- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 23:17:06.62 ID:++THqrlG]
- >>639
三大栄養素のどれでも取りすぎれば太る
>>640
今の体重がいくつかわからんけど中程度の肥満と仮定して
2週間なら2-3kgで下げ止まる
- 642 名前：薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM mailto:sage [2013/04/15(月) 23:33:37.87 ID:2JNskrZ7]
- >>641 178cm 104kg
買ったパンツのウェストが１０cm（多分）くらい小さかったから
まあまずは２週間やってみる
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:08:34.13 ID:++THqrlG]
- >>642
それならもっと落ちるな、5kgぐらい落ちるんじゃね
プロテインどんだけ飲むのかしらんけどたんぱく質摂り過ぎは腎臓に難あるならやばいぞ
あと糖質制限ダイエットのキモはケトン代謝だからな。脂質が主エネルギーだから。
お前の栄養のとり方は外道だということを言っておく。ちゃんと勉強しとけよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:03:42.97 ID:tog2SwOA]
- 根本的に考え方が違うんだろうな
俺は、糖質を拒絶するんじゃなくて、1日のトータル許容量内収まればいいからな
使い勝手の良い食材であればいい
100gでは高糖質なパンでも、サンドイッチ用12枚切り耳なしパンは1枚の糖質が5-6g
マロニーは茹で上がり50gを食うのであれば、8.6g程度
味噌汁や鍋に入れるのであればその量でも多過ぎる位
アボカドが話題になってたが、カナッペにしてアボカドディップをクラッカーにのせるのであれば、
小麦粉を使っているとは言え、1個のカナッペにてんこ盛りでアボカドディップをのせても糖質は2g強
ビュッフェ的な摘み食いが主だろうね
拒絶するんじゃなくて、多少ガス抜きしていた方が禁断症状は起らんもんだよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:36:12.21 ID:H0N+bAii]
- それは糖質制限ダイエットじゃないんでない？
ここは糖質を極力排除してケトン代謝体質を維持することにより、体脂肪を消費するスレだよ。
糖質を0にするのは無理だけど、一般的な食事に比べて5%とか10%程度の糖質をやりくりする。
少ないながらも適度に糖質を摂取したいなら、他のダイエットをしたほうがいいよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:51:46.88 ID:rjBctZGQ]
- ケトン代謝の有無でスレを分けたくなる
- 647 名前：薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM mailto:sage [2013/04/16(火) 01:52:49.53 ID:sbgFIPLn]
- 料理面倒だからな
>>640はとりあえずの今日（昨日）のメニューだ
親が何も作ってなかったからな腹減り酷いわ
煮物とか何かあれば米抜きで食べるつもり
いつも馬鹿みたいに食ってたから決意の日は特にオーバーにしたんだ
明日からちょくちょく書いてくよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:57:54.89 ID:tog2SwOA]
- >>645
日本語が分かりません
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 02:09:46.61 ID:rjBctZGQ]
- >>647
つーか頼むからもうちょっと情報集めろ
>>1のwikiはゴミなのでここ読んで
https://sites.google.com/site/tsmatome/
最低限これぐらいの本は読め
www.amazon.co.jp/dp/4478017425/
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 05:34:44.13 ID:yYddVJuj]
- >>644みたいな馬鹿ってなんなんだろうね
なんでわざわざ糖質制限スレに来るんだろｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:31:54.54 ID:P5TOT8Aj]
- ちゃんと糖質コントロールしてれば何の問題も無い気がするんだけど
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:37:04.14 ID:nJUZDxu/]
- 糖質採らない代わりに脂質をとっとけば良いってことね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 08:08:33.96 ID:yWANfxnu]
- 糖質のコントロールも良いけど、葉物野菜もたくさんとらなくちゃね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 13:35:35.34 ID:DvwoB7Ly]
- おせちもいいけどカレーもね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 15:54:37.94 ID:7pv18mHu]
- 今日は春キャベツがうまくて食べ過ぎたから豆腐は我慢(´･ω･`)
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:31:02.43 ID:hsJ2dMSh]
