- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:53:25.02 ID:Dw12nYsD]
- ちなみに俺が175cm・108kg30歳♂です。デブで苦労した事スレでも書きこんだんですが、ここでも色々
語っていきたいと思います。100kg超えという超肥満・超デブで苦労した事等を愚痴ったり、悩み相談をしたり、
ダイエットについて語ったり等、自由に使って語ってください。
ちなみに自分の体験談を語ると、（デブで苦労した事スレからの引用）
俺が今30歳で175cm109kgあるんだけど、これ位太っているとまず第一に老けて見えるらしい。
20歳前後の頃からこんな体型してるんだけど、その頃から30代後半位に間違えられてた。俺が老け顔とかって
のあるのかもしれないが、それ以上にデブだからだろう。太り過ぎだから老けて見えるんだろうな。と思う。
だけど、さらに言うなら仕事をしていてもキツイし、正直やる気があんまり出ない。仕事のモチベーションを保つだけでもかなり気力体力を使う。出来ればすぐに辞めたい、辞めてゆっくりしたいと思ってしまう。
食事をしていも汗が出るし、バカにされるし、自分に自信が持てず卑屈な性格になる。洋服なんて合う服なんかない。
顔もスタイルも悪い。ろくな事が無い。
洋服なんか普通のサイズはまず合わないから、キングサイズ専門のお店で買う等するしかない。
スーツなんか普通のお店では買えないから、必然的にサカゼンとかで買うんだけど、高いんだよな。とにかく
嫌な目に逢い過ぎて人生に疲れたという気持ちになる。 だけど、その続きを書かさせて貰えるなら、食事をしていても汗が出る。階段の上り下りが本当にキツイ。正座が出来ない
また、勉強したり、運動したり等の努力するという行為そのものが出来ない。身体が付いていかない。頭ではわかってるんだけど、身体が邪魔をする。
過去の嫌な出来事に異常に執着する。卑屈で暗いオドオドした性格になる。自分に自信が持てない。劣等感や羞恥心が強くなる等、対人恐怖症的な精神状態になる。
とにかくろくな事が無い。テレビでマツコデラックスや石塚英彦、松村邦弘、彦摩呂等の100kg級の超デブタレっているけど、
みんな明るい顔してる裏にはそれなりに苦悩が有るんだろうなと思う。
です。今でも同じです。さあ皆さん、ドンドン語って下さい。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:59:25.22 ID:1UEY2dZP]
- 俺は173cm102kgの大学生なんだけど
辛いのがスクールバスだね狭いんだよ
あと服だなお洒落したいのにサイズが会う服はダサいから痩せるしかない
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 23:10:08.09 ID:G3N26COv]
- 自分は身長169cm体重140kg30代の男
やりたい事ができたから一念発起してダイエットしてみる
今まで楽を選び、惰性で暮らしてきたからこの体重です
この体重になると大きなサイズの服専門店でも上限付近
3kgから5kgの体重変動は誤差
１kgくらいは日内変動
こんな感じです
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 00:37:55.76 ID:kAivEEnD]
- いっぱい運動しようとしてもすぐ身体のどこか痛くなる
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 02:05:15.40 ID:sVhzhcTS]
- そこまで放置してる神経が解らん
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 06:46:50.32 ID:/MbpkTHa]
- 散歩してきた
田舎は爺婆だけでなく、みんな朝が早いから目立ってしかたがない
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 08:43:32.96 ID:fq8YOLYY]
- スレチを承知で元117kg（今68kg）が減量について。
これだけの体重ならばまずは食事の節制だけで結構です。
100kg超という身体を支えるためだけに、すでにあなたの身体には常人以上の筋肉はついています。
いきなり無理な運動をすると関節系を故障しかねません。
まずは食事の節制だけで100kg切りを目指してください。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 12:46:31.55 ID:/MbpkTHa]
- ある意味、幸せな事なんだけど食事が何でも美味しい
お昼ご飯はプロテイン、クロレラに漢方茶
おいしゅうございました
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 14:38:34.65 ID:KRXXftOl]
- >>8
食事の節制ってどれくらいなの？
今まで普通の量だとおもって食べてきたから少なめがわからないんだ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 16:18:13.78 ID:fq8YOLYY]
- >>10
どれだけ燃費が良くて太りやすい体質だろうが、100kg超の身体を維持するための食事が普通なわけがない。
とりあえず主食を半分にしてみるのがいいと思う。
多分、「あれだけ食べてるのに数時間後にはすさまじい空腹感が襲ってくるんだけど！
それで半分にしたらどれほどの苦痛が襲ってくるか想像もできないんだけど！」
と思うだろう。
その空腹感は、炭水化物の過剰摂取によってインスリンが大量に分泌され、
血糖値が急激に下がることによって引き起こされるもの。
つまり、炭水化物が足りないから激しい空腹感に襲われるのではなくて、
むしろ炭水化物を摂りすぎるから激しい空腹感に襲われるわけ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 16:32:08.91 ID:85QQlp1H]
- >>10
まずは一食500kカロリーに抑える。
ちなみに牛丼の並盛りで600k以上ある、ココイチのカレーだと1000k前後余裕。
キツネうどんですら460kなので、デブが好むメニューはほぼアウトだと思っておいた方がいい。
あと、いくら食事でカロリーに気を使っても炭酸飲料ガブガブ飲んでたら意味ない。
コンビニの野菜系サンドイッチと梅干しオニギリで500kに収まるか収まらないか程度。まぁ頑張ろうや…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 16:38:24.26 ID:fq8YOLYY]
