- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:18:26.94 ID:azNQEeGA]
- 引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
低炭水化物ダイエットの定義については>>2-3辺り
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
※前スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343143394/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:17:05.68 ID:y3VA1vGs]
- カカオ100%のチョコなら糖質0でしょ？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:19:23.30 ID:3+qt7vnd]
- >>654
それってカカオであって、決してチョコではないよね。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:39:41.43 ID:IZVonh0j]
- ブランパンなんて安心できない、糖質量も一定してないらしいよ、冷凍しなくて陳列できる保存料、添加物も入ってるよな。
高いＡパンとEパン食べてる間は痩せなかった事実よ。
えべっさんと決別した○柳さんの旦那さんは糖尿病でふすまパンで血糖値あがるそうだよ。
最近彼女もたまに変なこと言う。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 17:14:06.87 ID:w7pAQe1l]
- 中国産のナッツ類は止めといた方がいい
中国産ピーナッツ類 「自然界最悪」の発がん性含むカビ毒検出
www.news-postseven.com/archives/20131015_218238.html
＞中国産の「毒餃子」などの過去はあれど、なぜ、日本人は中国産食品を恐れるのか。
＞それは、中国内の食汚染の状況が実にデタラメだからだ。
…
＞春には殺鼠剤で殺した鼠の死肉を羊肉と偽って路上で安く販売し、
＞その肉を食べた男性が中毒症状で北京の病院に運ばれました。
＞青いマンゴーの上にホルモン剤をばら撒いて黄色にしたり、
＞ピータンに工業用の硫酸銅を使った業者が検挙されるなど、
…
＞ピーナッツ類から検出されたアフラトキシンはカビ毒であり、“自然界最悪”とされる強い発がん性があります。
＞ダイオキシンよりはるかに強い毒性です」（小倉さん）
＞烏龍茶から検出されたフィプロニルは殺虫剤の一種で、下痢や嘔吐をもたらす。
＞他にも基準値を超える除草剤や農薬のオンパレードだ。
なんだか、もうね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 19:26:06.47 ID:ennUSnvw]
- >>655
へりくつババアきもちわる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 21:04:33.10 ID:7t8RiNv2]
- カカオマス自体が糖質10%以上あるし、カカオマスと人工甘味料で作ったチョコでも糖質0にはならんぞ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:53:11.28 ID:RsWHGbSl]
- 朝 ミックスナッツ ブラスパン
昼 とうふ ほうれん草のおひたし ナッツ
夜 ゆで鶏胸肉一枚 茄子3本 玉子1個
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 01:12:50.41 ID:7NHzPqgw]
- 豆腐ってどれぐらい食べたら、腹ふくれるの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 01:21:31.87 ID:u3LZUSTz]
- >>661
そんなもん人それぞれ。食ってみたらええやん。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 17:49:47.25 ID:zWdNoJUM]
- 朝 チーズ煎餅たくさん
昼 無し
夜 卵とわかめの味噌汁 ひじき 蓮根の酢の物
カレーヌードル買ったんだけど食べてしまう予感
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:39:24.60 ID:wFti3lAp]
- ひじき 砒素 で検索食べ過ぎ注意ね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:56:01.62 ID:xNN6a0SE]
- 朝 無し
昼 ローソンブランパン グリルチキン 卵2個
夜 茹で鶏とアボカドのマヨ醤油わさび味
ブリの刺身 ゆで卵
過食ぎみ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 07:59:03.10 ID:W5AefxyW]
- 夜食 寿司 天ぷら
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 10:56:01.30 ID:Kams3Vsm]
- >>658
あれが屁理屈ってｗどんだけ脳味噌レベル低いんだよおまえはｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:10:43.36 ID:vdoWJbdT]
- >>651がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:03:13.42 ID:uAmodVOy]
- 朝 抜き
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 煮卵3個、鶏のたたき
>>668
アトキンスバーは好きだけど、それ以外のチョコ菓子とか食ったことない。
番号ずれてるか人違い
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 02:51:15.30 ID:nzWRXhQh]
- 朝 鰤の塩焼き 低糖パンで玉子サンド
昼 豚バラのヘッパー焼き 低糖パンとゆで卵
夜 食べるタイミング無くて抜き
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 02:52:24.73 ID:9j852IGJ]
