- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 22:01:39.93 ID:kz2Jz5e+]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371898273/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 18:02:09.45 ID:HFcksy0F]
- 有酸素運動的に30にするくらいなら15を長くすればいいんじゃない？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 18:48:53.55 ID:it29uRqj]
- なんか体重が全然減らない。
毎日50分で三ヶ月目なのに、-0.1kg。
食事は一日1200カロリー以下にしているのに。
挫折しそうです。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 18:53:00.91 ID:M8hRA1Zi]
- >>624
既に標準体重以下なんじゃ？
ｂｍｉは？
あと、体重減らなくても筋肉は 増えてるはずですが…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 18:57:32.60 ID:it29uRqj]
- >>625
158cm,65kgです
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:19:04.03 ID:hr9NsCBO]
- 体重計が壊れていなければ摂取カロリーの減らし過ぎか
カロリー計算間違えてるか極端に偏った食生活してるかじゃないの
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:22:58.49 ID:grpjLuuB]
- 2200kcalの間違いだろ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:27:39.33 ID:MGp1iRKt]
- 代謝が異常に落ちてるとか
年齢…
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:45:37.98 ID:MohhsjxF]
- >>624
お菓子たべてない？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:47:11.32 ID:HFcksy0F]
- ｷﾞｸｯ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:49:45.74 ID:tR8vZTQA]
- すぐお風呂はいっちゃうとか。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:51:16.48 ID:BnjJ7rMu]
- >>630
∑(； ・`д・´)ﾋﾞｸｯ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:53:30.27 ID:GUsUq5AU]
- ダ板に長く居るとたまに>>624みたいなオカルト体質が居るけど、
レコーディングのカロリー計算が正しいのなら、病気か夢遊病で食べてるとしか考えられない
病院行った方がいい
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:55:54.20 ID:g+AocQbJ]
- いくらカロリーおさえても野菜、肉などバランスのいい食事じゃないと
肌がボロボロになるし便秘になって辛いよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:57:08.49 ID:M8hRA1Zi]
- >>634
知らない間に食べてるとか怖いなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:00:52.08 ID:1EpOpD92]
- ｼｮｺ1ヶ月記念報告
●年齢・性別：54才♂
●期間：8/11～
●身長：176
●体重の変化：80.0kg→76.0kg
●体脂肪率の変化：22.0→21.0
●サイズの変化：胴囲100→90cm
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1日1時間半を２回に分けて
●台の高さ：12→14cm
●昇降以外にやっていたこと
サーキット筋トレ20分を含む（最近は各日）
腹八分目（但し満腹になってしまうことも多々）
ご飯は昼夜お茶碗に１杯
間食はしない
爺でもやれば出来る
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:14:56.08 ID:MohhsjxF]
- >>637
ご立派
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:22:39.20 ID:MGp1iRKt]
- >>637
時間超長いw
一ヶ月でそんだけ減るのも納得だなー
膝壊したりしませんでした？ほんとにご立派だw
ここ2日1時間ショコるようになったら左のふくらはぎの筋が痛い…
ちょっと増やすとこれだよ。ストレッチとかやってるつもりだけど嫌いだから足りんのだろうかな
昔ショコとカロリー減で10キロ落とした経験がある
今は体力つけたくてやってるけど、副効果的に痩せればおいしいなーとか思ってるけどなかなかだなw
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:55:43.45 ID:XmVAgb2L]
- ショコ20分終了。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:10:12.56 ID:1T4RZvD1]
- 失礼ながら50代でも効果出るんだから
30代（後半）の自分があまり効果出てないのは年齢のせいではないってことねｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:11:56.27 ID:/QqemYFg]
- ショコの前に、ゲッタマン体操すると体が温かい状態でスタートできる
いつもより大量の汗がでてるので、脂肪燃焼されてるんだと思う
www.youtube.com/watch?v=AY7dHIHhkuc
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:37:06.23 ID:OhsxiaGP]
- >>572ですが皆ありがとう
音楽＋ワンセグ（ＴＶ）、海外ドラマ、アニメ、特撮、漫画、音楽、ゲーム
こんな感じですか…Huluっていうサイトに登録してて今垢停止中だけど再開しようかな
アニメは好きなんだけど録画してるやつのストックがすぐ切れてしまって
ゲームも今度気になるの買ってやってみます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:39:32.68 ID:1T4RZvD1]
- >>643
フールー登録してるなら海外ドラマ見放題ではかどるじゃん！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:54:11.14 ID:Mxd3fBzy]
- 前より人が増えたのか戻ったのか分からんけど
自分以外にもこんなに頑張ってる人がいると思ったらモチ上がってるのは私だけじゃないはず＼(^o^)／