- >>12
いや、そこまで極端にやっても続かない。
ダイエットは目標体重になったら終わりではなく、その後も維持という一生続ける作業がある。
1食500kcal以内なんてがりがりな美容体重を目指す人向けであって、
100kg超なら食事を一般人並にするだけである程度は落ちていく。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 16:48:46.93 ID:85QQlp1H]
- これまでの定番だった高カロリーメニューのピザ、ラーメン系は「5kg落ちたら1回食べてよし」みたいなご褒美ルールを定めて厳守する。とにかく「美味しいモノはハイカロリー、そう簡単には食べられない…」と認識する事。
自分はつけ麺厨だったので、これは相当キツかった。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 16:49:45.89 ID:KRXXftOl]
- >>13
なるほど
普段から炭水化物の食い過ぎなのか…
痩せようとしても決意が続かない
これがデブ一番の悩みなのかな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 16:51:35.60 ID:85QQlp1H]
- >>13
だから>>10は、その一般人レベルの量や種類ってのがわからない…って言ってんじゃないの？
デブっつっても基礎代謝は1600～1800前後なんだから、それくらいで抑えないと。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 17:03:24.28 ID:KRXXftOl]
- >>16
>>10だけどカロリーじゃなくて
だいたいでいいんだけど量を教えて欲しい
例えば
朝は食パン一枚と～みたいな
具体的な量を
- 18 名前：1 [2013/07/14(日) 17:11:27.83 ID:KLr52ofz]
- 1>>だけど、皆さんは仕事をしていてキツイとかないですか？俺は1に書き込んだように、仕事をしていても
仕事をする事そのものが億劫に感じて仕方が無く、出来れば辞めたい、辞めてゆっくりしたいとか思ってしまい、
仕事をするという行為そのものに疲れを感じるので、仕事のモチベーションを保つのに大変な苦労をしているんですが、
皆さんはどうですか？130kgとか俺よりもデブの人（失礼）の意見を聞きたいです。
- 19 名前：1 [2013/07/14(日) 18:56:48.78 ID:KLr52ofz]
- 他にも>>2で書いたような悩みとかってありますか？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:15:58.98 ID:fq8YOLYY]
- >>16
脂肪だってそれなりに基礎代謝はあるよ。
100kg超なら体脂肪率35％くらいでも2000kcal/日を超えるはず。
ちなみに68kg、体脂肪率12％の俺がオムロンの体重計で1660kcal/日。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:18:29.65 ID:fq8YOLYY]
- >>17
食パンなら、1食あたり5枚切り1枚で必要量は摂取できる。
うっすらとジャムをつけたかったり、芋類のおかずがあるなど他に炭水化物を
結構摂取するあてがあるなら6枚切りで。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:33:25.04 ID:qTP3BuOo]
- 177 98 土俵際で粘ってるけど、ここ参考にダイエットするか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 20:47:42.51 ID:KRXXftOl]
- >>18
私は大学生ですけど
仕事が億劫っていうのは
誰もが思うことなのではないのでしょうか？
デブが原因ということよりも
仕事に原因があるのではないでしょうか？
青二才がでしゃばってすみません
- 24 名前：1 [2013/07/14(日) 20:54:46.21 ID:KLr52ofz]
- 仕事そのものに原因があるというより、太り過ぎの体重が100kg超えの人の場合は軽いぽっちゃり程度ではなく、
殆ど障害者と変わらない状態になってしまっているので、余計きつく感じるのだと思います。あなたも100kg超えの方でしたら、
早めにダイエットした方が良いですよ。社会人として仕事をしていて、同期の標準体型の人に比べて多少なりとも遅れを取ると思います。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:02:41.65 ID:8mk9BN61]
- １食の量は定食屋行けばわかるでしょ
喫茶店のモーニングとかさ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:06:51.63 ID:/s6dfS0B]
- 俺もヤバい(´д｀|||)
我慢しよう…我慢しようと思っても仕事帰りにコンビニに寄ってオニギリ（かなり高カロリーのやつ）&唐揚げ&紅茶等々を食べて家に帰り丼飯を食べ寝る……これが毎日(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 23:29:28.66 ID:SHDv2Cvf]
- 100から始めて半年、今83～4で頑張ってます
100以上で普通に働けている人は筋肉もそこそこ有るのは間違いない
俺はまずダンベル買ってYoutube見て筋トレ、歩いたり走ったりを混ぜる有酸素運動
（膝をやるので無理だと思ったら走るのを止めて歩く）
外食やめる
コンビニ買い食い止める
一食米一合をやめる
脂モンはやめるでなくたまに
寝る前は意地でも食わない
たんぱく質を積極的に摂る、ソイプロテイン+豆乳は腹持ちもよくとても助けられた
を心掛けてる、筋トレが面白く身体のシルエットが面白い様に変わっていくので継続出来る
ケチなので積み上げてきた物を捨てられない性格と安西先生のあのセリフを思い浮かべる事で色々乗り越えられた
闘う相手は一人、己のみ。
と、色々辛いのでひとつだけ逃げ道を造る
コカコーラZEROは好きに飲む、こんなやり方
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:11:25.14 ID:q81TyKZS]
- >>26だけどこのスレ見てたらスゲーやる気がでできた!!ありがとう(*´∀｀)
とりあえず帰りのコンビニと丼飯は絶対辞めるわ!!
