- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 23:32:37.27 ID:S3gINTAc]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
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▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:00:13.36 ID:M+Rd+8xU]
- マルチビタミン、サイリウム、アトキンスバー
あとこのダイエット成功させるのに
これは買っとけってものある？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:27:07.14 ID:jhpJSS6E]
- >>116
アトキンスバーは、2～3ヶ月の修行の後に食べるとか、
サイリウムも、2～3ヶ月の修行の後に食べるとか、
食事に変化を付けるアイテムとして有効利用する。
マルチビタミンじゃなくてBコンプ、Cコンプ、ビオチンに分けて買うとか、
鉄抜きのマルチミネラル買うとか、
ω3オイル（フィッシュオイルサプリ）買うとか、
そんなモンに金を使うくらいなら、定期的に病院で検査受けろとか、
イロイロ言い出したらキリが無いので、あまり神経質にならない方が幸せ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:29:34.91 ID:QkNtAg/7]
- ケトンチェックのウロペーパーとか？
高いし必須でもないけど、ケトってるかどうかわかるから、
初期のモチベに繋がるんじゃないかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:14:51.92 ID:CnpBDfuV]
- 尿ケトンなんかチェックしてどうすんの
すぐ出なくなるのに
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:40:10.46 ID:jhpJSS6E]
- >>119
ちょっと運動頑張れば＋３出るべ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:44:48.73 ID:jsm4JgHU]
- 今まで炭水化物食べなきゃ死ぬ
と思い込んでたがそうじゃなかった
新しい世界…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:49:45.01 ID:M+Rd+8xU]
- ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; モヤシには糖質がない・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:50:21.74 ID:nQ3yQCj2]
- モヤシの糖質って0.5%くらいじゃね？
炭水化物2.0の食物繊維1.5くらいでしょ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:14:17.92 ID:E8/3bxUV]
- >>118
血中ケトン測ればいいよ。
血糖測定器で、センサー買えば測れるものもある。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:55:59.93 ID:f/IzsatN]
- >>123
ごく微量でも糖質あるのならNG食材
こういう食材は安心して食べすぎるから
かえってマズイ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 02:15:15.97 ID:8wTJVGTF]
- もやしは200gでも相当な嵩になるぞ
もやしを「安心して食べ過ぎ」て、摂取糖質が危険域になるまで詰め込める胃袋ってどんだけー
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 02:27:45.55 ID:TGYs/59M]
- 糖質のない野菜なんてない
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 05:19:39.28 ID:uauEyUXN]
- ％で栄養素を書く奴いるけど、グラムで書けよ
すげー分かり辛い
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 06:10:43.42 ID:3StVQpWz]
- そこまでアホかよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 06:45:05.64 ID:ltS015BJ]
- 糖質制限は計算力を衰えさせる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:58:10.68 ID:EaL7xbAR]
- 糖質制限きっちりやったら、むしろ毎食毎食計算の日々なんだが
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:19:19.44 ID:MEqZhN6/]
- 100g中糖質0.5gなら0.5%なんだが、分かりにくいか？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:53:07.20 ID:hpiuFbvc]
- >>124
どれくらいの値ならうまく糖質制限できてるってことなの？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:56:43.74 ID:tIuJe/bn]
- 糖質はg表示になれちゃってるから
そっちの方がピンとくるな。
甘いものが食べたくてチーズケーキ作ったら売り物みたいに美味しかった！
また作ろうっと。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 16:28:38.71 ID:oMooD4lZ]
- >>134
レシピプリーズ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:11:52.46 ID:uauEyUXN]
- %で書く方がアホだろ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:26:07.40 ID:tIuJe/bn]
- >>135
クリームチーズ200g
パルスイート20cc
卵二個
生クリーム180cc
レモン汁半個分
バニラエッセンス少々
を混ぜて180度40分焼くだけです。
ケーキ型だと取り分けるとき崩れるのでいくつかに分けてココットで焼けばそのまま食べられます。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:44:58.10 ID:U9L9BYwK]
- >>137
パルスイートは加熱やばいでしょ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:45:09.77 ID:EaL7xbAR]
- >>136
世の中そういう書き方もあるってだけのことじゃん。
むしろすぐにピンとこない方が頭の回転悪そう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:56:57.17 ID:Q+d4Csl6]
- >138
味の素のHPには加熱大丈夫とあるが。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:00:05.20 ID:Q+d4Csl6]
- >139
糖質制限の話題ではそんな書き方みたことねーやw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:06:20.27 ID:nQ3yQCj2]
- レシピやら加工品なんかで、食材の使用量が決まってるならグラム表示が分かりやすいけど
食材単品での話なら、100g当たり糖質0.5gと書くより糖質0.5%と書いたほうが手っ取り早い。
一番分かりにくいというか紛らわしいのは、
例えば1パック380gの商品で、成分表が100g当たり糖質○gと表示してるやつ。
1パック当たりの表示に統一してくれって思う。
パルスイート加熱に関しては、この辺の考え方が妥当かと思う。
oshiete.goo.ne.jp/qa/1270477.html
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:08:54.99 ID:0VtGXXH3]
- >>136
g表示も%表示も値が変わらんのに、何が分かりにくいんだ？
%って書かれてたら、自動的に%をgと読み替えるだけだよ
100gあたり0.1g＝0.0%
100gあたり1.0g＝1.0%
100gあたり10.0g＝10.0%
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:30:07.03 ID:8wTJVGTF]
- まあ%表記だと総量が変わってもかけるだけで簡単に計算できるしな
>>141
察しが悪いのを開き直っちゃいかんｗｗ
>>142
酷いのは成分表はg数なのに総量が個数表記だったりするな
個人的に嫌なのはマヨネーズとかドレッシングで15gあたり糖質○gとかで記載されているやつだな
1回の使用量なんて都度変わるっつーねん
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:42:47.71 ID:Q+d4Csl6]
- %表示が好きな人はまだマイナーかもしれないがそのままいけばいいんじゃん？
いつかそっちが主流になるかもしれんし。
俺なんかは一食につき20g以内であれば糖質の高い食材もちょいちょい使うしね。
- 146 名前：初心者 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:11:06.51 ID:qttNb3Xs]
- >>137
わーい今度作ってみよう
ありがとうございます
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:11:24.09 ID:uauEyUXN]
- 食品によっては100g単位とは限らないらかね
本当は体積表記も止めた方がいい、体積程アバウトな物はないからな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:12:27.90 ID:uauEyUXN]
- もとい、限らないらかね→限らないからね
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:34:19.30 ID:0VtGXXH3]
- >>147
書いていない食品も結構あるので無いよりマシ
それと、製品毎のばらつきもあるんじゃないかと疑ってる。
あ・・・0.0になってたｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:32:18.49 ID:uauEyUXN]
- >>149
ないのと比較すればね
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:08:15.78 ID:raCDBK/j]
- 体重に体脂肪率をかけると、脂肪体重が計算出来るんだけど
アトキンスをやってると、急に体重が増えたり落ちなくなったりするんだけど
体脂肪率は減っていて、体脂肪率から計算される脂肪体重は
アトキンスのルールさえ守っていれば、一貫して下がってく感じ
脂肪が燃える過程で、燃えた脂肪の質量よりも大きいH2Oが発生して
これが体重増加の原因だとか
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:25:37.03 ID:VUZYt5+b]
- H2Oなら汗や尿で出て行くんと違いますかね
まず朝起きてトイレいって尿した後に体重はかるようにしたらどうかね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 00:35:48.93 ID:I2iTXm6f]
- 炭水化物ダイエットってウィンナーと相性めっちゃいいね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:33:59.04 ID:DaHDZCoa]
- >>152
体脂肪率が上がります
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:43:03.66 ID:9PYopiSk]
- >>152
細胞中の水はなかなか排出されないのよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:56:23.71 ID:GWrsfywV]
- そうなんだ。
糖質制限やり始めてしばらくすると、
尿の量がすごく増えて体重が一気に減るのは細胞の中の水分だとおもってた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:16:30.69 ID:JZB4FEpR]
- 二年でリバウンドして、二回目の糖質制限で気づいたこと。
カフェインの飲み物重要だなーって
頻繁大量排尿の次の日の体重と体脂肪率の減りぶりは半端ない。
しかも、停滞なく、連日にその勢いが続くのはすごいと思いました。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:32:25.75 ID:EMnzcFIo]
- >>156
グルコース1グラムが筋肉や肝臓に取り込まれると、グリコーゲン4グラムになる。増えた分は水。
糖質制限すると蓄えたグリコーゲンが取り崩され、グルコースと水になる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 10:34:36.71 ID:GWrsfywV]
- >>158
おお、そうなんですか！
詳しい説明ありがとうございます。
ますますやる気でてきました。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:25:48.19 ID:11gX16Un]
- >>157
カフェイン依存がある位コーヒー好き(勿論無糖)なんだけど、昔のアトキンスはカフェインNGだし、カフェインは太りやすくなるコルチゾールの分泌を促進するって言うので控える様にしたら、体重の落ちが鈍った気はする。
夏場だから体温維持の為のエネルギーが少なくすんで、基礎代謝下がってるから落ちにくくなったのかなぁとか思ってたけど、コーヒー取るか取らないかの影響もあったのかなぁ。
でも一方ではコーヒーは脂肪を燃えやすくもしたり、カリウムが豊富だから、利尿作用があるからダイエットの味方みたいにも言われてるし。
もう何が一番いいのか解らなくなってきた。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:39:31.33 ID:Zq3PPrX5]
- 釜池さんも江部さんもコーヒー飲んでるよね。
自分もいったんやめてみたんだけどストレスになるし
便秘解消になるから飲んじゃってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 15:20:47.86 ID:npfu3VSs]
- 私の場合は、コーヒーは低血糖の動悸を引き起こすの気持ち悪いから、今は黒烏龍茶に変えた
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 16:52:36.72 ID:cjYqWkUx]
- 俺はコーヒーを無茶苦茶飲むけど、プラスになる事はあってもダイエットに影響した事はないね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:13:00.32 ID:13Q2hurB]
- >>160
同じく
でもカフェイン中毒は脱したと思うから体重は様子見して、たまのコーヒーを楽しんでる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:35:16.29 ID:VFIvMHgQ]
- >>160
前にコーヒー辞めたら良くなったて書いてた人か？
俺もあれからコーヒー辞めてみたんだがあまり影響なかったし１日１リットルに戻ったけど体重は落ちた
俺が停滞してたのは油脂とりすぎだったようだ。BMI21切ったせいもあったのかもしれんが。
コーヒーは空腹紛れるな。微妙に糖質あるからだろうな。１日7gの糖質計算量に入れざるを得ない。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:35:59.43 ID:VFIvMHgQ]
- あと最近は水出し紅茶や緑茶の季節だが
高温抽出してない紅茶・緑茶はカテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てる
カテキンがカフェイン作用を抑えていたので
カフェインを忌避したい人は水出し紅茶・緑茶についてちゃんと調べるといい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:41:36.18 ID:EXHSyQb+]
- カテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てるって、
ぼくの、せいか、なんか、損した気分なのは♪
逆でカフェインがほとんど出ず、しかもカテキンが出てるなら良いのにな！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:49:16.44 ID:gek1BT+8]
- 低温だとカフェインはあんま出ないはずなんだが
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:15:25.22 ID:11gX16Un]
- >>165
コーヒーに関しての書き込みした事無いから自分じゃ無いよ。
実際コーヒー辞めてみて顕著な効果無いし、むしろ落ち鈍ってるし。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:23:23.71 ID:11gX16Un]
- >>164
カフェイン依存もやはり依存と言うだけあって、中々絶ちづらいのを感じてるから、克服出来た人尊敬するわー。
水分摂取を水かたまの無糖炭酸だけにして、鎮痛剤すら避けてたら、絶って3日目には激しい頭痛がして結局負けてしまう。
どうせ落ち鈍ってて何が足りないのか多いのかと試行錯誤中だから、しばらくコーヒー適度に再開してみる事にしたよ。
なんか変化あるかね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:48:41.11 ID:VFIvMHgQ]
- >>168
>>166で言及したのはカテキンについてだけ
低温抽出時のカフェインの量についてはあんたがソース出してくれ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:59:40.41 ID:hd099wb+]
- 自分も飲みすぎなければおｋだと思って
あまり難しく考えないようにしてる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/07/18(木) 20:01:13.00 ID:meWO/Nil]
- おやじダイエット部・作家の桐山秀樹は、どうやって3週間で20kgもやせたんだよ。。。
3週間・スーパー糖質制限食で10kgしか減らないじゃねーか。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:15:44.15 ID:gek1BT+8]
- >>171
常識レベルの話と思ってたからソース求められるとは思わなかった
liyn-an.jp/howtoaffuse/Temperature.html
一番上のグラフ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:03:32.92 ID:13Q2hurB]
- >>170
禁断症状の頭痛に備えてロキソニン用意しながら何度も挑戦しては失敗してた
コルチゾールのことも気になるからとこの前また挑戦したら、頭痛もなくなぜかすっとやめられた
でもそこから体重は停滞してる感じだな～
感覚的だから因果関係はわからんけど
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:12:40.72 ID:B6ZSTp5N]
- 停滞したらショック療法最強だな。
二郎麺マシマシで食ったら３日くらいして体重がまた
するする落ち始めた。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:46:03.38 ID:evRU9kE1]
