☆踏み台昇降DEダイエットPart112☆

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:36:05.82 ID:Yr3XIsXs] 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 短期間で効果の出るものではありません。 足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。 次スレは>>980が立てて下さい ※初心者必読※ 踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ beauty.s35.xrea.com/diet/ モバイル版 beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm 踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで） www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html ＜お役立ちサイト＞ ●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有 ttp://www.msrsoft.com/ ●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化） ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/ ●ストレッチ、筋トレ、知識など ttp://icofit.net/ ●前スレ ☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357803777/ 他テンプレは>>2-5あたり参照 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:34:31.20 ID:fjcRp8YN] テンポより心拍数気にしたらいいのに 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:03:42.06 ID:MKOd5VCq] 心拍数が120前後になるテンポを見つければいいよね 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:25:46.51 ID:5so3PRgQ] >>446 心拍数120まで全然上がんないよ 自分的に超速い125/分でも106だったｗ 最悪段を上げればいいかな 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:28:58.68 ID:mj6QpEnk] 俺のペースだと170/分でやれば120位まではあがるな 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:32:26.82 ID:1BSSyaXs] >>444 100円ショップで 万歩計を購入すれば分速をはかれるよ。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:35:07.55 ID:i10f3GHZ] 前にどこかで 「多少息が上がりつつも通常の会話ができる程度のペースで」と書いてるのを見たけど これなら自分の感覚でokだし、なかなか的を得ている説明だと思ったよ 直後に心拍数計ったらちょうど120/mだった！ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:15:06.16 ID:/lNU5J6s] 的を射る 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:24:54.31 ID:wkg7NRJJ] はいはい 453 名前：sage [2013/03/25(月) 21:46:57.44 ID:5NKXYECU] 3年ぶりにショコ再開。とりあえず20分できた。 前回は2ヶ月で4キロ痩せられたけど無茶なやり方 （毎日1時間以上を必ずやる。水分も摂るの忘れて貧血） してたから続かなくてリバウンドしてしまったけど、健康診断で 「肥満」とハッキリ書かれたのをきっかけにまた始めた。 今度は「義務」ではなく、「続けられる」ために体調とかと うまく相談しながらやっていきたい。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 23:41:36.02 ID:YxhnsQnd] 続ける技術を読むべし！ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:19:43.18 ID:KIqjRmlm] 今日から踏み台の高さを20センチにします 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:01:50.43 ID:t3wL32f0] 一歩を大股にして少し離れた所からショコしてみる 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:42:51.45 ID:FbfGqRj0] 今日初めてショコしてみた 1時間やってみたのですが汗かく感じはあるものの息は上がりませんでした。あと手が腫れぼったくなった。 踏み台は10cm程度です。これでも効果あるのかな。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 11:40:59.93 ID:x68Ns4W1] 身長161cm、体重100kgの巨デブです。一日約30分をゆっくりのペースでやり始めたばかりですが、ふくらはぎや太ももが柔らかくなってきました。 今まではコチコチというか固い感じでした。柔らかい脂肪のほうが痩せやすいと聞いたことがあるのでこれからも頑張ります。 一年以内で20kgぐらいは最低でも痩せたいです。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:27:20.92 ID:J6z7To1z] やべぇ・・急に寒くなったせいで体調崩した・・ 今日はサボるわ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:45:24.99 ID:ssVr3T1/] 自分は録画した映画を観るのは昇降の時だけなんだけど BSとかCSとか録りまくってたら100本以上貯まっちゃって、そろそろHDD容量がやばい 映画の入った録画機は昇降以外することない場所にあるので、毎日仕方なく昇降 録るスピードの方が観るスピード上回ってるので悲鳴を上げたくなるけど 着実に痩せてるし、映画見ること自体は好きだから、まあ全てが上手くいってると言える 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:47:06.82 ID:KpSGcQy4] よく３カ月目から体重が落ちてきたって話見るけど、そういう人って１〜２か月の間は体重に変化はないの？ 