- >>644＝>>651と判断したが違うなら書き直す
>>644がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 04:09:29.45 ID:ezl9/d1x]
- >>654
カカオ自体に少量ながら糖質が含まれてるけどな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 08:37:30.86 ID:iGQKdQIN]
- 朝 味噌汁 ポテトサラダ
昼 カップヌードルカレー
夜 豆腐とキムチ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:57:47.91 ID:vIrkA7qx]
- >>671
糖類ゼロと間違えたバカなんだろ。
俺も調べたけど見つからないわ。
っていうか糖質ゼロチョコは存在自体無理な気がするし。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:17:18.42 ID:S7TgtJP7]
- 責め立てるほどの事でもない気がするなー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:19:06.04 ID:b8+ZSbG0]
- この程度のことに４日も粘着してんのかｗ
どんだけチョコ食いたいんだよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:30:50.22 ID:7uB0Yty6]
- 糖質制限ダイエットしてるのに、糖類と糖質の違いもわからずに、
糖類ゼロを有難がって食べちゃうのは、ヤイヤイ言われてもしょうがないと思う。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:35:02.59 ID:cx3ZrI/2]
- 宗教か過激派の集会かよ。総括しちゃってキモイ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:39:23.11 ID:crK5NJKM]
- 朝 目玉焼き（４個）
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、刺身盛り合わせ、ペプシNEX
昨日の夜食に鯖缶（味付き）食ってしもた。
鞄の中のSPAMと鯖缶（味付き）は、明日まで生き残れるのか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 00:44:11.02 ID:+rYYaUW3]
- 朝 味噌汁、酢の物
昼 ミルクティー、野菜ジュース
夜 ひじき 卵入りのキムチチゲ
夜食 卵白のクッキー コーヒー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 07:20:50.03 ID:p+w6O2dV]
- >>679
ライザップ通ってた者だが、お前食いすぎ。
話にならない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 10:52:39.81 ID:kyNaS1Ic]
- 食い過ぎなのは同意だけど、ぼったくりに通ってたのを偉そうにするのは…ｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:56:26.04 ID:hWNtwKLL]
- >>682
>>679が食い過ぎだって?
何で評価するのが妥当か分からんけど、カロリーベースでもダイエット食になってる。
3食それぞれ500,400,600程度じゃん。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:44:19.30 ID:a0fneULA]
- もっと低いだろ
目玉焼き4個は370kcalくらい
麺抜きのちゃんぽんも370kcal
焼き鯖200kcal
刺身盛り合わせ1人前150-200kcal
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:45:26.85 ID:a0fneULA]
- 間違えた
麺抜きちゃんぽんスープは270kcal
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/23(水) 14:30:20.01 ID:1tWIvliX]
- 朝
ローストビーフ2枚
セロリを塩で1本
昼
専門店で牛のヒレ150g
コンソメスープ
夜
しゃぶしゃぶをポン酢で
適量
こんな感じの肉だけダイエットで175／77を63まで半年で落としました
ポイントは安い肉を食わないこと
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:29:16.23 ID:f1zgG+78]
- 月どれくらいかかっちゃう？＞牛肉代
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 20:36:17.93 ID:+rYYaUW3]
- 夜 豆腐 餃子 キムチ 酢の物
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 21:05:50.11 ID:wMGrZdJQ]
- 夜 朝ドラでやってた納豆の袋揚げ (長いも抜き)
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 22:23:07.63 ID:4CUMP5Qd]
- 朝 目玉焼き（４個）
昼 鯖缶（味付き）、鯖缶（水煮）＋マヨ
夜 焼き鳥、麻婆豆腐少々、チーズのササミ包み揚げ、ホタテバター焼き、モツ煮、焼酎７
今日は糖質を摂りすぎだな・・・・明日は飲まずに泳ごう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 23:39:55.30 ID:wJsY8/bl]
- 安い肉なんてどんな餌食ってるのかわからないじゃん。
抗生物質とか与えられてそう。
毎日食べるなら気を付けたほうがいいよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:44:46.32 ID:nlyFBdBb]
- マジかよ100g98円の肉ずっと食べてたよ(^o^)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:33:34.99 ID:PRC0I9vL]
