ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 11:36:40.94 ID:BymeKpco] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372287768/ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:27:09.70 ID:q78pBeXv] w 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 05:53:03.04 ID:ow/aK68N] 10km走ってきた。4:00に起床して5:30までに走り終えるのが今は吉ですな。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:03:04.98 ID:HhTFLzKm] >>230 ビチクよ 金貯めてエアコン買えよ 電気代払えないか？w 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:03:36.22 ID:HhTFLzKm] >>231 ビチク 一人て笑ってるのか？w 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:05:31.59 ID:HhTFLzKm] >>232 ビチク 朝が早いな しっかり睡眠とらないと背が伸びないぞ あと牛乳飲めビチク そして チラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:33:21.33 ID:G7PBTMsA] >>232 さすがに俺にとっては 早すぎる起床時間だ。 新聞配達なみ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:36:18.02 ID:HhTFLzKm] >>236 ビチクは掃除のバイトと新聞配達の二刀流の経験がある ビチクはプロのお笑い小人ジジイｗ つーかビチクよ 自演乙〜w 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 10:33:26.88 ID:BoyuUdLJ] 夜何時に就寝なんだｗ そしてあぼ〜んじゃないけど>>232はご老体故早起きなのかなと 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 13:52:11.80 ID:GNEP/7IW] >>206 わたしもいつも隅田川テラス走ってるよｗ 八丁堀の方面だとホームレスいないよ。 浅草方面は女性にはあまりよくないかもね。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 16:45:00.80 ID:fQAkcSyV] もう十分に荒らした証拠のレスが残っているので そろそろみんなで通報してアク禁にしないか？ それともこれからもやりたい放題させておくか？ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 17:56:47.51 ID:HRHM70bj] じゃあお前に頼むわ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 18:17:06.95 ID:aV99/l9m] 毎日ダイエットスレに多数の書き込み！ 悪質だからIPアドレス抜いて個人特定しました Network Information: [ネットワーク情報] a. [IPネットワークアドレス] 211.17.139.40/29 b. [ネットワーク名] KPP-INFO-DIV f. [組織名] 神奈川県警察本部総務部情報管理課 g. [Organization] Kanagawa Prefectural Police Headquarters Information Manegement m. [管理者連絡窓口] TY7414JP n. [技術連絡担当者] HO4477JP p. [ネームサーバ] [割当年月日] 2000/07/07 [返却年月日] [最終更新] 2003/09/04 16:34:15(JST) 当然通報します 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 18:31:56.08 ID:jIQJPoPF] >>239 川の西側（日本橋、八丁堀）はいないね、 東側は両国あたりに段ボールハウスがあったりする ジョガー多いから早朝や昼間なら気にならないけどね >>240 任せた 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 18:42:35.46 ID:EvRIt4S9] もうカモン！カモン！に慣れちゃったよ 合いの手のようでリズミカルなスレになって逆にイイ 願わくばもう少し書き込みを抑えて貰って面白いレス＋定型のチラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！ ってなれば楽しめるんだけど 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 19:21:00.49 ID:bDUWvmFd] 県警の中の人なのか。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 20:24:31.96 ID:CZ3mfSpW] 運動やりはじめた時みたいに体重は落ちなくてここ数ヶ月変化がないけど 明らかに太もも、背中、下っ腹の贅肉が落ちてきてふくらはぎにめっちゃ筋肉ついた気がする これは体重が一気に落ちてくる前フリ段階かな？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:26:56.87 ID:HhTFLzKm] >>242 ビチク〜 神奈川県警の名を語るなんて悪質すぎるな 通報しときました カモン！ ビチク〜 チラシのポーズ カモン カモン！ｗｗｗ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:28:11.82 ID:HhTFLzKm] >>246 ビチク52歳爺〜 レスが欲しいのか？ キチガイ爺〜 一日一食で筋肉つくわけなかろうｗｗｗ 妄想ジジイ〜ｗｗｗ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:44:47.20 ID:bPY7+MUX] なんかここってストイックというかアスリートみたいなこと言う奴いるね ここは自己節制できない奴が奮起して集まって運動するスレだろ？ 運動が趣味なアスリート気質な奴がダ板にいるんじゃねーよ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:47:24.04 ID:fQAkcSyV] キチガイから唯一のストレス解消の ネットを取り上げると 池田小学校で殺人事件起こした宅間守みたいに ならないか心配だ。 自分の両親殺すくらいなら別に構わないけど 今みたいにネットだけじゃなくて実社会でも 迷惑行為や犯罪起こしそうで恐ろしい。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:54:04.29 ID:HhTFLzKm] ↑ビチク52歳爺の事なら心配いらない 155�p39キロの貧弱ガリガリお笑い小人爺は小学生にも張り飛ばされますｗｗｗ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 23:53:33.26 ID:/M/GryJn] マシンで傾斜を上げるとどんな効果があるんですか？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:02:38.24 ID:wTZ1QocZ] なんと、坂道を上るのと同じ効果が！ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 00:04:11.65 ID:FLimMonc] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 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[2013/08/09(金) 06:58:42.16 ID:lhoP1Dex] ↑朝だよビチク 自演やれ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 08:48:47.36 ID:hntTamGW] >>252 トレッドミルについては、人によって意見もさまざまだけど、 傾斜つけるとふくらはぎに、平坦だとケツに負荷がかかる って感覚でいればいいと思う ダイエット的な視点でいえば傾斜つけたほうが消費カロリーは増えるだろうね 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:05:49.19 ID:SL+XZzCQ] カロリー消費しつつ内転筋を重点的に鍛えるには、 どんな運動が適してるでしょうか？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 13:07:31.11 ID:LesJA3E7] 170cm90kg この夏、体がふっくらしてきたので 昨日からジョギング始めたんですが 大阪城の森ノ宮駅口から噴水まで走ったら足を痛めて 今朝病院で剥離骨折全治一ヶ月 私みたいなぽちゃり体系のみなさん骨折しないように歩行練習から始めた方がいいですよ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:12:03.34 ID:jcrKbvMk] ツッコミ所が多杉 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:57:22.64 ID:XkPTzCaN] >>259 モンローウォーク 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:45:54.27 ID:LesJA3E7] >>261 解ります 人間走っただけで骨折するなどと思わないですしね（汗 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:55:12.34 ID:JFG/VHQ/] 1キロもないんじゃないかｗ 毎回足の外側が筋肉痛になり痛む この前走った時、足の内側を使うイメージで走ったらマシだった 内側の筋肉が弱いってことなのかな 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 16:31:54.24 ID:Qdqy/jeQ] 友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10469b1c.a704bf61.10469b1d.3bf7edc0/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fboocs%2fkouso1-yami%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fboocs%2fi%2f10000033%2f 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 16:41:52.54 ID:m8f3PgsO] >>265 商品名を文字で書け。でなければアフィと判断してクリックもしない 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:06:01.58 ID:I9Qsehf8] うっかり>>265のURLクリックしちゃった奴は クッキー削除するの忘れないようにな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:12:41.03 ID:14T7nrkq] 東京マラソン2014へエントリーした？ 8/31までだぞ。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:35:36.31 ID:MHk7xoV8] >>263 突っ込まれてるのはそこじゃないと思う。 　 170cm90kg ←ふっくらじゃなくて超絶DEBUでしょ！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 18:10:56.04 ID:ni6SP92T] >>240 >十分に荒らした証拠のレスが残っているのでそろそろみんなで通報してアク禁にしないか？ こちらへどうぞ　↓ qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1372343361/ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 18:12:29.90 ID:vI9Qf1l3] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 ､　｀┬----‐１　 　 } （⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ 　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼ 　　 　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　 　 /　 ｝ 　　　　　＼＼＼_／　　 ノ＿＿＿　 　　　　`''ー　　　　　{　　 　 　 ＼　　　　 l　　 /　　,' 　　　　　　　￣ `（＿,r'"　　　　　　 ￣`ー-､　　　　　　／ ＼　　　　　´｀ヽ.__,ノ　　/ 　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　／　　　＼　　　　ヽ､＼ __,ノ　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　／　　　　　　￣ ヽ､_　　〉 ,!､__／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　＿　 く　　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　　　　　　／　／ 　　　　　　　　　　　　　　　 ／　／　　　　　　　　ゝ、　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　 ／　　/ 　　　　　　　　　　　　r＿__ノ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 18:39:20.47 ID:LesJA3E7] >>269 数字だけて相手を判断するのは辞めた方がいい それにだいたい90kgって書いたけど実際一の位切り下げてるしな 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 18:56:03.73 ID:I9Qsehf8] 自分で「ふっくら」だの「ぽっちゃり」だの言う奴は、まず間違いなく自己評価が甘い糞デブだけどな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:01:09.84 ID:JshJwMtT] 俺は糞豚 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:02:10.65 ID:jcrKbvMk] 切り下げるってなんだ　切り捨てるか切り上げるかだろ よしんば切り捨てて90ｋｇってことは90〜94kgの間ってコトで尚更重いじゃないか 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 