- サラダ菜うまいんだけど、マヨ(少しつける程度)で皿一杯食べても大丈夫よね？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:41:29.99 ID:CpT94dVA]
- >>656
マヨなら問題無いんじゃね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:43:26.51 ID:hsJ2dMSh]
- >>657
ありがと。
レタスやキャベツより、簡単だし美味しいから毎食食べてる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 22:58:55.79 ID:uk7RHmmF]
- ミックスナッツの大袋が、安かったのでまとめ買いして、
毎日少しずつ食べていたが、その間、体重減はなかった
無くなったので、通常通り、アーモンドのみを食べていたら、
体重が減ったわ
やっぱり、カシューナッツの糖質の多さがが問題だったんだろうな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 23:07:51.85 ID:Iw3MHNLD]
- HBで小麦グルテン＋ふすま粉＋大豆粉で食パン焼いてたけど、おから入れるようにしたらふっくら美味しくなる様になった！
おから最強やな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 23:11:31.33 ID:ogeFEM1C]
- >>660
レシピおねがいします！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 23:16:06.27 ID:Iw3MHNLD]
- >>661
とりあえず初おから入りで初成功したのがこれ
おからが300g=100円でしか売って無いから、日持ちしないしおからを増やす感じで微妙に分量変えていきますが・・・
BMS-104 食パン早焼き 焼き色:淡
グルテン粉80g
ふすま粉50g
大豆粉30g
おから30g
水・卵140g
砂糖大さじ1
バター15g
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 03:16:01.38 ID:U3sglJnN]
- >>662
おお！ありがと！
やってみる。
ご飯どうでもいいけどパン食べたい自分、ワロスw
チーズにはパンなんだ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 04:21:52.74 ID:fsojewB0]
- >>659
詳細は省略するが、ナッツ類は、長期間にわたって毎日食うと危険
ダイエット的な意味ではないよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 04:37:34.21 ID:Dn5dMfHe]
- わざわざ書くならちゃんと教えてやればいいのに
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 04:50:48.40 ID:Mqe8GlEX]
- どうせ糖質制限とは関係のない、酸化脂肪がどのとかAGEsがどうのとかの話しだろう。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 06:05:31.65 ID:9M9iWP6Y]
- 「実際になにか知っているわけではありません
人に説明はできません
不安を煽ってみたかっただけです」
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 07:52:44.84 ID:xFeU7BNI]
- >>664
早く書けよカス
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 09:06:46.10 ID:XfYicxdl]
- アフラトキシン？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 09:27:21.13 ID:9VKvPJMs]
- 毎日同じタンパク質食い続けてるとアレルギー発症するぞー＾＾
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 09:51:50.85 ID:hiJlgyLw]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:14:38.13 ID:nH0fdkid]
- でも本当こんな生活１年も続けてたら、
魚と肉以外全部に高レベルの食物アレルギー反応出た。
たんぱく質以外にもよく食べてたもの軒並み（ナッツとか野菜類）。
食べるものなくなるんで、回転させて騙し騙し食べてるけどね。
元々アレルギー体質の人は気をつけたほうが良いと思う。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:43:01.63 ID:hgsbGfvy]
- １年でどれだけ痩せたかも気になる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:16:36.31 ID:X6O22vBM]
- 去年の３月末→１２０kg
今年の３月末→８１kg
３９キロ減った。
しかし８０キロで停滞して全く減らなくなった。 なんで？
結局、殺人的に減ったのは初めの半年。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:40:21.24 ID:BucxH+vD]
- >>662
