- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:39:44.07 ID:CQirWalr]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361958704/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358736538/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 16:51:17.11 ID:fo8hR1er]
- >>74
そんな感じでおｋ。量が少なく見えるが女性の一食ならこんなもんか。
主食を抜いたら抜いたままにしないで、主食分のエネルギーも食うこと。
肉魚は同時でなく一食ごと交互に摂るのでもいいと思うぞ個人的には。
または夜昼を同じにするとかな（夜に昼の弁当分も作る）
あとサプリも飲んどけ。わからなかったらとりあえずマルチビタミンミネラルでおｋ
>>69のサイトの理論ってとこで紹介されてる本を読んだほうがてっとり早い
江部医師の本だけで十分
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 16:54:42.38 ID:nD8UCikN]
- >>75
ありがとうー。
バランスがこの方向でよくて安心しました。もう少し量を増やします。
栄養足りない分は、教えていただいたサプリ買います。昼夜同時作りいいですね。基本塩コショウなので作りやすいです。
大変感謝です。ありがとう。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:12:37.20 ID:7KKBlLjS]
- 糖質0でも、お酒ってやはりダメなんでしょうか？
http://低糖質.com/review/cat13/post_80.html
ここをみると、肝臓で新糖をつくるところを邪魔するので、朝に低血糖に陥りやすいとありましたので。
飲みすぎたらいけないのはわかりますが、普通に晩酌(糖質0ビールを3.4本)はダメなのでしょうか？
- 78 名前：77 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:16:37.77 ID:7KKBlLjS]
- うまくリンクがはれてませんね。
転載です。↓
コップ一杯って…
ビールも甘くないけど、糖質含有量はものすごく高いからこれもダメ
でも、蒸留酒なら毎日飲んでも大丈夫。
糖質を食べないから肝機能も全く正常。
・・・ということで、調子に乗って寝酒をガバガバ飲んでると、これは良くない。
なんでかというと、夜、寝ているあいだに肝臓は糖新生をするから。
赤血球や脳細胞を動かすために一定濃度の血糖を維持することは必要で、そのために肝臓はアミノ酸と脂肪から糖質を作り出しているのだ。
寝酒でたくさんアルコールを摂取してしまうと、これを妨げることになる。
飲むなら、薄い水割りかお湯割りをコップ一杯以内に抑えておこう。
アルコール量にして10g以下だ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:09:46.12 ID:3c6q7R5K]
- じゃこやにぼし、ビーフジャーキーやスルメは脂肪が酸化してるからあまり食べない方が良いよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 00:00:49.18 ID:iytKFwC0]
- 酸化だのAGEsだのの話は健康板で。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 00:21:05.64 ID:Y8PNOjV/]
- >>79
酸化した食品が悪いのはなぜだろう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 00:32:46.58 ID:X12jJBTQ]
- 今の時期メジロが旨い
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 01:07:01.11 ID:7Cigw5Sp]
- >>7
いや、わが家の食堂であってる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 04:10:05.25 ID:14ONq23Q]
- 現在、BMI19ちょい辺りをうろちょろ
まあ、糖質制限とカロリー制限をほどほどにやるのが自分には合ってる気はする
あまり極端に制限すると欠乏症で反動が起きかねない
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 09:53:15.67 ID:y0jruh9s]
- 一昨日、糖質初めてから初の焼肉食放行ってきたら、生肉に最初から下味として醤油タレか塩ダレかけてある所で、一瞬固まったｗ
急遽『しゃーないDAY』を設け、その下味だけで、最初から最後まで肉だけアホほどくったったｗ
慣れない腹一杯の肉に胃に血が奪われまくって、貧血からめまいがしてワロタ。
1kg以上食べたと思うけど、体重や体脂肪の落ちは日々の落ち方より少し鈍った位でまだ減少してて、安心した。
日記になったな、すまんです。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 10:04:58.23 ID:TZSPVlMr]
- >>78
あまり神経質にならなくてもいいんじゃない？たまの休肝日は必要だろうけど。
昨日は久々に赤ワイン飲んだ。やっぱ蒸留酒に比べて残るね。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 11:40:52.50 ID:5nZhaIAy]
- >>77
聞いた話だけど
お酒大好きな人(１回の晩酌で２Ｌくらい飲むとか)が糖質制限開始
糖質ゼロのビールをガバガバ飲む。太りはしなかったが痩せも思うようにいかず…
アルコールが原因でした、らしい
