- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:36:05.82 ID:Yr3XIsXs]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357803777/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:20:35.72 ID:NkDtfMGQ]
- 書き忘れたけど滑り止めも付いてるから安心して出来るよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:22:50.86 ID:4ZrFO2oX]
- 最近ショコ後のマッサージを怠ってたせいかショコ中に足がつりそうになった
マッサージ大事だね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:49:05.60 ID:3dTndRp9]
- 私はコルクマットを買いすぎたので、マットも台も全部コルクマットで作った(台は1.5×20枚)
台とコルクマットをつなげてるのでずれないし、高くしたかったら簡単に足せるし
クッション性あって靴下だけでやっても衝撃がほとんど無いし、とても快適です
>>544
関係ないけど「お義母」ってなんて読むのか気になるｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:51:14.83 ID:3dTndRp9]
- コルクマット→表面コルクのジョイントマット(30cm×30cm×7mm)です
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 03:36:40.15 ID:I+ZtMkzI]
- 今日からやるぞ！と意気込んだはいいものの、ちょうどいい雑誌がなくて消沈。
と思ったら洗面所の段差がぴったり10cmだった！
というわけで歯磨きしたり洗顔したりしながら何となくやってみたけど、結構ぽかぽかしますね。
明日からはしっかり台を作ってやっていこうと思います！いい結果が報告できるといいなあ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 03:51:15.80 ID:Tz9oMkCh]
- 名付けてジョゴショコ。これはいいぞ。短時間でいい汗かける。
まるでジョグをしてるかのように、台の上で跳ねる。台が段ボールに新聞紙を詰めた
クッション性のあるものだからか、かなりいい感じになる。そもそも有酸素運動は
やや苦しいくらいがちょうどいいと言われているので、これにより時間も短縮し効果絶大。
ぜひ挑戦してみてね。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 03:54:30.75 ID:iflRU3BE]
- ？
マリオのジャンプみたいにぴょーんと跳ねるの？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 03:58:14.03 ID:Tz9oMkCh]
- >>558
そこまで跳ねないけどぴょーんという感じはある。なんか気持ちいい。
前に進まないのにまさしくジョグ。ちょっと驚きの新発見。効率はぐんと上がる。
降りるときはトントンみたいに普通のショコ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 04:09:20.18 ID:iflRU3BE]
- スキップ感覚かな
後でやってみるわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 13:24:36.34 ID:GfRtnpOs]
- >>554
コルクマットで台作るのは、重ねてるだけ？
それとも接着剤か何かで固定？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:01:10.51 ID:4Af8eo9m]
- >>561
フラットなビニール紐で何箇所かキツく巻いて固定してます
作る前は出来上がりが気に入らなければマットを別の用途に再利用するかもという気持ちがあったので
テープや接着剤は使わなかったのですが、1ヶ月使ってもずれてないです
マット1枚半の面積で結構広いのと、上からバスタオルを一枚かけて台と着地部分を覆っているので
紐の感触が気になることもありません
でも前に使っていた台(ダンボールに雑誌をいれてクッション材を巻いていた)より気に入ったので
接着剤など使ってちゃんと固定しようかな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:51:20.35 ID:GfRtnpOs]
- >>562
ありがとう！
私もそれでやってみます
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:35:33.12 ID:gJMRVG7q]
- 今日ショコの台ポチりました！届き次第気合い入れて頑張ります！
やらないよりマシを合言葉に少なくてもやっていきます！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:19:26.69 ID:M9fjHFfp]
- すごいイライラすることが立て続けに起きてどか食いしそうになったけど堪えてショコ一時間した！がんばった
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 06:35:54.31 ID:ZJyGfPxt]
- >>565
感動した！
てか維持期なのに腹減るなー思ってたらまた体重が減ってたわ
大丈夫なのかな・・もっと食った方がいいのかな
怖くて食えないんだよなぁ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 10:23:36.33 ID:N6TCbkyK]
