29.24 ID:2ApoRl12] >>408 www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 09:44:22.52 ID:YfOrY50W] >>415 自分は整形外科のリハビリで、ふくらはぎと腿裏のストレッチを指導されて それ以降快調。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 11:34:47.72 ID:zk5FRIM9] 調子こきすぎてウ板で素性がバレた奴どこ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 調子こきすぎてウ板で素性がバレた奴どこ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 調子こきすぎてウ板で素性がバレた奴どこ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 調子こきすぎてウ板で素性がバレた奴どこ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 調子こきすぎてウ板で素性がバレた奴どこ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 調子こきすぎてウ板で素性がバレた奴どこ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 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ID:KkT6EtZA] 自律神経失調でしょう 引き金は貧血の可能性もありますね 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 15:39:31.76 ID:2ApoRl12] 1個くらい飴玉は持っといた方がいいよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 00:47:13.97 ID:PVogUl+L] あげ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 01:03:45.00 ID:HN1zHFiB] 体調悪くてウォーキング休んだら、お腹が張ってるわ 明日は歩く！ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 01:06:23.52 ID:w+vpzzfz] ここ何ヶ月か休日に10kmウォーキング始めたけど、汗で内股が擦れてカブレが酷い。 ジャージのズボンやハーフパンツの下は、普段着の延長でボクサーパンツだけど、 カブレやすい人の下着は何が良いんだろう？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 01:06:35.52 ID:m9vDYPrq] 久しぶりに歩くと次の日に体重増えてるよね？ 疲れて体が浮腫んで 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 01:31:10.16 ID:sOoceE3l] >>425 パンツは普通履かないでしょ？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 01:36:25.94 ID:iDJWJc9q] >>425 コンプレッションタイツ直ばきパンツかさね着でいいじゃん 吸水速乾機能だけなら安いやつでもデフォでついてるし 表面サラサラだから擦れんし。＋ぬり薬メンテでいけんかね？ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 02:18:10.17 ID:7ZOPXR1t] >>419 「ハンガーノック」でググれ。低血糖は怖いよ。 オレンジジュース、カロリーメイト、おにぎりの対処方法は正解。 低血糖が疑われるときは、まず糖分たっぷりのジュースを飲む。 それで状態が落ち着いたら、炭水化物たっぷりのおにぎりやパンなどの食べ物を食べて 回復するまで安静にする。 低血糖とは読んで字の如く、血液中のブドウ糖の濃度が低くなった状態を言います。 ５０mg/dl以下になると 著明な空腹感 冷や汗や動悸 手足の震え めまい、意識レベルの低下 といった低血糖症状が起こってきます。 ３０mg/dl以下という著しく低い状態にまでいってしまうと昏睡を起こしてしまいます。 昏睡にまで行ったら救急車呼ばないといけない事態になる。その前に手を打とう。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 06:59:52.93 ID:lsb9MJMU] >>429 俺も数年に1度同じ症状になるから勉強なるわ　ハンガーノックか、ありがと 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:32:57.45 ID:Zr+eIGTn] ダイエットは色んな研究より ウォーキング＞＞ジョギングらしいね ずっとジョギングしてたからショックだ ウォーキングに切り替えようと思うけど何か気が進まない 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:44:49.55 ID:F0SxFoBm] >>431 どういう理由でウォーキングの方がいいの？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:54:46.96 ID:6KojJ5/4] 出たよ「〜らしいね」w 自分で調べもしないし考えもしない、メディアが適当に作った流行にすぐ乗って、流されるタイプw 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 09:58:01.31 ID:cEWpm1Iu] >>431 ジョギングの方が同じ時間で1.5〜2倍ほど消費カロリーが多い 実際ウォーキングより短時間ジョギングする方が痩せるよ ウォーキングも低負荷なのに心肺機能を上げたり骨を強くするなどメリットはある でもこんなにウォーキングが万能みたいに推奨されるのは日本くらいだけどね 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:02:28.11 ID:9rvGyyMl] 比較基準が距離だからとか？ 同じ２ｋｍなら、ウォーキングのほうが時間をかけてできるけど、走るとあっという間・・とかじゃないの？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:04:41.04 ID:6TGH6q6x] ダイエットより健康面を考えるとウォーキングかもね 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:05:55.84 ID:XOMgckwQ] 負荷じゃね？ 走れといわれても走れんヤツいっぱいいるし 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:07:05.30 ID:+y+A3dRM] おれは逆に唱えたい ジョギングは足腰を痛めないかと ウォーキングならそんな事ないし 疲れて休む事もないからアドレナリンでまくるんだけど 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:13:08.76 ID:6KojJ5/4] >>438 それは、オマエがそうだというだけの話だ。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:20:35.21 ID:cEWpm1Iu] >>435 消費カロリーの差は運動強度の違い 歩くより走る方が体を跳ねる分負荷が大きい 移動距離が同じなら歩くより走った方が当然カロリーを消費する 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:26:10.03 ID:Zr+eIGTn] 筋肉増量ならジョギング 痩せやすい体質を造るならウォーキング くぐるとかじゃなくて、ちゃんとした専門家に面と向かって聞いて見ろよ ジムグラスでも知識の高いヤツは知ってるかも知れないから 専門家によると確実にウォーキングの方が痩せやすい体質を造り効果があると 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:28:47.35 ID:Zr+eIGTn] 単純に言えば短距離選手よりマラソン選手の方が痩せる体質を造る マラソン選手より競歩選手の方が更に痩せやすい体質を造るとさ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:32:20.14 ID:Zr+eIGTn] まあ俺は悔しいけどウォーキングに切り替えるわ それぞれ信じる方を勝手にやれば良い 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:32:27.92 ID:3QPRD8Jk] ジョギングで筋肉増量は・・・ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:47:05.92 ID:LpBzt/+Q] >>441 ＞筋肉増量ならジョギング 初めて聞いた 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:49:06.09 ID:cEWpm1Iu] >>442 競歩とウォーキングは別物だよ 両足を上げないように一般人が走るスピードで歩くんだから・・ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:57:24.68 ID:Zr+eIGTn] 結局 ウォーキング＞＞ジョギングを認めたくないヤツは色々揚げ足取りを言って来る 認めたくない、悔しい、は分かるが素直になるべきだな 俺は素直になったよ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:58:34.60 ID:sOoceE3l] マラソン選手はプロもハイアマもガリガリだけど、筋肉増量か・・・ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:00:56.96 ID:Zr+eIGTn] ウォーキングと比べたらジョギングの方が筋肉増量するのが高いって云われただけだ そこしかつつくとこ無いから馬鹿みたいに連呼してんだろ いいから金払ってジムでも入って聞いて見ろよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:06:17.60 ID:KDDibpkc] ウォーキングにもジョギングにもそれぞれ一長一短あるんだから 自分に合うやり方を選択するなり、段階的に変えていくなりすればいいだけ 二者択一で片方を妄信してもう片方を否定しにかかるとか、そういう宗教じみたものの考え方は改めたほうがいい 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:06:50.62 ID:sOoceE3l] それと「痩せやすい体質」とはどんな仕組みで痩せやすいのか？ 普通に考えれば筋肉が付いた方が基礎代謝が上がって痩せやすくなるってのが常識なんだけど、 どんなロジックでウォーキングの方が痩せやすい体質を作れるのやら？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:11:12.06 ID:0AY63wZg] ああ、頭痛え。 クーラーで冷えすぎたのかな。 俺は学生の頃やってた長距離走で膝痛めちゃったから ジョギングより膝に優しいウォーキングをしてるけど 出来ることならもう一度ジョギングしたいわ。 後ろからびゅんびゅん抜いていくジョガーが羨ましい。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:14:43.64 ID:sOoceE3l] >>449 その理屈はおかしいな 筋肉が鍛えられるのと増量は全然違うぞ 増量というのはマッチョ化って事だが、マッチョ度なら短距離選手の方がずっと上 だが筋肉が多くて基礎代謝が高い短距離選手よりガリガリのマラソン選手の方が痩せやすいのは、競技や練習での消費カロリーが遥かに多いからだ なのにマラソンやジョグより筋肉少なく消費カロリーも少ないウォーキングの方が更に痩せやすいって、どんな理屈かね？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:25:52.29 ID:cEWpm1Iu] >>447 その論争はあちこちの大学の臨床実験でとっくに結果が出てるでしょ ダイエットに効果があるのはジョギング＞スロージョギング＞ノルディックウォーキング＞ウォーキング ウォーキングの効果がないと言う訳ではないよ 少ない負荷でできるウォーキングにもメリットが多い 同じ時間、同じ距離なら無酸素運動にならない限りジョギングの方が効果的というだけ 逆にウォーキング＞＞ジョギングの科学的根拠が知りたい 本当にウォーキングの方が効果が高いならダイエット目的では誰も走らないよ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:31:34.03 ID:KDDibpkc] >>451 俺がイントラなら、運動に慣れてない人や肥満度が高い人には 「ウォーキングのほうが無理なく長時間やれるからダイエット向きですよ」 ぐらいのことは言うかもしれん 実際15〜20分ぐらい走ってバテたり、足腰おかしくするぐらいなら やや息が切れるぐらいの速度で1時間ウォーキングしたほうがいいしな もちろん、1時間走れる人には走ることを勧めるが 結局、ダイエットに有効なのはウォークかジョグかってこと以前に 「長時間やること」と「継続すること」だからね 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:32:42.35 ID:6280oz28] 膝が痛くなったり、ふくらはぎが痛くなったり、うんざりだ 腹立ってきた 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:44:41.07 ID:cEWpm1Iu] >>455 そうだね 足腰弱ってたり心肺能力落ちてて有酸素運動として成立しない人ならウォーキングの方が効果ある 高齢者や極端に太ってる人のダイエットにジョギング勧めるトレーナーはいない 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 12:03:11.09 ID:59rsJKNl] 標準体重プラス5kgぐらいで、やっとジョギングしても足を痛めない程度になれる。 ジョギングはダイエットには向いてないと思う。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:07:12.71 ID:DwcpU1e0] スレタイ見ようよ 「ウォーキングVSジョギング」じゃないでしょ？ それぞれで意見があるのはもちろんだろうけど、 もうちょっと相手が受け入れられるような書き方にしてみたらどうかな。 俺の意見を書かせてもらうと、>>455に１票（特に最後の2行）ってことで。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:13:22.41 ID:LwTFE+Fa] >>458 ジョギングはダイエットの最終段階、あるいは維持期のためには、非常に有効ってことだね 森三中・大島のような体型では、本格的なジョギングは時期尚早 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:15:58.27 ID:sOoceE3l] >>458 そんな事はないと思うね もっと重くても問題なくジョグしてダイエットに成功してる人はいくらでもいる 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:19:22.15 ID:cEWpm1Iu] >>458 標準体重はあまり関係ないと思う 筋肉増えると体重も増える訳で、標準体重より重い人は走れないなら多くのスポーツが成り立たない 体重が極端に重いと筋力あっても膝のクッション効かなくなるけどね >>459 そうだね ウォーキングもジョギングも両方メリットはある訳で 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:22:05.55 ID:sOoceE3l] >>460 維持には向いてないと思う ダイエット中はカロリー収支がマイナスでいいが、維持はプラマイゼロにしないといけない ジョグは消費が多いからプラマイゼロにするには、本来必要なカロリー以上を摂取、つまり必要以上に食べないといけない 余計に摂った分を消費する為ならともかく、わざわざ運動してやつれない為に大食いなど本末転倒 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:30:24.76 ID:lT3PJJ3X] >>458 足を痛めるのが怖かったら、ランニングマシンで走ればいい。 コンクリよりは相当クッション性が高いから、足首を痛めにくいし、 長続きもする・・・まぁ、飽きるけど 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:50:30.81 ID://8VtRA7] >>462 筋肉の方が重いといっても、脂肪とそこまで重さで差が出ないようだよ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:02:37.62 ID:sOoceE3l] 筋肉は脂肪の二倍重いらしいが？ だから同じ体重でもマッチョは水に沈み、デブはプカプカ浮かぶ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:04:32.49 ID:ngewX4EW] 腸腰筋のストレッチをしなさいってスポーツ整形で言われた。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:05:20.82 ID:ngewX4EW] >>464 タブレットもっていってビデオとかみればいいじゃん。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:10:57.32 ID:lT3PJJ3X] >>468 俺はiPhoneもって行ってhulu見てる。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:16:51.60 ID:cEWpm1Iu] >>465 比重じゃなくて>>458についてだよ 標準体重より重くても目標値を走れるだけの筋力や基礎体力があれば故障しにくいし 標準体重より軽くてもそれを走る筋力や基礎体力が付いてなければ故障しやすいて事 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:17:10.43 ID:F0SxFoBm] ジョギングで巨デブが足壊すのは、ちゃんと準備しないからだよ まずは全身の筋肉から作らないといけない特にふくらはぎと太もも、シューズの性能も大きい そこからウォーキング等でゆっくり足を慣らしてから、徐々にウォーキングにジョギングを混ぜていくのがいい フォームなんかも知識つけてな いきなりはじめるから怪我するんだよね それで痛い目見たよ俺は 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:18:14.22 ID:lT3PJJ3X] >>471 まずはウォーキングを1〜3kmぐらいからはじめて徐々に距離・時間を延ばして からだよなぁ。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:21:00.51 ID:bZEMLCDC] 科学ﾆｭｰｽ+で見たよジョギングの方がダイエット効果は高いけど時間があるならウォーキングの方が良いとかなんとか ジョギングとウォーキングのカロリー消費比は2:１だから30分のジョギングと１時間のウォーキングのカロリー消費は同じ ジョギングの循環器系の突然死リスクとか膝関節を痛めるリスクとかを考えたら 時間に余裕があるならジョギングよりウォーキングの方が良いとかなんとか書いてたような気がするけど気のせいかもしれない 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:21:08.95 ID:r3abN2cg] 歩こうが走ろうがどうでもいいから、外出て動け。