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 11:47:37.10 ID:gzjnSDo4]
- ゼロカロリーコーラをガブガブ飲んでたら体重が停滞する
食事は変えずにコーラ飲むのをやめたらスルスル減っていくわ
カフェインが影響してるんだろうか
ノンカフェインのコーラだったら減らないんだろうか
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 16:50:59.76 ID:9DEIug3m]
- コーヒーも飲むし、メッツコーラも飲むし、カフェイン錠剤200mgも愛用してるけど、
特に問題なく順調に体重減ってる。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:01:09.60 ID:gzjnSDo4]
- >>89
ってことは人によるのか、それとも別に原因があるのか
まぁ、毎日3?欠かさず飲んでるから飲み過ぎなのかもしれないｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:12:06.92 ID:wpll9ewd]
- 化けてて3?になってるけど、まさか3リットルじゃないよね？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:21:04.94 ID:gzjnSDo4]
- ・・・リットルです
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:50:54.19 ID:O57qjmQM]
- 都市伝説かもしれないけど、アスパルテームは
パーキンソン病のリスクを上げると言われてるよね。
マイケルJフォックスはダイエットコーラの広告塔で
若い時にダイエットコーラをガブガブ飲んでいた。
体重が停滞するかどうかに関係なく、3リットルは
やめといた方がいいのでは…。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 19:07:08.05 ID:9DEIug3m]
- そういう事言い始めると、糖質制限自体が健康被害になるって説も有るので、
糖質制限はやめといたほうがいいって本末転倒的な話になっちまう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 19:37:11.41 ID:wpll9ewd]
- 毎日かかさず3リットルってすごいｗｗｗ
それだけでお腹いっぱいになって食事入らなくなるわｗ
カフェインはお茶類で毎日摂ってて、
コカコーラzeroかペプシNEXを1日おきくらいに500ml飲んでるけど停滞はしないなぁ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 19:39:16.65 ID:KyZf+578]
- 江部、溝口、荒木、糖質制限の先生方は白髪が多く若くは見えないな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:35:37.89 ID:b4IDKOId]
- >>87
いつも漬物をツマミにして
焼酎のんでるけど、BMI指数18の体型をちゃんと維持しているよ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:53:05.21 ID:Y8PNOjV/]
- >>87
聞いた話
らしい
下種野郎
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:18:18.63 ID:FNnfYQJI]
- アルコールはエンプティカロリーといわれるけどカロリーゼロじゃない
アルコールの熱量から先に消費されて
それが終わるまで体脂肪が使われないから>>87の聞いたように痩せにくくなるのは道理じゃね
>>78が転載してる内容のとおり
肝臓がアルコール分解を優先して糖新生が後回しになるのもあるし
詳しくはエンプティカロリーでぐぐれ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 02:06:08.11 ID:UeSMk4tC]
- 毎日3リットルとか明らかに異常だろ。自分でおかしいと思わないのかね。
痩せる痩せないじゃなく普通じゃないわ。気持ちわりい。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 04:35:04.32 ID:dz8fG2Ta]
- 俺も夕食とともに１リッターぐらいは水分取ってると思うが
その後寝て朝起きると速攻でトイレで大量に小便を出す。
３リッターも取ると膀胱が破裂する自信があるよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 04:36:27.59 ID:NSs3kzSf]
- ダイエット板をウロウロしてる時点で、大して変わりない人種だと思うぞ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 10:34:57.22 ID:fynT21oP]
- ダイエットしてるからといって、コーラを日に３リットルも飲むことが習慣づいてるような人間と一緒にされたくないな＾＾；
巨デブって反論できないと>>102みたいなこと言い出すよね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 10:52:29.38 ID:Ld2/dQIg]
- >>78 のとおり、アルコールは控えたほうがいいかもね。
19時20時の早いうちに飲み、ぐっすり寝て休める人なら問題ないだろうが、
仕事とか忙しい人で、夜中に飲み、寝不足で朝迎える人は、控えたほうがいいね。
朝から一日低血糖になりそう。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:01:59.96 ID:8mKHsJBE]
- しかし、最近はビールだけじゃなくて、