- コーヒーやめるときの頭痛ならバファリンがおすすめ
1週間くらいでだいたいやめられるよ
あとは飲みたかったらカフェインレスの飲めばいいじゃない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:24:53.26 ID:XVlfgzQr]
- 炭水化物抑えるっていうけどお前ら毎日肉ばっかり食べてるの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:31:33.71 ID:k2Um0sZg]
- サラダと豆腐しか食べてない
カレーライスが食べたい・・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:34:33.05 ID:dgo6Y/sV]
- 肉と魚と卵と大豆製品と乳製品と野菜だね。
米、小麦粉製品、根菜、果物は食べないよ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:38:36.52 ID:GWrsfywV]
- >>179
同意、白米にビーフカレー食べたい。
はやく停滞しないかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:06:04.12 ID:B6ZSTp5N]
- >>178
昨日は水とまつげしか食ってません・・・
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:30:09.85 ID:t9TrchdY]
- ロキソニンとかバファリンとか、その辺の鎮痛剤の中毒患者も結構多い
あぶねぇなぁ、中毒患者の巣窟かよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:20:08.18 ID:kVSY+6up]
- 肉と野菜
ステーキガストのランチバイキング最高
700円で肉料理とサラダバイキング、果物、パン、スープ、カレーライス食べ放題
肉と野菜サラダは好きなだけ食べて、炭水化物はパン1個に抑えてる
カレーは食べない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:30:36.60 ID:EohgTTyQ]
- 野菜サラダ？！ひゃだっ！！正気なのっ？！
野菜って糖質ゼロじゃないのよ？
塵も積もれば山となるって言うでしょ。
大丈夫と思って牛みたいに喰ってるうちに
糖質だらけになっちゃうわ！！
野菜はNGよ！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:37:22.72 ID:t9TrchdY]
- 計算すれば良い話し、完璧には出来ないけど極力誤差を少なくする事は可能
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 04:25:50.89 ID:kVSY+6up]
- 海藻とレタス、カイワレ大根は好きなだけ食べてる
ポテサラは食べない、キャベツは１トングぐらい
ひじきとほうれん草のおひたしは好きなだけ
700円で肉と野菜が食べられるのがいい、
他の客はカレーとかパンとか食べてるけど、パン1個で我慢我慢
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:40:25.46 ID:qKmgmEgz]
- 我慢してねーじゃねーかｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:06:11.44 ID:EohgTTyQ]
- ちょっと！キャベツとヒジキは糖質の塊よ！
絶対食べちゃダメな食材なの。毒だと思わなきゃ！
ほうれん草バクバク喰ってたら、アンタ尿道結石になるわよ。
結石出来てからじゃ遅いのよ？
あと、700円でお肉をたくさん食べるのはいいことだと思うわ！
このダイエットはベジタリアンみたいな考えを捨てて
肉食だけのミートリアンにならないと成功しないわ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:16:06.34 ID:guF/izSd]
- 何か、肉卵とビタミン剤オンリーの例のメンヘラブロガーの亜種みたいなの沸いてんな。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:40:14.06 ID:0cyreSgz]
- 玉ねぎが結構糖質あるんだよね、
注意しなきゃ。
玉ねぎやセロリの葉でソフリットを作るとかなり甘くなるんだが、調理する過程で糖質か増えることあるのだろうか。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:41:06.84 ID:XcUneLlD]
- 炭水化物制限はウィンナーが大活躍するぞ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:37:56.12 ID:DzTz2X7U]
- ささみ飽きた
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 10:06:51.21 ID:n6Zf0IBr]
- がちがちに糖質抜いてるより穀類をぬいて続けてる人のほうが成果でてるよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 10:22:35.98 ID:KsdOFYcn]
- >>191
調味料と別に、調理の仕方で糖度が上がる野菜は結構あるらしい。
熱を加えると上がるとか。
食品成分表や栄養価の検索してた時にそんな件を見た。
自分はお飾り程度の生野菜しか食べないので、この話しもほうほうと読んだだけで詳しい話しはウロ憶えだから、気になるなら調べてみたらいいよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 10:38:09.53 ID:KsdOFYcn]
- >>178
毎日肉か魚か玉子、野菜はキュウリや生で食べられる葉野菜を、本当に時々お飾り程度で基本1日3食。
大豆も大豆製品もその他の野菜もカウントが面倒で食べてない。
きちんと摂取カロリーと糖質を制限していれば、1日3食取る方が痩せる実感があるけど、朝食べると夕飯までお腹空かないから、簡単に何か腹に入れるのとお楽しみを兼ねて、極たまに、昼飯代わりにキリ(クリームチーズ)1個とか、アトキンスバー1/4個とか食べたりはする。
特に便秘にはなってないけど、数日に一回はコロンクレンズにとサイリウムバスク飲む。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:16:02.04 ID:PYw/4a+/]
- 枝豆は食べてもいいよね？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:16:09.56 ID:qeopqkrC]
- 俺も17時くらいに7km走ったら、お腹空かなくなって、作るのも面倒だし、食べないのが多いな。
やっぱ三食のほうがいいのかね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:42:21.14 ID:t9TrchdY]
- 食べてもいいよねじゃなくて、5訂食品成分表とかで糖質のグラム数を自分でチェックしろよ
他人の調べた物だと間違っている可能性も出て来る
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:55:52.53 ID:PYw/4a+/]
- >>199
うるせーよ ハゲろ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:57:58.75 ID:t9TrchdY]
- そんな、食材一つ一つ食っていいかなんて聞いてたらキリねーよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:01:12.84 ID:t9TrchdY]
- つか、自分で糖質量とか計算出来なかったら、このダイエットなど成り立たない
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:12:53.42 ID:lw8UMbmm]
- >>200
1食及び1日の糖質許容量はいくつに設定してる？
枝豆は可食部で何グラム食べるつもり？
枝豆以外には食べないの？
諸々の状況によって枝豆を食べていいかどうかは変わるんだよ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:22:24.76 ID:trYpLT0e]
- 細かく制限するには、少なくとも管理されてないとだめだけど
それなしにやろうとすると、食べるか、一切食べないかの単純な二択に落ちてしまう。
糖質だろうがカロリーだろうが同じこと。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:55:47.61 ID:0cyreSgz]
- >>195
おお、やはりそういう説もあるのか。
ありがとうございます。
糖質制限やってるのに、糖度って言葉がでてこなかった。
調べてみます。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 14:06:49.03 ID:CPtyAIst]
- ID:PYw/4a+/
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 14:53:08.87 ID:t9TrchdY]
- >>205
5訂食品成分表のデータも同じ野菜でも生か茹での場合とか調理手段で分かれてる
後、皮付きか皮なしかとかね、人参や牛蒡など皮付きの方が栄養価が高いから
直接糖質に関係がある場合もあるし、ない場合もあるだろうけど
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 14:55:55.18 ID:MQecdrJk]
- 単に加熱で水分飛んだだけ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:25:27.23 ID:0cyreSgz]
- >>207
なるほど。
いつも見ている表にはそこまで表示されてなかったです。
もっといろいろ調べてみなきゃな。
ありがとうございます。
ここは詳しい人が多くてホント助かります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:44:33.66 ID:KsdOFYcn]
- >>208
例えば茹で人参やゆで南瓜でも水分っ飛ぶかな？
あいつら明らかに茹でた方が甘くなると思うんだ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:44:51.89 ID:t9TrchdY]
- - 長文失礼 -
話しのついでだから例として人参と南瓜のデータを載せとくよ
かぼちゃはそこそこ違う
全部可食部100gあたり
にんじん
エネルギー37kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9g
ナトリウム25mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)2.5g
にんじん ゆで
エネルギー39kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9.6g
ナトリウム21mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)3g
にんじん（皮付き）
エネルギー37kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9.1g
ナトリウム24mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)2.7g
日本かぼちゃ
エネルギー49kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.1g
炭水化物10.9g
ナトリウム1mg
塩分相当0g
食物繊維(総量)2.8g
日本かぼちゃ ゆで
エネルギー60kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.1g
炭水化物13.3g
ナトリウム1mg
塩分相当0g
食物繊維(総量)3.6g
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:45:18.24 ID:WbRpMnmi]
- それは化学作用によるものでしょ
質量保存の法則ってしってる？
とりあえず地球科学では無から有は作られないんですが。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:45:48.57 ID:WbRpMnmi]
- >>210
>>212
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:47:52.24 ID:WbRpMnmi]
- 本なんか掲載してなきゃそれまでなんだから
そんないい加減なもんつかわないで
文部科学省のデータベース使えよ
fooddb.jp/
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:53:11.48 ID:t9TrchdY]
- いい加減ではないよ、ちゃんと5訂食品成分表のデータ
本当はビタミン、ミネラル等のデータもあるがデータが長くなるので割愛
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 18:47:09.89 ID:WbRpMnmi]
- >>214は
>>219宛
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 19:17:34.72 ID:0bVvPsaJ]
- >>214
その辺のデータだって2～3ヶ月真面目にみてりゃ
肌で感じるようになるから（時々間違うけど）
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 19:37:05.76 ID:CPtyAIst]
- >>211
>>212
化学作用によるもの じゃねぇ～よ
茹でて水分が減ったから減った水分のぶんだけが濃縮されただけ
100ｇの生かぼちゃを茹でたら90何グラムに減ったってだけ
単純に茹でたからって食物繊維が増えるわけねーだろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 19:51:25.02 ID:lw8UMbmm]
- 南瓜、薩摩芋、玉ねぎなど、加熱して甘くなるのは糖質が増えているわけじゃないよ。
デンプンが糖類に変質して甘くなるだけ。
デンプンも糖類も糖質なので、糖質制限上の扱いは一緒。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 20:01:41.54 ID:EohgTTyQ]
- ライザッ○の食材リストでは
カボチャも薩摩芋も玉葱もトマトも
NG食材だから食べなきゃいいだけのこと
加熱して甘くなってとか考えるだけムダ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 20:41:43.77 ID:t2+qOjGL]
- みんなスゴイなぁ
自分はスマホのアプリで糖質量見て
1食20g行かないようにしてるだけだわ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:12:33.66 ID:ZG9l/g9Y]
- カマンベールチーズとマルチビタミンだけひたすら食って飲んでりゃ
アホでもするする痩せるぞ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:14:29.23 ID:ZG9l/g9Y]
- あと、ヘルシアコーヒーの効果は劇的だね。
今までのヘルシアは炭水化物多かったから飲めなかったけど
ヘルシアコーヒーは１．９ｇ。
これで勝つる。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 23:17:41.70 ID:IE2u8rU9]
- ローソンの通販でブランパンのセット売ってるね。
美味しそう
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:35:09.58 ID:n6Zf0IBr]
- >>224
へえ チョコとトマトは苦手
豆乳はすき
店舗でうってるのと同じ？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:36:43.19 ID:ZG9l/g9Y]
- >>224
ブランパンはいいからゲンコツメンチカツの品切れをどうにかしろ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 23:58:59.47 ID:IE2u8rU9]
- ローソンの大納言入りとかドライフルーツとかおいしそう
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:02:04.50 ID:ZG9l/g9Y]
- Lawsonはヘルシー志向なのかなー
ファミマは毒
セブンはタリーズのコーヒー（15円引き）だけ買う
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 05:04:03.91 ID:LIZDzZ03]
- >>223
「ヘルシアコーヒー 詐欺」とかでぐぐってみ
前の緑茶のやつもそうだが、かなり眉唾ものだからな
元々緑茶は、ヘルシア緑茶以上にカテキンを含有しているので、
同じ葉で2-3番茶辺りまで飲むとヘルシア緑茶以上のカテキンが摂取出来る
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:55:09.82 ID:XLoyKv9z]
- >>229
まじ？
俺もしかして金をどぶに捨ててる？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:57:28.90 ID:XLoyKv9z]
- じゃあトクホっていったい何なんだよ！！！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:57:33.50 ID:utdWa1SZ]
- >>230
うん 金ドブ
効くサプリなんてねえよ
運動 食事制限これ以上のものは無い
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:23:35.29 ID:LIZDzZ03]
- >>231
機能的に嘘ではないけど、緑茶やコーヒーは元々花王が謳い文句にしてる作用を持ってるの
www.mynewsjapan.com/reports/1806
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:45:48.52 ID:Tk+kJdDb]
- >>228
ヘルシーって言えば馬鹿が買っていくからな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 15:58:56.07 ID:mjVsK7iE]
- 夏に屋外作業するときは炭水化物摂らんとぶっ倒れるわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 16:32:42.86 ID:FDfoRSZz]
- 日常的に屋外作業ような人は、糖尿病でも無い限り、糖質制限を選ぶ必要性が無いと思うよ。
糖質制限ダイエットしてて、なんかの都合でたまたま屋外作業をしただけならば、
ぶっ倒れたとしても、それは糖質不足のせいではなく別の原因でしょう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:11:03.46 ID:mMECTDiu]
- スーパー糖質制限して２ヶ月。
最近、身体がかなりダルい。
肩凝りもひどいし、寒がりになってしまった。
真夏というのに、熱いお茶飲んでるわ。
痩せたのは痩せたが、身体大丈夫かな。。
みんな、こんなもん？？
カロリーは1800kcalくらいとってる。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:51:45.31 ID:Eq02Gm+h]
- >>237
そうじゃない人もいるみたいだけど、自分もそんな感じだった
頭はハッキリして気分も悪くないんだけど、階段上ったりすんのすごい大変だったな。
でも3ヶ月目越えたあたりから、その疲労感が無くなってきたよ。
尿ケトンが出なくなってきたタイミングくらいかな。でも体重落ちにくくなった。
