- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 06:42:17.86 ID:G71h7bjf]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 12食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352264982/l
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 21:34:53.56 ID:iS+FF/ng]
- 体重62kg体脂肪率33％のデブなのに、
一日二回置き換え、一日1100kcal程度、週４ジムで筋トレ＆有酸素計一時間半
きっちり頑張ったのに月に-2kg-2％しか減らないorz
何が悪いんでしょう？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:05:27.01 ID:riX91X+m]
- ザバスのウェイトダウンプロテインで置き換えて1ヵ月で-10キロ
www.perfectbody-diet.com/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:38:15.78 ID:0ORZEMuS]
- >>331
体を壊してもリバウンドしても良いから一時的に痩せたいか？
せっかく痩せたのなら根付かせて維持する方でいきたいか？
健康的にもおすすめな後者を取るなら、月に2㎏は順調ですむしろ減らし過ぎ
理想は減らしても1～1.5kgずつが体に負担のかからないペース
急いでがっつり痩せるやり方は、必ずリバウンドするし
一度しみついたデブ体質はそう簡単に抜けませんｗ
半年一年など長期的に腰を据えて、焦らずに行きませんか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:52:28.52 ID:iS+FF/ng]
- >>333
そっか、これでも身体の負担的には早いほうなんだ。
こことか広告見てると数ヶ月で十キロが普通みたいに思っちゃってたけど
その考えは捨てたほうがいいのかもね。
ありがとう、ちょっと折れそうになってたけど、これからも続けてみるよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 08:50:49.87 ID:ajosnP4X]
- >>333
私は一日の食事を置き換えだけにして、
一週間に1㎏ペースでみるみる痩せたけど、
もう半年以上リバウンドしないで40㎏台を保ってるよ。
急激に痩せても小食を継続出来る人はリバウンドしないし、
ゆっくり痩せてもダイエットが終わったらドカ喰いする人は、
すぐにリバウンドすると思う。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 14:18:53.96 ID:i4O1jed9]
- お前空気読めないって言われない？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:31:27.62 ID:ajosnP4X]
- 変な人が来た。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 16:02:14.87 ID:cq9YZDuF]
- >>337
目糞みみくそだなw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 00:23:08.46 ID:twXg8eWh]
- レンチンしたデカイかぼちゃ半分も食っちまった
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 22:43:44.74 ID:rHZ78hbv]
- DHCのスープパスタなかなか美味い
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 10:05:31.30 ID:NzBtPkxp]
- >>339
かぼちゃなら栄養あるし繊維も多いし、
大丈夫ですよ。
これがアイスとかだと脂肪になりそうだけどｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 13:47:39.61 ID:vxyEmeT9]
- 今日から置き換え開始
SUSのお試し8袋購入
まずはコーンスープ&クラッカーから食べてみたけど
スープはたっぷりだし、クラッカーが重くてお腹いっぱいになったよ
美味しいからシェイクも試したくなった！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 14:12:41.13 ID:/sTubZoa]
- >>342
野菜ポタージュの感想をぜひ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:13:24.79 ID:n07dd6sm]
- ずっと停滞してたんだけど、
置き換えを他の会社にしてみたらスルスルっと体重が減った。
たんぱく質の量とかカロリー栄養素、そこまで変わりはないのに
こんなことってあるんだろうか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:22:31.13 ID:mCpkrxJb]
- たまたま停滞期の終了と重なっただけじゃないの？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:22:51.11 ID:PHNs+iqV]
- >>344
何から何にしたの？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:05:48.27 ID:n07dd6sm]
- ステマみたいになるからメーカーは勘弁してください
元々A社で痩せて、B社にした頃から停滞して、
またA社にしたら落ちたから、関係あるのかなぁと思ったんです
タイミングがあっただけか、牛乳使うやつが合わなかったのかもしれません
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:20:24.17 ID:3t/1AGdw]
- ステマって最近もとの意味と違った使われ方してるよな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:46:17.42 ID:BmdUa76b]
- ステキなマーケットだっけ？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:50:30.10 ID:sNi2hxHE]
- 捨て身なママさん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:04:11.95 ID:sTx8X9sR]
- スペシャルマーケット
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:23:28.48 ID:hft4qGTa]
- カボチャって糖質の塊だし、せっかくの置き換えが台無しになっちゃうよ。
あと食物繊維って過剰摂取すると腎臓に負担かけるし
栄養素も根こそぎ排泄させるから根菜類は基本的に食べてはダメ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:49:51.39 ID:/YdHPJXF]
- >>352
で？
上から目線やろーはお断りだ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 23:27:04.78 ID:9o9eAMee]
- えー！かぼちゃって根菜なんですかー！知りませんでしたー！
こうですか？わかりません><
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:10:04.92 ID:kezWz/Sl]
- 基本食べては駄目とか頭わいてんな。
過剰にならなきゃいいんだよ。
そもそもお前の飲んでる置き換えにだって食物繊維たんまり入ってんだろうが
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:37:51.25 ID:DVrBrzzC]
- かぼちゃは根菜じゃない…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:21:34.85 ID:s+CLQYgO]
- うん、何か色々恥ずかしい>>352だな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 16:37:11.07 ID:L7wt7FpP]
- 春から初めてｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑのカフェオレ、ミルクティーの朝置き換えで8キロ落とした。
停滞中だが、やめるとすぐ戻るので継続したい。
これから寒くなってくるから、朝から冷たい飲み物が辛くなってくるだろうから
温かいものに移行したいけど、何がいいか迷う。
個人的な意見でいいのでオススメください。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 16:49:23.74 ID:6PcJ3qOv]
- 気合入れて冷たいまま飲み、その後お茶飲んで温まる
朝も風呂に入るので風呂上がりに飲む
とかで乗り切っている
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:14:27.53 ID:kezWz/Sl]
- 便乗して聞くけど、熱湯は駄目だろうけど
ぬるま湯くらいでも栄養素って壊れる？
うちのほうはすでに秋真っ盛りでそろそろ冬なもんで、すでに冷たいのがキツイ
>>358
スリムアップスリムならスープ出してるよ。
コーンスープ飲んだけど、なかなかオススメ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:24:34.23 ID:FRI+pqDM]
- >>360
常温の水じゃダメ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:39:10.19 ID:kezWz/Sl]
- もう朝10℃以下なんで、常温でもけっこうキツイんです
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:46:00.22 ID:3iPxvGVS]
- グラグラ沸騰させないと栄養なんてそうそう壊れないよ。
じゃあ熱湯で作る赤ちゃんの粉ミルクは栄養無いのかって話だ。
ただ風味が落ちるとかシェイクすると爆発して危ないとかでメーカーはホットは勧めてないみたいだけど。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:49:55.21 ID:UTzPxDb/]
- むしろぬるま湯の方が体に負担かからないし良さそう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:01:12.71 ID:kezWz/Sl]
- ＞じゃあ熱湯で作る赤ちゃんの粉ミルクは栄養無いのかって話
目から鱗！
そっか、じゃあ危なくない程度のぬるま湯でこの冬頑張ってみます、ありがとう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:49:32.29 ID:Q6DyrlMZ]
- 赤ミルクは熱湯ではないがな
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:55:48.95 ID:w4LxqC0G]
- 消毒と勘違いしてるのかな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 20:58:51.52 ID:GtBUiNKP]
- 熱湯ではないけど70度以上推奨だから相当熱いよ。沸かしたてのお湯使っちゃいけないとも書いてないし。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:14:10.38 ID:qbmcrOUR]
- >>368
馬鹿？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:21:37.61 ID:TD61wY0+]
- ポットのお湯(90度くらい？)なら大丈夫って事でしょ
何細かい事でムキになってんの？スレチだしもういいよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:44:32.61 ID:/cz+319E]
- 以前お湯でシェイク溶いたら甘さ倍増でとても飲めなかった。甘いの大好き！！って訳じゃない人は要注意。
私は冬はスープ系かDHCのレンジケーキ。リゾットは不味いってクチコミ多くて手が出せないｗ
最近急に寒くなったのでオルビスのパスタ注文してみた。DHCのパスタとどっちが美味しいかな。
冷え性だから冬は冷たい物避けてるけど、冷たいシェイク以外の選択肢増えたし昔より置き換えもやりやすくなったね。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 03:01:16.35 ID:tEqruBir]
- 暖かいバニラオレみたいな感じを想像してみた
私はシェイクは寒くても冷たい方が喉越し的にいいな
朝とかでどうしても無理なら素直にスープ系にしちゃって
シェイクは夜に暖房つけた暖かい部屋で体あったまってる時に飲むとか
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 07:19:04.28 ID:nyK3NOWF]
- オルビスは美味しいけど、
蛋白質や鉄分やカルシウムがほとんど入っていないのがネック。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 11:06:48.97 ID:pz7mJOIa]
- いちおう報告。
甘いの大好きだからかもしれないけど、スリムアップスリムのミルクティのホットを飲んでみたら
すごくおいしかったよ～。
味によるかもしれないけど、コーヒー、紅茶、ココア系はホットでもおいしいのかも
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:37:07.10 ID:2Qb18WB3]
- オルビスのプチシェイクはじめたら、味がおいしくて難なく続くなぁ。
自分には腹持ちも良くて、夕食にプチシェイクとゆでたエビを食べてジム行っても夜中お腹空かない。
パーシャルで凍らせてシャリシャリのシェイクにするのが最近のマイブーム。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:51:11.83 ID:xS+IxBzS]
- プチシェイクの腹持ちが良くて、ジム行っても夜中お腹空かないとか。
ネタだよね？ｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:16:42.83 ID:2Qb18WB3]
- >>376
いやネタじゃない。
朝はお腹グーグー鳴りながら目が覚めるけど夜は平気。
甘い物食べて満足した気でいるのかも。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 20:24:11.34 ID:1ggxSCAQ]
- 基本的な事だったらごめんなさい。
置き換えは朝と夜どっちの方が痩せるんですか?