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:47:38.39 ID:cx7LpLMG]
- 規制解除じゃない？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:12:29.12 ID:L5Rq5tPj]
- >>641
脂肪が落ちやすかったりそうでなかったり、筋肉とかも同じように体質は人によって違うけどね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:28:36.29 ID:n68Tt1I4]
- 今日初ショコだったんだか 汗ダラダラで1時間半出来たわ
これは確実に痩せるわ あとは長続きすればいんだが
密室の部屋で汗がサウナ並みに出てるんだがこれが普通くらいなのかな
呼吸や脈は目安を守ってるはずなんだが汗だけが以上に出るんだよなぁ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:51:48.47 ID:aoAzSbjN]
- 汗をかく＝ダイエットって考えはやめたほうがいい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:53:52.70 ID:mzcxVxTU]
- 汗をかく体のほうが、汗をかけない体よりも、痩せやすいと思うが
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 01:06:15.13 ID:YCe9Ncmr]
- ダイエットをするために運動をした結果汗をかくのであってダイエットをするために汗をかくのではないよ
こんな時期に密室でショコなんて熱中症になっても知らんぞい
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 01:12:54.58 ID:EUdMkI8u]
- でも、汗は毒素も出してくれるから悪くはない。
ミネラルや塩分も出ちゃうけど。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 01:16:07.08 ID:izNA3NbK]
- 私なんて頭と顔の多汗症だから、扇風機を強にして顔～上半身にあたるようにして
やってても終わる頃には髪がびしょびしょなのにｗ
夏に密室でやるとかおそろしすぎる～
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 01:22:40.05 ID:FRZC0Pld]
- どっちにしろ汗は出るｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 01:25:51.53 ID:hyYYLFNH]
- 汗で布団やら部屋中が臭い
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 01:39:24.73 ID:0xKE8AGh]
- 眠れないから深夜ショコ…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 03:12:20.97 ID:BbCjFzP1]
- >>652
でもでもシツコイ
汗かいた＝痩せた、ではないってことです
多くの人が勘違いしていると思われ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 03:20:57.64 ID:cAhkFM/4]
- 真夏の夜のショコ
骨まで溶けるよなテキーラみたいなショコをして
真夏のショコ
四六時中もショコっといって
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 03:31:10.03 ID:lyZR7Fds]
- >>657
お前もしつこいから黙ってろ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 06:58:09.24 ID:Zy8kBxMc]
- ショコ45分終了
疲れた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:16:16.36 ID:dC+Aizzd]
- 昨日が二日目の新参です。２５歳看護師雌です。リハビリの先生に教えてもらいました。
１５センチの足踏み台を買って昨日左右合計２０００回やった。２時間かかった。
ここの人は時間で踏み足を交換してるみたいだけど左右のバランスが悪くなりそうな気がして
数えながらやってる
昨日頑張って今日休みだから今からタンレイのんでる☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
３リッター飲む予定☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
やっぱご褒美って大事よね♡
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:26:13.62 ID:ghd7SBL4]
- 痛みは無いが膝に違和感が出た
先月やりすぎたのか遅めの夏休みと思って一週間休む
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:27:07.81 ID:dC+Aizzd]
- 昨日が二日目の新参です。２５歳看護師雌です。リハビリの先生に教えてもらいました。
１５センチの足踏み台を買って昨日左右合計２０００回やった。２時間かかった。
ここの人は時間で踏み足を交換してるみたいだけど左右のバランスが悪くなりそうな気がして
数えながらやってる
昨日頑張って今日休みだから今からタンレイのんでる☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
３リッター飲む予定☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
やっぱご褒美って大事よね♡
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 11:00:27.18 ID:n68Tt1I4]
- 昨日汗出まくると言った者だが今日は朝に涼しいとこで1時間やってみた
だけど10分くらいでやっぱりサウナ並みに汗出てきた
汗が出やすい体質だと思って頑張ってみるよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:05:34.10 ID:54H43YLB]
- 母にダイエットなんかするなとか痩せすぎとか言われるけど、
162センチ55キロの下半身太り洋梨体型＋二の腕プルプルで
好きな服が着れないのが辛くて頑張ってるのにモチベさがるよ…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:09:04.60 ID:nItAF4I1]
- >>665
ダイエットの前に、骨格矯正したほうがいいよ
深田恭子も、かなりの下半身デブだったが、整体で細くなった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 14:10:19.86 ID:xF7W5Gp8]
- >>665
おかんの目は盲目だから真に受けちゃダメだ。
愛されてる証拠だけどな。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:22:15.29 ID:Iy9+JtW+]
- うちの親もガリガリなんて魅力ない。ぽっちゃりしてるぐらいの方がいい！とか言ってるけど
