- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:00:52.08 ID:1EpOpD92]
- ｼｮｺ1ヶ月記念報告
●年齢・性別：54才♂
●期間：8/11〜
●身長：176
●体重の変化：80.0kg→76.0kg
●体脂肪率の変化：22.0→21.0
●サイズの変化：胴囲100→90cm
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1日1時間半を２回に分けて
●台の高さ：12→14cm
●昇降以外にやっていたこと
サーキット筋トレ20分を含む（最近は各日）
腹八分目（但し満腹になってしまうことも多々）
ご飯は昼夜お茶碗に１杯
間食はしない
爺でもやれば出来る
