【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 17:14:15.25 ID:mgf4bTJh] 前スレ 【今日も】　ジョギング＠　12JOG　【ジョグ日和】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364851997/ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:33:00.36 ID:l2UA0tJF] >>622 毎日近所走りの練習ご苦労様だなw キチガイジジイｗ guのウエアで決めた155�pの貧弱ガリガリ爺が朝から 顔真っ赤にしてハーハー言いながら 必死の形相でチョコマカ走るwww イイね！wwwwww 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:34:33.75 ID:wCkfqSkZ] 5.5km＠三重　夕方の霧の中で >>621 もうダイエットの必要無いくらいに、体重落とせてるんじゃないのかしら、20キロ越えしてるって 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 23:40:54.54 ID:jH1oAoOs] １０キロ５２〜５５分で走ってます 走歴４か月です。 １１月に大会がありなんとか１０キロ４５分切りたいと思ってるんですが ただ毎日ジョギングしてるだけでは無理なんでしょうか？ インターバル走とかしてみても一人でやるので心が折れてｇｄｇｄで終わってしまいます 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:54:26.02 ID:9YMoArtf] そりゃ毎日ジョギングとして流して走るだけなら、走力の向上はどこかで頭打ちになるでしょ？ それ以上を目指すならジョギングからランニングへと意識を切り替えて、積極的に追い込む練習をしないと 結局、ジョギングというのは効率がいい走りだけど、大会で記録を目指すランニングというのは、非効率な領域でどれだけ踏ん張れるかって事なのだから 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:59:56.05 ID:o/kSaYnw] >>625 タイムはここの範疇ちゃうで まあ、まだビルドアップとペース走で十分じゃない？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 01:22:08.90 ID:+vrSXJEx] >>623 これが噂のかもりか…？池沼乙 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 05:17:49.62 ID:Ul3cKX5m] 22km@新宿区 昨日が雨だったからかな湿気の多い蒸し暑い早朝でした >>625 取りあえずは時計見ながら時間を気にしつつ腕をしっかり振るとかかなぁ ただここはタイム気にする場所ではないから別の所で聞いた方が 良いアドバイスもらえると思います 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 05:37:21.37 ID:YAzKbSvB] 5km@青森市 今日ははりきって行ってきました。気分は吉田沙保里選手。 あーもう８月になるのか。 冬のこと考えたくない。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:26:06.72 ID:nU9BKPOr] ６km＠横浜（朝） 今日も湿気の多い朝。 昼間はまた３０度越えとか。 こちらはこれからが夏本番ですが、青森さんのところは ねぶたで夏はおしまいですか。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:44:28.77 ID:DKg646iO] 6.0km＠三重　今夜から３日連続の飲み会＆スィーツ会　どこかでカロリー消費しないとなあ >>625 レースだと、テンション上がるのと、周りのランナーにつられるので、勝手にペースが上がってしまいます。 調子が良ければ時計を見ずにそのままフィニッシュして自己ベストですが、逆に後半バテて失速の恐れも。 ただ55分が45分は極端です。走りのリズムは変わりませんから、いつもは歩幅110ｃｍなのを130ｃｍに 伸ばすことになって、かなり難しいでしょう。 最近、４ｋｍを１８分以内に走れた経験があれば、そのフォームをレース中に身体が再現して、 走りきれる可能性がありますが、そうでなければちょっと危険だと思います。 怪我することなく、目標体重と体型にたどりつくのが、ダイエット流ジョギングの本当の「ゴール」です。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:59:49.80 ID:PuZnStns] >>628 ビチク乙〜 ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 07:56:09.19 ID:o/kSaYnw] 11km@練馬 今月の走行距離が200kmを超えました ここ三ヶ月200km超えてるからか、ベルトが緩くなってきた 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 08:01:31.61 ID:WBrBVaIX] 土日と本日、10km＠新宿 今朝も暑い ムシムシする 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 08:13:22.07 ID:heTiLZvC] 7.5km＠札幌 ラジオ体操の親子連れを横目で見ながら公園ラン。今日は雨上がりで湿度は高いけど 陽射しが柔らかい。札幌は涼しい夏で終わりそう。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 12:14:10.20 ID:9WTVeYTF] 30分@柏市 2日ぶりの朝練。涼しくてちょっと飛ばしてしまった。走るとお腹がすく。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 15:24:39.47 ID:swCaZgjR] >>625 フルはペースを崩さないで長く良いペースで巡行するのがコツというけど、 後半バテるとしても、10kmは行った行ったで攻めて、苦しくても脚を動かし続ける方がタイムが良くなる マイペースだと、脚を余してゴールすることになから、レースでは最初からリミッターを外す練習もしておいたら良いよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:15:08.06 ID:gJPIX3PK] >>633 よう自称１７２せんち（）のチビｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:27:34.06 ID:6ow3Cn5p] 7�q@和歌山 午前中走る予定だったけど、雨降ってたから昼から走った。 かなり暑かった。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 19:08:03.37 ID:YAzKbSvB] >>631 ねぶた終わると秋風が吹くと言われてます 走るようになって秋が待ち遠しいです。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 19:59:40.08 ID:P+lQ+heD] 20km@宮城 涼しくて走りやすかった 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 20:53:37.25 ID:PuZnStns] >>639 よう自称155�pのビチク52歳爺〜w 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 21:38:20.31 ID:3/iLrk5B] 12km＠京都市 今夏はじめての途中給水 水を頭や首筋にかけると気持ちいい〜 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 21:59:50.70 ID:wnJoUTHR] 10km@札幌 30℃までなら外で走れる なるべく水辺のあるとこ選んで限界きたら顔を洗ったり脚つけたりして冷やすと復活出来て楽しい 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:16:16.59 ID:jALBkss1] 俺は暑さは耐えれるほうで夏の炎天下の暑さも大好きなんだけど直射日光の日焼けが嫌すぎる で結局朝晩のランニングにしてるわ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 05:12:07.60 ID:NI1m+qev] 20km@新宿区 まだまだ早朝でも蒸し暑く汗びっしょりです 7月始めは4時頃には夜が明けてたのに今では4時半過ぎてやっと明るくなる感じ 早く秋が来て涼しくなるとに期待したいです 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 06:36:23.76 ID:x0vGP/JM] >>646 カモン！ カモン！ カモン！ ビチク〜 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 06:42:36.30 ID:B+k5Vp1D] 6km＠横浜 めずらしく目覚ましで起き、軽い頭痛と胃のむかつきがあったけれど、走り終えたら爽快になっていた。 走らなければ今日は1日不調だったと思う。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 07:04:40.91 ID:6ZpXeDyZ] >>648 よう自演チビｗ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 07:14:30.62 ID:qxR4e04m] ６ｋｍ＠横浜（朝） 昨日は飲み会。帰りは電車が停まり、並行する電車で帰ったが 超満員でうんざり。 今朝は昨日の酒が残っててヘロヘロ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 07:24:39.53 ID:UPQoq8aw] 0m@柏市 今朝も涼しさと残業疲れと睡魔に負けて起きられず。今月結局15日しか走れなかった。 横浜さん、京急ですか？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 07:52:47.54 ID:ioqY7TeT] 11km@宮城県沿岸 1週間ばかり出張行っていたので久々のジョギング 途中から雨が本降りになって大分濡れた、、、梅雨あけないかな 出張先で結構お酒を飲まされたけど体重増えてなくて一安心 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 07:55:56.11 ID:+xn0wTjJ] 6km@新宿 暑くて途中から歩きに変えました 夜明けが徐々に遅くなってきてなんとなく寂しい 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 08:48:50.06 ID:lGnIUJ2X] 4km+ラジオ体操@練馬 ラジオ体操第二を殆ど忘れてることに気付かされた 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 17:03:48.99 ID:fqMvnue+] 10km@焼津69.30kg 炎天下の中河川敷行ってきたぜ〜 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:22:11.17 ID:OxN54f/0] みんな頑張ってるねえ。俺も早く復帰したい。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:43:49.79 ID:x0vGP/JM] >>650 ビチク〜 自演やらないの？ 155�p小人ジジイ〜 カモン！ 調布多摩川！ カモン！ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 23:18:52.77 ID:BpImH39A] 10km@都内 ここしばらくは暑さに負けて5キロだったけれど、今月最後という事で久しぶりに10キロ 終了後に体重を測るとあまり距離を稼げなかったからか、約2キロしか落ちなかった(先月は約4キロ) 明日からは10キロの頻度を増やそう そして9月からは毎日10キロ逝ける位になりたいものです 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 23:21:57.69 ID:2DJ5GIew] 明日走ろうと思ったのに雨じゃん 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 00:09:50.82 ID:+LJa4xN8] 7.5km@西東京 明日雨っていうから、走ってきたよ。涼しくて夜は快適だ〜。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 01:26:51.52 ID:RUY1weSk] みんな凄いなぁ、5kmでいっぱいいっぱいだよ 年内には10km走れるように頑張ろう 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 05:09:19.26 ID:ftVjjC9R] 20km@新宿区 走り始めから中盤までは曇りでしたが後半で雨に降られました やっぱり雨が降り出すと蒸し暑くなりますね >>662 私も始めは5kmぐらいで限界だったけど続けていたら長距離でも 苦にならなくなりました。お互い頑張りましょう 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 06:21:35.62 ID:QfR+Nxb2] 7.1km＠青森市 今日は跨線橋を２つ入れて走った。 坂ではお地蔵さんみたいになってたと思う きもち〜 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 06:39:16.23 ID:lpEgGPZL] 6km@横浜（朝） すごい湿気で今にも降りそうな空。 今日から八月なのに、梅雨に戻ったような最近の天気。 柏市さん、Ｔ横の方です。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 06:58:37.75 ID:kMw073on] 7.5km＠三重　雨降り始める直前に最低ノルマの距離は片づけた 走り始めて初めての飲み会だったが、飲み会の翌朝って身体が軽いとは意外 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 07:56:53.33 ID:DGxg7KN1] 11km@練馬 寝起きは昨日の酒が残ってたけど、一汗かいてスッキリ 雨には降られたけど、どうせ汗で濡れるからあんまり気にしない 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 07:59:35.98 ID:RfIbHi0o] >>658 おまえまた貼られたいの？ｗ 自演チビはしょうがねぇなぁｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 08:22:08.14 ID:bbM6qBlw] 11�q@銚子 昨日、一昨日と月末の距離稼ぎ 7月はトータル140�qで、目標の半分ほどでした サボり癖何とかしないと… 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 12:09:07.72 ID:3K8vh4OM] 6km@さいたま 湿度高すぎ。汗ふきだしすぎ。心拍あがりすぎ。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:25:43.26 ID:XsmN8bRZ] 雨降ってこないんだけど・・・ ということでこれから行ってくるかなー 6時には降りだすらしい、丁度腹減ってるからバテそうだなｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 20:40:59.87 ID:I8flb1PI] 10�q@札幌 体重5ｋｇ軽くなったのに疲れがくる距離が変わらない 走行距離伸び悩み中 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:39:32.85 ID:5U8qDSKS] >>671 カモン！ カモン！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 05:15:29.54 ID:o7Z2w9k/] 20km@新宿区 今日は涼しくて走りやすかったです 朝の4時から交通量調査やっててビックリしたバイトの人も大変だなぁ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 06:13:14.83 ID:+zwu5jWS] >>674 4:00スタートで、5:15に戻ってこれる、で20km走れるの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 06:27:54.11 ID:3upiNNAy] 6km＠横浜 昨夜の花火大会痕跡や朝帰りの浴衣姿カップルとすれ違い走った。 温度より湿度がきびしい。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 06:41:31.43 ID:Q0XRqxZ2] 昔から走ることが究極的に苦手で（嫌いではない）500mも走れません、何かコツとか あるのでしょうか・・とりあえず脚の保護のためにいいシューズを買いました 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 06:54:36.91 ID:3mv35Zws] ６km＠横浜（朝） 今朝は涼しい風が気持ちよかった。 >>677 短い距離でも毎日続けることが一番、かな。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 07:26:13.05 ID:LdFS+8dC] 30分@柏市 8月初走り。涼しいうちにしっかり走らねば。今月は甲子園行くし乱れた生活になるので気をつけます!!横浜さんレスありがとうございました！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:30:24.91 ID:WPP+PoHR] 11km@宮城県沿岸 昨日は雨でお休み、今朝も霧雨降っていたけど走らない理由ばかり考えると いつまでたっても走れないので行ってきた >>677 早歩き程度の散歩から始めてみたらどうですか あとは、1日のうち決まった時間に行くようにして習慣付ける 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:44:44.58 ID:QwJB1Vlg] >>677 基本は歩き、で、時々走ってみる感じで充分。 走るのも、ゆっくりでいい、苦しいスピードだと続けるのが辛いから。 やがて、歩いてる時間の多くが、ゆっくり走りに置き換わっていき、いつのまにかジョギングになっていく。 歩いたり、ゆっくり走ってるのを、かっこ悪いと思わないで。誰も気にしてないですから あと、歩くときは大股で、走る時は小股で、というのが最初のうちはイイと思う 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 08:15:15.99 ID:xS2mUmSJ] ９．４ｋｍ＠青森市 今朝は寒いくらい涼しかった 夏季休暇とったので調子にのってたらﾊﾞﾃて 途中からほとんど歩き。 ま、いいか 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 08:36:00.88 ID:UuzGt+pq] >>677 あーわかる、私もそうでした。 もし500mも走れない原因が息苦しさなら正しいフォームと呼吸法を調べて 一歩一歩意識しながら皆さん仰る通りゆーっくり走ってみたらいいかも。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 08:50:34.08 ID:uELX0WvA] >>675 スタートが４時とはどこにも書いてないけど… 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 13:16:38.73 ID:t4yddUX8] 昨日午後7時18キロ＠茨城 かなり風もあり涼しく走れたけど、今日の方が気温低い。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 16:18:24.40 ID:hMBQCZAX] 10km@さいたま 比較的涼しかったので、10km。 キロ6分がなかなか切れないなぁ。地道に努力。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 16:44:04.62 ID:8W94TNAc] >>686 俺ももう４年走ってるけど �`６分台のままだよ。 もうタイムは気にしないでひたすら食った分の消費に 努めてるだけｗ 688 名前：!omikuji mailto:sage [2013/08/02(金) 17:07:02.78 ID:kPZGo91u] 距離が5ｋｍでキロ6分なら平凡なペースだけど、30〜40km走ってキロ6分ならたいしたもの。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 18:20:04.88 ID:8ofmrtGc] 9ｋｍ＠札幌 あれ　今日は散歩のつもりがちょっと走ってみようもうちょっと　って思ってたらいつものコース走ってた 疲労感じてるから休もうと思ったのに 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 18:27:37.23 ID:uK7fEkT/] >>686 あんまりここでタイムの話しをすべきじゃないが、簡単なアドバイスするとしたら、 たまに今よりも短い距離をペース上げて走るか、LSDやって今より長い距離走れる様になれば、あと1分は速くできると思う。 脚が強くなるか、ジョグで小さくなってるフォームを大きくしたら少しは速くできる。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:07:46.01 ID:Frq6uYap] 10km@やんばる 初カキコ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:42:32.67 ID:SAN05p2q] >>690 カモン！ ビチク〜 カモン！ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 21:04:07.27 ID:hMBQCZAX] 6km@さいたま 夕方爽やかだったんで連走。早めの夏休み中。 >>687 690 ありがと。ここ、なんかいいね〜。頑張れるｖ。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:19:33.95 ID:noJQ4JAm] 10ｋｍ@沖縄市 いつものコースとは変えて、基地沿いを走った すると フェンスを挟んで、ほぼ同じペースで走る外人さんに遭遇 しかし向こうは完璧に舗装された道路。車もほとんど無し こっちは歩道とは言え、街路樹の根でボコボコ。さらに信号待ちも有 徐々にその差が・・・ か〜羨ましい >>691 地元民ですか？それとも観光の方？ やんばるも起伏は激しそうだけど あの自然の中を一度は走ってみたい 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:47:29.44 ID:DyiKXTHo] 13km＠京都市 麦茶を考案した人にノーベル賞をあげたい 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:47:54.47 ID:OquXcGBq] 仕事から帰宅 これからひとっ走りしてくるか 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:39:49.44 ID:QxiyW3Pn] ジョギング暦２ヶ月です。 現在毎日7km〜10kmを走っています。 1kmを6minくらいのペースで走っているのですが、 どうにもフォームが悪いようで、太腿やお尻ではなく脹脛下部が痛くなります。 いろいろ検索してフォームを直そうと思っているのですが、 よく言われている体幹で走るとか、骨盤を動かすなどがイマイチ理解、実践できません。 具体的にこんな感じというのを、教えていただけると助かります。