明日始めようと思ってるんですが…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 20:42:57.47 ID:HBA03Co3]
- 摂取カロリーによるけど普通は夜のほうが痩せると思う
普通なら夜にいっぱい食べるし、食べた後に寝るしね
朝は一日動くからちゃんとご飯たべてエネルギー補給した方がいい
食べ過ぎはダメだけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:31:00.44 ID:SGEpQOf3]
- トータルカロリーが一緒なら変わらないです
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:44:30.80 ID:eRV3U+p+]
- 朝と夜、運動の有無
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 05:47:28.57 ID:qvGSBu4H]
- ドリンクやプロテイン系だと過食スイッチ入りやすいから、ローカロ雑炊とやらを夜置き換え中。
2個食べても100kcal未満。
今日で1週間経過で2.4キロ減。過食スイッチも入らなかった。
無駄に口淋しい時はミントガム噛むと落ち着くね。
継続して何とか計8キロ痩せたい。
皆さん寒くなって来たので、体調気を付けて下さいね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:51:15.87 ID:wCdsa0+u]
- あの、余計なお世話かもしれないけど、雑炊だといくら食べても栄養素もたんぱく質も足りないから
カロリーや満腹感だけじゃなく、ちゃんと勉強したほうがいいよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:14:42.80 ID:tb30792E]
- D社のプロテインダイエットが切れたから、m社の食べるスープdishとかいうの買ってみた。
美味すぎて感動＆腹持ちもなかなか。
ただ値段がなぁ…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:39:50.31 ID:lZsRmrZr]
- 夜だけの置き換えなら残りの食事である程度摂れるし
体の調子悪くなってないならいいんじゃないかなとか
栄養の話を突き詰めれば三食バランスいい食事が最良だし
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 10:45:46.26 ID:b3QeaIgI]
- 高いと言われているマイクロやヒルズは確実に痩せるわ。あくまでも個人的意見ですけどね。楽天で買ったスムージーは栄養素が低すぎて腹持ち悪過ぎだった。安かろう悪かろう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 14:36:05.19 ID:VOpB0MSy]
- >>347
私も、牛乳ではなく水で作るやつのほうが痩せるみたい。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 21:03:03.08 ID:KFDH0nmv]
- 水だと美味しくなくて続かなかったものが
低脂肪乳とか無脂肪乳にかえただけで美味しくのめた(・∀・)ﾌｼｷﾞ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 00:03:34.22 ID:ApxB8ckB]
- 私は水だけと牛乳のやつでは腹もちが全然違ったわ
牛乳のじゃないとすぐにお腹が空いてほかに何か食べちゃって
置き換えの意味が無くなってた
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:44:49.20 ID:EHb1ifiC]
- ポン酢かけた生野菜と明治プロテインダイエット＋低脂肪乳の夕食終了
私も牛乳で溶く方が腹持ちする気がする
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 17:01:42.79 ID:3AL57VnS]
- 相談ですが既出だったらすみません。
今は朝昼ごはんは普通に食べて夜だけオルビスか明治のプロテインダイエットに置き換えしてます。
夜にジムに通うようになって食事をどうしたらいいかと。
①ジム前に置き換え飲んで、さらにジム後にプロテインを飲む
②ジム前に何かお腹に入れておいて、後で置き換えを飲む
③ジム前に置き換えを飲んで後は何も食べずに寝る
同じようにジムに行ったり運動してる方、アドバイスをお願いします。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:24:07.61 ID:Nn9aMgpr]
- >>391
個人的に2番目がいいと思う。
どの位の運動しているかにも寄るけど
筋トレしてるなら2。
- 393 名前：392 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:30:37.97 ID:Nn9aMgpr]
- 書き忘れた。
ジム後の置き換えはタンパク質がそれなりに
摂れるものの方がいいと思う。
筋トレ後プロテイン飲んでも女性はそう簡単に
筋肉量増えない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:53:42.69 ID:X7iFCAyG]
- >>391
個人的な意見で反論あると思いますが
私なら朝昼を置き換えにして
夜はジム＋普通食にします
運動でカロリー使った後に、低カロリー置き換えだと
燃費の悪い体になってしまいさいそうなので
でも炭水化物の取りすぎには注意しますけどね
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 10:57:01.00 ID:IkY6+7CO]
- >>391
以前、③を実践していて確かに劇的にやせましたが、胸もかなり減りました。
①に変えて、運動の内容もエアロから筋トレ中心に変えたら
今度は体重そのままで胸だけ復活しましたｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:25:59.16 ID:ceRjSgfF]
- 筋肉やん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 13:54:22.41 ID:IkY6+7CO]
- >>396
でもFカップ→Dカップ→Gカップだよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:01:49.59 ID:UORXwQ/T]
- まあ、言葉ではなんとでも言える。
画像で見せてもらえないと信じられないね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:28:03.80 ID:IkY6+7CO]
- なんでそんなにイライラしてるの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:29:02.45 ID:Gb19dSLo]
- このムッツリスケベ！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 14:43:27.82 ID:fRjkABua]
- 別に見たくもないわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 15:19:56.40 ID:8K6DZ3rP]
- >391
私も夕方18時くらいからジムに通ってるけど、
朝昼は普通食で、ジムから帰宅してダイエットプロテイン飲んでる。
時々低脂肪牛乳や納豆、ささみ、胸肉などを食べてたんぱく質補強。
（鶏肉はレンジ蒸し＋ノンオイルドレッシング）
そこからさらに家事をやってネットやって就寝。
朝→昼→夜と軽くしていくのがダイエットの定番。
ちなみに6月1日からダイエットをはじめて88kg→68kg。
体調トラブルは一切なし。
身長が157なので、あと20kgは痩せないと…('A`)ｳﾞｧｰ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:46:30.28 ID:jcHRysSU]
- 筋トレスレにも行ってるけど、
あそこではダイエットしながら筋肉つけるのは無理って言われてるよ。
ムキムキになりたいなら、ちゃんとカロリー取って寝る前もプロテイン取るとかしないとならないらしい。
それ以外でダイエット目的なら、どこでプロテインとってもたいした差はないと思う。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 22:11:40.13 ID:SqiLJsA4]
- プロテインクッキー作ったらうまかった
プロテイン2～3食分（ピーナツバター味）
オオバコ大匙２～３
カカオ75％のチョコチップ
おから２０ｇ
アーモンドパウダー２０ｇ
ベーキングパウダー小１
これをかろうじて混ざるくらいの量の水で混ぜて180度のオーブンで20分
おすすめです
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 17:57:44.52 ID:6ZdTDoFn]
- ジム行ってプロテイン飲むなら運動後30分以内に飲むのがいい
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:57:40.14 ID:Tpah3R7a]
- たくさん買いだめしていたリエータがついに無くなった。
安いのがいいんだけど明治はどうしても飲めない。
トップバリュにしてみようかな？
リエータに味似てる？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:33:19.55 ID:Zq81Mf0L]
- >>406
リエータは飲んだことないけど、トップバリュのは現在2箱め。
ごまミルク味以外はわりとイケる。
ごまミルクは…ごま団子と牛乳をミキサーで混ぜたような味ｗｗｗ
でも、これが一番リーズナブルなのよね…。
14食入り1980円だと、一食あたり142円だもん。500mlペットより安い。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 12:21:34.17 ID:FlF24yiE]
- 明治のプロテインで20kg減らした。
どうしても空腹が我慢できないときは、
バナナやオレンジを1個だけ食べて、
それでも我慢できないときは、
小魚の乾物やナッツ類を口にした。
くれぐれも満腹にしようとドカ食いしちゃダメだよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 12:39:24.52 ID:dlqxbs8N]
- >>408
それ以外何も食べてないの？？
開始時の体重などプリーズ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:17:10.21 ID:P4s40I1O]
- >>408
どれくらいの期間で痩せられましたか？！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 17:48:50.07 ID:tm9F5+ZP]
