エアロバイク 34台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:10:42.85 ID:KwjJzjaV] テンプレは>>2-7あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） ※前スレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351986466/ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:37:58.83 ID:oncq/hWT] 過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？ エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:45:32.37 ID:2BJ043N8] AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな よくわからん あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:00:52.50 ID:g9UsR4bd] aiだと 負荷100W・70rpm・10分 でだいたい50kcal強 割と正確(というか理屈通り)かと思われる 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:06:39.26 ID:RDIglBQv] >>370 炎症があるようなやめておいたほうがいいけど そうじゃなくて治療のための麻酔だけなら きれてたあとはいいんじゃない？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:22:53.85 ID:/izB/EcI] >>370 「そのバイクでの運動量を表す、食べ物のカロリーとは別の単位」と思った方がいい。 後段はお医者さんに相談。 >>369 膝の腱を痛めたときに、リハビリでエアロバイクでの運動を処方されたことがあるよ。 きちんとポジションを調整すれば、膝に負担をかけずに運動できる、ということだと思う。 ただしその時の運動量は、カロリー消費の有酸素運動みたいなボリュームじゃ全然なかったけど。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 12:37:45.23 ID:7m85S2CT] >>365　>>366 ありがとうございます。 １６段階のプログラムも捨てがたいですね。 それと、比較表とても見やすくて助かります。 >>368 レスありがとうございます。 音が静かというのは、すごい良いことですね。 うーん、迷ってしまいますｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 14:00:47.16 ID:2BJ043N8] >>371-373 大事をとってバイクはやめておくわ まーしかたないよな 頑張ったよ俺 376 名前：369 mailto:sage [2013/03/14(木) 14:14:35.31 ID:oncq/hWT] >>373 ちなみに、その時言われた運動量ってどれぐらいですか？ 少しずつでもダイエットしたいので… 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 15:29:05.58 ID:/izB/EcI] >>376 病院にかかっているのならお医者様に相談。 そうでないなら「痛まない範囲で」としか言いようがない。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 19:05:34.30 ID:UNCDHqt7] >>376 最近エアロバイク買ったクチだけど、 昨年ジョギングでハァハァしてた時代と比べて全然ヒザは痛くならないな。 あと、バイク乗ってた知り合いが靭帯切って移植とかオオゴトになったとき、 糞イテェとかいいながらリアビリ師に叱咤激励されてエアロバイク回しまくってたわ。 しかし、上記の例はヒザの炎症とは違ってケースバイケースだから、 自身が医者に行ってアドバイスもらった方がいいのでは。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:00:31.12 ID:oncq/hWT] >>378 偶然にも仕事がかなり早く終わったから、仕事帰りに整形外科に行ってきた。 先生曰く、膝のお皿の下に炎症がおきて違和感が出てくるらしい。 ｼｮｺやなわとび等、動きが単調な運動は避けた方がいい。エアロバイクも…との事。 でも、ウォーキングやジョギングは大丈夫らしい。負担がかかる場所が違うかららしいけど… 先生が真剣に説明してくれてその時は納得したけど、いま冷静になると何だか釈然としない。 エアロバイクに関係ない長文で申し訳ないです。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 21:27:21.58 ID:1spHuFrW] >>379 できないとなるとイライラするけど、無理しない方がいいよ。 お大事に 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:15:58.32 ID:hE/OAdR1] >>380 ありがとうございます。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:29:34.43 ID:nwk9+Hvf] >>381 ？ 379だけど、何でか知らんが俺の代わりにお礼言ってくれてありがとう。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 02:25:06.79 ID:nJ4YJKVm] いいってことよ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 12:58:42.92 ID:hE/OAdR1] >>382 こちらこそありがとうございます。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 13:54:56.25 ID:GTHWEIVn] コストコのスピンバイクは49800 Massa The breeze かなりしっかりしたつくりです。 問題はベアリングですが。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 15:47:16.73 ID:+ZDe5hpT] 近々エアロバイクを始めようかと思ってるのですが、お勧めのバイクがあったら教えてください できればダイエットが目的ですので、消費カロリーを期待できるものがいいです 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:27:14.06 ID:bDXcc95n] 消費カロリーはあなたのやる気で決まります バイクの種類で決まるモノではありません 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 16:50:30.69 ID:eTuqY9c9] FOCUS４購入 ノートパソコン併用でびゅんびゅん時が過ぎていくｗ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:19:16.14 ID:RbgwCkbZ] ながら有酸素運動にはエアロバイクがいいらしいということで コンビAiを購入し、昨日から始めたところです。 33歳 男 180cm 88kg 昨日は脈拍設定120で30分し、1時間ほど間をあけてもう30分やりました。 そこで質問なのですが、初回の30分は負荷7〜10くらいでこいでる状態でしたが 2回目は疲れのせいか5〜7くらいで脈拍120になってしまうようでした。 今後やっていくにあたり、60分なり続けて後半どんどん負荷がさがっても 気にせず続けるのがよいのか、ある程度体力が回復してから数回やるのが よいのかどちらがダイエットには向いてますか？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 20:11:30.87 ID:4yGBmR2F] >>389 減食を併用したときの個人的な経験だと、メシ食った後は食物のエネルギーがあるんで そんときは1時間楽勝。　けど、一食抜いた後とかは30分がキツい。 特に初日から３日は結構長時間できるんだが、 しばらくするとメシを少量でも適度に入れないとキツくなってくる。 あとは体温上がると酵素が活性化して脂肪が燃えやすくなるらしいので、30分からが勝負と思ってる。 オレは取り扱い説明書無視して中負荷で1時間くらいやってたりする。 記録取ってるけどここ一ヶ月で一日200gくらいずつ軽くなってる ちなみに科学的な実証や裏づけはまったくない、体感ｗ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 20:20:25.14 ID:rwVgA72j] >>389 心拍数固定でやった場合、後半になると負荷が落ちるのは、誰でも一緒だよ。 筋肉を動かす元であるATPを生成する回路は、無酸素系と有酸素系の２種あるんだけど、 序盤は両方一緒に働くので高負荷に耐えられるんだけど、運動時間経過と共に無酸素系のATP生成回路は働きが悪くなるので、 終盤は負荷が落ちて来る。 無酸素系は体脂肪は燃焼しないのだけど、糖質（グリコーゲン）を消費する。 摂取したカロリーは、枯渇しているグリコーゲン生成に優先的に利用されるので、無酸素系も減量効果はある。 