- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 09:48:01.69 ID:697uuR6k]
- 成長期を除いて
基礎代謝≒70×BW^0.75
年齢や筋肉量で若干変わるけどね
- 219 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 10:07:17.96 ID:xTnXkxAF]
- >>202
経口で水を飲んだからといって体の水分量は対して変化しないよ。
例えば、運動をした場合、筋肉の中のグリコーゲンが消費されるが、
グリコーゲンは体内では水和して(水を抱き込んで)蓄積されてる。
運動ではグリコーゲンが消費されると、抱え込んでいた水が不要になり
筋肉から排出されて最終的には汗として体外に排出されるか、膀胱に溜まる。
だから、筋肉の中の水分は少なくなる。水分が少なくなると、
電気が通りにくくなる。
- 220 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 10:10:08.72 ID:xTnXkxAF]
- >>219
×経口で水を飲んだからといって体の水分量は対して変化しないよ。
〇経口で水を飲んだからといって筋肉の水分量は対して変化しないよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 11:44:43.70 ID:+WMD5KHS]
- >>219
なるほど！
肉体労働系なんだが、汗を殆どかかないんだけど、オシッコは1日7〜8回行ってる。
- 222 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 12:07:51.38 ID:xTnXkxAF]
- >>221
寒いとおしっこが近くなるのも、筋肉が働いて発熱するときに
グリコーゲンを消費するからグリコーゲンが抱き込んでいた水が
余剰になって排泄されるから。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 12:15:03.43 ID:y48IytCq]
- >>219
書き方が悪かったが、
×やたら「水分増えると体脂肪率表示が低くなる」って主張してるヤツがいるが、本当か？
〇やたら「水分をとると体脂肪率表示が低くなる」って主張してるヤツがいるが、本当か？
だ。
書き込みの主旨が理解出来てないようだが、聞きたいのは体内水分量の事じゃなく、体脂肪率の表示についてだ。
今まで自分が取ったデータでは、水分をとると例外なく体脂肪率の表示が高く出る。
あと誤解するヤツもいるから断っておくが、「体組成計の表示が正しいかどうか？」なんて事を聞く気はない。
あと、
×対して変化しない
〇大して変化しない
な。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 13:16:35.64 ID:S7Z8pJPs]
- ガリガリ君うめー
低カロリーで甘くて冷たいもの食えるのサイコーだぜ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:45:59.62 ID:7Z9RvTb9]
- なかっち 動画
www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年 ニコ生MVP
blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 17:39:13.22 ID:oOhYchEJ]
- 牛丼ってカロリー高いんだね。仕事帰りにちゃっと済ませるつもりでよく食べてたわ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 17:47:02.05 ID:bPX1QnxM]
- あの辺はカロリーが高いのが多いよ、大盛りなんかにしたら1000kcal近く行っちゃうのも
結構あるし
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:04:39.37 ID:H+hBt1uj]
- それより恐いのがマクドナルドじゃね？
あんな小さなハンバーガー３個食べれば、1500kcalくらいだぞ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:21:05.23 ID:rwtL+MQx]
- 筋肉美がカッコいい壁紙くれ
ttp://www.mindblowingpicture.com/ja/wallpapers//wp8xmhel.html
今はこれ壁紙にしてる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 18:26:09.42 ID:1s92v2gF]
- これかな
training.l-dictionary.com/tool001.htm
- 231 名前：130 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:14:14.20 ID:JXK2TR+Y]
- 三ヶ月目179 76〜178 65になりました
お前ら悔しいだろ(*´ω`*)
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:19:13.37 ID:H+hBt1uj]
- >>231
どんどん身長減ってるんだけど、どういうこと？
ダイエットで骨とか弱ってない？
大丈夫？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:49:22.15 ID:WQ5jeuNB]
- おじいちゃんなんだろ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:10:49.49 ID:6KzXWaqk]
- >>231
そこまで削っちゃって一体どこを目指してるの?
