- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:36:05.82 ID:Yr3XIsXs]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357803777/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:49:17.36 ID:iur/Nesp]
- >>584
時々テレビでもやってるよ。高齢者の健康法としての紹介が多いかな。
2〜3週間前にもNHKの「きょうの健康」でゆっくりショコするスローステップやってた。
www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2013/03/0314.html
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:35:34.97 ID:wVY1hnTB]
- >>595
エステティシャンを高く評価しすぎ
あいつらはマッサージなんかのプロであってトレーニングのプロじゃない
自分の専門外の話なら己の知識量で話すんだからしらねーよんなもんって言わずに話し広げる程度だと分かることだろう
まずエステ店員が運動系の知識にも強いという前提をやめた方がいい
- 598 名前：コデブ [2013/04/07(日) 18:04:15.36 ID:RdxFFvvj]
- 引き続きショコ継続中。
最近では、1時間連続でやっても平気になりました。
マンネリしそうなので、いろいろ考えて
今日、リストウェイト（足に巻くオモリ）
片足1Kg 2個買って、やってみたら
20分でダウン・・・
きつかったけど、 気合がはいったｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:10:41.44 ID:3m0uV92j]
- >>595
なるほど。それで納得。
まあ、家でやってエステに来なくなったら大変だもんなｗ
「踏み台昇降運動はダメ！絶対にやらないで！足太くなる」
＝「踏み台昇降運動はダメ！絶対にやらないで！エステに来なくなる」
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 19:40:18.46 ID:O8p8lLSQ]
- そもそもどう考えても効果のなさそうなエステに頼ろうとする、なんでも自分は楽してお金で解決できると思ってる甘えた考えがデブ脳だと思うのよ。
それにつけ込むエステ業界と持ちつ持たれつだね。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:54:59.57 ID:4fhs0IWJ]
- 自分なんてエステに騙されるほどお金持ってないw(;∀;)
貧乏人だから自作の踏み台でがんばるべ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 20:48:16.07 ID:QpBdIqPz]
- >>601
一人称自分キモい
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:52:21.42 ID:ZNeaLY4o]
- 自分もキモいで
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:59:29.60 ID:4fhs0IWJ]
- >>602
日本語がんばれ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:50:58.65 ID:HylCXutf]
- 自分キモいの人はどこの板にも現れる荒らしなのでスルースルー
今日も1時間ショコったど
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:45:05.94 ID:1CPzN/v0]
- >>597
>まずエステ店員が運動系の知識にも強いという前提をやめた方がいい
足が太くなるほどの筋肉つけるには台の高さが必要なことくらい
運動の知識に強くなくてもわかるだろ普通w
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:49:32.87 ID:dNw9Z1CJ]
- 自分はショコ始める前は結構な高さ必要だと思ってたよ？
みんなそうだからまとめサイトに注意書きで書いてるんでしょ？
と一人称自分を使ってみるｗ
エステ行ってる暇あったらショコしろよで終わる話だよｗいつまで引き摺ってんのｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 07:49:38.56 ID:6KpP37M4]
- ショコの前だけじゃなく後も、
１時間は食事しない方がいいって知ったんだけど
そうなると朝も夜も時間とるの難しくなってくるなぁ…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 08:19:20.91 ID:2PrVwmcx]
- やってみれば？私もそういう事の時間考えると
睡眠時間に響く生活だから
毎日食べた直後に運動や運動直後に食べたりしてるけど
順調に痩せてるし異常もないよ。異常でたらやめときｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 09:44:42.26 ID:xrjjJQXs]
- 専属トレーナー栄養士付き＞＞＞＞気軽にショコ＞＞＞＞何もしない
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 11:26:45.20 ID:dh+w9H4d]
- 有名人がショコすればいいのに。ホリエモンが実は刑務所でショコしてたとか
つぶやけば、人気でるお。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:23:22.82 ID:Fs/p7a/M]
- >>600
いっぺん行ってみたかったんだよ。
それだけ。
ショコ頑張るわ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:31:51.37 ID:SYtvHgQW]
- ダイソーで210円の100kgまで耐えられる発泡スチロールのブロック買ったけどすぐにベコっと
圧力のせいとはわかっていてもいろんな意味でへこむわ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:36:19.32 ID:dUDLGzam]