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 07:53:58.18 ID:H8seQSma]
- 散歩してきた
>>18
体重130kg以上の人間の意見を欲しいみたいだから書きます
やる気が出ないとかモチベーションが上がらないという状態が続く時は経験上どこか体とかに本当に異常が発生していることが多いので自分の場合は医療機関に行く
身体検査とか会社でするけど一年に一回の頻度では体重100kg以上の人間には少ない気がする
2～3ヶ月で血液の状態とかがかなり変わるみたいだから
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 08:28:38.92 ID:52WSlGkI]
- 120キロあった時は、肝臓に脂肪が付きまくっていて
肝機能が悪くなっていて異常にダルかったよ
鬱なのかと思うくらいモチが上がらず、毎日しんどかった
ちな、157センチ
イチさんは血液検査は最近した？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:39:34.58 ID:K0xFsGux]
- 24歳MAX118kgの巨デブな俺が今年の5月からダイエットし始めました
7/15現在102kgまで順調だけど、甘いものの誘惑が酷い
全く制限しているわけではないので、カロリー以内でなら食べられるのですが、その日オーバーして目の前にあったときに手が伸びそうになる……まだなんとか我慢できてるけれど
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:41:48.36 ID:gt3qVQ7e]
- >>31
我慢できるのが凄いと思います。
我慢出来ないのがデブですから
私も頑張ろうとやる気が出てきました
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:55:38.22 ID:K0xFsGux]
- >>32
まだまだ油断できませんが、一緒に頑張りましょう！
スレみていると、皆さん一日何kcal摂取しているのでしょう？
私の場合、ダイエット前は何にも考えずにばくばく食べていたので一度書き出してチェックしてみました。
そしたら酷い酷い、3500とかザラで、4000オーバーしてるときもあり、これでは運動してもほぼ意味がないと自覚しました。
で、食事量を一食500～700にしたとき
2～3日後に反動が来て爆食('A`)
最近ようやく胃が慣れたのか一日総カロリー2000kcal以下になってきた……
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:13:28.10 ID:LUlRRTtU]
- デブの膝に優しい…というかこれ以外で走ったら膝壊れると評判の高いゲルカヤノでウォーキングから始めたのですが、すでに膝の内側が痛いです…
走ったならともかく(ちょい早めのペースで)歩きで膝が壊れるもんでしょうか？ つか、痛みが引くまでウォーキングすらも休んだ方が良いのでしょうか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 21:47:52.98 ID:fYkNlDb9]
- 空腹時血糖が160超えてたんで
死なない為にダイエットを始めた。
とりあえず料理用のはかりと食品のカロリーが解る本を買って
カロリー計算しながら食事。
白いごはんがあんまり食えないのが苦痛ではあるけど
慣れたら割りと平気になってきた。
その分生野菜で腹を満たす感じ。
朝はフルーツグラノーラをパッケージ記載の量に抑えて、牛乳の代わりに低カロリー豆乳を使用。
カロリー的に余裕があるんでカロリーメイト2本を追加。
昼は会社の仕出し弁当なんで、ご飯を半分だけ残す感じ。
おやつはおしゃぶり昆布とか茎わかめとかのカロリーが低いもの限定で
こんな調子で約2ヶ月で106kgから７kg減。
血糖値も１１５位まで落ちてきた。
食事云々よりも缶コーヒーとか間食やめたのが大きいのかもしれないけどね。
病気怖いほうが強くて甘いものの誘惑はまだないけど
これから暑くなると炭酸飲料の誘惑に耐えられるかどうか。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:51:20.29 ID:EJyejEcJ]
- >>35
＞カロリー的に余裕があるんでカロリーメイト2本を追加。
そんなことをするくらいなら脂身の少ない肉くえ肉！
なんかカロリーメイトをダイエットに使っている人よく見るけど、
あんな油の塊をわざわざ食べる理由がわからん。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:54:32.47 ID:EJyejEcJ]
- ちなみに高カロリーで有名すぎるメロンクーヘンだけど、
livedoor.blogimg.jp/chaos2ch/imgs/9/4/949314da.jpg
カロリーメイトをメロンクーヘンと同じ大きさにしたら4500kcal以上になる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:04:29.63 ID:N4qmxIAB]
- なかっち 動画
www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年 ニコ生MVP
blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:18:00.35 ID:fYkNlDb9]
- >>36
忠告はありがたいんだけど、100kg超になると
正直理屈とかキレイ事じゃどうにもならんのよね。
朝から肉料理作る、もしくは前の夜に段取りしておくって事が
出来るような人間なら最初っから100kg超にならんわけで。
とにかく総摂取カロリー減らしてある程度痩せる。
健康的に痩せるとかなんとかってのはその後の話だな。
