- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:18:26.94 ID:azNQEeGA]
- 引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
低炭水化物ダイエットの定義については>>2-3辺り
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
※前スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343143394/
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:04:46.90 ID:r8lYXRNB]
- ↑
茹で卵はマヨネーズで
しばらくこれでいきます。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:06:48.90 ID:D40QZLCq]
- 朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 焼き鳥（皮5、バラ3、四つ身1）、キャベツ（たぶん100g程度）
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:24:41.41 ID:j17jKsFg]
- 朝 なし
昼 ステーキ、えびとパプリカとキャベツと玉ねぎのサラダ、コンソメスープ
夜 唐揚げ六個、トマト一個、モッツァレラチーズ
間食 さけるチーズ、プロテイン
- 623 名前：506 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:22:41.05 ID:bA9Oe+Pm]
- >>616
これ一人で食べるの？
うまそうだね。
- 624 名前：506 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:23:56.20 ID:bA9Oe+Pm]
- >>615
100円ローソンでかうの。
安上がりだし食物繊維もあって
腹持ちもいいからね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:48:19.66 ID:2ORXGybN]
- なんで糖質制限中なのに、糖質性主食である薩摩芋を毎日のように食うのか。
以前はササミがメインで、人参は糖質多いかもなぁみたいな感じだったのに。
芋じゃなくて豆腐食ってればいいじゃん。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:56:23.68 ID:ETvnAfQt]
- 506は釣りなの？
焼き芋100ｇ中 糖質約30g （1本約300〜500ｇ）
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 09:07:10.05 ID:+t9u7fFx]
- 食事量制限してたら、減らした状態でけっこう安定してきて
月2万くらい浮くようになってきたわ
それも風邪ひく回数へったし
体重へったぶん、体の動きが軽くなった感じ
朝：すき焼き一皿、野菜ジュース、プロテイン
昼：ちいさいパン1個、野菜ジュース
夜：玉子焼き、野菜ジュース
ちょっと空腹感感じたら、黒飴や生姜湯。
炭水化物ゼロにはしないけど、一日でおにぎり1〜2個が最大値になるよう調整してる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:42:39.36 ID:yUq6HWfN]
- 朝 ふすまパン(二個)ハム、卵二個
昼 もつ鍋風 もつ ニラ 豆腐(1/2丁)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 20:07:26.51 ID:yUq6HWfN]
- >>628書き忘れ→朝 トマト(小)１/２個
夜 豆と野菜サラダ 秋刀魚の塩焼き
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 20:54:11.86 ID:NEY9tcdY]
- 朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 何を食うか考え中
今日の夕食について、お前らのアドバイスがほしい。
出張中なので、スーパーで調達できて調理不要なモノ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:03:47.37 ID:r0H4WD50]
- 刺身か焼き魚なんか半額シール貼られる頃だなｗ
夜遅いし消化に良い豆腐とか納豆、枝豆
ヨーグルト
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:39:29.77 ID:NEY9tcdY]
- 朝 目玉焼き（4個）
昼 チャンポン（麺は入れてない）
夜 刺身盛り合わせ、塩サバ
>>631
微妙に糖質多めの食事を勧めるかｗ
imgur.com/6DAcjKN
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:25:37.93 ID:Q2k/QcC2]
- >>590
荒らしか！びっくりした
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:03:58.27 ID:oao4KYGs]
- i.imgur.com/GGZOnaK.jpg
そうめん定食！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:32:43.37 ID:ZsKIycCY]
- >>634
まずそう
なんでかまぼこ乗ってるんだｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:38:11.99 ID:9Cl2S6ru]
- >>634
なんだかみすぼらしいメニューだなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:56:42.33 ID:2EwX6XtA]
- きちんととった出汁を使って温素麺でかまぼこなら分かるんだけどな
あととろろ昆布や刻み柚子なんかが入ってると最高
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:02:39.51 ID:GcmMFsNm]
- ふすまパン×２
シーチキン
つくねのちゃんこ風スープ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 13:10:38.81 ID:GcmMFsNm]
- ローストチキン
豆腐(1/2丁)
赤だし味噌汁 (揚げ、ワカメ)
トマト小(1/2個)
- 640 名前：506 mailto:sage [2013/10/17(木) 15:38:02.82 ID:1CqvSNde]