- 当たり前のこと質問するようで申し訳ないけどやっぱ踏み台昇降とスクワットなら踏み台の方が片足で体重を支える分負荷が大きくて大腿部の筋トレになるよね？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:50:26.03 ID:6KpP37M4]
- >>609
あんまり色々考えずにやってみる！
さすがに食後の運動はお腹痛くなりそうだから、
運動の後食事にしてみるよ。ありがとう！
>>614
踏み台昇降は筋トレ目的じゃないと思うから
スクワットの方が筋トレには効果あるんじゃないかと思う…
間違えてたらごめんなさい
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:51:59.10 ID:TR7QD5T8]
- >>614
筋トレにはスクワット
踏み台は有酸素
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 18:53:10.69 ID:Q9l7nBPX]
- 強風でウォーキングな行きたくなくて、久しぶりに挑戦。
途中で飽きてきたから、テレビにキンタローが出てるのを見て、何気無くフライングゲットを歌ってみた。
そしたら、めちゃくちゃ楽しくなって、最初の手のフリをつけながらノリノリで気付いたら1時間経ってた。汗もびっしょり。
それが昨日のこと。今日一日はふくらはぎの筋肉痛に苦しんだ。でも、かなり楽しかったから天気が悪い日は家でのメニューに加えようと思う。
歌の息継ぎも、しっかり呼吸を意識できて良かった。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:27:01.14 ID:zb+nzkrO]
- なんか今日車運転してたら必至にウォーキングしてる人多すぎｗワロタｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:59:12.25 ID:PtM69Ysr]
- 踏み台昇降やってみんなどれくらい体重落とせたんだ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:27:54.96 ID:yhBl8mL1]
- 半年前初期値が61.7で今朝が57.9
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:37:00.17 ID:dNw9Z1CJ]
- >>618
暖かくなってきたからな
冬の間ジョギング休んでた組が肩慣らしにウォーキングしだしてるんだろう
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 04:23:45.24 ID:mU9eJsWu]
- 4/8ショコ台高さ10cm強を作って40分。痩せる必要はないのだが、お腹が気になるので、下半身運動として、健康維持の為、ランニング代わりに。記念カキコ、続きます様に。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 07:05:14.32 ID:VRKFvFn1]
- ぶっちゃけショコはドラマとかバラエティとか見るものさえあれば続けられる
てかＴＶ見ながらショコ続けられない人は何やっても無理だろってくらい
最も気軽で簡単に天候を気にせずマイペースで楽しくできる有酸素運動
※ただダイエット目的の場合は筋トレや食事制限も大事です
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:09:45.06 ID:NqHD7VIU]
- 見るものがないよ…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:25:46.92 ID:CGytIvaO]
- >>624
huluはいいよ
連続ドラマとか、延々と自動再生してくれるし
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:31:26.46 ID:muyHaOqJ]
- 妄想家だから無音状態でも30分くらいなら続けられる
アイドルになって色んな番組に呼ばれて
タモリやマツコに会う妄想楽しいです
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:32:49.63 ID:cwsie8o3]
- 私もHuluで洋ドラ見ながらやってる。1本40分くらいだからちょうどいいし英語の勉強にもなる。
休みの日に映画1本分くらいやろうとしたけど、うっかり3時間近くあるやつ選んじゃったｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:42:56.07 ID:NqHD7VIU]
- >>625
連続自動再生いいな
リビングでやると家族間でDVD見るために入れ替えるから
停止の場所がリセットされてまた一から…ってのがめんどくさかったけど
そういうサービスなら邪魔入らず出来そう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:23:36.69 ID:Qrlfa89n]
- ゲーム好きだからゲームやりながらやってる
携帯ゲームだと前屈みになるから、できればテレビに映すタイプがいい
あとアクションとかシューティングとか忙しいものはおすすめしない
そっちに意識がいってしまうから
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:37:30.07 ID:CGytIvaO]
- >>628
そうそう、前回終えた場所から自動的に再生してくれるよ。
それから、第一話が終わったら自動的に第二話に進めてくれるのも
途中で操作しなくてよいので、重宝している。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:38:08.13 ID:1U0BwJ8X]
- 洋ドラ見ながらというのを見て、録りだめてたテレ東のnicsを見ながらしたよー。
と書こうと思ったら>>414がもうすでにしてた！あなたは私かｗ
tvゲームもいいね。
考えてみればps3でpspのゲームをtvに映し出す事ができたような気がする。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:38:39.62 ID:1j3GFEiY]
- 桃鉄100年やるか
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:46:10.57 ID:NqHD7VIU]
- >>631
それ、逆じゃなかったっけ？
PS3のゲームをPSPでやるリモート…って双方向出来るの？
>>630
へー、便利なんだね