ギアが上がったみたいに代謝切り替わった感じ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:58:25.26 ID:qYKdJuUD]
- 仕事に差し支えないの？w 仕事してんのか知らんけど
自分の勝手な個人的事情で仕事に影響を及ぼす訳にはいかないからなぁ
なので俺は、スーパー糖質制限は止めた
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:02:49.75 ID:d0gHkPO5]
- 自分で影響でてると思うならとっととやめろ
ここは影響でてなくて続けられてる人のスレなんで
帰ってどうぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:05:21.34 ID:mMECTDiu]
- >>238
もうしばらく続けると無くなるのかな。。
意識も視力もしっかりしてるんだけど、
頭がボーッというか頭が重い感じがして、
（有り得ないけど大袈裟に言えば）
頭と心や思考が離されたような気分の時があるんだよね。
動いてるとたまにあって、寝っ転がってると平気。
身体にあってないんだろうか。。。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:10:56.47 ID:qYKdJuUD]
- >>240
ここはスーパー限定のスレではないので、お前こそ個別スレで勝手にやれよ
何勝手に仕切ってんだよw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:16:05.63 ID:qriEJXkk]
- 初めて5日目ですが、毎日500gは減少してます。
怖いぐらいですがこんなに減ると嬉しいものですね。
あんなに食いしん坊だったのに、いまは食欲を制したような気がします。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:19:16.78 ID:mMECTDiu]
- >>239
仕事はデスクワークなんで、大丈夫なんだよ。
でも、最近は動くとしんどくて辛い事が多いし、肩凝りは仕事に影響出てるな。。
スタンダード糖質制限くらいに抑えた方が良いのか。。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:48:31.90 ID:Eq02Gm+h]
- >>241
1ヶ月目と2ヶ月目は慢性筋肉痛みたいな感じできつかった。
仕事や家事は集中していたら大丈夫だったけど、思考しない作業は本当にノロノロになってたな。
眠気はないのに、夜布団に入ったら速攻寝てた。
自分も体質に合わないんじゃないかと不安でこのスレにも何度も書き込んでたけど、
(その都度カロリー不足かもって言われてた…)
週1kgペースで体重落ちるのが嬉しかったのと、仕事もデスクワークだったんで
「もう少し続ける」を繰り返して乗り切れた感じかな。
ちなみに自分はスーパーじゃなく20～60g/日程度。ちゃんとケトーシスしてた。
>>244で言ってるみたいに、
環境に合わせてもう少し続けるか摂取量変更するかでいいんじゃないかな。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 05:04:27.75 ID:QQ7KiHh8]
- >>242
ゆるめ()はこっちでやれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 05:13:08.31 ID:qYKdJuUD]
- >>246
スーパー糖質制限はこっちでやれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 05:23:52.40 ID:qYKdJuUD]
- それとも「スーパー糖質制限専用」って分かり易い隔離スレを新たに作ってやろうか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 06:59:11.96 ID:h2CdKx8F]
- パルスイート糖質ある？
液体パルスイートは糖質0.5g...液体の方が少ない。
ゼロカロリーゼリー食べたいけど炭水化物 糖質
10g超えや果汁入りナタデココ入りなのにカロリーゼロ！って、100gあたり5キロカロ以下なら0と言えるからって横暴すぎじゃね？
カロリーゼロゼリー食いたいんだが…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:08:00.09 ID:1HebNF2A]
- パルスイートゼロの糖質は、すべてエリスリトール由来によるものなので
糖質だけど計算しなくてもOKだよ。
理由はエリスリトールは糖アルコールで、ほぼ100%そのまま排出される物質だから。
液状のほうが糖質量が少ないのは、水分でカサ増ししてるから。
液状のほうはキサンタンガムっていうオリゴを使ってるけど、極微量なんだろうな。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:13:34.24 ID:P/drOnbK]
- >>250
>エリスリトールは糖アルコールで、ほぼ100%そのまま排出される
ダ ウ ト
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:30:21.82 ID:1HebNF2A]
- >>251
はい、ソース
www.mfc.co.jp/product/tourui/erisuri/index.html
エリスリトールは糖アルコールのなかでもちょっと特殊で、
一旦は小腸で吸収されるという特性があるんだよ。
だけどほとんどが小便として排出される。
一部は大腸で吸収され、呼気や腸内ガスとして排出される。
糖として血中に吸収されることは無い。
「そのまま」という表現が気に食わなかったのかね？
確かに小便やガスになるんだから、そのま出てるわけじゃないけどね。
で君がダウトという根拠は？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:08:51.17 ID:yxkzhGZ4]
- ダウトという言葉を自慢げに使ってみたかっただけ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:50:11.04 ID:Eq02Gm+h]
- 「そのまま」がコーンの粒みたいに排出されると思って駄目だししたのかもね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:26:34.30 ID:I6viZqaK]
- 朝飯はなに食えばいいのよ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:36:54.64 ID:vunqpZPX]
- ヨーグルトとかゆで卵はどう？
あとは低糖質パン
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:55:44.22 ID:v5WtQ6NH]
- おからチーズケーキうまいなぁ
作ってすぐ凍らせて食べるときはほんの少し解凍してアイス感覚でむしゃむしゃ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:14:01.11 ID:YHA2Xr99]
- >>257
どうやって作るの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:41:17.60 ID:jzvEW4US]
- 自演っぽいなw
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:59:43.75 ID:xPeTDOvM]
- パルスイート顆粒でも大丈夫なんだ！ありがとう！おから蒸しパンは神。
ココアマーブル、抹茶マーブルうますぎる。
チーズも美味しそう。
ゼロカロリーゼリー太らない？
糖質恐怖だよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:08:43.48 ID:jzvEW4US]
- 超理系
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:10:33.26 ID:jzvEW4US]
- まずった
調理系のダイエットのスレって他にあると思うんだけど、何で得意げにここに書き込むんだろう
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:14:17.26 ID:0EbkaipP]
- 調理する時間がない時、皆何食べてる？
最近時間がないので豆乳と鶏胸蒸したのとブロッコリーとゆで卵くらいしか食べてない
食材減らして計る時間を短縮したい…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:21:50.49 ID:snLmUgc6]
- ウィンナーダイエットまじで捗る
味付けも自由自在だしすぐお腹いっぱいにもなるね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:36:12.27 ID:uUV1Qs/u]
- ソーセージなんて糖質量やばいのがほとんど
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:01:58.18 ID:MwgC44BQ]
- んなことたあない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:03:18.95 ID:2NnkDFXX]
- >>263
ゆでたまご、鯖や鮭やツナなどの缶詰。
チーズやナッツ類もあると便利。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:09:50.17 ID:aMfjOeM5]
- ウインナーとか食べていいの？
魚肉ソーセージとか
ちくわはよさそうだけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:18:27.18 ID:t3ULAv9H]
- ウインナーはモノと制限許容量次第、食べていいかは自己判断。
魚肉ソーセージや竹輪などの練り物はデンプンだらけで、糖質制限向けでは無い。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:20:44.68 ID:aMfjOeM5]
- むつかしいからササミとゆでたまごにしとこう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:33:34.97 ID:c1y3BdoT]
- 王道スレで馬鹿にされたんですがこれはおかしいですか？
運動量は毎日ウォーキング10km、週一で水泳2km
食事は
朝 野菜ジュース(70kcal)とバナナ2本(150k)
昼 朝作って持参したホットサンド半分(150k)とヨーグルト(50k)と珈琲(10k)
夜 ホットサンド残り半分(150)と納豆キムチ卵豆腐(200)
ホットサンドは8枚切り食パン2枚でベーコン、トマト、レタス、ピクルス入り。
一応炭水化物と糖質を減らすことを意識したつもり。
これをベースにあとは足りない食物を適宜摂る感じにしようと思ってる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:42:13.37 ID:XES76e6s]
- それは馬鹿にされるレベル
糖質量計算してみ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:45:56.00 ID:f/hqba8X]
- なにそのメニューｗ
そりゃ王道スレでもこっちでも馬鹿にされるだろうね。
糖質を減らすことを意識したって…糖質だらけじゃんｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:52:26.19 ID:aMfjOeM5]
- 胸肉の皮って食べてもいいの？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:07:47.67 ID:c1y3BdoT]
- そうでしたか。勉強して出直します。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:08:45.62 ID:c1y3BdoT]
- ちなみにみなさんはどのような三食をとられているのですか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:17:30.48 ID:Vff5nXo4]
- >>276
糖質の意味わかる？
もう少し勉強しておいで。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:06:54.60 ID:xPeTDOvM]
- 胸肉蒸すのも焼くのも茹でもはむも飽きたから卵にくぐらせてスパイス混ぜたおからパウダーまぶしてオーブンで焼いたらケンタッキーみたいで美味いわww皮パリパリw
ココアマーブルおから蒸しパンも食べて満腹www
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:09:21.21 ID:XES76e6s]
- ジップロック鶏が楽すぎて忙しい今はこればっかり食ってる
鶏はむ作っても数日で完食することを考えるとこっちのが自分に向いてたわ
皮は取ってしまってる
そのかわりオリーブオイルかクルミやマカダミアナッツの
糖質少ないナッツ類を摂るようにしてる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:30:36.10 ID:jzvEW4US]
- >>271
糖質を意識って、それで糖質何グラム？
単に低糖質そうな物を食えばいいって訳ではなくて、実際に自分の摂った食事が何グラムの
糖質を含んでいるか、ある程度計算はすべき
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:28:16.38 ID:XES76e6s]
- わかっていないことをわかっていないって恐ろしいことだとつくづく思うな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:59:48.47 ID:t3ULAv9H]
- >>271
糖質制限するならまずカロリー計算より糖質量を計算。
そして糖質以外の必須栄養素を確保。
その上でカロリーコントロール。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 17:05:09.24 ID:drMvmK0o]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:21:00.46 ID:zaawv5qR]
- 初耳。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 17:28:32.87 ID:drMvmK0o]
- 栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？
１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？
馬鹿か？
もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。
わかる？
もう１回言おうか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:36:27.90 ID:U7ISHaFF]
- 今日のNGワード ID:drMvmK0o
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:40:21.33 ID:zaawv5qR]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:58:19.40 ID:6Y704Ige]
- メディアや医療関係者には賛否両論あるみたいで全く不安が無い訳じゃないけど、糖質制限ダイエットいいね。
半年近く導入期レベルの制限を試行錯誤続けながら続けてきてみて、当社比で、一番自分の今の身体の状態が解りやすいダイエット方法だと実感してる。
各種サプリ必須でやってるけど、たまたま何かを切らして何日か飲めなかったりすると、腹が減る、甘い物に強い欲求が出る、体重の落ちるテンポが鈍る、体調が悪くなる、そう言った不都合が即座に顕著に現れる。
そこにちゃんと適応の栄養素を与えると、直ぐにそれらが好転する。
きちんとバランスが取れている時は、健康そのものって感じで痩せていく。
他のダイエットでは、停滞や不調がある時、何が理由なのか、足りないのか、それとも多いのか、とても掴みにくかった。
糖質沢山取ってると、色々と身体もごまかしが効くのかも知れないが、グリコゲン貯蓄が殆ど無い状態だとそれが効かず、即身体に現れるのかもと考えてる。
自分観察実験をしている様な気分で心折れる事も無く、継続と維持がとても楽だ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:47:05.17 ID:cgOb3134]
- >>278
結局食べるなら剥がす意味無いんじゃないの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:20:00.40 ID:XES76e6s]
- サプリ飲むの忘れたわ
思い出させてくれてありがとよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:40:06.29 ID:t3ULAv9H]
- 剥がした皮は油抜きすれば、だいぶカロリー減るし美味い。
フライパンで皮だけ焼くとびっくりするぐらい油が出る。
これを剥がないでそのまま使うのが怖くなる。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:48:19.44 ID:zhbBXs4e]
- にわとり・成鶏・むね、皮つき-生 100g 244kcal
にわとり・成鶏・むね、皮なし-生 100g 121kcal
カロリーの半分が皮…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:02:29.74 ID:6Y704Ige]
- でも適度に脂分も取らないと、逆に痩せにくく無らない？
自分はなる。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:13:01.81 ID:t3ULAv9H]
- 必須脂肪酸を確保しとけば問題なく減るよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:10:25.92 ID:ayjF5wZX]
- >>291
だいぶカロリー減るって測定でもしたの？
どのぐらい減るんですかね
- 296 名前：278 [2013/07/23(火) 01:45:31.24 ID:upnpcTp/]
- >>289
私は気分で皮食べてるよ。脂質も必要らしいし。チーズ食べてるけどね！
おから衣つけてオーブンで焼いたのは皮パリで美味しいから食べた。
わらびもち風オオバコ餅美味しいクッソワロタw低糖質パンはグアーガムとか多すぎてめんどくさくなった。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 02:52:19.77 ID:N4qAFzrY]
- 口腔カンジダになってしまったでござる
サプリメントではビタミン足りなかったのか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 04:32:40.30 ID:+EYq/Z7b]
- >>297
健康な成人で口腔ガンジダってほとんどないと言うよ
ガンやエイズでもない限り、ほぼないって
もしかして生タマネギたくさん食べた？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:18:29.88 ID:AbjWXeT+]
- ウィンナー食えないなんて可哀想な人たちね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:55:36.52 ID:wW79yxEQ]
- ゆでたまご食べる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:20:10.52 ID:diux8sdZ]
- 鶏皮嫌いだけど、コラーゲン豊富らしいので焼き鳥屋では必ず鶏皮１本は注文する
ようにしてる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:31:06.79 ID:ayjF5wZX]
- 鶏皮のコラーゲンが豊富だと何がいいんですかね
