- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:12:09.50 ID:d/KRaJXx]
- 前スレ
チラシの裏 39枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357093939/
次スレは>>980が立ててください
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:09:24.40 ID:CvBKSQ8i]
- >>43にマジレス
止めておいた方がいいよ
そんな精神状態だと間違いなく食べてすぐ体重計るだろうから
で、増えてた～ってショック受けてドカ食いに走る
チートはこの日は食べるぞと決めたら割り切って楽しく食べて
暫く体重計には乗らずに普段通りの生活をする
これができない人には勧められない
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 18:57:53.57 ID:hTZAlst5]
- ↑ビチクモチモチ レス欲しいのか？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:59:17.66 ID:i/wQI5wZ]
- >>45
アドバイスthx
なるほど、下三行みたいな感じでやる方法なんだね
前向きに吹っ切れたらやってみる事にする
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 19:44:34.99 ID:Tu1sjoV3]
- ちょっと絞りたいんだＧＡ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 20:15:07.15 ID:0TLXlPxX]
- ストレスで夕食後に菓子パンを二個食べる暴挙に出てしまった
ストレスのせいにしてるけど、自分のせいだ
また明日から頑張ろう
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 21:40:43.55 ID:9x0C8rGm]
- 筋トレのパフォーマンスっていうの？それが落ちた気がする
女だから大したことやってないけど前より疲れやすくなった
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 21:53:06.26 ID:kbapQ4RL]
- >>42
なんでだろう、最近の傾向見たら私の場合気を使ってカロリー制限する
より適度に甘いもの食べたほうが体重落ちるみたい。その分摂取カロリー
も増えるし運動量も変わらない上にこれと言ってお通じが改善された訳
でもないのに。今日も会社で出されたお茶菓子や家で果物食べた割に
朝から更に減ったｗ体重計新調したばかりだから壊れてはないと信じたい。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:22:32.13 ID:nIQDsCPg]
- 実家のメシが旨いお(´；ω；｀)
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 07:18:24.08 ID:medChzbD]
- ウォーキング＆ジョギングスレに書いた「俺なんてバイキング行くし」
って最高傑作だと思ったのにスルーされた(´･ω･`)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:57:10.52 ID:ry77+9sQ]
- 自重筋トレの話をしてたら芸人なおみ並のデブが｢でも筋肉ついて太くなっちゃう～｣
もうどこから突っ込んで良いやらわからなかった
お前は一生デブのままだ！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:33:01.10 ID:+8LY6Sgw]
- 少なくとも足腰に関してはその体重を支えるだけの筋肉はすでに付いてるわけだしねえｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 15:40:08.50 ID:85km2ela]
- 折角のお休み、久々に遠出しようと思ったのに予定してた代金が入らず
とりあえず待とうと午前の予定が狂い午後になっても入らない。それ
じゃーエクササイズしようと思ったら丁度のところで電話、しかも冷や
かし。いい加減にしろこのクソじじい！！！って言いたくなるくらい
ジジ難の日だわ。週に一度しか休みがないのに最悪。
普通の仕事ですら疲れるのに家が自営業だとストレスたまるわ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:58:33.08 ID:zNPpBtyP]
- ショコすると腕が筋肉痛になる
が、下半身は何ともない
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:10:30.62 ID:CsTJsvNI]
- 最近ビチクがやたらと反抗的になってる
52歳にもなれば人間段々と丸くなるのが普通なのに
チラシのポーズ カモン カモン
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 21:36:38.08 ID:AMao8QgK]
- 糖尿病こわい
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 05:29:25.73 ID:TOUFC9ET]
- >>53
ごめんスルーしちゃった…
けっこううまいと思うよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 07:19:38.96 ID:oWXOV4UD]
- どうしてもあと1キロがやせない
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 09:29:53.59 ID:q4RIrUpV]
- 今までただ、食べ過ぎていただけなんだけど
一年に一回、お腹の調子が悪くなる→
自分の食生活を見直し→
食事の量を減らす→
ストンと痩せる
