【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 17:14:15.25 ID:mgf4bTJh]: 前スレ
【今日も】　ジョギング＠　12JOG　【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364851997/
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 06:27:32.63 ID:0T24vMW9]: ６km＠横浜（朝）
梅雨明け当初は猛暑続きでしたが、このところ梅雨に戻ったような
天気が続いてます。
今朝も霧雨で涼しかった。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 07:30:52.02 ID:6Z5byu/4]: 0m@柏市
あー今朝も起きられず。意識の弱さと生活を見直さないといけないな。レースが10月だからあんまりテンション上がらないのも一因かな
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 07:57:33.64 ID:9dcCy4qO]: 9.0km＠三重　いつもと全然違う道を走る　昨日寝る前にチョコボール２箱一気喰いに自己嫌悪
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:09:10.56 ID:V8cO3ThH]: 11㎞@銚子（昨夜）

雨降りそうだったけど大丈夫だった
汗かいて、後のシャワーが気持ち良かったー^ ^
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:59:43.03 ID:t6aG+NQI]: 15km@練馬

距離とスピードに慣れたのもあるだろうけど、ジョギング後に流しやる様になってから、
あきらかに後半にペースアップできる様になってる。
疲れても脚は動かせる様な感じになってきた
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 13:01:57.88 ID:Db6C1CvJ]: 20㌔@新潟
30℃すっかり修業
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:39:14.62 ID:sRnbfY0P]: カモン！
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:38:14.86 ID:cDqSqoqg]: >>549
おい、柏の寝坊すけよ、朝陽の入る窓際でカーテン開けて寝ろ、５時過ぎれば明るくて目がさめるから
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:12:51.53 ID:uUBqWcll]: 横浜@30分
いつの間にか規制解除
ダッシュ混じるとキツさが段違い
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 05:23:38.03 ID:XEIYPdBd]: 21km@新宿区
蒸し暑さは相変わらずですね
この時期は走った後のシャワーがとても気持ちいい

>>549
そろそろレース2ヶ月前だから自分ならもう調整に入ってる頃かな
目覚まし時計3個ぐらい準備してみたらどうですか
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 06:09:26.18 ID:2Vjj3AC8]: ６km＠横浜（朝）
久しぶりに今朝は青空が見えました。

>>549
携帯のアラームをバイブにして枕の下に入れて寝ると、朝飛び起きますよ。
寝相の悪い人はだめだけど。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 06:40:39.40 ID:VAFAUA9+]: 雨降ってきちゃったので２ｋｍ＠三重、今日は休足日にしようかな
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:06:50.52 ID:ygDZh1n8]: 7.5km＠札幌
6時過ぎから公園が賑やかだなあと思ったら、夏休みになったのね。子供が一杯だった。
お父さん早起きして付き合うの大変そうだｗ
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:18:50.59 ID:ZrX6D4L7]: 10km＠新宿
暑さよりも湿度も低めの高さの方にまいった
やけに喉が渇くなと思ってたら急に軽い頭痛と痙攣の脱水症状が出た
慌ててスポーツドリンクを購入
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:19:55.89 ID:ZrX6D4L7]: >>561
我ながらなに書いてるかわからんw
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:48:43.64 ID:RtXea+8u]: 3km@練馬

休足日だけど目覚まし代わりにウォーキング30分
日頃見てない景色が見れて楽しかった
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 10:12:51.56 ID:b1OLUa58]: 7km＠仙台

それにしても今年は涼しい。走るにはいいですね。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 10:30:15.66 ID:XjYnS2ma]: 0㌔@新潟

近所に花火の場所取り見に行ってくる
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 10:48:53.33 ID:9V+ApGha]: 10キロ@福岡
朝でも暑すぎると思ったら
朝としては観測史上最高の暑さ…
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 20:09:08.87 ID:pb+W3Goh]: 8km＠千葉