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:43:42.40 ID:KDCbRuv0] 21.4km@練馬 今朝と明日が用事が入っていたのと、夜で後ろの予定気にしなくて良かったので、 ハーフでどれくらい走れるかチャレンジしてみたら、初めて2時間切れた。 月二回の30km以上が効果あったみたいで、ハーフは最後まで纏められるようになってた 最後に流しやる余裕まであったのは嬉しかった 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:47:16.62 ID:KDCbRuv0] >>697 ウォーキングからやれば良いんだけど、 大げさに言えば、ファッションモデルの人がショーでやる歩き方みたいな感じ 走る時なら上り坂で少し骨盤を前に倒すと腰が回っている感じがわかると思う 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 00:55:20.95 ID:L6haC1xV] >>697 お尻の穴を締めて下っ腹の筋肉で内臓をちょっと持ち上げて恥骨が前方に引っ張られるようなイメージ 足はそのまま重心の真下に着地して2本の線の上を走る 時間に余裕あれば1km7〜8minに落として感覚を覚えてしまう方がいいかも 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 01:16:29.94 ID:EZgoEVQK] >>677 体重や日ごろの運動不足レベルによるけどジョギング負荷が強すぎるならまず歩くことからだね 5分ストレッチ（体操）してから小一時間歩いて最後にまた5分ストレッチするだけでもかなりいい運動だよ 他の人も言ってるけどジョグでも歩きでもいいから続けられる程度にやるのがコツだな、1ヶ月もウォーキング習慣つけたらジョグもできるようになってたりする 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 01:16:53.54 ID:LdvluKUv] >>699>>697 具体的なやり方を教えていただき大変参考になりました。 少しの間、ペースを落とすかウォーキングに切り替えてしっかりとしたフォームを身につけることに専念したいと思います。 うわぁ・・・なんだかお二人の教え方が上手くて明日走るときにはできそうな気がしてきました。 楽しみでしょうがないので、もうとっとと寝て明日朝走ってみます。 ありがとうございました。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 04:38:44.13 ID:5H+fMrva] >>694 地元民です。 海岸線あり、ダム湖ありの自然豊かな コースですが3年間も走ってると飽きて きてきた。たまは街中も走ってみたい なー。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 06:05:33.21 ID:VFkFd2sD] 6km＠横浜 昨夜は飲み会。 今朝は足どり軽いものの、全身の血流が良すぎる気がした。 飲酒の翌朝は心臓に負担が大きいかも。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 06:18:48.40 ID:RnbddUF8] >>702>>697 たった２ヶ月で、毎日１０ｋｍを６０分そこそこで走れてしまうなんて、 フォームうんぬんよりも才能がすごい 若くて他の運動経験豊富な男性で標準体重に近いんだろうなきっと 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 06:25:04.59 ID:+MRwpKy8] 7.1ｋｇ＠青森市 今日はいつもよりすこし遅い時間から走ったら 普段は見ない人を見れて楽しかった〜 前に一度だけ見たちょっと素敵な人と信号を挟んで、グフフ〜 休日はこの時間に走ることに決めた。 707 名前：677 mailto:sage [2013/08/03(土) 07:11:20.07 ID:pcBhtMt4] レス下さった方々どうもありがとうございます 休日の朝は近所の川の土手を隣の橋まで一回り（約9km）してますが 今日は走る割合が増えました、何度もと待ってしまいますが頑張ろうと思います 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 07:29:04.07 ID:DlfTtOc+] ６km＠横浜（朝） 土曜の朝は、いつもより人も車も少ないなあ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 07:29:14.18 ID:+MRwpKy8] がんばれ〜わっしょいわっしょい 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 08:23:16.48 ID:uApXeoYo] 10km@宮城県沿岸 気温19度だけど、日差しが強くて汗ダラダラ（晴れたら晴れたで文句言ってごめんなさい） 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 08:26:25.14 ID:jg5kbPtH] 3ヶ月で8kg減ったよ。後平均の脈拍が10程低くなった ジョギング、食事管理、規則正しい生活の三点は重要だね 夜ランから朝ランに変えたらより食事管理がし易くて効果が出てると思う 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 09:01:37.38 ID:0WQESNQF] 21.5km＠三重　ベテランの方を真似て、いつもの2倍以上一気にジョグってみた 最後の5kmはあちこち痛くなるし筋肉の疲労でフォームもダメになるし、 走っててなんだか身体が壊れていく気がして、もうたぶんやらないかも スポーツマンではなくてダイエッターなんだなって思い知らされました 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 09:32:45.77 ID:2q9YzbA1] >>702 ビチク52歳爺〜 キチガイジジイ カモン！ カモン！ カモン！ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 09:35:30.02 ID:2q9YzbA1] >>700 カモン！ ビチク 自演乙〜 カモン！ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 09:36:55.83 ID:2q9YzbA1] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 10:21:20.70 ID:Aly/Onri] >>712 お疲れ様 取り敢えず身体を労わってあげてください でも、痛みが癒える頃にはまたロング走したくなってると思うw 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 10:33:51.83 ID:0WQESNQF] >>716 それは別の理由で無いかもです 夜は暗くて地面の凹凸が分からないので走れませんし、日中は仕事で日焼けも嫌なので走りません 明け方か夕方かの２時間が最大で取れる時間なんです、なので今朝の２時間が限界です 日焼けしない厚い曇り空で休日という条件があれば、もしかしてロングも、あるかな〜 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 10:44:30.26 ID:9oUPktU8] 50分@柏市 今日は手賀沼花火大会で、朝から人がたくさん。準備したりシート貼りしたりいつもよりにぎやかでした。久しぶりに長めに走ったのでバテました涙。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 10:50:54.35 ID:9XmO8kjo] ＞717 日焼けダメ、女性？ 女性で2時間21kmは速いな 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 12:08:35.89 ID:2q9YzbA1] >>719 レスが欲しいのか？ レスが欲しいのか？ カモン！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 14:38:38.38 ID:P87oBLy7] 10km＠札幌 朝は今にも降りそうだったけど、お昼頃から晴れたので少し遠出。 暑くもなく、風もあっていいコンディション。つーか、このまま夏終わりか？7月上旬は暑くなりそう だったけど、けっきょく涼しい夏になるのかなあ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 15:22:37.49 ID:YvfWqZql] 6.5km＠鳥取市 夏風邪をひいたりして、約3週間のブランク明け。 気温低め＆水分1リットル準備で何とか完走。疲れました。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 18:48:54.65 ID:rOncRtUE] >>720 よう自演バレのチビｗ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 20:45:01.58 ID:ukS6NyFP] 6.8km@越谷市 走ってるのはオジちゃま達ばかり。 もっと女子も頑張ろうよ！ でも、日焼け止めのせいで肌荒れひどい私... 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 21:08:13.42 ID:2q9YzbA1] >>723 ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 09:19:34.80 ID:f4Dl60Le] 50分@柏市 ちょっと日差しあったから暑かったですね。花火大会のゴミ拾いしてる人も大変そうでした。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 10:14:14.86 ID:yzhGxgvb] 7.2km＠三重　全く知らない街を距離もわからず散策ジョギング、新しい発見で疲れを感じない 　金曜夕方のハーフマラソン該当距離の影響で結局昨日は休足日でした 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 19:46:05.55 ID:ngr7Pwt/] 2ヶ月ぶりにジョギング、土曜10km日曜10km 20kgぐらいのリュック背負い3倍の速さで走る人がいて驚いた@某大阪 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 21:53:03.51 ID:jDD/6Zw3] 5km@札幌白石 初カキコ。300mでへばる運動不足だったけど 3ヶ月でようやく5km止まらずに走れるようになった 雪が降るまでには10km走れるようになればいいな 730 名前：697 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:03:15.11 ID:fAdF33YV] 教えていただいたフォームで２日間、距離も速度も落として修行中してきました。 まぁ・・・速度はともかく、距離は落とさなくても良かったんですけど・・・ 思いの外、今までと違う筋肉を使って走るのに苦戦しました。 しかし、お蔭様で脹脛の痛みも完全にではないですがほぼ感じなくなりました。 代償としてお尻から太腿の裏に掛けてガチガチになってますが。 ちょっと筋力不足を感じてるので腕立て、腹筋、スクワットを取り入れました。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:17:56.49 ID:fUMlG2Fb] >>728 2ヵ月ぶりで10kmを2日続けて走れるのに驚き 自分は週2回程度、6kmスロージョグ程度だわ・・・ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:21:29.19 ID:s1XRFGqp] >>730 ビチク52歳爺〜 キチガイジジイ カモン！ カモン！ カモン！ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:40:03.43 ID:ngr7Pwt/] >>731 夏だからスロジョグです 2ヶ月前に筋を痛めたのでひたすら筋トレしてました 内股は筋肉痛ですが前より楽に走れましたよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:42:26.72 ID:jU6E3+p7] 内股が筋肉痛は良いフォームの証拠ですね 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:52:00.11 ID:jPvqH4bh] 7km＠仙台 いつもは朝だけど、今日は夕方い。涼しくて快適に走れました。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:52:26.12 ID:JHgpG5Fc] 10km@練馬 どうにかスケジュールを掻い潜って、 自分のノルマの週末30km以上は達成 来週は土曜に30kmLSDの予定 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:54:30.31 ID:JHgpG5Fc] >>730 ケツや腿の後ろ(ハムストリング)が筋肉痛なのは良い脚の使い方をしている証拠だから頑張って！ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 05:25:42.24 ID:dVx0QVaJ] 土曜25km　日曜休み　本日22km@新宿区 今日は風が有りましたがとても暑かったです夏が復活した感じだなぁ >>730 続けていれば筋肉は自然と付いてきますから頑張って 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 06:25:08.68 ID:vM0r29iy] 6km＠横浜（朝） こちらの風は涼しくて気持ちよかったですよ。 新宿区さんより海に近いからでしょうか。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 06:49:07.84 ID:LB7+1fID] 6km＠横浜 今朝は汗かいたなあ。 さらさらの汗だから体調悪いわけではないけれど。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 07:00:41.45 ID:jy6HIq0l] >>737 カモン！ ビチク〜 カモン！ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ カモン！ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 07:42:23.52 ID:wXKHAidg] 10km@宮城県沿岸（日曜日） 本日休足日 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 08:08:15.52 ID:CLbCwZG0] >>742昨日の地震は大丈夫でしたか？ 7.1km@青森市 シューズに１００均の中敷き入れてみた。なかなかよい。 アイシング気持ちいいー 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 08:22:17.31 ID:K8kWRwUr] 11�q@銚子（昨夜） 日中は暑かったけど、夜は風が心地良かったです 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 08:28:47.48 ID:wXKHAidg] >>743 お心遣い痛み入ります 丁度野暮用で仙台空港にいて、津波到達ラインなどを見て「ここまで来たんだな〜」 とか言っていた直後だったのであせったんですが、幸い何ともありませんでした 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 10:08:58.11 ID:rAqIIhpt] 金曜10km、日曜8km、本日10km＠新宿 規制でなかなか書き込みできない 今朝は気温が高く蒸し暑かったので終始スローペース 時折風が吹いてくれたのですこしだけ助かりました 神田川沿いはサルスベリの花が満開です 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 15:04:17.34 ID:u4euQ5id] 3ヶ月のブランク後に先週から再始動しました。 （火）4km （水）4.5km （金）5.3km （土）6.7km 合間にウォーキングを1時間しました。 そうしたら、昨日から左足首と右膝に違和感があり、 今日はハンパなく身体がだるいです。 今日、夕方から走ろうと思うんですが、 こういう時は休んだ方がいいのかな？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 15:26:50.63 ID:aDNTIoTQ] 若くないなら無理せず休養 自転車でも軽く乗ってくればいいんじゃない 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 19:23:11.91 ID:qpAAfEuI] >>747 スピードが速すぎるんじゃね？　なるべく小股で足音がしないようにゆっくり走れば負担はすくない ブランク明けならなおさら 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:17:24.76 ID:9HII70hs] 4km@群馬 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:42:15.24 ID:jy6HIq0l] >>749 カモン！ かもーん カモン！ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:51:30.34 ID:QC/+P950] 7km＠69.70kg この湿度の高さに泣ける 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:09:26.66 ID:QC/+P950] ↑＠焼津です(^^;) 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 00:43:02.56 ID:JBZCwAc8] 10.5km@沖縄市 涼しいところで走りてぇ〜 走った後の体の火照りがなかなか治まらない 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 01:54:17.02 ID:Gke0g8l7] 車で帰宅途中に走ってる人みると、 早く帰宅して走りたいと思ってしまう いい傾向だ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 05:20:37.74 ID:/0H+V6Zu] 22km@新宿区 風は有りましたが暑さが勝っていて汗だくになりました この暑さだと水分補給用の３５０のペットボトルだと後半で無くなるなぁ ５００だとでかいし・・・ 皆さん水分補給はどうされてますか？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 06:30:36.93 ID:KzdBrXNV] 6km＠横浜（朝） 蒸し暑い朝。 風はありましたが大汗でした。 ６時頃、一瞬でしたが大雨でした。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 07:29:27.02 ID:Sr1iCGHI] 35分@柏市 まずまず走れたけどスタートからゴールまで果たして何キロあったんだろう。いつも河川敷ですが距離表示ないから何キロ走ったのか自分でわからない。そういうのがわかるサイトあったら教えてください 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 07:49:50.13 ID:b76MzRVy] 12km@練馬 トラックを走ったので途中の5kmをビルドアップ走してみました。 帰りの3kmが泣きそうにしんどかった。 >>756 普段のジョギングは、麦茶作って500のペットに入れて、 ホルダー付きウェストポーチに入れて走ってます。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 07:57:17.97 ID:Wc9w8TG4] 10km@宮城県沿岸 蒸し暑い >>756 普段は無補給ですが、長い距離走る時はルート内に水道の有る公園入れてそこで水飲んでます 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 07:58:32.67 ID:Keiiih55] 10km＠新宿 今朝も汗ダクです >>756 10kmまでは基本無給水です 喉が乾いた時は公園の水道か自販機で購入します 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 08:12:35.28 ID:mk+AnB2+] ６ｋｍ＠さいたま がっつり汗かいてすっきり。これ以上走ると池にでも落ちたの？ってぐらいにびちょびちょ。 >>758 ルートナビとかで測れるかな？。NIKE+のGPSウォッチとかで距離が分かるとモチベーションあがるよ。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 09:04:34.78 ID:1dgB+xpH] >>758 グーグルマップの距離測定で走った道をなぞって計ってます 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 09:41:08.47 ID:E9UHs4aa] >>758 42.195km.net/jogsim/ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:24:12.36 ID:oEQgue2W] 11�q@銚子（昨夜） 蒸し暑く、汗だく 帰ってきてからのシャワーが気持ち良いこと 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:08:58.43 ID:yiT5OplD] カモン！ ビチク〜 カモン！ カモン！ 767 名前：758 [2013/08/06(火) 21:14:07.29 ID:Sr1iCGHI] みなさんレスありがとうございます!!帰ったら試してみます！ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:09:30.58 ID:2Uo90Jkh] 10km＠京都市 仕事のスケジュールが詰まっている時ほど走りたくなる… ストレス発散にもなっているみたい 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 05:03:25.14 ID:7632PG9l] 4.1km@青森市　ただいま 平日もうちょっと走れないかなぁ〜 今日はガスがかかってて、サイレントヒルみたいだった。 もちろん湿気バッチリ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 05:15:50.23 ID:Q6CbZQrr] 22km@新宿区 レスくれた皆さんありがとうございます。 今日は途中に有る公園で水補給しました やっぱり最後まで水分補給出来る方がちゃんと走れますね 次は500のペットボトルを試してみます 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 06:30:55.22 ID:nKSYD4KG] 6km＠横浜 梅雨明けほどではないけれど、やっぱりじわじわ暑いなあ。 暑い上に、けっこう速く走っているから走行中はつらい。 ラスト200ダッシュ終えた達成感のために走っている。 朝一番に達成感ある生活はなかなか贅沢だと思う。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 06:34:17.61 ID:/iAstwSZ] ６km＠横浜（朝） 今日は風がなく暑かった。 長い距離を走る人は水分補給が大事ですね。 わたしはせいぜい３０分ちょいなので、途中で飲むことはありません。