…を繰り返してる
食生活って大切だね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 14:21:29.07 ID:RTcLydO/]
- 今冬一回も風邪引かなかったのに筋トレしたら急に風邪ひいた('A`)
ぐぐったら激しい筋トレは一時的に免疫力低下するらしいね
食欲ないからドカ食いせずにすむけど今週遊びの予定があるのに…早く治さないと
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 16:36:58.31 ID:+VhARDOt]
- あと5kg落としたいのに最近思うように減らなくなってきたから、ジョギング始めた。
走るの楽しくなった矢先、鵞足炎になってジョギングお休み中。
エアロバイクでガマンしてるけど、走りに行きたい。
早く治れ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:08:30.85 ID:FIo10x2C]
- 久々に市営ジムで運動したら、足が靴ずれして、水ぶくれができた。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 00:13:13.15 ID:LTtQip+9]
- きゅうりの漬物をツマミに
焼酎うまいよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 00:58:53.05 ID:D38sZFpm]
- 何か食べたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
寝たいのに寝れねええええええええええええええええええええ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 01:52:41.70 ID:tsS2ywV8]
- 体重がすぐ増える。
朝食はいい加減。夕食は蛋白質のメインおかずと野菜ジュースのみ。
昼が問題。おとなしくコーンフレークだけ食べてたら減る。
レトルトカレーにおはぎ食べたらがくんとふえる。微妙な谷間に住むのつらい。
明日は昼が外食だ。子連れだし。面倒。
樽みたいなお腹を早く解消したい。あと20kg、いや初めは10kgでも
良いから落としたい。ジムにも行ってる。頼むからするすると落ちてくれ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 04:32:52.32 ID:tSZ9fy5i]
- 喉いてー
寝る前喉痛くなかったのに喉飴舐めたからか？
喉飴舐めて喉痛めるってなんだ
単に口あけて寝てたからかもしれない
あー猫が盛ってる声が聞こえる、春ですな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 04:34:26.42 ID:tSZ9fy5i]
- あーまた書く場所間違えてしまった
別の板のチラシに書こうとしたんだ
でもチラシだから許して
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:02:14.44 ID:19ehx8h7]
- 胃腸炎治った。
今回、めちゃくちゃ痛かったけど
食べる量は半分に。
無理に食べないで、残すようになった
むやみやたらに食べなくなった。
空腹に慣れた。
(30過ぎたら、ほんとに食事は少ないくらいが楽だし、元気になる)
コーヒーや炭酸飲料
(ダイエットペプシ)
やめて、水かお茶に。
痛かったけど、結果プラスになったからよかったのかな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:05:32.82 ID:ZuTblYhE]
- ここ数日、間食しても順調に落ちてるから油断してたら案の定
プチリバウンドしたｗそりゃ、サラダ・プロテイン生活の人間が
バナナミルクにパイシューと高カロリーダブルパンチ摂取すれば
その分増えるわ。もともと週に一度はハメ外すって決めてるとはいえ、
気を引き締めなきゃね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:24:09.76 ID:SMKa/bNd]
- 今日春服見に行ったら腕が透けてる服とか襟まわりが透けてる服ばっかり
店員さんいわく今年の春はは肌見せが流行るんですよー、とのこと
デブに厳しい流行りだのう…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:36:53.52 ID:VHxwpDf8]
- バナナをバターで焼いてラム酒をかけたものが美味しくて
3日連続で食べてる。
チョコレートシロップがあったらかけてた。
ジャムやシロップを買い置きするタイプじゃなくてよかった。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:49:06.78 ID:aODdNbZv]
- 鮭のアラみたいな切り落としが安く手に入った
蒸し野菜と一緒に蒸すよ。
脂も乗ってて美味しい。
鮭が大好き。
節制してるからこそ更に美味しく感じる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:53:15.03 ID:37XBCEo8]
- てす
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:53:19.29 ID:Ti/X8t6x]
- よっしゃああああああああ！！あと少し、あともう一息で53kg！！
57～55間は早かったけど54の期間が長かった
このまま51目指して頑張ろう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:27:00.66 ID:QZcHT7CU]
- あまい あまい ビチク52歳爺は39㎏
どうよ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:31:13.70 ID:3G0kySLy]
- 今報道番組で「浅田真央さんに今やりたい事を聞いてみました」と言うので
また焼き肉食べたいとか言ったりして、と思ったら案の定、