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:24:55.40 ID:lT3PJJ3X] >>473 心拍数とかも関係あるからなんともいえないよねえ。 単純にジョギングの30分＝ウォーキングの1時間とはならないと思う。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:32:59.96 ID:cEWpm1Iu] >>472 そうだね 俺も運動不足と不規則な食生活からか2年位で13kg増えちゃってさ ちょうど3ヶ月前からダイエットやろうと決意して走ってみたらほとんど走れなかったよ 1時間のウォーキング中に少しずつランを入れて1ヶ月位でやっと短時間ジョギングに移行できた もうすぐ目標の15kg減だからせっかくなんで筋トレ中心と短いウォーキングに移行して細マッチョへ肉体改造しようかと 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 13:34:22.03 ID:KDDibpkc] >>466 参考画像が>>162にあるよ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:37:49.35 ID:6KojJ5/4] ID:Zr+eIGTnはジムの知ったかバイトトレーナーの珍説を、盲信しちゃったんだなw やっぱり、騙されやすいタイプだw もっとちゃんとした指導者なり研究者に話聞いてみろよw ウォーキングジョギング関係なく、強度が上がると続けられない人は低強度で長くやった方がいいという話だろ。 ジョギングで筋肉増量だって？ 珍説に説明を求めたり異論を唱えると、揚げ足取りとな？w ウォーキングは気が進まなかったが、否定されて悔しくなったから切り替えることにしたのか？ 自分のが好きな方法でやればいいが、根拠も曖昧な珍説をさも常識のように垂れ流すのは、いただけないな。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 13:38:42.86 ID:xV/LykY+] デブや怪我人は走りたくても走れないのだから歩くしかない なぜか、そういうデブに限って普通の人にもウォーキングを奨めるんだよねw 走れる人は走れ！ 走れない人は歩け！ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:40:35.16 ID:bZEMLCDC] >>475 もちろん個体差があるから厳密には言えないけど蓋然性の高い常識としてジョギングの消費カロリーはウォーキングの２倍だよね あと、このスレを見て？と思うのが談笑しながらおしゃべり出来る程度にゆっくりと走るのがジョギングの定義だよね このスレには、それはジョギングではなくランニングだろってくらいの早いスピードで走っちゃう人がいるよね そんな早いスピードで走っちゃうと無酸素系のエネルギー代謝の割合がジワジワと増えて脂肪のβ酸化が捗らなくなる気がするんだけど 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:49:30.19 ID:Lz43r0RY] また馬鹿酸素量君が暴れてるのか笑 珍説に同調するデブもデブだが笑 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:55:46.35 ID:cEWpm1Iu] >>480 個人差はあると思うけど慣れればゆっくり走らなくても有酸素運動になるよ ゆっくりでも心拍が上がりすぎたり呼吸が激しく乱れるようなら無酸素運動に近くなる訳だしね 談笑やおしゃべりしながらできる速さというのはあくまで呼吸や心拍が乱れない例えかと 俺らみたいなダイエット目的のラン素人が脂肪燃焼の適正な強度知るなら、走りながら心拍管理できる時計なんか便利だよ 最初は違和感あったけど短時間だしハートレイトモニター付けて走るのはすぐ慣れた 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:56:50.10 ID:41SQ7c0I] >>480 おしゃべりできるというのはあくまで呼吸を基準にした目安ね 本当は心拍数測って走るのが良いのだろうけど、 例えば、全速で1km走った速さの半分で走るとか、いろいろ解釈がある 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:57:35.22 ID:KDDibpkc] まあ「談笑しながらおしゃべり出来る程度」ってのも実に曖昧な基準だけどね 足腰よりも心肺のほうが先にペース慣れしちゃうから だからちょっと走り慣れてきた人ほど オーバーペースに陥って怪我しやすかったりする 自分じゃ楽に走ったつもりなのに････っていうね 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:03:09.03 ID:Zr+eIGTn] >>478 俺はジムで聞いてはいないが、それなりの専門家に聞いたんだが お前はジムに行く金も無い貧乏デブ(笑) 論破されて悔しくて仕方ないみたいだな貧乏デブ(笑)デブが治るよう金貯めて安いジムでも探して入れよ(笑)貧乏デブ(笑) ハッハ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:04:36.15 ID:3QPRD8Jk] 無酸素運動に近くなっても、それでカロリーを消費できるなら、その分は痩せるからいいんじゃね？ たとえ、そのときに糖が優先されて使われて脂肪があまり消費されなかったとしても その後、使われて糖が足りない分、使われなかった脂肪が使われることになるだろうし 「脂肪燃焼の効率」を気にするより、「消費カロリー」を気にした方が現実的だと思う 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:07:26.17 ID:3QPRD8Jk] ウォーキングやって物足りないと思えばジョギングすればいいし ジョギングやって辛いと思えばウォーキングやればいいよね 「ダイエットには絶対、ウォーキングの方がいい」 「ダイエットには絶対、ジョギングの方がいい」 ってもんじゃないし ただ、できれば正しい知識は持ったほうがいいだけで 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:08:07.21 ID:Zr+eIGTn] さあ>>悔しい悔しい478貧乏デブの目真っ赤悔し涙の負け惜しみレスをどうぞ(笑) 頑張って反論しろよ(笑)貧乏デブ(笑) ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:10:42.29 ID:KDDibpkc] >>488 そういう煽りでタイプミスとか最高ダサいぞ、まずは落ち着くんだ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:11:24.66 ID:Zr+eIGTn] >>478早くやれよ貧乏デブ(笑) ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:14:34.55 ID:lT3PJJ3X] >>489 キチガイさんの相手をしても意味がないので、そっとNGIDにすれば良いと思うの・・・ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:20:51.06 ID:bZEMLCDC] >>482 なるほど、同意。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 14:54:57.87 ID:cEWpm1Iu] >>486 そうなんだけどそういう負荷が高すぎる状態を痩せる目的の素人が継続するには体への負担がね・・ 筋トレやりすぎで筋痛めるならまだしも負荷掛けすぎたランのダメージはちょい怖いな 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 15:04:16.72 ID:PxwqrFY5] 俺は怪我のリスク考えてウォーキングにしてるわ 歩くだけでも股ずれになったり足首に違和感あったりでそれなりに負荷かかってるっぽいしね 普段運動してなかったしいきなり無理して怪我して運動できなくなったら意味無いしな 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 15:07:38.02 ID:68uAyVZ9] もうどっちだっていいよ そんなことよりいつになったら雨止むんだよ 17号もとかああああぁぁぁぁああ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:36:34.83 ID:sOoceE3l] >>490 早く>>453に答えてくれよ オマエは痩せやすい身体を作ると主張したのを忘れるなよ、その仕組みを語ってみろよw 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 16:58:06.02 ID:lT3PJJ3X] >>495 近くに公共のトレーニングルームとかねえのか？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:40:06.52 ID:RVb83Nm2] 珍説披露して叩かれてファビョってるのって毎回同じ奴じゃねーだろうな 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:40:57.79 ID:r9BdyG/3] ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事 ジョギングとウォーキングの比較では一般的には単位時間ではもちろん、単位距離当たりの消費カロリーもジョグの方が大きい その意味ではジョギングの方が効果は高いんだけど、疲労や怪我の問題もあるので無理をせずって事だね ちなみに心拍数云々、強度が高すぎて脂肪が使われないどうこうなんて話は気にしなくていい ID:Zr+eIGTnさんは多分そこへんを勘違いしているんだと思うぞ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:52:46.13 ID:URanqZpn] 運動強度の違いで、ある程度脂肪燃焼効率は違ってくるが、 結局、有酸素の効果は移動した距離に比例する 痩せないなら、運動強度がどうとかより距離を増やすのが一番 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 17:54:56.29 ID:sOoceE3l] >>499 いや、ヤツはウオーキングの方が 痩せやすい体質を作れると豪語してるのだから、単純な運動の安全性や持続性の事じゃないでしょ？ 体質改善を謳っているのだから、その仕組みを是非語ってもらいたいねw 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 18:20:27.69 ID:cEWpm1Iu] >>495 雨が切れ目狙って1時間走ってきたよ！ 途中から風が強くなって折り返しはずっと向かい風だった・・ >>499 俺もそうほとんど同意だけど心拍数の管理は有効だと思うよ 自分の見てると毎日同じペースと距離を走っても日によって心拍数は結構違う 上がりすぎは乳酸溜まってくるのでわかるけど、効果的に走ってるつもりなのにターゲットゾーンより低い場合がある あくまでやる上で効率の話だから心拍気にしなくても続けてれば効果はあるけどね 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 18:50:37.81 ID:QHNR7qFd] 今日も20kmウォーキングできました。 ｷｬｯｷｬ(*´∀｀) (´∀｀*)ｳﾌﾌ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 18:54:30.13 ID:KDDibpkc] 20km歩くってすげえね 6〜7km/hペースで3時間とか？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 18:58:55.01 ID:SZEzLSWb] まるできのこたけのこ戦争だな 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:21:22.51 ID:afvA/oJC] 歩くの慣れてきて最近休日は20kmくらい先の目的地を決めて着いて用事済ましたら電車で帰ってきたりするな 化学繊維のポロシャツにハーフのカーゴパンツとかだと運動を損なわないし汗かいても大丈夫で景色に飽きる事がないから楽しいよ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:39:27.16 ID:cEWpm1Iu] 運動して汗かくの気持ちいいよね 今年の夏は帰ってからエアコンほとんどつけず過ごせた 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:40:45.01 ID:ivP3RPQb] へえ〜20キロとか凄いな。 それに楽しそうでいいね。 夜走ってるんだけど、明るくて歩道が広いので助かるんだけど、焼き肉屋できて臭いが…ありゃあ運動中に嗅もんじゃないね… 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:53:23.88 ID:fwD17+qL] 拷問レベルw 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:30:11.16 ID:iDJWJc9q] >>508 つ www.tokusenichiban.com/168_182.html 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:35:27.87 ID:0wdr9xrl] 自分が歩く一番明るいコースには飲食店なら イタ飯家さん（にんにく臭すごい）と焼肉屋×２　マック　があるわ 焼肉は本当にご飯食えるくらいの匂い出してくれるんだよな 食べ放題で２５８０円とかいうノボリ見ながら気合入れてる 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:35:55.51 ID:LMW6hQcC] >>508 自分のウォーキングコースには焼き肉屋、ラーメン屋、カレー屋と 美味そうな匂いを発する店がいくつもあるんで早朝しか歩けんw 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:42:35.91 ID:cEWpm1Iu] 俺が走るコースは数メートル下がった河川敷の遊歩道だから草の匂いしかしない 夜走るとたまに香水の匂いがして先に誰も居ないとビビり入る 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:03:38.75 ID:GAZhbpYW] その残り香はきっと**や 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:12:19.93 ID:ivP3RPQb] >>510 3700枚て… >>512 カレー屋とお好み焼き屋は元からあるるんだけど、こっちは気にならない。だけど焼き肉、おめーはダメだ。 まだ道路が新しいから舗装もよくて走りやすいんだよね。焼き肉めー。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:23:33.73 ID:cEWpm1Iu] >>514 なにそれ怖い おばけとか苦手なんだよね 時々ジョギング中貞子や伽椰子が四つん這いになって追いかけてくるの想像してしまって 時計の心拍アラーム鳴りまくる・・ 怖いから余計ピッチ上げたりして、そんな夜はあいつらにペース乱されまくりで腹立つわ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:43:36.40 ID:lsb9MJMU] さっきジョギングしてたらリード目一杯のばして犬散歩させてたバカおやじがいたわ じじいの姿は見えてたから避けて通ったんだが犬は見えずその犬が後から追い掛けて 俺の足にリード絡ませてなおかつ左足にジャレついてきやがった　犬の存在も知らなかったし 後ろから急に襲い掛かるように来たからもう少しで転倒するところだったわ 振り返るとジジイがニヤけてたんで頭きて近くの派出所に連れていったら 案の定しどろもどろの逃げ口上の連続　まったく被害者が自助努力で事なきを得たのに警察もじじい も何もなかったかのような対応には腹がたったんで30分ほど机は叩くは怒鳴りつけるわで 疲れたわ　それだけで今日の３ｋｍ分のカロリー消費したかもしんねｗ　結局ラチあかないんで 話しする気にもならんかったので　このバカじじいと馬鹿犬を告訴するから死刑の用意しとけって言っといたわ 残りのジョギングしたら忘れたけどなｗｗｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:52:20.87 ID:8qolBM9j] 犬散歩させてる奴ほんとジャマ ジョギングだけじゃなく、朝の通勤時間のせわしい時にちんたらちんたら歩道ふさいで おまえ暇なんだから時間ずらしてやれよと 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 21:52:36.06 ID:bGkKJ8gU] 明日こそは気温が下がるってほんとかな ずっと高いし 涼しかったら歩きたい 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 21:57:00.76 ID:tKGSYGQL] みんな時計のＧＰＳたか着けて走ってれの？ いろんな機能があって良さそうですが… 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:41:49.27 ID:59rsJKNl] 夜はさすがに涼しくなった 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:01:50.87 ID:NPT5+7JC] 一般的には、犬の散歩>ジョギングだから気を付けろよ？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:07:16.28 ID:TxGRsSqh] 週に５日、朝３０分で６ｋｍくらい走る。心肺機能や大事な足腰や背筋の筋力を維持できる。 歳とると睡眠時間が短くなるので、３０分くらいは時間作れる。良い習慣だと思うよ。 だらだらダイエットだといって、２時間も３時間も歩いてたり筋トレしてるのは、時間の無駄。 年収は７５０万円で少なめだけど、残業ゼロ、有給１００％消化の公務員だから、 家族サービスや趣味を満喫しても、ダイエットに１時間くらいは使えるよ 運動するダイエットは健康増進、若さの保持、になるよね 中年になっても若くて機能的な身体でいられるってことは、それだけ有用な時間が長いという事ですよ 誰にでも時間は平等にあるというのは、実は違うんですよ 年収200万円清掃業アルバイトのビチクの妄想ｗｗｗｗ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:10:28.62 ID:afvA/oJC] 歩行者優先だしな 犬の管理は飼い主がしっかりしろよと思うのは分かるけど飼い主に謝らせれば済む話で>>517も結構な基地外だよね 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:25:10.06 ID:vZJ8m1Y6] >>520 アプリのruntasticはご存知ですか？ 楽しいしモチベ上がりますよ♪ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:30:39.79 ID:TxGRsSqh] 40代のダイエット3 toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1344515463/ 今日も活躍してたなw ビチク53歳爺よw 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:35:26.74 ID:lsb9MJMU] >>524 歩行者がいる歩道でリード目一杯伸ばす危険を言ってるんだよ それも夜で足元も見定めにくいし何よりそのリードが壊れてて戻らないんだ、 それを隠そうとして派出所じゃ元綱から外したり横で通りすがる人ほとんどに既にじゃれてるのに うちの犬は人見知りで簡単に近寄ったりしないとか　ホントじじいばばあが日本を悪くしてるんだよ これで終わりにします。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:40:58.48 ID:kmJbp7bb] ダイエット中なのに焼肉を食べるって・・・チョンかよw 在日企業撲滅！