- 焼き芋って炭水化物だったんだ。。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 15:44:03.60 ID:OkCYaC2a]
- 食べ物に関するダイエット方法
ameblo.jp/musclediet-shinya/
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 17:56:19.54 ID:mt7wDNCC]
- 唐揚げに白ご飯うめ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:52:04.17 ID:s9JgE3ts]
- 朝 チャンプチョコ味 カシューナッツ アーモンド
昼 クルミ30ｇ 白湯 チーズ からあげ1パック
夜 気合豆腐2丁 がんもどき 焼酎お湯割り1杯
就寝前 540ソイプロテイン
だいたいこれで3ヶ月程回してる。
1時間ウォーキングを朝晩してる。
屁が臭い。自家用車で通勤で助かっている。電車と考えたら悶絶氏しそう。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 00:46:43.28 ID:MfxGlXxW]
- 朝 糖質0チョコ2本 豆乳
昼 KFCオリジナルチキン1本 豆腐サラダ 割けてるチーズ1本
間色 ミックスナッツ20gくらい
夜 焼酎の緑茶割2杯 鮭フレーク入り厚揚げチャーハン 野菜サラダ
運動はラジオ体操を一日3回
半年で12kg痩せました
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:24:28.55 ID:2Kr1JERM]
- 朝 目玉焼き4個
昼 鯖缶水煮＋マヨ大量（
夜 馬肉ステーキ、おでんの卵、厚揚げ（焼酎3杯）
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:53:11.39 ID:ZG+vu6Bh]
- >>645
玉子食いすぎｗｗｗ
でも玉子って栄養もコスパもいいんだよねー
スーパーで安売り時なんて10個100円以下で買えちゃうし、鯖缶1個分の値段
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:44:13.41 ID:C2zpMIJy]
- >>644
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:09:25.94 ID:OrFx2UwL]
- 朝 さけるちーす二個
昼 牛タン、サラダ、テールスープ
夜 豆腐素麺、チキン三個、ゆで卵の味噌煮
間食 寒天（きなこ）
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:56:11.48 ID:lc/0d5oS]
- >>646
出張中のホテルの朝食で一番お願いしやすいのが卵料理
夜のオデンは少し反省している。
今週末は帰宅できたから嫁とワインを楽しみますた。
朝 目玉焼き4個
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 牛ステーキ300gくらい、チーズ150g、赤ワイン半分
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 08:37:58.78 ID:PdWgV/Wv]
- 麺の入っていないものをチャンポンって呼ぶんじゃない
それは野菜入りスープだ
米の入ってないリゾットもリゾットじゃないからな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 11:28:21.17 ID:lc/0d5oS]
- >>650
ベシャメルソースで小麦粉使ってるから、積極的に頼むの料理じゃないねｗ
リゾットが出る店だったら、チキンソテーとかステーキが食べられそう。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 12:25:17.07 ID:1dJiIhoD]
- 朝 卵焼き 豆腐の味噌汁 きんぴらごぼう 漬物
昼 煮卵 ひじき スジこんにゃく
夜 煮卵 スジこんにゃく沢山 栗饅頭
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 13:36:54.61 ID:tvepJQMB]
- >>651
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:17:05.68 ID:y3VA1vGs]
- カカオ100%のチョコなら糖質0でしょ？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:19:23.30 ID:3+qt7vnd]
- >>654
それってカカオであって、決してチョコではないよね。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:39:41.43 ID:IZVonh0j]
- ブランパンなんて安心できない、糖質量も一定してないらしいよ、冷凍しなくて陳列できる保存料、添加物も入ってるよな。
高いＡパンとEパン食べてる間は痩せなかった事実よ。
えべっさんと決別した○柳さんの旦那さんは糖尿病でふすまパンで血糖値あがるそうだよ。
最近彼女もたまに変なこと言う。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 17:14:06.87 ID:w7pAQe1l]
- 中国産のナッツ類は止めといた方がいい
中国産ピーナッツ類 「自然界最悪」の発がん性含むカビ毒検出
www.news-postseven.com/archives/20131015_218238.html
＞中国産の「毒餃子」などの過去はあれど、なぜ、日本人は中国産食品を恐れるのか。
＞それは、中国内の食汚染の状況が実にデタラメだからだ。
…
＞春には殺鼠剤で殺した鼠の死肉を羊肉と偽って路上で安く販売し、
＞その肉を食べた男性が中毒症状で北京の病院に運ばれました。
＞青いマンゴーの上にホルモン剤をばら撒いて黄色にしたり、
＞ピータンに工業用の硫酸銅を使った業者が検挙されるなど、
…
＞ピーナッツ類から検出されたアフラトキシンはカビ毒であり、“自然界最悪”とされる強い発がん性があります。
＞ダイオキシンよりはるかに強い毒性です」（小倉さん）
＞烏龍茶から検出されたフィプロニルは殺虫剤の一種で、下痢や嘔吐をもたらす。
＞他にも基準値を超える除草剤や農薬のオンパレードだ。
なんだか、もうね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 19:26:06.47 ID:ennUSnvw]
- >>655
へりくつババアきもちわる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 21:04:33.10 ID:7t8RiNv2]
