- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 08:02:48.02 ID:XdrJVGTf]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット70周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370528694/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 23:40:57.61 ID:00uQWtk7]
- ふと思ったが、ウォーキングなんてのは、デブかジジババか怪我人位だろ？
毎日走ってるが、若者のウォーキングなんて見たことないよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:41:01.77 ID:gs0ChrHL]
- ↑アラシはスルーw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:42:58.21 ID:gs0ChrHL]
- >>703は>>701のビチクさんへのレスですw
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:54:02.02 ID:on6w97iB]
- >>685
アップダウンばかりで2.2kmを12～14分ならここ見ている人でも無理な人多いと思うよ
間違いなくペースさえ落とせばすぐにでも連続いけます
足が痛くなければ基本毎日がお勧め(私は基本的に毎日走る予定にしています)
あくまで毎日走る予定でも、実際は雨が降ったり用事が出来たりで毎日全ては走れないからちょうど良い
週に何日とか決めると用事や雨でさらに少ない回数になってしまいますよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:24:03.03 ID:+w5G0ES/]
- >>702
自分は20代だけど夏の間は歩いてるよ
昼間走ったら熱中症になったことあるから
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:00:01.89 ID:CdbATyRe!]
- シンスプリントになってから患部に保冷剤あてて20分ぐらいアイシングしたりしてるんだが
アイシングは治療には逆効果って書いてあるサイトもあって何が正しいんだかわからんちん
なんもせんのがいいのか冷やしていいのか教えちくり～
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:04:18.17 ID:TIrV/M0P]
- 坐骨神経痛が日々悪化していく
なんんとかならんかの～
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:28:31.14 ID:cKEwGtoA]
- >>707
炎症だからアイシングでいい
でもジョギングやめないとどんどん悪化するから走るのやめたほうがいいぜ
少なくとも痛みがなくなるまでは別の運動したほうがいいよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 03:02:56.14 ID:lZEuVQE/]
- このスレで言うのも何だがウォーキングにしろジョギングにしろ
あんな固い地面に何千回何万回と足の裏を打ち付けて怪我しないわけないと思うんだけどな
柔らかい陸上のトラックや土や芝の上走るならまだしも、大多数の人はアスファルトの上走ってるんだろ？
痩せるまでって期間限定の運動ならいいけど、一生やるもんじゃないよ
大抵の人間は足壊す
年食ってから足悪くして歩けないとか本当に不幸だよ
個人的にはジョギングなんか40までにはやめるべきだと思ってる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 05:53:44.36 ID:DILUJzbn]
- >>707
自分がシンスプリントで病院で言われたこと
痛み(熱)があるなら走るのは休んだ方がいいが、違和感程度なら軽いジョグは大丈夫とのこと
走ったら必ず冷やすこと
シンスプリントは筋肉が疲労で固まってるのが原因だから、膝の裏から脹脛が柔らかくなる様にマッサージしろ
起立時に踵に重心を置きながら、大腿四頭筋に全く力が入ってなくハムで支える感覚を掴むこと
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:09:55.13 ID:EbRAnTvl]
- >>710
40から始めた私はどうすればｗ
まあ無理しない程度にやります
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 07:25:45.14 ID:/tBnvBPF]
- >>712
素人の思いつきを、気にすることはない。
“適度”なウォーキングやランニングは、年齢や走る路面に関係なく健康上のデメリットよりメリットの方が多い。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 08:25:13.60 ID:N+gVt3Uh]
- そこでDr中松のジャンピングシューズ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:27:06.09 ID:VlL2sP5F]
- >>714
一歩の歩幅が大きいので、浮遊中急停止ができない、横方向にグリップすると捻挫する。あくまでもお遊び種だぞ、ソースは俺。
i.imgur.com/Ecd3W0c.jpg
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:33:59.27 ID:8FBoev5G]
- 去年の10月から始めたウォーキングで40キロ落としました
あと10キロは落としたい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:06:51.26 ID:cgOb3134]
- >>702
維持期ならウォーキングで十分じゃね？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:24:15.64 ID:z5lu2NhB]
- ウォーキングも1時間に7～8kmのペースでやればけっこうな運動だからね
体感的には足首・ふくらはぎへの負荷は走るよりキツイぐらいだし、
ジョガーにとってもウォームアップやフォームチェック等でウォーキングは重要だよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:46:35.14 ID:lnJeUxC4]