焼肉を喰うな！ ikura.2ch.net/test/read.cgi/kbbq/1167567318/l50 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:13:05.19 ID:7Af6MyKy] >>526 ちょっと待った！ いつから52歳爺から53歳爺になったんだよ！ ビチクの誕生日はいつなんだよ！教えろよ！ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:14:49.21 ID:gt21wAiw] 今日じゃね？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:42:21.37 ID:44OUmLMr] >>518 世界の中心発見！ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:53:35.45 ID:16im59mZ] 焼肉はタンパク質豊富で、運動してのダイエットでは悪くないよ 一緒に野菜も摂るとなお良し ただ、漬けるタレが無駄に高カロリーだったりするので注意 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 01:51:42.61 ID:DcYO1gKW] >このバカじじいと馬鹿犬を告訴するから死刑の用意しとけ これ好き 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 04:01:12.18 ID:wkbLzj/l] 走り始めてからクソが出る 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 04:07:56.80 ID:7rTEehnl] ちゃんと穴絞めとけ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 04:09:02.78 ID:AuqpXG8a] >>534わかりすぎるほどわかるｗ なんでなんだろうアレは。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 05:09:16.89 ID:MsnF2r6A] 走って内臓揺らして刺激を受けるから 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 05:53:11.91 ID:v6fW0/9K] ダイエットだからって焼肉食わないのは逆効果だろ。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 05:57:48.06 ID:D8iPHX2F] 朝走るといいらしいが朝は無理だわ 眠いし頭痛いし暑いし全然走れない 夜中だと走れるんだが 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:01:46.82 ID:KPBAp0zz] イヤホンつけてスマホのメール見ながら歩いて来る奴とか自転車に乗ってる奴が邪魔。 ぶつかりそうになるよ。警告として一発手を叩いて音を出すと凄く驚いてくれるが、、、 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:44:48.17 ID:X76blVXC] >>540 注意するなら口でしろよ気持ち悪 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:57:45.62 ID:Tr6mpTtl] >>540 うわ・・・ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 07:00:29.70 ID:Xax7KJ7P] >>540 ビチク53歳爺〜ｗ オマエが小人過ぎて歩行者が気づかないんだろｗ他人に迷惑かけるなよｗ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 07:32:31.53 ID:2PDfFcSL] 最近はこのスレも、自分“だけ”が正しいと考えるいろんなキチガイで溢れだしたな。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 07:50:09.59 ID:SDu8YKdw] 平日2日に5キロ、週末に20キロ歩き始めて3ヶ月。体重は2キロ減、体脂肪率3%減。 数時間歩き続けるよりも5キロ30分のジョギングのほうがさらに効果出そうなので始めたい。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 07:57:14.18 ID:TwZNU/8d] >>545 ジョギングの方が早く終わるから他のことに時間回せるしね 次の日の疲労感も違うけどさ… 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:13:45.21 ID:sXrDpwUb] >>517 残念だったな 自転車歩行者　左側通行（右でも）固定してほしい 大阪住みだけど左右ばらばらに歩いてて人通りの多い場所いくだけでストレス 運転免許持ってる人たちは左側意識してるけど・・・ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:16:44.55 ID:MsnF2r6A] >>546 ケアを覚える機会と考えれば良いかもね 走ってる人よりも歩行者優先なのは当然だけど、 夜なんかは歩いてる酔っ払いが急に腕を広げて回り出したり、 昼は昼で、チャリがイヤホンして両手離しでメール打ちながら走ってたり、 自分で意識して離れないと危ない人は多いね 大阪では痴漢でっち上げられ、誤認で逮捕された人もいるし 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:18:51.48 ID:BrPFaNrP] >>543 おい、ちょっと待てｗ 年齢が上がってるけど、ビチクは誕生日を迎えたのか？？？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:31:13.45 ID:PZlsIFk7] 100メートルダッシュを1日30本４ヶ月 これで13キロ減量成功 176センチ81キロ→68キロダイエット終了 チンタラ走っても無駄 これやって見ろ、但し死ぬぐらい苦しいけど 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:42:54.04 ID:QqtIQw+W] >>549 なんでも昨日が誕生日だったらしい ハッピーバースデービチク 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:46:12.40 ID:2WsmDk+4] >>545 そんなあなたに最新刊のTarzan、走った後のケアはマジ大事。ハムと足の甲痛めると長引くぞ。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 08:59:05.43 ID:TTYe1W7C] ジョギング始めて2週間だけど、顔と腹の上の方は細くなってきたけど 下腹部周辺はまだほとんど変わっていない。下腹部の脂肪を落とすのって なかなか大変なのね。腰骨の上あたりにたっぷりついた脂肪もまだ減らない。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:01:34.56 ID:BrPFaNrP] ビチクが50歳の時から見かけてるから、もう３年かｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:04:58.82 ID:Nv03gCVw] >>540 おいらは自転車のチリンチリン持って走ってる(*´∀｀*) たいがいの人は避けてくれる 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:08:23.78 ID:QqtIQw+W] >>554 80歳までは現役で頑張って欲しいねｗ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:17:52.84 ID:Rmz+MCpt] >>553 2週間じゃ変わらないよ。2ヶ月したらいろいろ体感出来ると思うよ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 09:17:56.48 ID:TTYe1W7C] 長年の不摂生によって体に付いた脂肪はやっぱりすぐには落ちてくれないな。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:19:07.79 ID:J/jwB6ZP] >>555 チリンチリンだけじゃ何か変じゃね？ チリンチリンつけたハンドルを持って走った方が自然じゃね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:22:20.03 ID:eBYcurfq] な、Pってつまんないだろ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:25:31.86 ID:PAIiirT0] 「つまんない」って言って場をつまらなくする奴ってよくいるけど一番つまんないよね 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:28:20.07 ID:eBYcurfq] wifiに変えて必死P 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:30:24.99 ID:GXtijXJB] >>559 チリンチリンをハンドルに固定する輪っか部分を人差し指にはめて、親指で鳴らすんだよ ハンドルだけってコントみたいでいいなぁ(*´∀｀*) 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:31:42.52 ID:eBYcurfq] 自演ｗｗｗ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:36:00.44 ID:hrbIzD6W] >>553 腹はラスボスらしいから相当気長に頑張らないとな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 09:48:26.14 ID:LJ5j9rOA] もともと痩せ型だからなかなか痩せないわ。ゆっくり行こう。箱根駅伝ランナー並みの体型を目指してます。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 09:53:07.79 ID:wkbLzj/l] 走ったあと膝がピキッと痛くなるんだけど どういうケアすればええのかね 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:10:26.41 ID:xNJ9dAQ0] 俺は真夜中に池上本門寺の山をぐるっとウォーキングしてるんだが 先日雨の日にウィンドブレーカー着て歩いてたら ぐっしょり濡れたまま立ち尽くしてた女の人が視界に入って 怖くなって逃げだしたわ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:14:01.28 ID:QqtIQw+W] >>563 ビチク53歳爺　自演乙ｗ　しかもツマンネｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:15:25.19 ID:X7uYCMwj] >>553 ｃｍとして測ってる？ 案外下腹部も落ちてるかも 元々とても太いから多少落ちても目立たないだけで 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:28:56.10 ID:gQZuftwO] 自転車のベルは人をどかすためのものじゃないんだよ 警笛ならせの標識のあるところ（山のカーブ）でしか鳴らせないだよ？ わかったか糞デブ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:02:24.31 ID:bvPBTfue] 雨上がった!!何日ぶりだろう雨降ってないとか 今から行ってくるよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:14:22.43 ID:v+81DukE] 標準体重はクリアしたけど理想体重まであと２kgがなかなか減らない。 半年くらい停滞してる。 リバウンドは間逃れたようだけど。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:22:07.81 ID:t/tBpDO0] >>567 走り終わった直後は、ゆっくりと入念にストレッチ 帰宅後は5〜6分ほど、冷水やアイスノン等で膝をよく冷やして炎症予防 熱がとれたら、今度は逆に温めつつ膝周辺やふくらはぎをマッサージして“凝り”をほぐす 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:22:55.97 ID:hOTRn7V6] スニーカーからランニングシューズに替えて靴の重要さを知った 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:25:57.95 ID:ka3SpfeH] これから先一週間は雨だと…？ 台風めー！ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 12:58:14.00 ID:PZlsIFk7] ２ヶ月ジョギングして１キロしか減ってない でもウエストかが７センチ細くなった これって少し極端だよなあ？ 脂肪が減ったって事なんだろうけど 体重１キロ減でウエスト７センチ減って…脂肪ってそんなに軽い？ 太ももとか測って無いけど明らかに細くなってるし 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:06:18.41 ID:hOTRn7V6] ジョギングで脂肪が筋肉にすり替わったか、単に脂肪のたるみが引き締まったのか 体脂肪率を測ればわかる 2ヶ月歩いたり走れば体重はもう少し落ちると思うけどなあ やっぱ脂肪が筋肉になったのでは？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:20:41.26 ID:gmAZzRxr] >>577 ウエスト測ってはいないけど、ウォーキング始めて2ヶ月くらいで4LからLLになったわ 体重は5キロ減ったけど、ウエストの見た目変わってないんだよね… 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:30:51.98 ID:2PDfFcSL] >>578 脂肪が筋肉に変わるなんて、どんな魔法だよ？w 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:50:37.51 ID:hOTRn7V6] >>580 わからんｗ だけど2ヶ月走って体重変わらずウエストや太もも細くなってるならな おれも走り始めて2ヶ月ちょい 1ヶ月目-3kg、2ヶ月目-4kgで体脂肪-2％しか落ちてない ウエストは89cmが77cmになったけど脂肪と一緒に筋肉も落ちてる実感 どうやれば体脂肪だけ落とせんのかな？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 14:17:13.11 ID:hrbIzD6W] ローカロリー状態だと筋肉が落ちていくのは仕方ないみたいよ しっかり食べて健康的に徐々に痩せていくなら維持しつつもできるだろうけど痩せるには非効率だしな だらけてた体のうちは運動すれば脂肪は落ちて筋肉もある程度つくだろうけどある程度の所までいくとそうもいかないんじゃないかな 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 14:33:31.92 ID:r3pfkXEm] 元々ブヨデブだった人が目標体重まで来たら筋トレも始めればいいよ より引き締まるし筋肉着けば基礎代謝もアップする様だし良いことだらけだぜ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:13:23.15 ID:Av6/PKNn] 腹筋の筋力不足で内臓がせり出している場合や体幹部の筋力不足で姿勢が悪い人の場合 運動を始めるとウエストサイズが劇的にダウンする事があるよ 脂肪が減るわけじゃないけどね ちなみに減量中は必死に筋トレしても殆どのケースで筋量は減ります まして有酸素だけならまず間違いなく減る 少なくとも増える事は期待しない方がいいよ まあ肉眼で確認できないミクロレベルではあり得るかもしれないけど 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:18:49.81 ID:h7Onena1] >>577 >>162 > 脂肪２kgと筋肉２kgの比較 > blog.s-re.jp/6310/images/2012/04/17/004_3.jpg 筋肉が赤く見えるのは筋肉に含まれてるヘム鉄が赤く見えるから 要は金属が含まれてるから筋肉は思いよ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:37:14.78 ID:XVrcJ1/m] 減量終わって維持なら減る事はないだろ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:42:27.14 ID:2PDfFcSL] >>581 脂肪が筋肉に変わる科学を超越した特異体質なら、脂肪減らす必要ないだろ？ 筋肉に変わるんだからw 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 16:02:59.08 ID:nCwE2NgD] 職業ビルダーでも減量期は筋肉落とすのを踏まえて脂肪落とすんだから、ダイエットで筋肉が減るのはしょうがない。 逆にウエイトアップ期では筋肉付けるために少しの脂肪は多目に見て肥大化を目指してる。 この考え方は素人であるウチらも参考にできるだろうな 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 16:54:01.71 ID:wkbLzj/l] >>574 おお、サンクス 冷やすとか暖めるとかやってなかったわ 20代前半だから軽くみてたけどちゃんとやる 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 17:00:53.25 ID:37MlPx5x] それランナー膝っていって走る人の過半数が経験するやつ 甘く見てると歩くだけでも痛みが出ることもあるよ 運動後のケアだけでなくて普段から膝周りの筋肉の柔軟や筋トレもしておくといいさ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 17:03:48.48 ID:hOTRn7V6] 久しぶり走ってきたあああ 雨で中4日空いたんで後半けっこう効いた 中2日だと逆に調子良いのにな >>587 だからおれは脂肪が筋肉に変わったわけじゃないってｗ >>577が体重変わらず細くなった理由はなんだろな？と書いてるだけで断定してないだろ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 17:17:11.91 ID:37MlPx5x] ダ板は細かいことにケチを付けたがる人も多いからスルーでいいのさ 小っちゃいことは気にするな、それ！ワカチコワカチコ〜 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 17:18:06.30 ID:hOTRn7V6] >>582 食事は以前と変わってない これまで間食しなかったけど甘いものが欲しくなって菓子パンやアイスやら食いだした やっぱこれが体重減ってくのに体脂肪率が2％しか落ちてない原因なのかな？ あと1kgで元の体重に戻るけど今月5kgぐらい落としてとりあえず筋トレはじめてみるわ 体組成計の基礎代謝量は一旦下がってたのが筋骨格量てのと一緒に週単位で増え続けてるがこれは筋肉増えてるって事なのか？？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 17:45:17.35 ID:wkbLzj/l] >>590 ランナー膝って初めて知ったわ サンクス 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 20:46:34.16 ID:PBMz1R78] 小雨なら走れるんだけど 今日は止めとく 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 20:54:15.11 ID:Z2HGvvvO] 質問いいですか。 １か月位前、膝に違和感がでてきまして、ジョギング３０分位を休んでたん ですがまた違和感がでてきました。完全に治るまで走らない方がいいでしょうか 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 20:55:42.20 ID:H1fa4Tmx] けっこう降ってたけど走ってきた 涼しくて気持ち良かったわ〜 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:11:51.97 ID:sBrC1HRZ] 夕べ少し坂を気合入れて走ったらふくらはぎと足の甲が筋肉痛だわ こりゃ今週一杯天気も含めて走れそうにないな(=＾ν＾=)ﾖｶｯﾀ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:17:58.92 ID:PBMz1R78] 雨止んできたので走ってくるわ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:47:07.53 ID:8llGNyTv] >>565 ラスボスなのか、納得ｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:03:37.78 ID:HTm9q9LA] ジョギングした日は猛烈に疲れるなぁ 2時間ぐらい早めに寝るか・・・ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:43:04.33 ID:kI/ZyOKl] >>596 ジョギング30分くらいを休むくらいなら、 2〜3休んでしまえって。 関節やチン肉が痛いなら治癒させたほうが速くなる 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:50:42.45 ID:uvew+w+G] >>596 休んだ１か月位で膝の調子がどうなったのかな？ いまだに調子悪いなら医者に行くべき！ そして体重はどうなったのかな？ 体重が変わらなければダイエット目的に走る必要は無い 体重が増加していれば、まずはウォーキグの短い時間から始めたらいいと思うよ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:39:56.62 ID:I0pbtaeY] ウォーキングしてるんだけど、膝が発熱する…冷やした方がいいのかな？ 歩く前はストレッチしてるけど、歩き終わったあともストレッチ必要？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:52:54.08 ID:m2xJ+PnX] 今日は疲れ気味だったから5キロくらい軽くと思ってトレッドミルで走り始めたらなんか調子づいて結局12キロ走っちゃった。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:52:57.73 ID:SHAgix8E] ウォーキング今日は休んだ 晩飯に松屋のカレーギュウ食べたと言うのに カロリー高いよねあれ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:53:54.09 ID:XVfDrPdE] 自分は風呂に足がつかる程度に水張って5分ほど冷やしてから体洗ってる 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:55:54.29 ID:PcsD+gJN] ボルトもトレーニング後はドラム缶水風呂に浸かってるがな 609 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/05(木) 01:04:11.30 ID:EBNOESdC] >>606 もうちょっといいもの食べなよw 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:08:47.22 ID:lNmPIwjR] 軟骨が摩擦係数激低と言っても、運動すれば摩擦熱で発熱するわな それで発熱が42度を超えるとタンパク質の変異が始まって、変異するともう元には戻らない ゆでたまごは生卵には戻らないって事だ だから冷やして熱を取ってやる ちなみに運動して乳酸が溜まって身体が動かなくなるのも、脳が熱変異の予兆を察して、 運動を強制停止させる為にわざとしているらしい 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:12:22.23 ID:SHAgix8E] >>609 カレーギュウは俺にとってはスペシャルメニューだぞ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:16:03.86 ID:DTxfdKf8] >>611 何だかすごく分かる ダイエット始めると特にな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:39:34.84 ID:yCWiJDJx] 検索してみたが、全く食べたいと思わなかった あれを食べたいと思う人は大変だ デブ体質じゃね？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 01:40:14.79 ID:adxJ80hs] 天気が不安定やね 40分ほど走ったところで雨が降ってきた 60分は走りたかったなぁ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 02:11:54.51 ID:mpnR9Xxz] 俺も途中で雨が降ってきた。 でも、雨の中を走るのが気持ちよくて いつも以上に走ってしまった…と言っても６０分程度だけど。 風邪ひかないようにして、早く寝なきゃな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 02:25:12.42 ID:qSCip8jh] ダイエット脳的には高カロリー＝ご馳走だと思うんだ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 02:47:25.22 ID:lNmPIwjR] ダイエット脳でなくても、低カロリー料理をご馳走とはあまり思わないな 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 02:51:26.14 ID:PcsD+gJN] 人の好みにわざわざケチ付けるなよｗｗ 体は痩せても心は豊かに行こうぜ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 05:37:10.68 ID:QcQAkW+u] >>611 牛丼キングにカラーキング。 これが俺のすき家の最強メニュー 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 05:55:53.43 ID:0bYWtFUA] 牛丼は好きだし牛丼屋の朝定も好きだけど あの丼飯を普通に一人前と思ったらいけないと思う 雰囲気でガツガツ行けば食べられるけどゆっくり食べるとかなりの量だね まぁそれでも日頃から運動して食事も考えている人ならたまには良いよ多分 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:11:49.31 ID:uouF5Bl9] >>620 運動してる成人男子ならあの程度毎日食っても問題ないだろ オマエガリガリ小人ジジイだろ？w 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:22:00.11 ID:wi/IbIx1] >>604 ウォーキング程度なら、事前のストレッチは必要ない。 軽く関節動かす程度の、ウォーミングアップでいい。 ストレッチしたいなら、むしろ運動後の筋肉があったまってる時にした方がいい。 運動すれば関節が発熱するのは普通だが、痛んだりかなり熱くて気になるようなら、5〜10分くらい冷やした方がいい。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:28:24.24 ID:uouF5Bl9] >>622 ググれば5秒でわかる事を得意げに書いて レスが欲しいのか？w ビチクよ レスが欲しいのか？w 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:53:29.59 ID:h1Ykjkcs] >>623 そんなにレスが欲しいか？このレス乞食が。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:56:26.49 ID:uouF5Bl9] >>624 悔しいか？ レス乞食w 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:57:30.72 ID:h1Ykjkcs] >>625 do-sita? 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:00:02.42 ID:h1Ykjkcs] >>625 ほれほれほれほれ、煽り返されるとオウム返ししかできない低能めが おまえは朝鮮人だ！チョーセンジン、アヒャヒャヒャヒャ！ １０００まで徹底的にたたいてやるぞぉぉぉぉぉぉ！！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:01:29.34 ID:h1Ykjkcs] >>625 しねしねしねぇぇぇぇ！レス乞食がぁ！ 病人だよ病人、ビョウーーーーニーーーン！ アヒャヒャヒャヒャヒャwww 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:34:07.05 ID:jfkDmlpG] VAAM飲んでジョギングしてる 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 09:34:22.36 ID:FFqCY1q2] >>623 グレビレって何？縦読みも暗号じゃ意味ないよ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 09:52:02.53 ID:5QIy/XnG] >>628 お前が有名なビチクか？お前と>>623は出入り禁止な 二度と来んな 俺が許さん 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:42:23.15 ID:6AOEJs6p] 肥満系の人がジョギングすると、ほとんどの人が膝を痛める 激しく痛めると通院どころか手術入院まで行ってしまう 要はダイエットにはジョギングは向かないウォーキングだ ジョギングは鍛える為の物で痩せる為に走ると取り返しのつかない持病を抱える 標準体重より重い人はウォーキングに切り替えた方が良い どうしても走りたいなら超スローランニング迄にしときなさい 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:46:59.48 ID:6AOEJs6p] 例えば175センチ 70キロ これでも膝への負担はかなり大きい 65キロになってジョギングを始める方が良い 65キロになればダイエットとは言えないが筋肉体力を付けリバウンドしない身体が造れる むやみに走らないように 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:13:38.43 ID:HdwcajYu] 本日のNGID ID:6AOEJs6p 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:18:26.02 ID:c3jPBCXt] 膝に大怪我する程走れないから心配するな 痛くなったら休んで治す これの繰り返しで体が変わって行くんだよ 全く苦しくなく痛みも無いなんて方が無理がある 目的が何だろうとジョギングはスポーツなんだから 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:35:29.89 ID:uv8QEtmJ] トレというより腹を凹ませる為に腹筋運動ってみんなやってる？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:51:04.36 ID:6AOEJs6p] >>635 それまで休めば治っていたものが治らなくなる それが恐いんだよ 皆痛くなってもジョギング中断休めば治るとか思ってるが 休んでも治らない場合を想定して向き合った方が良い 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:56:27.80 ID:6AOEJs6p] 象の身体にキリンの脚で走ってるのと同じ キリンの身体になって存分に走りましょう 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 12:02:28.86 ID:+dsMC42t] で、いつまでたっても走れない。 走らないための理由作り。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:35:49.85 ID:QfVmwmLv] 痩せている方だが久々に走ったら足首が痛い 準備運動などをしたことはない 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:37:55.61 ID:/tP8Tuwj] >>632 膝痛める人はどっちかつーと筋力体力不足やフォームが原因 体重が標準より重い力士体型みたいなラクビーのフォアードも練習でガンガン走ってる 歩くのも膝痛めるほど極端にオモーでない限り重量はあんま関係ないよ ましてダイエット目的のジョギングなんて内容もしれてるだろｗ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:37:58.01 ID:lNmPIwjR] >>632 NFLではボブ・サップみたいなのが更に重いプロテクターを装備して全力で走り回っているのだが、巨体で走るのが何だって？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:42:15.39 ID:FFqCY1q2] 貴乃花関も日本人の骨格の限界までデカくなった頃から故障しまくってたし サラブレッドも外国産馬は骨格が違うから内国産よりハードトレーニングに良く耐えるらしい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:46:37.37 ID:HdwcajYu] サラブレッドはそもそも外国品種ですが 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:46:49.57 ID:lNmPIwjR] >>636 走っていると着地の衝撃で上体が前のめりにならないよう、腹筋が着地の度に断続的に緊張するのがお腹を触るとわかる これって電気を流して腹筋鍛えるのと同じ働きを期待できる つまり「走るだけでお腹は締まる」 ただ、本物の腹筋運動のような寝た状態からの上体起こしの回数や、見た目の割れ具合、キレ具合を求めるなら 腹筋運動する方が効果はあるだろうね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:52:08.84 ID:w5QPQhqq] お腹あたりをきちんと意識しないとフォームくずれてしんどいな。骨盤をしっかりさせるというか。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:57:10.50 ID:lNmPIwjR] >>643 貴乃花は走って故障したのかい？ それに日本の競走馬のほとんどは内国産といえど親は海外から持ち込んだ種牡馬やその子供がほとんどで、血統的には外国産馬とほとんど変わらない 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:57:37.06 ID:/tP8Tuwj] ジョギング途中で腹凹ませるストレッチやってた 脇腹とミゾオチが最初は筋肉痛になったが1ヶ月で腹は引っ込んでくびれた 問題は筋肉の上に薄っすら残ってる太腿と二の腕の皮下脂肪 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:59:52.58 ID:6AOEJs6p] >>642 ボブサップは肥満ではないしアスリートは別物 俺は巨体とは言ってない貴方のような肥満な人と言ってる 標準体重じゃなくても、それに見合った筋肉があり体脂肪が並みであれば問題ない 貴方のような脂肪太りの肥満体は特にジョギングはしない方が良い 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:01:35.19 ID:HdwcajYu] なんでこう、深い根拠もなく自説を断定的に押しつけたがる豚が多いんだろう 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:10:02.44 ID:PcsD+gJN] もしかしたら根はいい人なのかもしれない 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:12:30.99 ID:/tP8Tuwj] 膝痛める人は骨盤使わず足だけで走ってるんじゃね？ ウォーキングにしても骨盤前傾にして骨盤から足持ってかないと楽に走れない 膝と腰に大きな負担くるし腹も凹まんよ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:32:47.67 ID:I0pbtaeY] >>622 ありがとう！気になった時は冷やしてみます！ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 13:51:41.72 ID:+dsMC42t] 172/78から走ったが、膝故障もなく64ｋｇまできた。 最初のころは、膝痛い時もあったけど、その時は休んだ。 豚でも走れないことはないと思う。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:59:24.56 ID:lNmPIwjR] >>649 キミ、>>633では体重と身長だけで決めつけてるやん なのに今更アスリートは別とか逃げるなよ それに標準体重以上のはどうこうと言いながら、筋肉があって体脂肪が並ならとかとこれも言い逃れ そもそもアスリートのほとんどがヒザに多かれ少なかれ爆弾抱えているのを知らないのか？ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:16:24.00 ID:FFqCY1q2] 外国産馬と書いてあろうが読めないのかｗ 貴乃花が走って故障したとかどこまで狭小な脳みそしてんだｗｗｗ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:20:17.60 ID:/tP8Tuwj] いきなり走んないでウォーキングしながら少しずつ走ってけばいーよ 走り入れるとダイエット加速すんよ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:34:01.99 ID:6AOEJs6p] >>655 最初に肥満と書いてるし、そうしか取れないってのは 馬鹿とは言わぬが君が相当理解力に乏しいか、重箱の隅をつつく事しか出来ない人なだけ まあ君は低年齢なんだろうし、負けたくないってのもあるだろうねえ… 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:34:36.80 ID:lNmPIwjR] >>656 だから外国産だろうが内国産だろうが血統的な差ははとんどない 力の差は育成環境と調教能力の差 あと、相撲取りはぶちかましの衝撃に耐えたり土俵際の踏ん張りの為にヒザを酷使する その結果としてヒザが壊れたとしても、それは重い人が走るのを否定する根拠にはならない 先に書いたようにラグビーやアメフトでは、巨漢が走り回っているのだから 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:36:36.10 ID:lNmPIwjR] >>658 突っ込まれたらコロコロ意見変えてるヤツが何書いてもw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:39:16.64 ID:fPyzzHbs] >>650 この前の酸素量多少の馬鹿豚の珍説も同様だなｗ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:39:54.63 ID:6AOEJs6p] >>660 突っ込むほどの事なんで君は書いてないだろ ただの程度の低い難癖だわな まあ子供相手にしょーもないな(笑) 好きにやったら 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:41:16.25 ID:/tP8Tuwj] 四足歩行の馬なんか知らんがな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:44:38.12 ID:FFqCY1q2] >>659 血統？