お初です。
夏のランニングがここまで苦しいとは…
フラフラだった
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 20:16:31.39 ID:VAFAUA9+]: 8.7ｋｍ＠三重　休足日にする予定が、明日朝からバーベキュー大会に行くことになってしまったので、
今日のうちに少しでもマイナスしておきますのです。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 22:32:57.65 ID:RbAkZvNo]: 30分@柏市
久しぶりに平日の朝走れた。30分でもヘロヘロ。体力や走力は簡単に落ちますな。頑張らないとな。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:40:05.97 ID:cLbxLRQR]: >>569
１０日間くらいサボりモードじゃありませんでしたか？
参考までに、どれくらい走力って落ちましたか、教えてください
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:05:57.09 ID:BKDUc9rS]: 11km＠京都市
10kmくらいでもう歩こうかと思ったところ
小雨が降ってきて少し復活、で1km延長
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 05:56:35.29 ID:3cpmx3ml]: 7ｋｍ@青森市
２日ぶりに行ってきた。
湿気が多くて身体が汗と何かの水分でダクダク
きょうはシューズ見にいくんだ～い
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 06:55:37.99 ID:CJxrSaAM]: ６km＠横浜（朝）
明け方にザッと降った雨のおかげでひんやりの朝。
でも、走り出せばいつもの暑さ。

>>530
ラスト１kmくらいのところで、袖をまくり肩を出してみました。
肩を出すだけでかなり涼しくなりますね。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 06:57:19.74 ID:+msSiOW/]: 6km＠横浜
午前4時、でかい雷で目が覚めた。
雨はザッと降ったがすぐにやんだ。いつまた降るかわからぬと思ったが、気にせず走った。
どんどん晴れてきて結局汗だくでした。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 07:00:28.00 ID:+msSiOW/]: >>573
横浜(朝)さん、同じ横浜で同じ状況のようですねwww>>574
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:18:55.08 ID:3cpmx3ml]: いいな～同じ地域の人がスレにいてｗ
青森なんて私しかいないんじゃいか！？
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:30:49.15 ID:Vb+tJ5vp]: そのうちいつの間にかビチクが仲間に
なっているかも知れません
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:04:32.11 ID:1WACIulj]: 30Ｋ@新潟
後半ペースアップのつもりが汗の重み、朝飯前でガス欠
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:06:37.53 ID:sAXN8IF5]: 46分@柏市

60分走ろうとしたけど後半バテて歩いてしまった。残念だ。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:08:02.43 ID:sAXN8IF5]: >>570さん
主観的ですけど粘れなくなったかなと。太りやすいので足も太くなったし息が上がる…ストイックさが欠けました
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:42:51.23 ID:sWMyzxhR]: 32.5km@練馬

終わった後はWS3本。
後半は暑さでペース維持で来なったのが残念
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 15:36:49.14 ID:7KopdpkD]: 30とかほんと尊敬するわ

今日も10キロ@福岡
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:50:00.91 ID:CJxrSaAM]: >>575　横浜さん
いつもどーもです。
お近くみたいですね。
横浜（朝）
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:43:31.26 ID:7lRW/3F1]: 10km@調布多摩川
走っていたら急に10℃位低い冷た～い風が吹いてきた
慌てて帰りました
でも冷たい風って気持ち良い
今日も駅伝部目撃
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 20:08:05.46 ID:s7RwnWUR]: >>584
ヤッホー

カモン！

ビチク～

カモン！
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 21:07:09.88 ID:r/WhypBt]: >>585
スレを汚すな。来るな。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 21:33:05.79 ID:l/XVwWIb]: 7km@焼津70.30kg
ふ～
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 21:47:19.35 ID:4n4B2Ijm]: 10km以上の中距離走るコツは、好きな音楽を聴きながら走れば良いらしい
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 22:36:11.21 ID:s7RwnWUR]: >>588
レスが欲しいのか？
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 23:07:19.83 ID:+AIR+hiz]: 5㎞×4ｾｯﾄ@豊橋
先週の休みは色々あって走る時間も気力もなくなってしまったので完全休養してしまいました(^_^;)
やっぱり２週間近く空けるとなんか走るのが億劫になりますね｡なのでちょっと遠出して新城総合運動公園に行ったのですが､公園内の野球場で中学生ぐらいの子達が練習試合をやっててそれを見てたらなんかやる気が出て頑張り過ぎちゃいました(^_^;)
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 06:15:10.70 ID:n5Wk3sqt]: 7km＠青森市