取り合えずご飯が食べたいです、って答えてた
なんかあーあ、な感じだった
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:02:22.22 ID:pflhnzzG]
- ものすごい美味しいものを食べればその食べ物について食欲湧かなくなるかな
すごく美味しいチョコレート食べたら以降そのチョコ以外はほとんど食べなくなったから
でも究極に美味しいポテトチップスとかもともとジャンキーな食べ物だから存在しない気がする
ポテチなんて食べなければずっと食べないでいられるのに食べるともっと欲しくなるから脂質と炭水化物の組み合わせというものは本当に怖い
お菓子買うかわりに野菜買おう
んで決して低カロリーではないけどグリーンカレー作ろう
お菓子よりはマシなはず
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 04:09:58.43 ID:nADvb0fZ]
- １日１食ダイエットをしてかなり痩せたおっさんに、
「必要な栄養をバランス良く摂らないと、ハゲま…」まで言いかけたけど、
もともとツルッ禿だった。
覆水盆に返らず。ごめんなさい。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:22:53.87 ID:so7JFIBV]
- 俺1日3食なのにカロリー制限始めてからハゲ進行したもの
チートデーも入れて極端な不足には走らないように注意してるが
栄養士さんみたいに栄養素配分やらミネラルやらまで行き届かない
でも元が病的肥満だし、減量は失敗するわハゲるわとかいう最悪の結末は避けたい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:42:16.06 ID:0+jpIZxp]
- やっぱ基本は食生活なんだよね。
ダイエット＝運動って潜在意識が
ダイエット＝食生活＆運動＆メンタル＝ライフスタイルになった。
大きい全身鏡を買って
ちゃんとチェックして。
朝ごはんしっかり食べるとだるいから、少し減らそ。
これからは、
無理に歩かないで、室内でエクササイズする。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:42:19.55 ID:Au/QagS8]
- 人間関係で悩んで食に興味がわかなかったとき、
朝なし昼サンドイッチ夜ポテトチップとかで過ごしてたら４日で1.4kgとか減って、
まずいんじゃねえかとなるべく食べるようにしたらちょっと増えて、また減って今朝で52.9kg。
これを10日キープできたら、次の痩せ期にはまたちょっと減るだろう。
やっぱりお菓子減らしたのがきいてるのかな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:11:25.30 ID:rbvlbyb9]
- さっき食べたばかりなのに、お腹がすく～。
食べ物の事ばかり考えてるような気がする。いかんいかん。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:47:37.17 ID:xu4pFPy0]
- 「食べる」と言う行為が人が一番手っ取り早く幸福感を得られる手段だという。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 21:41:02.52 ID:JAGFHBL6]
- ビチクは一日一食
今日の夕飯はサバの水煮缶詰
ビチクは当耐えるよ 飢えに耐えるよ
根性 根性 カモン カモン
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:57:24.42 ID:UMVktXEJ]
- 禿げるなら
意味が無いよね
ダイエット
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:34:29.68 ID:TitAF+yY]
- 昨日寿司食べたりしちゃったし、夕飯はとんかつ食べたし、
増えたかな？と思ったら、600g減ってた。
よかった。増えてなくて。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 06:04:32.70 ID:4DDfrmyy]
- 体が冷えると痩せにくいってホントっぽいな
体温あげたいなー
なるべく暖かいお茶か水、温かいスープ飲んでみる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:02:27.64 ID:e74WakxT]
- 食事制限で順調に痩せてきたけど問題は通常に戻した後の
リバウンド対策。目標体重に近づいたらまずは昼を通常の食事に戻し
体を順応させ、筋トレで痩せやすい体を作ろう と計画中。痩せない
時はいくら節制して運動しても痩せないけど、痩せるときは食べたうえで
運動しなくても落ちるんだよな～。痩せ期と維持期で方法変えるのも
良いかも。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 16:59:14.57 ID:5YTgpVTH]
- 夕御飯後、食べないってのを10日してます。
体重減ってきてた。
このままがんばりたい。いつもこの簡単なことが続かなくて痩せない。
3月いっぱいがんばる。
これだけで痩せるならやる。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:55:23.36 ID:ptdGat0y]
- ダメだ眠い、毎日眠い
眠くてダイエットどころじゃない
この間なんかストレッチしてたらいつの間にかねてた
春だからかな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:33:47.98 ID:9z8DLer5]
- 自炊でカロリー計算って難しい・・・
皆は地道に、大体何をどれくらい使ってるから○○カロリーって計算してるの？全部自分が作る訳じゃないしなー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:25:08.21 ID:lntWSg7L]
- なんか太ったキがする
