- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 00:29:05.99 ID:qJGBIhD4]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367056344/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限や
ビーガン関係や食物による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 01:49:51.63 ID:Ygx23Qle]
- >>287
貴女の食べているものリストを見ましたが、糖質制限の勉強をした方がイイと思います。
＞週に1〜2回ふすまパンや16穀米、ソバなどを食べてます。
＞キャベツとカニカマのサラダをメインに、厚揚げやお豆腐
上記は糖質タップリメニューです。
＞2月からゆるゆる始めたにもかかわらず、まだトータル7kgしか減らず仕舞いです。
糖質制限をしていると仮定すると、このうち半分は体内のグリコーゲン（伴う水分）の重量です。
実質4ヶ月で4kg未満の体重減少にとどまります。（それでも減っているから立派ですよ）
私の場合は、口臭がきつくなりました。また、歯石の付き方も激しくなりました。
口臭対策は水分摂取量を増やして、口の中を洗い流すように気をつけています。
歯石については、2ヶ月に1回のペースで歯医者に通っています。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 02:34:56.85 ID:4ff0ZhcU]
- つか、自分の摂った食事に関して、糖質量をちゃんと計算してるんだろうか
他の栄養素に関しては多少アバウトでも成り立たない事もないが、
糖質量に関してだけは、ちゃんと計算しないで糖質制限に良さそうな食べ物だけ
摂ってても成り立たない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 04:45:07.64 ID:LssTohzs]
- >>290
自分のものさしで指図すんな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 04:54:03.14 ID:UaM6p5TM]
- 若い女が登場すると熱くなるなあw
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 04:55:50.44 ID:4ff0ZhcU]
- 綺麗かどうかも分からんのになw
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 06:32:23.30 ID:TAEU8suG]
- きしょ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:25:04.74 ID:qXqOXQ2y]
- 糖質制限は記録だけはシビアだよね
50以下目指したら、5以上のもの少し多く食べただけですぐ超えちゃう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:45:00.70 ID:xiQUMnLM]
- これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 18:59:59.02 ID:oumAcXDP]
- >>297
アフィリエイト張るなよ死ね！クソ野郎死ね！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 19:38:29.65 ID:oumAcXDP]
- >>297を
規約違反行為などの連絡用窓口
affiliate.rakuten.co.jp/notice/
「他人のHPに無断でリンクを張ってる」って通報したい
いろんな所で張ってて悪質
肌が綺麗の秘訣★その38
uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1366386740/805
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/297
【水泳】 プールで痩せる！第70のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363022005/809
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 19:40:21.00 ID:2O0o2xOY]
- すればいいじゃん
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 00:17:45.80 ID:4JwUiOaE]
- 米、小麦、芋、を一切食べない生活が1ヶ月経ちました
腹は凹んできましたね
さすがに
肌も綺麗になった
ただ、やっぱり時間がかかる
腹をフラットにするには3ヶ月くらいかかりそうです
で、僕は思ったんです
1ヶ月経って、この食事には慣れました
1日に摂る糖質は多分、100グラム程度です
そんでも、あんま痩せないんですね
凄く時間がかかる
今このダイエットやってる僕が、ここまで制限してやっと腹が凹んできた
米、小麦一切食べないで、です
だから、実際米や小麦って毎日食べる必要無いと思います
現代の食生活そのものが、間違ってる
米なんて、それこそ1日1食で充分
考えてみても、米が白米が日常的に食べられるようになったのは、ここ200年の事です
それまでの人間は、糖質はあまり摂れない食事をしていたんですね
だから考え方を改めました
今の僕の食事はダイエットなんかじゃない
これこそが正しい食事なんだと
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 01:31:49.10 ID:FjC4o4wq]
- 独り言は140文字にまとめてツイッターでつぶやくといいよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 03:20:31.69 ID:ifMCo+qp]
- 糖質100gで糖質制限て
20g/day以下にしてからほざけ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 03:23:13.84 ID:ddnRzcAn]
- 初心者スレで20g/day以下なんてほざいてる方が頭おかしいわな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 04:19:52.74 ID:mqRpCJow]
- ゆるめはゆるめスレへ池
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 10:04:03.17 ID:fib4/nXu]
- 初心者スレすら総合スレと同じようにするのか（驚愕）
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:42:34.25 ID:FjC4o4wq]
- 逆に初心者ほどグラム数にこだわって体質改善を推進しないとね。
ズルズルと微妙に糖質過剰の状態を続けてても捗らない。