どう代謝されてどういう利点があるのか説明よろ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:53:32.18 ID:wW79yxEQ]
- >>302
何この人 怖い
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:46:46.48 ID:VavQWbuO]
- コラーゲンとってもアミノ酸に分解されるから肉食うのと一緒ってのが
定説ではあるけど効率よく吸収するのには低分子コラーゲンは有効という
学会発表もあった
コラーゲン 効果 とかでググれば
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:59:57.65 ID:K4xqS61C]
- 食生活の効用-栄養・食生活-"コラーゲン"｜e-ヘルスネット［情報提供］
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち、関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-011.html
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 13:32:05.47 ID:ULaeoOC8]
- 朝 脂身だけのトンカツ
昼 脂身だけのトンカツ
夜 脂身だけのトンカツの予定
飯抜き。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:03:44.84 ID:XluiwCNY]
- >>295
脂質って１ｇ９キロカロリーって習わなかったっけ
油の種類によって多少変わるかもしれないけど
それでだいたいわかるんでは
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:07:55.24 ID:XFZyA3kc]
- コラーゲン経口摂取したら肌のコラーゲンになると思ってんの？
髪の毛食べたら髪の毛生えてくるとでも思ってんの？
馬鹿なの？
まぁ低炭水化物ダイエット信じてる時点だわな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:40:45.03 ID:jl7QmpP/]
- なにその変な日本語。馬鹿なの？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:26:28.00 ID:jPJI0jPN]
- >>308
少なくてもコラーゲンを食べても血糖値は上がらないから糖質制限ではＯＫ食品
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:51:33.11 ID:tc2vrmR0]
- ブログで最近糖質制限してる人の中で遅延型アレルギーが増えてるって記事があった。
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないでローテーションしたほうがいいって。
あと卵を一日に何個も食べたり大豆製品を過剰に食べてる人も注意してって書いてあったよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:53:19.62 ID:nSjNGCSU]
- 俺、口腔アレルギー症候群で
ソイプロテインが食えない
あれ熱処理してないらしい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:59:31.81 ID:N4qAFzrY]
- >>298
玉ねぎ食べたらなんの？
食べてないけどね
免疫力下がってるみたい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:23:56.57 ID:kZTz3ngN]
- >>311
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないで・・・か
肝に銘じておく
ありがとう
サバばっかり食べてた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:29:04.11 ID:XluiwCNY]
- それは普通の食事でも言われてることだけど
このダイエット中は特に注意だね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:58:03.26 ID:ayjF5wZX]
- >>307
そこを言ってるんじゃねぇんだよ文盲
>だいぶカロリー減るし美味い。
これの根拠を示せっていってんだよ
湯がいてどんだけカロリー減るんだよ答えろ
知らないならいい加減なこと書くな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:06:49.74 ID:J3G/LnR4]
- おやおや。
このスレでカロリー論を唱えるとは。
>>307
そのカロリー論は科学なのかね？
１つでもいいので資料出してくれる？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:13:49.05 ID:Ifth2Wii]
- 次に胸肉買って皮剥がした時に確認しよう。
フライパンで乾煎りして、出てきた油をキッチンペーパーで吸い取って、
吸った油の重さを計れば分かるからね。
っていうか、鶏油を自作してる人もいるだろうから、
皮一枚からおおよそ何gの油が絞り取れるのか、探せばデータ出てきそう。
結構出るよねぇ、20g出れば180kcalだもんなぁ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:14:02.78 ID:bDUly/Oz]
- 糖質制限でもカロリーを考慮しないのは、単にアホ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:17:11.28 ID:J3G/LnR4]
- >>319
で、
そのカロリーの計算方法を具体的に挙げてくれる？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:18:39.39 ID:J3G/LnR4]
- あ、ggrks は、なしな。
”具体的に” よろしく。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:21:00.00 ID:bDUly/Oz]
- >>318
いや、五訂食品成分表に鶏皮ありとなしのデータが掲載されてるから
鶏むね(皮なし)100g 191kcal
鶏むね(皮あり)100g 108kcal
鶏 皮 むね 100g 497kcal
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:22:01.26 ID:J3G/LnR4]
- カロリー教徒で「カロリー計算は科学だ！」
なんて反論のある奴は
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
ここへ。
反論もできないのなら、
これ以降、カロリー禁止。
文句ある？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:22:21.97 ID:wU/gvsmg]
- キチガイにマジレスすんなｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:23:39.44 ID:bDUly/Oz]
- 皮なしとありのカロリー逆だった^^;;
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:25:39.45 ID:Ifth2Wii]
- >>322
いや、皮の有無ではなく、
油抜きした皮と油抜きしてない皮のカロリー差を示せって暴れてる人がいるんだよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:26:37.26 ID:bDUly/Oz]
- >>323
仕切らなくていいから、うざいよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:36:19.44 ID:bDUly/Oz]
- >>326
つか、いつもジップロックの中袋がパンパンになるくらいに鶏皮を冷凍庫に溜めて、
まとめてフライパンで炒めてチー油を摘出してるけど、
可能な限りチー油を絞り出すと、醤油を入れる小皿一杯分程度にしかカスは残らんよ
美味いとか言ってもそれ程量は出ないからなぁ、評価する意味がそんなにあるんだろうか
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:46:11.56 ID:7OY8Gh8y]
- ちーゆ作って何につかうの？
美味しいレシピある？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:51:02.64 ID:bDUly/Oz]
- >>329
風味づけ、炒飯とかにちょこっと入れると風味が出て美味いよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:11:18.12 ID:enB3r3L3]
- 長葱の青いとこと一緒に炒めて抽出したらもっと美味しい＞鶏油
もやしやキャベツの野菜炒めに使ってるな
余り過ぎたらサラダ油と混ぜて揚げ物にも使ってる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:17:07.70 ID:bDUly/Oz]
- ああ、臭みが気になるなら、長葱や生姜を入れて炒めるのはありだね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:02:21.85 ID:YQyxnRtn]
- 朝ごはんはサバとししゃも(´・ω・｀)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:33:40.24 ID:bDUly/Oz]
- それは、ご飯なしで食うのは辛いな、酒の肴ならありだが、朝だしなw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:34:57.02 ID:YQyxnRtn]
- いやいいんだ(´・ω・｀)炭水化物抜きがんばるぜ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:08:42.36 ID:ibNpo9R5]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:06:04.16 ID:wM5AC4Qy]
- おからを知ってから便秘知らず！
腹も膨れるし一石二鳥だわ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 10:33:37.11 ID:YQyxnRtn]
- 昼はゆでたまごと鳥むねのグリル焼きだぜ(´・ω・｀)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 14:29:08.54 ID:duyaZEYa]
- >>316
湯がいて？
知りたいならフライパンで油出してそれ計って計算すれば
>>317
科学っていうか小学校か中学校で習っただろ
検索すれば
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 16:21:46.38 ID:vZ1xhtUj]
- カロリーを頑なに否定する人は生物の呼吸を勉強してこなかったのかな
好気呼吸でどのくらいATPが得られるか習っただろうに
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 23:33:15.96 ID:J3G/LnR4]
- 生物をきちんと習った人なら、
「好気呼吸でどのくらいATPが得られるか」
なんて、全く意味が分からんな。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:08:18.16 ID:CFFapzOa]
- >>341
地球上のすべての生物ってミトコンドリアとかでクエン酸回路とかプロトンポンプとか
化学的かつ電磁力学なエネルギー(カロリー)で代謝(散逸)してると思うの
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:40:29.39 ID:ajaKnWyq]
- トウモロコシは高糖質だから血糖値を上げると書いてあるサイトがあれば、
トウモロコシは血糖値を下げると書いてあるサイトもあります。
ちなみにWikipediaだと「下げる」と書いてあります。
どっちが正しいんですか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:55:11.37 ID:vbt4zUeH]
- トウモロコシが血糖値下げるなら飢餓状態でトウモロコシ食べたら死んじゃうね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:59:39.49 ID:G9EqEeAt]
- >>344
そうなりますね
ちなみに小麦やカボチャも「下げる」と書いてありますが、これも多くのサイトと逆です
Wikipediaが間違っているという認識でいいってことですかね？
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E9%A4%8C%E7%99%82%E6%B3%95
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 13:02:41.84 ID:pGMDGMBd]
- そもそもそもどういう機序で血糖値が下がるのよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 13:12:01.90 ID:zx/aVWx1]
- >>345
出典が
叢法滋「中医師による やさしい中医学講座」『週刊読売』1999年10月31日号
ですってよｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:13:46.41 ID:CUpY9Jd6]
- 糖質制限にギムネマは効果的？
糖質吸収を阻害するなら楽に糖質制限できるよね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:39:44.95 ID:zx/aVWx1]
- >>348
摂らないのが一番確実だと思いますが。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:58:45.05 ID:Iku0Hihh]
- 要は血糖値を下げるものを食べるんじゃなくって、血糖値を上げないものを食べる
前者はカロリーカットサプリやトクホコーラ飲みながらピザ食うようなもんだろ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 15:05:56.63 ID:CUpY9Jd6]
- とは言うものの、サラリーマンやってると外食中心になる。外食で糖質制限は限界があるからギムネマサプリを補助的に使おうかな、って感じ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 15:18:27.44 ID:zx/aVWx1]
- >>351
マジレスすると無駄だと思う。
もしそんな効果があるなら、食品としては売れない。
あくまでもおまじない程度で。
「ギムネマ摂ってるから大丈夫！」なんて思わなければ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 16:38:20.00 ID:A52o0+KJ]
- 白米100g＋ギムネマ有り無し。
白米10g＋ギムネマ有り無し。
それぞれの血糖値を計るだけで効果が分かるのに、
提供者がそのデータを示してないなら、
公開出来るような結果では無かったのだろう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:26:31.72 ID:Iku0Hihh]
- 市販物で一般人に期待できるほど効果あるなら、とっくの昔に医療方面でも使われてると思う
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:41:14.35 ID:JEi+rpNI]
- >>351
俺は自分で弁当作ってるけどね、サラリーマンだからと言うのは言い訳にはならない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:16:50.93 ID:dY5ZB5St]
- 夏は腐りやすいので弁当は持っていかない
代わりに定食屋を利用、惣菜が一品一品アラカルトで選べるカフェテリア形式の店
冷奴、ほうれん草のおひたし、豚生姜焼き、味噌汁、ご飯なんて
案外高くつくけどね、上記のメニューだと700円ぐらいかな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:16:30.93 ID:Iku0Hihh]
- 惣菜や買い弁は便利だけど、きっちり糖質制限している人向けじゃないんだよな
摂取糖質の把握が重要なので、SOYJOYピーナッツとか豆乳とかチーズとかそんなものしか買えない
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:24:56.86 ID:I8yso9F2]
- サラリーマンは生活が安定するけど、きっちり糖質制限している人向けじゃないんだよな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:33:39.99 ID:JEi+rpNI]
- ランチジャーとかは、保温保冷を兼ね備えてるからね
夏場でも腐った事など一度もないな
それに>>351の書き方からすると、季節によって外食すると言う書き方ではないよな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:42:00.14 ID:WK5bbl+g]
- それなりの都会が職場なら選択肢はいくらでもあるでしょう
オリジンのお惣菜の量り売りを机で食べるとか
誰かと一緒にたべるならおかずだけ注文
はじめたばかりならストイックさが必要だからステーキ屋でサラダバーっていうのは
おすすめ
お金がかかるのは仕方がない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:03:27.99 ID:+IKYPT7T]
- ベビーチーズと鯖缶か鮭缶でいいだろ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:04:46.96 ID:fhfN+Lox]
- >>342
うんうん、よしよし。
ある程度、人類がわかった知識の範囲ではそういう事だな。
で、生物学はきちんと習ったのかね？
で、どれだけ人類は自分の体の事がわかったのかね？
細胞を作る知恵が人類にあるとでも？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:05:10.47 ID:SxY/AuuE]
- 外食頻度が高くなれば高くなる程、栄養素計算はアバウトになって行くからね
価格よりもそっちの方が問題、栄養素を載せてるチェーンもなくはないが
実際、和食や中華等、砂糖や味醂等で味付けしている店は多いからね
サラダバーとかは量が決まってないから、計算がムズいと思うが
単純に計算出来る物の方がいい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:25:14.47 ID:9MfBbzPI]
- 表示してる数字が実施より離れてることもある
弁当の成分表示のウン％以内の誤差は許容する、みたいのあったよなたしか
糖質量とかだって同じことでは
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:26:43.98 ID:+IKYPT7T]
- >>362
旧wiki管理者さん、相変わらずのキチガイっぷりですね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 01:10:42.40 ID:W4dSLsbg]
- まあサラリーマンかどうかより、怠惰かどうかってだけだろ＞毎日外食
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 02:00:34.24 ID:1cIhz2yO]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 05:39:57.21 ID:9wN170XW]
- >>367
ハウス!