まずはうちのテレビに有線LAN刺さるかどうか確かめればいいのかな
無理ならタブレット使おう
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:15:13.67 ID:wa3dVCMb]
- ゲームやりながらしょころうと試みたけど頭と手と足がバラバラに動かせなくて
ゲームに集中したらずっと足踏みしてたり昇降に集中したらゲームオーバーになったり無理だったｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:28:23.14 ID:1U0BwJ8X]
- ｐｓｐ テレビ で検索したらコードを用意すればプレイできるのを発見しました！
コードが必要な分面倒でした。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:34:21.36 ID:9dnU33Tr]
- 操作機会の多いゲームは意識が散るから相性悪い
SLGあたりが良さげ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:05:31.66 ID:1+sa1JAj]
- ALINCOのステップボード通販で買った。
届いた実物見たら二人同時にできるんじゃないかと思うくらいデカくて置き場所に困ったｗ
まぁその分安定していて丈夫そうなので使い倒したいと思っとります。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:19:19.62 ID:NqHD7VIU]
- >>635
それだったらやってる
公式のやつコード短いｗ
ゲームは腕が振れないのがネックだね
オートで進むやつならマシだ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:26:30.82 ID:8A1v2S3u]
- >>623力強い言葉！テレビは殆ど見ないけど、これを機に見てみるわ
本中毒なんだけど、読書しながらはムリポ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:49:59.35 ID:m8mrbYAG]
- これを見ないと人間とは認めない！と言われてジョジョのアニメDVDをどんと渡されたので、1.3倍モードで見ながらショコ。
3話分終わるまでッ！ショコをッ！やめないッ！と決めたけどマジでダブル苦行。
サッカーのハーフや海外ドラマ1話分なら見ながらならショコもあれ？こんな楽だったっけ？と思うけど、退屈な物みてるとショコまで辛い。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:39:40.44 ID:Qrlfa89n]
- Wiiのゲームをリモコンとヌンチャク操作でやってるから一応腕振れるｗ
でもちょっとコードが短いのと、ポインタ使うのは難しいかも
リモコンだけで操作できるゲームやってたときは、
何も気にせず腕が振れてよかった
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:52:38.63 ID:/U3NJvuO]
- ジョジョが退屈とか人間じゃないな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:53:37.46 ID:MD34bzG9]
- 人の趣味にとやかく言う奴はゲロ以下の臭いがする
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 16:18:26.38 ID:c0w6OpHs]
- 自分もできるもんなら
3DSとかやりながらやりたいなー
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:59:06.28 ID:9dnU33Tr]
- アニメ版は大して面白くねえだろ
漫画読め漫画
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:12:14.76 ID:caqD5nXg]
- 好みの違いがあるからね
不器用だからゲームやりながら出来る人って尊敬
音楽かラジオを流して踏むくらいならなんとか出来るかな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:01:40.81 ID:Qrlfa89n]
- たまにPSPとか3DSやりながらするよ
やるときは背筋伸ばすのを意識した方がいい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:51:35.94 ID:euXk9VgZ]
- わざわざ作品名を出す必要はなかったよね
人それぞれとはいえ、ジョジョ好きだから悲しいよ
新しい活動量計を買ったらショコをうまくカウントしてくれない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:35:38.41 ID:NdbVK5WU]
- 私はサッカー見ながらショコ！
試合90分あるから60分間ショコって、残りはマッサージタイム
これでちょうどいい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 02:05:37.68 ID:aunru/ca]
- 俺はお経を流しながら無心でショコしてる。心が落ち着き自然と同化できる。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 06:23:16.06 ID:inR+dzJs]
- お経すげー!みんな工夫してるんだなぁ参考になる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 10:07:31.86 ID:whFj7t66]
- PSPやDSやりながらショコるときは、Perfumeのポリリズムのマイク持ち方でゲーム機持つと二の腕に効く
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 10:52:23.09 ID:nOjfy6DQ]
- 隣家と密接してない田舎の一軒家だからできることなんだけど、
自分は好きなバンドのライブ映像見て大声で歌いながらやってる
少し脈拍と呼吸あがっちゃうけど、歌うのも少しはカロリー消費するって聞いたし
まあいいかって誤差の範囲内と思うことにしてる
運動嫌いだから、歌とかストレス解消がないと続けられない気がする
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:04:49.95 ID:5JnR2jqp]
- >>650
その発想は無かった。まるで滝行の行者みたいになりそうｗ