ありがとう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 12:03:55.79 ID:ptiZsPhP]
- ナッツの危険性も知らない奴がいるとは
多くのアーモンドにはアスベストが含まれている
また人工甘味料「アスパルテーム」を飲むと神経伝達に必要なアセチルコリン
が減少し記憶力が低下する。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 12:38:01.27 ID:sooFoHrU]
- >>667そうだね、健康マニアってキモチ悪いな。
あれはダメこれはダメって、うるさい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 18:46:45.30 ID:ptiZsPhP]
- >>677
お前の頭が悪いだけだ
低能は好きなもの食ってろアホ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:16:33.71 ID:Dn5dMfHe]
- うわぁ…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:41:23.17 ID:eECRAcnl]
- >>672
つうか、糖質制限は偏食だからなあ
人体実験的統計データが少ない気がするんだよね、あるにはあるが
今の医学ではOKとも言えるかも知れんが、今後の論文等で何が出て来るかは分からん
厚生省お墨付きの食生活でもない訳だし
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 21:07:29.78 ID:X6O22vBM]
- 厚生省？笑わせんな！！
シロアリ公務員に何を期待しているんだ？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 21:49:01.85 ID:9wUfpAVu]
- ×厚生省
○厚生労働省
○厚労省
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 01:28:55.24 ID:6GYHuo4g]
- 科学的偏食なのだ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:19:12.92 ID:2Kw/ksM5]
- >>669
正解。ナッツはアフラトキシンのリスクがある。
時々食うのはいいが、長期間毎日主食的に食うとかいう食い方はやめたほうがいい。
そういう食い方をすると、はっきりいって、普通じゃないぐらいの率で、
アフラトキシンを摂取してしまうことになる
他の食い物とはリスクが違いすぎる
みんなナッツなんて毎日たくさんくわないでしょ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:28:57.27 ID:VU2g+fSj]
- 結局書くなら最初から書いとけばいいのにW
正解（ｷﾘｯ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:54:34.07 ID:gZvuLFqh]
- しょうさいはしょうりゃくするが、
あふらときしんのりすくがあるから、
一文字差ワロタ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 03:08:26.63 ID:bCGGkv4i]
- つっても、蕎麦粉、チーズ、胡椒、トウモロコシ、あんこの原料からも検出されてるそうなので、
ピーナッツに関係なく発症する奴はいるんじゃね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 03:26:32.32 ID:r8H8r1Kt]
- もともと健康な奴と比べるな笑
デブで居続けるより健康被害はない
これが真実
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:15:58.03 ID:6GYHuo4g]
- 詳細は省略するが、水道水は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:44:51.51 ID:xT6ogyDe]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:46:53.45 ID:r2GosmLq]
- 669だけど、アフラトキシンは怖いよね
国産ナッツが食べられるといいんだけどね
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:12:41.79 ID:r8H8r1Kt]
- 詳細は省略するが、精子は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:57:17.83 ID:1Vagu1BY]
- 詳細は省略するが、肉は長期間毎日とると病気になるし
危険だよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:07:04.59 ID:m/isBsWm]
- 横レスするが、危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
体に悪いといわれるものも食ったって確率的にほとんど平気だが
アフラトキシンだけは数少ない危ないものなので気をつけたほうがいい
とくに外国産のナッツ類は当たりと思って間違いない
週一で食うならまだしも、糖質制限しているからと、
このスレに居た奴みてーに米みたいに毎日大量に食うなんて馬鹿げているレベル。
普通に生活してりゃごくたまにしか食わないものなんだから。
ちなみに>>687が言うナッツ以外のものはそもそもナッツ類とは発見確率や量が違いすぎてお話しにならないレベル
アフラトキシン