間食で甘いもの食えないからその代替品として
カロリーメイト食ってる側面もあるし。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:18:36.19 ID:zUtic6V/]
- >>1は無呼吸症候群かもしれないですね。
私も昨年末まで30歳で177cm、140kg(現在82kg)でしたが昼間眠くて仕事になりませんでした。
減量と無呼吸症候群の治療でかなり良くなりました。
一泊する必要がありますが一度病院で診察してみるといいかと思います。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:29:20.38 ID:H8seQSma]
- >>34
歩いてないときも痛いようなら大事をとって医療機関に行く方がよさそう
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 23:27:05.97 ID:YE+T35rY]
- 1ですけど、無呼吸症候群はかなりあると思います。いびきもしますし。
それと血圧測定で上が164とか平気で出ますね。それと、身体に異常があるとかの問題もあるんですが、
それ以上に100kg級の人って単純にデブである為に疲れやすいって無いですか？常にだるさを感じているというか。
自信も持てないし、卑屈になるし、ダルいし等でストレスがたまるのでその発散でさらに食事に走るみたいな。
100kg級の人って結局食事が大好きで食事が生きがいみたいな人達だから、ストレス発散＝ドカ食い・ヤケ食いなんですよね。
だからより一層デブッていくみたいな。どこかでその悪循環を解かないとかなりヤバいですね。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 23:49:15.99 ID:EZ+pAUhX]
- 働きたいけど制服のサイズがあるか気になって面接行くのが怖い…
ちなみに164㎝，102㎏♀です(>_<)
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 00:04:55.89 ID:bqvYDtof]
- トイレで気張ったら便座壊した
ここの皆はトイレどうしてる？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 00:54:18.29 ID:G/Azw7KJ]
- 食物繊維を先に食べると後から食べたもの吸収しにくいみたいよ
オートミールやオールブラン先に食べたらどうかな？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 06:04:49.66 ID:Z6pqQaOj]
- >>45
あ、それ私やってる
オールブラン20gをよく噛んで食べた後ご飯食べてる。
ご飯の量50gでも腹持ちイイよ！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 07:02:52.75 ID:EjNcoSiw]
- 散歩してきた
私の場合、体重130kg以上あるけど常にダルいという事はなく
血圧は上130くらい下90くらいです
トイレの便座は運が良いのか、まだ割ったことはないです
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 12:21:53.76 ID:gIIj/XkV]
- >>34
体重に対して膝回りの筋力が足りてないとウォーキングでもすぐ痛くなるよ
完全に壊さないように気をつけつつ、無理しない範囲で歩いて筋力をつけていくしかないみたい
あと俺はまだ試してないけどランニング用の膝サポーターとかあるらしいので検討してみては
お互い膝を壊さないようにウォーキング頑張ろう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 19:15:43.60 ID:QVNCUUHt]
- 1ですけど、やっぱり仕事をしていてもきつく感じて仕方が無いですね。集中力もないし、体力的にもキツイし、
身体を動かす事が億劫で仕方が無い。痩せたらもっと身体を動かしたくて仕方が無くなるんだろうなと思う。今は事務職をやっているんですが、
以前は肉体労働系の仕事をやっていたので、仕事が辛くて仕方がありませんでした。身体が重いし、稼動領域が狭い感じで殆ど障害者状態でした。
痩せたらもっと仕事に精魂を込められるんだろうなと思うんですけど。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:24:06.50 ID:04ARX2Sm]
- 80kgまでは運動なんてしなくて良い。
運動なんかしても頑張った気がして腹がへるだけだからな。
まずは徹底した食事制限しろ。
1日1000kcalだ。
と言っても菓子パンで1000kcalとかダメだぞ。栄養素が不足して死ぬ。
まずはたんぱく質を80g、次に炭水化物を120g、
そして必須脂肪酸をそれなりに。
あとは適当にビタミンとミネラルをサプリで補え。
これで健康は維持される。
朝：オニギリ1個、ささ身1本、鯖缶1/2、マルチビタミン&ミネラル
昼：オニギリ1個、ささ身1本、鯖缶1/2
夜：オニギリ1個、ささ身1本、鯖缶1/2、マルチビタミン&ミネラル
あと野菜はいくら食っても良い。
これ以外食うな。
これさえ守れば80kgになるまで月に6kgずつ減る。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:39:00.14 ID:7g/sseIJ]
- >>50
適当なこと言うな馬鹿
基礎代謝分は摂取するのが常識です
1000なんて少なすぎるわ
運動はウォーキング30分から始めたらいいんじゃない
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 23:23:11.90 ID:430mQZsD]
- >>1
糖尿病は大丈夫？
高血糖だと疲れや倦怠感が出やすいよ