- 走っててランニングフォームが分からなくことがよくあるけど
そういうときってウォーキングのフォームも分からなくなってるな
ウォーキングでも腰がひけないよう腰高で体重移動をスムースに
着地した足がブレーキにならないよう重心より前には着地しないとか
走るときは「歩くように走れ」、歩くときは「走るように歩け」
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:53:39.31 ID:VoHs1P5e]
- >>718
時速７～８Kmってウォーキングの枠こえてない？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:55:14.09 ID:FaItbZlR]
- >>720
完全に競歩レベル
下手なジョギングより早い
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:56:32.94 ID:8FBoev5G]
- 自分はだいたい1時間で7キロ歩いてます
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:01:45.23 ID:JSEJfcHI]
- 自分はだいたい1時間で7キロ走ってます
ジョギングとしては遅いほうだけど、それでも自分と同じスピード歩く人は
出会ったことがないな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:12:32.19 ID:lZEuVQE/]
- >>712
このスレ見ててもわかるけどシンスプリントだなんだみんな怪我の話多いでしょ
他の有酸素に比べてジョギングって時間や金銭面以外のメリットあんまないし
余裕があるならプール行くか自転車乗ったほうがいいよ
走る事自体に意味見出してるならいいけど、単なるダイエット目的のためだけならデメリット少ない方法選んだほうがいいじゃない
数キロの減量のために怪我するリスク背負うなんて馬鹿らしいでしょ
もし怪我して運動できなくなったらどうせ体重も元にもどるし
まぁ怪我しないようにね。年齢も年齢なんだし
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:15:23.67 ID:VoHs1P5e]
- >>722
どんなスピードになってるのか、興味津々
動画アップは無理？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:22:40.14 ID:8FBoev5G]
- >>725
自分ではそんなに高速歩きしてるつもりはないんですが
早足程度だと思ってます。
動画撮る余裕はちょっとないですｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:33:12.00 ID:FaItbZlR]
- >>726
でも、それだとのろのろジョギングしている人を追い抜くでしょ？ｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 11:46:23.16 ID:GwoCgEQ9]
- >>718
ビチク～ カモン！ カモン！ カモン！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:46:29.89 ID:z5lu2NhB]
- >>720,727
うんまぁ、競歩ってほどじゃないが腕振ってケツ振ってグイグイとね
いっそ走ったほうが楽かもぐらいのペースで汗びっしょりかきながら歩いてる
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:15:00.70 ID:/WItNf+U]
- >>729
１歩８０ｃｍで１秒間に１５０歩近く回転させないと、１時間に７ｋｍなんてならない
距離を測り間違えてるんじゃないかと心配になる
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:32:13.76 ID:8FBoev5G]
- さすがに秒間150歩は自分には無理です
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:40:52.19 ID:/WItNf+U]
- じゃあ、１歩１ｍ？ 飛ばないでこの歩幅は相当に厳しいよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:41:27.98 ID:Y74mA/H8]
- 俺いま走って1時間７㎞だけどこれ以上早くできるとはおもえない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:46:25.24 ID:rTuiXBu5]
- ダイエット目的なら1時間7kmでいいんじゃね
運動能力を誇示したいなら別の方法もあるけど
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:48:54.67 ID:8FBoev5G]
- >>732
自分にできないことは他人もできないという基準の持ち主ですか？＾＾
まあ、自分は1秒間に150歩なんて到底無理ですけどｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:50:59.82 ID:8FBoev5G]
- 0.8m×150歩/s
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:54:17.40 ID:lnJeUxC4]
- 俺、ウォーキングやってた頃は13kmを2時間ってのがルーチンだった
今、その頃思い出して1歩の長さ測ったら89cm
ってことは1秒で2歩のペースで歩いて6.5km/hだったんだな
しかも身長162cmのうえに短足で股下73cmしかないけど、大股を意識すれば
このくらいの歩幅でいけてたから、足長ければ十分行けるんじゃね？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:55:47.75 ID:Bgh7wCbV]
- >>730
おいおい１秒間に１５０歩近く回転？計算間違え？書き間違え？
一分間だろw
一キロ9分弱だからジョグを抜くって事はないだろ？
あるとすればジョグの人がスロージョグ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:02:55.85 ID:VoHs1P5e]
- >>731