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:52:18.76 ID:MJCygmRq]
- アンガールズを目指してるんだろ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:22:44.25 ID:yTiUZgWD]
- とりあえずID入りで写真よろしく
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:25:59.93 ID:ZvdhVH19]
- 177.8cmの65でアンガールズな訳ないだろ
体脂肪次第では、まだ軽く太ってる
男はその程度で良いんだろうが
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:14:42.15 ID:LhlWDoic]
- その体重だとまだ腹出てる可能性すらあるよね
サッカー選手程度に筋肉ついてやっとその体重でいい身体だぬ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 01:13:16.11 ID:LTTTat0l]
- 年齢とか設定するやつは年齢変えただけで増減する場合が多々あるし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:18:06.38 ID:SHDv2Cvf]
- 180cm、100kgから始めたダイエット、半年で84kg
食事制限、有酸素運動（走ることが嫌いなので歩き＋チャリを平日2時間、休日4時間〜）、筋トレの三本柱でやってたが
筋トレに異常なほどはまってしまい周りから超マッチョ扱いを受ける日々
食事を更に改善してウェイトを70位まで減らそうと思うんですが
朝：納豆と野菜とご飯（1/2合）
昼：残りのご飯をおにぎりにしてソイプロテインを豆乳で溶かすものといっしょに
夜：お肉や野菜や色々なものを少量とソイプロテイン
間食、夜食はなし、ソイが腹持ちよくて助かる
アドバイスお願いします
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:31:18.34 ID:ZnE8khA9]
- >>240
筋肉つけたいの？単純に痩せたいの？
180で70中盤より軽いと筋肉も抑えないときついと思うよ？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:45:20.81 ID:SHDv2Cvf]
- >>241
ありがとうございます、最終的には中マッチョ辺りを目標ですが
70〜75を目指す方向で考えてます、人によっては痩せる必要は無いとまで言われますが
体脂肪が15％弱あるので10〜11にしたいです。
今の状態でもほんの僅かに下降はしているので
長いスパンで考えた方が良いでしょうか、代謝の上がる冬に向けて体力をつける感じで
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:59:01.62 ID:ZnE8khA9]
- >>242
70-75kgなら細マッチョの分類になると思うよ。
中マッチョの具体的なイメージがわからないけど、上半身下半身ともに鍛えると70後半になる。
だから食事制限を厳しくするより、筋トレのやり方を工夫して体重コントロールしたほうがいいかな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 20:19:05.47 ID:SHDv2Cvf]
- ありがとうございます、トレーナーと相談して無駄とムラの無い運動を心がけます
筋トレもやりすぎると逆効果なので気持ちとの同調が辛いｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:03:00.35 ID:2wkUKHs3]
- >>243
お前マッチョなめてんの？
糞デブが体重落としただけでマッチョになれるわけねーだろハゲ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:26:33.15 ID:LhohZ8do]
- 何を熱くなっているんだ
マッチョに親でも殺されたのか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:29:01.46 ID:EEXSebUR]
- >>245 サーセンｗ
ジェラシーいただきました
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 21:37:43.99 ID:rWYM6CRU]
- ＞親でも殺されたのか
最近これよく見るけど流行ってんの？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:35:00.49 ID:WCPsTMSZ]
- 大昔からある言い回しだけど
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:38:59.72 ID:Fy1yZUrQ]
- wwwwwwwww
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
お前マッチョなめてんの？
ハゲ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:48:40.93 ID:/s6dfS0B]
- マジでいいダイエット方法とかない???