ｗ氏より育ちなんだがな　2歳まで海外の豊富なミネラルで育った馬と国産じゃ成長度合いに 雲泥の差があるんだがねｗ例えばG1の結果を見れば競馬やらない素人ですら理解できるのだがね 先ずレスを理解する努力くらいはしような掲示でに一々、一から十までレスで表現できるとか 思っているのかね？ニートこじらすとチャットコメやら掲示板レスしか対人関係ないのだろうが そんな異種ばかりがネットやっている訳じゃないんだよ　わかったかな坊やおやじｗ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:48:44.67 ID:QUgYeczO] ダ板に競馬スレがあると聞いて飛んできますた 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:49:51.02 ID:FFqCY1q2] すまんのぅｗ流石にダ板なら馬ネタでもスルーするのが普通だと思ってたんだが 変わったのが定着してんだな　ここはｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:50:53.05 ID:lNmPIwjR] >>661 あの時は絡んでるヤツは言い返せなくなって、最後は知り合いに選手やコーチがいるとか、自分は入賞経験があるとかイミフな事言い出したっけw >>662 現実に肥満からジョギングでヒザも壊さずダイエット成功した人が大勢いるのに脳内妄想を押し付けるだけなんだから、 そりゃ破綻してるよなw 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:55:01.91 ID:lNmPIwjR] >>664 だから育成環境と調教の差が大きいと書いてるだろ、バカか？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:59:41.52 ID:6AOEJs6p] >>667 余程悔しかったんだね(笑) も少し偉くなって出直して来なさい あまりに子供過ぎて…だな(笑) それと痩せる迄はジョギングは控えるように 君の為だよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:01:49.40 ID:FFqCY1q2] >>668 いつまで言ってんだニートKS　そろそろうぜーぞタコ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:08:21.94 ID:fPyzzHbs] >>667 お前だったのか基地外酸素君はｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 15:10:45.14 ID:fPyzzHbs] やっぱりこいつだったかｗ世紀の珍説酸素君ｗ お前のお仲間のおデブさんたちが気温30度から22度の変化でも涼しくなって速くなったとの書き込み多数だぞｗ 酸素量の違いか？ｗ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:19:47.59 ID:Duu/3lNJ] 雨降ったり止んだりだし 蒸し暑いし なんか眠いけど歩く　λ..... 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:20:00.34 ID:/tP8Tuwj] 30℃切ったからそろそろ1時間ちょい走ってくるわ〜 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:43:44.76 ID:IYCp2YYA] 巨デブから全身、主に脚の筋トレしてジョギング始めたけど、するする痩せたよ 怪我は無かった デブの方が怪我の確率上がるけど、シューズ選びと知識付けて無理しなけりゃ大丈夫 大事なのは無理しない事だな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:09:31.33 ID:3w5ZyfSA] すげー雨だった 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:13:26.00 ID:c1UnW7hz] どうでもいいが、ヒシアケボノはでかかった 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:18:23.91 ID:wuY2t3sd] 俺が行ったランニングクラブの講習会では、前傾はすんなって教わった。 でも一般的じゃないんだろうな。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:28:58.83 ID:03FCgct7] 今105で一年で11kg痩せたことになるけど 膝を痛くしたことなんか一度もない ずっとジョグと食事制限と筋トレ シューズは最新のゲルカヤ、cwxとskins交互に使って ストレッチは十分にやって膝には気をつけている。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:30:53.61 ID:ZX2olSXE] 前傾意識すると、ほとんどの人は腰がひけた走りになりがちだしね 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:48:58.39 ID:qSCip8jh] もう膝の話はスレ立ててやれよ、あと痛いつーかおかしいと思ったら一旦止めろ 何のための痛覚だよアホが、痛いの我慢して頑張った私エライ！って自己満足が目的なのか？ｗ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:00:22.91 ID:6AOEJs6p] まず巨デブは走れないでしょ 巨デブで走ってる人は見た事がない 歩いてる巨デブは見かけるが、超スローで歩いてるのも苦しそうで年寄りの散歩より遅い 相撲取りぐらい運動してれば少しは走れるが、脂肪だらけの巨デブがジョギングとは とても信じがたい、標準＋10ぐらいの小デブならまだしも 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:02:04.48 ID:wuY2t3sd] >>680 むしろ胸はって、おへそが斜め45度上くらいから引っ張られてる感じで！ 背中はとにかく反り返る意識（これがランニング雑誌でいうところの背中に卵を背負ってるって感覚なのかな？）！ って感じだったから、、むしろ後傾しろって言ってるように聞こえた。 夜中飲んでるとき、ホノルルマラソンのフィニッシャーズTシャツのイラストの人が凄く旨を貼って肘も上にあげてたので 「目ざすべきはこの姿勢ですよね！」って言ったら、「うーんこれはちょっと前傾してるかな」って言ってた。 俺がそれまでランニング雑誌とかで得た知識とはまるで違ったんでビックリだったわ。 でも確かに楽に負荷がかからずに走ってる。 ちなみに、スピードは全く考えておらず、LSDを無理なく長時間できるようになるためって感じだから 凄くレベルが低い人達相手の講習会だよ。 頑張る人でも、頑張ってフルマラソン6時間で走りましょうくらいのレベル。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:04:47.91 ID:6AOEJs6p] 大まかに標準＋10〜20ぐらいならジョギング可能 ＋30以上だと大抵の人はジョギングは出来ない 巨デブの範囲はあるが＋40越えだと余程の筋肉が付いてるスポーツ選手以外無理 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:10:48.16 ID:1VzYjCTl] 骨盤を前傾したまま前に倒れるイメージで走ってるうちは調子が良い。 後半、疲れると腰が引けちゃう。。。腹筋と気持ちが弱いのかな。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:14:07.65 ID:HdwcajYu] >>664 あんま知ったかこいてそういうこと言わないほうがいい 赤っ恥かくだけだ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:22:39.20 ID:6AOEJs6p] 巨デブの嘘吐きスレですね(笑) 又は悔しい人の自演スレ(笑) 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:24:59.68 ID:/tP8Tuwj] >>685 最初は疲れると骨盤が後傾してだんだん猫背になって腰が落ちてくる そうなったら痛めないよーに素直に歩いた方がいい 骨盤使って走ってれば足とは別に腹筋背筋も付いてくるから同じ距離なら腰も落ちなくなるよ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:33:29.21 ID:HdwcajYu] 近頃はデブの間じゃ（笑）って書くのが流行ってんのか 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:34:15.46 ID:FFqCY1q2] >>686 うざいんで、馬ネタなら馬２で新スレ立ててくれや、土曜１Rまで時間あるんで付き合ったるわｗ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:36:37.89 ID:HdwcajYu] 自分からトンチキな嘘知識ひけらかしといてうざいとは 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:39:28.36 ID:FFqCY1q2] >>691 未だに馬ネタ引っ張ってるのお前だけなんだがｗだから付き合ったるゆうてんの、馬２はよ　タコ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:39:40.99 ID:QUgYeczO] 美味しい馬刺し教えてくだしあ＞＜ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:44:14.72 ID:HdwcajYu] >>692 別にいい 恥かきたくなきゃ他所でそういう知ったかは言わないほうがいいよってだけなので 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:53:51.95 ID:FFqCY1q2] >>694 粋がり坊主が逃げましたよっとｗｗｗ　バイナラ〜〜〜 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 18:01:31.97 ID:kK5797mu] うぜーうぜー言いながら必死になってレスしてるあたり 自分が言って終わらないと気がすまないタイプの小物とみた 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:16:47.81 ID:LWZh2k2X] 7月から走り始めたんだけど涼しくなったら走りやすくていいね 14時頃に5キロ程走ってるけど8月中はきつかった 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:19:38.51 ID:Gcj2X89l] 162 68だけど、走るの余裕だし走るほうが気持ちいいから俺ぐらいなら走ったほうがいいきがす。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:37:20.67 ID:Ue6ic0Yt] ウォーキングでドローイングやってるけど効果実感できた人いる？ 1.4倍カロリー増とかどっかに書いてあったけどマジなんかな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:50:11.00 ID:uv8QEtmJ] >>642 NFLと言えばつい先日のABCナイトラインとかで、引退後ボロボロになった選手団が集団訴訟をしていると報じていたけどなにか？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 19:45:20.97 ID:DTxfdKf8] >>700 そりゃ脳しんとうの話であってヒザではない 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:13:00.61 ID:uPaEgB4j] 涼しかったのでいつもより走れた。 いつもより他のジョガーとすれ違う回数も多かったよ。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:34:17.70 ID:6AOEJs6p] >>699 ドローイングは仰向けに寝て膝を立てて５秒ほど深呼吸のように繰り返す これが一番効果があり逆にウォーキング中にやっても全く効果は有りません まだ立ったままやる方が効果がありますよ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:40:54.14 ID:/UL7iEw6] 俺もこれから走ってくる。ショッカーとすれ違えるかなぁ。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:52:52.51 ID:/tP8Tuwj] ドローイン自体はカロリー消費しないがウォーキング中にやると カロリー消費は普通に歩くより1.4倍上がるのは実験済み ダイエットという点でどろ〜いん歩きは効果あるんじゃね？ 走りながらドローイン少し混ぜると脇腹が筋肉痛になるよなｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:56:00.87 ID:KU3mAeMY] ロングブレスウォーキングとは違うのか 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:03:34.67 ID:DTxfdKf8] そろそろ涼しくなって走れるかな あまりの暑さにしばし挫折してた 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:04:31.64 ID:/tP8Tuwj] ロングブレスはかなり腹筋使ってやるもんだから違うんじゃね？ ロングブレスウォーキングてのもあるのかｗ めっちゃきつそうだな 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:19:09.30 ID:I0pbtaeY] ウォーキングしてきた！ ドローイングしながらって、まだ難しいから寝ながらやってる。 寝ながらやって、コツ掴んだから立ってやるわ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:27:21.21 ID:OestA6Us] ジョギングと食事制限始めてから便通が悪いぜ とるものも少なくなってるから仕方ないんだろうか 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 21:42:20.98 ID:VGMalUdM] >>710 水分不足ではない？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:44:42.42 ID:SP8sJr7d] >>699 ウォーキングするときはドローインしながらやってる 効果の実感はわからん どうせただ歩くだけじゃ暇だし、ついでにやるぐらいで 最近はジョギングメインだからあんまりやってないけど 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:48:03.24 ID:/tP8Tuwj] 食事制限してるからじゃね？ ダイエット前と同じ量を食べてるけどジョギング始めて朝晩2回モリモリ出る様になった 運動するならある程度は食べた方がいーと思うけどな 結果出なきゃ食事減らさず運動量を増やすか質を見直せばいーと思うよ 食いながら痩せれるのが運動ダイエットのメリットだし 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:50:14.78 ID:/UL7iEw6] 5:30/kmのペースで6km走ってきた。やっぱりまだ汗ダラダラだな。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:50:17.41 ID:wi/IbIx1] >>703 自信満々で断言する、その根拠は何？ 「ソースオレ」か？ あとdrawingじゃなくて、draw inなｗ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:51:38.13 ID:SP8sJr7d] >>715 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問133【ｺﾞｻﾞﾚ】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377566375/ ここでID:6AOEJs6pで検索してみ？ 面白いもん見られる 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:53:20.56 ID:rNYTKXNQ] >>633 >例えば175センチ 70キロこれでも膝への負担はかなり大きい >65キロになってジョギングを始める方が良い なぜ65キロ？どこからでて来た数値？ 上記のスペックの人がウォーキングだけで5キロ痩せるのは大変だよ 175センチ80キロの人も65キロになるまで走るなってか？ 君が(ID:6AOEJs6p)象の身体にキリンの脚だからって人に変なこと勧めるなよw 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:58:24.94 ID:uouF5Bl9] ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上） で走ることは、健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすようになる。 これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。 そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。データははっきりと述べている。 スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、 心臓を損ない、寿命を縮めると。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:16:41.72 ID:wi/IbIx1] >>716 ああ、「プロテインははげる」ってぬかしてるアホはコイツかｗ この基地外っぷりを見ると、「ダイエットにはウォーキング＞＞ジョギング」って騒いでたのもコイツだろ？ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:41:49.94 ID:/tP8Tuwj] >>718 12km/h以上てかなり速くね？ 大会出る様な市民ランナーがその位だろ ある一定の年齢以降だったらそれより遅いスピードでも週30〜40km走れる自信ない 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:47:03.59 ID:TDsb5Ih5] >>720 サブ3.5だから2〜3割くらいかな？？