よって、心拍数固定・運動時間固定の条件なら、無酸素系によるグリコーゲン消費が大きい分割の方が、減量効果が高い。 但し、有酸素系は無酸素系のような筋肉疲労物質発生が少ない為、運動時間が長くなると、多少心拍数を上げても苦しくなくなる。 よって、負荷を調整しながら徐々に心拍数を上げて、長時間行うやり方もある。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 21:16:47.72 ID:EcfY6qQN] 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:20:57.82 ID:RbgwCkbZ] >>390 >>391 早速回答ありがとうございます。 今日は見るのをエアロバイクするときにととっておいた動画をみながら 60分やってみましたが、やはり結構バイクに意識がいってしまいますね。 とにかく自分の生活リズムに無理なく組み込めるよう試行錯誤しながら 継続していきたいとおもいます。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:05:12.40 ID:NOgV/7IB] >>358 だから相対的に下半身デブになっていくのか。 他の運動に変えようかな、困った。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 22:23:53.70 ID:+ZDe5hpT] 聞いてばかりで申し訳ないです エアロバイクで一日に2000キロカロリーを消費するには何キロくらい走る計算になりますか？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:24:58.21 ID:WYrNY8ME] >>395 200km位 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 22:26:42.33 ID:+ZDe5hpT] >>396 ありがとうございます 結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/03/15(金) 22:40:16.64 ID:Lx+rAuBS] 6200の負荷5で、80回転キープで20分漕ぎました。 心拍数は別に買ったテストバンド型ので測って150台くらいまで。 降りた後、結構足がパンパンになってしまった。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/03/15(金) 22:41:55.02 ID:Lx+rAuBS] ↑398　テストバンドでなくて、チェストバンド。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 00:37:51.27 ID:3QtVSXsv] >>397 >結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ 100キロは凄いですよ。 僕は自転車でサイクルロード走りますが、100キロ走るのに４時間３０分かかります。 消費カロリー1400キロカロリーくらいです。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:05:04.77 ID:0arCuded] 私ｶｰﾁｬﾝだけど負荷2回転数80くらいで30分15kmだなあ。 エクササイズ30分の他にバイク30分×２を目標にしてたけど もっとハードにしたほうがいいのかな。でも負荷を上げると膝に来ちゃうのよね。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:14:53.15 ID:Zi9V4ec8] どこに力を入れて漕ぐのがいいです？ 踵で踏んでお尻から後ろ足で踏み込んでるけど 前腿だと張るしキツイ 骨盤で下に押すように漕ぐのは一番楽 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:41:16.47 ID:22dJEHkq] >>401 １回あたりにどれだけやるか？よりも続けていくことに重きを置くなら 別にハードにする必要はないと思う。 設定値もだけど、心拍数を確認した方がいい。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:47:30.45 ID:s+Na5CZb] まずは痩せることより、運動を続ける習慣をつけることのほうが大事だと思うなー 最初はきつくない程度にしといたほうが、続けやすいと思うし　痩せなくても歩いてるだけで 足が軽くなってのは感じるので、長い目でみてやっていったほうがいいと思う あと、全く運動してなかった人が運動して痩せていくには、徐々に運動して筋肉をほぐしてからって 気がするんだよね　あくまで体感だけど　まずは体を慣れさせるというか 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 15:55:37.96 ID:hJzV7UnU] エアロバイク初購入です。 あまり時間が取れず、ノートでメール等チェックしながら。。。と考えて リカンベント型のエアロバイクを購入したいと考えています。 現在、ダイコウのDK-9130を検討していますが、 よろしければ５万以下（可能であれば３万以下）で おすすめ機種等アドバイスいただけないでしょうか？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 06:17:03.53 ID:njQdoVXs] 予算10万円ぐらいで考えてたのですがこのスレ見たら3万円台とかで十分なようですね。 話題に出てないですが、プロテウスというメーカーのは「家庭用よりすべてがワンランク上」と謳ってますが どんな風に良いのでしょう？ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 08:32:23.70 ID:js0+YFVz] てす 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:19:03.93 ID:u9grDsH4] エアロバイクで鍛えたら登山が楽になりますか？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:50:09.36 ID:BrLBSSia] エアロバイク毎日漕いでたら、アイガー北壁も楽勝だったよ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 15:37:56.92 ID:0ZRZJo30] 「24」や「LOST」とか海外ドラマ見ながらエアロバイクするルールを決めたら、 続きが見たくてついつい乗ってしまう。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 16:21:38.51 ID:O9C2BjT7] チャットとかゲームとかしながらキャッキャウフフしながら漕ぎたいので 「キーボードとかトラックボールを置きやすくなる台」みたいなのがある機種orオプション台 みたいなのありませんでしょうか やっぱ手作りですかね 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:00:04.19 ID:TyGFkacF] >>410 海外ドラマいいよね！自分もタブレットをガムテープで 固定しながら２４見てるよ。 ジャックが頑張ってるからちょー励まされてるｗ ３週間経って脂肪が餅化してきた！ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:27:00.74 ID:LtmOtpQy] >412 脂肪の餅化ってたまに聞くけどどういう状態なの？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:55:01.30 ID:ZGTaL7b5] みんな、エアロバイク漕ぐ時って何履いてる？ 最近買ったばかりで裸足で漕いでるけど、何か履いた方が良い？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:12:03.32 ID:UZIX+9GI] >>414 靴下かスリッパw 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:46:29.96 ID:7sruANlv] 三人娘・・・ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 19:47:25.84 ID:7sruANlv] 誤爆スマソ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 21:18:48.27 ID:Nq2LgHjN] >>414 安いスニーカー 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 22:03:04.66 ID:cDlrqgrz] スニーカー外で穿かなくなったからadidasの結構シャレオツなスニーカーで乗ってる ちなみに上はアンダーアーマーのパンツだけ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 00:02:39.82 ID:3hYt0WwA] >>419 ワイルドだな 私はニッセンで買った奴よw 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 09:58:55.56 ID:chhMC7kC] >>419 上にパンツをかぶってて下は履いてないってことは HKスタイル？