ソフトドリンク、パンや他の食品も糖質制限ブームで品数が豊富になっているなあ。
売れるんだろうね。実際。
以前より選択肢豊富になって嬉しい限りだけど。
- 106 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/04/06(土) 12:39:15.16 ID:UaysEPyO]
- カフェインフリーのコカコーラゼロ
あるよね。
それを飲んで体重停滞するなら、
犯人はカフェインではない。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 12:44:47.76 ID:D1iTZNJ4]
- i.imgur.com/E0eGGoA.jpg
くるみ優秀すぎっ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:10:51.56 ID:D1iTZNJ4]
- 1番優秀なクルミないかな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:21:01.11 ID:FNnfYQJI]
- くるみと並ぶのはアーモンドとかぼちゃの種だな
マカダミアナッツを許容できるならペカンとヘーゼルナッツもいける
むろん全て素焼き前提
マカダミアナッツは5個も食うと俺は胸焼けするわ
くるみは平気なんだが。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:13:33.53 ID:RaX/NY9C]
- ひまわりの種もうまい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 18:15:37.31 ID:JVNX2aGN]
- 糖質制限でダイエットしてて停滞期ってあるのかな？
もちろん体重が減るにつれて減るスピードは遅くなるんだろうけど。
始めて２週間で3㎏落ちてテンションあがっちゃってるから、
もしこれで停滞しはじめてやる気なくなってしまうんじゃないかとデブ的な心配をしてます。
いまのところ無性に炭水化物を欲する気持ちはかなり薄れてるので、
続けられるかなあ、とも思ってるけどちょっとだけ不安。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 18:44:17.05 ID:b3MT3J52]
- 174センチ、73キロで日曜から始めた。
一日20gで。
すでに69.5。
すげーな、これw
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 18:45:28.25 ID:b3MT3J52]
- >>111
炭水化物なんて、ゴミと思えっ
俺なんてまだ一週間だが、米が汚くみえてくる。
自分へのマインドコントロールだ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:54:19.12 ID:NSs3kzSf]
- >>112
何度も何度も繰り返し言われて来てるけど、
初期ボーナスは体脂肪の減少ではなく、蓄積されてたグリコーゲンが一気に減った分と、
それに併せて、水分保有能力が下がった結果に因るもの。
体脂肪減少は、極度の運動でもしない限り、一日100g減れば上等。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:21:31.79 ID:b3MT3J52]
- >>114
そうなんだ…(-｡-;
じゃあこれからが本番かぁ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:43:27.92 ID:g/x7Hfc2]
- >>111
同じ感じで２週間経ち、今一ヶ月ちょいだけどその３キロ減からが・・・・（涙）
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:46:45.29 ID:b3MT3J52]
- 体験者の体重の移り変わりのグラフなどがあるサイトとかはないのでしょうか？
モチベーションあげるために、どの時期にどういう減り方をしていくか見てみたいです。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 20:53:42.75 ID:yL3EyOxG]
- つーか糖質制限とか名前ばかりで本当にやってる奴など一人もいないだろ
酒のんで肉食らって肝臓悪化させてる馬鹿が気休めに理屈こねてるだけで
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:53:52.17 ID:CeAnFokl]
- あー、思いっきり糖質取ってしまった…明日天気悪いけど朝から走らねば。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:21:25.42 ID:RaX/NY9C]
- お肉を食べるのが大好きだし、焼酎を飲むのも大好きなので、糖質制限ダイエット法は
まさに自分むき。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:27:40.49 ID:J/Aaw6xg]
- それならなぜ太った・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:32:48.08 ID:yBAqnbBZ]
- 確かに最初は体重落ちるスピードがすごく早くてｗｋｔｋしたけど
20キロ減ったあたりからスピードダウン。
まだﾃﾞﾌﾞだけど標準体重に近くなってきたからかな。
モチベーション上げるために50g単位で計測できる体組織計を買った。
とにかく乗るだけでいいしラク。
PCと体組織計をリンクしてアプリで自動的にグラフ化してる。
するとちゃーんと毎日少しずつ減ってるのが目に見えてわかり希望が湧く。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 01:13:15.21 ID:rfqaee9U]