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 07:45:21.99 ID:8WhrsKzx] 8km@宮城県沿岸 ちょっと短め 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 08:32:21.82 ID:YbqVOdKb] 毎日20km走ってるやつがなんでそれ以下の連中に質問してるんだかｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 14:30:16.50 ID:eT4xcwqo] １０�`＠にいがた 糞暑いのに自己ベスト 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 14:35:58.01 ID:PuSi1ucC] >>775 ベストおめ、今までは一桁ｋｍまでしか走ってなかったんだ 来週は１１ｋｍをめざそう、そうしてるうちに、秋には１５ｋｍくらい続けて走れるようになるよ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 15:04:30.44 ID:y35DZRLf] 急に距離増やしたりベストタイム出るともういいや感が出てサボリがちになる法則 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:10:43.05 ID:g7E09mrl] 10.34km@神奈川県相模原市南区　（今月の目標進捗 = 24km/150km） 先月は1週間海外に行ったり、戻ってからもサボったりで130km止まり。 旅先で飲み食いしまくったのに、何故か体重が減っていてラッキーｗ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:11:57.38 ID:vCJQkSP5] ビチクは今日も入間川 走る 走るよ 入間川 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:24:50.16 ID:6YHR1jkA] ４ｋｍ　on　ルームランナー　　＠麿の国 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:55:47.63 ID:fDbfigEU] 10km@某大阪 暑すぎてペースが上がらない 久々のわりに60分きれて満足 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 05:10:33.85 ID:dpwfVwZq] 4.2km＠青森市 うわ〜みんなすごいな 暑さは青森の比じゃないのに。 身体に気をつけて下さいませませ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 05:32:11.96 ID:ALSo6cLb] 10km／1時間＠神戸 9月のウルトラマラソンに向けてキロ6分で走る練習 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 06:51:50.69 ID:qfMDCIFA] ６km＠横浜（朝） 今朝も蒸し暑かったなぁ。 ウルトラマラソンって、１００kmとか走るやつですよね。 すごい。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:36:46.58 ID:qfMDCIFA] >>758 柏市さん ずいぶん遅くなりましたが、以前ここの方に教わった「キョリ側」 が便利かもです。 www.mapion.co.jp/route/ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:37:56.94 ID:HhTFLzKm] >>785 カモン！ ビチク カモン！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:47:58.95 ID:8PXDrHPh] 8km@宮城県沿岸 滝汗で距離が伸ばせない 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 08:03:44.16 ID:+kui5ZdN] ６ｋｍ＠さいたま フォームを確認しながら走。昨日、今日で骨盤だ！と閃く。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 15:35:46.52 ID:aW6e0WL/] 昨日夕方、5.5kmを走ったんだけど、暑くて吐きそうだった。 今日もこりゃ暑そうだな。 このまま涼しい部屋でゴロゴロするか、今日もまた走るか、 着替えて、玄関のドアを開けるまでが勝負だ。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 16:40:43.98 ID:RbGVG7sL] >>789 出掛けた？ 俺も今日これまでゴロゴロしてた。 モチベ上げようとここ見た。 着替えるか。でも腹痛ぇ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 17:14:02.57 ID:gWBpqGYs] 牛すじ丼大盛り食べて走ったら脇腹が痛くなりました 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 17:23:34.64 ID:aW6e0WL/] >>790 着替えたぞ。 ストレッチも完了だ。 行ってくる！ うりゃーーーー！ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 17:32:48.33 ID:adDnnPnJ] 暑い今日はダメだ散歩にしよう→服だけはいつものウエアで→ちょっと先まで走ってみるか→半分だけ走ってあと散歩で →いつものコース完走(;´Д`)しねる 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 20:25:48.87 ID:aW6e0WL/] 5.5km走って来たぞ。 シャワー浴びて、キンキンに冷えた金麦飲んで、飯喰って、 涼しい部屋で再びゴロゴロ。 んーやっぱり走って良かった！ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:01:13.22 ID:CbwozmTP] 膝うら痛くて走れない、悔しいー 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:23:42.50 ID:jklGfMHE] 6.4km@札幌白石 暑いというより蒸しまくって走るの辛かった 3分の1は歩いたと思う 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:58:01.82 ID:HhTFLzKm] >>794 そんなにレスが欲しいのか？w 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 23:02:22.28 ID:pOQWjkMI] 10km@練馬 今日は夜なのに暑いですな 汗だくです 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 05:08:21.07 ID:Z5kGaN3Y] 4.2km＠青森市 ただいま！家に入ったとたん雨がザー。 よかた。 今日は金曜日です。はりきっていきましょー 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 05:22:50.76 ID:BzL50SVa] 20km@新宿区 とにかく暑いですね。今年に入って1番きつかった 明日からお盆休み＋オフ会＋コミケが有るから 暴飲暴食にならないように気をつけないと 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 06:41:46.22 ID:PJ0M8OqA] ６km＠横浜（朝） 気温、湿度ともに高く風もなし。 新宿区さんがおっしゃるように、この夏一番の暑さでした。 アップだけで大汗。 走った後のシャワー、冷水で頭を洗うと超気持ちいい。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 07:20:47.65 ID:mB9pfPLy] 6km＠横浜 暑い。 無風でまとわりつく大気の中を走り終えたなら、ひんやりとした海風が吹いてきた。 なんと心地よい。 でも走っているとき吹いてほしかった。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 07:33:24.57 ID:XkPTzCaN] ４ｋｍ＠三重　朝６時なのに３０℃、湿度が高過ぎて気持ち悪くなったから、止めました。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 08:18:47.25 ID:A5mMA/Gu] 11�q@銚子（昨夜） 暑くてこれ以上距離伸ばすの無理… 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:26:41.96 ID:bXeiFHky] いま足の爪が剥がれそうなんでジョギング休止中。代わりにジムで長い取っ手足踏み？みたいなマシーンでモモを高くあげて走るみたいにしてごまかしてる。自然に剥がれるのを待ってるんでいつまでかかるか、、、早く走りたい！！@文京区 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:24:36.43 ID:nbdbRIS4] 俺も左足の親指の爪が全面紫色。 嫌だよね。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 16:16:54.87 ID:TuLkSH/i] シューズの紐を一回一回結び直すようにしたら改善されたわ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 16:24:50.55 ID:Qdqy/jeQ] 友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10469b1c.a704bf61.10469b1d.3bf7edc0/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fboocs%2fkouso1-yami%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fboocs%2fi%2f10000033%2f 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:26:32.26 ID:pmDeDyL+] >>808 ステルスマーケティング乙 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:53:12.59 ID:nzN+dduJ] >>809 ステマじゃないぞ 踏んだのならcookie消さないと、楽天で買い物するたびにこいつに金が入る 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:10:11.20 ID:+uaTuyFt] 規制で書けなかったけど、週3ぐらいで走ってる＠渋谷 でも左の股関節を痛めて日常生活にも支障が出るレベルの痛みになってきた。 2日休むとかなり落ち着いてきて、こわごわ走ってみるとやっぱり痛いの繰り返し。 走ってるって実感するレベルには程遠い感じで困ってますわ…。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:29:12.77 ID:9hNXNZVp] >>811 痛いときに走るのは宜しくない 休みましょ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:39:41.08 ID:jcrKbvMk] 尻に近いモモ裏を肉離れしたときは12日休んだッス 散歩に徹した 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:48:15.92 ID:QOEaXmy6] >>799 青森市さんそちら雨すごかったらしいですね 大丈夫でしたか？ 私は雨に打たれて途中で諦めウォーキングしつつ帰ってきました 3.8キロ@八戸市 ジョギング始めて二ヶ月経ちました 目標は30分で5キロ！ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 22:06:42.53 ID:NnfsuXa6] >>785さん！ ありがとうございます!! ところでいつもお寿司を食べた翌日のジョグはいつもより調子が良い。足が棒になる感覚がない。