慣れてくれば糖質カウントしないでも、自己制御出来る。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 01:04:18.12 ID:7fNql0Ad]
- 糖質制限ダイエット＝肉肉ダイエット
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 02:14:38.09 ID:dLnFSSh8]
- >>307
1日100gくらいなら、体重が減っていることが前提で、
しっかり制限している範囲内じゃないか？
減らないって書いてあるのならまだしも・・・・・
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 02:34:34.29 ID:40u61Sb5]
- ＞そんでも、あんま痩せないんですね
＞凄く時間がかかる
ズルズルと微妙に糖質過剰の状態を続けてても「捗らない」
糖質100g摂ってて体重減るのは、糖質制限のお陰ではなく、
単に微妙に摂取カロリーが減ったからに過ぎないよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 13:33:20.32 ID:HUbDJ/bz]
- >>310
3ヶ月経過で体重の落ちが悪くなったと思ってたら
はじめの一月の落ちが悪いとか、制限してないのと一緒だなｗ
よく読んでなかったわ
時間を掛けて糖質増やしていけば、1日100g程度まで行ける可能性は高い。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 14:24:13.26 ID:34IUaI1m]
- 100gとかケトーシス起きてないんで
基礎理論が理解できないバカはさっさと王道スレ池
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 19:48:36.48 ID:w3CsDS29]
- 緩めから始めさせて、徐々にケトーシスの魅力の虜にしていく
それが初心者スレのスタンス
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:11:12.58 ID:UHzXoLpZ]
- 夕御飯の食事量を減らしたら（白米抜き、おかずのみ）みるみる減ってった
朝、昼は普通に食べるから特に苦もない
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:41:53.19 ID:34IUaI1m]
- >>314
あ、それ単なる低カロリーになってるだけなんで
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:53:36.16 ID:MC+Dce1m]
- >>312>>315 ID:34IUaI1m お前は０か１００でしか考えられんのか
半可通は黙ってろ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:11:18.99 ID:sgLkX3Bf]
- >>301
>今の僕の食事はダイエットなんかじゃない
>これこそが正しい食事なんだと
そこに気が付くとはなかなか。
進化生物学的な理由がちゃんとある。
・本来の食事に戻す。
・現代の食事は本来の食事ではない。
で、調べればここに行きつくはず。
”生物は遺伝子によって利用される"乗り物"に過ぎない”
太る痩せるってのも、そんな現象の１つ。
ただのプログラム通りに反応しているに過ぎない。
それを、カロリー計算だの、わけのわからん菜食だの。
あほかと。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:16:47.77 ID:sgLkX3Bf]
- >>301
低糖質だとか、低炭水化物だとか。
そもそもの人類の食生活である。
その本来の食事に運動が加わると本来の体つきになるだけのお話。
ダイエットだとか、何とかではなく、本来の体に戻るだけの事。
現代では「ダイエット」というのか知らんが、
長い人類史的には、狂った食生活のせいで、狂った体型になった人が
本来ある姿に戻すことが出来るのがこの食事法って事。
何も難しい事でも、難しい理論でもなく、ごく当たり前の事。
この当り前の事がわからない人が多いのが現代。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:19:28.65 ID:sgLkX3Bf]
- >>301
ちなみに
こんなカススレ↓には行くな。
ゆるめはゆるめスレへ池
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
(p)uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
あほが移る。
- 320 名前：もう議論はいい 最強の調味料はマヨネーズよな? mailto:sage [2013/07/09(火) 22:21:00.07 ID:Qa0kl1ew BE:111039874-PLT(12000)]
- マヨネーズは短期間であればシリコングリスの代わりとして使える
あるAnonymous Coward 曰く、 北森瓦版によると、マヨネーズをシリコングリスの代わりとしてCPUとヒートシンクの熱伝導体として使った人が
いるそうだ。
その効果のほどだが、24時間程度はシリコングリスよりも良い性能であるが、その後熱伝導能力は低下し始め、12日後にはCPUクーラーの
ベース部分やCPUのヒートスプレッダを酸化させる事態になっていたという。
www.zaikei.co.jp/article/20130704/139244.html
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:24:30.20 ID:40u61Sb5]
- >>316
言い方はアレだけど、言ってる事は間違ってないと思うよ。
夕食の白米を抜いただけでは、糖質制限特有の恩恵は受けられない。
脂質のケトン代謝もタンパク質の食事誘導性熱代謝も有効活用出来てない。
単純に減らした白米のカロリー分だけ減量出来ましたって話。
なんてことを書いてたら、新しいタイプのキチガイが湧いてた。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:25:13.20 ID:sgLkX3Bf]
- ケトーシスなど、体の反応を操れる人なんかいない。
例えば、睡眠を操れる人、
呼吸を操れる人、心臓を動かす事が出来る人、
がいないのと同じこと。
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
↑こんな馬鹿スレを立てる奴って・・・・
しかも一生懸命に誘導してるのに誰からも相手されないって・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:26:24.44 ID:sgLkX3Bf]
- 食事誘導性熱代謝
↑こんな事を平気で言える奴は、あほ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:29:32.93 ID:rtEkISj5]
- 糖尿キチガイおじさんまた来たｗ