あ～っ今日は汗がジャブジャブでばてた。
湿気多いからだな。あ～ばてたばてた。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 08:36:46.51 ID:RBzagNr5]: 10.5ｋｍ＠三重　ちょい寝坊して太陽出てしまったけど、街の中走ったのでビルの影が使えて涼しかった
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 12:05:58.00 ID:+zCw5fEs]: 今日入間川で見ました
guのウエアで決めた155㎝の貧弱ガリガリ爺が朝から
顔真っ赤にしてハーハー言いながら
必死の形相でチョコマカ走ってました
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 14:42:56.31 ID:iUDDfWRb]: 7キロ@埼玉
暑い時間に行ったけど、昨日よりマシな気がした。直射日光でなく薄曇りだったおかげ。
まだ元気。もう一本いくか迷う。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 14:45:50.31 ID:cPzWCNHY]: みんなすごすぎ・・・
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 15:01:00.30 ID:euCoyg8k]: 18km@宮城
気温的に少しは走りやすかった
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 15:17:49.27 ID:cPzWCNHY]: ほんとすごいな・・・
俺なんて40分5kmが精一杯で汗だらだらでヒーヒー言ってるのに・・・
しかも前後5分は歩いてるし、さらにその前後5分はストレッチしてたりするし
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 15:57:42.21 ID:RBzagNr5]: ↑スピードや距離を競うのではないので気にしないでもいいと思う

順調に身体が絞れていて、脚の故障も無く、苦しさを感じずに、日常のスケジュールに組み込めていれば、大成功
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 16:29:40.04 ID:VOMp5WWG]: 5km＠練馬

15時から走ってみたけど、徐々に暑さに慣れてきたみたい
ただ、無理はしないようにしてます
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 17:18:10.21 ID:fNXrI9C6]: コツコツ走って少しずつ距離伸ばしてると、30～40回目くらいには10km60分で走れるよ。
ソースは俺と俺の弟と俺の妹ｗ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 17:25:33.92 ID:VOMp5WWG]: >>597
今5km40分が限界でも、走り続けたら数週間後には5km40分は余裕になってて、
5km30分で走れたり、10km80分が走れるようになってたりと、
自然と鍛えられるから、他人は気にせずマイペースで頑張れば大丈夫

あと、たまに10km90分くらいのゆっくり長くをやってみると、短い距離が楽に感じられるよ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:37:38.49 ID:+zCw5fEs]: オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね

By ビチク52歳

↑
悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:58:09.45 ID:+berQXJV]: 10Km@調布多摩川
これくらい涼しいとまあまあ走れる

>>597
最初はそんなもんです
今は季節的にスピードが出にくいので、秋以降は速くなるかと
怪我も増えますが
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 21:02:34.70 ID:+zCw5fEs]: >>603

カモン！

ビチク～

カモン！
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 21:39:42.52 ID:XNwje2q+]: >>604
ようチビｗ

全国に奇形晒してたのしいか？たのしいのか？
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 21:44:37.29 ID:+zCw5fEs]: >>605
だから155㎝小人爺が他人をチビとか言っちゃダメダメビチクw
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 21:49:14.38 ID:+zCw5fEs]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 21:51:39.49 ID:+zCw5fEs]: >>603

毎日近所走りの練習ご苦労様だなw

キチガイジジイｗ

guのウエアで決めた155㎝の貧弱ガリガリ爺が朝から
顔真っ赤にしてハーハー言いながら
必死の形相でチョコマカ走るwww

イイね！wwwwww
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 22:40:19.83 ID:XNwje2q+]: >>608
おいチビｗ
ウエイト板で自演してこないの？ｗ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 22:57:25.82 ID:+zCw5fEs]: >>609
しつこいなーw
ビチクw
オレ平均身長だからチビでないと思うよ
つーか155㎝のビチクよ
オマエキチガイだなw
611 名前：597 mailto:sage [2013/07/29(月) 00:00:32.17 ID:/Nb1SgVH]: 6km43.5分＠大阪

アドバイスくれた人ありがとう、今日は夜9時ごろ走ったよ
私的にスロージョグでダイエット＆腰痛対策が目的なんでスピードより距離を伸ばせるといいな
ジョグは1ヶ月ほど前からはじめてるけど、皆さん言うようにスピードはあがってなくてもたしかにだんだんと楽になってる気がする
しかし久々の夜間ジョグだけど、河川敷を点滅灯つけて走ってたけどすれ違う自転車の半数がライトすらつけてないのはびっくりだった
自分は自転車もジョグもするけど夜はライトつけないとなぁ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 00:04:19.11 ID:4K5I3cNY]: >>610
しつこいのはお前のカキコミだろチビｗ
平均身長って小学４年生のか？ｗ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 05:38:24.84 ID:hEEj46/g]: >>597
１か月でそうなるなんてすごいじゃないですか。
私なんて２カ月かかったのさ。