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:49:39.70 ID:SP8sJr7d] ウォームアップとクールダウンを別にして8kmを1時間で走ってるから週4日でアウトかｗ ってペースが8km/ｈなら問題ないんだろ しかしある一定の年齢以降ってのが曖昧すぎてなんともｗ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:00:02.50 ID:Dd+X0Dws] >>721 サブ3.5が２割もいる訳ないだろ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:20:19.94 ID:tl8S93yQ] 痩せねーーーーよーーーーーー 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:25:55.56 ID:MTzsuO1g] いまさらな質問。 ウォーキングしてるんだけど、ちゃんとしたシューズが欲しくなった。 買うのはジョギング用シューズでいいんだよね？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 23:29:25.01 ID:+iXADQoW] おｋ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:31:42.72 ID:MTzsuO1g] ありがとう！ 明後日買ってくる！ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:46:38.16 ID:wi/IbIx1] >>727 え、ウォーキング用とジョギング用じゃ違うぞ。 ジョギングシューズで歩くと、フワフワするぞ。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:03:17.40 ID:Ks8Uhspu] 一生で打つ心臓の回数は決まっている、という説があるからね。<運動は寿命を短くする 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:13:16.70 ID:c1HQ7OHl] >>728 (´･ω･｀)そうなの？ じゃ、お店の人に聞くことにするよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:17:49.32 ID:79P0859e] >>728 フワフワすると何が悪い？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:38:13.08 ID:mfeAfGs8] ただいまあああ 今夜はジョギングもウォーキングもサボる！疲れたｗ 明日休みだからガンガンガンガ走るよ！ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:46:42.79 ID:mfeAfGs8] >>725 大きめな店へ行けばウォーキング用シューズのブースがあるよ 結構いい値段するしデザイン年寄り臭い ウォーキングならスニーカーでもいい気するけどね でもラン用シューズでウォーキングはやめた方がいい www.ashidoraku.com/shoes/shoes_walk.html 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:00:04.59 ID:mfeAfGs8] >>729 でも運動してないと心臓と肺が弱って寿命を縮めるんだよ ほどほどが一番さ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 01:06:13.07 ID:OOperJ4f] ランニングシューズ履いて30ｋｍ走に行って途中で屁タレて歩いて帰ってくる事なんて しょっちゅうあるけど全然問題ないぞ ビブラムやクロックスで30ｋｍ走っても問題ない 感覚に従って走り方や歩き方変えたらええだけや 昔は草鞋で全部済ましてた日本人が欧米の糞文化に負けてたまるかボケ 736 名前：725 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:17:54.04 ID:c1HQ7OHl] >>733 ありがとう。とっしょり臭いデザインはいやだから品揃えの 良さそうな大きめのスポーツショップへ行ってみるよ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:20:27.64 ID:6G9BIPD6] >>729 日本人の平均寿命はずっと伸び続けている それをキミは日本人が生活する上で、心拍数が平均的に下がったからだと思うのかい？ 人間は野生動物とは違うのだよ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:24:07.73 ID:kXjMBZSr] ジョギング用シューズでウォーキングしてるけど特に問題はないよ。 むしろジョギング用シューズの歩きやすさに感激した。 739 名前：725 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:29:40.21 ID:c1HQ7OHl] (´･ω･｀)どっちなんだ… 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 01:35:43.68 ID:KMw4gjpn] 普段から色白だが走ると更に顔が真っ青になる 胃の調子も悪くなるし　なんでだろう 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:37:04.82 ID:VuI2hXDZ] >>650 視野が狭くて人の意見を聴く余裕が無いんだよ。 相手しても時間の無駄だから放置が一番。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:38:54.74 ID:6G9BIPD6] >>672 涼しさの効果は否定しないが、涼しくなっても酸素量が減れば運動できなくなる だから高地は低地より気温は低いが酸素量が少ないからキツいので、高地トレーニングが成立する また、同じ高度なら気温が下がれば空気密度は増すので、相応に含まれる酸素量も増えて楽になる 中学生でも理解できる事なのにw 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:42:54.05 ID:6G9BIPD6] >>739 スポーツカーをコンビニへの買い物に使うような事です 使えるし使ってもいいが、もっと安くて丈夫で乗り心地がいい乗用車もありますよと 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:53:57.01 ID:ElDUYfAL] >>739 ジョギング用シューズ買え 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:57:23.36 ID:JU6l/okZ] 結局の所どっちでもいいってことジャマイカ？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 02:24:04.46 ID:2antc5Wx] ウォーキングは老人の散歩と一緒 やらないよりはマシかも 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 03:05:29.70 ID:ko/TzoW8] ジョギングはスポーツ出来ないデブと運動オンチの精一杯のお散歩 やらないよりはマシかも 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 03:33:07.14 ID:ko/TzoW8] ジョギングして運動した気分？ スポーツ前の軽い体操だよジョギングなんて ジョギング後に激しくスポーツしろよデブ だからデブなんだよな ジョギングだってよwww 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 06:55:42.75 ID:ko/TzoW8] とにかくトロトロ俺らの近くを走るなよデブ 抜くのに邪魔でしゃーない 自分らではまともに走ってるつもりなんだろーが お前らデブは俺らから見ると歩いてるのと同じなんだよ マジに大学の近くでウロウロするな 大学にはクラブってもんがあるの知っとけデブ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 07:06:47.34 ID:lxIp5lLb] カモン！ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 07:25:45.93 ID:O307j5XU] 楽しくランニングしようぜ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 07:37:55.51 ID:3VugBEQX] >>739 両方で歩き比べてみれば分かるさ。 店の中くらいだと、違いが分かりづらいかもしれないが。 ここのどれだけの知識と経験があるか分からない人たちは責任を持ってくれるわけじゃないから、自分で判断しろよ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 07:43:33.37 ID:Ub8OHDVH] >>739 ウォーキングシューズというカテゴリーがある以上、専用シューズの方が良いと思う。 ただし、言われている通り、明らかに年寄くさくてダサいものが多い。 なので、俺なら間違いなくランニング用買う。 ランニング用にも色々なタイプがある。 初心者用はクッション性が良いため、フワフワした感じで歩きにくいかもしれない。 上級者用（レース用）になれば、クッション性が低くなり軽量化されているので歩きやすいと 感じるかもしれない。 あと、オーバープロネーション（足の内傾）を防ぐ機能が付いているシューズが多いが、 ウォーキングだけなら、その機能がないニュートラル用の方が良いと思う。 体型等によって感じ方は人それぞれなので、店員にアドバイスを受け、 シューズを履き比べるのが良い。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:04:16.02 ID:VuI2hXDZ] >>732 日記は日記帳へ。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:05:40.75 ID:VuI2hXDZ] >>749 直接言おうね。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:10:26.83 ID:Qa3wFg6s] >>755 明らかな釣りじゃん 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:41:10.81 ID:ko/TzoW8] >>756 釣りじゃねーわバカ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:45:38.22 ID:utSGQG3i] かわいい 759 名前：アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno mailto:sage [2013/09/06(金) 09:10:17.06 ID:jRyEIYSv] ビチク53歳爺は走ります 入間川を走ります 155�p39kg 貧弱お笑い小人爺が 命を削って走ります 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:16:35.48 ID:V8lbVXc4] >>759 面白くもなんともねぇ書き込みしてんじゃねーよゴミ虫が 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:19:13.93 ID:QTpY+X9m] 体育会系って ID:ko/TzoW8にたいなのがいるんだよな。 イタイわｗ 762 名前：アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno mailto:sage [2013/09/06(金) 09:31:34.98 ID:jRyEIYSv] >>760 あうっ！？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:54:40.02 ID:XOnPPtwd] >>729 運動している人の平常時の心拍数は少なくなるよ。 マラソン選手だと分20台とかじゃなかったっけ？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:58:06.18 ID:EQjzTyCM] ウォーキングシューズ前に買ったけどハズレたわ ６０００円ぐらいだったけど立ってるだけで股間接変になるし 歩きづらい（踵が分厚すぎる　 ジョギングシューズかスニーカーで十分だと思う 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:59:59.29 ID:W9BnPTSF] デブの脳内理論が役立たないことはお前自身の肉体が証明しているな笑 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:01:49.79 ID:sbEbh/uh] ウォーキングに使うんでも4ｋしないくらいの安いジョギングシューズで全然問題ないよ 767 名前：アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno mailto:sage [2013/09/06(金) 10:04:18.01 ID:jRyEIYSv] >>763 分20台はすごいマラソン選手　あうっ！ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:06:15.23 ID:mfeAfGs8] ウォーキングシューズはデザインが厳しい 色はほとんどグレー、茶、黒の単色 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:17:41.05 ID:vozNvIny] >>763 心拍20って、病的なレベルだろ スポーツ心臓でも40前後だから。 現役時代の高橋尚子が35くらいで心肺機能は並外れて高いと言われてたからな。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:23:53.38 ID:+UMDLoNS] ダ板で肩肘はって一生懸命に体育大並みの上腕二頭筋脳ふりしぼってレスしてるバカって・・・・ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:29:06.86 ID:hofnjcAu] 平常時も低くはなるが、高橋の30台後半なのは安静時な 寝起きでベッドから起きる前に測った心拍数な 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:50:04.70 ID:p3HO6gQB] せっかく雨も去って行き、雪が積もるまで歩きまくると思ってたのに 向かいの変なおばさんに犯罪予備軍な恋人が付き纏い、近所にも 怒鳴り巻き込む。怖くて外出る気になれない。来る時間予測不能だし。 当然警察は何かされないと動けない状態で、私は毎日ビクビク下痢食欲不振。 体重落ちても嬉しくない。何日歩かないと筋肉落ちる？早く逮捕されるか用水路に落ちるとか 不慮の自爆死してほしいわ。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:24:48.54 ID:Cdh2stAF] ジョギング始めて約半年、170cm/65kg/18%から63kg/12%まで減ったものの、腰周りが痩せない。 腹も上は割れてるのにヘソから下はボコっと出てるw ヘソから太ももの間だけに脂肪ついてて 以前より変な体型になってしまった。 腰回り痩せる方法何かない？ 774 名前：アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno mailto:sage [2013/09/06(金) 13:13:06.02 ID:jRyEIYSv] 155�p39kgの爺が一日一食と毎日必死の近所走りが頑張る頑張る あうっ！ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 14:20:32.41 ID:UIN/mE4p] 涼しくなったから行ってくるか ついでにハロワにも 776 名前：sage [2013/09/06(金) 14:34:41.43 ID:S3BmGcfR] 皆さんに質問です。運動経験ゼロの女です。 来月、会社のマラソン大会で３キロ走ることになりました。タイムアウトは２０分です。 チームでタイム(の速さ)を競うので迷惑はかけられません。 昨日試しに走ったところ、１キロでギブアップ・・・９分もかかってしまいました。 当日まで、できる限り努力するつもりです。 まずはウォーキング＆ジョギングで体力をつけるべきか なんとか３キロ走り切ってタイムを縮める努力をすべきか どちらが有効だと思われますか？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 14:42:32.68 ID:1zgunyyr] >>776 運動経験0でイキナリ無理すると、本当に怪我するよ 大袈裟じゃなくて本当に だから最低でも一週間は３ｋｍをウォーキング＋ジョギングがいいと思う 来月ならまだ日数あるし十分間に合うから、無理しないで確実にやっていくのがいいと思うよ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 14:52:31.82 ID:QTpY+X9m] >>776 スロージョグからはじめることをお勧めします。 スロージョグなら、最初から３ｋｍ走りきることも可能です。 基本、歩ける距離なら走れるので。 もちろんタイムは遅いよ。 でも、そこまで出来ればあとはタイムを縮めるだけ。 最初から速いペースで、完走しようとするのは無理。 スロージョギングスレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370043725/ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 14:59:14.75 ID:oljzXrag] >>776 1km9分ってちょっと早足で歩くのと変わらないな とりあえず準備運動とストレッチは走る前と後にしっかりやる事 走るつもりなら最低でもジョギングじゃないと走れるようにはならないから最終的な距離を決めて ジョギングで走れる所まで走って残りは歩く徐々に距離伸ばしたりペースアップを狙っていくといいんじゃない？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:08:24.33 ID:S3BmGcfR] >>777 >>778 レス本当にありがとうございます。 ケガした先輩のピンチランナーだったので、不安で不安で・・ まずは１週間、ウォーキング＋スロージョグで体を慣れさせてみます 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:24:37.44 ID:S3BmGcfR] >>779 そうなんです・・ 本気のランニングの皆さんに何回も抜かされました ストレッチ、念入にやって頑張ります！！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:46:22.51 ID:Ij/xyzYF] >>776 3日1セットで、1キロを速く走る練習、ゆっくり3km以上、できれば倍の6kmを歩きも入れながら走る練習、練習お休み(ストレッチやマッサージ、ウォーキングなど)のローテでの練習を1週間前まで 1週間は軽く2日に一度1kmをゆっくり走って疲れをとって、当日は1km6分強で20分ギリギリを目指す きっとゆっくりでも6km動くのに慣れてると、3kmで少し速いくらいなら我慢できる様になっていると思う 783 名前：アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno mailto:sage [2013/09/06(金) 16:24:32.31 ID:jRyEIYSv] カモン！　ビチク！　　 レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ カモン！ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:39:31.93 ID:92G+Iwhl] >>783 レスが欲しいか？うすらバカ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:44:20.58 ID:jRyEIYSv] >>779 ヤッホービチク53歳爺〜 レスが欲しいか？