では神道の私は大祓詞と六根清浄大祓でいくわ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:16:31.80 ID:9PuRnnrt]
- 落語とか覚えながらやってもいいかもね
忘年会で使えるし
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:45:39.04 ID:TGupDg0G]
- >>650はただの創価だろうに
住宅地で読経の声がうるさい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:09:35.62 ID:vjctAY9R]
- 僕は六法全書を読みながらやります
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:31:53.72 ID:imQ7p1kY]
- >>622
痩せる必要はないのだが、お腹が気になる
痩せる必要あゆと思う。
姿勢を正して頑張れ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:36:20.10 ID:9PuRnnrt]
- 足の裏を刺激することにより血流が活性化して脳の働きも良くなるから記憶ものにはいいんだよね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 13:52:30.80 ID:VxHa/mBP]
- みんな息がどうなるくらいショコってんの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 13:54:38.90 ID:6us8HupV]
- >>649
おお、仲間よ
ただ好きなクラブだと力が入ってペースが乱れちゃうw
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:38:12.28 ID:YSn1Ludw]
- 体重なかなか落ちない
筋肉だと言ってよジョニー
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:46:04.36 ID:VxHa/mBP]
- むしろ体重は変わらなくていい
見た目がかわってくれれば
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 20:42:49.05 ID:ucGraC4J]
- >>653
同じだｗテンション上がるよね〜
あっという間に時間が過ぎるし
時間があるときならライブ1本見終わる感じ
２ヵ月くらい続けて体重は2キロしか減ってないけど
デニムが緩くなって１サイズ落ちた！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:43:24.87 ID:ucGraC4J]
- あ〜ごめん上げてた･･･
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:59:45.83 ID:ojt6PW96]
- 自分は映画皆からやることが多い
特に内容もないＢ級エログロ映画を吹き替えでみると頭空っぽでも楽しめる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 23:51:52.01 ID:lVzFuo30]
- >>658痩せる必要ないのだよ
苦労してBMI14からBMI17に太った
痩せ過ぎだったので生理が止まり、ホルモン剤を服用してるので、副作用の浮腫み防止
急激に体重を増やしたので、お腹回りが気になる
医師の運動許可がおりて始めた
自分の価値観だけで決め付けません様にお願い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 23:57:54.70 ID:lVzFuo30]
- 3日目
忙しい為、40分の時間を作るの方が大変
テレビやゲームの習慣がない
読書か恋人と一緒の夕食時間を削って行う
テレビを1年振り位に見ながら行う
見たくないけど仕方ない
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 00:15:49.25 ID:BldHZqZG]
- >>668
つチラ裏
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 02:32:39.34 ID:tdgkkwxs]
- 大きくなくていい
小さくても硬ければ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 02:34:54.99 ID:cBUryDJe]
- >>668忙しい日々は太る心配はないけど、運動の時間をとるのが難しいよな。ウエイトコントロールって余裕がないと出来ない。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 04:30:11.57 ID:+AOtHwZG]
- >>668
テレビ見ないといけないなんて決まりも無いのに何故見せられてるみたいな言い方なんだ？
大人なんだから何かのせいにしてないで自分で選択しているって感覚持ったほうがいい
括れが欲しかったり腹へっこませたかったら筋肉つけたほうが手っ取り早いぞ
垂れてる肉が締まる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 05:29:32.81 ID:gpZM5Mqo]
- >>668
忙しいのだろうけど、楽しみな事を削ってやると継続しにくいよ〜！更には楽しくない事をしながらやるより、好きな事やリラックスしながらが良いよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 05:53:43.81 ID:r1ONqp7e]
- >>672ＢＭＩ17ならお腹の肉は垂れてないのでは…？私の目標はＢＭＩ18なのにorz
>>668はお腹がなんで気になるの？体脂肪多いの？
ショコの為に早起きしてみた。1時間やる。朝からゲーム…いやテレビしかないな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 06:40:39.00 ID:uO+B736F]
- >>668
まとめて40分じゃなく10分ずつとかに小分けすればいいじゃなーい
皿洗いしてる間股上げするとか
朝夜歯磨いてる間昇降台とか
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 07:03:36.75 ID:GpUdgfA4]
- >>668
存在気持ちが悪い