- 開始時、85kg
晩飯のみ置き換え。朝、昼はきちんと食べた。
およそ半年で20kg弱減った。
置き換えは止めたけど、今も少しずつ減って
ピーク比21kg減らした。
運動もした。
1日置きに4kmのジョギング。
今は、もっと走るけどね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:15:33.60 ID:8qIGF0eh]
- 身長155センチ
開始時69，8キロ→現在66,8キロ
スリムアップスリムの置き換え五日目で実質置き換えたのは夜３日のみ。
胃が小さくなったのか普通に食べても前より入らなくなった。
美味しいシェイクだと食欲増進しちゃうので丁度良い不味さかなと思っています。あと8キロは落としたい！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:06:54.16 ID:0CUSeemd]
- 美容液ダイエットシェイクってテンプレにあるけど
飲んでる人の書き込み見たことない気がする。
購入迷ったことあるんだけど公式が胡散臭い気がして手が出ない。
飲んだことある方がいたら味と腹持ち具合教えていただきたいです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 21:58:48.95 ID:Guye4vdv]
- DHCはマズイよ。明治は割とマシ。
でも、味とか腹持ちとか気にしてたら
絶対続かないとおもうよ。
結局、ガマンができるかどうか、だから。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:06:14.01 ID:+SkPwy5O]
- 水か牛乳かで好き嫌いわかれるんじゃない？
自分は、牛乳で割る商品は甘くて苦手だわ
それに水割りの方がスムーズに落ちる上、髪もつやつやになった@スリムアップスリム
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 14:17:33.88 ID:1BMzmhKw]
- 水で作れる手軽さとタンパク質の多さでDHCにしてるなあ
これからは牛乳だと胃が冷えて寒くなるけど、水なら常温でまだしばらくは飲めるし
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:36:42.18 ID:OwsN3dqz]
- 最近やたら広告多いカミングダイエット7食入り買った。
クリアスープはさすが日清という感じでうまい、ポタージュ系はイマイチ。
味が濃いから途中でお湯継ぎ足すほどで、置き換えとしてかなり満足。
あと、変な薬品くさい後味が残る。
お金に余裕あったらもうちょっと続けたいけど、今時の置き換えとしては高すぎる。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 22:52:32.07 ID:7glELLgY]
- ヒルズとフルオーレでは何が違うの？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 04:09:09.18 ID:AAnJqKXe]
- >>417
食塩相当量4ｇか…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 11:49:47.81 ID:8HU126AG]
- 明治のプロテインダイエット買った！
今日からダイエット開始です。宜しくお願いします！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:10:54.22 ID:TIdzh8FM]
- シェイク飲む前にオオバコを飲むとだいぶ満足感あるなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:05:10.04 ID:91xyamDd]
- >>412です
あれから一週間に一回だけ置き換えして現在の体重65,9キロ
飲み会も行ったし夜はヘルシーにするようにはしてるけど気になるリバウンドもなく順調に減っているので私には合ってるのかも
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 13:27:57.98 ID:jJR+2D5K]
- 一ヶ月朝晩置き換えしても減らない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 13:32:30.25 ID:yg6YRnD1]
- >>423
私は朝昼はそれぞれ400kcal程度に抑えて普通に食事して、
夜を置き換えにしてる。
食事は20時までで、それ以降はいっさいカロリーは取らない。
（カロリーがない飲み物はおｋ。紅茶と緑茶が多い）
これで順調に体重が落ちてるよ。今月は-4kgで、月が変わる
までにあと-1kgを目指してる。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 14:22:34.02 ID:D8Fi7q7N]
- >>424
置き換えで控えているカロリーだけでそこまで落ちなくないか？
昼だけだけど置き換え２か月半くらいになるが月１．３キロくらいしか落ちないよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 15:30:34.43 ID:Hr0eFujF]
- たとえばものすごいおでぶのひととか高身長の人ならそれだけ落ちるでしょう
体を維持するカロリー＜摂取カロリー この差がでかければでかいほど置き換えはやせるんだから
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 18:10:19.84 ID:L0bhr5QU]
- ダイエットするなら、自分の基礎代謝と、
一日の消費カロリーくらいはきちんと把握しておいたほうがいいよ。
それ以上食べなければ減るし、食べれば減らない。
とても単純なことなのに、それさえやってない人多いよね。
私は時間かけて少しずつ痩せてきたけど、５kg減ったら
基礎代謝が50kcal減った。
そんで体重による負荷も減ってるから、体重落ちなくなってきてる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:44:02.84 ID:gjTcy8dv]
- 正確な基礎代謝なんてわかんないよ。
家庭用体組成計なんてテキトーだし。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:55:18.13 ID:pBnYFlNv]
- 目の前の箱は何のた(ry
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:29:20.87 ID:z8Wy2v7S]
- 目の前の箱で正確な筋肉量や脂肪量が計れるの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:23:36.66 ID:pBnYFlNv]
- >>430
馬鹿？
そこまで知る事は専門の機械なんかで計測して初めて分かる事で、一般人がそうそう出来る訳でないだろ
但し目安位は計算方法が簡単に出て来る、これは大いに参考になるからそれ位はやれって事だよ
ダイエットの基礎の基礎さえ勉強せずにいて
置き換えの効果なくても理由が分からないと実際困るのは自分なんだから
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:27:09.37 ID:EhlKNnt7]
- 講釈たれてるひまあったら走れ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:41:18.99 ID:L0bhr5QU]
- 正確な基礎代謝じゃなくても、目安として知っておいたほうがいいに決まってる。
口に入れるすべての食材の正確なカロリーなんて計れないんだから、
カロリー計算に意味なんてないなんて言えないのと同じ。
体組織計ないなら、自分の体重での平均的な基礎代謝だけでも知っておくと目安にはなる。
闇雲に置き換えしても最後までスルスル痩せる人ならともかく、結果が出てないならなおさら
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 01:20:15.15 ID:5iFXyMCw]
- 身長 体重 基礎代謝 でググれ
いくらでも計算方法くらいでてくるわ
ちなみに身長153cm 体重50kg の自分が、美容体重目指して
これ以上痩せようとすると、1日1000kcalくらいしか
食べられない
たった一食の普通食のご飯を、茶碗に普通に盛ったら
軽く1000kcalこえてまう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 09:24:26.65 ID:raHAYvrn]
- 運動しなければ盛れないね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:34:35.22 ID:2YH8j1Mo]
- >>434
１０ｋｍ走れば、500kcal消費出来るぞ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:46:26.39 ID:6Gr8J0SV]
- >>436
たったの10キロで500キロも消費できないけど
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:50:54.81 ID:Trt2Jcmp]
- 一日1000kcalって置き返してたら別に難しくないような。
スリムアップスリムとか、アサヒのをカロリーカット豆乳で割れば、一食約150kcalだ。
すると残りの普通の一食は700kcal。
和食なら定食でも食べられるものは多い。
焼き魚定食とかなら、100kcalくらいのデザートだって食べられる。
とはいえ、運動するに越したことはないけどね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:55:33.08 ID:6Gr8J0SV]
- >>437
自己レスを訂正します
10キロと1時間を勘違いしてました
10キロ走れば50キロの人は500キロ消費しますね
スレ汚しごめんなさい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:11:08.18 ID:TcYwkTc+]
- ５０ｋｇ×１０ｋｍ＝５００ｋｃａｌ
計算は合ってるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:11:55.68 ID:TcYwkTc+]
- なんだ、自己訂正があったか
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 18:09:39.06 ID:U+Xt7roO]
- 流れ豚切りごめん
今までスリムアップスリムのグリーンスムージー？飲んでたんだけど、なくなったからプロテインダイエットに変えたらあまりの美味しさにビックリして書き込んでしまった