- 325 名前：もう議論はいい 最強の調味料はマヨネーズよな? mailto:sage [2013/07/09(火) 22:37:03.12 ID:Qa0kl1ew BE:107073893-PLT(12000)]
- スレ違い板違いでした
するーでお願いします。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:04:51.38 ID:34IUaI1m]
- >>322
そのスレはゆるめ（）とか言ってる勘違いどもを誘導するための隔離スレだから
必要悪
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:34:39.76 ID:sgLkX3Bf]
- 隔離だとか・・・
一体、何様？
このスレはいつからそうなった？
特に、お前。
自演臭くさいぞ。
ID:34IUaI1m
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:12:29.75 ID:9/OS3f9A]
- 自分は糖質40〜80gたまに100ｇ超えでも、ケトーシス起きたけどな
さすがに++までだったけど
今はケトン代謝に変わったのか、尿中ケトンはマイナスになった
あと、たった今気づいたけど、あたりめの低糖質とたんぱく質含有率ってぱねぇのな
20g中13.7gってすごい
それでいて炭水化物0.1gでカロリー66kcal
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:27:18.72 ID:gXgKEOvo]
- 魚介類肉類の糖質は全般的にカウントする必要が無いほど微量。
そして乾き物は、水分抜いてるからタンパク質の率は跳ね上がるよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:43:27.28 ID:YsQvoqZr]
- >>320
ジムカーナ2本くらいなら、日清のサラダ油でいけるぜ
その日のイベントが終わったら抜けばOK
オイル交換2〜3回するまでは、排ガスが天ぷら臭いけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:53:40.02 ID:YsQvoqZr]
- >>312
目的は痩せる事であって、ケトーシスはオマケだから勘違いするな
半年一年と続けていたら、尿検査如きではケトン検出出来ないしｗ
尿中ケトンが出るのはニワカ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 01:05:31.94 ID:9/OS3f9A]
- ↓の食品成分データベースで糖質量計っているけど、
fooddb.jp/index.pl
食品名クリックすれば食物繊維も出てくるのつい最近知った
いままで炭水化物量=糖質量で計算してもうてた･･･orz
ブロッコリーとか5.2g/100gで糖質計算してたのに、もっと食べられたのかよ
ショック
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 01:33:32.88 ID:gXgKEOvo]
- 確かに目標は痩せる事ではあるけども、手段別にスレが別れてるんだから、それ相応のスレで語るのが一番だと思うんだ。
カロリー制限のお陰で体重が減ったのを、糖質制限スレでドヤ顔で報告されても意味無いだろう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 02:29:02.58 ID:3RXzT/aD]
- ダイエット中ですが、時々考えるんです
痩せてどーすんだろって
食事制限していますが、徐々に痩せてはいるものの
痩せた後の事を考えると、平らなお腹を維持するには
少なくとも何らかの制限は持続して行かなければならないだろう
好き勝手な食事を再開したら、すぐにリバウンドしてしまうだろう
そんな事が頭をよぎるんです
ラーメンもカレーもスパゲッティもピザも、そもそも米や小麦すら食べていない
一生これ続くのか？
それは果たして幸せか
それよりも、なぜたかがラーメン1杯ですぐに腹が出るのか、
自分の体はもう、それらの料理は2度と口にできない体か？
いろいろ考えてしまいます
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 02:31:15.13 ID:qHMIeKY7]
- この人の場合はスポーツ好きになるのが一番そう
釣りかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 02:37:39.86 ID:7t0HGGvq]
- >>332
余計に糖質制限出来て良かったじゃないかw
>>333
だから、20g/dayなんつー極度な糖質制限も個別スレで語ってくれよな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 03:59:52.09 ID:yBCbPBkY]
- >>334
標準体重になる
→多少炭水化物食う
→少し体重増える
→炭水化物控える
→標準体重になる
→多少炭水化物食う
このサイクルでいいんじゃないの？
俺はそうしてそろそろ1年になるがストレスにはならないよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 18:58:54.75 ID:YsQvoqZr]
- >>336
長期に亘って20g/dayを続けるのはどうかと思うが、
20g/dayはアトキンス式ダイエットの導入期の目安でしょう。
はじめの1月くらいは、極度な数字に拘った方が楽で、結果もついてくる。
ちなみにアトキンス式だと、導入期が終わったら、徐々に炭水化物増やす。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 19:53:36.71 ID:bJggsmc+]
- >>338
だから、アトキンス式なら個別スレがあるんだから、そっちでやれっての
- 340 名前：もう議論はいい 最強の調味料はマヨネーズよな? mailto:sage [2013/07/10(水) 20:08:50.70 ID:waH9qj7W]
- アトキンスってコメディアンの？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 21:35:44.20 ID:YsQvoqZr]
- >>339
悪意を持ってレスの一部だけ抽出して噛みつくのは木ト
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:48:21.56 ID:POlJ4NTD]
- 昼夜外食する状況で糖質制限は難しいね
出来合いはどれもこれも炭水化物てんこ盛りだ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:19:06.02 ID:qxNgSO9n]
- 非ケトーシスを許容する糖質制限スレ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:06:11.16 ID:8NQdkyy9]
- >>341