始めて１カ月経過したけど、体重が78〜77kgを増えたり減ったりフラフラしてるんだけど・・・ ３カ月経ったら減ってくるのかな？ 462 名前：コデブ mailto:sage [2013/03/26(火) 23:37:49.73 ID:L9jT6LDM] ショコやり初めて2週間位立ちますが、 体重はほぼ変化ありません。 ※ただし、食事制限はなく食いまくりですが、、 しかし！お腹が確実にへこんできてます！ 2週間前のズボンサイズは82cmが今は79cm 確実に脂肪は減ってる感じ〜 (^_^) 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:20:01.73 ID:2qS6zt2i] 自分も40日やって体重は1キロしか減ってないけどウエストヒップが3センチずつ減ってた 腹筋もやってたからそれのせいかもしれないけど 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:43:32.81 ID:DPW33MUa] ドラえもん体型でショコ20分後にスクワット10回を1ヶ月で 体重は2キロ減った、と言っても体型からして誤差かもしれないｗ 今日久しぶりにはいたパンツが下がってきて細くなったかもとニヤニヤしてしまった 465 名前：ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 mailto:るん♪ [2013/03/27(水) 05:42:26.08 ID:j5p3ERlv] うむ（＾▽＾） 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:00:46.71 ID:QcGTg59s] 自分はあるダイエット法が本当に効くのかという興味本位で始めたので 最初はテケトーに３日に一度５０分くらいしかやらなかったなー けど始めの１ヶ月で面白いように体重が落ちたのでどんどんはまっていった 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 12:42:00.32 ID:ZcugCcu7] >>460>>463>>466 一人称自分キモい 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:04:05.46 ID:ITVYNW1P] 別にええがな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:16:08.37 ID:JegTRxRK] 467は最近色んな板に現れる基地外なので放置で 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:21:39.52 ID:OthA/qPn] ほれ　一人称厨こんなにw たぶんダイエット、化粧板以外にもたくさんあるはず 投稿時刻見ると同一人物っぽいね ダイエット板　ID:ZcugCcu7 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20130327/WmN1Z0NjdTc.html 化粧板　ID:ywSYn2mXO ttp://hissi.org/read.php/female/20130327/eXdTWW4ybVhP.html 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:44:55.34 ID:n1j43TVO] >>470 その基地外の話はまとめスレでどうぞ 一人称自分キモい kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1362671108/ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:48:56.78 ID:ZIuPK2nt] 一人称自分は〜の人は最近喪板でも見る 鬱陶しいので全板そのフレーズはNGにしてる 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:53:26.60 ID:gqUGKy5J] 別に一人称でもええやん ダイエットに関係ないだろ 474 名前：ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 mailto:るん♪ [2013/03/27(水) 15:44:37.31 ID:j5p3ERlv] >>467 おまえアホ（＾▽＾） 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:05:36.37 ID:Vk1mob7g] 性別出さないほうがいいスレでは俺は一人称自分にしとくな 無難だし 臨機応変で変えりゃええだろ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:11:10.61 ID:ZIuPK2nt] なんでそんなにずっと触っちゃうの？ NG推奨って最初の方何人か書いてるでしょ NGにせず触る暇あるならプロテイン飲んでショコろうぜ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:52:53.71 ID:DvHIWx13] 旅猿タイSP見ながら1時間ちょっとやったぜ…ﾊｧﾊｧ 旅猿はやっぱりむさくるしい男だけの方が面白かったな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:58:18.41 ID:IRwPExt0] 風邪ひいちゃって昨日できなかった・・・ 30数時間ぶりに食事したし、体調だいぶ良くなったけど家族にとめられてしまった。。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:00:03.37 ID:IVwFTw/h] 無理して風邪悪化させて長引かせるか 今ゆっくり養生し万全で挑むか選べ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:31:21.05 ID:2fR5wnac] 171cm、75�sだったがショコを毎日40分、休みの日は1時間。半年で64�sになり5年たった今も毎日の日課になってる。しかしこれ以下には下がらない。 