秒で150歩・・・・・笑わすな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:08:34.69 ID:VoHs1P5e]
- >>739
すまん
730宛だった
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:15:50.12 ID:z5lu2NhB]
- >>730
歩幅や歩数を測ったことないから正確には分からんけど
いつも11kmを1時間半で歩くようにしてる
ペース的にはキツイし息もきれるけど、心肺やヒザへの負担は走ってるときより楽だよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:23:33.46 ID:VoHs1P5e]
- みんなウォーキング距離長いしスピードも速いな
俺、３Kmを40分くらいかけてる(坂多い)
ゆっくりではあるが、ダイエット向きじゃないかな？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:34:01.37 ID:lnJeUxC4]
- たしか8km/hを越えると、歩くより走る方が消費カロリー低くなるんだよね
8km/h以上で歩けるなら、8km/hで走るより沢山カロリー使う
逆に8km/h以下で走るなら、歩くより消費カロリー高い
スロージョグは同じ速度で歩くより消費カロリーが1.6倍だっけ
>>742
運動量に不足を感じるならスロージョグにするとか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:41:03.22 ID:VoHs1P5e]
- >>743
スロージョグか
ダイエットは必要だが、体調(病気)の関係で、息が切れたり疲れたりする事が出来なくて
今、試行錯誤してます
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:50:28.66 ID:lnJeUxC4]
- >>744
インターバル速歩ってのもあるよ
ウォーキングの常識を変えたインターバル速歩とは - NAVER まとめ
ttp://matome.naver.jp/odai/2136426016281073801
インターバル速歩とは？｜インターバル速歩｜NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター（JTRC）
ttp://www.jtrc.or.jp/interval/
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:58:47.39 ID:VoHs1P5e]
- >>745
インターバルは初めて知った
スローより負荷かからない感じするな
今晩歩くときに試してみる
ありがとう
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:02:07.14 ID:53dbE19r]
- >>744
こういうのは個人差あるから他の人のペースに惑わされないようにね
特にこのスレは100キロ級のダイエッターからハーフマラソン完走するランナーまで幅広いようだし
重要なのは無理せず継続することだから
体調と相談しながらゆっくりステップアップしていくといいよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:04:34.11 ID:VoHs1P5e]
- >>747
ありがとう
ダイエットとしての成果が出ないから、くじけそうにもなるが
自分のペース見つけてみるよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:29:15.84 ID:Bgh7wCbV]
- >>743
>スロージョグは同じ速度で歩くより消費カロリーが1.6倍だっけ
ためしてガッテンでそう言っていたね
ためしてガッテンってダイエットとか痩せる(数週間で数キロ等)とか良く放送するが・・・実際どうなんだろうね？
あとよく思うのだが、カロリーの消費量は体重と年齢だけで数値が出る
しかし同年齢同体重で、マラソンを3時間で走れる人と、ほとんど走れない人が一時間10キロ走った場合の消費カロリーって同じ？
俺毎週プールで一キロ泳ぐがほとんど疲れない(バッタとバックは無理)
どう考えてもハァハァゼィゼィと運動している人の方が消費カロリー多そうだが？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 18:47:48.88 ID:TSegTFLI]
- >>724
水泳はある程度脂肪がないとうまく泳げないので、あるレベル以上のダイエットには不向き
自転車はママチャリでちんたら走る程度じゃダイエットにならないのは、ママチャリに乗るオバチャン連中を見ればわかるw
かといってスポーツ自転車で飛ばすと転倒したり事故のリスクがある
また、どちらも運動の割に足腰への刺激が少ないので、骨粗鬆症になるリスクがある
ジョギングはやりすぎると確かに故障を招くが、スポーツとは基本的にそういうもの
しかし、適度に行う事で膝周りの筋肉を鍛えて膝関節への負荷を減らす事も可能
実際、お年寄りで膝が不自由な人は多いが、その多くは鍛えて維持をするのを怠った人がほとんどではないだろうか？
歳とってから走って鍛えるのはキツい
だからその前に鍛えて維持した方がいいよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:03:06.41 ID:8aUs45cC]
- >>750
ママチャリ乗るおばちゃんって結構偏ったデブいないけどね。
効果は少なからずあると思うのだが。ダイエット的に
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:04:51.05 ID:cgOb3134]
- 運動なんて全部効果あるに決まってる
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:10:36.97 ID:Ssqci8lf]
- >>750
水泳で浮力が問題になるレベルまで脂肪落とすには不向きとかｗｗそんな不健康な事に意味あんの？
何目指してんの？拒食症レベルのモデル？
水泳がダイエットに不向きとかトンデモもいいとこだよ
自転車はダイエットを特に意識してないオバちゃんが、近所へ買い物に使う程度の運動で体重が減るほどカロリー消費するわけないじゃん
そんなんで痩せたら誰も苦労しないってｗｗちょっと考えたらわかるだろ
反論したいのは分かるけどお前の言ってることは極端なんだよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:42:50.19 ID:lnJeUxC4]