ぽっちゃりにも限度があるわけでｗ
親の意見は真に受けず、ここ見て頑張ろう！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:26:10.93 ID:54H43YLB]
- >>666
みんな整体行って矯正してもらってるのかな
体型コンプだし行ってみるよ
>>667
そうだなwありがとう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:58:12.61 ID:mdNx1CB2]
- 俺は回数で足替えてるよ。
60回ごとに左右替えてる。
んで左右5セットしたら大体15分ぐらいになる。それを２回してる。
ずっと爪先立ちで、軽いジョギング的な気持ちで。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:58:27.71 ID:7KB3/Wb0]
- 半身浴してからショコするのと、ショコしてから半身浴してさっぱりするの
どっちが効果あるのか…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 15:08:57.32 ID:krdH6TJt]
- >>669
ちなみに、二の腕は、肩甲骨を柔らかくして可動範囲が広がると細くなっていくよ
ヨガやってる人は二の腕細いよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 15:40:58.69 ID:ZPaC1OlT]
- タンレイ６本飲んでお寿司食べてそのあと味噌ラーメンたべちゃった。
もうだめぽ(☍﹏⁰)
だれかラリホーかザキとなえて
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 15:53:14.21 ID:dJuifOw0]
- >>673
ニフラム！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:05:06.60 ID:M3sRUmHo]
- >>673
阿耨多羅三藐三菩提
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:33:18.07 ID:hyYYLFNH]
- ショコってたら尻がプリケツになってきた(´･_･`)♂
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:36:41.51 ID:98/qm4nh]
- ゴミにかまうな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:40:16.11 ID:FRZC0Pld]
- >>671
後でさっぱり、は分かるけど
ショコ前に半身浴する意味は何かある？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 17:30:16.39 ID:ZPaC1OlT]
- タンレイ６本飲んでお寿司食べてそのあと味噌ラーメンたべちゃった。
もうだめぽ(☍﹏⁰)
だれかラリホーかザキとなえて
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 17:46:37.02 ID:2QIR5zfq]
- >>679
パルプンテ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 18:21:43.11 ID:1iyyALnY]
- 何気なく熱計ってみたらいつもより一度近く上がってた！
ちなみに風邪とかはひいてないです
平熱上がったってことは消費カロリーも増えたよね？
体重は中々減らないけど身体が薄く(？)平たくなってきた
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 18:43:50.09 ID:IkLl61hn]
- ふぅー
無事に40分終了～！！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:23:15.59 ID:54H43YLB]
- >>672
なるほど
ストレッチで柔らかくできるかな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:28:35.14 ID:7KB3/Wb0]
- >>678
体温上がって代謝良くなるかなーっていう素人の推論です…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:30:29.82 ID:WHP8L2t6]
- >>681
それ日常生活でも小まめに動けば更に痩せますよ
おめでとう
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:33:20.38 ID:FRZC0Pld]
- >>684
それならショコ前に軽く筋トレとかしたほうがお手軽かと
10分ぐらいやってショコに入るとすぐ身体が燃焼モードになるから効率良いらしい
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:59:42.51 ID:7KB3/Wb0]
- >>686
ほお！なるほど！筋トレでよいのですね(*'ω'*)
ありがとうございます！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:06:02.29 ID:m8pIhB3T]
- FOX見ながら50分終了～
アメリカンアイドルのダンスバージョン見るとヤル気とモチベーションがメラメラ湧き上がる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:09:40.13 ID:hyYYLFNH]
- わかるわ
なんかアメリカ人のTV番組見ると時間立つの早い
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:03:11.92 ID:I5oLBsYo]
- やべぇ・・今日汗かきすぎたわ
明日グロッキーにならなければいいが・・
その日は気持ちいいのにな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:28:04.09 ID:P9DiD4jP]
- 20分終了。夕食食べて、お腹が空いてからじゃないと気持ちよく眠れない。
つまり、満腹状態だと翌朝も残ってて調子悪い。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:31:26.40 ID:WHP8L2t6]
- 2日ショコとか運動を休んでるのに1㎏減ってた
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:35:47.38 ID:2YvqDaa5]
- >>692
たまにあるよねー
でもそんなときは、もしかして、サボったから筋肉が落ちてその分痩せた！？と思うことにしてそれ以上サボらないように喝をいれてる
ショコしないと少ない筋肉がさらに落ちそうで怖い
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:52:18.35 ID:2g8XqsVV]
- ２日だとショコ効果がきいてるんだよ
しかし２日後になまけたツケがやってくるよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:56:35.05 ID:/Pa4TP+u]
- 今日はいつもの倍の40分終了!