- カカオマス自体が糖質10%以上あるし、カカオマスと人工甘味料で作ったチョコでも糖質0にはならんぞ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:53:11.28 ID:RsWHGbSl]
- 朝 ミックスナッツ ブラスパン
昼 とうふ ほうれん草のおひたし ナッツ
夜 ゆで鶏胸肉一枚 茄子3本 玉子1個
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 01:12:50.41 ID:7NHzPqgw]
- 豆腐ってどれぐらい食べたら、腹ふくれるの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 01:21:31.87 ID:u3LZUSTz]
- >>661
そんなもん人それぞれ。食ってみたらええやん。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 17:49:47.25 ID:zWdNoJUM]
- 朝 チーズ煎餅たくさん
昼 無し
夜 卵とわかめの味噌汁 ひじき 蓮根の酢の物
カレーヌードル買ったんだけど食べてしまう予感
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:39:24.60 ID:wFti3lAp]
- ひじき 砒素 で検索食べ過ぎ注意ね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:56:01.62 ID:xNN6a0SE]
- 朝 無し
昼 ローソンブランパン グリルチキン 卵2個
夜 茹で鶏とアボカドのマヨ醤油わさび味
ブリの刺身 ゆで卵
過食ぎみ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 07:59:03.10 ID:W5AefxyW]
- 夜食 寿司 天ぷら
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 10:56:01.30 ID:Kams3Vsm]
- >>658
あれが屁理屈ってｗどんだけ脳味噌レベル低いんだよおまえはｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:10:43.36 ID:vdoWJbdT]
- >>651がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:03:13.42 ID:uAmodVOy]
- 朝 抜き
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 煮卵3個、鶏のたたき
>>668
アトキンスバーは好きだけど、それ以外のチョコ菓子とか食ったことない。
番号ずれてるか人違い
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 02:51:15.30 ID:nzWRXhQh]
- 朝 鰤の塩焼き 低糖パンで玉子サンド
昼 豚バラのヘッパー焼き 低糖パンとゆで卵
夜 食べるタイミング無くて抜き
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 02:52:24.73 ID:9j852IGJ]
- >>644＝>>651と判断したが違うなら書き直す
>>644がちゃんと質問に答えないから悪い
653の質問に早く答えなさい
糖質0チョコなんてあるの？低糖質とか糖類ゼロならともかく
なんて名前？どこで買ったの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 04:09:29.45 ID:ezl9/d1x]
- >>654
カカオ自体に少量ながら糖質が含まれてるけどな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 08:37:30.86 ID:iGQKdQIN]
- 朝 味噌汁 ポテトサラダ
昼 カップヌードルカレー
夜 豆腐とキムチ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:57:47.91 ID:vIrkA7qx]
- >>671
糖類ゼロと間違えたバカなんだろ。
俺も調べたけど見つからないわ。
っていうか糖質ゼロチョコは存在自体無理な気がするし。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:17:18.42 ID:S7TgtJP7]
- 責め立てるほどの事でもない気がするなー
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:19:06.04 ID:b8+ZSbG0]
- この程度のことに４日も粘着してんのかｗ
どんだけチョコ食いたいんだよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:30:50.22 ID:7uB0Yty6]
- 糖質制限ダイエットしてるのに、糖類と糖質の違いもわからずに、
糖類ゼロを有難がって食べちゃうのは、ヤイヤイ言われてもしょうがないと思う。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:35:02.59 ID:cx3ZrI/2]
- 宗教か過激派の集会かよ。総括しちゃってキモイ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:39:23.11 ID:crK5NJKM]
- 朝 目玉焼き（４個）
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、刺身盛り合わせ、ペプシNEX
昨日の夜食に鯖缶（味付き）食ってしもた。
鞄の中のSPAMと鯖缶（味付き）は、明日まで生き残れるのか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 00:44:11.02 ID:+rYYaUW3]
- 朝 味噌汁、酢の物
昼 ミルクティー、野菜ジュース
夜 ひじき 卵入りのキムチチゲ
夜食 卵白のクッキー コーヒー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 07:20:50.03 ID:p+w6O2dV]
- >>679
ライザップ通ってた者だが、お前食いすぎ。
話にならない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 10:52:39.81 ID:kyNaS1Ic]
- 食い過ぎなのは同意だけど、ぼったくりに通ってたのを偉そうにするのは…ｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:56:26.04 ID:hWNtwKLL]
- >>682
>>679が食い過ぎだって?