動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示すなど、非常に発ガン性が強いことが分かっている。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%88%E3%82%AD%E3%82%B7%E3%83%B3
毒性
主に肝細胞癌を引き起こす原因物質として知られている
。国際がん研究機関(IARC)ではクラス１に分類
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:13:52.11 ID:m/isBsWm]
- この全てという言葉の重さがわからないかな？
＞動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示す
確率の問題じゃなくて、一定量食い続ければ確実になんのよ？
たまに食うなら問題なんてないが、
さすがに主食の代わりにするのはやめたほうがいい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:32:51.49 ID:xT6ogyDe]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:38:58.22 ID:/C2BX3s8]
- 煽ってるのは言い方に対してだろ
アフラトキシンのリスクあるから気をつけましょう、で済む話を無駄にカッコつけるからｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:41:44.69 ID:r2GosmLq]
- 国産だと安心なんだけどね
アーモンドは簡単に栽培できるみたいだから
主食にするぐらい食べる人は庭に植えてみたらどうだろうｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:45:12.65 ID:TcgB4Og6]
- >>694
＞横レスするが、
ｗｗｗ
＞危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
どういう読解力を身に付けたら
「危険のレベルがわかってない奴が煽ってる」
ように思えるようになるの？
どう考えても
＞詳細は省略するが
相手が知ってないと自分で思っているはずなのに
こんな物言いをするからだって、みんなは分かってるよ？
訊きたいんだけど、なんでイチイチわざわざ「詳細は省略」しようと思ったの？？
「アフラトキシン危険だよ」で済む所じゃないの？
そういうことが分かるようになってくると、あなたにとってもプラスになると思うんだけど
この言葉の重さがわからないかな？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 12:53:09.31 ID:O524QhX2]
- >>695
おやつにミックスナッツ20gとかでも止めた方がいいかな
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアとかなんだけど。
あと国産のクルミは大丈夫なのかな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 12:54:40.91 ID:1F/cMAk/]
- アブラナンキンが有毒なのは理解できました、はい。
そのアブラナンキンと糖質制限が何か関係あるんですか？
「ただちに健康に有害で、すこしでも摂取をしたら死ぬんですかね」アホくさい。
健康マニアの頭でっかちはスルーでいいよ、めんどうくさいので。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 12:58:12.12 ID:1F/cMAk/]
- >>701誤字脱字の訂正をします。
アブラナンキン。←×
アフラトキシン。←○ まちがえてごめんなさい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 13:14:39.72 ID:/Bjf3NuB]
- さよなら 江部康二くん
kamaikeclinic.blog76.fc2.com/blog-entry-349.html
２００５年１月２９日 京都丸太町にあるレッドックス・バイオサイエンスで講義した
京大医学部同級生の淀井淳司君の要請に答えてのことだ
その直前、江部康二の「主食を抜けば糖尿病が良くなる」が発刊された
江部康二が出版前、私にメールでの質問攻めを仕掛けた丁寧に答えてやった
そんなことがあったので、私の講義に彼も参加させた
ところが、私より先に会場に出向いた江部康二は自著をみんなに配って自己宣伝を行った
少し遅れて、タクシーで会場に向かう私に淀井君が詰問する
「江部という人が来ているが何者なの？」
会場に着いて席に着くと江部康二が盛んにしゃべっている
極め付きの断罪を下します
それは腎障害を持った人を闇に葬り去った不作為の罪です
あなたのこの発言は多くの人からトーシツゼロで命を拾う可能性を奪ってしまいました
私はすべてのヒトにとってトーシツゼロ食が自然と考えています
たとえ、腎臓が病に侵されていてもです
現に、万波誠医師は自身が執刀する腎移植患者（当然腎不全）にトーシツゼロ食を勧め極めて良い成果を挙げています
私の当面の仕事は、インスリン注射をしても良くなるどころか悪化して、失明、人工透析が避けられないと宣告されている、切羽詰まった人を救済することです
壮大かつ遠大な夢は X の極悪非道な魔手から人類を救済することです
私は大きな悲しみとともにあなたを犯罪者と断罪するしかありません
江部康二くん さようなら
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 13:21:08.88 ID:VU2g+fSj]