>>34
100ｋｇオーバーのウォーキングはプールでやったほうがいいと思う
関節の負担も少ないし、汗ダラダラの不快感も無いし
>>44
便座はヒビがはいっていて座る度に肉を挟む
トイレといえば
ピーク時に180ｋｇ以上あったんだけど、トイレでお尻に手が届かなくて困った
シャワー付き便座が必須で、えらく不自由したし
孫の手を改造してお尻拭き用の棒を作ったりもした
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:39:56.74 ID:Wu29vk2j]
- 良スレ。
あとで書く。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 00:44:56.00 ID:oHvxTeJW]
- 真面目な話、>>1さんは体の倦怠感を「肥満のせい」と漠然としたイメージにしすぎだと思いますよ。
もちろん根本的な原因のひとつは肥満なわけですが、もう少し具体的に見ていったほうが具体的な対策をたてられます。
まず病院で血液検査と尿検査をして、肝機能や糖尿について把握すること。
そして睡眠時無呼吸症候群の検査（検査には入院が必要）をして無呼吸の程度を調べること。
血圧計を買って血圧手帳に朝晩の血圧を記入して1ヶ月間の具体的な数値を把握すること。
（血圧手帳は病院で先生に言えばもらえます。）
これらを行えば倦怠感の（身体的な）原因がある程度特定できるはずです。
身体的な、と書いたのは、身体的な問題以外にも精神的な病気にもなっている可能性があるからです。
仕事に身が入らないことの発端は肥満にあるかもしれませんが、そのストレスが長期に渡っているせいでうつ病などの精神障害を患っているかもしれません。
ある程度身体的な問題が検査で具体的になって治療方針が決まってからでいいので、メンタルクリニックの受診もお勧めします。
愚痴スレを立てて「太ってるせいだ、太ってるせいだ」と嘆いてても良くなりませんよ。
この際だからじっくりと自分の問題に取り組みましょう。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:53:21.71 ID:h4W/mW+I]
- 今年頭から、血糖値が気になり始め
身内に糖尿が居て、血糖値を計る機械を持っていたので使わせてもらった。
寝起き血糖値117。食後血糖値185。
糖尿に片足どころか両足突っ込んでる状態でｶﾞｸﾌﾞﾙ
病院に行って、ヘモグロビンA1cだかっていうのを計ってもらった。
5.5。 前の日本基準で考えると、ギリギリ。
その時自分の体重は119㎏。
今、やっと100になった。
今までダイエットなんかやろうと思った翌日には挫折していたけど。
半年ちょいで100㎏切れる事になるとは思ってもいなかった。
血糖値も、寝起き90台で食後は140切る事がデフォになりつつある。
とにかく、自分の生活の中で一番楽で頑張らなくて良い事を始めてみたんだが。
はじめてみて良かった。
体重が減れば減るほど落ちにくくなってくるので、それが辛い。
あとどれくらい、このまま頑張らないで落ちるんだろう体重。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:50:53.90 ID:PD+bUq85]
- 98キロ→59キロ→112キロと変遷したが
判った事は痩せていいのは体が軽くなってアレルギーなども出なくなること
悪い事はデブだとスルーされる各種「女なんだから」がいきなり噴出すること
しかし30過ぎてやっぱり三ケタは体に悪いと日々思うので
70キロくらいまでは落としたいね…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 03:05:20.98 ID:er+HywK7]
- デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 06:32:03.42 ID:XEY1zMNG]
- 散歩してきた
HbA1cって以前の日本基準と今の世界基準は計算式は同じでしたっけ？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 06:52:27.74 ID:G1I34/2K]
- >>57
努力しない危機感の無いデブ男は放っておいてもいずれ死ぬよ、連呼しないで待ってて下さい。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:26:27.68 ID:2BAxjs7F]
- >>51
> 基礎代謝分は摂取するのが常識です。
体脂肪が付いてんだからそっちを使え。
摂取は基礎代謝未満で良い。
お前の常識は、標準体重以内の奴でダイエットしたい奴の場合だ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:43:12.50 ID:FdeLzTh+]
- >>60
一気にそんなに減らしたら、身体がついていかなくて挫折すると思う
食べ過ぎ自覚あるなら、徐々に減らして目標体重の維持カロリーまで摂取カロリー落とせばいいと思うよ？
それに、1000kcalだと身体が飢餓状態と錯覚して脂肪を溜め込みやすくなるし、不足エネルギーを筋肉から補ってしまって太りやすく痩せにくい身体になる
だから1000kcalまで落としてやるなら筋トレとたんぱく質摂取は必須だと思う
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:47:51.64 ID:uyG9h2va]
- 1000kcal/日で月に6kg痩せるなら、1800kcal/日でも月に3kgくらい痩せる。
これくらいなら食べられるものや調理法の幅が一気に広がるから、
気長にやっていけるなら敷居は低くなると思う。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 14:06:33.80 ID:G1I34/2K]