まだココア味しか飲んでないけどおいしい、ミロみたい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:55:40.03 ID:rqhsxzHm]
- 明治は個人的にはうますぎておやつに飲みたくなるくらい
でもマズイって人もいるからそれぞれだよね
味についていろいろなレスを読むたびに、
メーカーが複数あってよかったなとかしみじみ思う
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:05:12.76 ID:ooOEgJKR]
- オルビスのも完全にデザートだったなぁ
フルーチェぽかった
おいしすぎてこれは逆にあかんと思ったけど
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:20:46.64 ID:Trt2Jcmp]
- グリーンスムージーだけは不味いしか聞いたことないな。
興味はあるけど、怖くて手は出ない
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 15:46:14.63 ID:lwZscj0u]
- >>444
オルビスおいしいけど人気と思われるカボチャプリンは
個人的にまずかったorzあれなんで妙な酸味があるのかね……
事情があって運動によるダイエットができないから置き換えはじめたけど
なんだかんだで2か月で7kg減った。目標まであと3kgだ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:48:12.00 ID:6wDD11uB]
- 明治のココアを豆乳150と水50で割ったらすごい不味かった・・・
バナナと牛乳で感動したのにｗ
豆乳がクセあるのかな。水ちょっと入れたのはカロリー抑える為です
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:25:25.40 ID:2WviBCpw]
- 私もはじめて豆乳割りしたときはマズッって思ったけど
何度か飲んでいるうちにハマっちゃった。
でもたしかに癖があるから、好き嫌いは出そう。
あとあたりまえだけど牛乳で割るように計算して作ってあるので
水足すのはいいけど、ただでさえ豆乳で割るとカルシウムとか不足するから
そこ補うことを考えたほうがいいよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 20:41:03.31 ID:gr+5QL6v]
- ありがと。カルシウム気をつける。
サプリでいいかな
ちなみに若白髪持ちなので亜鉛は欠かさずサプリ飲んでる。
ダイエットで怖いのが栄養不足で白髪増える事と薄毛に近づくことだ・・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 01:42:26.10 ID:wGAzfomU]
- 毎日置き換えした方がいいのかな？
プチ断食みたいにたまにやったりしても効果ありますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 02:25:49.89 ID:2rCnS+NP]
- >>450
明治ので毎日じゃない置き換え始めて１週間になる
空腹がつらいので２日に１回置き換えしてるけど1.2キロ痩せたよ
在宅仕事なので運動は毎日１５分筋トレする程度だけど
置き換えする日もしない日も１日の摂取カロリーが基礎代謝を上まわらないようにはしてた
でもプロテインのほうがしっかり栄養とれるので空腹に耐えるのに慣れてきたら毎日やろうと思ってる
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 15:20:55.55 ID:s3p6Xkkx]
- その1.2kgは水分ｗ
試しに1.5Lの水飲んでみて。
すぐに元通りｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 17:09:22.78 ID:ZDjQrwzP]
- 三食全て、ところてんに置き換えている
たんぱく質補給の為にきな粉と鰹節まぶして
食べている
たまに無脂肪のヨーグルトまぜたりしてそれなりに
バリエーション増やしている
あと、ビタミン・ミネラルはサプリで摂っている
メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ
っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:16:42.62 ID:ooG7mHZk]
- とりあえず>>1読もうか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 19:58:52.44 ID:LLou3zmx]
- スレチにマジレス。
>メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ
>っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな
私はトップバリュ製品だけど、一食分142円だし250mlなので
満足感あるよ。それに、そもそも必要栄養分がバランスよく
配合されていて157kcalなんて、家庭じゃ実現できない。
置き換え食品を使用した置き換えダイエットは、肥満外来や
摂食障害患者を扱う心療内科や精神科でも採用しているほど
安全な「療法」だよ。病院で処方されるのは栄養価を重視の
エンシュアリキッドが多いけど。
市販の置き換え食品は、ダイエットに適したカロリー抑えめ
になってるだけで、栄養バランスはそう大きく変わらない。
「より安全に、確実に減量する」ために研究開発されたもの
だから、自己流とは比較にならない。
自分であれこれ組み合わせて200kcalに抑えて栄養バランス
ばっちり…って不可能に近い。サプリをあれこれ組み合わせ
れば可能かもしれないけど、毎月いくらかかるんだよｗｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 20:27:09.67 ID:BgZyeeB+]
- プロテインバーベイクドチョコ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 20:27:48.77 ID:qKxZFE91]
- スレチにマジレス
きな粉のかわりにアミノ酸スコア100のお徳用プロテインをかけるのはどうかしら
心配になってしまったｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 20:30:02.08 ID:BgZyeeB+]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 21:08:55.50 ID:BgZyeeB+]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:20:19.47 ID:JsBHEPmJ]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:22:34.91 ID:7Z25L4Wn]
- おまえ…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:24:05.92 ID:+32h/uHk]
- 栄養バランスあんまりよくなさそうだな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:38:09.57 ID:GfbVaV8s]
- 脂質が多いことはよく分かった
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 21:57:57.11 ID:MCESrJD1]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:25:46.76 ID:UC6GjNwo]
- 大事なことだったのね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 02:39:43.95 ID:sn7A9HfH]
- いい加減気づけよw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 04:11:03.15 ID:5jDNcKa8]
- ボノラートをポチッた。10年前位に一回試したとき効果あったんだよね、若かったからってのもあるだろうけど。がっつりやってまず5kgは落としたい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:57:44.44 ID:ofwH9j5j]
- 一食置き換え、皆は朝・昼・晩のいつにしてるの？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 12:37:33.68 ID:3C9b7yjX]
- >>468
昼
昼に仕出しの弁当頼むようになったら体重激増したため
夕飯食べ過ぎちゃうとか、朝時間がないとか
いつ置き換えるかはそれぞれだと思うな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:22:21.75 ID:pHxivABr]
- 置き換え本当に痩せるわ。大半が水分なんだろうけど。
とりあえず－60kg。
言い訳せずにプロテインとクリクラの水とマルチビタミン＆ミネラル剤だけ摂取。
他は過剰に食欲が沸くので買わない・見ない・口にしない。
日に10～20km毎晩走るのと懸垂ディップスドラゴンフラッグ背筋という自重トレをやった
からフィットネスジムには行っていない。
プロテインはマックスロードのサワーミルク味とチャンピオンチョコ味。
この2つは味・値段・量のコスパが非常に良い。
マイクロダイエットはぼったくりだから購入ボタンを押していない。
飢餓に近い食事制限と100km走れば1kg減る。
という二本立てだからやせたと思う。
追い詰められないブタはブタのままだろうな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:23:40.47 ID:pHxivABr]
- 後半は、540ソイ改にお世話になった。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:37:44.89 ID:44bzoV+W]
- >>470
>とりあえず－60kg。
なんなのその全然とりあえない数字は((((； ゜Д゜)))
元の体重を教えてｗ
私は半年で88kg→62kgです。運動と食事制限＋置き換え。
置き換えのおかげでいっさい体調崩さずにカロリーオフできた。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 18:01:09.25 ID:i07HYxPz]
- >>470
ご高説はいいけどスレ間違ってる。
飢餓に近い食事制限して脳みそ縮んだんじゃない？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:22:41.31 ID:sn7A9HfH]
- >>472
運動はどんなことしました？？
運動不足なのでなにか始めたいと思って。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 01:55:50.21 ID:YQ8CgJDE]