- 安く動物性タンパク質をたくさん取るなら卵の白身だけ食べれば良いんじゃないか
ゆで卵の白身にすれば吸収率も一番良いみたいだし
えーっと黄身はゴミ箱行き･･･
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:45:00.94 ID:kGUe67Kw]
- 単純に動物性たんぱく質を摂るなら、卵よりもプロテインのほうが優秀。
余計な物を捨てる行為については全然構わないと思うけど、
パッキパキのビルダーやボクサーみたいなのを目指してるわけじゃなければ、
卵の黄身くらい食べても問題無いと思う。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:45:02.84 ID:smqZ0shT]
- キャベツ千切りを丼一杯、納豆2パック、豆腐1丁、竹輪1パック、ベビーチーズ2個
を1日2回。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:47:38.93 ID:Py8B3kWD]
- でも黄身って甘いよね。
糖質絶ってるのに甘いの食べたら脳が騙されて
糖質摂取してるときと同じ反応が体内で起こりそう。
プラシーボ効果？だっけ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 04:17:35.86 ID:24pjBUrJ]
- 夜食 クッキー
腹へった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:16:20.11 ID:ni7BKkLl]
- 最近携帯の調子が悪くて書き込めなかった
朝 ふすまパン いなばのツナカレー
昼 豆腐（1/2丁）イカの刺身
夜 ねばねばサラダ 茶碗蒸し
間食 ゆでたまご1個
体重は測ってないけど最近、息切れしなくなって心なしかジーパンもゆるくなった
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 20:00:05.51 ID:24pjBUrJ]
- 朝 お煎餅 キムチ 納豆 コーヒー
昼 餃子 キムチ
ウエスト60cm 太もも－3cm でもまだ50キロもある昔は細かったんだなあ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:21:39.25 ID:WIWO0r9z]
- 朝なし
昼ヨーグルト、オカラサラダ
夜ナポリタン予定
今日はあまり食事してない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:25:46.06 ID:QkIj7d3F]
- 朝 アーモンドマカデミアナッツミックス
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、鶏のたたき（もも1枚）、タン塩レモン
半年ぶりに体重が減り始めた。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 21:39:27.30 ID:24pjBUrJ]
- 夜 キムチ 砂肝あぶり焼 玉子焼
あと二、三キロ痩せたい
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 06:02:38.01 ID:EIcEquJa]
- 何回も言うが、麺を入れないのは野菜入りスープであってチャンポンではない
だからチャンポンの麺抜きというのはおかしい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 08:47:42.03 ID:NvvTE8Bs]
- >>703
ちゃらんぽらんなんでしょうな（チャンポンだけに）
なんちゃって・・・スマンm(__)m
ふすまパン いなばのチキンのタイカレー 温野菜
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 09:53:40.87 ID:Ebxv85LC]
- 毎回チャンポン（麺抜き） って表記を見るたびに、また頭足りないこいつかって思う
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:29:31.81 ID:Nn1XysDu]
- 自作のふすまパンがなかなか喉を通らなくなってきたので、
キャベツの千切りとコロッケ四分の一、少量のケチャップソースで
サンドイッチを作ってみた。
コロッケ四分の一は糖質４くらい ケチャップソースは２だとしても、
ふすまパンは５くらいなのでトータル10ちょっと、かな。
ひさしぶりのコロッケパンはおいしくて、満足感があったので、自分的にはオッケー。
計算してみたら、少量のジャムで食べるより、いいかも。
マヨあえのゆでたまごにも飽きつつあるんで、
糖質を確かめながら、いろいろ試してみる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 12:21:45.40 ID:T/JFcUQA]
- >>703
外食なので、お店のメニュー表記にあわせてるだけですよ。
メニューに載ってる食事から、麺とニンジン抜いてもらってます。
自分で作ると野菜スープ辺りが妥当ですかね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:16:09.70 ID:uW3qLYbU]
- 麺だけならともかく、店でニンジン抜いてもらってるのかｗ
どんな店？ｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:17:52.36 ID:mb6YNyTB]
- リンガー○ット？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:44:49.19 ID:NvvTE8Bs]
- 豆腐（1/2）温野菜 サバ塩焼き
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:37:12.32 ID:AheN/Fgg]
- >>708
公園内のドライブイン
車で30分圏内で、糖質制限食が日常的な価格で食べられるのは、このメニューだけ。
2000円払えばフレンチの店もあるみたいだけど毎日は厳しい。
朝夕に野菜がないので、貴重な野菜を食べるチャンスと思って毎日通ってる。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 18:08:29.81 ID:gegLYa83]
- >>703