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:24:12.21 ID:4C1MgVov]
- 1日1500kcalを目標にしてるけど難しいね。朝食バームクーヘンとクロワッサンで900kcalいってた。
夜も食後にまんじゅうアイス食べてしまったし・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:38:14.01 ID:iiHWTfbJ]
- 走りゃおkだろ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:39:03.10 ID:cF7Yic7C]
- 菓子パンの類は生涯禁止するつもりでいいよ
カロリーが異常
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:42:45.38 ID:UrPZG/DD]
- スティックのチョコパンとか一本100ｶﾛﾘーとか
薄皮チョコパンとかも一つとかだとたいしたｶﾛﾘｰでなかったりするぞ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:59:53.98 ID:eksbA74a]
- 食べたきゃ食べればいいじゃん
菓子パンひとつで人生変わんねーよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:06:28.76 ID:0eiEZO0r]
- 俺は酒のカロリーを計算しなきゃ毎日1500kcal位だね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:07:16.23 ID:K+igzxs3]
- カロリーというか砂糖はなるべく取らない方が良い
野菜100kcalと砂糖100kcalは同じじゃないからな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:45:13.15 ID:j0eMxjBI]
- 1500目標にしてて朝900食うとか何考えてんだよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 00:50:45.59 ID:AYb2kMF6]
- 食い合わせもおかしいし
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 01:32:56.91 ID:vHPVn8DI]
- ダイエットで米をほとんど食べなくなった
Gacktも米断ち、体形を維持する為にやっているらしいね
体重減らすとかではなく、体形の為に米断ちとは…
俺も目標体重に達しても食事の我慢しないと体形維持出来ないだろうなあ
あるいはマッチョマンになって基礎代謝をアップすれば食事量を増やせるかもしれないがw
まあ、いずれにせよ食事管理は必要になるね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 01:39:55.06 ID:tvWRcl3P]
- 米食っても痩せてるじじばばはいっぱいいる
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 01:41:37.55 ID:hLlqSHxp]
- >>261
ウ板でガクトの画像見たけど、結構ぶよぶよだったよ
腹筋は全然割れてなかった
たぶん、筋トレで増量したから絞るための糖質制限だと思う
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 07:21:43.82 ID:0eiEZO0r]
- 小麦粉系のパンや麺類を食う事を考えれば、米由来の食べ物を食った方がまだいい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 08:35:39.33 ID:yfXpq1WG]
- たんぱく質が車で言うフレームなら米はガソリン
やせるためのエネルギーにもなるんだから少しは食っても良いと思うよ
菓子パンや惣菜パンなんかのカロリーはまじやばい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 08:41:23.32 ID:pHLHn/Xu]
- >>265
なるほど。
フレームが、増えたり減ったりするわけですね。
車って、怖い。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 08:59:28.05 ID:vHPVn8DI]
- 米は、GI値が高く太りやすい
同じ、炭水化物を摂るならば全粒粉パスタや蕎麦の方が緩やかに血糖値が上がる
ので良いと思っている
しかも、米は、パスタや蕎麦よりもタンパク質が少ない
だから、米は、ほとんど食べなくなった。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 09:00:20.52 ID:H510L7rJ]
- >>265
コメ食わずに運動し続けると、てっとり早いエネルギーが無いから筋肉が減ったりしないのかな
ある程度炭水化物摂って運動して、脂肪もろとも燃やしていこう、というイメージなんですけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 11:15:43.75 ID:Q1pb1I6Z]
- 食べ方、食べ合わせでも変わるよ
とろろめしとか米のGI値四割くらい下げるし
納豆おかずに米食うと三割くらいGI値下げてくれる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 11:51:33.81 ID:6YSyxwSa]
- >>268
ぐぐれよ屑デブ
そして失せろ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 12:23:38.23 ID:ncDgc0Jt]
- ガッくんの言うことをまともに考えるやつがいたよ
ガッくんは存在からギャグだから
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:12:30.08 ID:0eiEZO0r]
- GI値と低糖質は別物だからなぁ
>>267
小麦グルテンも結構問題視されてるがな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:19:25.36 ID:CwV38I+w]
- コスト度外視して人工的にカロリー源合成するとしたらどういうものが考えられるだろう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:51:02.32 ID:0eiEZO0r]
- パスタと米麺を比べた場合に米麺の方が膨張率が高いのもあって、
個人的には、パスタより少ない量で満足出来る
100g何kcalかで比較するのではなく、1回に食べる量で比較しないと全く意味ないからね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 16:23:41.31 ID:rX3b8t+Q]