5km＠青森市
今日もジャーブジャーブ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 05:42:50.59 ID:z96nsIek]: 土曜25km　日曜10km　本日22km@新宿区
猛暑ではなくてもも蒸し暑くてどうしようも無いですね
帰ってくる頃にはTシャツがびしょ濡れで気持ち悪い
途中で着替えられると良いんだけどなぁ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 06:38:56.66 ID:lguEqxBd]: ６km＠横浜（朝）
曇っていたせいもあるんだろうけど、今朝はなんだか薄暗かった。
湿気の多い朝でした。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 06:43:34.50 ID:x9HwoVlA]: 6km＠横浜
雲っているけど暑かった。
東京や北関東が大雨でも横浜は免れてきたけど、今日は降りそう。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 07:18:50.35 ID:wCkfqSkZ]: ４ｋｍ＠三重　雨だがずぶ濡れにはならない程度だったので、昨夜バイキングでピザ×２、パスら×２、スィーツいっぱい、たべてしまったから
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 07:32:13.08 ID:g1Hmcg95]: 4km@練馬

途中、ラジオ体操に参加して帰ってきた

>>615-616
仲良いなw
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 19:41:20.79 ID:BLPfO3h8]: 青森市さん良いシューズありましたか？
私も八戸で走ってますよー
規制で書き込めないですが
いつもやる気もらってます！
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 20:33:20.13 ID:hEEj46/g]: わおーなんかうれしいーうれしいー

>>619さんシューズ色々ためし履きしてみたけど納得いかなくてやめました。
バーゲンだったのでＴシャツやら短パンやら色々買ってきましたよ。
明日もみんな健康で走れますように！！！！１１
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 22:30:38.20 ID:WTdAP4Nh]: >>601
20㌔までは５分台で我慢できるようになったけど、22～25㌔くらいから一気にgdgdになるんだよなぁ…ホントに一気にｏｒｚ
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:18:51.09 ID:UlaOKs49]: >>621
ロング走するときの何回かに一回をLSDで距離を踏めば脚が強くなるよ
更に翌日、無理の無い程度で速めのペース走も後半の落ち込みから強くしてくれる
あと、夏が終われば自然と距離とペースは上向くから、それまで現状で耐えるのでも良し
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:33:00.36 ID:l2UA0tJF]: >>622

毎日近所走りの練習ご苦労様だなw

キチガイジジイｗ

guのウエアで決めた155㎝の貧弱ガリガリ爺が朝から
顔真っ赤にしてハーハー言いながら
必死の形相でチョコマカ走るwww

イイね！wwwwww
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:34:33.75 ID:wCkfqSkZ]: 5.5km＠三重　夕方の霧の中で

>>621
もうダイエットの必要無いくらいに、体重落とせてるんじゃないのかしら、20キロ越えしてるって
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 23:40:54.54 ID:jH1oAoOs]: １０キロ５２～５５分で走ってます
走歴４か月です。
１１月に大会がありなんとか１０キロ４５分切りたいと思ってるんですが
ただ毎日ジョギングしてるだけでは無理なんでしょうか？
インターバル走とかしてみても一人でやるので心が折れてｇｄｇｄで終わってしまいます
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:54:26.02 ID:9YMoArtf]: そりゃ毎日ジョギングとして流して走るだけなら、走力の向上はどこかで頭打ちになるでしょ？
それ以上を目指すならジョギングからランニングへと意識を切り替えて、積極的に追い込む練習をしないと
結局、ジョギングというのは効率がいい走りだけど、大会で記録を目指すランニングというのは、非効率な領域でどれだけ踏ん張れるかって事なのだから
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:59:56.05 ID:o/kSaYnw]: >>625
タイムはここの範疇ちゃうで

まあ、まだビルドアップとペース走で十分じゃない？
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 01:22:08.90 ID:+vrSXJEx]: >>623
これが噂のかもりか…？池沼乙
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 05:17:49.62 ID:Ul3cKX5m]: 22km@新宿区
昨日が雨だったからかな湿気の多い蒸し暑い早朝でした

>>625
取りあえずは時計見ながら時間を気にしつつ腕をしっかり振るとかかなぁ
ただここはタイム気にする場所ではないから別の所で聞いた方が
良いアドバイスもらえると思います
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 05:37:21.37 ID:YAzKbSvB]: 5km@青森市