何で評価するのが妥当か分からんけど、カロリーベースでもダイエット食になってる。
3食それぞれ500,400,600程度じゃん。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:44:19.30 ID:a0fneULA]
- もっと低いだろ
目玉焼き4個は370kcalくらい
麺抜きのちゃんぽんも370kcal
焼き鯖200kcal
刺身盛り合わせ1人前150-200kcal
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:45:26.85 ID:a0fneULA]
- 間違えた
麺抜きちゃんぽんスープは270kcal
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/23(水) 14:30:20.01 ID:1tWIvliX]
- 朝
ローストビーフ2枚
セロリを塩で1本
昼
専門店で牛のヒレ150g
コンソメスープ
夜
しゃぶしゃぶをポン酢で
適量
こんな感じの肉だけダイエットで175／77を63まで半年で落としました
ポイントは安い肉を食わないこと
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:29:16.23 ID:f1zgG+78]
- 月どれくらいかかっちゃう？＞牛肉代
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 20:36:17.93 ID:+rYYaUW3]
- 夜 豆腐 餃子 キムチ 酢の物
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 21:05:50.11 ID:wMGrZdJQ]
- 夜 朝ドラでやってた納豆の袋揚げ (長いも抜き)
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 22:23:07.63 ID:4CUMP5Qd]
- 朝 目玉焼き（４個）
昼 鯖缶（味付き）、鯖缶（水煮）＋マヨ
夜 焼き鳥、麻婆豆腐少々、チーズのササミ包み揚げ、ホタテバター焼き、モツ煮、焼酎７
今日は糖質を摂りすぎだな・・・・明日は飲まずに泳ごう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 23:39:55.30 ID:wJsY8/bl]
- 安い肉なんてどんな餌食ってるのかわからないじゃん。
抗生物質とか与えられてそう。
毎日食べるなら気を付けたほうがいいよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:44:46.32 ID:nlyFBdBb]
- マジかよ100g98円の肉ずっと食べてたよ(^o^)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:33:34.99 ID:PRC0I9vL]
- 安く動物性タンパク質をたくさん取るなら卵の白身だけ食べれば良いんじゃないか
ゆで卵の白身にすれば吸収率も一番良いみたいだし
えーっと黄身はゴミ箱行き･･･
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:45:00.94 ID:kGUe67Kw]
- 単純に動物性たんぱく質を摂るなら、卵よりもプロテインのほうが優秀。
余計な物を捨てる行為については全然構わないと思うけど、
パッキパキのビルダーやボクサーみたいなのを目指してるわけじゃなければ、
卵の黄身くらい食べても問題無いと思う。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:45:02.84 ID:smqZ0shT]
- キャベツ千切りを丼一杯、納豆2パック、豆腐1丁、竹輪1パック、ベビーチーズ2個
を1日2回。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:47:38.93 ID:Py8B3kWD]
- でも黄身って甘いよね。
糖質絶ってるのに甘いの食べたら脳が騙されて
糖質摂取してるときと同じ反応が体内で起こりそう。
プラシーボ効果？だっけ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 04:17:35.86 ID:24pjBUrJ]
- 夜食 クッキー
腹へった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:16:20.11 ID:ni7BKkLl]
- 最近携帯の調子が悪くて書き込めなかった
朝 ふすまパン いなばのツナカレー
昼 豆腐（1/2丁）イカの刺身
夜 ねばねばサラダ 茶碗蒸し
間食 ゆでたまご1個
体重は測ってないけど最近、息切れしなくなって心なしかジーパンもゆるくなった
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 20:00:05.51 ID:24pjBUrJ]
- 朝 お煎餅 キムチ 納豆 コーヒー
昼 餃子 キムチ
ウエスト60cm 太もも−3cm でもまだ50キロもある昔は細かったんだなあ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:21:39.25 ID:WIWO0r9z]
- 朝なし
昼ヨーグルト、オカラサラダ
夜ナポリタン予定
今日はあまり食事してない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 20:25:46.06 ID:QkIj7d3F]
- 朝 アーモンドマカデミアナッツミックス
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 焼き塩サバ、鶏のたたき（もも1枚）、タン塩レモン
半年ぶりに体重が減り始めた。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 21:39:27.30 ID:24pjBUrJ]
- 夜 キムチ 砂肝あぶり焼 玉子焼