BMI22だからいいんだが、うまくできてるもんだ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:38:27.04 ID:H/uveU3L] ウエストばかりがサイズダウンして新しいズボンが買えない… 上半身に変化が欲しいところ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:39:16.14 ID:ACTT0k+Z] >>481 言ってる事が支離滅裂だぞw 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:41:35.35 ID:TXyfLBMF] 怪我をして1週間ショコ休んだら体が訛って体重増えた おなかがムチムチ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:45:08.62 ID:ACTT0k+Z] >>483 ショコ出来ないならその分摂取カロリーを控えろよw 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 05:43:49.32 ID:ebPllas4] >>476 プロテイン飲んでショコったらムキムキになるのでは？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 05:47:15.85 ID:ebPllas4] それよりも1年くらい服役すればホリエモンのように痩せれそう。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 06:47:13.16 ID:zrtZ74ns] >>486 それは… 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 07:03:20.45 ID:7zzD5o87] >>486 犯罪者になりたいのか 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 07:11:37.18 ID:F//WEpb9] >>485 (ヾﾉ･ω･`)ﾅｲﾅｲ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 07:51:23.33 ID:GRYgNlym] >>481 背筋胸金の筋肉がすくないから脂肪が落ちにくい 腕立てしたら？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:59:34.71 ID:fbZzX6Rh] 朝から何も食べずにショコったらクラクラして死にそうになった 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:08:26.66 ID:UOoLTZ1S] >>491 1日ぐらいでそれはないでしょ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:32:02.91 ID:EyMFa8qc] >>491 まあ、死にそうはオーバーだろうが、低血糖の状態だろ。 飴でも舐めとけ。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:16:57.52 ID:Smfseskb] ショコってんのに体重2kg増えてブチ切れてたら生理が異常に早くきただけだった 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:21:07.73 ID:51TeI4Vj] いちいち生理の報告いらないから 生理が早くくるようになったら、閉経が近いってことだよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:23:35.14 ID:YXcD6/w3] 一度なったことあるわ 昼食べてから夕食の間の夕食に近い時に １時間ショコるつもりでドラマの録画見ながらやってたんだけど 顔から汗が滝のようにながれて（運動して出る汗とはあきらかに違う） 目の前の風景が薄暗くて認識できない、と言うか意識が遠のくと言うか 手の指がガシっと曲がったまま伸ばそうと思っても伸ばせなくて ほんとにヤバイと思った すぐ中断したポカリ飲んだら治まったけど たぶんあれが低血糖だったんだろうな 空腹状態でショコることなんてよくあるのに なんであの時だけあんな状態になったのかはよくわからん 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:09:44.47 ID:vdad5Bic] >>491 同じだ。低血糖になりやすいタイプ 活動量が下がったら意味ないから、食後とかやっちゃうよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:04:43.71 ID:nawwg6av] 自分もよく低血糖起こす だから家の中でできるショコが安心できて良いんだよね 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:31:12.75 ID:7zzD5o87] 元々血糖が低い上に真っ先に血糖が消費される訳だしな 始める前に砂糖入りコーヒーとかスポーツドリンク飲んでからすればいいと思う 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:18:09.85 ID:s2k19Kyv] 二週間くらい続けて体重も減らないので飽きてきたから今日は気分転換にジョグしてきた 明日からまたショコがんばる 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:39:06.71 ID:EtZk4L4Z] >>496 顔から冷や汗ドバーと、目の薄暗く見えなくなるのと、意識が遠のくのは 貧血でもなるけど、区別の付け方はあるんだろうか 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 02:00:00.44 ID:CBPFNXGH] 本当の病気ということもあるから医者へ池！うす暗く見えなくなるのは緑内障かもしれない。 意識が遠のくのは、とんでもない重い病気かもしれない。運動厳禁かもしれない。 自己判断は危険ずら。 503 名前：コデブ mailto:sage [2013/03/29(金) 07:08:23.84 ID:/CnAVJB9] >>500 私も体重が変わらず飽きそうですが 昨夜、運動前に飲むと効果があるらしい ヘルシアドリンク飲んでショコったら いつもより汗が多く出て 「運動したー！」って感じになれましたよ。 …昨夜はたまたま気温が高かっただけかな？？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:42:28.24 ID:Aj/sEuEM] ぶっちゃけ自分もダイエット失敗してたときは運動やり始めると２〜３キロ痩せるんだけど その後ほぼ下がらなくてやらなくなるみたいな感じだったな 痩せた今と何が違ったのかといえばやはり食事これしかない 食べないダイエットは続かないから食べて痩せる食事を併用するとショコは効果倍増する 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:42:17.40 ID:Jxo5JC1g] ショコやるとフラフラして気持ち悪くなるんだけど向いてないのかな？ 