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 07:23:22.37 ID:8mFI4iGi]
- いつもはDVDエクササイズしてるんだけど、テレビが空くの待ったり自分のペースでできないので
昨日からショコはじめてみました
アマゾンの箱にコロコロコミックつめて、乗り心地悪いのでリビングのカットカーペットペラっとはがして乗せてみた
とりあえず40分やったけど、腿温まっていいかも
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 09:19:42.95 ID:i1y+QP3p]
- >>668
そんなこと言われても「じゃあやめれば？」としか
なんかムカつくなおまえ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 10:43:35.09 ID:nzlOEcao]
- >>668
他の何かを犠牲にしてまで頑張ってるｱﾃｸｼ大好き臭がするｗ
10分単位で小分けにすれば時間取りやすいでしょ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 10:57:53.40 ID:Lurtqzcs]
- 一度やってみたかったんだが
毎時５０分からやってるＢＳニュースの時間を
ショコタイムに充てたらどうなんだろうかって
きっかり１０分取れるし最新のニュースと天気はわかるし
ちと今度の休みにでもやってみっかなｗｗ
ならば>>668のいいわけとか言えなくなるべｗｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:04:22.37 ID:YqcXQorJ]
- >>668大漁、大人気だなw
オレも小分けにしたいけど会社では無理さ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:13:24.01 ID:WqdBvQ2U]
- ただの苛めじゃん？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:15:02.90 ID:WqdBvQ2U]
- ただの苛めじゃん？楽しいけどＷ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:52:59.26 ID:ZLK/STaV]
- 私はこのパターンが定着した
朝６時から３０分間踏み台昇降
今日は旅チャンネルで銀座のレトロ旅を見ながら
６時３０分からラジオ体操の第一と第二を１０分間
そのあとヨガを１５分
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 14:41:38.06 ID:+AOtHwZG]
- 苦行テレビの話も無視
普通体系と筋肉のあるなしは別物だといいたいがあれは構っちゃいけないタイプのアレだったか
休みなんでここでよく見かけるの映画見ながらショコするってのをやってみた
いつもは本読みながらやってるんだけど、映像の方がショコに集中出来るな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 15:14:40.57 ID:yijjM56j]
- 構ってちゃんなんだＷ↑
もっと苛めをやれ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 15:50:34.38 ID:1raK/ag7]
- 主に映画でやるけど、サスペンスとかだとなんか．．．アレですよね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 20:15:33.14 ID:NQOcHyIf]
- >>667
言葉足らずを棚にあげ、姿勢正して頑張れのエールを無視して自分語り。黙って昇降すればいいよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 20:20:06.42 ID:j7khRotp]
- >>668つられてあげるから報告まつよー
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 20:22:27.82 ID:j7khRotp]
- >>688あの偉そうなのがエールなの？ＷおいらにはしないでねＷ人気の668にはいいけどＷ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 20:24:43.74 ID:j7khRotp]
- あゆと思うってやつでしょ？ちがうのかな？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 21:16:23.58 ID:o8szUxeW]
- 痩せてるくせにムカつく
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 23:12:07.86 ID:qQ7VH4cJ]
- 減量のために踏み台昇降をやる人も居れば…
リバウンド防止のために
踏み台昇降を日課にしている人も居ます、みんな仲間みんな友達。
ミミズだって♪オケラだって♪アメンボだって♪みんな♪みんな♪生きているんだ♪友達なんだあ♪ 手の平を太陽に
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 00:25:52.70 ID:oI/dj+xH]
- レスが沢山有り本当に驚いてます
参考にさせて頂けるものは取り入れます、有難うございます
一人一人に返せなくて済みません
スレが荒れて済みません
4日目、テレビは好きな番組だと早く時間が過ぎる事に気付く
ロープを振り犬と遊びながら、仕事の資料を読みながら、スタッフと話ながら
仕事部屋にも台を置いて昼間も5分ずつ出来るか検討中
今夜は50分行う、これから徹夜仕事だがいつもより眠いのはヤバイ…
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 01:03:39.91 ID:LIDBAZXl]
- 日記でやれ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 01:10:41.12 ID:j9fEu/uv]
- コルクマットを大量に譲ってもらったので、このスレにあったレスを参考に台作ってみた
台は勿論、着地部分もマット3段重ねにしたので
衝撃が吸収されて、フミフミする足の感触が気持ちいい！
一から買って揃えたら3000円分くらい使ってるから台買うくらいの値段だろうけど
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