今日ははりきって行ってきました。気分は吉田沙保里選手。
あーもう８月になるのか。
冬のこと考えたくない。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:26:06.72 ID:nU9BKPOr]: ６km＠横浜（朝）
今日も湿気の多い朝。
昼間はまた３０度越えとか。

こちらはこれからが夏本番ですが、青森さんのところは
ねぶたで夏はおしまいですか。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:44:28.77 ID:DKg646iO]: 6.0km＠三重　今夜から３日連続の飲み会＆スィーツ会　どこかでカロリー消費しないとなあ

>>625
レースだと、テンション上がるのと、周りのランナーにつられるので、勝手にペースが上がってしまいます。
調子が良ければ時計を見ずにそのままフィニッシュして自己ベストですが、逆に後半バテて失速の恐れも。

ただ55分が45分は極端です。走りのリズムは変わりませんから、いつもは歩幅110ｃｍなのを130ｃｍに
伸ばすことになって、かなり難しいでしょう。

最近、４ｋｍを１８分以内に走れた経験があれば、そのフォームをレース中に身体が再現して、
走りきれる可能性がありますが、そうでなければちょっと危険だと思います。

怪我することなく、目標体重と体型にたどりつくのが、ダイエット流ジョギングの本当の「ゴール」です。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:59:49.80 ID:PuZnStns]: >>628
ビチク乙～

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 07:56:09.19 ID:o/kSaYnw]: 11km@練馬

今月の走行距離が200kmを超えました
ここ三ヶ月200km超えてるからか、ベルトが緩くなってきた
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 08:01:31.61 ID:WBrBVaIX]: 土日と本日、10km＠新宿
今朝も暑い
ムシムシする
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 08:13:22.07 ID:heTiLZvC]: 7.5km＠札幌
ラジオ体操の親子連れを横目で見ながら公園ラン。今日は雨上がりで湿度は高いけど
陽射しが柔らかい。札幌は涼しい夏で終わりそう。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 12:14:10.20 ID:9WTVeYTF]: 30分@柏市
2日ぶりの朝練。涼しくてちょっと飛ばしてしまった。走るとお腹がすく。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 15:24:39.47 ID:swCaZgjR]: >>625
フルはペースを崩さないで長く良いペースで巡行するのがコツというけど、
後半バテるとしても、10kmは行った行ったで攻めて、苦しくても脚を動かし続ける方がタイムが良くなる
マイペースだと、脚を余してゴールすることになから、レースでは最初からリミッターを外す練習もしておいたら良いよ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:15:08.06 ID:gJPIX3PK]: >>633
よう自称１７２せんち（）のチビｗ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 16:27:34.06 ID:6ow3Cn5p]: 7㎞@和歌山
午前中走る予定だったけど、雨降ってたから昼から走った。
かなり暑かった。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 19:08:03.37 ID:YAzKbSvB]: >>631
ねぶた終わると秋風が吹くと言われてます
走るようになって秋が待ち遠しいです。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 19:59:40.08 ID:P+lQ+heD]: 20km@宮城
涼しくて走りやすかった
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 20:53:37.25 ID:PuZnStns]: >>639
よう自称155㎝のビチク52歳爺～w
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 21:38:20.31 ID:3/iLrk5B]: 12km＠京都市
今夏はじめての途中給水
水を頭や首筋にかけると気持ちいい～
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 21:59:50.70 ID:wnJoUTHR]: 10km@札幌
30℃までなら外で走れる
なるべく水辺のあるとこ選んで限界きたら顔を洗ったり脚つけたりして冷やすと復活出来て楽しい
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:16:16.59 ID:jALBkss1]: 俺は暑さは耐えれるほうで夏の炎天下の暑さも大好きなんだけど直射日光の日焼けが嫌すぎる
で結局朝晩のランニングにしてるわ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 05:12:07.60 ID:NI1m+qev]: 20km@新宿区
まだまだ早朝でも蒸し暑く汗びっしょりです
7月始めは4時頃には夜が明けてたのに今では4時半過ぎてやっと明るくなる感じ
早く秋が来て涼しくなるとに期待したいです
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 06:36:23.76 ID:x0vGP/JM]: >>646
カモン！

カモン！

カモン！

ビチク～

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