酔いやすい体質だからテレビ見ながらやるこで酔ってるんだろうか… 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 16:51:23.49 ID:4mRje6yb] 最近太ってきたので昇降始めたのに全然痩せないって人は 本来の生活ならそのまま太ってた分、運動で抑えた＝その分痩せたと考えてもいいのでは そしてその運動量と食事量が今の体重を維持する為にピッタリの量だということが分かるので そこから運動を少し増やし、食事を少し減らせば、理論的には体重が減らせる つまり体重維持期というのは自分の代謝量がどの程度なのか具体的に分かりやすいので それはそれで貴重な期間だということ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:03:57.93 ID:PhP/nKBL] 運動して筋肉ついてその筋肉の消費するエネルギーで痩せるのだから 食事の内容も炭水化物を少なめ、肉魚や卵、野菜などのおかずをきちんと とったほうがいいと思う、おかずは炭水化物どか食いしないように薄味に するとか、ご飯を少なめに食べて卵や豆腐、大豆をその分代用で多く食べるとか ラーメンライス、うどんライスは炭水化物をおかずに見立てているので、あまり 食べないようにするとか 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:57:52.94 ID:fYz8wVXP] 中島は、肉と酒をひかえて、 ウォーキングしてたんだってな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 15:01:24.74 ID:zPWV7hDQ] 肉と酒をひかえる？？？むりむりむりむり×３　絶対むり 今夜はかつ丼と缶ビール二本！！　 その為にはこれから1時間ショコ！！！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:14:05.43 ID:PIohvzsu] 酒のカロリーって案外馬鹿にできないんだよな そこにつまみも加わるわけだし酒飲みながら痩せるのは大変 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 16:23:16.18 ID:Oug0WbSA] >>509 3hほど追加で 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:53:58.83 ID:qlC7vqcb] ショコの消費カロリーに全然追いついてない 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:06:04.40 ID:9whmrsYg] カツ丼なんて座り仕事の人間には許されないメタボフードだ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:10:34.65 ID:6Wwbca2P] 今日うっかりすき家で朝カレー食ったら700kcal超えワロエナイ… 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:14:05.32 ID:7O21f/Lo] カロリーがそのまま体重になるわけじゃないけどね 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:23:28.97 ID:dE9quVeI] いや、そう思っといた方がいい。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 03:15:59.54 ID:WvkWu7c+] カロリーなんてお(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!! ショコさえしてればＯＫお！ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:40:06.17 ID:a/CuTJBe] >>517 なんか前向きになれたw 家事終わったしショコるぞー 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 11:01:16.62 ID:9l6rDh6W] 朝昼しっかりとって夜抑えればふつーに痩せるよ 朝食はその日のうちに消費されるから１８時以降の食事とかお菓子とか甘いもの を気をつけたほうがいい 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 11:45:39.82 ID:E794Cro3] 夜は飲むからな。食べるのは軽めにするが、酒を軽めか抜くと生きてる意味がない。そして日曜もショコ中。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:03:40.24 ID:gRx1n/mg] 家の中だから裸足でやってたけど靴履き出したら前より大分長い時間しょこれるようになった もっと早く履いてればよかったな 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:50:26.47 ID:b7JTiBgx] 靴はうるさそうだし、靴下で良いよ。 裸足は無いわ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 17:52:40.61 ID:yfWfXlfO] >>503 ヘルシア空腹時に飲むと肝障害起こすって記事読んだ カナダでは販売中止 アメリカでは「女性は特に注意して下さい」と注意書き有り ヘルシア諸刃の剣かも 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:07:43.44 ID:ZVELW0oV] 久々にこのスレ来た。ショコと半身浴を習慣にして約2年。BMI18位をずっとキープしてる。 このスレに大感謝。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:21:01.40 ID:E794Cro3] BMIは22が一番病気にならずに健康にいいんだよね？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:42:22.36 ID:mL3HlX4s] >>525 統計データによるんだけど、そもそも体重と身長で割り出すBMIは大してあてにならない 524は病気等の問題なく18をキープしてるんじゃない？ あまり数値に踊らされないほうがいいっすよ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:47:50.18 ID:MtoO7mIn] 今日はショコ30分に半身浴してスッキリ。肩こりも少しよくなってなんか体が軽くなった！