19:17:37.42 ID:LesJA3E7] 骨折してションボリしてるのに厳し過ぎワロ・・エンワ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:28:24.31 ID:9hNXNZVp] 剥離骨折なんて骨折ちゃうわ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 19:39:56.76 ID:s1FYd+b0] 剥離骨折は甘え 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:50:10.54 ID:GFZ/p5Nv] >>276 ここで少しでも印象良くしようとする意味がわからない 足治ったら無理せず頑張ろう 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 20:15:14.75 ID:nANtXt23] >>276 (´;ω;`)ヾ(･ω･`)ﾖﾁﾖﾁ 281 名前：ビーチクリーン mailto:sage [2013/08/09(金) 20:31:17.03 ID:p1tIzd+q] >>276 早く治してまた頑張りな 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:30:34.25 ID:lhoP1Dex] >>270 ビチク52歳爺〜 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 オマエこそ悪質な釣り＆自演でアク禁だろ〜 キチガイジジイｗ 155センチ39キロのお笑いガリガリ小人ボディでわらかしてくれぇ〜ｗｗｗ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:39:42.53 ID:lhoP1Dex] 夜だよビチク 自演まだぁ？ｗｗｗ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:49:26.81 ID:zNul/u2z] まーた動けない人を上から目線で馬鹿にする自称アスリートさん登場かｗ なーにがマラソンエントリーだよｗ ダ板じゃなくスポ板行けカス 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:53:51.89 ID:fHAs0Qmi] スポ板で相手にされないからダイエット板でアピールなんですよ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 01:48:06.55 ID:9hgu3U7V] 腹減った 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 06:30:20.35 ID:2o8B7Xp6] 10km走ってきた。今日は朝でも暑すぎ。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 07:17:07.80 ID:5ZbR6k4t] >>287 おはよー ビチク52歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ なんだなんだレス乞食の爺に毎回暖かいレス返してやってるの俺だけだよ 感謝しろよビチク さービチク 今日は土曜日 張り切って釣り＆自演で活躍期待してるぞーw 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:36:34.67 ID:J+zWPbn3] 今日は日中ジョギングしたら死ぬだろ？ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 11:08:43.27 ID:GnfNbvZs] 外にいるだけでHPｶﾞﾝｶﾞﾝ削られていく感じ(´･ω･`) 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 12:07:27.24 ID:5ZbR6k4t] >>289 甘い 甘い ビチクは今日も入間川 365日入間川 あー入間川 入間川 カモン！ ビチク〜 入間川！ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 12:07:37.89 ID:kjsPYPS2] 今日はジム行くしかない････ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 14:04:25.30 ID:0AfCQdYe] 今日新しいシューズ買ったお いまからLSDしに行くお 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:04:55.77 ID:inoogc7V] 今日はさすがに走ってないだろうな 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:16:18.14 ID:5ZbR6k4t] >>821 カモン！ カモン！ カモン！ ビチクは走るよ入間川 ビチクは走るよ入間川 あー入間川 入間川 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 15:16:46.06 ID:0TEICnIf] 今朝９時に川の周りの土手を４０分ウォーキングしてきたが じーさんばーさんは１人もいなかった いつも１０人はいるのに 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:19:26.24 ID:5ZbR6k4t] >>296 ビチクがいただろーw 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:21:56.69 ID:5l6KSiYm] 35度超えたらキロ7分ペースでも5kmが限界だわ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:23:16.65 ID:5ZbR6k4t] >>298 ビチクは限界を越えるじいだろｗ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:05:24.51 ID:ky/lsY5r] 筋肉や関節じゃなくて脳と内臓がやられる 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:30:56.81 ID:V8Y4b17S] 10kウォーキング中。汗がすごい。 体重減りそう。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:43:34.71 ID:2o8B7Xp6] >>293 GT2000NYかな？ゲルカヤノかな？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:07:23.54 ID:5ZbR6k4t] >>302 ビチク2000GTじゃね？、ビチク2000GTじゃね？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:14:08.43 ID:bKbUoWTk] >>260 めっちゃ距離短いやんｗ どんだけ無理な走り方したんだよ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:24:47.38 ID:/Cac4+jk] 俺も10Kmウォーキング行ってきた。 17時から行ったけど、まだまだ暑かった。