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:23:03.25 ID:i/gXryW4]
- PMS辛すぎて外出する気にもならないし逆流性食道炎も苦しいしもちろん生理前で体重減らないし消えてなくなりたい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:43:08.48 ID:dDDq6Q70]
- 午前午後の休憩時間にミルク＆砂糖たっぷりのコーヒーを
ベテランの主婦従業員が人数分用意してくれてお茶請けがご自由にドゾー
って感じで置かれ、更に○○ちゃんこれおいしいよ♪と進められる。
勤務先がアットホームかつ良心的過ぎて去年まんまと太ったｗ
ブラック企業で痩せるよりかはうんといいんだけどねｗ
しかしこれじゃいかんと今年は午後の休憩にコーヒー牛乳＋お菓子攻撃
回避する策を覚えなんとかカロリーコントロール。午前の休憩時間は
息抜きと割り切ってダイエット継続中。よし、明日からも頑張ろう。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:53:24.57 ID:QR9aOVOP]
- 話の流れで上司とお出かけしてきた。
上司はめちゃくちゃ細いんだよね。
私の太さが際立つわ。
またこういう機会が来ても負い目なく過ごせるようにもっと引き締めないと。
ようやく少しだけ筋肉ついてきたから、きっとできるさー！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:05:24.02 ID:iKycUseT]
- >>94
適当です。
ネットのレシピで似たようなメニューの
カロリーを探して、それでいい事にしてます。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:26:05.64 ID:IvDLGZHz]
- >>94
あすけん ってサイトだとメニュー入れると自動で計算してくれるｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:15:28.05 ID:l1Nw76gt]
- 財布にスーパーやドラッグストアで買った大量のお菓子のレシートを見て怖くなったのでこれからはちゃんと家計簿つける
財布の中身と反比例して脂肪が増えていくのだからきっと逆の現象が！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 04:54:11.94 ID:lJmppJbZ]
- なんとなくダイエットしてきたけど、ちゃんと本やDVDで解説を読んでみたら、
間違ったやり方で今まで頑張ってたんだなと気づいてびびった。
これからはちゃんとしたやり方でやってみようと思う
やり方が間違っていたら、ホントになんの意味もないね。
やり方を変えないから変わらなかったんだな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 08:08:07.90 ID:lJmppJbZ]
- 昨夜、お腹が空きっ腹の状態で爆睡した
夢の中で、チョコレート食べていた。
起きたら、チョコレートが食べたい願望もなく。
毎日空きっ腹で寝て、夢の中で、好きなもの食べて
朝起きた時に、満足していればいいなw
そうなれば理想。
あと、半身浴すると食欲おさまる。
汗の匂いが苦手で
汗くさいと過食しそうになるから
常に清潔にしとく。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:43:15.03 ID:QG8OqVj4]
- ジム通いしだしてから２ヶ月経過
体重はむしろ増えた（55～56から57～58に）気がするけど、体型が整ってきたっぽくてマジ嬉しい
足のつま先を伸ばした時に足首の肉が露骨に段作ってたのが、今はすらっと一直線
たまにハーフパンツ着てる奴が程よく筋肉ついてるのにふくらはぎの下から足首にかけて
めっちゃ細くて、一体どんな生活したらああなるのかとずっと疑問に思ってたけど、
ジョギングとかで有酸素運動してたらこうなるのか
この調子で腹も凹んでくれるといいなぁ・・・今72だけど、
横から見て胸より腹が凹んでる状態になってくれるのが理想
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 18:13:15.64 ID:qbobGuOR]
- 162センチ46キロFカップだけど質問ある・・・？
50キロ以上になったことないですが、常に意識してるのは、
姿勢よく・ヒールのある靴をはく
脂質や塩分やカロリーをみること（意識すること）
おやつは板チョコしか食べないこと（チョコはお肌がしっとりするような）
牛乳を飲む、肉を食べる
飢餓状態にならない（太りやすくなる気がする）
太ってきたら寝る直前までＶ字バランス。筋肉痛になるまでやる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 18:55:54.62 ID:A9XaLCKZ]
- >>105
体脂肪率はどれ位ですか？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 19:09:07.25 ID:qbobGuOR]
- >>106
わかんない計ったことない・・・
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:29:08.70 ID:q0Wb9gSx]
- >>99
そうか、そういう手もあったね。ありがとう！
>>100
登録するのが嫌でしり込みしてたけど、やってみた。思ってた以上にカロリー摂取してて自分の感覚にひいたわｗこれからはこれも参考に頑張る。ありがとう！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:36:21.75 ID:4ncyvDZx]
- >>104
うらやま～
健康的に体が締まるって理想だわ
私も少しずつ運動を取り入れてそうなりたい
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:33:21.21 ID:BWI9JAN/]