- 維持期なら２～３キロは増えるのを当然と思ってなきゃ、たった１～２キロ増えただけでもうダメだと錯覚しやけ食いに走ったりする
毎日の体重測定はして、増えたであろう日も体重計に乗って自己管理するなり、日記にするなりしないと絶対ダメ
経験者は語る
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 11:02:25.07 ID:M9fjHFfp]
- >>566
少し量増やして様子見てみたら？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:29:33.64 ID:+UdRAYqD]
- 処方箋だしときますね。お大事に。はい、次の方。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 17:00:27.42 ID:b4IDKOId]
- >>567
そうだよね。つうか、腸内の排泄物と体内水分比率により2～3㎏くらい変動するのが当たり前なので
ちょっと位の体重変動で『ぐだぐだと悩む』って無意味だと思われる。
あれこれ考えずに踏み台昇降を継続しよう。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:15:57.49 ID:RDIJLq84]
- 土日は昇降が捗るなぁ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:01:53.16 ID:v73SgoFm]
- 10月：84.2→79.8、11月：79.8→77.9、12月：77.9→76.7、1月：76.7→74.5
2月：74.5→74.0、3月：74.0→72.5
今月で60kg台に乗せられたらいいなあ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:23:23.64 ID:aPZLn98R]
- 頑張ってるね～
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:36:44.03 ID:Il8iIVXE]
- 筋トレ（スクワット、腹筋）＋ショコやってんだが
ここんとこスクワット毎日やってるせいか脚が疲れてなんかだるい
ストレッチ（10分）もマッサージ（20分）欠かさずやってんだけど
脚がすっきりするまでスクワット止めた方がいいんだべか
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:52:17.16 ID:GdRLXc5+]
- >>574
毎日ショコやってるの？
少し休みいれながらやったほうがいいよ
若いならいいけど
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:26:30.97 ID:Il8iIVXE]
- >>575
ショコ時間は30～50分、週1どっかで休み入れてやってる。
明日はスクワットおやすみして、腹筋＋別な筋トレと30分程度のショコしようかね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:01:12.86 ID:+ty7OXLL]
- >575
マジで？
30歳女で毎日80歩／分、高さ15cmでがんばってるんだけど、
毎日って何がだめなの？
確かに体脂肪も体重もまったく落ちない、
むしろ2kgほど太ったんだけどね。
最初だからそんなもんだと励ましてはいるものの、
休まないせいでそうなってるなら考えないと・・・。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:26:23.69 ID:75f56t4D]
- 筋トレは毎日やらない方がいいんじゃなかった？
筋肉の疲労がとれなくなる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:33:03.68 ID:S46MwJrA]
- んで乳酸菌だか何だかで痩せなくなるんやっけ？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:40:07.12 ID:RaX/NY9C]
- >>575
横レスですが。踏み台昇降の最大の利点は、雨がふろうが風がふこうが天候とは無関係に
エアコン効いた室内でテレビを見ながら気軽にできる運動であるって事だよ。
自分は毎日、朝のNHKニュースを見ながら踏み台昇降をやっていますよ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:35:04.67 ID:x2JizIL1]
- 毎日やってもいいのは腹筋だけって聞いたな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:44:58.78 ID:mtM0uvNL]
- 腹筋とふくらはぎの筋肉は毎日使っていいんじゃなかったっけ？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:47:15.56 ID:tt8CgSrd]
- それ楽したい言い訳だろ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:54:18.37 ID:2ojQSqJW]
- 言い訳になってしまうけど、
こんなにネットではスレ伸びるのに、
なぜ、テレビで、メディアやマスコミは
取り上げないんだろう？
ダイエット産業が衰退してしまうからか？
成功者続出で。それとも、飽きてしまう人
挫折してしまう人が多いのが事実だからかな？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 00:04:17.32 ID:GdRLXc5+]
- ダイエットは結局最後は自分との戦い