- ナッツを主食にするのは云々て言ってるのはID:2Kw/ksM5と横レス（笑）のID:m/isBsWmだけなんだけど誰がそんな話してるの？
>>659は少しづつ食べてたって書いてるし。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:06:29.82 ID:3evRVuxP]
- >>684
ばっかでー。
管理の悪いナッツばっか食ってるからだろ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:08:49.83 ID:r8H8r1Kt]
- とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、ラインを引いてくれたじゃん。ありがたい忠告なんだから、おまえらも素直にきけよ。
実際、俺の女友達も軽めでこれやりだしたが、間食にナッツたくさん食べてる。
知識が薄く始めちゃう人もいるんだから、いい情報だよ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:09:15.68 ID:gZvuLFqh]
- 良かった、癌になったのは今のところネズミだけだったんや。
現状の国内流通ナッツ類の基準上限値及び実際の含有量で、ヒトがどれだけの量を消費すると危険域に達するのだろう。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:09:57.96 ID:r8H8r1Kt]
- >>705
ばかとか言うなよ。
信じ切ってる信者みたい。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:20:04.76 ID:3evRVuxP]
- >>708 信者だよ。信者でなきゃこんなダイエットできるかw
厚生労働省の資料、ちょっと古いしPDFだけど大筋は変わってない。
www.mhlw.go.jp/shingi/2010/05/dl/s0518-10c.pdf
ピーナツとハトムギが飛び抜けて高い。
ナッツによっても違うんでないの？
米にもアフラトキシン出てたりするよ。
管理が悪いと何でもカビる。
>708 お前さんの意見には同意する。喧嘩売ってないからな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:24:55.44 ID:VU2g+fSj]
- > とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、
そんな話初めてきいた
差はあれど糖質もそれなりに入ってるし、カロリーも高いから量は考えたほうがいいって話しなら見たことあるけどｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:45:48.88 ID:NMb/2byG]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:15:19.17 ID:xT6ogyDe]
- >>709
種子類の個人輸入に規制かかってんのはコレが理由？
以前チアシードをハブで買おうとしてダメだった
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:39:33.14 ID:M4eYFYhC]
- 炭水化物制限してると顔のむくみがなくならない？やせなくてもいいからこれだけ維持したいわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:50:54.55 ID:HSLDDs3/]
- >>709の
www.mhlw.go.jp/shingi/2010/05/dl/s0518-10c.pdf
>４．食品健康影響評価
ここに少なくともおれらより専門的な学がある連中の見識がちゃんと示されてるじゃねーか
>食品安全委員会の食品健康影響評価は、以下のとおりまとめられている。
>発がんリスクについては、人の疫学調査の結果から、体重 1kg あたり 1 ng/
>日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスクと
>して、HBsAg 陽性者では 0.3 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.05〜0.5 人/10
>万人/年）、HBsAg 陰性者では 0.01 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.002〜0.03
>人/10 万人/年）となった。（中略）
>2004 年〜2006 年に実施された汚染実態調査結果からアフラトキシンが含
>有されると思われる 11 品目を対象に確率論的手法を用いて暴露量の推定を
>行った結果では、AFB1 に対して 10μg/kg を検出限界として規制をしている
>現状においては、AFB1 で 4 又は 10μg/kg 及び総アフラトキシンで 8、15 又
>は 20μg/kg の基準値を設定したとしても、AFB1 一日推定暴露量はほとんど
>変わらなかった。よって、落花生及び木の実（アーモンド、ヘーゼルナッツ、
>ピスタチオ）について、総アフラトキシンの規格基準を設定することによる
>食品からの暴露量に大きな影響はなく、様々な条件を前提とし不確実性を含
>んでいる推計ではあるが、現状の発がんリスクに及ぼす影響もほとんどない
>ものと推察された。
以下略
続く
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:51:32.49 ID:HSLDDs3/]
- 続き
>体重 1kg あたり 1 ng/日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスク