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 10:19:10.78 ID:3DUVx9hY] >>421 オレは頭にパンツ被ってる変態だと思って、あえてスルーしていたのに… 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:35:12.88 ID:oxW2HjYH] >>414 小学生が履いてる上履き いわゆるバレーシューズ 安くて軽くて脱ぎ履きが楽でオヌヌメ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:48:51.32 ID:OMbwcL50] >>423 イオンの靴屋に売ってるベストプライス３５０円だよね。アレは使えるよ。 トレッドミルやエアロバイクで重宝してる 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 13:48:16.95 ID:xlI76cSZ] つぶつぶのスリッパでツボを刺激しながら漕いでる ペダルなんて回転させて裏側を踏んでる 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 14:14:50.24 ID:ojGEAaUz] >>423 私もそれだ。 エアロバイクもステッパーもカーヴィーもモムチャンもそれ。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:16:34.88 ID:nSdeSpN9] レーパンはお尻が痛くならないのでイイヨ！ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:20:14.25 ID:KslQ7ogJ] 食べ過ぎても体重の数字だけなら簡単にエアロバイクで調整できる いい季節になってきた 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 00:06:56.89 ID:2vNrh6gp] >>340 >>343 結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。 使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。 >>342飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 00:10:13.74 ID:2vNrh6gp] 間違えた。 >>340 >>342 結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。 使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。 >>343飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:46:13.02 ID:6yJYOUU7] 久し振りに漕いだら両足ももの辺りが痛くてしぬわ 無理せず負荷下げればよかった 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:41:41.15 ID:mw128iLe] アルインコ4010買ったんですが退院後だからなのか負荷3でも10分で息切れし限界てなんですが 慣れてくると皆さんのように長時間できるようになれるのでしょうか… 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:46:48.87 ID:Ib3iIKZv] あたしゃ１ヶ月やってるのに負荷2でもまだしんどいよ 1と2を半々にしてる ところで、足先や尻と外ももがひんやりしてるので 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:52:13.98 ID:Ib3iIKZv] >>433途中送信ｽﾏﾝ 運動後でも下半身の脂肪が冷たいので血行が良くなればと思って 10年前の金魚運動ﾏｼｰﾝ引っ張り出してきたんだけど、エアロ前後どっちがいいのかな？安全面では後の方がいいのかな？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:31:35.34 ID:BcStuyDb] >>432 買ったばかりで負荷３ってすごいね。 １ヶ月たつけど、負荷２だよ。でっ、長めにやってる。 今日は海外ドラマ見ながらやった。ドラマに集中していたので、あっという間に時間がすぎた。 お尻が痛い。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:23:35.59 ID:oCOPPFWR] >>432 若い頃運動してて、そろそろ三十路の30代なオレですら、 メタボ阻止のために初日まわして4キツイ2で30分でギブ。回転数なぞ覚えていないｗ そろそろ一週間、2で75rpm 4で65rpm 8で55rpm維持で30分〜1時間がやっと。 回転数がキモなのだよ・・・ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 10:10:10.40 ID:3He51/MG] クロスバイクを買ったので、 早速1時間半こいだら、 お尻が痛くなった。 438 名前：432 mailto:sage [2013/03/20(水) 12:00:33.11 ID:ONqCJ8Pr] レスくださった方々ありがとうございます。 体力ないのに負荷3はやりすぎなんですね 地道に頑張ることにします。 感謝(>_<) 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/03/20(水) 15:24:46.50 ID:HOOZZtGw] 398ですけど、その後6200のギア5で頑張れば30分漕げるまでになった（相変わらず80rpmくらいだけど）。 ただ6200は初心者用っていうだけに、これが客観的にどのくらいの体力なのか判断できてません。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:21:24.87 ID:BcStuyDb] やっと３０分漕げるようになった！ アメリカのテレビドラマ観てると時間すぎるの早い。 バラエティーとかはだめだな。面白くないからかな。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:49:58.72 ID:SKXJwl7f] スマホで2ちゃんが一番こげるw 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:37:33.36 ID:dmZg76vr] エアロバイク買うまでは踏み出昇降でまかなおうと頑張ってたら足がムキムキになってきた 女なので筋肉が付いてもちっとも嬉しくない お金が貯まったら早く買いたいなー 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:45:08.23 ID:dmZg76vr] >>442 ×踏み出昇降　○踏み台昇降 失礼、間違えました 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 23:54:03.58 ID:x08Geyrt] スマホで桃鉄やってるとあっという間だわ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:18:45.62 ID:ykzxOn8/] 流石に桃鉄一人は悲しいわｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 01:32:15.40 ID:MkvXsh24] huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間 海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 08:45:59.09 ID:sUG6TL1p] やるなら「〜しながら」って方が多いようですが、 「勉強をしながら」って方はいらっしゃいますか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 08:56:45.77 ID:5JWsI76F] 最初30分はDSのファイアーエムブレムをやって、残り30分はGyaoで無料配信してる ファーストガンダムを観てる　まだまだ未消化の番組やマンががあるから、ネタ不足にはならなそう 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:21:30.55 ID:IQlTz6l/] 48歳女　職業ｶｰﾁｬﾝ 6200使用。エアロバイク前にエクササイズや軽い筋トレ30分〜1時間やってから 負荷２でrpm80くらいで30分。時間に余裕があればちょっとあけてさらに30分。 たいていゲームしながらしている。 エアロバイク、ステッパー歴６年だけど、毎日のことだからかえって負荷は軽くしてる。