どの辺が一部だよ？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 09:56:53.86 ID:lTAarfE+]
- まずはガッツリ運動しろやデブども
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:30:46.46 ID:9brhW7GB]
- 運動はある程度痩せてからで十分
食事コントロールのが最優先
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:48:40.87 ID:VVEjCCQV]
- 「シリトレ」で検索して、本を立ち読みしてみてください。ドローインの進化版みたいな感じです。
これの基本姿勢が楽に出来るようになれば、腹は平にはなるよ。
勿論、これだけで男性なら6パック、女性なら縦ラインくっきりの腹は望めないけど、脱ぽっこりは出来る。
食べても腹圧で比較的平なままだよ。
- 348 名前：347 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:50:17.89 ID:VVEjCCQV]
- >>334
ごめんなさい。334さんへ向けて書きました。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 13:49:55.17 ID:m/jRJ0eV]
- 炭水化物4日抜いても体重変わらんぞ
どうなってんだ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:33:41.02 ID:Kq1gQEDm]
- きっちり糖質抜いて、食ったもんと飲んだもんの分だけ出してれば、
体内グリコーゲンの分だけ減るはず。
体脂肪や筋肉は4-5日じゃほとんど減らないけどね。
体重減ってないのは、糖質抜きに失敗してるか、
食ったもん飲んだもんが溜まったままかのどちらかだ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:46:06.69 ID:0iewlOxl]
- 4日もダイエットしたのに痩せない！
ばかですか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 14:54:05.86 ID:mDuF2td2]
- >>351
炭水化物抜くと短時間で顕著に体重が減るからね。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 15:30:45.95 ID:aoKX0ujZ]
- 体内グリコーゲンの重さだけへるんだろうな。２０００キロカロリー蓄えてるとして、グルコース500グラム。グリコーゲンなら2キログラム。糖質だけ考えると１日でそれだけへる。
でも脂肪やタンパク質はどうなる。総カロリー同じなら糖質がないぶん、脂肪やタンパク質は余分にとるんだろ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 15:51:48.68 ID:aoKX0ujZ]
- もうひとつ疑問。
糖質が足りないと糖新生が起きるそうだけど、それは体が糖質を必要としてるということでしょう。
ならば糖新生が起きない程度に糖質とるのが自然だとおもうんだが。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 15:55:14.14 ID:0iewlOxl]
- >糖質が足りないと糖新生が起きるそうだけど、それは体が糖質を必要としてるということでしょう。
まずここが確かなのか調べることから始めろ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 16:08:57.49 ID:aoKX0ujZ]
- 必要で無いならなんで糖新生が起きるんだ。
面倒くさいことしないで口から入れたらいい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:23:50.91 ID:0iewlOxl]
- 主語抜け
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:01:50.56 ID:aoKX0ujZ]
- 糖新生が起きない最低限の糖質摂取量。
脳、その他で1時間7グラムとしたら１日170グラム。ご飯一杯は糖質50グラムとしたら三杯半。
おかずや間食から糖質とるならその分は減らさないと。
これくらいの糖質制限なら理解できるんだけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:14:15.12 ID:un2jvyMf]
- グダグダ言ってないで他の方法でもいいからさっさと痩せなよデブ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:32:45.85 ID:mVm/FeVH]
- うん
糖質制限ってのにこだわらなくていいよ
糖質制限がすごいのはケトーシス起こした時の圧倒的な減量速度だけだから
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:34:27.82 ID:KQVCS010]
- 糖新生で筋肉削れるのが嫌なのか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 19:41:41.74 ID:aoKX0ujZ]
- >>360
あなたはケトーシスなのか。なら聞きだいが、グルコースゼロでケトン体や脂質だけで、どれくらい動ける？
まともにスポーツはできるのか？
江部さんなんかのブログ読むと頭は働いてるし、日常生活に支障ないレベルでは動けるみたいだが。
>>361
嫌だよ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:07:45.69 ID:mVm/FeVH]
- >>362
だからケトーシスいやなら普通に王道で筋トレしてればいいじゃん
オレは(つか大概の脂肪デブは)運動なんて嫌いだしかつ食べるのは大好き
で際限なく太ったわけだ
それを運動しなくて良い･満腹感ある･すっげぇスピードで痩せる
で糖質制限を選んだだけ
筋量も減ってるだろうけど別に歩けなくなるわけでもなし普通に通勤して働いてるよ
電車で周りは多少臭いかも知らんけどなｗ
このダイエットのダメなところってか困るところは
スーツ作り直しても出来上がる頃にはゆるゆるになるところ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:07:58.46 ID:aoKX0ujZ]
- >>363
ありがとう。
スポーツしないからできるかどうかわからない、てことね。で、理想の体重になったらどうするの？ケトーシス続けるのかな。
ケトーシスは体にとっては正常な状態ではないとおもうが。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:13:30.75 ID:nGnAq2Pq]
- ケトーシスが体にとって異常事態だってことを理解してない人が多すぎる
半歩すすんでケトアシドーシスまで至ったら救急車呼ぶレベル、致命的なんだが
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:18:51.74 ID:un2jvyMf]
