- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:55:46.35 ID:cEWpm1Iu]
- >>480
個人差はあると思うけど慣れればゆっくり走らなくても有酸素運動になるよ
ゆっくりでも心拍が上がりすぎたり呼吸が激しく乱れるようなら無酸素運動に近くなる訳だしね
談笑やおしゃべりしながらできる速さというのはあくまで呼吸や心拍が乱れない例えかと
俺らみたいなダイエット目的のラン素人が脂肪燃焼の適正な強度知るなら、走りながら心拍管理できる時計なんか便利だよ
最初は違和感あったけど短時間だしハートレイトモニター付けて走るのはすぐ慣れた