- >>749
自覚的運動強度に関してはボルグスケールってのがあるね
ハァハァゼィゼィの程度（自覚的運動強度）とその人の心拍数は相関関係があるし
その人の心拍数は酸素摂取量と相関関係があるし、酸素摂取量と消費カロリーは相関関係があるから
その人ひとりだけに限って言えば、ハァハァゼィゼィの程度と消費カロリーは相関関係があると言えるね
ただ、君とその人のハァハァゼィゼィの程度の差は、君とその人の消費カロリーの差とはならいんだろうね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:12:22.40 ID:ImYkexGA]
- >>753
スリムな身体を目指す人に水泳が不向きなのは、当人がどこまで痩せたがっているかとは関係ない事
余計な筋肉は不要という人もいるしね
また、オバちゃんのママチャリレベルを考えてないというなら、具体的にどれ位の運動を自転車でしろと薦めているのかな？
時速何キロで何時間走るの？
ぶっちゃけ、ジョギング一時間相当の運動を自転車で得るのって、相当長く走るか、かなりの速度が必要だよ
当然、危険性のリスクもあるよね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:17:33.91 ID:Ssqci8lf]
- >>755
自転車の消費カロリーくらい人に頼らず自分で調べろよ
そんなサイト山ほどあるだろ
距離測とかで測ればいいよ
俺はただママチャリで近所ウロウロするオバちゃんを例にあげて自転車ではダイエットできないなんて頭の悪い話を否定してるだけだよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 20:34:09.25 ID:X4aPfuq2]
- >>756
残念でした、オレは自転車も趣味にしてんのよw
だから競技志向の連中のように走り込むのでなければ、自転車に結構乗り込んでもあまり痩せない例をたくさん見ているし、オレ自身もそう
そしてオレはジョギング二ヶ月目でもう5キロ痩せた
その上でキミはどれ位の走行を想定して自転車をダイエットを考えてる人に勧めたんだい？
オレは消費カロリーを知りたいんじゃないよ
キミがそれを知っているかを知りたいんだよ
説明できないならこのスレにもう来なさんな、場違いクン
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:37:15.87 ID:ODKcktEt]
- 俺も自転車趣味
>>757の言う通りダイエットには向かないよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:40:25.50 ID:gyldvAfW]
- 俺は囲碁が趣味
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:41:09.29 ID:FaItbZlR]
- 太目の自転車乗り、たまにいるね。
自転車の細いタイヤがかわいそうなくらいの。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:42:21.00 ID:E29Rt9mv]
- あかーん、今日は暑くてヘバって全然走れなかった。
走る前に意識して水分補給しないとダメだ。でもあんまり飲むとタポンタポンいうww
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:47:20.60 ID:Ssqci8lf]
- >>757
何が残念だカス
俺もチャリ乗ってるわ
ママチャリでもロードでもなんでもいいよ
カロリー消費すりゃ痩せれるだろ
誰も時間あたりの効率話なんかしてないし
怪我する可能性も含めてジョグよりチャリ薦めてるだけよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:56:11.96 ID:IxiTRJD7]
- 怪我する可能性を考えたら自転車の方が危険な気がするけどｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:56:45.92 ID:Ssqci8lf]
- というか本当はジョグよりもチャリよりも条件が許せば水泳したほうがいい
一番怪我の可能性が少なくていいんだけどな
どっかのアホが言ってたみたいに浮力が問題になる程のガリガリ目指すならしらないけどなｗｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:59:19.39 ID:IxiTRJD7]
- おこなの？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:12:20.86 ID:GUoMXVrn]
- >>764
残念ながら、ここは「痩せるのに、何したらいいの？」っていう人のスレじゃなくて、「ウェーキングかジョギングでダイエットします（してます）」っていう人の情報交換スレなんだ。
そのあなたの信念に基づいた主張は、該当するスレで存分にしたらいいんじゃないかな？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:12:57.82 ID:4fnX6+Tr]
- >>762
ダイエットとして薦めておいて、具体的にどれくらいの運動量が目安か示せないなんておかしいでしょ？
それに自転車で公道を走り回るのは事故に遭遇する可能性があるし、転倒の可能性もある
それに自転車だっておかしな乗り方をすればヒザを壊す
あと、男の場合は長時間の自転車の運転はインポになる可能性が指摘されている
全ての要素を考えると、キミは無知な無責任野郎って事だ
説明する気ないなら、一人で自転車乗ってろよ、ここにはもう来るなよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 21:23:21.68 ID:2/rcyIs2]
- ビチクは貧乏だから自転車買えない
一生童貞だからインポになっても問題ないんだけどね
あとビチクは155㎝だから大人用の自転車はちょっと厳しい
カモン！
カモン！
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:36:07.10 ID:xZ31cpIX]
- >>767
お前外出るなよ
事故に巻き込まれる可能性あるから
チャリの消費カロリーいちいち俺が示す必要ないだろ
見てる人間が消費カロリーとリスク考えて判断してくれればいいよ
ただこのスレ見ててもわかるようにジョグで膝壊す奴多すぎ