ショコは有効な方法の一つに過ぎない
やり方によっては成功する人も失敗する人もいる
自分もショコだけだったら成功してなかったと思う
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 00:55:28.03 ID:Z5grVbiF]
- >>584
誰も儲からないからじゃないかなあ
元々損得無く純粋にメディアが取り上げる情報なんて無いというか
どんな情報も、誰か儲かる人がいて、それがマスコミとどこかで繋がってるはず
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 04:07:03.23 ID:O8p8lLSQ]
- ショコってコスパ高いよね。
やる気さえありゃ余計な出費を抑えて効果をあげられる。
天候、年齢関係なくずっと続けられるのもいいね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:39:43.64 ID:0aemGiO1]
- エステに行ったら、
「踏み台昇降運動はダメ！絶対にやらないで！足太くなる」
ってpgrされたわ。
全体痩せたら、脚も細くなると思うんだけどなあ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:42:45.21 ID:4Wc45n4e]
- 筋肉付いて締まってるほうが
ただ体重が落ちただけの体よりかっこいい見た目になるわ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:45:11.95 ID:3m0uV92j]
- >>588
踏み台昇降くらいで太くなるとかｗ
そのエステティシャン駄目だな。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:19:38.57 ID:WLyov23A]
- >>588
実際は引き締まって細くなってるしな
こういう連中の儲けが減るからって事だろうねw
金儲けにならないと
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:28:04.46 ID:BFaEnRtV]
- 高さ次第だが高いのやればウォーキングより負荷が強くなるから足が太くなるというのは
アナガチ間違えではない
だが痩せれば細くなるのも事実
10センチ台の高さなら誤差
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:30:38.98 ID:wVY1hnTB]
- そのエステティシャンは「ショコ＝高い台の上に昇る」だと思ってるんだろうな
実際まとめでも15センチ以上だと太く筋肉がついてしまうから、シェイプ目的なら15以下って言われてるしな
一概には間違ってないから金儲けやら駄目だやらそこまで全否定すんのもあかんぞ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:32:13.95 ID:SIDU3GXk]
- >>584
NHKの雑誌には載ってたよ？ためしてガッテンだったかそんなタイトルのに
ステッパーもいくつか取り上げてた
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:41:34.30 ID:Y5pEFl0I]
- 10年くらい前某有名エステサロンで３０回のチケット買って通ってたんだけど
３０回終わったら確実にリバるだろうこんな高額なこと続けられない と焦って
勉強して家で筋トレと有酸素運動はじめたんだよね
チケットがなくなる頃エステティシャン達がよってたかって
「続けないとここまでやったのが無駄になるよもったいない」と
また回数券買わせようと営業トークしかけて来るんで
家トレはじめたこと話したら
「そんなことして大丈夫なの？w 下手にすると故障するよ」
「素人の筋トレは変な筋肉つくいて太って見えるよww」ってさ
要するにエステ側はトレーニングされると困るんだなーと思ったよ
今思えば運動と食生活の改善すればエステなんか必要ないもんな
実際スポクラ人口が増えるのとエステの客数って反比例してるんじゃない？
台の高さも訊かずに脚が太くなるとかそのエステティシャンなんだかなー
痩せるためにエステに通ってる人間が
筋肥大するような高さでショコってるとは普通知識あるプロなら考えにくい
pgr仕返してやれ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:49:17.36 ID:iur/Nesp]
- >>584
時々テレビでもやってるよ。高齢者の健康法としての紹介が多いかな。
2～3週間前にもNHKの「きょうの健康」でゆっくりショコするスローステップやってた。
www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2013/03/0314.html
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:35:34.97 ID:wVY1hnTB]
- >>595
エステティシャンを高く評価しすぎ
あいつらはマッサージなんかのプロであってトレーニングのプロじゃない
自分の専門外の話なら己の知識量で話すんだからしらねーよんなもんって言わずに話し広げる程度だと分かることだろう
まずエステ店員が運動系の知識にも強いという前提をやめた方がいい
- 598 名前：コデブ [2013/04/07(日) 18:04:15.36 ID:RdxFFvvj]
- 引き続きショコ継続中。
最近では、1時間連続でやっても平気になりました。
マンネリしそうなので、いろいろ考えて
今日、リストウェイト（足に巻くオモリ）
片足1Kg 2個買って、やってみたら
20分でダウン・・・