- そういうのって江部んとこにでも行ってコメントしてくればいいのに。
ここで「理解してない人たち」相手に言ってても意味なくないｗ
君が言ってることが正しいなら江部を論破できるでしょ？
そしたら糖質制限する人なんてほとんどいなくなると思うの。君の大勝利だよ。
だから江部ちゃんに突っ込んできてよ。ブログチェックしてるからさ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:45:50.19 ID:aoKX0ujZ]
- 江部さんのは糖尿病の話でしょう。
ダイエットとはちょっとずれてる感じ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:47:18.64 ID:LAHGM5/c]
- >>365
>ケトーシスが体にとって異常事態
あほ過ぎて話にならんな。
糖代謝こそが異常事態だ。
糖尿病性ケトアシドーシス
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%80%A7%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%82%B9
↑が、何故起こるのか？
糖代謝のし過ぎだから。
反論ある？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:51:20.88 ID:KQVCS010]
- 常に体がケトン臭いのは異常事態だと思うなあ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 22:01:45.60 ID:nGnAq2Pq]
- >>368
>>糖尿病性ケトアシドーシス
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%80%A7%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%82%B9
>↑が、何故起こるのか？
>糖代謝のし過ぎだから。
>反論ある？
うんお前が池沼だってことはわかったよ
お前のリンク先からもそんな結論全く得られないはずだけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:06:21.93 ID:ICcofc4l]
- >>367
はあ？ダイエット本出してますけど？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:18:28.66 ID:aoKX0ujZ]
- >>358で書いたのは、だいたい俺の食生活。でも考えてこうなったわけでなく、体の調子がいい食べ方を探ってこうなった。朝はコーヒーだけ、昼は和食中心の仕出し弁当でご飯は二口か三口。おかずは平らげる。夜は普通だがお粥一杯。
間食なし、ウイスキー、ロックで二、三杯。
月間200キロ走る。
BMI21を維持してる。ダイエットの意識はまるでないから、でてけと言われたらでてくよ。
ただ、糖質制限ダイエットを知って、いろいろ疑問におもってね。
一般的な糖質の取り方にも疑問を感じるから糖質制限の考え方にも共感はある。
みんな米食い過ぎだとおもうよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:29:22.07 ID:aoKX0ujZ]
- >>368
糖代謝がうまくできないから、でしょう。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:26:00.84 ID:0eiEZO0r]
- だから、極限的な低糖質を強要するなら別スレで語れ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:36:35.99 ID:CnpBDfuV]
- >>369
食い過ぎなきゃ臭いも出ないしケトン尿も出ない
何にもしらないんだな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:37:24.68 ID:CnpBDfuV]
- >>374
ゆるめの糖質制限こそ専用スレあるんだからそっちでやれよ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 06:26:02.36 ID:J6uSfhcQ]
- 適切な糖質制限はここでいいんだ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:35:09.99 ID:bk2ZEEJT]
- 初心者スレなんだし、あんま「ケトーシス」「ゆるめは出てけ」とか言ってっと、
例のアメブロの被害妄想ブロガーみたく排他的なキチガイになるぞ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:44:00.62 ID:0pkLgs6O]
- 2chでしか存在が出来ない奴がうざい
おまえらの事だよ
デブ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:47:45.48 ID:1gI7lYBn]
- 糖質制限してる人はなぜか攻撃的なの多いよね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:26:37.40 ID:Jbx/kTsg]
- アメブロキチガイブロガーの人は適性体重になってからも体調のために
アトキンスのインダクションレベルを何年も続けてるって言ってたけど、
そういう人ってガリガリにはならないのかな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:42:16.68 ID:J6uSfhcQ]
- スーパーで目標体重に達したら、あとは、スタンダードやプチでキープというパターンも糖尿病のないダイエット目的なら、お奨めです。
江部康二
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:46:23.90 ID:bk2ZEEJT]
- >>380
攻撃的なのは一部だよ。
>>379みたいなキチガイブロガーご当人みたいな。
糖質制限がどーのってより、心療内科行く必要がある人がたまたま糖質制限しているだけ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 20:23:49.60 ID:M+Rd+8xU]
- 統失だけに
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:20:36.86 ID:jhpJSS6E]
- >>364
随分と遅レスなので居ないかもしれないけど、
ケトーシスは、オンオフの切り替えではなく、代謝の中に占める割合が変化するもの。
糖質優勢の食生活でもケトン代謝起きているが、比率が低く外部からは見えない。
マラソンなどの持久系の運動や、糖質制限食を導入すると、ケトンが目立って増える。
糖新生は、糖質優性の食事では起きない、ケトーシスだから糖新生が起きるのではない、
単純に、血中の糖が多ければ、肝臓は脂肪を一生懸命つくる。