へえ、あの太麺のことをチャンポンって呼ぶの？
初耳だわーwww
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 19:15:17.55 ID:v+IxA+w8]
- ラーメンから麺を抜いたものをラーメンと呼ぶのか？ってことだなｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:24:01.91 ID:NvvTE8Bs]
- なんちゃって餃子鍋
白菜 ニラ 豆腐（1/2） 餃子の餡（自家製）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 21:04:38.17 ID:chuE+xH/]
- ラーメンから麺ぬいたら、湯だろ。スーラータンとか
天ぷら蕎麦から蕎麦ぬいたやつは「天ぬき」って言って飲兵衛が蕎麦屋で酒のアテに頼んでるよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 21:07:34.41 ID:chuE+xH/]
- 餅入れない雑煮とか、粉入れないお好みもそれはそれで旨い
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 22:35:47.63 ID:U7zULIuH]
- 朝 目玉焼き4個
昼 ドライブインで注文する「いつもの」
夜 ベビーリーフ200円相当、ホッキ貝サラダ1パック、ローストビーフ150g、
マグロのたたき（たぶん赤マンボウ）、焼き鳥の缶詰、赤ワイン400cc程度
今週は土日なく働く事になったので、赤ワイン少量呑んでリラックス。
チャンポンの麺抜きを食べたければ「いつもの」で通じるように・・・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:04:01.39 ID:eGL6tpgZ]
- 朝 なし
昼 チーズ ゆでたまご
夜 麻婆豆腐茄子 とろみなし
間食 ミックスナッツ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:09:29.79 ID:iDjdbrby]
- 朝 さけるチーズ二個
昼 鳥のむね肉のステーキ、モッツァレラチーズ、トマト一個
夜 豆腐素麺、焼き鳥さん本、ミネストローネ
間食 寒天
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 08:30:57.43 ID:OmCDILSI]
- ふすまパン 昨日の鍋の残りのスープに白菜と卵3個ぶちこむ
たんぱく質足りないかな？(´･ω･｀)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 11:10:25.45 ID:YDaU3zCk]
- ２ヶ月で六キロしか落ちてない…
食べ過ぎかな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 14:31:31.12 ID:OmCDILSI]
- キャベツ山盛り 骨付きソーセージ トマト小（1/2）
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 19:55:57.67 ID:OmCDILSI]
- >>721いいペースじゃん。焦らずガンガレ
豆腐（1/2）さんが焼き ワカメの味噌汁
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 22:36:11.55 ID:e5meCTZ1]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、地鶏焼き、エビマヨ、ぶりかま塩焼き、きの子オムレツ、ワイン700ml
ちと飲み過ぎｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 00:33:27.25 ID:Q7onaFXt]
- 朝 なし
昼 おでん（こんにゃく五切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
夜 唐揚げ五つ、おでん（こんにゃく四切れ、ゆで卵ひとつ、大根1/6本）
おでんはご飯無くても物足りなさを感じないのが素敵です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:06:37.01 ID:4HVydtcN]
- 朝 麻婆豆腐茄子
昼 おでん たまご二個 厚揚げ こんにゃく 牛すじ
夜 ブランパンにアボカドとペッパービーフ挟んだの 二個
間食 ミックスナッツ
嫌なことあったので夜ご飯食べ過ぎた
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:26:07.71 ID:e17xj0ce]
- >>724
昼飯わろたｗｗｗ
キチガイに絡まれてｶﾜｲｿｽ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:36:09.78 ID:ucbweUGx]
- いっそ「ャぬき」でいけよwwww
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:51:46.48 ID:bvWWZOKu]
- ふすまパン ツナ缶 ゆで卵×2 トマト（小）半分
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 11:06:32.57 ID:Pls1V6GC]
- >>723
ありがとう、心がおれそうになってたけど元気出た
昨日
朝 さけるチーズ二本
昼 さけるチーズ二本
夜 しょうがやき、冷奴、レバニラ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/27(日) 13:08:48.60 ID:TC2jXX0/]
- 朝 辛いラーメン
昼 かぼちゃ煮 メンチカツ
普通に炭水化物食っちゃてる うふふ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 14:36:29.98 ID:bvWWZOKu]
- 昼 キャベツ山盛り スーパーで買ったカニ風味かまぼこがたっぷり入ったサラダ
いかん・・・２０㌘オーバーしてるかもorz
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/27(日) 15:22:29.90 ID:62p8JF9O]