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:49:00.75 ID:92G+Iwhl] >>785 ６レスも必死になって書き込むほどのもんかよクズが 面白くもなんともねーんだよﾎﾞｹ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:59:01.43 ID:bSZH7URn] ビチク厨にコピペ以外のレスしてる奴久々に見た 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 17:26:25.68 ID:Qa3wFg6s] あぼーんしてると話が見えんw 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 17:48:15.70 ID:jRyEIYSv] >> 787 ビチク53歳爺〜　　キチガイ爺〜　　カモン！ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 17:51:01.04 ID:Qjht3HHA] >>789 どんだけくだらん人生送ってんのお前？ 今週中にしねよもう。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:15:23.61 ID:rBopG/x0] デブは努力で痩せられるけどキチガイは治せない 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 19:39:25.82 ID:lxIp5lLb] >>790、>>791 ビチク53歳爺〜 清掃のアルバイトやってるかい？w 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 20:18:50.30 ID:NscTEtz5] 45分行ってきた。 思ったより蒸し暑くてバテたわ。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 20:25:16.44 ID:Qjht3HHA] >>792 なにが「カモーン」だよ低能ｗ 恥ずかしくねーのかいい年して。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 20:26:41.06 ID:lxIp5lLb] やんのかー　コラー 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 21:53:48.96 ID:b0xLDF3t] 膝サポーターすると痛くなくなったりすんの？ ちょい痛い時がたまにあるから興味ある 797 名前：739 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:33:38.84 ID:6jMuzPul] 遅くなりましたがアドバイスをくれた皆様、ありがとうございました。 とりあえず靴屋へはいってみます。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:03:49.52 ID:l+hdR2az] >>782 ありがとうございます。 ６キロですか！！眩暈するほど長い！！ とりあえず今日は(昨日の筋肉痛もあって)　ウォーキング４０分、スロジョグ２０分 本気のランニング２分で終了しました。 今まで家から８０メートルのコンビニですら自転車だったので 日常生活も見直してみます。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 00:06:54.80 ID:+CcKEQee] >>796 バンテリンの膝サポーター使ってるけど膝が痛まなくなる もちろん、人それぞれだとは思うけど 自分に関しては効果覿面 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:07:45.85 ID:HLKIuz16] 身長173センチ 体重160キロ→142キロ 体脂肪率52％→47％ 3週間のジョギングで‐18キロで現在142キロ 週に4〜5回のジョギングで少し痩せました。 下記のメニューをこなしてますがジョギングとか、もっとスピードを上げるべきですか？ 相当な体重が有るのでジョギングは大変なのですが頑張って走ってます。 1年で現在の体重142キロを半分位の70キロにしたいと思いますので ご意見お願い致します。 食事は以前の約半分2500カロリーを目安にしてます。 毎日の運動量 ジョギング→20キロを約100分（1時間40分）で走破 腕立て→50×2セット＝100回 腹筋→100×2セット＝200回 あと軽い体操と縄跳びを30分ほどジョギング前にしています。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:20:03.12 ID:+aNScSsz] >>799 ｇｇったけど安いし良さそう！ 痛みが軽くなったりするようだったら買ってみようかな〜サンキュー 802 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/07(土) 00:27:26.56 ID:PC/r2FI9] >>800 はいはい 釣りは他でやれボケw 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:30:20.97 ID:HLKIuz16] 真面目なんですが。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:33:48.13 ID:ZozDC988] >>800 スペックがガチなら化け物だろｗ あえてマジレスするなら、運動量は弄らないで摂取カロリーだけを苦になら無い程度に少しずつ絞っていけば十二分だと思うけどな。一番ヤバイのはリバウンドだからさ。 ･夕食字のみ炭水化物や脂質の割合を減らしたり、間食を断つなりして食事量の快適なポイントを見つける ･怪我をしないで続けられる運動量にする 当たり前なんだがこれ位しか言えないわ。気長に頑張って。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:40:28.11 ID:HLKIuz16] >>804 そうですね食事はもう少し減らさなければと思ってました。 少しヒザとかが痛いので上に書いてある方の様にサポーターとか着けてみます。 頑張ります。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:41:49.94 ID:B5nD/1FP] サポーターはあくまで痛めてるけどやらざるを得ない時の応急のものじゃないの？ 常用してると弱くなって、それなしではできなくなりそうなイメージがある 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:59:35.21 ID:ljD04pve] >>801 確かにサポーターしたら負荷かかっても痛みを感じなくなるけど、 痛いってことは何か障害があるかもしらんから無理は禁物ね ダイエットが目的なのに、一生残る怪我したら元も子もなくなっちゃう 寧ろ怪我を治してから、足りない筋肉を補うのにサポーターをつかう様にしたら良いよ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:02:36.40 ID:Wh5rhYH0] >>800 150kgがキロ5分で走ってるのを想像したらガチで吹いたw 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:10:47.75 ID:J71hSm3z] まあ中にはそういう人もいるだろ 笑ってやるな、励まし合って頑張ろうぜ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:20:36.34 ID:2/YXjpbw] 日体大のグランドよく走ってるよ 百キロくらいの人 はじめてみたとき相撲部だと思っていたけど、柔道部だった 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:20:50.32 ID:B6St2/W3] とんでもなく動ける豚ｗ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:25:09.10 ID:INC1idsl] >>800 あれ？前、半年で1キロ痩せたって書いてたよね 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:30:43.33 ID:B6St2/W3] 【体重不問】男性のダイエットPart24【体脂肪不問】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/433 こっちにも書いてる 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:35:25.13 ID:mv1OixNO] 晴れ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 02:25:42.04 ID:KtldR64w] >800はどう考えても釣りでしょょ？ 週に4〜5回の3週間のジョギング(20キロを約100分)(ジョギング前軽い体操と縄跳びを30分)計約二時間で18キロ減 毎日 腕立て→50×2セット＝100回、腹筋→100×2セット＝200回　 普通はこれだけの運動が出来る人は体重160キロにはならないよ 相撲取り？なら70キロ目指さないだろうし・・・ ちなみに160キロから70キロになったら体中の皮がビロビロになるよw 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 02:41:13.80 ID:2BZxxDJX] 変形性膝関節症だからオーダーメイドのサポーターしてるよ 痛みがないなら必要ないと思う 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 02:49:12.32 ID:yTJ9lol3] デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 03:45:41.17 ID:B5nD/1FP] 福岡で財布盜まれて仙台まで歩いて帰った人が話題だけど、歩けるもんなんだなw どれくらい痩せられたんだろう 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 07:54:09.48 ID:Wh5rhYH0] >>818 マジで徒歩だったら1日130kmの移動 8時間寝たとしてもキロ7〜8分で動き続けなきゃいけない かつ、補給無しの飯わずか。寝床は野宿。 どう考えてもおかしい。寧ろできるのならウルトラマラソンで上位に入れる 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 07:59:52.03 ID:/fBCgo7d] >>800 ビチク53歳爺〜 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ〜 可哀想にw レスが欲しいのか？w アジカン君で再起をはかれよ キチガイの釣り＆自演はよカモン！ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 08:56:19.38 ID:/fBCgo7d] >>800 ↑こいつがビチクです ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいの清掃業アルバイト 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:01:11.09 ID:HLKIuz16] 皆さん有り難うございました。 釣りとかでは有りません。 今日は25キロ頑張ってジョギングしました。 休みなので今からスカッシュに行きます。 超デブでも私はマツコとは違います。 相撲取りの豊ノ島にソックリと言われます。 明日はジョギングお休みします。 来年のごろごろはSMAPの香取慎吾の様になって 超デブの希望の星になりたいですね。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:03:37.25 ID:jxZH9KVY] デブがスカッシュ笑 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:05:05.65 ID:d1GS/XQ+] >>822 だから釣りじゃないなら顔なんて写さなくていいんだから体の画像をID付きでうｐしてみろよ 釣りだからできないだろ？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:13:13.66 ID:/fBCgo7d] >>822 ビチク53歳爺〜ｗｗｗ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:32:12.84 ID:HLKIuz16] >>824 あなたは悲しい人ですね。私が走れるのを嫉妬しているとしか思えません。 人間やってて楽しくないのでは？ 同じデブなんですからお互い頑張りましょう。 成果は又報告します。出掛けます。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 09:33:30.99 ID:sCiMBAOQ] ウオーキングならまだ信じられるが、ジョギングは信じられん。 膝が破壊されてるだろ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 09:39:42.22 ID:RVjWlNy7] みなさんジョギングした後って腹筋とか腕立てとか何かトレーニング してますか？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:43:21.38 ID:jMb92L4r] >>828 有酸素運動する前に筋トレしてる。 そっちの方がいいみたいだよ。 詳しくはGoogle先生にきいてみな 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 09:44:10.18 ID:sCiMBAOQ] ジョギングのあとはストレッチしろ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 10:29:10.43 ID:RVjWlNy7] 今日は早朝から走ってきたけど、走ると腹が減って食欲が沸いてしょうがないね。 ここはやっぱり我慢するべきか・・・。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:14:43.34 ID:mIWBAP58] 170の160で10キロ一時間切るペースで走るとか化け物だろ。てかもの本の豚じゃないのそれ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:48:21.45 ID:jF2c2kf1] >>800 腕立て50回とかその体重で出来るんですか？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:51:27.02 ID:jF2c2kf1] しまった。 華麗に釣られた…。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 12:41:35.24 ID:nze9WjXa] まあ、早めに気づいたから、今回はよしとしようｗ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 13:24:03.13 ID:evrZtpF5] >>828 体絞りながらある程度は筋肉を付けたいからやってるよ 食事〜 ジョギング前　代謝上げるストレッチ ジョギング後　腹筋ローラーとダンベル 〜食事 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 13:40:10.26 ID:Wh5rhYH0] >>810 そりゃ相撲部や柔道部は筋肉も入れた重さだからわかるけど、>>800は半分脂だよ？ 走ってたら脂が上下に揺れて大変でしょw 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 14:15:19.86 ID:KtldR64w] >>837 ほんとだ>800見たら体脂肪率50％www 普段から運動している人ではありえないね 相撲部や柔道部ならあっても体脂肪率20％程度だろうからね 腕立て時は腹の脂肪がすぐあたるだろうし、腹筋なんて腹が邪魔で上がらないと思う 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:16:06.90 ID:MJ2rP3zF] 「体重が1kg減るとマラソンのタイムは3分縮む」って言われるから >>800の彼が標準体重66kgになると、142kg-66kg＝76kg　×3分＝228分＝3時間48分速くなる計算 >>800の彼の20kmのタイムが100分。ハーフだと105分30秒＝1時間46分30秒 ハーフのタイムからフルマラソンのタイムの推測値はハーフ×2+20分くらいと考えて3時間41分くらい ってことは・・・ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:19:58.40 ID:MNo9we7q] なんだかんだデブが出てくると皆嬉しそうだな 釣りだとわかっててもこのはしゃぎよう 155�p39kgの俺に勝てる奴いるのかよ？ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:22:07.94 ID:MNo9we7q] >>839 つまんねーよ キチガイ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:25:41.24 ID:MNo9we7q] >>839 ↑こいつもビチクです ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいの清掃業アルバイト 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:37:03.00 ID:jxZH9KVY] 140kgで20km1時間40分ってとてもじゃないが信じられない 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:49:51.77 ID:MNo9we7q] >>843 まだやってるのか？ ビチク53歳キチガイジジイ〜 どうせオマエの釣りだろw キチガイジジイよ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 15:53:55.74 ID:+qC/YtVz] のんびり食事制限でけっこう体重減らせたから 今夜からジョギングダイエットも始めるぜ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 15:57:06.41 ID:Fnsk27TS] 簡単に痩せたいんだけど楽天ランキング1位とか書いてるこういうのって効果ある？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11b44998.96b05e6d.11b44999.91f974b4/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2flachou%2fna00000001%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2flachou%2fi%2f10000009%2f 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 16:24:35.52 ID:BN4XIh/M] 久々に坂路コース走ったら調子よかったんでスピードアップしたら足首やってもた･･･ 平地に戻るまで何の痛みないからそのまま走ったのが災いしたわ バンテリン塗ってるけど熱もなく触ると腫れてるのわかる程度だから安静で治ると思うけど みんなも涼しくなって走りやすくなったからって気抜かないで注意してちょ あ、ランの前のストレッチも手抜き気味でしたわ＞＜ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 17:04:05.12 ID:MitNMfNh] 走ってるといつも7キロくらいの所から乳首が擦れて痛み出してくる 触ったら硬くて超敏感な感じ 走る前にニベアでも塗ったらマシになると思う？ 