ただそれだけ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:41:42.31 ID:Y74mA/H8]
- >>764
俺の場合まず泳げるようにならなければいけないという・・・
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:58:17.31 ID:GUoMXVrn]
- >>769
捨て台詞はもういいかな？
「壊した」と言うほどひどいひとが、そんなにいたかな？
痛めた人はその人にとっての適度を超えてたから、痛めたんだと思うけど。
痛めてない人はわざわざ「痛めてないです」とは聞かれない限り書き込まないだろうから、痛めた人の割合がどれくらいかどうかなんて分からないでしょう？
全てにおいて、自分の印象で語ってるだけで客観性がないから、説得力はないよ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:10:32.15 ID:6sbO5Qe+]
- ケンカすんなw
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:10:39.61 ID:2/rcyIs2]
- ↑ビチク～
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
自演やれ～
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:11:21.54 ID:2/rcyIs2]
- あ >>773は>>772のビチクへのレスね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:13:00.24 ID:2/rcyIs2]
- あ >>773は>>771のビチク52歳爺へのレスね
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:38:07.67 ID:CdbATyRe!]
- >>709
>>711
ありがとうやで～
いちおうジョギングはとめて1週間ちょっとたったけどまだちょっと痛むが犬の散歩を兼ねたウォーキングはしてる
冷やしつつ無理をしないようにしよぅ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:51:54.48 ID:6sbO5Qe+]
- >>773
キチガイは精神病院にどうぞ^^
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:13:50.90 ID:bCeDlMce]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
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（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
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／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
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/ ＿ く ￣
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／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:14:21.44 ID:bCeDlMce]
- 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
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- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:24:59.51 ID:+Ahx/UP7]
- >666です
今日ゆっくりめで2周したら休憩せず途中で歩かないで走りきれました。タイムは28分。
1週間も続ければ5キロ30分以内で走れるようになれますか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:31:51.34 ID:1Ovn2qJb BE:2298528285-2BP(0)]
- >>780
そんなの他人が分かるか
つーかタイム縮めるのが目的ならこのスレ以外の方がいいんじゃない？
タイム縮めるより距離伸ばした方が痩せるよ
今まで1時間で走ってた距離を短い時間で走れるようになるんじゃなくて、1時間で走れる距離を伸ばした方がいいんじゃないの？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:33:46.41 ID:Bgh7wCbV]
- >>780
よかったですね
あまり5キロ30分以内とかを考えずに昨日も書きましたが、そのままの走法で距離を伸ばすか
少しずつタイムを縮めていけばいいと思います(今は暑いから無理しないように)
そうすれば秋になって気温が下がれば5キロ30分以内なんてきっと余裕ですよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:50:43.62 ID:GiccuGEm]
- i.imgur.com/6TrJXSL.jpg i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
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- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 00:12:38.12 ID:KiJUHucR]
- >>783
この人、背が低い？
もしくは足が短い？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 00:48:30.81 ID:WZkR8+AL]
- >>767
自転車で事故る可能性を指摘するのは良いけど、ジョギングなら事故に遭わないみたいな言い方するのはどうなんだよ…
そんなの走る場所の環境によるだろ。
事故が怖いならトレッドミルかエアロバイク漕いでろよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:35:45.25 ID:ydVyGGrz]
- 水泳は痩せないよ。