- >>60は、ここが100k超限定のデブエリートスレだという事を忘れているのではなかろうか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 15:49:03.14 ID:2BAxjs7F]
- あれもだめこれもだめ
だからクソデブなんだよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 16:39:24.02 ID:FdeLzTh+]
- うん、クソデブで自分の身体だから1000kcalの制限だと無理だってわかるんだ
おそらくそれで成功している貴方にはそれで合ってるかもしれないけど、少なくとも私には無理
2000kcalの制限と、有酸素運動中心で14kgは落としたからしばらくこのまま頑張るよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:03:44.25 ID:2BAxjs7F]
- まさに「デブは甘え」
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:46:44.59 ID:PD+bUq85]
- 急激なダイエットして心のバランス崩したり
過食と嘔吐が常態化するような人も多いんだよ
無理なダイエットは肥ったままよりよほど心身に悪い
長い目で見るのが一番大事
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:18:32.32 ID:G1I34/2K]
- デブにはデブなりのペースやスタンスがある。
急激なダイエットで体重は落ちるかも知れんが、ちょっとした事で一般人よりも容易く、しかも激しくリバウンドするしメンタル面での弊害も大きい。
あと、皮膚のたるみ… デブには注意点が数多くあるワケですよ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:25:39.29 ID:T52PL0KM]
- 165cm、135kgだったがアラフォーになって糖尿、高血圧、睡眠時無呼吸のコンボに襲われ
胃バイパス手術を受けました。
手術からまだ時間経ってないので110kg切ったばかりだがこれから1年が大事なんだとさ。
手術よりもその後の生活が大変なのよね。
みんなは自力で頑張ってて偉いと思う。お互い頑張りましょう。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:03:16.01 ID:VSpGBnNu]
- >>69
手術費用はいくらかかったの？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:02:05.78 ID:5OeclDQv]
- ヘモグロビンA1cが昨年末は8.0まで上昇しましたが、なんとか今では4.9まで落ちて安定しています。
>>1も糖尿の検査だけでも受けて見た方がいいと思いますよ。
実際、見たくない現実なのはよく分かりますが、先送りして問題が解決することはなく、もっと早く検査しておけば良かったと後悔する可能性もありますので、問題点の確認と長期での現状打開のプランを練るといいと思います。
私も二年で体重を70kg落とす予定なので>>1も無理せず頑張りましょう。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:12:34.21 ID:hI/IBTtF]
- >>70
健康保険きかないから230万円くらいかな。
最近の知見では胃バイパス手術で9割くらいの人が糖尿病治るので、それを考えれば安かったと思う。
糖尿の人だとそんなにBMI高くなくても手術適用になるみたいだね。
高血圧の薬ももう少しで不要になりそうだし、月々の医療費や食費などデブを維持するコストははだい
ぶ減るから５～７年で元は取れる感じ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:40:09.90 ID:Qz6xL/vV]
- 散歩してきた
何日間か続けてきたけど情けない事に気力が少し減った気がする
継続するのはたいへんですね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 08:46:43.02 ID:6eC+Knzy]
- 一人で続けるには、なかなか難しいよね…
モチベ保つにも目的や意識が漠然とし過ぎてるし、ケツを叩いてくれる人か、目標を共にするライバルか友人でも居ればいいんだけど。
この時期は特に雨降ると休んで次の日も面倒でそのままズルズル…なんて事が多々あって困る。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 10:26:15.51 ID:vKlOMj0X]
- >>74
ダイエット系のSNSで毎日記録と交流しながらで15キロ痩せたよ
２ちゃんのスレとかだと、大体ライバルが消えちゃうけど
SNSは沢山居るから一人減った所で関係ないし
あと30キロ痩せなきゃ…
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:05:25.70 ID:r2pZekDF]
- 散歩してきた
散歩中に若い異性の方が声をかけてくれた
気力が戻ってきた気がする
なんて自分は単純なんだろう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:39:33.49 ID:ISd/PT8b]
- >>76
すっごくよくわかるｗ
自分もそういうときは足の疲れや痛みなんか吹っ飛んじゃうね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 15:24:50.98 ID:od1PcQNr]
- 暑過ぎてモチベーション上がらない～
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 19:51:26.37 ID:OtkFfrwu]