云々略。これを元に計算すっと
HBsAg(B型肝炎ウイルス抗原)が陰性で 0.01 人/10 万人/年 、陽性で 0.3 人/10 万人/年
1ng = 1,000μg なので体重別に換算すると
50kg ： 50ng/日 = 50,000μg
60kg ： 60ng/日 = 60,000μg
65kg ： 65ng/日 = 65,000μg
生涯を通じて毎日これだけの量を摂取すると上記の割合で肝臓癌になるよ、と食品安全委員会は推計している。
AFB1の規制は 10ppb = 10μg/kg でかけられている。違法ギリギリ10ppbで輸入された食品と仮定して
これを100g摂取すると 1μg/100g = 0.001ng/100g 体内に入る。これは体重50kgの人の場合とおくと
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる 1/50,000、つまり５万分の１の量。
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる量は、5kg。（体重/10kg）
→体重50kgの人がAFB1濃度10ppbの食品を毎日5kg食ったら
10万人に0.01人の確率で肝臓癌になる
この計算が妥当なら
日本の検疫パスしたAFB1食品で肝臓癌になる前に
おれら寿命か他の要因で死ぬんじゃないですかね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:55:07.50 ID:SY5pRD+K]
- >>664
詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:08:02.28 ID:SY5pRD+K]
- カビがはえたナッツ類にはアフラトキタン(？)という有害な成分が含まれるらしいが…
それが何だよ！それを喰いまくると死ぬのかい？
健康マニアのひとはダイエットノイローゼだろ、おおげさに考えすぎ。
ちなみに、お醤油を1日1リットル飲みつづければ健康によくないよね、それと同じレベルの話でしょ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:16:02.86 ID:r2GosmLq]
- ピスタチオナッツなんかたまに変な味がするのが混じってることもある
ナッツ、干イチジク等は全ロットが検査されてるはずだけど
ロットの中でも汚染にバラツキはあるんじゃないのかなとは疑ってるわ
何年か前、アフラトキシンに汚染された事故米が食用に転売された事件の記憶も
まだ新しいから知識としてもっておいて損はないと思う
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:16:20.57 ID:O524QhX2]
- 醤油一リットルも飲んだら死ぬんじゃない？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:17:12.98 ID:O524QhX2]
- ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
おやつで少量でも毎日だと危険なのか知りたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:18:19.87 ID:r2GosmLq]
- ちなみに自分は干いちじくもミックスナッツも普通に食べてるけどねｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:29:20.70 ID:1F/cMAk/]
- >>718カビ毒素だから
カビが生えた大豆から作った豆腐とかでも同様だよね。健康マニアの人って
「あれはダメ！これはダメ！」ってノイローゼ気味になっていて、食べられる食材がないんじゃないの
潔癖症みたいな感じかな？不安神経症っぽいので、心療内科で診てもらったほうが良いと思われる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:30:51.24 ID:r2GosmLq]
- 自分は健康マニアじゃないし、>>721にも書いたけど普通にフルーティアで
干いちじくやミックスナッツをバルク買いしてるよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:37:03.58 ID:SY5pRD+K]
- >>720
そういえば、麦茶に微量に含まれる糖質を気にしている
ダイエットノイローゼの人の書き込みがあったな、思い出したわ。よく似ているなあ健康マニアの人と。
病は気からって言うし、気にしすぎると・・・本当に病気になちゃっうから、あんまり気にしない方が良いよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 18:42:01.84 ID:oGwbQGeO]
- >>713
顔どころか、毎日パンパンだった足も全くむくまなくなってスッキリ
何年来しつこく繰り返してた口元顎周りの吹き出物も消失、油性肌も落ち着き、老化と諦めてた、たるんだ毛穴も締まった
が、必要量しか取って無いのに、どうしても食事にタンパク質が占める割合が増えたせいで、腎臓に負担かかって尿タンパクが出ている模様
なんとかしなくちゃ身体壊したら元も子もない
タンパク質は必ず大根おろしと食べようかなとか、消化酵素を取ってみようかなとか思案中
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 19:20:27.03 ID:h31Tc41q]
- １０ｇ単位の糖質を気にするなら、食う量を控えれば解決。
それだけの事。
痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
自然に痩せてくる。
大食漢は痩せてから自分で治せ、ここで聞くな。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:05:57.67 ID:KkDLjVNI]
- 以前CarbRite Dietのチョコブラウニーを買ったが
あまりうまくなかった
アトキンスバーを、どうせ似たようなもんだろうなと思いながらも注文したら
すごくうまいじゃないか
食い過ぎに気をつけなきゃいけない・・・
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 21:02:49.37 ID:1Vagu1BY]
- 合成甘味料のアスパルテームは1981年に使用が認可されるが摂取した人達
から頭痛やめまい、不眠、視力・味覚障害の苦情が相次いだ。
アスパルテームは体内でメチルアルコールを分離する。
メチルアルコールは劇物で昔悪徳業者が酒に混ぜて販売したが失明者が続出
し社会問題にもなった。
更に動物実験でも白血病やリンパ腫の発生が認められており人間が摂取して
いる濃度でも異常が観察されている。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:24:25.38 ID:R3xsFOHZ]
- これいいな
www.mos.co.jp/cp/natsumi/130423/images/main.jpg
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:30:23.00 ID:7m/Ylhnd]
- >>729
モスやるじゃん
ふすまパンの人だけど、ピクルスと粒マスタードとケチャップ・マヨネーズを合わせたものをパンに塗ってチーズ乗せて焼いて食べたらまいうーでした
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:32:45.87 ID:gZvuLFqh]
- モスの菜摘復活うれしい。期間限定だけど。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:06:42.81 ID:dgbggytv]
- >>720
>>ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
え？>>659なんて毎日食ってて完全に主食レベルじゃん
糖質取ってないんでそ？
おやつとかいうレベルじゃなく、
>>720のような変わった人のことをいっているんでは？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:07:52.16 ID:dgbggytv]
- >>726も
>>痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
これ主食レベルとちゃうん？？？？
>>720の主張と正反対だが
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:47:04.11 ID:FR/5epdW]
- モスの菜摘4/23復活！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:03:46.51 ID:ZGY5mVZJ]
- >>659のどこが主食レベルでナッツを食べてると解釈できるんだろうｗ
不思議な人もいるんだねえ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:05:23.21 ID:A3xWRQRL]
- ナッツの話飽きた
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:25:25.28 ID:J6XdQP9k]
- >>729
これ糖質はどれくらいですか？
美味しそうー！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:40:01.70 ID:MrJK45GR]
- ナッツに親でも殺されたのかね
>>737
昔の個人ブログ見つけた
tibiusas.partials.net/mos-burger.htm
>※2007年7月１5日時点のデータソースです。以降のデータ変更には対応していません。
【モスの菜摘（なつみ）】
モスの菜摘◎フレッシュ 255kcal 8.8g 19.8g 10.7g
モスの菜摘◎テリヤキチキン 245kcal 11.8g 18.9g 7.1g
モスの菜摘◎ロースカツ 230kcal 10.8g 11g 22.1g
モスの菜摘◎海老カツ 250kcal 11.1g 15.3g 17.5g
モスの菜摘◎フィッシュ 310kcal 11.9g 23.5g 11.9g
左からカロリー、たんぱく質、脂質、糖質
OUT：フレッシュ
IN：オーロラソース、チキン
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:40:52.57 ID:MrJK45GR]
- >>738
×糖質
◯炭水化物
案外テリヤキが一番炭水化物低かった
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:56:30.00 ID:HTNYVI6A]
- フィッシュ・カツ系は衣が糖質だからなぁ
そう考えると妥当
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:05:44.96 ID:g2AFaKKa]
- 各種ソースとカツの衣がいけてないのか。
オーロラとチキンに期待だな。
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