- 20KG減ってまだデブ（笑）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:36:29.24 ID:TmE9gFZE]
- >>122
嘘つけ
糖質制限で酒や肉食ってりゃ食欲がわいて逆に太る
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:37:03.93 ID:O53RIOnZ]
- 酒は全く飲まないからわからないけど
自分は肉メインで食べてるけど食慾そんなわかない。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 07:06:02.40 ID:MIaw2nsc]
- 元の生活に戻したら炭水化物とかスイーツに対する異常な欲求が突然沸いてきて一気にリバウンドした。
そして標準体重に・・・
これだと服装が決まらない。
今日からまた始めますのでよろしく。
- 127 名前：88 mailto:sage [2013/04/08(月) 10:55:26.65 ID:unOKFnjM]
- 2日間コーラの代わりに水飲んでたら体重が落ちだした
コーラなのかカフェインなのかは分からんけど、因果関係はあるかもしれん
みんなが言うように毎日3ﾘｯﾄﾙとか自分でもアタマおかしいと思うし、この先の健康も心配だからコーラやめて水飲むわ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:09:08.41 ID:HtHQuLP7]
- 炭酸が好きなら何も入ってない炭酸水でもいいんじゃね
毎晩飲んでたビールの置き換えから始まって
ビール好きだと思っていたのが単純に炭酸が好きなだけに気づいた人もいるとかなんとか
俺も350ml缶を風呂あがりに飲んだりしてる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:48:13.10 ID:unOKFnjM]
- >>128
バッチリ炭酸水も好きだから、ペリエでも飲むことにするよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:35:56.82 ID:1CC5/Py0]
- おお、落ちだしたんだ、よかったねー！
報告ありがとん
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:08:16.71 ID:FbY1Egm+]
- 体脂肪の減少って2日で判断できるほど顕著には出ないよね。
単に体内水分が減っただけじゃね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:27:33.41 ID:YcBIlziL]
- まあ、一段目の停滞期から先が勝負だよね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:36:59.52 ID:CYRMAMzv]
- >>128
まぁ、最近炭酸水が注目されてるのは、炭酸が胃や腸を刺激して、
ダイエットにいいって話しだからな
酒を飲むにしても、焼酎とかの蒸留酒を無糖の炭酸で割って、
レモン数滴入れるチューハイの作り方なら低糖質でいい
最近は酒飲むにしても、そのチューハイか、焼酎のお湯割りばっか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:51:00.47 ID:TZcaumqp]
- 油もとらないとって言ってる人がいるけど、魚や肉やチーズの油だけでは
だめなの？
体重が減らない人はカロリーオーバーしてる人もいるから
料理に使う油大匙１減らすだけでも１００カロリーは減るからそれで池って
書いてあった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:12:07.51 ID:1CC5/Py0]
- 前に毎食後にごま油を50ccだか飲んでるとか言ってた人いたよね
自分は魚やチーズの油とアマニオイルを1日大さじ1摂って、調理にはあまり油使わないけど普通に減ってるよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:30:37.08 ID:HtHQuLP7]
- >>134
>魚や肉やチーズの油だけではだめなの？
肉でたんぱく質＜脂質の比率になってるのってバラ肉ぐらいしか無いんだよな
牛豚はいいけど鶏や魚だと大体１：１になってる
牛豚鶏の脂の部分だけを食べるとなると今度はたんぱく質が足りなくなる
魚で脂が乗ってるのは旬の魚、かつ割高
なのでたんぱく質と脂質が１：１の肉魚を摂取し（たんぱく質が体重ｘ１ｇ/日程度）
残りのカロリーをナッツや植物油の脂質で補うという形になりやすい
カロリーオーバーしたら↑の脂質を減らせばいいしコントロールが楽
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:05:34.85 ID:S8jCzWiF]
- 油とらないとンコ出なくなる
肛門切れる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:46:00.32 ID:b6Y2TyZH]
- でもチーズやナッツって腹にたまらない割りにカロリー多いよね。
（脂質もすごいけど）
ナッツ食いすぎて逆に太った人が雑誌でいたし、チーズ食って体重停滞（または太った）
人がいた。
ちなみに鳥ムネ肉食べるとしたら皮も食べる？とってる？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:53:56.15 ID:2O77ZE0w]
- オメガ6系の油は極力排除して、オメガ3系を取るようにしてる。
鶏皮や豚バラやチーズ・乳製品は避け、ささみとシソ油とか
豚ヒレとエゴマ油とかの組み合わせ。あと、間食はクルミ。
それだけで体重の減り方が変わる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:55:46.74 ID:nfsM9mnF]
- >>139
really?