とかどや顔うざいわ
面白いと思ってんの
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:35:32.70 ID:FhvEYlyL]
- 始めてから二週間目。
体重は停滞してきたが体脂肪率は変わらず落ち続けてて嬉しい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:47:14.24 ID:fCNgLt9p]
- まあ何はともあれ、反カロリー活動は専スレで思う存分頑張ってほしい。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 11:19:52.68 ID:tYPxSTwI]
- 夏はブラックベリーを300～400g/日食べているが、体重は増えるな。
1kg程だから気にしないが。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 13:31:42.84 ID:9MfBbzPI]
- Sugars, total 4.88g/100gか
糖質取ったことで水分が体にたまってるだけなんじゃねーのしらんけど
さもなきゃ体重の測り方がわるい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 15:51:39.56 ID:9MfBbzPI]
- ここ数日3-4時間睡眠だったが
糖質摂ってなくても寝不足だとやはり眠くなるな、当たり前か
単純に忙しくてショートスリープを狙ってたわけじゃないが
ショートスリープと糖質の関係を誰か調べたり実体験ある人はいる？
糖耐性とか関係してんのかねアレ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 18:26:21.05 ID:wghmwrsb]
- デブは何着てもカッコ悪いからウェア語る前にまず痩せろってことだね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:26:36.18 ID:fhfN+Lox]
- >>370
このスレこそアンチカロリーの本スレだが、何か？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:40:59.63 ID:LjZ4Qgsu]
- 江部さんとか別にアンチカロリーじゃないし、勝手にアンチカロリーのスレとか決めないでね気持ち悪～
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:56:20.20 ID:+IKYPT7T]
- アトキンス式も、カロリー制限不要としつつ、カロリー制限したほうが効果的だという記述あったろ。
しかも、その記述を引っ張りだしてきたのが、アンチカロリー論者という皮肉。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:01:57.62 ID:9MfBbzPI]
- ここは江部のスレでもないですし
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:22:48.90 ID:LjZ4Qgsu]
- 江部のスレだなんて書いてない
でも江部がスレチなわけじゃないでしょ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:27:21.44 ID:fCNgLt9p]
- >>375
アンチカロリーが摂取エネルギーの他の有用な指標を見つけられないので、
摂取エネルギーの把握に頼らずやれそうな糖質制限にすがりついてるだけでしょうが。
笑えないギャグですな。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:43:31.07 ID:fhfN+Lox]
- 「低炭水化物ダイエット」
のスレで「カロリー」とか。
出ていけばいいんじゃないの？
カロリー信者は。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:46:36.82 ID:fhfN+Lox]
- 以下、このスレでカロリー禁止。
文句のある奴はカロリー論が正しいという証明を
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
ここで。
カロリー信者ホイホイ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:59:01.33 ID:9MfBbzPI]
- 知らんがな
アンチカロリースレ立ててそっちでやれば
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:59:33.11 ID:+IKYPT7T]
- まとめwikiのトップページにアンチカロリーだと謳ってる事自体がもうね。
新しいwikiをテンプレ入りさせたほうが良さそうだよ。
新・まとめウィキ (誰でも編集可)
www53.atwiki.jp/low-carb/
旧・まとめウィキ (管理者以外は実質上編集不可)
www45.atwiki.jp/lowcarb/
旧ウィキも編集可能だと主張する人が出てくるけど、それは嘘。
編集メンバーになるためには、管理者の承認が必要で、
メンバーになっても、トップページやメニューは編集不可。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 00:54:28.88 ID:JC4s1cMJ]
- >>382
江部ちゃんのブログに突撃して
> 「低炭水化物ダイエット」
> のスレで「カロリー」とか。
↑を認めさせられたら出ていってあげるよｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 08:45:31.93 ID:epX8R33H]
- ローソンでブランのロールケーキあった
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:05:26.55 ID:uZKxd0ww]
- 海苔は食べてもOK?
カットしたチーズに海苔巻いて食べると最高に美味しいんだけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:13:47.85 ID:A7wG2Ulj]
- ▼○○という食品は食べても大丈夫ですか？
糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。
糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。
肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。
葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。
メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:52:30.70 ID:SBgpTvT0]
- 海苔なんて100g食うの大変だよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:01:25.83 ID:pG8ZZZeu]
- そう、一回に食う量で比較しないと全く意味ない
100g単位で比較すると調味料とかもやたら上位にくるからなw
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:14:04.91 ID:owbNOD7L]
- 鶏肉、ヒレ肉、納豆、豆腐
料理が下手だからで単品ばっかりで飽きてくるな
避けるチーズはタンパク質多くて糖質もカロリーも低いのね
酒のつまみにいいな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:19:15.87 ID:kcS2Mcpx]
- 飽和脂肪酸は多いけどな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:36:42.57 ID:67rThnQx]
- >>391
刺身食わないの？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:39:50.12 ID:FO/jWltV]
- かつおのたたきとかいいよね
野菜もあらってぽりぽりできるいい季節
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 17:13:05.52 ID:MZBQxAmA]
- マグロの刺身と茹でイカ食べてるわ
茹でイカうまい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 17:23:27.75 ID:MZBQxAmA]
- パルスイート高いからエリスリトール買ってみたけど甘みが弱っ！次はステビア買ってみる。
わらびもち風サイリウムうますぎる
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 23:22:52.27 ID:pG8ZZZeu]
- おお、スマステは炭水化物ばっかw
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 00:25:19.01 ID:dlVXLQEX]
- 鶏むね肉だったら、同じグリルでも
①塩コショウ ②生姜にんにく醤油 ③カレー粉 ④塩麹 ⑤酢醤油 ⑤辛味噌
とか色々アレンジできる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 01:36:53.37 ID:E+WjgZ+Z]
- ツナ缶と糖質ゼロのハム
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 16:39:45.07 ID:E+WjgZ+Z]
- マグロの赤身をわしわし食うのが好きだわ
キハダでいい
ブツでいい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 01:04:35.21 ID:HMThfQhJ]
- 欧米でいう糖質制限ってのは、本当の糖質を制限するわけで
日本のそれのように「肉食食い放題、焼酎飲み放題」なわけ無いんだよね
江部や釜池のせいで
糖尿病患者が騙されてたくさん死んでると思う
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 01:06:50.92 ID:HMThfQhJ]
- 糖尿病とかで太ってる奴が炭水化物制限するのは当たり前で
白米が有害なわけではなく
口当たりがよすぎて多食するから有害なわけ
で、米を食わないのではなく
玄米にすりゃ多食するほど食えないのは
玄米を実際食べればわかる
そこらへんを２ｃの馬鹿連中は勘違いしてる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 01:12:26.55 ID:WX4uu7eq]
- 何言ってんだこいつ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 01:14:56.93 ID:QQDqbPac]
- ちょっと何言ってるか分かんない。
欧米の糖質制限？
本当の糖質制限？
肉や焼酎には糖質がほとんど無いけど？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 01:23:55.31 ID:QQDqbPac]
- >>402
それ糖質制限法じゃなくて低GI法って手法でしょ。
それはそれで一理あるから、君はその方法で頑張れば良いんじゃないかな。
それと、ここはダイエット板だから糖尿病に関しては直接的には議論しない。
なぜなら、糖尿病治療に置ける糖質制限は然るべき板の然るべきスレで語られてるので、
必要があればソッチのスレに出向いて書き込むのがマナーだから。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 01:36:32.90 ID:QQDqbPac]
- >>401-402
まだ2ちゃんねるに慣れてないみたいだし、折角だから適切なスレに誘導してあげるね。
☆☆低インシュリンダイエット☆☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189510178/
玄米やら全粒粉などを利用した低GI法は、こちらのスレでどうぞ。
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/
糖質制限ダイエット法の是非については、こちらのスレでどうぞ。
糖尿病総合スレッドpart235
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1374995056/
糖尿病の話題は、こちらのスレでどうぞ。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般23【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1374149373/
ダイエット以外の糖質制限については、こちらのスレでどうぞ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 01:41:42.32 ID:4ByzRDeI]
- 糖分を減らすとねアルコールが分解されにくくなるから
それには注意してほしいよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 02:22:27.75 ID:vbngrv+Z]
- 欧米の糖質制限
本当の糖質制限
笑ったｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 06:02:28.45 ID:WX4uu7eq]
- >>407
どういう機序によるものですか
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 16:40:48.07 ID:Cyt7FCCx]
- >>401
江部じゃなくてアトキンスが曖昧な表現をしてるのが悪いんじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 17:31:38.07 ID:WX4uu7eq]
- 食い放題
は量じゃなくて肉の種類だからな
語弊がある表現をキャッチフレーズに使ってるのは正直いただけない
だから銭ゲバって言われんだよな
ぶっちゃけそのへんは江部や釜池自身もそうだが
糖質制限に関連してる出版社や食品会社などの企業の商業主義が
売らんかなでやってるとこはかなりあると思う
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 17:54:01.40 ID:Cyt7FCCx]
- 余程江部や釜池のせいにしたいみたいだね
アトキンスバーだって同じ事じゃん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 18:53:30.14 ID:WX4uu7eq]
- アトキンスバーは食い物だろ
アトキンスに非がないなんて誰もいってないが信者脳大丈夫か？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 19:12:33.50 ID:Cyt7FCCx]
- 食物は食品会社が扱っているいる商品だが、何かおかしいか？
Atkins Nutritionals, Inc.は食品会社
>アトキンスに非がないなんて誰もいってないが信者脳大丈夫か？
だったら、江部や釜池を名指しで挙げる必要もない、アトキンス擁護も見苦しいな
何でこんな低レベルなレスに回答をせにゃならんのだろう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 20:56:29.30 ID:QQDqbPac]
- ダイエットが必要なほど太ったのは、江部釜池アトキンスのせいじゃないし、
ダイエットしても痩せないのは、江部釜池アトキンスのせいじゃない。
糖尿病になったのは江部釜池アトキンスのせいじゃないし、
糖尿病が治らないのも、江部釜池アトキンスのせいじゃない。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:03:03.23 ID:j/t0MSAX]
- 社会が悪いんだよ
全部
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 10:09:16.45 ID:OtzMuWkc]
- アトキンスバーってそんなにムキになってしまうほど美味しいのか
コンビニやスーパーで手に入る位になったら試してみようかなあ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 11:54:48.05 ID:u4p8Bhgq]
- でも実は糖質お高いんでしょう？
おからでソイジョイ風バー手作りしてるわ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 13:24:53.35 ID:pxqc1yrL]
- >>418
アトキンスバー1本の実質糖質は、シリーズで糖質が一番低いピーナッツ味ソイジョイと同程度。
手作りのコスト面での話なら勝目無いんだろうけど、
同じ位の糖質で、よりくどく甘味や塩味、チョコ感やナッツ感を味わいたいなら、アトキンスバー勝利。
同じ糖質量でもあっさりした甘さがお好みなら、ソイジョイピーナッツor同じ糖質量で作った手作りソイジョイもどき、
後、味も食感もカロリーメイト風な明治のプロテインバーがオススメか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 13:29:58.54 ID:CU5GTg/N]
- アトキンスバー余ってるから大好きな人にあげたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 14:00:55.69 ID:vsPxIiT8]
- アトキンスバーうまいうまい言う人がいるから買ってみたけど安っぽい味で全然うまくねーじゃん
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 14:12:47.27 ID:1PnxSH0f]
- 味によるかも
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 15:38:33.87 ID:zNzsldqv]
- 甘いお菓子・間食依存症の人が代替品として食べる物なので、
依存が無いなら普通の糖質制限食を食べればいいだけ。
無理して依存から脱却しようとしてストレスになり、糖質制限をやめてしまうより、
代替品に頼ったほうが成功するケースもあるだろうからなあ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 15:47:26.05 ID:8lLqzC+V]
- アトキンス関連はアトキンススレでやれっつの
最近アトキンスばっかだもんなぁ、いい加減うざいわ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:00:12.70 ID:g5/nTRfd]
- タバコ止めるのに禁煙パイポ使うようなものだろ。意思の弱い人間はダイエットなんて成功するわけない
糖質制限するなら菓子の誘惑なんか断ち切れよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:52:50.13 ID:zNzsldqv]
- ここは総合スレだからアトキンスの話したって問題無い。