何年も運動していない奴が
いきなりやりだしたというなら
どんな運動でもある程度落ちるけど。
ジョグ・ウォーキングは経験積めば
技術は上がるがたかが知れている。
だから1年目だろうが5年目だろうが
やっただけの減量はできる。
でも水泳はごく一部の運動音痴や
高齢者以外は技術が上がって省エネな
泳ぎになっていくから取り組めば取り組むほど
ダイエットからは遠のく。
上で浮力がないと泳げないとかほざいてるのは
NGに入れて良い。読む価値なし。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 05:32:09.06 ID:R1wyn1LG]
- >>785
言い出しっぺがママチャリオバちゃんのレベルの走りじゃないというのだから、それは車道を結構な速さで走るという事でしょ？
となれば自動車やバイクとの関わり具合はジョギングの比じゃない訳で、それに応じて事故に遭う確率も上がるよね
同じように車道を走る自転車もいるし
ジョギングはわざわざ車道を走ったり、真っ黒な服装で夜道走ったり、
道路の真ん中を走ったりしなければ、そう簡単には事故に遭わないのでは？
勿論、信号その他の交通ルールを守るのは当然ね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 05:32:49.84 ID:R1wyn1LG]
- 浮力がなくても潜水で泳げるとか言うんだろ？w
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 06:22:07.20 ID:sCaPqmYi]
- 自転車嫌われすぎｗ
まあランやウォーキングやる側からすりゃCRで爆走してるローディーは敵ですわな
車道で思う存分スピード出して走りゃいいのにあいつら何故か速度制限あるCRで爆走しやがる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:02:35.00 ID:v5SGi2ac]
- >>787
ヤッホー
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:10:43.93 ID:p89UUVod]
- 知り合いに自転車野郎が２人いる、脚の筋肉はすごいんだけど、身体はビール腹の達磨体型、二人とも
自転車って体重が重くても、力があってペダルを回せれば、走れてしまうから上半身の脂肪が趣味の邪魔にならないんじゃないかな
一方でジョギングランニングは、体重が標準よりも重くなれば明らかにタイムが落ちるから、
食生活もある程度考えて体重過多には神経質になっていると思う
ガリになったらなったで、筋力不足とスタミナ不足でタイム落ちるし、むずかしいな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:42:25.40 ID:l1Rivuhd]
- 単純にニワカなんじゃないか？そいつら。
その辺走ってるまともな自転車乗りってペタンコの腹の奴しか居ないぞ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:49:31.59 ID:gJ4qRabA]
- スロジョグしてんのにジジィの自転車追い抜いてﾜﾛﾀ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:51:50.62 ID:KiJUHucR]
- 本気でチャリやると、姿勢の維持のために体幹鍛えるはずだが
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:58:54.14 ID:1fYJVvxp]
- >>792
毎年夏に３回、海でバーベキューやるのに、そいつらいかにもな格好で片道６０ｋｍの距離を自転車に乗ってくる
週末はツーリングばっかりやってるらしく、異常に黒い
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:16:59.62 ID:Wds/nv2c]
- 別に自転車が嫌われてるわけじゃなくて、「ウォーキングかジョギングでダイエットします」っていう選択をした人が集まるスレで、危ないだの怪我するだの無駄だの抜かすヤツがいるからだろ？
ウォーキング、ジョギングの危険性について相談してる人がいるわけでもないのに、いちいち人の選択にケチつけてくるヤツはウザがられて当然。
どんな事でもリスクはあるんだし、指摘しようと思ったらいっぱい出てくるよ。
他人のことどうこう言わなくても、それぞれが好きな方法で運動すればそれでいいじゃん。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 09:57:02.10 ID:fUaSE/cI]
- >>796
そいつただの荒らしじゃん
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 10:07:24.07 ID:1rP7eWXw]
- そうそう自転車にのってインポになるリスクと
ジョグでビンビンになるのとどっちがいいってことだ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 10:27:22.34 ID:+R2nfokq]
- ビンビンでもビチクは一生童貞
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:33:27.47 ID:YDU6XQgb]
- >>786
水泳は太ってる奴が普通よりは太いかな、ぐらいになるのはちょうどいい運動だと思うよ。
水泳で7キロ痩せたし。
でもメンドクサイから気軽にすぐ出来るジョギングとウォーキングがいいね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 14:45:47.63 ID:9+qzcwnB]
- そういえばフルマラソンも何度も完走してる安田美沙子が激やせしてると話題だな
先月はロクに食べなかったかららしいけど、ランナーだからちょっと時間があれば走る生活らしいし、あるラインを超えると無理にでも食べないとやせ細ってしまう、でもここまで鍛えたのだから走るのはやめられないって事か
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:48:20.98 ID:+R2nfokq]
- >>801
ビチク～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
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