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:30:39.33 ID:Qw16oe5s] 電脳コイルを2話ずつ観てる 今はハラケンとオバチャンのベッドシーン 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:40:38.43 ID:5JWsI76F] エアロ経験2年の自分から言わせてもらうと、最初15分は太ももや息がちょっときついけど 15分以降は体が順応してきて楽になる　だから最初だけの我慢と思っていつもやってるよ 30分経ったら今度はケツが痛くなってくるから、タオルを敷くなどで対策 気づくと外でのチャリ漕ぎがむちゃくちゃ速くなってて笑えるｗ　あと、きつきつのジーンズが あっさり入るほど足が細くなった　というか引き締まった 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:45:05.20 ID:Odbmnn/N] 1時間こいで600kcalちょっと消費した 菓子パン1個食ったらプラマイゼロになると考えると道は険しいなと思う 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:52:38.16 ID:USA5RzjY] >>452 食わなければ楽勝。その数字踏まえた上で、なお食べようと思いますか？ とにかく続けていくこと。これに尽きる。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:57:48.44 ID:SQRM0lo/] 自分は軽く息切れするくらいの運動は 一時間100キロカロリーで計算しているよ 実際の体重の減りと合わせてもそんなもん 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 12:50:35.61 ID:b2mRU24C] 菓子パンってそんなにカロリーあるんだ。 五年以上食べてないよ。 昨日は相棒観ながら漕いだら、相棒に集中しすぎて回転数が落ちてた。気をつけないと。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 13:14:04.38 ID:Qw16oe5s] >>453 食べるために走るんだよ！ 因果が逆だぜ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 13:45:13.67 ID:hQQcqdby] これを貼れといわれた気がした livedoor.blogimg.jp/maru2channel/imgs/0/7/07040771.jpg 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:07:03.31 ID:b2mRU24C] >>457 うわぁ…。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:08:21.94 ID:InrEguQ5] 大体カロリーなんておおよそ重さで分かる 水分どれくらい含まれてるか油どれくらい使ってるか想像するだけ 残りの炭水化物とタンパク質はカロリー一緒だから スナック菓子は水分ないからとか、パンは〜くらい水分含んでるかとか 基本だけ掴んでりゃ大ハズシはない 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:48:02.79 ID:bwzfwjcz] >>449 職業ｶｰﾁｬﾝwwwwwww 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 15:37:53.43 ID:USA5RzjY] 菓子パンは菓子。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 20:56:22.02 ID:Gjo4xgrX] >>457 この画像見て、朝食の菓子パンやめたわ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:01:05.34 ID:S/TFYYpK] >>462 朝食はまだいい 夜食で食べるとヤバイ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:32:44.82 ID:hCoI0nh5] >>452 １時間で６００kcal超は相当な負荷＆回転数じゃない？ Ａｉ使ってるけど、負荷１３〜１４×８０rpm×１時間で４８０kcalくらいだよ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 21:40:02.34 ID:snle7BHs] >>464 俺もAI使ってるけど、 1時間に480kcalはすごくない？ 脈拍設定で130 回転数は95以上はキープしていると思うけど、 だいたい1時間で320kcalくらい 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:02:25.43 ID:hCoI0nh5] >>465 脈拍は無視しちゃってるから・・・ 始めてから１ヶ月ちょい経つんで、ある程度の負荷に慣れたのもあります （飲み会の日を除いて毎日１時間漕いでる） スマホに入れた体重管理アプリで、体重の変化見るのが楽しみです 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:05:33.50 ID:b2mRU24C] みんなすごいな。 自分は女なんだけど、回転数５０だ…。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:14:29.25 ID:xAB+IWA3] >>467 負荷軽くすれば? 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:22:09.93 ID:U/ORXAYE] 自分もAiでやり始めたとこだけど 1時間３００kcalくらい でも、こないだ風邪気味の時やったら 1時間２００kcalだったわ 身体は正直なんだな・・ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:03:28.46 ID:b2mRU24C] >>468 軽くしてます…。 さっき頑張って回転数あげてみたけど、MAX６０だった。 男性ってすごいな 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:18:20.45 ID:InrEguQ5] AFB5010で負荷13で75回転、AF6200のときより太もも4センチ太くなって47 体重はキープに心がけてるから変わらず 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:21:19.89 ID:08LSIEs5] >>457ってどんな画像なんだ？ 気になる 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:27:16.37 ID:S/TFYYpK] >>472 見れない？ メロンクーヘンっていう菓子パン 1個で1403キロカロリー 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:28:03.37 ID:q+NfHgFO] 1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法 www.lifehacker.jp/2013/03/130321single_most_efficient_regimen.html 明日からやってみる 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:42:24.20 ID:z27rJYMB] >>470 アラフィフｶｰﾁｬﾝが80でやってるよ。がんばれ！ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 06:24:22.94 ID:QVrPBLbC] >>474 今日からそれ試してみようっと 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:57:55.83 ID:ZO4QaFkg] >>474 いわゆるHIITってやつだよ。 短時間で運動中の消費カロリーも少ないのにより多くの脂肪が減って脂肪以外が減りにくいとか言われる。 ただ通常の有酸素運動に比べて桁違いにきついから要注意。 と言うかそもそも家庭用のバイクだと出来ないんじゃないかな。 >>470 60回転ならまあギリセーフって感じだけど。 一番軽くしても60が限界ですか？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:59:14.62 ID:HnXZhKyC] 高校の頃部活でやってたな 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 10:50:17.59 ID:R3a8J8MS] 回転数より120〜140ぐらいの心拍数管理の方が大事だと思うけど 体力なんて人それぞれだし 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:18:18.64 ID:aos4vkS8] ＡＩより旧型のＥＺ１０１をオクで入手してみたけど、 心拍数１４０、回転６０、負荷１３〜２０くらいを推移して ３０分で２５０〜３００ｋｃａｌくらいになるね。 同じ条件のランニングと比べるとエアロのほうが汗だくでしんどいわ。 これからの季節はみんなエアコンつけるの？扇風機？？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:11:24.82 ID:us+wFwzu] >>477 4010で負荷２で頑張っても６０代にしかならなかった。 いつもの回転数は５０代です。 女性でも８０でやってるってレスあったし…。どんだけ体力ないんだろう…。 早く４０キロ代に体重戻したいのに…。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:12:24.51 ID:us+wFwzu] >>475 ありがとう。 いつになることやら…。