アトキンス式以外はアトキンスバーを食べたら駄目だ
というなら、アトキンススレでやるべきだと思うが。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 17:00:55.58 ID:pxqc1yrL]
- 依存がある様な人には、無理な我慢はストレスホルモンの支配下に陥り、むしろ効果的にダイエットが進まなくなる。
合格点の代替物があるなら賢く利用して、他では厳しくダイエット続けるのが吉。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 18:31:08.33 ID:5xPXOEEU]
- >>425
アトキンスバー毎日１本食いつつBMI20切った俺が通るわ
代価食を食うことと意思の弱さは関係がない
んでお前は標準体重までいけたの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 18:46:53.23 ID:8lLqzC+V]
- >>426
たまに話題が出る程度だったら何も言わんが、アトキンスバーについて結構多岐に渡る話題
が多いからね、だったらアトキンス専門スレでやれって話しにもなるわな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 18:56:27.98 ID:TJi/ssxz]
- まじアトキンスバー専門スレ作ってそっちでやって欲しい
うぜーわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 19:32:38.03 ID:fzDsxwzZ]
- >>430
おまえが違う話題を提供しろよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 19:42:23.66 ID:5xPXOEEU]
- 話の流れで話題に出てきた程度は問題ないだろ
バーについてより詳しい話はスレに誘導すればいいだけの話
それでも文句あんなら突然アトキンスバーを持ちだした
>>412
に言えよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:17:14.76 ID:zNzsldqv]
- 他の話題と交錯してるとか、スレの勢いが早すぎて追い付けないとか、そういった不具合が出ない限り、
情報を集約し共有できるのが総合スレのメリットだ。
もっとスレにふさわしい話題があるなら提供すればいいし、無いなら流してればいい。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:21:51.08 ID:rsa1nyog]
- 湖池屋と日清共同開発したというポテチを買いたくて何件も廻ったけど全く売ってない(@_@)ニュースでは29日からコンビニやスーパーで販売開始ってあったのに何なんだよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:09:23.22 ID:8lLqzC+V]
- >>432
このスレを検索すると、>>412以前にもかなりアトキンスバーの話題が出ているので、
それだけニーズがあるって事なんだろう
多くのニーズがあるのであれば、個別に専用スレを建てて語った方がいいと思うよ
その方が皆幸せになれるだろう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:26:31.47 ID:XFgHfLPe]
- >>430と>>435は同じこと言ってるのに>>430をなま温かい目で見てしまうのは何故だろう？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:33:41.31 ID:mHo/3fQq]
- こんなんどうだろう？
★最強!低炭水化物 でも甘党スレ（アトキンスバー）
いや、違うなあ・・・
★最強!低炭水化物 アトキンスバー
もっと違うか。
★最強!低炭水化物ダイエットなのに甘党
これも違う。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:37:56.16 ID:mHo/3fQq]
- ★ダイエットしてるくせに甘いものがやめられません。
そのまんまだな。
★太りたくない、でも甘いものが・・・
もうちょっとかな？
★ダイエットと女心（甘いものもちょっとなら？）
これか！？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:44:00.93 ID:OD24UopU]
- アイスクリーム作った
市販品よりコストかかるけどむっちゃ旨い
甘党じゃないけどダイエットしてると甘いもの食いたくなる時があるな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:50:18.17 ID:TJi/ssxz]
- >>437
・アトキンスバー専用スレ
・低炭水化物 アトキンスバーのスレ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 00:15:24.37 ID:ZUXvMTc1]
- ★最強！ダイエットスイーツ
これか？
★最強！ダイエットなんてどうでもいいねん！
いや、外れだした。
★いやーん！デブはいやあああ～
ん、全然ちがうか。
★痩せたい。でももてたい。でも甘いものたべたい。
これか！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 00:33:28.99 ID:1XN6B8CJ]
- つまんないからもういいよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 00:33:41.28 ID:gNy2bzjy]
- アトキンスバーのアンチのがよっぽどうざい
スレ荒らしてるじゃねーかｗｗ
さっさと別の話題を振ればいいのにそれすらもしないのは荒らすのが目的にしか見えない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 00:38:51.29 ID:3jCpQjue]
- 1ヶ月に20レスほどの応酬があればいい程度の話題でスレ立てるほうが迷惑だろ。
あまりにも既出の話題を繰り返すようなら、新しいほうのwikiにまとめとけば、誘導で済む。
てか、アトキンスバーについてはある程度まとめてあるよ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 00:50:15.02 ID:q4vDJk/c]
- ちょうど7月も終わるしこれまでのダイエットの成果でも出し合いしませんか
158cm 女 35歳 1月から始めて76kg→51kg
最初から一日糖質量20g前後の食事
カロリーは特に制限意識なく1500kcalぐらいに収まってる
次どうぞ↓
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 00:54:09.23 ID:uQp6ga5q]
- アトキンスバーの出現数をカウントしただけなんだろうけど、
実際にはもっとレスあんじゃね、話題には絡んでるが、固有名詞を使ってるわけじゃないし
このスレが実際に進行しだしたのは7/5からだし
てか、前スレでも結構うんざりしてたんだよね、誰かがアトキンスバーの話題を持ち出すと、
スレがそれ一色になるから
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 01:56:45.03 ID:gNy2bzjy]
- 荒らしにかまうやつも荒らし
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 02:20:09.78 ID:uQp6ga5q]
- じゃぁエアレスしてる君も荒らしか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 02:33:05.60 ID:gNy2bzjy]
- >>448
>>447
>>446
これでいいですか荒らし野郎
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 02:59:18.22 ID:uQp6ga5q]
- ID:gNy2bzjyをあぽ～んすれば良い訳ですね、良く分かります
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 03:31:39.88 ID:W3I+S5L3]
- 例の基地外ブロガーもアトキンスバー目の敵にしてたな
過剰なアンチはきっとあの
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 03:36:29.51 ID:W3I+S5L3]
- 途中で送っちったw
過剰なアトキンスバーアンチは多分あのオバハンだろ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 02:10:52.69 ID:qqYiIgbl]
- >>439
レシピ教えて
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 03:12:22.43 ID:GtbSUibP]
- コストコの種無しブドウ
つい食いすぎてしまう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 04:52:14.70 ID:QVxhZuwj]
- 糖質制限ダイエット中は果物やめればいいのに。
糖質制限は減らせば減らすほど効果的だぞ。
少量ならOKだとしても、ちょっとだけ口にしたって意味無いでしょ。
ましてや食べ過ぎてしまうなど、まさにデブ脳、甘味依存症。
どうしてもフルーツやスイーツを食べる習慣から脱却するのが困難なら、
寒天ゼリーとかの代替食を利用しなよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 15:01:04.28 ID:2EHfak3R]
- 糖質制限だろうがそうでなかろうが、ダイエットで果物はNGだな。
メタボクリニックでも1番に禁止されるのは果物類。野菜の砂糖漬けと言われる。
食べ過ぎる自覚があるなら、最初から食べない方がいいと思う。
中途半端に欲求が満たされると更に欲が出てくるから。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 15:37:23.13 ID:p5o+2e68]
- >>456
●「外園久芳」の本
果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
ブドウ糖負荷試験による科学的データの裏付けあり
「果物は甘いから糖尿病には良くない」と、考える人は多い。
この説に真っ向から異論を唱えるのは、病気をなくす運動本部
外園診療所（東京品川）の外園久芳先生（79歳）である。
外園先生は国立がんセンター第一病理室長の佐野量造先生に長年師事し、
佐野先生との共同研究で胃ガンを治す食餌療法を創案。全国で講演会、
合宿教室を開くなど、この療法を広めるための草の根運動を実施してきた。
その後、この療法を実践することで、一切の薬物を飲まなくても
糖尿病、肥満、脂肪肝が治り、顔の皮膚ガンまで消失したという報告を
受けた
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 15:40:04.41 ID:GjhBvyhS]
- うさんくさいｗｗｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 15:49:30.98 ID:GtbSUibP]
- スイカもやめられない
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 15:51:14.25 ID:p5o+2e68]
- 果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
www.naotta.com/contents/issues/WEB@Naotta/0109/p016.html
従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。
これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 15:55:17.25 ID:Xoypl+yY]
- 脂肪は徹底的に落としたいけど、筋肉は維持したい減量中も、練習前はカーボトカ摂取したほうがいいんてすかね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:03:31.07 ID:QVxhZuwj]
- >>461
俺は維持緩めモードでトレ前中後だけカーボを適量摂ってるよ。
食事内容はリーンゲインズ法に近い。
がっつり減量をした時は、トレの質も筋肉維持も諦めて、糖質制限を優先した。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 16:04:30.18 ID:p5o+2e68]
- 従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。
これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 16:13:16.63 ID:p5o+2e68]
- 外園式理論って、果糖が糖尿病の治療効果があるのは
100年も前にマックス・げルソンが証明してるっちゅーの
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:48:42.02 ID:AP3EGYuU]
- つーかダイエットに果物厳禁なんてアホ理論すぎるだろ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:57:47.36 ID:1vDbeiX5]
- >>462
なるほど！参考になりやした。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 17:36:19.33 ID:gb7Fy+de]
- 逆だよ
糖尿病患者ほど果物をたくさん食べないと治らない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 18:34:46.88 ID:GjhBvyhS]
- ID:p5o+2e68
糖尿病はスレチなんで↓いってやれや
uni.2ch.net/body/
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 19:14:49.43 ID:gb7Fy+de]
- 2012年10月24日、ロサンゼルス市が画期的な条例を満場一致で可決しました
！ 月曜日を「ベジタリアンの日」に指定することで、
週に一度、肉食がいかに私たちの健康や地球環境に悪影響を及ぼしている
のか、そして肉食によって動物が犠牲になっていることを、市民に
思い起こさせようというものです。
2006年の国連の警告以来、環境保全のために世界規模で推進されてきた
「菜食の月曜日（Meatless Monday, Meat Free Monday, ベジーマンデー、他）運動」は、
特にアメリカ、イギリス、ドイツ、ベルギー、台湾などで目覚ましく発展しました。
アメリカでは全国200以上の学校がすでに採り入れており、
サンフランシスコ、ワシントンＤＣなどでは市全体が公式導入しています。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 20:39:11.99 ID:GtbSUibP]
- 食物連鎖は無視ですかそうですか
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 22:48:37.36 ID:GjhBvyhS]
- NG安定
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:12:14.37 ID:AsGC+U58]
- 長生きしたけりゃ肉は食べるな: 若杉 友子: 本
www.amazon.co.jp/dp/4344023285
「いま巷では、糖質制限ダイエットと言うのが流行っているそうですが、それは一時的なブームで終わります。
そもそも炭水化物を一切取らずに肉を食べた方がいいなんて、身体に古くなったタンパク質や脂質がたまって体調を壊すだけです。」
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:34:05.42 ID:GtbSUibP]
- >炭水化物をいっさい摂らずに
それは制限ではなくて禁止なw
あり得ないからwww
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:43:03.55 ID:PVKXm34Y]
- 炭水化物を一切摂らないとか無理でしょ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:48:37.74 ID:QVxhZuwj]
- あまりにも突拍子も無い主張なので検索してみたら、
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14102736119
koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/post-206a.html
koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/02/post-52c2.html
d.hatena.ne.jp/doramao/20110924/1316867037
jalsuica.seesaa.net/article/322298922.html
世間の評価はこんな感じですよ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 02:01:14.98 ID:jdhbCndw]
- 宣伝うざい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 16:12:06.13 ID:nbw/AYqt]
- 若杉友子って医者でも医療従事者でもなんでもないただの田舎のお婆ちゃんだよね
なんでこういう人が本出せるんだろう
しかも76歳の年齢よりずっと老けて見える
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 17:33:32.47 ID:sSs+Qj/9]
- え！？あれで76なんだｗ
今時女性の76って特別長生きでもないわけで、長生きしたけりゃ～なんていうくらいだから90超えてるのかと^^;
実際見た目90だしｗ
ベジタリアンだのマクロビだのの人たちってほんと皆老けてるねぇ
外国の女優さんとかは例外ね。ああいうのはベジタリアンでも顔や体に色々注入してる人が多いからｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 18:08:20.39 ID:nbw/AYqt]
- そうなんだよ、まだ平均寿命にも達してないから驚いた
あれなら100歳超えて現役医師の日野原先生の方が真実味あるよね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:27:19.64 ID:jdhbCndw]
- 出版社が印税を唆して
唆された銭ずくババアなんだろ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 10:28:12.66 ID:w9Wj9NNb]
- 76歳で白髪なし!