血中の糖が少なければ、アミノ酸を分解して糖を一生懸命つくる。
空腹時なんぞは、ケトーシスと縁が無くても糖新生してる。
体がケトンの代謝に慣れていれば、筋肉グリコーゲンのレベルが低くても
長時間の持久系の運動は可能で、市民ランナーレベルでは糖質制限してる人も居る。
なお、糖質優勢な食事をしていても、ケトン代謝が上手くいかないと長時間の運動は無理。
マラソンランナーが30km超えた辺りで脱落するのはそれ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:32:40.25 ID:ujBfkAOe]
- 米、小麦、芋、抜きで1ヶ月半経ちました
なかなか痩せないので途中からグリーンピースとかコーンとか玉ねぎとか大根も
摂らないようにしました
調べたら糖質多いんですよね
ダイエット始める前のピーク時に比べると、腹は半分くらい凹んでいます
ここ数日で確かに痩せてきているなと感じるほどに凹んできました
ただ、ここ数日はこの状態が続いているというか、ここから先に進んでフラットにするのが
難しいと感じています
アラフォーが腹をフラットにするには、かなり食生活に無理があるんじゃないか？
そんな感じもします
例えば健康ランドとか行っても、みなさん立派な腹を持っています
痩せてる方でも、腹はちょっと出てるんですね
僕と同じです
ひょっとして、これがアラフォーのデフォなのかな、と
今の僕だって制限してこれですから
腹がフラットの人は、一体どういう食事なのかな、って
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:02:52.91 ID:8pAzTg+0]
- >>386
おっさん、すでに標準体重以下だけど腹だけ気にして糖質制限してるでしょ？
糖質制限は標準体重辺りまでが効率良い方法で、そこから下は厳しいよ。
それでも糖質制限でって言うなら、釜池式でもやるしかないな。
あそこの教祖はほとんど体脂肪無さそうだ。
www.youtube.com/watch?v=_H8wDBn60sU
www.youtube.com/watch?v=tJksEMhuLZk
ガクトもアラフォーだけど、釜池式に似た感じの食生活。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 07:46:04.47 ID:CSvftP3h]
- >>385
ケトン代謝=脂肪代謝なのか？
全然別物だとおもってた。
糖質制限してる市民ランナーってまさに俺なんだが。
朝食抜き、無補給で山走ったりしてるが。ケトン代謝してたのか、おれ。
ウソだろ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 07:54:18.18 ID:CSvftP3h]
- 30km過ぎてもペースダウンしないランナーはケトン代謝してるのか。なんか勘違いしてない？
筋肉で脂肪酸、β酸化、アセチルcoa、TCA回路で酸化、だからケトン体は必要ないだろ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 09:24:12.86 ID:VUZYt5+b]
- 運動中はインスリン分泌が低下して脂肪酸の代謝が始まるが
脂肪酸の代謝過程でできる
「アセト酢酸」酸性 acetoacetic acid C4H6O3
これケトンの一種
脂肪酸がβ酸化されてできたアセチルCoAから、アセト酢酸を生成する
適当にぐぐったらこうなったがあってるかね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:47:32.17 ID:CSvftP3h]
- >>390
＞脂肪酸がβ酸化されてできたアセチルCoAから、アセト酢酸を生成する
普通はアセチルコアはクエん酸回路に送られ、エネルギーとなる。
そうならずにアセト酢酸になるのは何故？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:35:44.27 ID:CSvftP3h]
- ＴＣＡ回路がうまく働かないからなんだが。
何故働かないかというと、糖質が不足してるから。
グルコース→解糖→ピルピン酸→オキサロ酢酸。このオキサロ酢酸がないとＴＣＡ回路が回らないらしい。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:53:23.11 ID:izsI/UdO]
- アセト酢酸になったら、どうなるの？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:03:08.83 ID:CSvftP3h]
- アセト酢酸は、多分アセチルコアになる。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:17:54.14 ID:CSvftP3h]
- 回路が動くのを待ってるのかな。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:58:03.49 ID:CSvftP3h]
- ケトン体とは、ＴＣＡ回路の順番を待ってる、形をかえたアセチルコアということか。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 15:14:57.37 ID:VUZYt5+b]
- ここお前のメモ帳じゃないんで
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 16:31:33.53 ID:CSvftP3h]
- ケトン体の代謝には糖質が必要と言うことになるな。 あれ？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:04:46.21 ID:MEqZhN6/]
- その糖質はタンパク質から糖新生された分で賄えるんじゃね？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:16:18.66 ID:+87+c0r6]
- 懐かしいな。
絶食時の代謝
hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:14:07.63 ID:VUZYt5+b]
- >>399
最近湧くようになったアンチだから触らなくていい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:54:53.22 ID:CSvftP3h]
- >>399
糖新生、もちろんそうだね。
>>401
おれも糖質制限してるよ。結果的に、だけど。脂肪がたまらない程度に、糖新生が起きないていどに。
糖尿でもないのにケトーシスはやりすぎだろと思う。そういう意味ではアンチかもしれんが。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:06:57.25 ID:+87+c0r6]
- >>402
> 糖新生が起きないていどに。
もしかして糖新生って飢餓状態みたいな非常事態にしか起きないと思ってる？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:32:40.61 ID:FpuYD7wp!]