- >>474
買い物ウォーキングが一番体重落ちました。
往復で6km～10km、その日の体調を見ながら目的地を決めて。
でも、調子こいて20kmくらい歩いていたら足底腱膜炎になって
ウォーキングは中止。今は長時間の半身浴と19時のダイエット
プロテインで夕食を済ませた後はいっさいカロリーを取らない、
という方法でダイエットしてます。
足が治ったらまたウォーキングしたいな（´；ω；｀）
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:51:30.42 ID:INPpb5fh]
- >>475
ありがとうございます。シンプルだけど歩くのは運動不足解消にむいてそうですね。
まずは30分くらい歩くところから始めてみます。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 01:57:10.48 ID:G7w0Pm/r]
- 置き換えのシェイクって水筒にいれても破裂とかしないですか？
昔リエータでみた記憶があるので不安
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:39:52.50 ID:SFLs8E5L]
- >>476
475だけど、毎日30分くらいでも十分らしいです。
私は早く痩せたいと焦りすぎて過酷にやりすぎちゃいました。
お勧めは、自分の家からだと微妙な距離にあるお店に買い物。
自転車で行ける距離なのに、電車バスだとめんどくさい、みたいな。
パン屋でもコンビニでもなんでもいいんですよ。
ジョギングシミュレーター貼っておきます。
（∪＾ω＾）つ42.195km.net/jogsim/
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 02:06:34.94 ID:iPkYjOZP]
- 素材ぎっしりチョコなんとかってやつ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 04:39:48.77 ID:1nEdbKYB]
- >>472
110kg→50kg。
今計測したら49.75kg。
もちろん真っ裸。
筋トレ主体だから皮は余っていない。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:32:49.78 ID:Nrf0U/j1]
- 1日1回置き換えだけだと体重は少しは減ったけどぷよぷよなまんまで体脂肪率もorz
一念発起してジムに通うことにした！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 17:10:10.62 ID:orKal/uN]
- ジムとか行きたいけど、近所のカーブスは知り合いがいるかもなぁとか思うと、なかなか踏み出せない。ウォーキングもしたいけど、家の周りは恥ずかしいなあとか。
こんなこと言ってたらいつまでも始められないけどね。
そして>>478さん、ありがとう。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 23:14:49.95 ID:oniq8f14]
- 地元の駅前にあるジム行ってる
週２ぐらいだけど。４５分トレッドミルで早歩き→ホットヨガ60分
ヨガすごいね。空腹感全くなくなるから置き換えシェイク飲まない日さえあるよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:14:06.08 ID:EevRyXWg]
- >>477
水筒に水、あとシェイカーと粉を持ち歩けばいいのでは？
飲む前にシェイクするとか
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:22:28.22 ID:cJ4oirAm]
- >>477
破裂云々より作ったらすぐ飲んだ方がいいよ、注意とかにも書いてる
作り置きはしないでって。
私はペットボトルの水を買って少し減らしてから、粉いれてシェイクしてた。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 16:47:38.19 ID:60yg1Nds]
- >>484
>>485
ありがとうございます
お腹が鳴るのが恥ずかしくて休み時間に飲もうと考えてたのですが
学校でシェイクはやりにくいなあ～。残念
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:55:49.32 ID:VckDKR8O]
- カミングダイエットを貰ったので早速食べてみたが、グリーンカレーが不味すぎて罰ゲームかと思った。
タイカレー好きだけどこれは酷い。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 18:26:33.62 ID:bryjruGP]
- カミングダイエット不味いって意見多いね
高いからお試しもためらうなぁｗ
スープの具？は食物繊維とでんぷんってあったよね
でんぷん要らないし糸寒天で代用できないかなｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 23:21:23.94 ID:jl7ZorsY]
- >>488
自分はたまたま知人に頂いたのでタダだったからいいけど、これにお金は出したくないレベル。
もらうまでカミングダイエットは知らなかったのでググってみたら高すぎてびっくりしたわ。これならDHCのポタージュ買う。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 16:07:18.33 ID:LtenxEmp]
- >>445
亀だけどグリーンスムージー大好き
ただし調整豆乳で割るの前提だけど
とろとろになって美味しい
寒くなると冷たい置き換え辛い
ここで見たココア系をレンチンに変えようかな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 02:04:24.47 ID:7QOa7XFf]
- DHCのポタージュとスープパスタすんごく美味い。
リゾット評判悪いけど自分にとってはまあまあ。
腹減って仕方ないときにドリンクの置き換えだと一時的に満腹にはなるけど
満足感は得られない。
やっぱり「食べた」っていう感じのあるスープ・リゾット系置き換えはいいね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 09:13:36.55 ID:aB8YCyuK]
- >>491
試したくなってきたー！
今飲んでるスリムアップのスープがなくなったら買ってみる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 21:58:38.36 ID:o9rc7Iiv]
- 今までDHC一筋だったけど、継続するにはちと財布に厳しい。
オルビスのシェイクが結構お手頃な値段なので
ちょっと浮気してみようかな。
- 494 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/11/18(月) 07:38:33.01 ID:jg/QoMC+]
- >>493
オルビス美味しいし安いけど栄養素足りな杉＆腹持ち悪杉で
個人的にはあまりお勧めできないかな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 09:11:15.87 ID:oaceYKiQ]
- スリムアップスリムはシェイクもスープもいい感じだったので
思い切って3食置き換えしてみたいんだけど
これだけで一日の栄養素足りますか？
サプリで補うとしたら何を買い足せばいいでしょう。
30代♀事務職で持病なし、運動量は往復の通勤くらいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:49:17.68 ID:mAxIcn6X]
- >>494
オルビスそこまで腹もち悪い？個人的には朝スープ夜ジュースで
置き換えていたけれど結構よかったよ
ただ仕事が事務系だから持つのかもしれない。仕事がハードだと
きついかもね
個人的にはDHC気になる。限定味がおいしそう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 06:40:30.46 ID:dWx2jCAJ]
- 横レスだけどオルビスは腹持ち良くないよ。
そして栄養も足りない。
タンパク質なんて本当に足りない。
味はこのまないけど栄養的にはDHCが一番だと思う。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:32:27.83 ID:zZVxEGNg]
- スイーツ系フルーツ系が苦手なので
シーラボの美禅食飲んでるけど
たんぱく質をはじめ栄養が微々たる物なので、
きなこやプロテイン足して、牛乳か豆乳でシェイクして飲んでる
味付けに使ってる程度な気がする
意味あるのかこれ・・・体重は落ちてるけど
あと飲めるのはココアとコーヒー味くらいしか
それだけ買えるのってないかな・・・
もしくはスープにシフトするか
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 23:47:15.51 ID:IcZZ+Ud1]
- スリムアップスリムはココアとカフェオレの大袋あるよ～。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 00:02:39.36 ID:lZm0q555]
- マジか
買ってみるありがとうー
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 04:20:14.26 ID:FMiu1BUg]
- 楽天とかで売ってる粉末のグリーンスムージー、半年飲んで４kg減った。
酵素も入ってるみたいだから健康に良いのかな？
とりあえず今月からホットヨガ通います
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 11:12:06.48 ID:YPS2W0W1]
- スリムアップスリムのコンポタ美味しいね。飲み過ぎそうだ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 20:07:09.96 ID:Cf6HCE1q]
- スリムアップスリムのクラッカーだかビスケット付いたスープは美味しいのかな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 12:35:24.30 ID:2UOkl7ri]
- >>501
早く死ねや駄デブ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 15:50:35.22 ID:0lUmGGUP]
- 〟! ＿＿＿
.∧＿∧ ||＼ ＼
(･ω･｀ ). || |二二|
（ つつ ||／ ／
|二二二二二二二二二二|
||￣￣￣￣||￣￣￣￣||
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
通報しますた!!