老眼なし!
病院に行ったこともない!
食事を変えるだけで身体に奇跡が訪れる。
私の話を聞いて、食事法を実践してくれた人たちは、
「病氣が治った」「黒髪がどんどん生えてきた」「視力が上がった」等々、
身体のミラクルに驚いています。
実は私の夫も、病院から余命2カ月と宣告されたのに
私の食事法を実践したら、ガンが消えました。
「たかが食べ物、されど食べ物」なのです。
◎いくら薬を飲んでも、よくならないわけ
◎日本人に肉は合わない
◎現在手に入る卵に栄養はない
◎牛乳は身体に悪い
◎牛乳を飲むとアレルギーがでやすいわけ
◎甘い物を食べるとうつになる
◎電子レンジは身体を毒する
◎白米より玄米のほうが身体にいいわけ
◎パン食をやめてごはん食にしたら10キロやせた
◎お米を食べて体質改善、視力もアップ!
◎あま～い人工甘味料には要注意!
◎野菜サラダより、ゆでた根菜類がいい
◎パン食は万病のもと
◎キノコ類、モヤシ、カイワレダイコンは食べるな
◎お酒を飲むなら日本酒がいい
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 11:31:52.35 ID:AjpmFkyp]
- スレ違いだよ
全く憧れる要素のない76歳の話はもういいから
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 23:25:20.54 ID:AztZqyPy]
- ブルーダイヤモンドうまい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 23:46:35.84 ID:EGcVWPot]
- ＞糖尿病患者、軽度の糖尿病患者、健康な人を対象に試験を行った結果、
＞いずれも活きている果物を食べた時の方が、ブドウ糖をとった時に
＞比べて血糖値が低い（１、２時間後両方）ことが証明された。
＞活きた果物・生野菜を食べると、それらに含まれる活きた酵素が
＞インスリンの生産を促し、インスリンの活性が高まって糖尿病の根治に
＞もつながるからだ。
＞「この事実は生命活動を一切無視した20世紀の唯物論医学では
＞説明ができない」
ｂｙ 外園久芳
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 23:55:06.84 ID:EGcVWPot]
- 果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
＜ブドウ糖負荷試験による科学的データの裏付けあり＞
「果物は甘いから糖尿病には良くない」と、考える人は多い。
この説に真っ向から異論を唱えるのは、病気をなくす運動本部
外園診療所（東京品川）の外園久芳先生（79歳）である。
外園先生は国立がんセンター第一病理室長の佐野量造先生に長年師事し、
佐野先生との共同研究で胃ガンを治す食餌療法を創案。
この療法を実践することで、一切の薬物を飲まなくても
糖尿病、肥満、脂肪肝が治り、顔の皮膚ガンまで消失したという報告を受けた
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 00:04:36.69 ID:MLJE2E3m]
- 鮭のアラを1kg150円で買ってきたけど、骨だらけでそのままでは無理だった。
圧力鍋で30分水煮にしたら、缶詰みたいに骨までイケた。
手間とガス代考えても、かなり経済的だ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 07:21:10.92 ID:krjdAqta]
- >>486
やっぱりこれは金持ちダイエットなんだね
そうでない人は涙ぐましい努力をしてるんだなと思った
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 07:45:34.55 ID:MLJE2E3m]
- 炭水化物性主食は圧倒的にコストが安いからねぇ。
量で対抗できるのは、アラ・卵・胸肉・キャベツ・モヤシくらいしか思いつかない。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 18:13:55.16 ID:a/5xai3w]
- スーパーの半額刺身が最強
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 21:57:17.47 ID:dvMbgzv4]
- エンゲル係数は上がったね
おかず食べる量が増えたので外食が多くなったな
しかも糖質避けるからりょうきん2倍位
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 00:09:17.37 ID:82AdQWRQ]
- 1食2000円位まで許容なら普通に外食できるけどね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:58:43.33 ID:C9S42lsc]
- あまり量を食べなくなるので高くて量の少ないものでも満足できるようになる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 03:36:01.54 ID:ETlvFaHM]
- 炭水化物抜くとみるみる痩せるね
6月25日体重90キロ～今日81キロ
炭水化物以外は、割と食べたり酒飲みたいだけ飲んでる
10月頃まで続けたい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 07:13:55.48 ID:TuAiU68O]
- 社食や大衆食堂みたいなとこで、焼き魚とか主菜2品小鉢2品くらい食べてる。ご飯、味噌汁頼まないからそんなに高くならないから助かる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 08:36:19.95 ID:9Sp3cfGl]
- >>484
ちげーだろ？
果糖は代謝の過程が違ってて血糖値も上げないしインシュリンも分泌されない。直接脂肪になる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 09:34:24.99 ID:CrKAKJDi]
- >>493
それ、元が太り過ぎだからだね
途中ですぐ止まるよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 10:38:40.56 ID:9Sp3cfGl]
- >>496
太りすぎじゃなくなって止まったらいいんじゃないの？
途中ですぐとはいつのことなの？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 11:20:14.54 ID:uNS1JQsp]
- 10キロも落ちれば御の字でしょ
>>496は単なる煽り
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 11:50:49.63 ID:9Sp3cfGl]
- なぜ煽りがいるのかわからないな。
ダイエットなんか何を選択したとしても自己責任でやってるんだから。
しかも糖質制限は実際結果出てるしなあ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 12:35:05.67 ID:iZHZowjr]
- それにしても腹減らないなぁ
今昼飯食い終わったとこだけど
特に腹は減ってないけど時間が来たからチーズでもつまんどくかって感じ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 16:30:06.44 ID:I0cmlvbZ]
- >>500
そうなんですよね。
でもそのまま食べずにいるとすぐフラフラする。
倒れないために食べてるかんじです。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 16:46:59.05 ID:vbes0547]
- まー痩せるだけならある意味簡単だからね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 17:15:15.41 ID:9Sp3cfGl]
- >>501
フラフラしないなあ。
早朝に起きてなにも食わずにそのまま4時間ぐらい運動することあるけど全然平気。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 17:38:47.61 ID:Wi1Henjp]
- >>495
はい、間違った知識ね
菜食先進国イタリアでは「ベジタリアニズム法案」が審議
vegan.japanteam.net/article_20100314a.htm
イタリアは、ヨーロッパの中でもイギリスと並んで菜食先進国です。
菜食の健康効果が注目されており、ベジタリアン人口は今年７００万人に
達すると言われています。
昨秋には、「ベジタリアニズム法案」というものが下院議会へ提出され
ました。これはベジタリアニズムの権利を守る法律で、公共機関の食堂では
必ず菜食メニューが用意されていなければならにことや、
政府が1年菜食キャンペーンを行わなければならないこと、などが
盛り込まれています。
また、ベローナでは公立で初のベジタリアン小児クリニックが
オープンしました。クリニックは、糖尿病から高血圧まで、
あらゆる病気の40％は菜食で解決すると確信しており、イタリア独自の
データ収集のためにも、診察料は無料だそうです
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 17:42:20.22 ID:9Sp3cfGl]
- >>504
その文章のどこに果糖が血糖値を上げないという事実への反論があるんでしょうか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 17:43:21.10 ID:Wi1Henjp]
- >>493
おまえ間違いなく近未来に糖尿か癌になるよ
なんか日本の医学的常識？って先進国諸国から取り残されたみたいになってる
ニューヨークの公立学校、全給食をベジタリアンに！
vegan.japanteam.net/article_20130609a.htm
2013.6.9 by admin
ミートレスマンデー（月曜日は菜食）の動きが全国化しているアメリカで、
ついに、全ての給食を菜食化した学校が誕生しました！
ニューヨーク、クイーンズ州の公立小学校、アクティブ・ラーニング・
エレメンタリー・スクールが、今年の５月から、週５日の朝・昼全給食を
べジタリアンメニューに変更しました。（中略）
そして1年半前にベジタリアン給食を週３日ベースで導入し始め、
子供たちの反応を見ながら、より人気のあるメニューに変えていった
そうです。給食の全ベジタリアン化の発表は、ＰＴＡミーティングでも
拍手喝采だったそうです。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 17:45:19.89 ID:Wi1Henjp]
- >>505
つ
＞また、ベローナでは公立で初のベジタリアン小児クリニックが
＞オープンしました。クリニックは、糖尿病から高血圧まで、
＞あらゆる病気の40％は菜食で解決すると確信しており、イタリア独自の
＞データ収集のためにも、診察料は無料だそうです
vegan.japanteam.net/article_20100314a.htm
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 17:48:24.15 ID:vk/9QpbC]
- ２日くらいなにも食わずにいるとフラッとくる
でも空腹感は無いからなぁ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 17:58:38.62 ID:/JD/VgTi]
- 俺も腹減ってない時は飯抜きで全然問題無いよ。
普通の有酸素運動程度なら飯抜きのまま1時間くらいこなせる。
強度上げると飛びそうになるけど、これは飯食ってても一緒。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 18:34:26.75 ID:kLzH9JVU]
- よくアメリカの記事貼る馬鹿いるけど、向こうと日本の食事って全然違うからねｗ
あんなたんぱく質と脂質と大量の炭水化物しか食わないような人たちは、そりゃあミートレスマンデーなんてものを作って野菜食べさせないと死ぬｗ
あっちの人ってほんっとに放っとくと野菜食べないからね。肉とポテトとかばっかｗ
富裕層はヘルシーで良いもの食べてる人が多いけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 18:39:26.46 ID:9Sp3cfGl]
- >>507
確信するのは勝手だが果糖は血糖値をほとんど上げないのは生理学的事実ですよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 18:43:24.92 ID:9Sp3cfGl]
- >>508
2日はさすがにマズイだろ？w
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 20:37:19.15 ID:KPV/w2XM]
- また、いつもの
自己愛性パーソナリティ障害のベジタリアンか・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 20:40:56.10 ID:hSD0FWI0]
- 実家だから炭水化物抜きマジきつい
今日はチャーハンだった
誘惑に負けそうになった
でもガマンした
がんばってダイエットする
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 20:55:33.76 ID:oqZ8e9Jk]
- ご飯とか炭水化物と見て解るものを完全に排除する人と
少し食べる人と色々いるね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 21:35:43.93 ID:PtIuwiHy]
- そりゃ0か1じゃなくてなだらかなグラデーションだろ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 21:41:13.07 ID:9Sp3cfGl]
- >>515
あんまり教条主義的に完全排除するのもどうかと思うな。
社会生活できてこその人間だよ。
糖尿病なら仕方ねーけどなってないなら
ときどき食っても問題ねーよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:36:17.21 ID:TuAiU68O]
- サイリウムのわらび餅もどきにラカントSと塩をかけたら美味しくてとまらなくなった。塩分取りすぎにに気をつけよう、、。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 02:30:39.71 ID:CvpdAhxo]
- サイリウム自体はたくさん食べても平気なの？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 04:57:20.70 ID:zGQYdhVu]
- 実家だからカーチャンがカレーとかチャーハン 焼きそばつくる…ダイエットできねえよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 08:01:23.91 ID:TIzm+2EO]
- 淡水化物は安いからね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 09:26:55.90 ID:gbVtDYZw]
- >>520
メシを人任せにしてる時点で
糖質制限以前にダイエット自体がかなり実現困難
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 09:54:50.76 ID:HHoexolx]
- サイリウムはオオバコだから繊維だし問題ないと思うけど
水分取らないとかえって便秘になるから気をつけて
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:26:54.98 ID:oEQgue2W]
- わらび餅風にして食べてるけど、5ヶ月位毎日1日約20g程度摂ってるけど今のところ何ともないよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 11:28:08.95 ID:zGQYdhVu]
- >>522
カーチャンに炭水化物抜き宣言はしたんだが
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:40:25.92 ID:gbVtDYZw]
- >>525
かーちゃん炭水化物が何か理解してないな
作ってもらうメシで糖質制限するにはメシの作り手に栄養素を理解してもらう必要があるがその前にあれだ、
自分の都合でかーちゃんに勉強を強いる資格、おまえにあんの？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:41:26.21 ID:pCql4pS2]
- >>525
君は未成年？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 11:42:54.11 ID:zGQYdhVu]
- カーチャンは調理師資格もってるから理解できてると思うが
あとアンタ何様 上から目線すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗクッソワラタ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:13:59.11 ID:vcAc+zyN]
- なんでも人のせい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:17:55.86 ID:STA9uOVn]
- >>528
家出て働けよバチあたり！
感謝を知らんデブめ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:55:49.31 ID:vPG+r9RX]
- なんだ中学生か…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 12:57:33.45 ID:zGQYdhVu]
- ジョギングいってくらあ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 13:29:00.96 ID:gbVtDYZw]
- まさに夏休みだな
調理師免許あって栄養素にちゃんと気をつけてる人なら
かーちゃんはこいつに糖質制限は必要ないって判断したんだろ
まあ看護師でも栄養素に無頓着な人間を知ってるから
調理師免許があっても糖質制限に必要なぐらい
炭水化物が何かをきっちり把握してるとは限らないんだがな。
>>532