あと二、三キロ痩せたい
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 06:02:38.01 ID:EIcEquJa]
- 何回も言うが、麺を入れないのは野菜入りスープであってチャンポンではない
だからチャンポンの麺抜きというのはおかしい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 08:47:42.03 ID:NvvTE8Bs]
- >>703
ちゃらんぽらんなんでしょうな（チャンポンだけに）
なんちゃって・・・スマンm(__)m
ふすまパン いなばのチキンのタイカレー 温野菜
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 09:53:40.87 ID:Ebxv85LC]
- 毎回チャンポン（麺抜き） って表記を見るたびに、また頭足りないこいつかって思う
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:29:31.81 ID:Nn1XysDu]
- 自作のふすまパンがなかなか喉を通らなくなってきたので、
キャベツの千切りとコロッケ四分の一、少量のケチャップソースで
サンドイッチを作ってみた。
コロッケ四分の一は糖質４くらい ケチャップソースは２だとしても、
ふすまパンは５くらいなのでトータル10ちょっと、かな。
ひさしぶりのコロッケパンはおいしくて、満足感があったので、自分的にはオッケー。
計算してみたら、少量のジャムで食べるより、いいかも。
マヨあえのゆでたまごにも飽きつつあるんで、
糖質を確かめながら、いろいろ試してみる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 12:21:45.40 ID:T/JFcUQA]
- >>703
外食なので、お店のメニュー表記にあわせてるだけですよ。
メニューに載ってる食事から、麺とニンジン抜いてもらってます。
自分で作ると野菜スープ辺りが妥当ですかね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:16:09.70 ID:uW3qLYbU]
- 麺だけならともかく、店でニンジン抜いてもらってるのかｗ
どんな店？ｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:17:52.36 ID:mb6YNyTB]
- リンガー○ット？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:44:49.19 ID:NvvTE8Bs]
- 豆腐（1/2）温野菜 サバ塩焼き
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:37:12.32 ID:AheN/Fgg]
- >>708
公園内のドライブイン
車で30分圏内で、糖質制限食が日常的な価格で食べられるのは、このメニューだけ。
2000円払えばフレンチの店もあるみたいだけど毎日は厳しい。
朝夕に野菜がないので、貴重な野菜を食べるチャンスと思って毎日通ってる。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 18:08:29.81 ID:gegLYa83]
- >>703
へえ、あの太麺のことをチャンポンって呼ぶの？
初耳だわーwww
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 19:15:17.55 ID:v+IxA+w8]
- ラーメンから麺を抜いたものをラーメンと呼ぶのか？ってことだなｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:24:01.91 ID:NvvTE8Bs]
- なんちゃって餃子鍋
白菜 ニラ 豆腐（1/2） 餃子の餡（自家製）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 21:04:38.17 ID:chuE+xH/]
- ラーメンから麺ぬいたら、湯だろ。スーラータンとか
天ぷら蕎麦から蕎麦ぬいたやつは「天ぬき」って言って飲兵衛が蕎麦屋で酒のアテに頼んでるよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 21:07:34.41 ID:chuE+xH/]
- 餅入れない雑煮とか、粉入れないお好みもそれはそれで旨い
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 22:35:47.63 ID:U7zULIuH]
- 朝 目玉焼き4個
昼 ドライブインで注文する「いつもの」
夜 ベビーリーフ200円相当、ホッキ貝サラダ1パック、ローストビーフ150g、
マグロのたたき（たぶん赤マンボウ）、焼き鳥の缶詰、赤ワイン400cc程度
今週は土日なく働く事になったので、赤ワイン少量呑んでリラックス。
チャンポンの麺抜きを食べたければ「いつもの」で通じるように・・・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:04:01.39 ID:eGL6tpgZ]
- 朝 なし
昼 チーズ ゆでたまご
夜 麻婆豆腐茄子 とろみなし
間食 ミックスナッツ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:09:29.79 ID:iDjdbrby]
- 朝 さけるチーズ二個
昼 鳥のむね肉のステーキ、モッツァレラチーズ、トマト一個
夜 豆腐素麺、焼き鳥さん本、ミネストローネ
間食 寒天
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 08:30:57.43 ID:OmCDILSI]
- ふすまパン 昨日の鍋の残りのスープに白菜と卵3個ぶちこむ
たんぱく質足りないかな？(´･ω･｀)
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