849 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/07(土) 17:18:58.07 ID:PC/r2FI9] >>846 氏ねばいいですよw hissi.org/read.php/shapeup/20130907/Rm5zazI3VFM.html 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 17:20:16.32 ID:tMW5J39g] ガムテープでも乳首に貼っとけ(笑) 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 17:31:47.55 ID:RF2xGKsR] >>827 一次直線ではなく二次曲線で指数関数的に体重から膝に来る衝撃が増大するからね 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 17:38:14.05 ID:l8uyl+CW] >>848 やってみれば? 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 17:51:01.68 ID:+qC/YtVz] >>848 ニップレスかピッタリアンダーシャツ買えば？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 18:00:13.82 ID:MitNMfNh] とりあえずセロテープしかないから明日はそれ貼ってからブラしてみるよ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 18:03:27.65 ID:MJ2rP3zF] ラップで覆ってセロテープで止める手もある 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 18:05:22.87 ID:MitNMfNh] 汗かきそう 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 18:06:01.99 ID:xyEQj8qe] >>848 乳首のところだけ穴開ければスレないよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 18:07:09.39 ID:XACRiA8l] >>851 すげー細かいことだけど、 「二次曲線で指数関数的」 このフレーズに凄い違和感を感じる もちろん、言わんとすることは分かるんだけど 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 18:12:55.95 ID:TKoJTRUu] 水絆創膏いいよ経済的にも 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 18:41:48.24 ID:fxRRmhdl] このスレにボブサップおるやん！ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 19:18:48.37 ID:MNo9we7q] ビチクもおるよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 19:39:44.58 ID:rv9QdW8A] マツコデラックスが腕立て伏せやったら、1回目で手首折れる？ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 21:59:32.15 ID:2kvqewcr] >>848 メンズブラ買えよ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 22:03:07.13 ID:Ponol6Qv] >>862 まずは腹で体を支えることになる 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 23:30:13.54 ID:NKvGDwYA] シンスプリントやったことある人います？ 歩くくらいなら大丈夫ですかね 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:31:46.63 ID:vptmGBFu] >>865 知らねーよ 医者行って聞いて来いよ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:33:02.76 ID:7/6hbH0c] >>858 文系なんだろ。察してやれ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 23:41:41.14 ID:NKvGDwYA] >>866 いきがんなよおっさん 普段そんなこと言えない根暗豚なんだろ せいぜい２ちゃんねる(笑)で自己主張して息抜きして ゴキブリみたいな扱いしかされない実生活に戻って 汚辱にまみれてろよ 本当に救いようのない間抜けだな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:42:50.05 ID:5Fu/0Nuo] 質問者がキレるいつものパターンｗ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:42:57.77 ID:vptmGBFu] >>868 元気じゃんw 歩いても平気だろw 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:42:59.45 ID:iNttkT9V] 今日も釣り師は来るかにゃ？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 23:50:01.73 ID:NKvGDwYA] >>870 いいすぎたよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:53:37.99 ID:vptmGBFu] >>872 気にしてないから大丈夫w 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:58:25.77 ID:iNttkT9V] 美しき仲直り 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 00:08:25.12 ID:PnCtDgei] >>865 あるよ。 だけど、一言にシンスプリントといっても発生箇所も原因もバラバラだから、病院行った方が良いと思うよ。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 00:45:16.27 ID:BBAfkBTO] 一日どれくらい走るのが標準的ですか？ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 00:48:09.07 ID:p5pvcd05] 消費したいカロリーによる 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 00:48:44.86 ID:BBAfkBTO] （´；ω；｀）ｳｯ… 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 01:04:41.07 ID:8Fase0+G] 30分〜１時間が多いんじゃないか？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 01:06:57.67 ID:8DFTh6jq] >>876 20kmくらいだよ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 01:11:46.65 ID:B3tLMsAG] >>876 Idが、BBA 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 01:25:35.12 ID:wmnklk8G] 体力的時間的にまずは走れるだけ走ればいいよ そのうち、その時の自分なりの適正量がわかってくる 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 01:54:30.14 ID:kJ0VBZ4W] 乳首がまだ硬くて敏感になってる 今ノーブラだからパジャマ代わりのTシャツが先っちょに触れる度にビクってなる 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 02:49:29.79 ID:QDvvCBQN] >>883 ペロペロさせて 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 03:02:51.24 ID:ZGRYbckz] 筋トレ、ウォーキングの順番でいいの？ 筋トレいつやればいいんだろう？ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 03:06:31.52 ID:fBenWAnB] シャツ一枚で10km走ってたら敏感どころか普通に血が出てくる 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 03:08:20.16 ID:kJ0VBZ4W] >>884 どこの誰か分かってて信用できる人なら乳首ペロペロくらいならマジでいいんだけどね 残念 2chで出会わなければそういう機会もあったかもね 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 03:10:09.55 ID:kJ0VBZ4W] てか貧乳なんさ私ｗｗ だからブラしてても乳首とブラの間に隙間できて擦れて痛いのｗ 悲しくなるよ・・・・ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 03:19:17.02 ID:87kdUPU7] そこまで哀れな貧乳なら晒し巻けよってか絆創膏でいいだろ ブラジャーが可哀想(´；ω；｀)ｳｯ… 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 03:20:50.38 ID:wmnklk8G] さて、まだ外は暗いが雨雲近付いてるし、そろそろ行くか 帰ってくる頃にはオリンピックのアレもアレしてるな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 06:11:33.40 ID:x4EOmAdL] 決まったね TOKYO 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:04:43.08 ID:STd9/b30] また、乳首ねたかよ いい加減しつこい 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:17:10.24 ID:23vkIdEX] >>857あたまいいな 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:41:03.44 ID:sF2oTo4r] ジョギングしようと久々に意気込んで河川敷行ったが 数百メートルしか走れないちなみに170センチ80キロ みんなどのぐらいのデブ？ 本当にジョギングとか出来るのかよ？信じられんわ 結局諦めてウォーキング、歩くのも結構しんどいわ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:45:57.25 ID:UGRl8uIJ] ウォーキング→小走り→疲れたらウォーキング→小走り・・・を交互にやってりゃ、すぐ走れるようになるよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:55:46.34 ID:6UkH8E2H] >>894 多くの場合ペースが速過ぎるので走れない。 歩くのと大差ないペースから始めましょう。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 07:57:38.23 ID:YdO3pURn] オラオラ、走れる巨デブｗ出てこいやｗ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:14:29.65 ID:sF2oTo4r] いやあスローからジョギングって本でも読んだが… 数百メートルで心臓バクバクで死ぬかと思った いずれジョギングと言える程に何キロも走れるのかね？ それより俺が聞きたいのは何センチ何キロかだよ それ聞いて励みにしたいか諦めるか…本当はジョギングしてなくて 妄想で皆さんレスしてるかとか…なんだよね 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:18:17.04 ID:sF2oTo4r] それと俺は28歳でかれこれ高校の時から、まともに走った事はないけど 昔は中肉中背で普通に何キロとかは走れたけど 900 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/08(日) 08:22:07.86 ID:0Nxx7LY3] >>899 ホントに28かぁ？ 文章がおっさんみたいですけど(笑) 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:24:46.47 ID:sF2oTo4r] なんでワザワザ年齢詐称しなきゃいけないんだ？ 馬鹿過ぎるだろ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 09:34:15.26 ID:nHsAGZjA] 東京ｵﾒ!! めでたいなぁ今日はいつもより頑張るか!! 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 10:15:12.47 ID:a5W7ygoY] >>892 ビチク53歳爺乙ｗｗｗ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 10:31:17.13 ID:oIbnDGps] なかなか去年のズボンがはけるようにならん。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:23:16.70 ID:sF2oTo4r] 今日河川敷でいっぱい走ってたけど デブってのを一人も見なかったし結局ここの住人のジョギングも嘘っぽいね ここにも少数はジョギングしてる人もいるだろうけど 既に肥満体とは言えない人なんだろうな 痩せてから走ってるとかで 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:25:41.81 ID:sF2oTo4r] 結局デブは取り敢えずウォーキングで痩せろと そう言う事ですな 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:39:47.17 ID:a5W7ygoY] >>905 ダ板って言うのはデブを見下して優越感感じたい人の集まり デブにアドバイスしたりバカにしたり 楽しくて仕方ないんです だから本当のデブはいつでも人気者なんです 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:47:02.84 ID:sF2oTo4r] >>907 なるほど、真のデブは此処にはいないという 大体俺含め、俺以上のデブが走るなんて到底無理と今日思いましたわ ウォーキングで頑張りますわ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:49:45.05 ID:e1yVd6Zq] すみません、ジョギング用にイヤホン探しています。 ２chのどこかに専用スレがあった気がしたのですが、 失念してしまって・・・どなたかあれば教えていただけますか？ よろしくお願いします。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:50:36.29 ID:a5W7ygoY] >>908 検討祈ってます 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:51:31.07 ID:a5W7ygoY] あ健闘ね。 失礼 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:03:10.35 ID:vwHPYqCM] >>894 自分はギリギリ身長170無いぐらいで 72〜73キロぐらいからウォーキング/ジョギング始めた 動機は、家でゴロゴロしてる時間が有れば少しでも歩いたらカロリー消費出来るから 痩せるやろ？って感じ まぁ半年置きにリバウンドしてるバカですが、今回はリバウンドしないように気を付けたい ５月１１日から始めて現在６４キロぐらい あともう少し腹回りの肉落として筋肉付けたいなー 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:13:25.61 ID:sF2oTo4r] >>912 ありがとう、参考になる 取り敢えずウォーキングでもう少し体重落して夢のジョギングやりますわ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:40:47.76 ID:p5pvcd05] >>907のいつものキチガイが言うんだから間違いないな 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:46:31.34 ID:gC+Pz5pa] ５月　40♂　174cm 81kg 体脂肪率24% 現在　40♂　174cm 72kg 体脂肪率18%〜19% 健康診断でいつの間にか80kg超えたのにビビって５月からダイエット始めました。 喫煙者ということもあり、ジョギングはあきらめてましたので筋トレ+ウォーキングから始めました。 ２週間ほど歩いて飽きてきたのもあってふと気まぐれで「ちょっと走ってみるか・・・」1kmほどでダウン。 それからも少しづつジョギングを混ぜていくうちになんかちょっとづつ走れるようになり、現在は毎日8km走ってます。 休みの日に15kmに挑戦してみましたが普通に走れました。 なんか運動が楽しくなってきて、筋トレもダンベル20kg購入したりザバスウェイトダウンを飲んだり、 ランニングシューズも買っちゃって後戻りできない感じです。 現在1km/6minほどで走れているので、２月には青梅マラソンにチャレンジ予定です。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 12:46:54.35 ID:6rDTu3Lt] >>909 ジョギングに最適なポータブルＡＶ ikura.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 12:55:00.81 ID:UGRl8uIJ] >>915 タバコ辞めるチャンスだな 俺も162cm86kgでジョギングと禁煙を同時に始めて、今は62kg ただ、何年も走ってるのに必死で頑張って1km/4分半〜5分と速くなってないけど 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 13:15:25.04 ID:RZV1pWTO] >>917 もう少し体重落とせば身体が軽くなるよ… ってそもそもダ板なんだなここw 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 13:54:19.66 ID:a5W7ygoY] >>914 155�p39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺貼り付き乙w 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 15:16:04.02 ID:vpKx/wUy] そんなこと言ってるからデブなんだよ 歩くスピードでスロジョグからはじめろ 息が切れるなら動きや歩幅を小さく 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 15:26:39.21 ID:a5W7ygoY] >>920 オマエに言われる筋合いはない 貧弱ガリガリお笑いジジイよ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 15:44:23.44 ID:CnOIfL/c] iPhoneから書き込めるなんて有難い！ ここ一ヶ月、暑さと忙しさからジョギングをサボってしまったけど やっぱり走ると気持ちいいね。 ただ前は5�q走れてたのが3�q走るのも辛くなってた。 平日は忙しくてあまり時間取れないけど、2〜3�qだけでも毎日続けたいな。

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