最近仕事が遅いのにかこつけてショコやってなかったから、10分でもいいから継続しよう。 528 名前：コデブ mailto:sage [2013/04/01(月) 00:23:02.27 ID:DKb+1yVe] >>523 情報ありがとうございます。 色々調べてみましたら怖くなりました。 まだ数本しか飲んでいないので 一度やめておきます。 ありがとうございましたーー 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:50:06.59 ID:wRwj14zV] >>525 気にしないのが一番ストレスたまらず健康にいいよ。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:48:40.02 ID:fIPM6JDu] 踏み台昇降をやったら何故だか二の腕が筋肉痛になった ふくらはぎや太ももは全く痛くならず… 腕を振りすぎていたからかな？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:09:02.66 ID:oNjOPELQ] 近所のリサイクルショップにてステップ台が680円で売っていたので思わず購入。 ショコデビューします。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:16:07.45 ID:/YPkZDHN] ステップ台いいなー 雑誌積み重ねで作ってるけど重くて片付けるのがちょっと辛い 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 05:11:33.50 ID:3gc2c+2R] 俺、ショコ職人になろうかな。 ショコ台製作、ショコマット、ショコ用本立て、ＰＣ台、ドリンクホルダー、タオル掛け、 その他いろいろオリジナルショコグッズを作成。ショコ台もカラフルとか軽いとか持ち運べるとか は勿論、歩数測定、踏むとドラム音がするとか、エロい声がするとか、ペースが速い遅いを喋らせるとか アイディア商品を開発。それを格安で提供。どうよ。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 06:50:13.23 ID:tTSQOg02] >>532 ちゃんと片付けておかないと、 うっかり蹴っとばして足の小指がイタタタ…となるから注意ｗ >>533 世界初、ショコ専門SHOPをオープン！ あと、ショコカフェなんてどう？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:27:54.88 ID:papY0dRG] >>533 ステッパーじゃねえの？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:35:25.31 ID:4r1fAA1X] >>532 100均で買った箱に、切った段ボールを立てて詰め込んだら軽くていい感じ 段ボールたくさんいるし切るのがめんどくさいけどｗ まだ2週間しか使ってないから丈夫さはまだわからない 今のところ平気だけどね 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:18:13.05 ID:w77dj62m] >>533 おもしろい。ぜひ実現して欲しい！ 台の高さを10→14�pに変えたら全然違うのな。基本スピードは速めでやってるんだけど10の時は汗かき始めるのに15分くらいだったのが14にしてから5分くらいでもうじわじわ来る そしてまだ始めて一週間だけど若干のくびれが出来たと友達に言われて嬉しい。もっと頑張る。 ちなみに食生活も変えた。 今まで朝夜がっつりだったのを朝はご飯と納豆、昼はいつも通り、夜はキャベツもりもり食ったあとキャベツを主食におかず。意外と苦じゃない。ていうか今まで無駄に食ってたということに気付いた… 体重はまだそんな変化ないけど若干締まってきたよ。そして立ち上がるのがスムーズになった！今まで横になって立ち上がるのが億劫だったけど今はスッと立ってる自分がいるw ショコ中に姿勢良くして腹へっこませながらやるといいね！ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:06:08.29 ID:unPY1N9n] >>533 今は3Dプリンタがあるから需要の少ない市場でもビジネスが成立する可能性はあるらしいな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 15:12:55.28 ID:crgBh71c] 事故でショコ1ヶ月中止 安静にしてたら筋肉消えたww 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 15:22:52.16 ID:/YPkZDHN] >>536 ダンボールは目からうろこだわ ガンプラの箱があるからそれにダンボール入れて作ってみる！ ありがとう！ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 16:14:05.47 ID:ZzjaA5be] あったくなったら奴のマンションになるよ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 16:30:05.18 ID:4r1fAA1X] >>540 箱の大きさにもよるけど、ほんとにたくさん段ボールいるから覚悟してｗ それに体重によって潰れやすくなったりするかもしれないから気を付けてね 私は外側の箱が破れないようにテープでぐるぐる巻いてます 強度の問題とかまだまだ改良の余地ありだと思う 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 17:34:39.98 ID:/cuYGiTb] >>533 段ボール製ショコ台売ってるの見たことある でもそれ２０００円くらい？だったか高っ！って思った 片付け楽だし処分時の解体も楽だし 台の作り方をｋｗｓｋレクチャーするとかいいかもしれないね 今後の展開にｗｋｔｋ！しとく 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:36:41.07 ID:QFbfitoV] お義母と息子が牛乳パックに新聞を詰めものをたくさん作って、テープでグルグル巻きにしたヤツを愛用してる。もう三年は使ってる。すごい丈夫でいいよ。高さは牛乳パックそのまま。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:50:42.31 ID:v9cuGi0O] 切り段ボールつめつめ台、1ヶ月でぶっ壊した(´･ω･｀)靴はいてるせいかもだけど。 力のかかり方とか色々考えて鹿の子状にしたりと改良してみたけど、やっぱ靴と体重に負けてしまった。 なので今はしっかり木材で組んだw

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