- 食後四時間程度でブドウ糖が枯渇するとどっかで聞いたけど、その後は糖新生が起こってる？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:07:53.45 ID:CSvftP3h]
- >>404
食後四時間は血糖値が落ち着いたくらいでしょう。肝臓のグリコーゲンは満タン状態だと思う。
100グラムくらいだそうだ。脳と血液で一時間7グラム使うとしたら14時間で枯渇。
運動すればもっと早い。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:24:58.70 ID:9I6+aCKk]
- BMI21からのダイエットスレが欲しいな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:34:25.23 ID:3StVQpWz]
- 王道スレがありますよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:28:29.19 ID:0RsS0afh]
- 炭水化物だけ抜けば良いんだろ？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:45:23.34 ID:gb3LNKgH]
- 摂取する糖質を把握するんだよ
- 410 名前：404 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:24:17.95 ID:t8HfJu3R!]
- >>405
ありがとう。
普通に三度の食事で糖質を取ったらまず糖新生は起こらないという事で良いのかな。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:42:08.99 ID:eexsGPE3]
- >>408
炭水化物と言うと語弊がある、食物繊維は摂った方がいいからね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:28:00.24 ID:S4x3D31/]
- >>410
多分そう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:46:36.64 ID:S4x3D31/]
- ケトン臭=アセトン=エネルギーとして燃やせなかった脂肪、という理解でいいでしょうか。
だとするとケトーシスで運動しないで痩せるのはよくわかる。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:23:25.83 ID:trYpLT0e]
- >>410
「インスリンは、肝臓での糖新生を抑制する」ってことなら
糖新生は「起きるもの」ではなく「抑制されるもの」ってことなのかもしれん。
このあたりは生化学に詳しい人の登場を待ちたい。
血糖とインスリンの関係
www.uemura-clinic.com/dmlecture/bs-insulin.htm
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:33:32.19 ID:qeopqkrC]
- 唐揚げのころもは何か代替物ありますか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:35:58.09 ID:R19c2GcP]
- あぁ＾〜豚しゃぶサラダおいしいんじゃあ＾〜
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:36:31.10 ID:MQecdrJk]
- ごはんと一緒に食べられたらもっとおいしいんだろうなあ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:43:54.68 ID:PYw/4a+/]
- >>415
揚げるという発想から間違ってる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:46:40.77 ID:bkqPE2tp]
- >>415
どっかのブログでサイリウムを衣にして揚げるとサクサクでうまいっていうのを見たけど試してないｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:14:40.07 ID:loO2kgI5]
- >>415
高野豆腐、戻さないままおろし器で粉にする
サイリウムよりも、いい感じで揚がったよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:41:32.77 ID:WbRpMnmi]
- >>415
グルテン粉
まあ高野豆腐を粉末にしたものとかわらんが
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 19:35:34.89 ID:0bVvPsaJ]
- >>419
アーモンドプードルをパン粉の代わりにすると、パン粉でつくるより美味しいが、
片栗粉の代わりにサイリウムは今ひとつ良くなかった。
空揚げを諦めて、アーモンドプードルでチキンのフライにした方がマシ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 21:16:35.38 ID:ZG9l/g9Y]
- >>415
低糖質謳ってる通販ショップのをいくつか買ってみたが
大豆粉を使ってる。
でも粒が細かくて舌触りがイマイチです。
トンカツとか買って食ったけど、あれなら普通に豚ロースに
脂敷いて焼いたほうがうまい。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:40:10.61 ID:0bVvPsaJ]
- 日本語がなってなかった
トンカツは、アーモンドプードルをパン粉の代わりにすると、パン粉でつくるより美味しいが、
空揚げで、サイリウムを片栗粉の代わりにすると、今ひとつ美味しくなかった。
空揚げを諦めて、アーモンドプードルでチキンカツにした方がマシ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 21:46:56.94 ID:ZG9l/g9Y]
- アーモンドの塩分を気にして、