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:05:38.76 ID:HtHQuLP7]
- >>138
あのさあ
>ナッツ食いすぎて逆に太った人が雑誌でいたし、チーズ食って体重停滞（または太った）人がいた。
どのナッツとチーズをどれだけどうやって食べてたのか
糖質制限してたのか、どうやってたのか等がわからないから判断しようがない
伝聞を書くならそこら辺もちゃんと含めて書かないと
デマ流しやしったかと大差ないわ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:06:55.94 ID:DctYXIAM]
- ＜すき家＞牛丼の上にソース焼きそば…「やきそば牛丼」期間限定販売 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130408-00000009-maiall-soci
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:43:28.74 ID:GdsAFoun]
- アボカド食うくらいならバター犬になる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:26:28.80 ID:GNwrreD2]
- >>141
お前に判断して欲しくないんじゃねーの？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 02:27:35.13 ID:3sXN8Wbm]
- >>144
頭悪そう…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:07:45.58 ID:NxhUUlT1]
- あまり、深刻に極端な糖質制限する必要はないんじゃないかなあ。
主食抜いて、あとは気にしないとかそういうレベルで充分だと思うけど。
極端に走るのが信者の悪い癖だよね。
江部先生だって、「カロリーは通常の範囲内」て言ってるのに。
その「通常」を逸脱した奴が太っているのに。
また、極端に「通常」以下にしたがる奴もこの板に多いし。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:40:22.27 ID:8sFKmUlO]
- これ事実ですか？
310 ：名無しのひみつ ：sage ：2013/04/07(日) 10:25:26.49 ID:fzLOJY1d
糖尿病にチーズが悪いのは明らか
インスリンの分泌を促進する上に、β細胞を酷使して死なせるんだからな
ta4000.exblog.jp/17558497/
なのに糖質制限教の教祖、江部はこんなことを言ってる
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-752.html
>糖尿病の方が糖質制限食を行う場合、チーズは○です。
>糖尿病でない方が、減量のために糖質制限食を行う場合も、チーズは○です。
生理学のセの字も知らない無知
こんなのにダマされるのは無知以下のバカ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:07:19.49 ID:zvJCI3n1]
- 何を食べるのも量による
それがわからないからデブなんだよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:43:04.57 ID:Fi/tDMAp]
- >>135
ごま油はオメガ3と6の両方含んでるでしょう
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:06:14.26 ID:9XghtHQo]
- 含んでる含んでないじゃなくて1日何十ccも油飲むなんてことしなくたって落ちるって話でしょｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:40:28.73 ID:woVB+4Fo]
- たしかにじわじわくるｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:31:26.64 ID:iY4LTtHM]
- >>147
論文がちゃんと学術的な評価がされてて内容が妥当だとしても
日付がWorld J Diabetes. 2012 Mar（2012年3月）
江部医師のブログは2009年04月02日 (木)
後から出てきた学説だからこれは仕方ないんじゃねーの
ちなみに高ロイシンを避けるとなると糖質制限で良いとされてた肉魚のたんぱく質はほぼ全部アウトになる
高糖質と高ロイシン
β細胞の損傷はどっちが多く糖尿病羅漢リスクが高いという比較の話になると
多肉食、多穀食の文化圏で糖尿病羅漢率を比べれば簡単にわかることだわな
いずれにせよ健康板でやるような内容なんでそちらへどうぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:56:19.33 ID:sWIYSDhJ]
- 開始して10日。
けどまだ減ってるよ。
174センチ72.5キロ→69.2キロ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:30:13.39 ID:u3z9XNBn]
- いいねいいね！
どんどん痩せようぜ！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:46:16.16 ID:nsUT22xs]
- このダイエット初めて、今まで魚中心だったのを、肉食べるようにした。
かなり肉食べてるけど、あんまりウンコがでない。
どこいってるの？尿になってるの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 14:14:43.64 ID:VlG/VaeW]