- 謝ってる相手に対し些細なミスをわざわざ揚げ足取りしたかと思えば、
突然自分は金持ちで悠々自適で習い事云々と全く関係ない事を
語り始めて自慢話を始める。60超えて場の空気も読めないの？おばさん
他人を見下して勝ち組（）自慢したいんだろうけど、哀れだよ。
というストレスを過食に走らせないよう
明日はエクササイズでストレス発散しよう。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:49:51.32 ID:USYgYtkt]
- >>94
slism.jp/calorie/
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:32:26.17 ID:oRx86iq6]
- t
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:43:39.24 ID:oOUb/7gu]
- 最近運動できてないのに、むしろ運動してた時より
ストンと体重が落ちていく・・・なぜ？これが痩せ期という奴なんだろか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:00:42.75 ID:Z3gtCLZp]
- >>113
筋肉も落ちてるんじゃないの？
シルエット的にはよくない傾向じゃあないかな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 13:00:56.69 ID:tb6sSWN6]
- >>113
運動をやめた事によって筋肉が落ちたとか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:46:06.90 ID:oOUb/7gu]
- >>114
それが、ウエストも下腹も同時に落ちてきて
この板で聞きかじったパンプアップ？状態が解消されての
結果ではないかと個人的に解釈しています。
>>115
それが、何故か引き締まってきているので
数日前までの運動の成果が今更出てきたのかと不思議に思ってます。
むくんでたのかなぁ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:07:18.38 ID:HjLz324a]
- 今49.6
夏までに45kgに戻す
間食はやめる
頑張ろう
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:48:53.65 ID:rayPTD/5]
- ヘソ周りやら脇腹はまだ脂タップリつかめるのに、頬ばっかりコケてくわ
ベルトの感じからは腹の脂も確実に減ってはいるんだがね
減ればとりあえず勝ちとはいえ、ちと醜い減り方だなあ
欲張りすぎかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:45:22.76 ID:k32xzTQs]
- 食べる量が半分になってからしばらく経過。(きっかけは潰瘍…w)
たまに間違えて、よく食べていた頃と同じ量を買って
食べきれずに処分して無駄にしてしまうことがある。
気を付けねば。
あと潰瘍になってから
他人のタバコの匂い
(ふくりゅうえん)
さえも、ホントにダメになった
ホントに嗅ぐと、苦しくて痛い。
でも、毎日タバコ吸ってたんだよな、自分…タバコの匂いでいろんな人に迷惑かけてたのかな。悪いことしたな。
健康じゃなきゃ、ダイエットできないし
これからいろいろ頑張る。
(生活習慣の見直しと改善)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:46:58.77 ID:eLW5x2D1]
- 注文してた体重計がやっと届いた。
3ｋｇしか痩せてなかったってどういうこと？orz
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:53:48.23 ID:Q+yb5Wvw]
- >>119を見て胃潰瘍になりたいって本気で思った
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 19:40:28.13 ID:vuUmEcoT]
- ダイエットをはじめる前と比べて14kg痩せた。
それを見た会社の人達がダイエットの方法を聞いてくるけど、
まじめに答えたって誰一人として実際やらない。
だんだん答えるのが馬鹿らしくなってきて、
ついに今日、目上相手だというのに構わず鼻で笑ってしまった。
やってしまったorz
たった数日で健康的に、リバウンドせずに痩せれる魔法なんてない。
継続して努力するから痩せれるのに、聞いてくる誰もが何かと言い訳をして何も始めない。
痩せたいなら頑張りましょう、とまでは言えなかった。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 19:44:46.69 ID:qazCf/xu]
- クラスで２９番目の
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:06:46.50 ID:zKe9KdhM]
- 肉体労働してきた
疲れた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:26:01.58 ID:cLu42afG]
- 初めて買ってみた豆腐そうめんが、思い切り口に合わなかった…。
これならもう少し別の物食べれば良かったよう。
いつも食べてる豆乳スープ飲めば良かったよう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 21:44:56.02 ID:+rP0ZMir]
- 去年の5月から1月までで15キロ程痩せた。
ここ3か月休んでたけど来月からまた始める！
夏までに水着着れるカラダ目指すー
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:45:41.27 ID:EutkZJMD]
- 体重が変わっても、毎日体を見ているから変化に気づかない。