￣∨￣￣￣￣
. ∧＿∧
( ´･ω･)ｺ
( ｏロ.ノ ヱ
｀ｕ―ｕ'~~~~'〔◎〕
"""""""""""""""
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 18:20:08.25 ID:luVGdzE2]
- いつも明治のココアだけど5種類入ってるの買ってみた楽しみ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 02:56:13.20 ID:yk9SA0Wr]
- >>504
ダイエット失敗でもした？
158センチで48→44まで落ちたけど、あと何キロ落としたら駄デブじゃなくなる？
死にたくないから駄でぶじゃなくなりたいから教えてください
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 08:53:25.59 ID:kPTTWA3g]
- >>507
脳がデブなのでダイエットでは痩せません
精神科に行きなさい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 12:28:32.14 ID:0VRIc53Z]
- >>507
もう痩せなくていいよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 13:34:16.02 ID:IcCPv75T]
- >>507
赤くしとくね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 15:04:00.79 ID:8uJJXXG4]
- >>507
それ以上痩せると女性としての魅力がなくなる
ある程度肉ないとね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 17:07:08.55 ID:6PvsGyxK]
- 158cm44kgじゃ、ぶっちゃけもう魅力ない
抜いだらアバラ浮いてんだろ
キモいよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 18:26:26.22 ID:+gJ6giTv]
- 158cmのモデル体重は46.7kgだよ。
胸やヒップがモリッとあればなんとかなるけど、日本人ではキモイだけと言われているスーパーモデル体重で44.7kg
>>507マジで大丈夫？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 18:43:01.93 ID:gAFGKB5w]
- 158あったら50ぐらいがちょうどいいのに。何でそう女は痩せたがるのかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 21:44:08.80 ID:yk9SA0Wr]
- 507です。
死ね駄デブと言われたので、まだ痩せないといけないのかなと思いました。
私自身もこれ以上の減量は望んでいません。
>>508
脳がデブとはどういう意味でしょうか？
脳みそが大きいという意味？もしかしてドクターの方？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 22:00:41.44 ID:Ro2Fi8jS]
- 標準～美容体重まで落としたら後はkgにこだわるんじゃなくて
形を整えるべき
いくら美容体重でも脂肪だらけじゃぶよぶよ
下っ腹でてて、二の腕太ももたぷたぷ、ケツもたれてるとかみっともない
筋肉もつけて全身引き締めないと満足いく体型になんてならない
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 22:12:50.89 ID:AFai+4aS]
- >>515
デブではないが物凄く頭の悪そうな臭いがする。
取り敢えずsageを覚えようか。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 23:01:01.14 ID:+gJ6giTv]
- 荒らしにマジレス。
→堪え性がなく、精神年齢低い。
しかも、自慢げに書いた体重は、言ったら引かれる数値と気付いてない。
→精神病くさい
身体はガリガリでも、心は醜いままって話じゃない？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 23:59:40.43 ID:S2izwlnL]
- 松田聖子158で44以下だったはず
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 00:14:35.14 ID:GUxLKPQm]
- お前な、アイドルが発表してる体重やスリーサイズを鵜呑みにするのを許されるのは十代までだぞ？童貞？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 02:55:35.44 ID:cnFChaOv]
- 松田聖子がりがりだからなー
もっと低そう
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 18:45:45.34 ID:JHnH/xJO]
- 507です。
>>516
ヘルシア緑茶飲み続けたら体脂肪かなり落ちましたよ！
ヨガにも通ってボディメイク頑張ろうと思います！
>>518
すごい鑑定ですね。
ネットでは批判などに返事をしてしまうと精神異常だと思われてしまうのですね。
自慢でもなんでもないです。
ダイエットスレですよね、ここ。
自分が試したダイエットが成功したので書き込んだだけです。
いろいろ勉強になりました。
ありがとうございました。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 20:10:47.99 ID:Mud68x6s]
- 158cm44で駄デブとか言われると
同身長65→53kでﾋｬｯﾊｰしてた自分どうなのよ。
という感じで空気読めてないから叩かれたんだろﾏｼﾞﾚｽﾊｽﾞｶｼｲ
維持のため置き換えしてたけど、これ以上痩せるなら
運動増やすしかなさそうだ。
しかし朝夜置き換えでガッツリ運動けっこうしんどいな。
一時間程度のウォーキングにやっと慣れたとこだ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 21:50:57.32 ID:W0Ni3XM4]
- やめられないくらい美味しい置き換えってないのかなあ(・∀・)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:49:59.30 ID:0WsCdD4s]
- ヒルズ美味しいけどくっそ高い
死ぬほどメルマガがくる
解除してもその後二週間くらいは死ぬほどメルマガがくる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 11:51:10.74 ID:3bG/QWel]
- 167cmで3年ぶりに50kg台になってやる気さらに出た
あと5kgは痩せねば
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 16:16:43.13 ID:BZtfoXvg]
- >>526
それで十分じゃないの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 17:53:16.28 ID:3bG/QWel]
- >>527
3年前は54kgだったからね
今59kgだからあと5kg
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 21:47:40.45 ID:7++8jlAG]
- >>528
その身長なら､もう十分だと思うよ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 01:46:45.00 ID:aidk76F6]
- 今bmi21ぐらいだからちょうどいいんじゃないの?
54だと19ぐらいだからガリガリで不健康だよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 02:08:12.48 ID:/y4iBGBf]
- 身長体重晒すのはやってんの？ｗ
まあBMI19でガリガリかどうかはその人の骨格とか脂肪量によって違うんじゃない？
食事だけのダイエットだとスペックの割にプヨプヨとかよくある話。
私がBMI19の頃はボトムのサイズ11号でお世辞にもガリガリとは程遠かった。
運動してる人は同じBMIでもかなりスリムだと思うけどね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 17:05:14.63 ID:GpxfenPN]
- DHCのシェイクが辛い季節になった
でもスープ系は吐きそうになって以来食べられない
CMで見た朝食べるスープ？豆が入ってるやつが気になった
あれを夜に置き換えどうかな
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 16:27:43.41 ID:JfT3EMXK]
- スピルテインのチョコチップクッキードゥー？とやらがiHerbで買えるようになってたんで買ってみた
456のレビューでは割と好評だったみたいだけど自分の口には合わなかった
スピルテインはトロピカル以外はほとんど問題なく飲めたんだけどなあ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:43:30.61 ID:UY6gRxNy]
- DHCの味に飽きたのでスリムアップスリムにしようと思っているんだけど、満腹感とかやっぱりDHCの方が上かな？
でも安価なのには惹かれてしまう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 05:06:26.47 ID:zEf2DY0O]
- >>534DHCから乗り換えてスリムアップスリムの大袋使ってるけど、混ぜる水が250mlだから初めは物足りなく感じるかも。DHCより安いし近場でよく売ってるから今は気分で使い分けてる。ずっと飲んでると甘くて飽きちゃうんだよね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 11:22:47.85 ID:H/XivCrh]
- 仕事が忙しくてお昼を抜いたりおにぎり一個とかの日が多かったんで、いっそのこと置き換え食にしてみた。
そしたら摂取カロリーは変わらない(むしろ増えた？)のに3週間で2㎏減。
バランスの大事さを再認識しました。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 09:39:16.02 ID:6KJwj8De]
- グローバル、楽天から撤退してた。
つぶれるのか…。
グローバル、スリムトップスのスープタイプとDHCのスープだとどちらが美味しいでしょうか？
つぶれる前に買いだめをするべきか、乗り換えるか迷い中です。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 20:31:02.48 ID:ntqH8YUg]
- 自分はグローバルやったことないからわからんけど
DHCのポタージュスープ結構おいしいよ。
特にバターチキンカレーは良かった。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 21:24:41.70 ID:pLUsk/1I]
- ここはヘルシーバンク使ってるひといないのかな？
バナナ、いちご、マンゴー、ココア、抹茶、ミルクティ…
甘い系シェイクの味に飽きてきたし、冷たい低脂肪乳と合わせるのもつらい。。
食事した気分になれないのも精神的にきついわ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 19:57:50.29 ID:VEm90lfe]
- >>538
ありがとうございます。
DHC試してみます。
アサヒの大袋のコーンスープは不味くはないけど味が薄めで、後味があんまりよくなかっです。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:42:45.14 ID:H97IIiCe]
- たんとごはんなり、食べてる人いる？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 23:46:15.49 ID:7ZpJd7tC]
- >>335
運動もしました？
やっぱりバストも落ちましたか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 17:30:07.26 ID:G7srA6d4]
- チョコ味・クリーム系（カルボナーラとかコーンスープみたいな）で
とにかく味重視で探してます。
好みは様々かもしれませんが、美味しかったものご存知でしたら教えてください。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 05:53:15.67 ID:tAHQ2Zns]
- >>543
チョコではないけど甘いのが好きなら
グローバルのアーモンドラテ。
高いけどDHC、アサヒ、ハーバーと比べて一番美味しかった。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 07:58:47.99 ID:okmyt2rb]