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:28:26.53 ID:QVrPBLbC] >>477 家庭用じゃ出来ないのか… 残念なり ところで、漕ぐ時間を同じとして ・低負荷高回転 ・高負荷低回転 どっちの方が脂肪燃やすのかしら？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:39:28.34 ID:XsVeLk7b] 初めてエアロバイクを購入しようと考えているのですが、 初心者はAFB6010買っておけば問題ないんですかね？ 当方男です。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:21:16.67 ID:dBlrbdhP] 高負荷低回転は膝を痛めるから、ほどほどにしたほうがいいよ。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 17:03:40.58 ID:73lFPf0d] 自分もはじめて購入したいアラフォー女です おすすめお願いします！ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 17:09:26.17 ID:YdPGw1iS] >>486 コンビのaiがいいよ。 音も静だし、耐久性も高い。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 17:18:34.40 ID:T01zKMGY] >>484 >>486 コストコのスピンバイク　49800円 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:09:48.51 ID:+2+x4bMC] エアロバイクがまったく初めての人なら、継続出来るかどうか判らない訳だから、 1万強で売ってるアルインコの安物で良いと思うけどな。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:30:32.92 ID:YdPGw1iS] >>489 高いのを買ってしまえば、 頑張ってやらないといけないという気合も入る 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:24:40.31 ID:HnXZhKyC] アルインコのってうるさいの？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:58:14.79 ID:N6nqPDFK] スピンバイクで壊れないものってなんでしょうか。 国産のはありますか？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:05:13.59 ID:wNBEMGRd] 国産のエアロバイク自体ないかと。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:19:21.56 ID:S+cqjt7B] >>474 これインターバルトレーニングだろ、めちゃくちゃキツいぞ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:32:26.24 ID:2RauQ5cq] >>483 心拍数が同じなら大差ないでしょう 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:45:27.61 ID:73lFPf0d] ありがとうございました あまり値段が張るのは手がでないのでアルインコ検討してみます 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:56:15.81 ID:e7Zl17Lt] 初書き込み。>>474のみてやってみた。アプリで設定して5分ウォームアップ、10分インターバルトレーニング30回、15分クールダウン 慣れたらインターバル20分くらいやろうと思ってるけどきつい。。 今クールダウン中…汗半端ない。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:06:13.22 ID:EotiNKDT] エアロバイクのカロリー表示が999.9まで行ったらどうなるのか気になったから今日やってみた 小数点消えて1000になったわ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 23:14:15.00 ID:CCNpblVU] >>498 お疲れ様 ついでにかかった時間とか距離とか負荷とか色々教えてください 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:17:08.97 ID:N6nqPDFK] >>499 498じゃないけどAFB4409の負荷2で50分ぐらい漕いだら1000いったよ。 距離は見てないけど速度は35km/h前後でした。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:22:38.77 ID:VcGR44s8] アルインコで試乗できる店舗とかないですか？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:35:57.67 ID:mKpNt0lN] アルインコは、家電量販店やホームセンターで試乗出来る所が結構あるよ。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:36:44.73 ID:EotiNKDT] >>499 ありがとう 時間は60分ぐらいで距離は見てないけど負荷は一番重いやつです。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 02:39:40.04 ID:N5raivJf] 足が筋肉痛 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 06:45:37.24 ID:OE0Bf8SO] 続けることが大切だと思ってあまり気にしてなかったが、 5010で負荷11まで漕げるようなになったし、 汗も大量に出て体重もグングン減ってきたから 回転数気にしてなかった。 みんなのカキコ見て久々に回転数見てみたら45だった。 今日から負荷9にして回転数上げてみる。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 06:54:34.27 ID:TsbfoEdW] 壊れやすいアルインコよりコストコのスピンバイクのほうがコスパいいんじゃね 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 10:03:34.40 ID:YOxEF+M4] >>506 どれ？ www.costco.com/exercise-bikes.html これか？ Spinning Home Essential Package $449.99 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:12:07.23 ID:meMS3CqB] アルインコの五倍するから 5倍持ってもらわないとな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:43:01.54 ID:Zb3F3XK9] ちゃんとした姿勢がとれるだけアルインコよりマシ。 おっぱい大きくなるぞ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:46:01.82 ID:CzP0fn2X] 実際に買った報告ないからなあ。 わざわざ人柱になることもないだろう。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 11:00:16.36 ID:YOxEF+M4] そういえばYoutubeにはバイクフィットネス動画が結構あるね www.youtube.com/watch?v=2A-Vgk-A3hQ www.youtube.com/watch?v=-DzvWml43A0 www.youtube.com/watch?v=1rIlu-TxLng 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 11:01:52.91 ID:YOxEF+M4] ペダルとかボトムブラケットとか汎用性の高い部品を使ってるっぽいから 修理や部品交換が簡単そう。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:08:06.03 ID:cds8zR1h] コストこのスピンバイク、興味はあるが、今は手を出せない。 まずはユーザーレビュー待ちだな。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:18:53.14 ID:HVGuz3oc] >>511 STARTRACのスピンバイクが欲しくなった。 いくらするんだろう。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:26:21.76 ID:cwasejKz] >>511 この動画のバイクとコストコのバイクって同じっぽい blog.goo.ne.jp/massan-drz/e/522ce2fc5e04deaa6310cef2b38a8876 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:20:04.96 ID:aQO/0Ge2] アルインコがダメというわけではないよね？ でも安いね 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:04:42.13 ID:yEOs27pK] アルインコが壊れやすいとしても 買い替えても安いんだよなぁ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:17:10.20 ID:MXE+IiiN] アリンコ屋のアウトレットで6200買ったけど、2年経っても問題ないな 今のところ、壊れやすいって認識はない　もし、壊れてもまたアリンコ屋で買うだろうな 元はもう取ったと思うし 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:18:54.92 ID:Zb3F3XK9] もう一年も乗ってないけど、いまだにサビもガタツキもない。 アルインコ最高。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:46:24.48 ID:UIkL9c39] 壊れるうんぬんは ・値段相応 ・個体差 これに尽きるな 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:05:26.91 ID:cds8zR1h] >>517 > アルインコが壊れやすいとしても 別にそういう評価にはなってないと思うけど。 最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。 だな。俺のアドバイスは。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:15:18.26 ID:Mdduh8wz] 買って数日は負荷3まですんなり上げて行けれたので、負荷4にしてからしばらく太ももの怠さが取れなくなった 上の方でも同じようなこと書いてる人がいたけどこのままでいいのか不安になってきた 怠さや筋肉痛が残るのはダイエット的にデメリットあるのかな？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:16:34.15 ID:cds8zR1h] >>522 筋トレならともかく 有酸素運動で筋肉痛が残るってのは、不慣れかやりすぎのどちらかだと思う。 ダイエット的なデメリットというか、間違ってると思うよ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:25:27.87 ID:6xtncDxi] スピンバイクはありんことかとは比べ物にならないぐらいうるさいから賃貸ではまず無理じゃね？ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:02:41.41 ID:xMznR0EU] エアロバイクを続けて特に引き締まる部分はどこでしょうか？ 上半身は無理かなぁ… 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:20:49.98 ID:6hYomp82] 今からエアロバイク買ってきます・・・ 今ならまだ間に合います！皆さんのバイク選びに置ける注意点をご指南ください・・・！ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:23:27.10 ID:EPE1rQ+9] >>522 炭水化物や糖分控えめの、俗に言う低糖系のダイエットしてると疲れが抜けにくくなるよ。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:42:29.43 ID:t5A0Zq+N] >>527 そういえば 空腹でこぐと心拍数の上がり方が悪い 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:49:24.78 ID:uWuQN/+E] 筋トレの方はたんぱく質取りましょう それは半分くらい筋トレです 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:56:00.61 ID:Tbvx+Buf] アルインコ6200持ってるけど、中学陸上部の息子がたまに練習用に使っている。 100ｍは12秒台なので私なんかより遥かに体力ある訳だけど、それでもギア５か６辺りが限界みたい（回転数は速いよ）。 6200は初心者用とか言うけど、かなり強い負荷をかけられそうね。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:39:47.24 ID:NKl+7odZ] >>530 所詮厨房 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:33:41.51 ID:kwHPqBmI] >>530 そんな報告求めてません、妄想ですか？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:22:33.86 ID:P7Mfze2y] 短距離！？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 08:55:39.21 ID:7zArY1Hl] >>530 中学生の頃12秒台出してた事あるけど、 30になってメタボになった俺ですら4010の8なら50rpmで30分はいける（食後のエネルギーあるとき） たしか6200と4009や4010は負荷が一緒だったハズなので、その話は相当盛ってるなｗ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:40:50.53 ID:AbRzbRqj] 4010届いた 頑張ってこのだらしねぇ体引き締めないと 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:41:35.01 ID:KMZ+i9dH] >>534 6200は4010より負荷はずっと強いよ。 4010の負荷8でも、6200なら4辺りの体感だね。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:42:13.20 ID:EQQhORyE] コストコのスピンバイクまじ気になる 誰か買って試してくれｗ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 15:09:39.92 ID:AbRzbRqj] 初エアロバイクだが30分負荷2でやってみたが中々楽しいな これなら続けられそうだ しかしケツが痛い 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:18:55.93 ID:Nc20P7mR] 花粉で外でたくないんでエアロバイク最高 がーーッとこいでストレス解消♪ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 19:25:02.42 ID:bkjqD1PS] >>539 ノ【ハウスダスト】 ってのは置いといて>>474は凄いね 負荷４で試してみたら漕いだ後筋肉痛が全然起きなかった 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:34:17.46 ID:s//GktWF] 28歳メタボになって髪型が頭文字Ｄみたいな真ん中分けになってしまったが エアロバイクのお陰でで元に戻った 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:55:14.45 ID:rZ53tnRB] みんな>>3のサドルカバー使ってるの？amazonだと送料込みで2600円くらいするしなあ 自作してる人とかいるのかな 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:07:24.04 ID:N3S8WJRO] スレチならごめんなさい。 ジムのエアロバイクで脚やせを狙ってました。 どのくらいの負荷でどのくらいの距離を漕げば効果出ますか？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:11:54.36 ID:Dpxc0cph] インストラクターに聞けないの？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:25:45.38 ID:N3S8WJRO] 市で運営してる小さいジム？みたいなものなので器具の使い方しか教えてもらえないんです 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:40:39.89 ID:JVzzFijH] どれだけ漕いでも部分やせは不可 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:46:56.58 ID:Dpxc0cph] >>546 そうかも…。足の太さは変わってないや。 水平足踏みダイエット part4 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353131746/ の>5を忠実にやるのが一番効いた。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:43:47.10 ID:16cKCAtZ] >>543 エアロバクは脚の運動。運動不足な人が脚の運動をした場合、筋肉は太くなる。 但し、脚に皮下脂肪の多い人は、筋肉の肥大より有酸素運動による脂肪減少の方が優位になる事が多く、 結果として脚周りが細くなる。 筋肉の特性として、重い負荷でペダルを回すと、速筋が刺激され筋肉の肥大が顕著になりやすいけど、 軽い負荷でペダルを回すと、遅筋が刺激され筋肉の肥大が起こりにくくなる。 