きつかったけど、 気合がはいったｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:10:41.44 ID:3m0uV92j]
- >>595
なるほど。それで納得。
まあ、家でやってエステに来なくなったら大変だもんなｗ
「踏み台昇降運動はダメ！絶対にやらないで！足太くなる」
＝「踏み台昇降運動はダメ！絶対にやらないで！エステに来なくなる」
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 19:40:18.46 ID:O8p8lLSQ]
- そもそもどう考えても効果のなさそうなエステに頼ろうとする、なんでも自分は楽してお金で解決できると思ってる甘えた考えがデブ脳だと思うのよ。
それにつけ込むエステ業界と持ちつ持たれつだね。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:54:59.57 ID:4fhs0IWJ]
- 自分なんてエステに騙されるほどお金持ってないw(;∀;)
貧乏人だから自作の踏み台でがんばるべ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 20:48:16.07 ID:QpBdIqPz]
- >>601
一人称自分キモい
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:52:21.42 ID:ZNeaLY4o]
- 自分もキモいで
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:59:29.60 ID:4fhs0IWJ]
- >>602
日本語がんばれ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:50:58.65 ID:HylCXutf]
- 自分キモいの人はどこの板にも現れる荒らしなのでスルースルー
今日も1時間ショコったど
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:45:05.94 ID:1CPzN/v0]
- >>597
>まずエステ店員が運動系の知識にも強いという前提をやめた方がいい
足が太くなるほどの筋肉つけるには台の高さが必要なことくらい
運動の知識に強くなくてもわかるだろ普通w
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:49:32.87 ID:dNw9Z1CJ]
- 自分はショコ始める前は結構な高さ必要だと思ってたよ？
みんなそうだからまとめサイトに注意書きで書いてるんでしょ？
と一人称自分を使ってみるｗ
エステ行ってる暇あったらショコしろよで終わる話だよｗいつまで引き摺ってんのｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 07:49:38.56 ID:6KpP37M4]
- ショコの前だけじゃなく後も、
１時間は食事しない方がいいって知ったんだけど
そうなると朝も夜も時間とるの難しくなってくるなぁ…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 08:19:20.91 ID:2PrVwmcx]
- やってみれば？私もそういう事の時間考えると
睡眠時間に響く生活だから
毎日食べた直後に運動や運動直後に食べたりしてるけど
順調に痩せてるし異常もないよ。異常でたらやめときｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 09:44:42.26 ID:xrjjJQXs]
- 専属トレーナー栄養士付き＞＞＞＞気軽にショコ＞＞＞＞何もしない
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 11:26:45.20 ID:dh+w9H4d]
- 有名人がショコすればいいのに。ホリエモンが実は刑務所でショコしてたとか
つぶやけば、人気でるお。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:23:22.82 ID:Fs/p7a/M]
- >>600
いっぺん行ってみたかったんだよ。
それだけ。
ショコ頑張るわ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:31:51.37 ID:SYtvHgQW]
- ダイソーで210円の100kgまで耐えられる発泡スチロールのブロック買ったけどすぐにベコっと
圧力のせいとはわかっていてもいろんな意味でへこむわ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:36:19.32 ID:dUDLGzam]
- 当たり前のこと質問するようで申し訳ないけどやっぱ踏み台昇降とスクワットなら踏み台の方が片足で体重を支える分負荷が大きくて大腿部の筋トレになるよね？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:50:26.03 ID:6KpP37M4]
- >>609
あんまり色々考えずにやってみる！
さすがに食後の運動はお腹痛くなりそうだから、
運動の後食事にしてみるよ。ありがとう！
>>614
踏み台昇降は筋トレ目的じゃないと思うから
スクワットの方が筋トレには効果あるんじゃないかと思う…
間違えてたらごめんなさい
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 17:51:59.10 ID:TR7QD5T8]
- >>614
筋トレにはスクワット
踏み台は有酸素
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 18:53:10.69 ID:Q9l7nBPX]