- 朝 米抜きの野菜リゾット(ただの野菜スープ)
昼 麺抜きのチャンポン
(やはり野菜スープ)
夜 麺抜きの塩焼そば
(野菜炒め)
夜食 パン抜きのフレンチトースト
(ただの牛乳入りスクランブルエッグ)
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 15:22:49.04 ID:hdHtn9JC]
- >>730
びろうでごめんな。
そのメニューでちゃんとうんこ出る…？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 18:26:26.87 ID:6Q8vZvAO]
- >>733
スクランブルエッグとフレンチトーストは無理あるぞｗｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:01:17.46 ID:bvWWZOKu]
- カレー(ルー1個を半分にして足りないぶんはS&Bのカレー粉を使う、豚肉、玉ねぎ(1/5個)ブロッコリー
絹ごし豆腐一丁をチンしてぐじゃぐじゃにしたものに↑を掛けていただく
久しぶりにカレーらしいカレーを食べられて満足
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:34:44.15 ID:/JN2FrCQ]
- 朝 水
昼 炭酸水
夜 アモバン
断食中ｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:52:04.92 ID:ucbweUGx]
- >>733
豆腐ぬきの冷奴くらい追加しなよw
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:54:39.68 ID:ucbweUGx]
- ドーナツも穴だけ食えば何個でもいけるぜ～
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:15:03.24 ID:AVtZ1HPO]
- パンズ抜きのハンバーガーを頼んでみるか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:21:32.28 ID:YlmeZNQr]
- >>734
うんこ朝夜と二回出しますｗ
水を一日2～2.5L飲んでるからなのかな
今日
朝、昼 さけるチーズ二本ずつ
夜 鳥のむね肉200g(ガーリック、マヨネーズ、バジル)、キャベツ四文の一玉でコンソメスープ、冷奴半丁
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 23:43:37.18 ID:L66ScZVX]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 オリエントグルメレッドカレー＋鶏モモ1枚
久しぶりに自宅に帰って晩飯食ってきた。
また明日から同じ食事が続く・・・・
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 00:09:20.53 ID:llAWOhAT]
- 朝 ミックスナッツ塩味
昼夜 サーモン刺身2パック 鰆の塩焼き二切れ
青梗菜のお浸し ひじきと水菜の京惣菜 ミックスナッツ大量
さけるチーズ3本
食欲がとまらんのでずっと食べてる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:25:54.87 ID:l2QH7IGN]
- ふすまパン ツナ缶 ゆで卵1個
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:37:42.85 ID:BAV7fBmx]
- >>741
ありがとう。
優秀だな。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:46:10.76 ID:b2APvB/1]
- >>730
なんでそんな少ない食事量で平気なの？？
昨日は、チャーハン一皿、イモの煮物一皿、玄米一合・・・食パン3枚・・・
もっと食べたわ。私には低炭水化物はあわないみたい。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:53:15.65 ID:ydnoukut]
- >>746
低炭水化物どころか食事制限全般が合わない喰いっぷりじゃないかｗ
そんだけ食うなら死ぬほど運動しなきゃ痩せないだろ
低炭水化物なら同量の肉食ってても痩せるが、炭水化物はやめなきゃな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 10:08:17.15 ID:fRrSHZc/]
- >>746
しょうが焼きは六枚で150gぐらい、レバニラは200gだったので結構食べてますｗ
朝と昼が極端に少ないのは、思ったより体重の減りが遅かったので減らしてみました
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 13:03:04.56 ID:l2QH7IGN]
- 豆腐(1/2丁) 鯵の干物 ほうれん草のお浸し
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:44:23.39 ID:A7nHt1ua]
- 朝 ゆでたまご1個
夜 野菜サラダ ワカメ刺 とり軟骨塩コショウ炒め
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/28(月) 20:45:04.02 ID:l2QH7IGN]
- お腹が減ったんで間食に、ゆで卵×2
夜 ブロッコリー 豚肉とピーマンの味噌炒め
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:18:16.23 ID:08HLdPyf]
- 朝 目玉焼き4個
昼 チャンポ・・・・
夜 カンパチ刺し、ブリ刺し、グリーンリーフ、ホッキ貝サラダ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:24:58.01 ID:TMBPW8k3]
- 朝 麺抜きラーメン
昼 麺抜きチャンポン
夜 麺抜ききつねうどん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:56:46.71 ID:hJ19VKWB]
- 皮なし餃子
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