最近無塩ローストのを買うようになった。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:06:08.20 ID:kIbv+s2M]
- 始めて数日だけど
エレルギー足りないのかヘロヘロなんだけど食べる元気もない
一度の食事で満足する量も減った
こんなこと今まで無かった 食い意地だけは一級品だったから(笑)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 00:22:39.09 ID:XLoyKv9z]
- >>426
そだ |------､｀⌒ｰ--､
れが |ﾊ{{ }} ）））ヽ､l l ハ
が |､{ ﾊリﾉﾉﾉﾉﾉﾉ）､ l l
い |ヽヽｰ､彡彡ﾉﾉﾉ} に
い |ヾヾヾヾヾヽ彡彡} や
!! /:.:.:.ヾヾヾヾヽ彡彡} l っ
＼＿＿／{ l ii | l|} ﾊ､ヾ} ﾐ彡ﾄ
彡ｼ ,ｪ､､､ヾ{{ヽ} l|l ｨｪ=ﾘ､シ} |l
lミ{ ﾞｲｼﾓ'ﾃ､ミヽ}ｼｨ=ﾗ'ｧ､ }ﾐ}} l
ヾﾐ ￣~'ｨ''': |ﾞ:ｰ.￣ lﾉ/l | |
ヾヾ " : : !､ ｀ lｲﾉ l| |
>lﾞ､ ｰ､,'ｿ /.|}､ l| |
:.lヽ ヽ ｰ_ ‐-‐ｧ' /::ﾉl ﾄ､
:.:.:.:＼ヽ 二" /::// /:.:.l:.:.
:.:.:.:.:.::ヽ:＼ /::://:.:,':.:..:l:.:.
;.;.;.;.;;.:.:.:.＼｀ｰ-- '" //:.:.:;l:.:.:.:l:.:
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:38:59.47 ID:L64zYEba]
- >>426
上手く行ってる見たいですね。
食事の量が減ったのは、まさに食欲減退効果だと思います。
エネルギー切れでヘロヘロなのは、2週間すれば改善する。
持久系のスポーツのパフォーマンスは2〜3ヶ月しないと改善しない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:53:44.23 ID:utdWa1SZ]
- じゃあ俺も米抜きにする
パンも焼きそばも食べない
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:26:22.44 ID:yxkzhGZ4]
- 米抜いたらちょっと体重落ちたきがする(´・ω・｀)
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 19:46:36.28 ID:8pi2LhSg]
- この間買ったキャベツが異様に甘くって
「キャベツ 糖度」でググって見たら今時の農家は
キャベツまで甘くしようと改良してやがる
野菜の糖質は気にしないゆる糖質制限派だったけど
ある程度は気にしないとあかんかもな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:26:15.19 ID:GBZ1QMnE]
- トマトとか人参とかも子供の頃と比べたらすごく甘くなってるよね。
糖質制限とか関係なく、主食を昔と人と同じように食べてたら太るだろうな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:15:47.04 ID:XES76e6s]
- 糖度で測ったんならそうかもしれないが
個人の成長前後での味覚の比較は当てにならんぞ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:21:33.66 ID:jzvEW4US]
- つか、極度な品種改良が本当に安全なのかも長期間のデータがある訳じゃないし良く分からない
んだよね、
遺伝子組み換えばかり注目されてるが、自然交配であれ意図的に品種を変えていく事が良い事なのか
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:03:20.10 ID:/YXu0AVb]
- 炭水化物減らしたらウンコでねぇよ
どうすんだこれ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:11:06.86 ID:xPeTDOvM]
- 生野菜齧ってあま〜い！ですね、わかります。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:14:24.61 ID:t3ULAv9H]
- 溜まるもんがなきゃ出ないし、溜まったら出てくるさ。
完全な便秘だと代謝に悪影響は出るが、3日分程度なら許容範囲だ。
気になるなら、食物繊維を大量摂取、潤滑剤として脂質(普通の食事で摂る程度で十分)
糖アルコールやアスコルビン酸の大量摂取もお腹が緩くなって出し放題になる。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 03:27:05.42 ID:U7ISHaFF]
- アスコルビン酸の大量摂取はやめとけ
酸で喉がやられて食道がんになる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 03:31:40.15 ID:zhbBXs4e]
- 自分もほんと詰まっちゃってきつかった。
始めてひと月くらいだけどここ最近になってやっと出るようになったってかんじ。
アスコルビン酸買ったり、寒天食べたり色々やったけどだめだったわ。
今まで肉類控えてたから腸内環境変わるのに時間がかかったかも。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 04:01:28.26 ID:zhbBXs4e]
- >>438
水に溶かしてちょっとずつ摂れば平気なんじゃないの？
歯に悪いからそうしてたんだけど。
もしかして大量摂取って一度に大量（50gとか）にとるってことか？
だから排便効果がなかったのかな。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:27:25.88 ID:aMfjOeM5]
- なんか体が軽くなった気がする(´・ω・｀)
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