- 強風でウォーキングな行きたくなくて、久しぶりに挑戦。
途中で飽きてきたから、テレビにキンタローが出てるのを見て、何気無くフライングゲットを歌ってみた。
そしたら、めちゃくちゃ楽しくなって、最初の手のフリをつけながらノリノリで気付いたら1時間経ってた。汗もびっしょり。
それが昨日のこと。今日一日はふくらはぎの筋肉痛に苦しんだ。でも、かなり楽しかったから天気が悪い日は家でのメニューに加えようと思う。
歌の息継ぎも、しっかり呼吸を意識できて良かった。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:27:01.14 ID:zb+nzkrO]
- なんか今日車運転してたら必至にウォーキングしてる人多すぎｗワロタｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:59:12.25 ID:PtM69Ysr]
- 踏み台昇降やってみんなどれくらい体重落とせたんだ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:27:54.96 ID:yhBl8mL1]
- 半年前初期値が61.7で今朝が57.9
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:37:00.17 ID:dNw9Z1CJ]
- >>618
暖かくなってきたからな
冬の間ジョギング休んでた組が肩慣らしにウォーキングしだしてるんだろう
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 04:23:45.24 ID:mU9eJsWu]
- 4/8ショコ台高さ10cm強を作って40分。痩せる必要はないのだが、お腹が気になるので、下半身運動として、健康維持の為、ランニング代わりに。記念カキコ、続きます様に。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 07:05:14.32 ID:VRKFvFn1]
- ぶっちゃけショコはドラマとかバラエティとか見るものさえあれば続けられる
てかＴＶ見ながらショコ続けられない人は何やっても無理だろってくらい
最も気軽で簡単に天候を気にせずマイペースで楽しくできる有酸素運動
※ただダイエット目的の場合は筋トレや食事制限も大事です
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:09:45.06 ID:NqHD7VIU]
- 見るものがないよ…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:25:46.92 ID:CGytIvaO]
- >>624
huluはいいよ
連続ドラマとか、延々と自動再生してくれるし
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:31:26.46 ID:muyHaOqJ]
- 妄想家だから無音状態でも30分くらいなら続けられる
アイドルになって色んな番組に呼ばれて
タモリやマツコに会う妄想楽しいです
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:32:49.63 ID:cwsie8o3]
- 私もHuluで洋ドラ見ながらやってる。1本40分くらいだからちょうどいいし英語の勉強にもなる。
休みの日に映画1本分くらいやろうとしたけど、うっかり3時間近くあるやつ選んじゃったｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:42:56.07 ID:NqHD7VIU]
- >>625
連続自動再生いいな
リビングでやると家族間でDVD見るために入れ替えるから
停止の場所がリセットされてまた一から…ってのがめんどくさかったけど
そういうサービスなら邪魔入らず出来そう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:23:36.69 ID:Qrlfa89n]
- ゲーム好きだからゲームやりながらやってる
携帯ゲームだと前屈みになるから、できればテレビに映すタイプがいい
あとアクションとかシューティングとか忙しいものはおすすめしない
そっちに意識がいってしまうから
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:37:30.07 ID:CGytIvaO]
- >>628
そうそう、前回終えた場所から自動的に再生してくれるよ。
それから、第一話が終わったら自動的に第二話に進めてくれるのも
途中で操作しなくてよいので、重宝している。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:38:08.13 ID:1U0BwJ8X]
- 洋ドラ見ながらというのを見て、録りだめてたテレ東のnicsを見ながらしたよー。
と書こうと思ったら>>414がもうすでにしてた！あなたは私かｗ
tvゲームもいいね。
考えてみればps3でpspのゲームをtvに映し出す事ができたような気がする。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:38:39.62 ID:1j3GFEiY]
- 桃鉄100年やるか
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:46:10.57 ID:NqHD7VIU]
- >>631
それ、逆じゃなかったっけ？
PS3のゲームをPSPでやるリモート…って双方向出来るの？
>>630
へー、便利なんだね
まずはうちのテレビに有線LAN刺さるかどうか確かめればいいのかな
無理ならタブレット使おう
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:15:13.67 ID:wa3dVCMb]