標準体重でもいいと思っていたけど、体系が変わったように思えないからやめどきが分からないんだよなー。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:52:45.84 ID:HcIFM61s]
- 痩せたい
腹の肉落としたい！
もぅデブはやだ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:16:26.96 ID:L478fAbh]
- 酒やら肉やらいろいろ食べたいが我慢だ我慢だ！良い体を手に入れるぞ！
言い訳してるデブ見るとイラつくわ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 06:52:56.32 ID:KkyGgTO8]
- 納豆ご飯、ハッシュドビーフ一皿、チョコレートのお菓子3つ、豆乳野菜ジュース2杯、山芋ときのことベーコンの炒め物、切り干し大根
もうこれだけで1日分て人もいるんだろうなぁ
自分的には腹7分目くらいだ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:55:39.62 ID:dK4oEcfq]
- ＞言い訳してるデブ
デブでも本人が幸せなら問題ないな
第一ストレス解消法として過食はわりと万能だ
それで八つ当たりがこないと思えば安いもの
むしろずっと食っててもらえる方が助かる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:10:00.62 ID:A+ULLReo]
- >>113>>116
人によるんだけど、「運動=ストレス」
ストレス=コルチゾール過剰になって、痩せない人がいます。
コルチゾールが筋肉を脂肪に変えてしまうのです。
運動で痩せたかったら、コルチゾールを最小限に抑えないと痩せづらいんですよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 12:02:22.54 ID:4JQt0fdk]
- 10kg痩せた。あと半分頑張る。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:56:30.32 ID:+e7lUQyl]
- あと２kgの壁がーうおあえあーおびょびょびょーんヽ(゜∀。)ﾉ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:34:21.35 ID:9hVT/W91]
- >>132
113です 解説有難うございます、なるほど・・・！
運動は、エクササイズなので楽しくやっているのですが、レスの
おかげで一時期痩せない理由がわかりました。多分対人関係のストレス
です。最近職場で苦手な人が長期休暇を取ってストレスがなくなったので
精神的なつっかえが取れたのか落ちていた、しかし今日復帰したその人
を見精神的に答えたのでこの際甘いものでストレス発散しようと
今まさにしている・・・はぁ、食べても食べなくてもまた太りそう。
- 136 名前：132 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:46:18.33 ID:9gF6zuJW]
- >>135
ストレス(コルチゾール)を抑えるには、
ビタミンＣ
亜鉛
マグネシウム
α-リノレン酸
グレープフルーツのアロマ
マッサージ
睡眠
が有効です(エビデンスのあるものだけを出しました)
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:05:25.41 ID:9hVT/W91]
- >>136
ご親切にありがとうございます、大変参考になります。
薬局に行ったときにさっそく探してみます。
ダイエットより先にドギツイ同僚にくじけそうですが、
飴と鞭で踏ん張れるよう頑張ります。重ね重ねありがとうございました。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:39:47.31 ID:9PdczSZR]
- 豆腐とワカメのみそ汁うますぎる
ワカメのﾇﾁｬﾇﾁｬした感じが好き
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:22:28.89 ID:oSvD+ZPF]
- 49.1
頑張る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:58:19.81 ID:KAkaTRv9]
- はたして肺に穴が開いたのは太ってないという理由になるのだろうか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 21:15:01.69 ID:i22KAWVL]
- ダイエットでも栄養はごはんでとったほうがええよ
拒食になるで
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:41:40.56 ID:BNS9ofmB]
- 明日は3時間歩こう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:53:17.88 ID:9PdczSZR]
- きちんと季節感があって、でも洒落てる格好するにはどうしたらいいか→痩せようp(^-^)q
正論すぎﾜﾛﾀ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:00:05.69 ID:xwJ9WpeX]
- 低脂肪牛乳なんか１l105円とかで売ってるのに
無脂肪牛乳だと逆に高く売ってるのは何で？おかしいやんて買う度に毎回思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:22:34.97 ID:gdRM9cd8]
- バイトはじめた頃、ちょうど胃炎になり体重が落ちた。
2ヶ月で10キロ、4ヶ月で7キロ、合計17キロマイナス。
一時期は体調を心配されるほどだったけど、おかげでとても健康になった。
胃炎が再発しないよう、暴飲暴食はしない、というかできない。
このまま維持できるように食生活に気を付けないとな。
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