- ヒント 脳みそ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 14:16:47.96 ID:z52mP+vH]
- >>155
肉も魚も大差なし。
単純に食べる量が減ったんだろ。
ゴハン抜いたら食事全体の量が減ってる可能性。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 15:44:33.48 ID:nsUT22xs]
- このダイエットはじめまして、自炊をし、以下のような食生活になりました。
３食食べるのがバランスがいいのはもちろんのことですが、一日トータルの栄養やダイエットとして、これでよいかアドバイス願いたいです。
寝起きの朝食にがっつり食べるだけ。かなりお腹いっぱいです。
・鳥胸肉 半パック 塩胡椒で蒸し
・魚塩焼き一匹 （鮭、アジ、鯖、ホッケ等、日によって色々）
・レタスお皿一杯 マヨネーズ
・ゆで卵２個
・わかめ味噌汁一杯
・青汁 一杯
・マルチビタミンミネラルサプリ 一日分
あとは寝るまでコーヒー等。
おなかたまにすいたら、くるみ２、３個
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 15:58:08.28 ID:z52mP+vH]
- それはしらんが。身長、体重、運動量と食べる量には関係がある。
原が減らないんだったらそれでいいはず。
よほど身体か脳が弱っていない限り、栄養不足の状態では腹がへる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 17:54:32.24 ID:iH6mU8Dt]
- かなり野菜が少ないんじゃないの。
自分は、魚や肉の2倍の野菜を食べるようにしているよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 18:01:14.07 ID:z52mP+vH]
- 一日に必要な野菜量３５０ｇを１２５ｍｌにギュッと濃縮
「野菜一日これ一本 超濃縮青汁ミックス」
www.kagome.co.jp/company/news/n_img/120809003.jpg
www.kagome.co.jp/company/news/2012/08/001399.html
- 162 名前：↑ mailto:sage [2013/04/12(金) 18:08:40.11 ID:rBfrXUqa]
- 糖質125mlあたり10.4g
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 18:32:16.05 ID:x/md+Lbt]
- タンパク質の固形分はほぼ消化でなくなっちゃうから
意識して繊維を取らないとうんこは減るぞ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 18:35:14.75 ID:Ju4gCY1Q]
- 市販の野菜ジュースって酵素とか死んでんじゃないの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 18:43:45.10 ID:vKBERA2u]
- 別にその野菜ジュースを押してるわけでなく、
類似品の青汁だったら、同じくらいの野菜が取れてる可能性がある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:04:40.94 ID:Ju4gCY1Q]
- 野菜ジュースって国民生活センターとか消費生活センターの成分分析テストでひどい結果ばっか出てるよね
類似品の青汁って具体的にどれのことですかね？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 19:13:28.48 ID:O//83Du9]
- >>158の青汁だよ。成分はしるかよ。
原料は違ったとしてもキャベツなどをミキサーにかけたようなもんだろ。一個分程度は万出るかもしれん。
> ・青汁 一杯
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:14:26.76 ID:Ju4gCY1Q]
- 知らないなら適当なこというなよｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 20:30:46.51 ID:qd390ig5]
- ネオスイーツビスケット買ってみたが・・
なぜバナナペースト入れた？
入れなきゃよかったのに残念
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 20:58:26.45 ID:MGYJdzol]
- ごはん食べないでチョコレートや甘いお菓子ばっかでも痩せるね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 21:10:04.56 ID:p+l3s7TG]
- >>170
痩せるよ
点滴だけで、父親はガリガリに…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:23:50.55 ID:PcIA06E5]
- 普通の食事一切の代わりにケーキ１ホールを毎日食ってたら太るんじゃね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:05:07.59 ID:JZxAOwml]
- ファミマおでんの、
コンニャク、糸こんにゃく
どちらも全く問題ないですよね？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 17:57:55.00 ID:ExscD1HO]
- >>173
もち巾着以外全部大丈夫さ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:10:49.28 ID:fX8rWl7I]
- アホか
練り物にはデンプン使いまくりだろうが
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