- ゲームやりながらしょころうと試みたけど頭と手と足がバラバラに動かせなくて
ゲームに集中したらずっと足踏みしてたり昇降に集中したらゲームオーバーになったり無理だったｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:28:23.14 ID:1U0BwJ8X]
- ｐｓｐ テレビ で検索したらコードを用意すればプレイできるのを発見しました！
コードが必要な分面倒でした。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:34:21.36 ID:9dnU33Tr]
- 操作機会の多いゲームは意識が散るから相性悪い
SLGあたりが良さげ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:05:31.66 ID:1+sa1JAj]
- ALINCOのステップボード通販で買った。
届いた実物見たら二人同時にできるんじゃないかと思うくらいデカくて置き場所に困ったｗ
まぁその分安定していて丈夫そうなので使い倒したいと思っとります。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:19:19.62 ID:NqHD7VIU]
- >>635
それだったらやってる
公式のやつコード短いｗ
ゲームは腕が振れないのがネックだね
オートで進むやつならマシだ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:26:30.82 ID:8A1v2S3u]
- >>623力強い言葉！テレビは殆ど見ないけど、これを機に見てみるわ
本中毒なんだけど、読書しながらはムリポ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:49:59.35 ID:m8mrbYAG]
- これを見ないと人間とは認めない！と言われてジョジョのアニメDVDをどんと渡されたので、1.3倍モードで見ながらショコ。
3話分終わるまでッ！ショコをッ！やめないッ！と決めたけどマジでダブル苦行。
サッカーのハーフや海外ドラマ1話分なら見ながらならショコもあれ？こんな楽だったっけ？と思うけど、退屈な物みてるとショコまで辛い。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:39:40.44 ID:Qrlfa89n]
- Wiiのゲームをリモコンとヌンチャク操作でやってるから一応腕振れるｗ
でもちょっとコードが短いのと、ポインタ使うのは難しいかも
リモコンだけで操作できるゲームやってたときは、
何も気にせず腕が振れてよかった
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:52:38.63 ID:/U3NJvuO]
- ジョジョが退屈とか人間じゃないな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:53:37.46 ID:MD34bzG9]
- 人の趣味にとやかく言う奴はゲロ以下の臭いがする
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 16:18:26.38 ID:c0w6OpHs]
- 自分もできるもんなら
3DSとかやりながらやりたいなー
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:59:06.28 ID:9dnU33Tr]
- アニメ版は大して面白くねえだろ
漫画読め漫画
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:12:14.76 ID:caqD5nXg]
- 好みの違いがあるからね
不器用だからゲームやりながら出来る人って尊敬
音楽かラジオを流して踏むくらいならなんとか出来るかな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:01:40.81 ID:Qrlfa89n]
- たまにPSPとか3DSやりながらするよ
やるときは背筋伸ばすのを意識した方がいい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:51:35.94 ID:euXk9VgZ]
- わざわざ作品名を出す必要はなかったよね
人それぞれとはいえ、ジョジョ好きだから悲しいよ
新しい活動量計を買ったらショコをうまくカウントしてくれない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:35:38.41 ID:NdbVK5WU]
- 私はサッカー見ながらショコ！
試合90分あるから60分間ショコって、残りはマッサージタイム
これでちょうどいい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 02:05:37.68 ID:aunru/ca]
- 俺はお経を流しながら無心でショコしてる。心が落ち着き自然と同化できる。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 06:23:16.06 ID:inR+dzJs]
- お経すげー!みんな工夫してるんだなぁ参考になる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 10:07:31.86 ID:whFj7t66]
- PSPやDSやりながらショコるときは、Perfumeのポリリズムのマイク持ち方でゲーム機持つと二の腕に効く
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