- 三食すべてをプロテインに置き換えたら
一ヶ月で78キロから64キロまで落ちた
筋肉量は1キロ減
多分ビタミンやミネラルは枯渇してる
最初の5日、何も食べないことに耐えられるかがきつかった
そんな時はプロテイン飲んでごまかした
最初は1日5杯くらい飲んでた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:56:35.03 ID:wrw4AeM7]
- それでリバウンドしなかったら凄いんだけどなぁ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:05:32.24 ID:Q25t02jf]
- 筋肉量はほとんど落ちてないからリバウンドしない
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:10:12.72 ID:JQVNSjB1]
- 単品ダイエットに近いんじゃ？
最初の頃５杯と言うと、一日の必要たんぱく質量を超えるよね
長期的にやってると腎臓悪くしそうな気がする
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:01:56.78 ID:Q25t02jf]
- 一杯10-17gだから
たいして負担は掛からない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 23:49:18.83 ID:zsEP53Gc]
- 筋肉量減ってなくても、リバウンドすることあるよ。
そんだけ急だと、完全に身体が省エネモードになってそうだし、
ホメオスタシス全開になってるだろうし。
あとはデブ歴長かったか、急にデブったけどすぐ落としたかでも違いそうだけど
せっかく痩せたんだから戻らないように頑張れ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 06:55:37.51 ID:u5yOAd/q]
- やはり朝置き換えるだけじゃ効果は出ないな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 11:43:23.72 ID:XRk4PrCz]
- DHCとオルビスのパスタが気になってるんですが食べたことある人、どんな感じでした？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:23:52.48 ID:vIli8TPQ]
- 今日から始めます
スリムアップスリムの野菜ポタージュ飲みました
苦行でした
このあとプールで泳いできます
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:23:29.14 ID:ewgH1A9D]
- 省エネモードって
筋肉落ちて代謝が減ってることだぞ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:48:11.31 ID:mv4dJ/my]
- 蒟蒻ラーメン最高。晩飯これに置き換えたら替え玉がっつり食ってたのに1ヶ月で6キロ減った。いろんな味あるから飽きないし。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 15:01:43.81 ID:ZFBKQJGD]
- 違うよ。
急激に摂取カロリーが減ったせいで
危機的状況に陥ってると脳が勘違いして、極力カロリーを減らさない＆蓄えモードになるってことだよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 15:33:39.99 ID:DqhAQqUU]
- >>555
どこで買ってる？
- 558 名前：553 mailto:sage [2013/12/07(土) 16:42:26.51 ID:vIli8TPQ]
- 泳いできた、というか、ほぼウォーキングに終わってしまいました
すぐバテた
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 16:58:49.74 ID:y9bA1F55]
- ＤＨＣのパスタ美味しいね。
グリーンカレー大好物なんだが、グリーンカレー味はカミングダイエットのやつと同じくらい美味しいと感じたよ。
カミングダイエットの方は値段が高いし、ぐにゃぐにゃシートがいまいちで続かなかったけど、ＤＨＣのはちゃんと美味しいパスタだから最高。
しかも腹持ち良かった。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 18:56:45.31 ID:jDT8U3yr]
- 朝はバナナ、ヨーグルト
昼はスープ春雨
夜だけ明治のプロテインダイエット、キャラメル味か
ビューティーぷるんダイエット。
お腹すく事はほとんどないかな、夜遅くお腹鳴るけど。
ヒルズとウォーキングやってた時は、二週間で65kgから49kgまで痩せたけど、
やっぱりリバウンド。
今の感じが丁度いい
- 561 名前：：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:12:30.45 ID:MvHQX06/]
- >>560
2週間で16キロまで落とせるものなの？
自分ｱﾄｷﾝｽやってるけど、空腹感出ちゃう。
腹もちがいい食品ってどれだろう。
薬局で買えるのがいいけどね。
１６６で53キロまで太った。
今現在ウドの大木みたい。
４７には戻したい。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:35:29.67 ID:yQPTBc80]
- >>559
感想ありがとう！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 16:39:42.21 ID:Yb6t7XGb]
- >>552
箱付きのやつですか？
>>559
今日初めて食べたけど美味しかった。
カルボナーラがダイエット中に食べれるの嬉しい。
ただ結構香辛料の匂いがして、職場ではどうかなと思ってる。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 21:38:49.69 ID:izJjoPQM]
- カルボナーラ食べたい・・・・
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 21:46:31.32 ID:9MoziwQJ]
- ハーバーからも出てるんだねー知らなかった！
味とか腹持ちとか気になる…
でも高いね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:15:14.98 ID:b5I+49WD]
- 明治の大袋が1400円で売ってたから今日から始める
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:45:14.42 ID:ubCrrXxQ]
- >>557
ネットで替え玉付きのやつだよ！
がっつりしこしこラーメン食ってんのになんの苦もなく体重が減って行くのは驚き
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 01:01:29.91 ID:JKzsYJsU]
- medialife.info/
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 20:38:49.75 ID:FFsvx2HF]
- 3食プロテインビタミン剤青汁のみで100kg→50kgになった。
期間は8ヶ月。他に朝晩合計14kmウォーキング自重トレ。
ウォーキング4ヶ月で停滞してきたのでジムでプール会員になって
日に2kmスイム×2回+ウォーキング5km。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 21:07:57.19 ID:QsjOtD0n]
- うわｗ
サラっと書いてるけど。100kg→50kgってインパクトあるねｗｗ
そんなに根性あるのにどうして100kgまで膨張しちゃったのか
逆にそっちを知りたくなる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 21:44:11.61 ID:uw04OGth]
- >>570
全く同じこと考えたｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 21:44:16.19 ID:lcwwFLfU]
- 3食プロテインでどうやって空腹に勝ったのかも知りたい。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:03:05.08 ID:hiWA6x76]
- 案外炭水化物を取らなくなれば
じきに慣れて空腹を感じなくなる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 00:43:25.88 ID:UAVFOzf/]
- 凄いけど八ヶ月も固形物取らなくても大丈夫なものなんだろうか？
数日取らなかっただけで消化管弱るって言うよね。
あとしっかり運動してたようだけど皮のたるみとかどうですか？
私四ヶ月で10キロだけど、少々やばい。
もっと運動したらどうにかなる？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 08:32:37.53 ID:uWULfvqw]
- ハーバーの商品券が余ってるからスリムエナジー頼んでみた
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 14:43:51.99 ID:TgvLQuVc]
- >>575
気になってたんだ！
飲んだら是非レポおながいします！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:16:36.47 ID:znj7gV+0]
- マルチ商法の宣伝やめーや…
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:51:42.56 ID:TgvLQuVc]
- >>577
マルチ商法なのはハーバライフでしょ。
今話題にしてるのはＨＡＢＡっていう全く別の会社だよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 19:51:28.71 ID:TZa64w5o]
- 基本的な疑問なんだけど、たんぱく質を大量に取るのはどういう理屈なの？
炭水化物と脂肪を少なくするのは理解できるんだけど
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 11:07:56.26 ID:JfI2napq]
- 筋肉用だよお馬鹿
質問スレ行けよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 10:15:30.96 ID:4Y7cxTIL]
- 一日に置き換え食２食とお茶くらいしか摂取していないニートなんですが、最近置き換え食が量が多すぎるように感じて満腹感で苦しくなる。
グローバルのスリムトップスのスープが大袋があるから量を調節しようかな。
たまに置き換え食すら抜いてお茶だけの日もあるけど、力が出ないしダメだこりゃ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 18:27:05.63 ID:1CbR5C5k]
- 痩せた？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 21:14:10.77 ID:24t37tC5]
- 細かくちぎった白こんにゃくと好きなジュースをミキサーで混ぜれば一食置き換えスムージー完成
市販の製品より安いし美味しいし何よりお腹に溜まる
乳糖不耐で脱脂粉乳とか牛乳で固まる類の置き換え食品でお腹が張る人に超オススメ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 21:23:38.12 ID:4MzDE8xi]
- >>583
１食分にどの位のこんにゃく入れるの？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:52:18.83 ID:tokgN5yj]
- こんにゃくは生のまま？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 14:06:41.79 ID:6KxtcoNE]
- たんぱく質足りなくね
ジュースも糖質多いし
おなかの足しにはなりそうだけど
でもそれに大豆プロテインや豆乳混ぜても不味そうだしなぁ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 17:13:22.95 ID:KFtQSB1I]
- >>584-586
こんにゃくは1枚で生のままだよ
最近試したのは豆乳ヨーグルト＋ブルーベリージュース＋こんにゃくでなかなかおいしかったけどタンパク質は4.4gだった…
タンパク質は別で取るかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 05:46:41.61 ID:UcPp2z4n]