よって、筋肥大を抑えつつ皮下脂肪を落としたいのなら、軽い負荷でペダルを速く回すやり方が効果的。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:11:34.44 ID:+b0oiVtA] 極論だけど、負荷１で回し続ければ筋肉は負荷１までの大きさにしかならない。 負荷５で回して初めて負荷５のサイズの筋肉になる。 だからビルダー系の人はギリギリの重いモノを持って負荷を増やし筋肉を増やす。 逆にマラソン系の人は自分の体重が負荷の上限だから、 何万歩とどんだけ走っても脚はマッチョにならない。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:28:17.95 ID:sw/0RULW] 4010と6200でもう１年ほどどっちにするか悩んでるんだが・・・ 折りたためたほうが便利だけど性能的には6200のほうが上だろうし・・・うーむ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:36:36.61 ID:WIPZH14N] 2 3年で壊れると考えたら 1年以上悩む意味ないだろ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:43:15.90 ID:XLxMilHt] >>550 AFB6010にしたほうがええで。 4010ほどじゃないが一応たためるし。 負荷調整自動機能は ツボにはまれば便利や。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:44:26.52 ID:rUob2Aqv] コストコのスピンバイクが欲しいけど近所にないんだよな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:12:47.87 ID:D5vlsfNB] >>550 どちらを買おうと、迷わずに買わないままより全然マシ。 値段がネックにならないなら高い方を買えばいい。 少なくとも「高い方を買っとけばよかった」って後悔はない。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:28:33.65 ID:LlhMOSaj] >>550 組み立てたくない、折りたたんで出したりしまったりするっていうなら4010。 最初の組み立ては苦じゃない、あとは出しっぱなしでおｋなら6200。 どちらも評判がいいのだから組立てが要らない4010を勧める。 一年も悩んでいるタイプなら、今度は箱から出して組み立てる気になるまで時間がかかりそうだｗ それにしてもAFB6010勧めてるのは同じ人？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:34:25.58 ID:wf2lrqfA] アルインコは基本30分 スピンバイクは時間制限無し？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:02:36.37 ID:8149ey+L] スピンバイクはうるさいんでしょ 初心者はアルインコの4010が一番だと思う 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:47:10.58 ID:rUob2Aqv] 4409はダメなの？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:52:14.84 ID:bPdl/+L8] >>550 もう一年悩んでいれば廃番になって悩む必要なくなると思う。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:58:40.46 ID:D5vlsfNB] 最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 17:01:04.07 ID:5u9mHf8f] 初心者なら4010で問題ないと思うけどな 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:16:17.01 ID:rh9EX6Mk] 置き場所があるなら6200買えばいいんじゃね 組立簡単だしな 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:06:55.50 ID:7KPBL4Jc] アウトレットで買えば完成品がくるから6200でも問題ないと思うけど あと意外とめんどくさくて折りたたまなくなるぞｗ まあ、痩せたいと思うならどっちでもいいから買って、早いとこ漕ぎまくったほうがいいと思う ぶっちゃけ機種はなんだっていいし 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:18:03.06 ID:XLxMilHt] >>555 今日6010勧めてるのは多分おれしかいないけど、前にもいたの？ ていうかあれってなんか問題ある機種か？ 確かにハンドルはガタガタいうしサドルはお尻痛いし良くないけど 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:30:40.13 ID:0cwobJ2x] 5010を購入しようと思っていますが、難点がありましたら教えて下さい。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:58:15.67 ID:D5vlsfNB] >>565 実際に使ったわけじゃないけど、個人的には一押し。 上級モデル＝負荷16段階では最安じゃないかな。 Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表 www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=3077657086 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:09:19.84 ID:9+DouUXp] >>564 俺も6010使ってるけど、特別いいとは思わないが特段の不満もないな 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:16:13.28 ID:0cwobJ2x] >>566 早速有難う御座いました。 これにしようと思います 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:16:31.59 ID:tsmnKU+2] >>567 オレもまったく同じ 初めてのエアロバイクということもあるが、特に不満はない でも、もっといいのあるのかな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:18:02.89 ID:3edkZvv5] item.rakuten.co.jp/f-road/r-spinbike/ このスピンバイクワリと評価いいよな、まぁアリンコ壊れるまで使い倒すけど 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:09:37.31 ID:ZxbWvBQE] >>547 「効いた」ってどういう意味？ エアロバイクよりもダイエット効果があったってこと？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 23:05:21.01 ID:QAUexRIB] 初エアロバイクで6200をアマゾンでポチったのですがマンションで使用する場合は騒音防止の下に敷くマットのようなものは必要でしょうか？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:08:07.35 ID:asOWTr6L] >>572 騒音防止というか 汗対策とか床傷対策とか、いろんな意味で会った方が絶対にいいと思う。 うちはコンビだけどマットはアルインコ。 ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150 ALINCO(アルインコ) www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0 574 名前：572 mailto:sage [2013/03/26(火) 03:38:22.02 ID:hoyTJiLm] >>573 ありがとうございます。 マンションの二階以上でエアロバイクを使用されている方はもっと厚いマットを敷かれているんでしょうか？ せっかく買ったのに苦情が来て使えなくなる、なんてことがないようにしたいです。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 05:30:36.38 ID:uKo+64VP] >>572 だいじょーぶ、俺んちボロ一軒家の安普請だけど、 カーペット敷いて使ってて全然階下には音響いてない。 