明日出かけでたくさん食べる予定だから…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 23:06:31.55 ID:IspcXi2z]
- 40分終了～
けど、キャベツ太郎を食べてしまったｗ あとでまたやろう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 23:25:30.37 ID:C5gLNsUK]
- 今日はなかなかやる気が出なかったが、40分終了
しかし、踏む時に変な力入っちゃったみたいで、足の甲がちょっと痛い・・・
ウォーキングでも時々甲を痛めるし、歩き方変なのかな？
明日には治ってくれてることを祈る！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 23:45:40.95 ID:MSQeftsZ]
- もうかれこれ四日間、便秘で体重１ｋｇ増えちゃった(´・ω・｀)
おならはバカスカ出るのに便意がない(´・ω・｀)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 00:09:25.66 ID:7vJkOTdi]
- 夕飯を腹八分目に抑えないと夕飯後のショコ辛い…だから自然と夕飯を軽くする習慣がついた
前は帰宅したら夕飯がっつり食べてたのに信じられない
そしてそのあとぐうたらしてたのも信じられないw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 01:12:21.17 ID:V8HOE+4S]
- この運動って成果が数値より見た目に出やすい
ちょっと間あくと尻からゆるんでくる
替えの服買う余裕なんかないので頑張らざるをえないｗ
だらけグセあるから追い込むくらいでちょうどいいんだ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 04:16:36.83 ID:42XyWy8G]
- ショコをする君の横で ぼくは時計を気にしている
去年よりずっと 綺麗になった
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 04:19:39.30 ID:6ONDidVv]
- レッドアイ+冷凍お好み+冷凍イモ揚げ食っちゃった
一日のショコが無駄に…
そしてまた明日からはじまる(´；ω；`)始める
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 06:37:24.46 ID:k2nvQufa]
- >>697
足の甲が痛いとかそういうときは１日空けるべき
毎日やるだけがいいって訳じゃない
週４ペースで２年やってダイエットにも維持にも成功してる俺ガイル
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 07:07:10.67 ID:rKkt+z0D]
- >>698
ヨーグルトマジおすすめです
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 07:22:35.62 ID:0ryXF58n]
- >>698
いちじく浣腸お勧め！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 08:22:32.35 ID:/cXgdya+]
- glee見ながらやってる
歌パートではノれるし、こういう身体になりたい～て思いながらあっという間に時間経つ。1話40分くらいだし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 08:58:39.26 ID:Z76Z51zV]
- ショコ45分終了
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 09:55:55.10 ID:S6uHojSB]
- >>665
162センチ、55で痩せ過ぎはないでしょ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:05:54.02 ID:2cqUAIUL]
- >>708
だから、本人は少し太ってると思ってダイエットしたいのに
母親が昔の価値観だか、ご飯食べないのが気に入らないのか心配なのか
何かわからないけどダイエットの必要ないって言うから困ってるんでしょ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:33:58.47 ID:RrJ/Zm3Q]
- だそうです
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:42:35.98 ID:T5rxmqNz]
- 以上、現場の東海林さんでした
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:44:42.01 ID:yb0Ct6BG]
- 何年か前に健康診断の問診で年配の女医に『あんた痩せすぎ』と言われた
ちなみに164／54だったかな
そんなこと言われて自分が一番驚いたわw
今は58㌔の体重を何とかしようと日々ショコ頑張ってます！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:47:52.86 ID:2cqUAIUL]
- 年配の人は身長-100だともう痩せてるってなるよな
一方今の世の中身長-110が標準と思ってる人が多い
-120じゃないスタイル良くないとか、デブとか
ちょっとそれもおかしいと思うが
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 13:32:21.22 ID:PI+Gw6rs]
- サボったら、倍返しだ！！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 15:39:35.40 ID:g7VvHJ82]
- 半沢はん…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:16:26.06 ID:VMdVQF5V]
- なかなか体重減らないよぉ(´･_･`)
ほぼ毎日やってる。
結構続けてるけど、断食でもしようかな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:17:11.11 ID:cxc1xA+2]
- 高さと時間とペースは？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:32:01.60 ID:VMdVQF5V]
- 15cm～20cm
1時間
昨日の食事は
朝 食パン2枚、コーヒー、ゆでたまご、ヨーグルト
昼 サンドイッチ、コーヒー、コンソメスープ
夜 ご飯100g、味噌汁、豚肉のしょうが焼、キャベツ、きゅうり
(´･_･`)
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:33:18.09 ID:VMdVQF5V]
- ペースは割と早め、ダンベル500gを両手に持って、コーヒー飲んでからショコってる(´･_･`)
途中で送信しちゃった
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:36:45.84 ID:0/wZyIJ/]
- 筋肉ついてかっこよくなってるよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:54:25.84 ID:eMQvavto]
- >>719
元々痩せ型なんじゃないかい？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 18:55:20.94 ID:rKkt+z0D]
- スペックも書いてほしいな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 19:42:36.81 ID:9AvrIi9x]
- 朝の食パン１枚にしたら変わってくるよ
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