- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:33:48.13 ID:ZozDC988]
- >>800
スペックがガチなら化け物だろｗ
あえてマジレスするなら、運動量は弄らないで摂取カロリーだけを苦になら無い程度に少しずつ絞っていけば十二分だと思うけどな。一番ヤバイのはリバウンドだからさ。
･夕食字のみ炭水化物や脂質の割合を減らしたり、間食を断つなりして食事量の快適なポイントを見つける
･怪我をしないで続けられる運動量にする
当たり前なんだがこれ位しか言えないわ。気長に頑張って。