なんかメカニズムがわからない(笑) 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 22:45:40.95 ID:PBsKaeYA] >>815 カーボローディング 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 23:02:16.54 ID:gg+CxLOc] 7.33km@神奈川県相模原市南区　（今月の目標進捗 = 37km/150km） 暑いけど少しずつでも走っておこう 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 23:45:00.08 ID:i8NXHlrB] 10km@某大阪 下駄で走るとしっかりしたフォームで走れました 難点は早く走れない、擦れて痛かったorz 故障した人は軽く自転車して筋トレするとよいですよ 復帰した時に身体が軽くなります(復帰時はLSD推奨) 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 04:06:20.52 ID:jlaZOdfX] >>814　私の地域は大丈夫でしたよ、ありがとう！ 今日も降るのかなぁ 降る前に行って来まうｓ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 06:04:25.44 ID:jlaZOdfX] 7.1km＠青森市 蒸し暑い。ムワ〜ン いつもよりゆっくり行ってきました。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 06:43:35.32 ID:UnizW9H7] 4.7km@八戸 日があたると暑くて走れない 日陰を選んで行ってきました 今日は暑くなりそう 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 07:57:14.91 ID:K5UBp613] 8.0ｋｍ＠三重　朝７時台なのに31℃で風無し　これ以上の距離は危険 昨日は昼間三重県も37℃〜38℃だったけど今日も同じくらいだろう、絶対に走ったらダメだと思う 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 08:33:19.13 ID:8p7bz1Ay] 10km@宮城県沿岸 今朝の気温26度、今月は18度位の気温で走っていたのでいきなり暑くなるとこたえる・・・ 汗で1.5Kgばかり痩せました 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 09:52:09.55 ID:bTHOWBti] 14�`＠にいがた（29℃75％） 20�`の予定が暑さで挫折。 夜に再度やるか… 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:38:09.37 ID:ZE0jAezc] 7.5km@八王子南 規制だらけでココに書込むのは久しぶりです。 あまりの暑さに途中で挫折しました。 ヘロヘロで野猿峠のてっぺんで転けそうになったし。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 11:55:48.41 ID:zhYIrdXZ] 今日は日中走ったら命の危険を感じるハズ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 12:05:45.76 ID:5ZbR6k4t] >>826 カモン！ ビチク〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 12:34:18.28 ID:mVSX2m0g] >>827 ようビチク 自演して楽しいか？ そんなことよりいつものキモイ画像はれよｗｗｗ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 13:14:28.27 ID:yTlYTB/9] 55分@柏市 7時から走り始めたけど暑かった。26分走って折り返したけど後半28分もかかってバテバテだった。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:17:17.32 ID:5ZbR6k4t] >>828 ビチク52歳爺〜 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ カモン！ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 17:43:47.45 ID:D82QAgZU] 夕方になって陽が落ちかけても酷い暑さだよ。 やめちゃおっかなーと思ったけど、 鏡でお腹のタルタル見たら、モチベーションあがった。 行ってくる！ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>831 [2013/08/10(土) 18:03:14.83 ID:+N2qME4a] 勝手に行けよ クズ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:08:37.37 ID:5ZbR6k4t] >>831 ビチクw 155�p39kg 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:28:46.78 ID:JnLnQ7lk] >>833 レスが欲しいのはおまえじゃん連投自演チビｗ ほらレスしてやったぞたのしいだろ？ ウエイト板で自演バレして恥ずかしいﾃﾞﾁｭﾈｗｗｗｗ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:33:47.51 ID:T74pPtuV] 4km＠鳥取市 昼前に走ったけどヤバかった… 距離短くしたけど、暑すぎですね 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 19:02:27.07 ID:Btrq198m] 今の時期日中に走る人の気が知れない・・・ 可能なら朝晩にしましょうよｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 19:08:31.80 ID:5ZbR6k4t] >>834 ビチク〜 155�p39�sの貧弱ガリガリお笑い小人爺がウエイト板に出入りしてんのか？ｗｗｗ キチガイ爺〜 レスが欲しいのか？ｗｗｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 19:11:40.01 ID:5ZbR6k4t] >>837 そう言えばビチクよNGワードどうした？ しっかり反応しちゃってるなｗ キチガイｗｗｗ 全部読んでるくせにぃ〜ｗｗｗ 釣り 釣り 釣り 自演 自演 自演 ビチク〜 はよ〜 バレバレ自演やれ〜ｗｗｗ はよ〜 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 19:16:32.87 ID:eiKktM8Y] 10km＠札幌　26℃ 超クール　風が冷たい(((( ；ﾟДﾟ)))トンボいた 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:03:26.15 ID:ZFygeSwd] 7Km@調布 暑かったので1割程度スピードを遅くした 走っている時は暑さをあまり感じなかったけど、止まった途端汗が噴き出した 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:04:26.08 ID:8HVUMxT3] 股関節痛のものですが、みなさんのアドバイスを聞いて休みますわ。 日曜朝走ると気持ちいいんですどねー。腹筋やる予定。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:15:10.28 ID:5ZbR6k4t] >>840 ヤッホー カモン！ ビチク！ カモン！ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:12:21.28 ID:NlQFRiOs] 30km＠練馬 なんだ！夜なのにこの暑さは！ 今日ほど疲れて脚が出なかった日は無いな 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:26:17.98 ID:KT4+lT+G] 15km@某大阪 あと5km走りたかったけど時間と暑さに断念 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:36:53.83 ID:dTTw4jEt] 15ｋｍ＠沖縄市 と言っても、8ｋｍ地点で給水＆ちょい休憩 初めて真昼間に走ったけど、とりあえずこのやり方だな とてもじゃないけど夕方みたいに休まずに走り続けるのは俺には無理 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 05:24:01.31 ID:+zRS3fl1] 6km＠横浜 暑くなる。 と思って早めの時刻に走った。今年初めて半袖で走ったら段違いに楽だった。 福士加代子さんのフォームはスピードに乗った広いストライドがダイナミックでかっこいい。男女問わずダントツにかっこいい。 でも話したらふざけた女だな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 06:16:30.62 ID:5c/nNp79] 5.1km@青森市 途中おなか痛くなってほとんど歩き。 やだなぁ、なんだろう●だろうか 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:30:53.72 ID:QsBoocd5] 7km＠仙台 18:00頃から走ったら、日差しもなく割と楽でした。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 08:10:06.96 ID:Yf52bLC/] 連休＠横浜（朝） おやじにはこの暑さはキツいので、土日は休足にしました。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 09:03:34.53 ID:hRFZioib] 0km@柏市 起きたらスカイＡで昨日の浦学と仙台育英の試合が…見てたら走る時間逃しました。来週は水曜日から甲子園！食べるからしっかり走らなきゃ！ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:38:37.34 ID:8FOZgdv+] 11�q@銚子（昨夜、一昨日） 暑さのためか、日に日にペースが落ちてるけど、一応目標距離は完走できてる 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:39:10.96 ID:XG2KKXHG] 今日から参加 17km@岩手 暑すぎて20km踏めなかった。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 11:46:44.62 ID:ndIIIcVe] 6�q ふじみ野 朝6時半に走ったのでまあ楽だった。 昼はしると死ねる。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 12:08:37.90 ID:SGTOLWSJ] 10キロ@福岡 5時半から走った。 昼間に走ってる人は時間がないからなのか、レースの体力作りの為なのか。とても真似できん。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 13:55:29.24 ID:Ma9AwHqF] ６ｋｍ＠さいたま ８時から走ったが、暑すぎ、心拍あがりすぎで後半歩いた…orz 日中走ったらまじ死ねる。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 14:02:13.30 ID:Js20je1/] 20�`＠にいがた 昨日暑くて踏めなかったので４時すぎから 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 14:12:39.28 ID:1qlacoo4] >>856 おいらもにいがた。 朝4時から走ったのですか？