- >>274
身体への吸収率とかは考慮されてのカロリーなのでしょうか
- 276 名前：9 [2013/07/15(月) 16:47:43.13 ID:aZmQAf90]
- >>25
ドラゴンフラッグ、めっちゃ効きますね。。笑
あとは、夜食と軽いカロリー制限を出来たら基礎代謝的に痩せていくはずなんですが。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:02:03.97 ID:nq+k/jA+]
- なんか急に暑くなってから体重減った
いつもの減りもせず太りもしない現状維持な食事なんだけど
まあ体の水分量的な意味かもしれない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:28:25.08 ID:0eiEZO0r]
- >>275
食物繊維等、成分的に摂取を阻害する物は他の食材で摂っても良い話し
膨張率が高い方が摂取されにくいだろうし
食物のカロリー表記とはそもそも食物そのもをを燃やして得られるカロリーから、それを食して
排出した排泄物を燃やして得られるカロリーをマイナスし、消化吸収率を考慮して補正されている
- 279 名前：231 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:50:10.28 ID:Bez9cBUe]
- ４ヶ月目179 62体脂肪12
27歳
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:11:44.60 ID:xCeS4yaJ]
- お前の世界2日で一ヶ月経ってるぞ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:13:15.71 ID:yI1n546J]
- 寂しいんだろ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:13:43.50 ID:O+yg6m+Y]
- >>279
どれぐらいしょぼい体になったかうｐ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:28:13.07 ID:hLlqSHxp]
- >>279
体重計何使ってる？
4月からで163/80kg→163/59で体脂肪率7.5％とか体脂肪率があり得ない値をたたき出す
一応タニタで一番高いモデルのBC-622なんだけど、実際は15％ぐらいはありそうなお腹
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:41:05.14 ID:nq+k/jA+]
- その体重で7.5はない
相当なマッチョじゃない限り
だいたい12パーセント切ると腹筋割れ始める
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:45:04.38 ID:45AmhZxd]
- あり得ないつってんじゃん
- 286 名前：231 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:48:52.63 ID:Bez9cBUe]
- >>283
www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do;jsessionid=07498B5C6F835665686CC9324A76E227?_productId=1313&_isListBack=true
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:51:48.39 ID:hLlqSHxp]
- >>284
ttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/Correlation_between_BMI_and_Percent_Body_Fat_for_Men_in_NCHS%27_NHANES_1994_Data.PNG
体脂肪率とBMIの関係からして、今のBMIで7.5％だと完全にアスリートになってしまうね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:57:06.69 ID:nq+k/jA+]
- >>285
わかってるよ
だから客観的にもないよねって言ってるだけだろ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:57:14.54 ID:hLlqSHxp]
- >>286
体脂肪率正しい値出てそうですか？
- 290 名前：231 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:30:18.60 ID:Bez9cBUe]
- >>280
バーカ!!ダイエットスタート日どこに書いてあるのかな!?
痩せられない豚はロムってろ!!
(*´ω`*)
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:48:05.23 ID:nq+k/jA+]
- >>290
そっくりそのままお前に当てはまるなw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:11:14.53 ID:YowsIRr2]
- >>289
BC622そこまで変な値は出ないねえ
BC621と傾向は同じ、計測が早いだけ
足だけで測る奴（BC312だかそんな感じの品番）も何度か試したが
BC622で測定した下半身と体幹の中間あたりの体脂肪率になる
きちんと注意事項読んでその通りに測ってみたら
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:13:52.44 ID:hLlqSHxp]
- >>292
注意事項は読み込み何度もやり直しました
内股が触らないように、脇が触れないように、手を伸ばして
このぐらいですね
あとは、身長と年齢、性別の入力が正しいか・・・
目標体脂肪率10％前半とか思ってたからこの値だと目標を定めにくい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:21:34.03 ID:hLlqSHxp]
- 追記で、測定はフローリングの上で行っています。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 23:24:25.86 ID:8u6xOPho]
- 体脂肪率落とせば勝手に腹筋割れるって言うが、全然割れない件
地獄にいる餓鬼みたいに、腹だけ出て、それ以外が痩せ細ってきた
体質によるのか、食事制限ダイエットが悪いのか…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:30:17.16 ID:dyPJGTf6]