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 20:32:54.43 ID:kjsPYPS2] >>301 そりゃ水分抜けたぶん体重は減るけど痩せはしないぞ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:35:26.36 ID:5ZbR6k4t] >>305 ビチク頑張ってるなｗ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:29:40.24 ID:BCDeRWMd] 真夏は早朝ジョグに限るか 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:33:19.18 ID:+IT40PlZ] まだまだ長距離走れるほどの体力がついていないけど、 さすがに今日の暑さには参ったよ。 1km走ったら汗が止まらなくなって脱水症状になるかと思った。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:46:11.37 ID:5ZbR6k4t] >>308 ビチク！ 毎日入間川ご苦労様です カモン！ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:53:35.27 ID:8PXfbVbj] ウォーキングって本当に有酸素運動として効果ある？ 移動距離が同じならジョギングの消費カロリーとそこまで変わらないように言われてるけど 体感としてはウォーキングでは全然痩せない気がする 90日間のうち45日、1日15キロ歩いてた時よりも、同じ日数で10キロジョグしてる今の方が体重が落ちるペースが早い ハァハァいうくらいの運動じゃないと有酸素運動として効果ないんじゃないかと最近思ってきた 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:08:16.74 ID:tBkQJPF1] >>311 ペースによるけどよほど速くやらない限りジョグのほうが消費カロリー多いよ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:20:20.35 ID:8PXfbVbj] >>312 ジョグの方が消費カロリーが多いのはわかってるんだけど 色んなカロリー計算サイトで言われてる以上に差があるんじゃないかってこと 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:20:33.55 ID:5ZbR6k4t] >>311 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w カモン！ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:22:09.26 ID:5ZbR6k4t] >>313 知るかビチク チラシのポーズでカモンしろ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:30:30.17 ID:elppPGjX] >>313 たしかにウォーキングだと体重の減りはかなり緩やかだったなぁ。 汗もあまりかかないよね。（負荷が軽いという意） ジョグはじめてからガクっと落ちたもん。 走れないくらい太ってるなら効果あると思うけどね。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:36:00.49 ID:elppPGjX] >>243 今日は八丁堀のほう東京湾花火大会で綺麗だったよー ちょっと女性に聞きたい 現在10kmくらいジョグってて、走り終わるとスポブラずれ？で 胸の下が赤くなって痛いし色素沈着しそうで困ってる。 ずれる所にばんそこー貼ってるんだけど汗で取れてしまう･･･。 女性ジョガーの皆さんはどう対策してるの？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:37:30.56 ID:5ZbR6k4t] >>316 自演乙〜 ビチク〜 自演乙〜 キチガイジジイｗ カモン！ カモン！ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:38:19.44 ID:Btrq198m] ウォーキングはそのものの消費カロリー云々より、 運動不足や体重でジョギングできないくらいの体の人にとって自重を支える体幹を鍛えられるのが大きいと思う あとは運動の習慣化だね、ウォーキングの前後にストレッチや体操とかもするだろうし日ごろ運動不足の人には歩くのはいい事だよ なんだかんだ言って、一日1万歩にみたいない生活してる人にとって不足分をウォーキングやジョグで補完するのはかなり有効だわ ウォーキングじゃ負荷足りないなぁとか、余裕がでてきてからジョギングはじめてもいいしな 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:40:24.93 ID:lHB5VCb7] サイズ合わせろ位しか言えん 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:40:53.83 ID:5ZbR6k4t] >>319 ビチク〜 独り言乙〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！wｗｗｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 23:33:30.52 ID:AmH+aZ3u] >>311 前にも書いたが、ウォーキングなんてのは、ジジババか超デブか怪我人がするものだよ 仕事をリタイヤして毎日ウォーキングしている人は山のようにいるが、痩せないよ ウォーキングしているのほとんどの人が健康維持でダイエット目的ではない 冬場はよくわかるが、ジョグだと汗かくが途中でウォーキングに替えると汗が引いてしまうw 競歩みたいにスピードあげれば運動になるけどね 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 23:39:36.85 ID:5ZbR6k4t] ビチクはジジだがまだまだ元気 今日も走った入間川 明日も走るよ入間川 あー入間川 入間川 走る走るよ入間川 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:03:20.14 ID:jL944pGf] 痩せたきゃ走れってことだな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:54:09.02 ID:KUeKlcn+] >>317 何種類か持ってるけど、どれもずれたりなんかしたことないよ 試着して サイズ合わせて買ってる？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 04:51:39.62 ID:ga2ajCV2] 30分以上のランニングは良くないと聞いたんですが本当ですか？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 05:08:25.16 ID:vG0JH7cl] いいえ、 むしろ30分ぐらいから効果が出ます 30分以下だったら何の意味もありません 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 06:24:42.56 ID:oizFRnTi] >>327 ビチク自演乙 自演乙 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:13:42.71 ID:dGkH67uD] >>327 化石乙 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:19:34.33 ID:w83jeqO3] >>317 ﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ着てるよ 暑いけど 331 名前：296 [2013/08/11(日) 08:59:44.49 ID:E3110I9u] すでに３３度あるらしいけど これからまたスピードウォーキングしてくるよ 家族を誘ったが断られたｗ

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