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:32:25.84 ID:JfP31SlU] 5km@練馬 昨日の30kmの疲労回復で3km速め、2kmスローでジョッグしてきた 手元の温度計で39度・・・ 5kmだけど500mlのアクエリアス持って行って正解だった 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:45:31.70 ID:oizFRnTi] ビチクは根性 入間川 ビチクは走るよ 入間川 あー 入間川 入間川 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 16:33:21.73 ID:Aw861jxY] 暑すぎて長距離走りづらい 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:32:49.34 ID:sXMHGsLi] 1キロも走らないうちに倒れてるジョガーを発見して救急車呼んだ で、いったん家に帰って、同じくらいの年かっこうの人を助けた話しまくってたら 家族から暑い日のジョギング禁止令がｗ 暑いから無理せず気をつけて 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:36:21.44 ID:wxG9VBiV] 12K@多摩湖 日の出前の超早朝jog この時間なら何とか快適に走れる！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:58:35.62 ID:oizFRnTi] >>861 ウソ付きビチク キチガイジジイｗ チラシのポーズ カモン！ カモン！ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:59:33.57 ID:oizFRnTi] >>862 カモン！ カモン！ カモン！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 19:04:54.89 ID:aC3D/yIT] おまえらジョギング以外の運動することがないのか？ｗ スイムとかやればいいのに馬鹿だなぁｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 19:11:26.66 ID:+iJ4WNM4] 10ｋｍ＠札幌 まあまあ快適　最近湿度高いから滝汗だ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 19:51:58.53 ID:pvyuhf/8] 8km@調布多摩川 昨日の反応を見るとスクリプトではないんだな ゲリラ豪雨の後で、気温は下がったが湿度が高く昨日よりつらかった 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 20:30:48.96 ID:oizFRnTi] >>867 かも〜ん！ かも〜ん！ か〜も〜ん！ ビチク〜 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 20:57:52.34 ID:5TZcIpdx] 5.5km@綾瀬川 昨日は暑すぎて5km走れなかった。 今日の方がマシだったような気が...。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:20:06.05 ID:4cRl10i9] 13km＠京都市 帰省前に一走り 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:30:19.80 ID:Mg+1EnP0] 10km@福岡 昼間走ったけど暑さに慣れてきた 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:42:44.10 ID:xa3UdzEZ] ５�q＠滋賀 １週１�qの公園をひたすら５周。犬うぜぇｗ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:48:25.05 ID:+iJ4WNM4] 滋賀県なら琵琶湖一周すれよもったいない(´･ω･`) 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:50:40.71 ID:mIF7m5mW] 5.5km@所沢市 初めて帰宅ランをしてみた。空が光ってておっかなかった 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:55:03.07 ID:JfP31SlU] >>873 ウォーキングで？それとも歩き？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:55:12.95 ID:oXB+4B1f] 6.6km@札幌白石 そんなに暑くはないが湿気がすごい 水の中走ってるみたいな 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 22:46:10.71 ID:tflSgSet] 4km　on　ルームランナー　＠麿の国 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:17:24.59 ID:1jeHauea] 6km@大阪 20時頃ジョグ、割と涼しかった なんだかんだで1週間ぶりなのよね、もうすこし走りたいな 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:35:14.65 ID:WD+Eq8P/] >>868 お仕事何されてるんですか？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 05:20:26.91 ID:AdKn95pO] 6km＠横浜 今日は軽めのフェザーファインを履いて走ったら快適だった。 夏はこれかな。後継モデルが出たばかりだから購入検討だな。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:14:40.48 ID:tY5VOAzL] 7.1km@青森市 ただいま。夜中雨降ってたので今朝はムンムン。 気温は２３度ほど。 昨日は海で甥っ子達と遊んだので、日焼けやら、変なとこが筋肉痛やらでつらかった。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:34:45.82 ID:LqeiC8Z1] ６km＠横浜（朝） 二日間ごろごろしていたせいか、今朝は疲れた。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:55:09.29 ID:6osngZix] 10km@練馬 今朝は気温が高い割に涼しく感じた 心地良いペースで走ってたら7km辺りで腹痛・・・ 1kmペースを落としたら痛みが引いたのでペースを上げると再び腹痛 残り1.5kmは腹に刺激を与えない様ゆっくり走って帰ってきた コースでトイレも把握しとかなあかんね 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 07:22:06.24 ID:op7GYrA7] （日曜日）10km@宮城県沿岸 （月曜日）8km@宮城県沿岸 暑すぎて距離伸ばせません 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 07:55:05.89 ID:uVwrabja] 10km@焼津70.0kg 昨日だけど、つかれたな〜 日が落ちて街灯のない真っ暗な河川敷はﾏｼﾞｺﾜｲ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 08:05:00.78 ID:zxuxPfT4] 土曜15km　日曜休み　本日18km@新宿区 とにかく暑い特に先週末は危険でしたね 猛暑が収まるまでは少し距離短くしようかなぁ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 08:46:38.44 ID:3Z59sdkq] 5km　@麿の国 暑い暑い。汗びしょびしょ。　日陰のコース取りしないかん。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 12:01:22.90 ID:OW+8H9bu] 15�`＠にいがた 秋フル走る前に30やっときたいんだよな…暑くてやっと半分 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 12:18:50.68 ID:7epBKd07] 皆さん週にどれくらい走ってますか？ 毎日？距離は？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 15:33:15.01 ID:V60q57If] 8km@岩手 朝行ったけどそれでも暑かった。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:35:34.66 ID:ApZmywbC] >>889 ビチク52歳爺〜 レスが欲しいのか？ レスが欲しいのか？ カモン！ カモン！ レスが欲しいのか？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:28:23.86 ID:GSo6/EiQ] 11km@八王子南 途中からザーッと降られたけれど、今日に限っては恵みの雨だった。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:46:09.41 ID:2s2HsnC3] 10.26km@神奈川県相模原市南区　（今月の目標進捗 = 47km/150km） 朝から暑すぎ。せめて25度くらいになっておくれよ。 どうやら近くで雨が降ってるみたいなので、おしめりを期待している。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 05:08:47.50 ID:+DH9POW7] 20km@新宿区 深夜に雨が降ったおかげで蒸し暑さUPでした 思いの外風が吹いてくれていたので何とか走れたけど後半バテバテでした 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 06:38:47.80 ID:jpWGU+w6] ６km＠横浜（朝） 夜中に降った雨のおかげで、今朝は気温低めでした。 が、湿度は高く蒸し暑かった。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 07:55:19.97 ID:yHJ6dsl1] 10km@宮城県沿岸 今朝の気温24度、大分涼しく感じられるね、走りやすかった 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 08:31:45.15 ID:Mj0inNit] 5km　＠麿の国 今日は昨日よりはましな暑さ。　8時以前に走らないとつらいですね。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 10:18:50.42 ID:MipytLYf] 7km@高松 今朝(早朝、日の出前後)はやけに涼しく、走りやすかった。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 10:23:58.80 ID:Ac+kcSZj] 10km@岩手 暑いよー。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 19:49:20.44 ID:NmXhtpT/] 8km@綾瀬川 川辺の日暮れは秋の風。 今日は楽だったー。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:45:31.92 ID:5uBS/faA] 11.41km@神奈川県相模原市南区　（今月の目標進捗 = 59km/150km） ゆっくり走ったあと30分水風呂に入ったのに、まだまだ汗が出まくってる。 暑い間は無理しないように走ろう。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 05:03:23.39 ID:1mBTgneq] 5.1km@青森市 あついあつあついあつい でも全国天気予報図見るとこの温度であついなんて言ってられない＞＜ 冬は全く外で走れないかもしれないので、今のうちに満喫しておくことにする 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 05:25:29.26 ID:DfkcsA+o] 6km＠横浜 涼しいようで、やっぱり汗だくだわ。 でも朝に走っているからか昼間は身体が楽。 