- ありがとう。ミキサー買ってくる。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:19:52.87 ID:cO9qHRJl]
- 明治の味は美味しいんだけど持たないなぁ
結構カロリーあるし、雑炊とかにしてみようかなと思うけど
栄養面ではシェイクのがいいのかなーどっちにしろ空腹我慢できなきゃ痩せられん…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:21:22.93 ID:OR3324yj]
- このスレの存在を思い出した。
夕飯パスタじゃなくて置き換え飲もう。
レスして存在思い出させてくれてありがとう。
ちなみに明治。豆乳のほうが満腹になる…気がする。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 22:19:31.01 ID:rqvj5KkR]
- 蒟蒻を入れてスムージー作るとはすごい発想だな
ニオイが気になるが、白ならまだマシなのかな
ついでに鶏ササミを適当に味付けしてレンチンすれば満足できそう
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 16:13:23.26 ID:F7rGHnbU]
- グリーンベリースムージー買ってみた
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:41:44.89 ID:AOo0Mhve]
- シェイクの甘さがダイエットの癒し
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 22:21:34.13 ID:8Wld2Gsh]
- プロテインとマルチビタミンというのはこのスレ的にはありですか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 21:12:02.58 ID:qc4+QgvV]
- たぶんこっちに行ったほうが幸せになれると思うよ
つプロテインドリンクでおいしくダイエット2
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/901-1000
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 14:09:08.60 ID:QjP8Ba+Z]
- 産後デブ、夕飯少し減らすってやつで3ヶ月で76→71
これから置き換えして4月には65にしたいなー
甘いドリンクは苦手なので何使おうか悩むわー
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 17:12:52.08 ID:QW+0QIzR]
- プチシェイク＋プロテインに飽きたので久々にリエータにしようと思ったらどこにも売ってない
公式にもシリアルバーしか載ってないし、廃盤？
シェイクは腹持ちよかったし、スープとか美味しかったのに
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/18(土) 20:11:11.22 ID:Frk3zHcC]
- DHCスープ、バターチキンカレー美味しいね。
海老のビスクで心折れかけたんだけどカレーは美味いわ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 18:35:11.36 ID:3bsnR6yu]
- 奮発してマイクロ買った。せっかく痩せたのに、5キロも戻してしまった挙句、なんか節制できなくて。
私には高い買い物だけど、がんばって減らさないともったいなくなるようにおいこもうと思って。
ドリンクタイプはココアだけ飲もうと思える味。量があるからか、飲んでてお腹いっぱいになる。
腹持ちはまあまあかな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 23:43:07.18 ID:G1pkumgV]
- 栄養素が揃ってる置き換えって何がオススメ？
マイクロは高すぎるし、継続しないとリバウンドするから金もたない。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 00:47:04.89 ID:83xqs1NA]
- 以前グローバルでダイエットしました。
食事控えてるだけじゃ全然減らないのでまた買おうか検討中。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 00:58:22.98 ID:83xqs1NA]
- 調べたら昔あった安い方のは無くなっちゃったのね、残念。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 16:15:21.00 ID:2vOcV8K3]
- 比較サイトみたいなところで、お値段も、栄養価も悪くないという評価だったので
あまりこのスレでは名前を見かけないですが
美容液ダイエットシェイク(パーフェクト･ダイエット･プロ)を飲んでます
お昼を置き換えしているだけで、今までと生活は変わっていませんが
(朝夕の食事量も減らさず、運動もしてないw おやつは控えめに…)
3ヶ月目で3kg減(59→56)
最終目標は48kg、まだ先は長いです
いろんな味が入ってるので、しばらく続けられそうだけど
チョコレートが苦手な自分にはココアが甘くてつらい…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/25(土) 22:24:19.44 ID:tkg48f/q]
- ＤＨＣの抹茶味がもともとあんまり好きじゃなかったんだけど、どのパックにもねじこまれている。
和風限定味がレビューですごく褒められていたので15食入り買ったら、黒ゴマきなこはマズくて半分以上残した。
あずきミルクはあんまりおいしくなかった、これも残した。そしてやっぱりねじこまれている抹茶。
つまり和風限定味パックは私にとってなんの良いこともない商品だった…
マイクロみたいに味の交換できればいいのに。もしくはお試し用作って。
あとレギュラー味だけじゃなくてマンゴーと桃とキャラメルマキアートも単独で売ってほしい。
ぷるぷるムースはどれもおいしかった。ケーキはパッサパサ、リゾットは無理、パスタはまだ食べてない。
愚痴でした。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 19:50:55.41 ID:7XR6PaMl]
- グローバルは系列なのか聞いた事ない会社の
ダイレクトメールが何通も届くようになったんで
ダイレクトメール不要に○つけて送ったら
グローバルまで来なくなってじゃあもういいやと止めたｗ
七味のこんにゃくジャーキー好きでまとめ買いしてたけど今もあるのかな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/31(金) 11:30:55.53 ID:oaNJf5/B]
- 偏食の置き換えは辛い
マイクロはほとんどの種類が飲めるけど他社のシェイク系で抹茶・バナナ・コーヒー系が全くダメ
箱買いすると必ずバナナやら抹茶やら入ってくるから捨てざるを得ない
同じ種類だけって売ってないものかね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 01:15:25.95 ID:VSnSA2bZ]
- このスレ見た後、ヤフオクを覗きに行ってしまうわ。
他の人の口に合わなかったものが出品されていないかと。
私は、ドリンクタイプは明治のバナナ味を豆乳で割ったものが一番好きで
苦手なのはコーヒー・いちごミルク。
コーヒーは酸味がきつく感じた。
いちごミルクは甘ったるくて飲むヨーグルトに入れた。
味覚に個人差があるとはいえ、すべての味についてまったく逆の評価の人をみると
どちらかにダイエットによる味覚障害でもおこっているんじゃないかと
思ったりなんかする。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 06:39:37.54 ID:w0iweIcc]
- ※個人の感想です。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:34:07.04 ID:3aRl8dQk]
- なにか思いつめるタイプなのかな。
人が何を好きでも何も気にならないわ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 12:32:35.19 ID:wa9DKJTz]
- アメリカのダイエットシェイクって栄養素が何だか不安なんだけど大丈夫かな。。ヨウ素が入ってるみたいだし。甲状腺刺激してやせるのかもと疑ってしまう。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 00:25:49.03 ID:9DuRBqoA]
- 遺伝子組み換え大豆使ってそうだよね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:11:38.32 ID:eKh0jVEF]
- >>570-574
3食540プロテインのソイ改。
甘さが欲しくなったらジャム（好きなもの）を少量口に含ませ
堪能したら吐き捨てる。飲み込まない。
10kg1万程度だから3～6ヶ月は余裕で持つ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:20:16.48 ID:Ivl4MBHV]
- むちゃしやがって・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:59:33.11 ID:DE/Z9e5i]
- >>612
痩せた？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 02:27:34.82 ID:6z4T/LjI]
- え、男性だったの？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 00:05:56.61 ID:WuVEv4lN]
- DHCのプロテインダイエットバーはおやつなの？
お昼に置き換えちゃダメなのかな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/14(金) 04:24:58.33 ID:R79c8qdV]
- 置き換えでもヒルズの定期便にしたら
味が選べるよ。25種類くらいから選べるから、
自分はリゾットとゼリーの好きな味を指定してる。
リゾットはトマト味がオススメ。チキンライスで美味しい。
ゼリーは、フルーチェそのもので旨いので、苦痛がない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/14(金) 08:23:18.61 ID:NRdYFMSQ]
- 置き換えは麻薬中毒患者みたいだね
やめると駄目みたいな
続けるには高い金が必要だし
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 03:16:17.99 ID:smpn6bVW]
- 友近は何回やってもすぐ戻るなぁとは思ってる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 04:01:59.30 ID:NCo+j9DC]
- 置き換えなんかしなくても断食で8kgやせたよ。ジムも通ったけど
楽しく断食出来るくらい余裕ないとダイエットは難しいんじゃないかな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 21:03:54.59 ID:PizjR4zl]
- スリムアップスリムのポタージュ不味かった
野菜（キャベツ？）が凄い固いんだけどこれが普通なのかな
前に個包装のを食べたときは不味いと思わなかったんだけどな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 21:56:51.34 ID:o/fkL2Xl]
- >>620
それジム通ったから落ちたんだよｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 20:22:43.82 ID:x9YQ9bjP]
- 何年かぶりに置き換え始めた。
スリムアップスリムのショコラ甘いなぁ。
嫌じゃないけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 00:57:33.93 ID:/gtVk30H]
- 同じく何年かぶりに置き換え始めた。
昼のみ置き換えだけど夏の終わりまでに１０キロ落としたいな…昼だけじゃ無理かな。
気軽に買える明治プロテイン飲んでるけどおいしいし一日家にいる仕事だから昼食用意しなくていいから楽。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/25(火) 20:33:20.14 ID:mkO0IbHk]
- DSに行ったらスリムアップスリムのベリー味発見。新商品？
気になったけど、先日ショコラ味買ったばっかだから我慢した。
今思い付いたんだけど、ベリーとショコラ混ぜたらアポロ味で楽しめたかも
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