- モチベーションがどうとか何言ってんの。
ダイエットは自分との戦いであり、他人や医者から強制されるものではない。
イヤなら直ぐにでも止めたらいい。
その結果における体調不良などの責任はすべて自分で負うんだし。
医者も痩せろとか運動しろとか指導するけど、言う事をきいて痩せようか太ろうが、どうでもいいんだよ。
所詮は他人事なんだから。
100kg超のデブが愚痴るスレだけど見てて腹が立ったので思わず書き込んだわ。
by昔175cm110kg→今60kgの者より。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:11:53.41 ID:5lh34mFx]
- >>74
屋内でもできる、踏み台昇降オススメ
ウォーキングよりも消費カロリー高いようだし、心拍数管理も楽よ
足への負担もでかいけど
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:59:52.53 ID:ISd/PT8b]
- まあ愚痴スレですしおすし
愚痴りつつもなんとか10kg減まできてますよ
それでもまだ100kgオーバーだけどな！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:05:27.92 ID:myIvZAlZ]
- >>69
とうとう140kgになってしまった
どうしよう、私はこれからどうすれば
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:37:25.59 ID:odo6koKm]
- >>82
茶でも飲んでもちつけ ( ﾟдﾟ)_旦~)`νﾟ)
このままではまずいって思ったんだろ？ならだいじょーぶ
焦ることはない、これから痩せてやればいいのさや
先ずは太ってしまった原因を考えるヨロシ
ストレスによるドカ食いならストレスを取り除け。
ただ単に食べたくなるなら、しっかりよく噛んでこれでもかとよく噛んでから胃に入れるようにしてみ？自然と食べる量が減るよ。
運動不足ならちょっとばかし生活の中で動いてみ(階段を使うとか)
不規則な生活ならせめて食生活だけはバランスよく、食事の時間を統一するとか
焦って運動や食事制限しても、巨デブまで行った我らはそれらを続けることは困難だ。一つ一つ見直してゆっくり変えて行けばええ。先ずは3日、次は1週間と期間も徐々に伸ばして改善された環境が日常になるまで続けるアル
それで慣れたら少しずつ食事制限から始めて、運動は少しでも体を軽くしてからだ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 07:03:53.89 ID:s0OjvQ2F]
- 散歩してきた
気温が高い気がする
風もないから朝からアツい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 07:15:00.95 ID:s0OjvQ2F]
- >>82
自分も今月1日には140kgあったよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:56:51.60 ID:n6QRTS7e]
- >>82
なにか病気や体調不良はありますか？昼間の眠気、おしっこを1日にたくさんするなどないですか？
糖尿病や高血圧などの病気が発病しているならば減量は急いだほうがいいです。
あなたが20代なら、食事制限だけで4～50kg程度減らすことができる可能性が高いでしょう。
30代前半なら食事制限＋有酸素運動で可能だと思います。40代でも、基礎代謝が高い人は自力で
ダイエットできる可能性があります。
その体重だといずれ糖尿病になる確率が高いです。食事の管理が厳しくなります。正しく食事を管理
できれば重症化は遅らせることができますが、超デブの脳が治らないと重症化は間違いないです。
重度の糖尿病になると自然に体重が減ってきます。それは喜べることではなく、その過程で腎臓、網膜
など毛細血管を持つ臓器がやられ、人工透析、失明などのリスクが現実的になり通常の生活に制限
がでてきてしまいます。
まずは自力で頑張ることをお勧めしますが、手術を検討するのであれば若いほうがメリット大です。
若ければ健康以外にも、仕事、恋愛、結婚、出産など超デブが障害になって難しい、出来ないことの
多くでチャンスが生まれます。
www.genryou-syujyutsu.com/index.shtml
手術にはリスクがあります。お金もかかります。決して楽ではありません。手術後には厳しい食事制限
が待ってます。物理的に食べられないので間違いなく体重は減りますが、超デブ脳でアイスなど食べ
やすいものを食べてせっかくの手術を意味のないものにしてしまう人もいます。
そして手術後は食べる楽しみがかなり失われます。手術後半年は外食の1人前すら食べることができ
ません。せいぜい女性用のお茶碗１杯が限度。これは、ご飯、おかず、水分すべて合わせてその程度
の量が限度です。ただ、数年経つと胃も大きくなり、だんだん食べられるようになるそうです。
まずはなにか始めてみてはどうでしょう。
まずは昨日、または今日1日に口にしたものを全て書き出してここに書き込んでみてはどうですか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:30:22.69 ID:myIvZAlZ]
- >>83
>>85
>>86
ありがとうございます。胸が痛みます…
過去に肥満外来で入院して100kgまで痩せた事もありましたが、いかんせん長期的に続かないのです。
今の所高血圧である事以外身体は健康で、会社の健康診断でも何も言われません。
私は痩せたい気持ちと目標が特になく、病院では「ダイエットを行う上でそこが致命的」
「あなたにダイエットは無理」と言われました。
ちなみに先述の入院をした理由は親戚に強くすすめられたからです。
正直ヤバいとは思っています。
でも、強く「痩せたい」という気持ちも目標も特に無いのです…