汗もさらさらだよ。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 06:36:29.88 ID:t5a0WI6N] 6km＠横浜（朝） この夏お初のツクツクボウシを聞いた。 まだ早いんじゃない？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 06:43:54.16 ID:2sodftf/] 10キロ@黒目川沿い 汗だく 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 07:15:55.26 ID:J7YTio89] 13km@練馬 麦茶持ってくの忘れた 飲み物あるつもりだったので後半脱水症気味になったけど、 ペース落としてなんとか走りきった 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 07:27:19.04 ID:61/1PN+8] 40分@柏市 今朝はいつもより早く起きられたので走る時間増やしたけどばてました。仕事が午前で終われば午後から甲子園へ移動です!! 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 07:30:12.81 ID:rq4WQ8/s] 12.5ｋｍ＠三重　朝の気温は２８℃まで下がったけど海からの湿気が強烈 　維持期ではありますが昨夜はスキヤキとお菓子パーティだったので、今日は頑張りました 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 08:17:56.58 ID:sil+sMwy] 昨日6km、今朝10km＠新宿 暑いので1週間サボってました 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 09:46:31.31 ID:PD/pDPVm] 11km@八王子南 走ったのは夜中だけれど、今朝の八王子はちょっと涼しい気がする。 まあ、朝晩へーきで30℃超えてる方がオカシイのだろうけど。 今日から夏休み。何処か遠出して知らない街を走って見ようか。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 09:53:21.96 ID:v9CqNR8i] 15.7km@石和 朝っぱらからなんでこんなに暑いんだ 20km断念水風呂入ったら身体が固まってう、、うごけん 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:02:42.79 ID:oJCPgFQq] 12km@岩手 早朝涼しかったので10km走ったらあっさり自己ベスト。 足余してたんで2km追加。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:21:17.55 ID:7X9CgC9c] 8.7km@大阪 今朝は涼しかったので後半に100mダッシュ3本に挑戦！ 本格的にほぼ毎日走り始めて1ヶ月。 5kg痩せて走るのも楽になってきた。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 15:57:45.85 ID:oXMxWw7F] 10キロ@福岡 早朝走って水風呂 あまり走った記憶が無いときがあるのが怖い 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 16:57:07.67 ID:507GHLO1] >>913 食事制限している？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:17:41.24 ID:TdgOHBdC] 朝　6km　on　ロード　@麿の国 夕　5km　on　ルームランナー 久々のダブルヘッダー。　疲れた。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 18:32:53.85 ID:507GHLO1] 麿の国って熊本？修羅の国が福岡？ くだらない表現使ってないで普通に言えよ 田舎者が 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:52:20.06 ID:7X9CgC9c] >>915 食事制限してますよ。 って言っても夜に炭水化物抜いてるのと、 お菓子我慢してるくらいです。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 19:10:29.41 ID:ctrqq3R6] 兵庫 朝：10km 夕：5km 夕方は涼しかった。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 19:31:17.81 ID:B+1DukO3] 福岡@25km 午後三時から走ったけど割と涼しくて気持ちよかった 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:05:21.56 ID:Ot4OExgF] 8.3km@綾瀬川 思わず足を止めて見とれてしまうような、 大っきくて真っ赤な夕陽でした。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 22:10:15.03 ID:JF97ysSb] 13�q＠千葉 最近暑すぎて5�qとかでばててたけど今日は走りやすかった。 いつかフルマラソン参加したいなー 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:23:19.51 ID:J7YTio89] >>922 今この季節で13km走れるんなら、 完走目的だったら今シーズンでもフル走れるんじゃない？ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:02:57.96 ID:u6G71VJD] >>923 カモン！ ビチク カモン！ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 23:08:03.67 ID:JF97ysSb] ≫923 走ってる時のバテ具合が日によって本当に変わるんですよ。 10�qでもバテバテな時もあるし。 フル参加するなら時間は気にしないけど一回も歩かずに走り切りたい。 ダイエット目的で走り始めて楽しくなってきてこんな欲が出てきてしまった。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 04:30:19.27 ID:9gBvRr+P] >>917 麿の国は北海道じゃないの？ 犬HKのアナウンサーが麿って言われてるけど 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 05:06:24.73 ID:58wjDBl3] 麿の国て島根県？ 4.2ｋｍ＠青森市 ただいま。私もバテ具合が日によって全然違うなぁ。 今日は、たげ疲れた 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 05:11:59.15 ID:83l2uJ6C] 昨日18km　本日20km@新宿区 今日は風があって走りやすかったです 来週まで猛暑らしいから水分補給などには気をつけないとなぁ >>925 私と同じですねダイエット完了後に維持のために 走り続けていて趣味になってしまったｗ 私でも今年初フルマラソン完走出来たので頑張ってみてください 必ずフルマラソン走りきれますよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 06:41:12.65 ID:A6gisy89] ６km＠横浜（朝） 昨夜は飲み会。 今朝はキツかった〜 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:21:45.55 ID:3+n0DflU] 12km@練馬 脚が疲れ気味だったので土のトラック走った アスファルトと違ってかなり楽に走れる 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 07:22:24.84 ID:MppN1N/Q] 40分@神戸市 いつもの柏市から甲子園のために移動して神戸で朝練です。なんとか完走できました。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:24:38.69 ID:3+n0DflU] >>925 自分は今年の秋にフルデビューする予定です 鈍足なので特に目標タイムは設定せず、ただ完走することだけを目指してます 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:26:52.70 ID:NfUB1cyg] >>932 カモン！ レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w カモン！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 08:05:46.61 ID:PDNZJSeZ] 11�q@銚子（昨夜） 先週に比べたら涼しかったのに、ペースは逆に遅くなってる 自分でも自然にセーブしてるのが分かるくらい フルなんて皆凄いな、自分なんかハーフでもビビってるのに… 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 08:09:45.11 ID:keRNcIGo] ゆっくり走ってるつもりでも、早めに帰って来れたり、 ちょっとスピード入れても、いつもと同じ時間で帰ってきたり、 からだの調子や、フォームの微妙なズレでいろいろだーね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 08:15:12.70 ID:WiQSBlmg] 昨日8km、本日16km@宮城県沿岸 昨晩お寿司（廻る）を食べに行って、年甲斐も無く息子どもに張り合って食べすぎ 本日は帳尻合わせで長めに走りました 普段炭水化物少な目の生活なので、たまに多く取った翌日は長い距離行けます 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 08:24:49.02 ID:NfUB1cyg] >>935 ビチクよ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ レスが欲しいのか？w 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 08:25:54.22 ID:HqAhy0ny] >>934 その距離をこの時期走れているんだったら、冬のハーフは余裕 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 08:28:23.34 ID:NfUB1cyg] >>938 ビチクよ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ レスが欲しいのか？w 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 10:13:20.43 ID:/nCZDBh3] みんなよく長い距離走れるな 自分はこの時期だと長い距離を走れないから、３ｋｍを2本走ってる 一本目は流して、二本目はハイペースで走るようにしてる 時間で換算すると短いけど、この時期は長時間、距離は走れん 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:48:22.08 ID:eqNHK7kE] 暑い中走ると秋冬に楽になるとかじゃね？ ある程度の暑さ耐性はつくが、走力が上がるってわけじゃないんだけどね 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:02:09.65 ID:NfUB1cyg] >>940 ダイジョブ　ビチクナラヤレル ダイジョブ　ビチクナラヤレル 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 12:58:13.75 ID:H1RiJXJ5] ジョギングは無理することないよ。 しんどかったら距離も時間も短くして続ける事が大事。 走力は現状維持できるから。 休むと取り返すのに時間がかかる。

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