ここはお前の日記帳じゃねぇよさっさと宿題でもやっとけクソガキ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 18:19:21.66 ID:zGQYdhVu]
- >>533
うるせーよ ハゲろ お前ハゲろ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 18:21:48.49 ID:vcAc+zyN]
- そういう言い方やめなよ
もう禿げるところなかったらかわいそうだろ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 18:24:06.38 ID:zGQYdhVu]
- >>535
わかったよ
ちょっとだけ生えろ ちょっとだけだぞ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 18:41:13.36 ID:zGQYdhVu]
- カーチャンが巻き寿司といなり寿司買ってきた
さらにジャガイモの皮むきだした…たのむよカーチャン
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 18:46:34.82 ID:q9H5suj3]
- 君のカーチャンは肉や魚や野菜は食べないの？
いつもそういう炭水化物メインな食事なわけ？調理師免許持ってるのに？
あ、もしかして余裕のない貧しい家庭ならごめんね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 19:01:24.56 ID:w+EhPNzG]
- 栄養士の資格ならともかく調理師免許（）
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 19:16:28.62 ID:/e5BcgD/]
- 母親すら納得させることもできないで社会で生きていけるのか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 22:19:02.38 ID:jhfemYdT]
- 逆だ。母親だから納得させられない。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 22:19:55.81 ID:vcAc+zyN]
- 名言ｷﾀ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:09:52.90 ID:u/YUuY/j]
- 母親の協力が望めなくて
それでも糖質制限したいなら自分の分は自分で作る位しなきゃです
本気でやりたければできますよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 00:04:02.08 ID:gXrq3EjO]
- まずはちゃぶ台ひっくりかえすところからだな
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 00:44:15.89 ID:unFMbp7X]
- ダイエット中だから量半分にするわって言えばいいじゃん
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 01:35:50.73 ID:9cRIS4QS]
- 家庭内別居の覚悟で
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 10:01:33.40 ID:mLZDxLUS]
- えと
自分の作る時ついでに家族の分も一皿小鉢程度の小さいおかず取り分けてあげると
母親も喜びますよ…多分
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 10:34:27.03 ID:5Rde+L+U]
- 糖質制限と緩い有酸素運動とか、緩いカロリー制限を併用してる人は多いと思うんだけど、プチ断食とかファスティングを組み込んでる人いる？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 12:52:56.13 ID:B8fAjOu9]
- ゆでたまご３つ食べた
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 14:22:09.57 ID:oJvdNW1D]
- 自分はダイエット食品とか嫌いなので食事の量をを減らす方法
栄養バランスを考えながら炭水化物と糖分をなるべく減らして1日１食か２食（現在は１食）
以前最高減らした時は、13キロ減だけどダイエット始めると毎回、3キロまではすぐ痩せるけど4キロの壁が厚い
毎回4キロの壁を崩すのに苦労する（今も4キロの壁の中）停滞期なんだろうね
でもそこを崩せたらまたスルスルと減っていくから頑張ろうと思ってる
目標10キロ減だけどリバウンド無しが最大の目標
病気になりそうで今回はシャレにならん
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 16:48:28.40 ID:oJvdNW1D]
- >>520
じゃあ、カレーやチャーハン、焼きそばがやめられないなら器にを小さくするとか、半分の量を盛ってもらえばいいよ
半分にすれば当然摂取カロリーも半分
これでダイエット出来るじゃん
腹が減って仕方なくてもそれがダイエット
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 19:19:51.51 ID:EB1F+bIc]
- >>551
発想が体重120kg超級。。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 19:27:12.28 ID:gXrq3EjO]
- 今日ロードバイクで１００ｋｍ走ったら、家に着く直前で目の前が急に暗くなってきた
えっ！？急に夜に！？
と思ってサングラス外したらまだ日も傾いていない。
そのあと頭がグワーンとして、家に着いて昼に食ったセブンイレブンの揚げ鳥＊２吐いちゃった。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 20:17:24.35 ID:CXs2fqML]
- >>550
4kgというか月に体重の5%以上は落としにくい説がある
>>551
それはもう糖質制限ではない
スレチなので王道スレに誘導して差し上げろ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375494786/
>>553
それハンガーノックだろ。補給計画ちゃんと立ててたのか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 20:24:47.56 ID:9VGSrr8x]
- 痩せんなー
量減らしてみるかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:59:54.51 ID:oJvdNW1D]
- >>553
ダイエット無理しないで下さいね
家に着く前だったら大怪我してたかもしれませんよ
と言うか、自分も以前ダイエット中に朝から何もお腹に入れず運転してたら
突然めまいがして慌てて路肩に停めた事がありました
結構ヤバかったですｗ
>>554
そうでしたか
あまり急激に体重落とさないようにしようとは思ってます
>>555
一緒に頑張りましょうｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:12:46.19 ID:04c9kAlJ]
- 100kmだと4時間くらいか
さすがに糖質無補給は無謀だろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 23:14:17.10 ID:Mu1mBmZV]
- ダイエットを始めて２週間で５キロ減量した。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:28:07.14 ID:9cRIS4QS]
- >>553
熱中症や
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:42:21.61 ID:jSPqofwu]
- >>558
下げ止まるがそこで止めるんじゃないぞ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 10:32:35.21 ID:hZeFZa89]
- >>553
熱中症
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 11:01:35.15 ID:7v4/X9P+]
- 始めて2週間はほとんど排泄物の重さだからね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 14:13:26.32 ID:+a+5Hyap]
- >>562
えー！そうなんだ！
二週間こえたら脂肪が減ってくるの？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 15:36:05.40 ID:ifGJo8Jq]
- >>563
元の体重にもよるけど、二週間で5kg減位じゃ、通常の糖質も取る生活をしてたらグリコゲンが当たり前に抱えてる水分と、更にあったであろう余計な浮腫み、それまでの腸内の滞留便が排出された分が殆どで、脂肪や筋肉はやっと少ーし落ちた程度。
試しに一日糖質しっかり取ってご覧、翌日には食べた物の重量より重く、しっかり2～3kgは戻るから。
糖質制限でダイエットして、目標体重になったら王道や普通食に戻すつもりなら、目標体重＋3kgまで落とさないと、リバウンドした！とか言い出すよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 18:29:29.49 ID:a12gp6jq]
- >>563
体重よりも食欲に注意すべし
腹ヘリが弱くなったら上手く行ってる証拠
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 19:37:35.66 ID:KxvE7Wyr]
- ほんとに食欲なくなるよな。
食べなくてもいいんだけど、
でも糖新生のためにたんぱく質、
便通のためにもやしと脂質は摂らなきゃいけないという。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 19:59:02.42 ID:+a+5Hyap]
- >>564
始めてちょうど一ヶ月ですが、マイナス五キロです。
基本は米や麺、じゃがいもなど全く食べない、スーパーというやつでやってます。なんかもう怖くて米なんか食べれません。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 20:05:26.12 ID:+a+5Hyap]
- >>565
食欲ないです。
以前はパンや白ごはんやスパゲティが大好きで、一食食べてすぐパンやおにぎりを食べられるほどだったのに。
いま考えるとあの食欲は中毒だったのかもと思います。
あの頃より食べてないいまの方が、疲れにくく体調もいいです。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 20:33:27.55 ID:7v4/X9P+]
- これが冬場スタートだと空腹感がきついけど
夏場は食欲を制御しやすいからダイエット開始に最適だね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:45:04.53 ID:wCCZlo4R]
- 以前ほど食欲は湧かなくなったけど、やっぱりお腹は空く
でも一番の違いは以前食べてた量とと同じ量なんてとても食べれなくなった
前はオニギリ５個とか普通に食べてたｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:45:54.45 ID:5/XifAwh]
- 紀文のおからこんにゃく麺かなりいける
意外にボリュームあるし糖質の少ない具材を入れれば腹いっぱいになるよ
今度焼うどん風にしてみよう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 21:48:09.62 ID:kcRcvv2+]
- たしかに炭水化物抜いてるとお腹あんまりへらなくなるね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:53:57.26 ID:7v4/X9P+]
- 炭水化物と脂肪は石化時代の名残だね。
今の時代に合わせて食べても太らない退化した人たちが羨ましい。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 00:09:44.76 ID:09ylUyN1]
- ２週間で９７キロから９２キロへ減量。炭水化物・糖質なし。タンパク質・野菜中心。サントリーオールフリーは炭酸で０カロリー又は微少。歩き毎日１時間。ここから３０キロ減目標。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:16:50.75 ID:uozUMGJE]
- 石器時代？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:19:15.83 ID:2naGP6WO]
- うんこ出ない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 01:19:47.50 ID:y2tkkdrR]
- みなさん一食の炭水化物量をある程度の目安で食べてますか？
それとも一日の総摂取量で決めてます？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 01:30:07.49 ID:+zqEOA2q]
- 一日の総量20gでやってる。とにかく糖質はなるべく口にしない
一日一食ではない釜池式という感じ、ただし野菜は食う
今BMI20ぐらい
糖質40g/日だか50g/日以下でケトン産生が増えるとの記述が
生化学の教科書（マクマリーかハーパー）に書いてあったから
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 02:08:54.22 ID:h7fgs3Bg]
- 銀座の寿司の魅力には勝てなかったよ……
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 03:05:01.44 ID:MBe8C2t4]
- 市販のカップコーヒー買ったらすぐ20越えちゃうわー
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 03:06:42.27 ID:OH+T3qdM]
- >>579
翌日、食事を少し控えればいいよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 10:21:27.33 ID:EE4ugHi0]
- >>576
ムチンがいいよ。私はおくら、なめこでとってる。
納豆は効かなかった。
元々出る人は下痢気味になるかもしんないから少量から摂取してみて。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 10:47:46.54 ID:+zqEOA2q]
- むしろうんこが緩すぎて困る
下痢まではいかないが、屁で中身が出そうで恐い
鶏肉ばっかり食い過ぎかね
正露丸飲んでる
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 10:49:18.24 ID:jcC7Ur5a]
- おかずに含まれる芋類や小麦粉で充分かな
シチュー単品でも、必ずじゃがいもや、人参、ルーには小麦粉が含まれてるし
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 11:08:15.49 ID:EE4ugHi0]
- >>583
君にいってない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:30:58.39 ID:PBiYlS58]
- お腹すいてきたら軽く運動してお茶がぶ飲みすれば2時間は持つ作戦
炭水化物制限は慣れるまでがつらいね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:45:34.31 ID:ODaNw+mt]
- >>583
四つ足動物食え。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:55:47.89 ID:E0yl6S+K]
- むね肉が安いんだもの
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:56:00.43 ID:+zqEOA2q]
- >>585
こっちもそっちに言ってない
そっちのレスを読んで派生した話題を書き込んだ、
アンカー張ってないことからそのぐらいわかれ
>>587
最近鳥と魚ばっかり食ってる。明日から予定あるから豚牛も摂ってみるよ
二本足の鳥と、魚類って肉質似てる気がする
卵生か哺乳類かで組成が異なり、それ同士だと肉質が似るもんなのかね？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:56:20.94 ID:jcC7Ur5a]
- 「プラダを着た悪魔」でダイエットを強いられるファッションメイカーの社員が
「夜は空腹になったらチーズ以外の物を食べちゃいけない」と言ったセリフが妙に
頭に残ってる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 13:01:00.76 ID:EE4ugHi0]
- >>589
えらそうにｋｚ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:05:56.65 ID:E0yl6S+K]
- タンとハラミが食べたい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:55:32.36 ID:E0Vn1kxl]
- 標準体重だと糖質制限じゃ痩せないってレス見たんだけどほんと？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:16:45.17 ID:jcC7Ur5a]
- >>592
ハラミは低カロリーだし、焼肉食べに行く時は必ず食べる
あと牛ホルモンが大好き、ぷりぷりして考えただけでヨダレが
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:19:46.99 ID:E0yl6S+K]
- でも焼肉のタレってだめなんだろー？
わさび醤油じゃ悲しいよう
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