人にバカにされ嫌われて、何を言われても、悔しいとも恥ずかしいとも思いません。
頭がおかしいですよね。自分でも病気だと思います。もう死ぬしか無いでしょうか。
先日、酒の飲み過ぎで父が死にました。
悲しい事にそれでも痩せようという気持ちが湧いてきません。
最悪な子供だと思います。もう人生終わりですね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:03:21.27 ID:lKDHy4G/]
- >>87
恋をするんだ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:31:49.93 ID:myIvZAlZ]
- >>88
ありがとうございます。
有難い事に、すでに決まった相手がいるので恋はできないです…
相手とは10年で、私の体の事については何も言って来ません。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 14:13:40.67 ID:XzFQ19Pj]
- >>89
相手が言わないだけじゃ本当はどう思ってるかわからないね。
思い切って聞いてみたら？
見た目が気にならなくても健康面で心配してるかもしれないし。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 15:45:01.20 ID:myIvZAlZ]
- >>90
レスありがとうございます。
相手には何回か聞いた事があります。
体型は特に気にしないと言っていました。
会社で健康診断を受けているので、健康の事も心配ではないようです。
また、何事も自己責任だから痩せる気が無いなら痩せなくていい、
健康診断で引っかかったり、体調が悪くなったら病院に行けばいいというスタンスみたいです。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:57:59.90 ID:vDv261LD]
- じゃあ、いいじゃん
なんで痩せたくもない、痩せる気もないのに人のアドバイス乞うの？
構ってちゃんなの？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:32:26.49 ID:myIvZAlZ]
- >>92
人にこの話をすると、必ずそう言われますが
ここなら別の返答が得られるのではないかと思って来ました。
痩せようという気持ちが湧いてこない、痩せて何かをするなどの目標も無いのですが
このままではヤバい、将来が不安という気持ちもあるのです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:48:32.52 ID:vDv261LD]
- >>93
それは「将来に不安があるから痩せたい」ってことだろ？
なんで「私は痩せたくない」って考えに固着するの？
あえていうなら、父親がアル中だったなら、家庭環境のせいでメンタル病んでいるのかも。
アダルトチルドレンあたりなんじゃね？そのトラウマの中に、痩せたくない理由があるのかもね。
うん、君はダ板じゃなくてメンヘル板に池
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:28:56.00 ID:kqAEYsiP]
- >>94
リア充デブに嫉妬乙ｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:00:29.50 ID:n6QRTS7e]
- >>87
結婚して早く子供を作れば良いよ。
子供を持てば心境が変わる可能性がある。
それでも変わらないなら、そのままでいいんじゃないかな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:04:56.06 ID:Opbbomie]
- >>93
今健康と言っても体重による弊害はない？
それを取りのぞくことを目標にしてみたら？
例えば階段を息切れしないで軽やかに昇るのを目標にするとか。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:27:27.17 ID:yUv/PZFE]
- 1:明日、近場の献血ルームに行く。
2:献血前に数値やら何やら調べてもらう。
3:多分、つーか絶対献血には非適合だろうから検査医に説教される。
自分の場合、糖尿寸前ですよ！だったけど
あなたのスペックだったら確実に糖尿エントリー済みだろうから、あとは画像やwikiで糖尿病について色々見る、調べる。
4:激しく絶望する。
5:死ぬのを待つか、痩せるかを決断する。
簡単だろ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:07:39.55 ID:3xjttFY8]
- >>93
> 痩せようという気持ちが湧いてこない
> このままではヤバい、将来が不安という気持ちもある
相反する気持ちが存在しているが、このままで良いと言う気持ちが勝っているのでしょう。
なぜなら今直ぐにどうこうなる体調ではないからですよ。
タバコは止めたいが止められない。
なぜか？
いま直ぐ、どうと言う害が無いから。
将来の体調は不安だが、今ダイエットして痩せようとする意欲が沸かない。
何故か？
分かりますよね？
今痩せなくてもいいけど、将来苦労するのは自分自身です。
手遅れにならない様にね。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:41:31.47 ID:s0OjvQ2F]
- >>93
あまり自分自身に興味がないんだと思う
こういうタイプの人には、やってみたことがないならレコーディングダイエットをやってみてほしい
データ取りが好きな男性が行うと一回目なら痩せれる事が多い印象がある
自分の身体を単なる観察対象に考えるくらいの方が良いかもよ
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