- >>293
自分も同じくらいの体型（もうちょっと軽い）でBC-622を使ってるが、14〜15%くらいだな。
7.5%だったら、かなりマッチョになると思う。
何度測っても同じくらいなのか？
だとしたら物がおかしいか、設定ミスだと思う。
自分もBC-621と測り比べると、ほとんど同じ数値だな。
>>295
10%くらいまで減らしたのか？
腹回りの脂肪が落ちるのは最後だし、運動せずに中途半端に減らしたって腹筋は割れて見えないよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:34:40.30 ID:5irjEqPk]
- >>295
内臓脂肪多いのかな？
とりあえず体脂肪13%くらいでまともになるはず
なってないなら計測器が壊れてる場合もあるし特別な身体な可能性もあるしここで聞いても正しい回答は得られないよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:41:59.38 ID:hLlqSHxp]
- >>296
設定ミスというと、性別、年齢、身長しかないですよね・・・
一度タニタに交換の相談をしてみようかなぁ・・・
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:45:07.51 ID:YowsIRr2]
- 電気抵抗タイプの体脂肪計全般の注意事項も守ってるなら
タニタに聞いた方が良いかもね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:53:12.02 ID:dyPJGTf6]
- >>298
一応居住地域の設定もあるよ。
変えてもそんなには違わないと思うけど。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:22:19.18 ID:yKbrKYzP]
- せめてジムの新しいインボディー測定機で測ろうぜ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:41:38.95 ID:p2Le5ly0]
- >>301
いろんな指導とセットのプログラムで体脂肪率測ってもらえるけど3000円ちょっとかかる
体脂肪率だけでも測ってくれるのかな・・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 00:55:30.80 ID:pylqg1mD]
- ふつう無料で測れるだろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 03:27:46.48 ID:r5uuix4V]
- 正確とされる体脂肪率と、InBody（Biospace社、InBody 720）の測定値の相関係数※は、
男性で0.84、女性で0.88であったことが報告されています。実際のデータを個別に見ると、
正確とされる体脂肪率（％）に対し、InBodyの測定値は、男性で最大-13％〜＋21％
女性で最大-8〜13％もの乖離がありました。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 06:37:56.56 ID:hIh9qn3J]
- >>295
当たり前だわな
腹筋毎日300回を続けてきた俺がようやく腹筋割れるまで半年かかった
何もしてない奴がただ痩せただけで割れたら苦労せんわ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 06:40:11.69 ID:HsdpfuTX]
- マシンで筋トレ週２回で合計４０分、ジョギング週５回で合計５時間５５ｋｍ、
食事を自由に食べても体重が少しずつ減ってきました
- 307 名前：9 [2013/07/16(火) 07:34:18.94 ID:8CS1n7kS]
- みんなカロリー制限はどうやってやってますか？外食中心の生活を送っているので気になります。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:11:10.80 ID:GmZ5inF2]
- 外食では、ごはんを大さじ３杯くらい残すようにしてます。とくに、晩飯の場合は、半分にします。おかずは、かならず全部食べるようにしてます。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:54:49.22 ID:tcUHFOSJ]
- 外食ならカロリー計算しやすいだろ
事前に決めたカロリーに収まるように食事すりゃいいだけの話じゃんｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:32:19.31 ID:dwpgBEq/]
- 小さい定食屋だとカロリー表示ないからな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:38:03.22 ID:tcUHFOSJ]
- んなもんネットで調べろ
多少大目に見積もっときゃ後は大雑把でいいんだよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:41:18.21 ID:dwpgBEq/]
- それカロリー計算しやすいって言わねえよ
家と同じじゃあねーか
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:24:25.74 ID:CUgwLckQ]
- ダイエット中なんだから、せめてカロリー表示してある店にいけばいい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:26:39.67 ID:FxJJGVVu]
- どんどん論点がズレていくな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:32:59.49 ID:Bk+wqYhU]
- 痩せる事が一番の喜びかも
今月までに75、来月末には70切りたいな。
停滞期入ったのか３日間78と79を行き来してるけど
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 11:30:58.37 ID:pylqg1mD]
- 165,85kgから3ヶ月で70kgまで落としたけど、運動して落としたせいか以前より汗っかきになって日常生活がキツイ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 11:57:11.83 ID:0YxF3vEW]
- >>316
意味不明
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:09:37.68 ID:47cgJYuG]
- >>316
単に減量している3ヶ月の間に夏になっただけだろ。
それに今年の夏は猛暑だから、誰でも去年より汗かきだし。
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