AFB4010ね 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:07:45.37 ID:pIuV15v2] フローリングで届いた段ボール切ってそのまま敷いて使ってるけど ズリズリ移動できて楽ｗ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:34:51.03 ID:OxuEG+3C] >>576 おれもそうだわ 6010買ったときのダンボールがめちゃくちゃ頑丈で邪魔だったから 下をそのまま切り残して使ってる ハンドルガタガタいうの直したい 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:27:41.00 ID:h/ODOf0n] 6010をこのスレにて2kで買えた俺は勝ち組というか感謝してる 負荷8のRPM85で30分漕ぐだけで汗かいて気持ちいいな 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:16:42.99 ID:ZEVRGAsk] 4010に新聞２部敷いてるksは自分だけのようだなﾌﾋﾋ ただし静かなので全く問題ない 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:23:33.22 ID:C0IR2sRt] >>576 俺もダンボール使ってる　完成品を買ったから、持ち上げて下のダンボールを取っ払うのが めんどくさかっただけだけどｗ　ボロボロになったらマット買うかもしれんけど、意外と頑丈なのよね 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:33:21.65 ID:ZEVRGAsk] アマゾンのマットのレビュー読んだら、ゴムくさいとか床にベタベタしたヨゴレがつくって 書いてあったので買うのためらったんだよね。 実際どうなのかわからないけど、その場しのぎの新聞紙やダンボールで問題ないのも事実。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:49:58.47 ID:Q1cV18Yi] 当たり前のことだが、どれだけ漕いでも食う量が多いと全然減らんな 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:50:54.21 ID:KTLWOHvq] >>582 漕いで筋肉つければ代謝のプチボーナスに期待できるからなぁ運動しようや 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:36:09.95 ID:rb238YPc] ありんこ屋よりアマゾンのが安いんだけどやたらありんこ屋推しするやつはありんこ店員か？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:41:20.40 ID:C0IR2sRt] >>584 アウトレットで完成品狙いの人もいるんじゃないの？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:52:56.12 ID:rb238YPc] amazon　￥ 11,980 当日発送 ありんこ　\　14,800　当日発送 ちなみに純正マットも尼のが安い。 ありんこ屋で買う理由がない よってこのスレはありんこ社員のステマでお送りしております。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:11:05.40 ID:pBKoINz+] 私はアマゾンで買ってるよ。 サドルカバーとかその他一緒に注文できるし安い。 それに、商品のレビューがたくさんついているので、機種選択の参考になる。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:20:57.55 ID:NOJR5ipR] 在庫ありでamazon.co.jpが発送しますなら最強だよな ただし在庫無しとか発売前の物を買うとkonozama率高し 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:30:08.02 ID:rb238YPc] アウトレット品って展示で乗り回されたやつだろ？ その傷物で尼から2000円引き程度じゃ・・・ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:46:41.17 ID:ZEVRGAsk] アウトレットはありんこ屋だろ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:48:35.54 ID:x+hCgZw9] ありんこのB級でAFB6012を12800円で買ったけど新品の相場よりはかなり安かった。 ありんこでも常時在庫アリの物はB級でもお得感ゼロ、他所で新品買ったほうがいい。 AFB6012はこの機種自体が自分の想像と違ってハズレだったけど 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 19:06:36.08 ID:X9Fr3cMr] 同じ話題ばっかりだな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:46:34.30 ID:jomQWABU] >>587 自分もAmazonで購入。 4010のマットつきとジェル入りサドルカバーを同時に買ったから 届いてその日から下に敷くものに悩むことも 漕いだ結果お尻が痛くなることもなく快適。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:20:47.65 ID:erIl+ifz] 意外と段ボール敷いてる派が多くてなんか安心した 以前このスレで段ボール敷いてる人に、貧乏乙wゴキブリの卵の巣窟になるぞwみたいなレスしてあって戦慄したから、段ボール派なんて自分だけだと思ってた 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 22:31:37.05 ID:h3qSJ1bO] ダンボールでもマットでも、たまに外して掃除すれば大丈夫よ 掃除しなければタマゴどころか・・・ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:12:41.33 ID:+TieDzb1] 下に何か敷いてるとそのまま楽に引っ張ることができるメリットも・・・ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:56:44.65 ID:erIl+ifz] >>595 うん、恐ろしいから掃除ちゃんとするわ… 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:16:34.26 ID:lxEGYJpj] 段ボールに汗ボタボタ落ちて衛生的に悪そうだがどうか 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:20:41.62 ID:hnU+pAej] >>598 ホムセンでビニールクロス買って敷いてるけど、床が傷付かないし掃除しやすいしいいよ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:31:50.80 ID:wQ1KWfQy] 雪国＆花粉症でもう十年くらいルームランナーを愛用してるんだけど 最近帰りが遅くて家族に迷惑がかからないように控えてる エアロバイクならある程度騒音を抑えられるかな？ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 13:41:47.48 ID:rpJlvEmy] 雪国ってデブが多そうだな 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:19:57.38 ID:rpJlvEmy] ところでこれメタボ腹にも効果あるの? ガリで腹だけ出てるんだが 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:47:47.12 ID:r1DbMOQh] このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々 男 30歳 身長176cm 体重72→68kg（目標65） フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。 残りは普通程度に歩いたり出かける。 一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日 食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた） お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。 食事量は普通 負荷は3で高回転数維持。 三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。 1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。 この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 15:39:12.80 ID:wQ1KWfQy] >>601 結婚してこちらに越す前は東京住まいだったけど、肥満の人が特別多いとは感じたこと無いな むしろ多いと感じたのは男女ともに背が高くて痩せてる人 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:28:28.18 ID:K9eT2IbV] 田舎で車移動が当たり前の人はデヴ多い。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:32:12.94 ID:4wFW555r] ネガティブキャンペーン実施中 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:39:08.42 ID:cwjRjLL3] 【USA】思想家のチョムスキー氏「イスラエルは将来消滅する。それほど先のことではない」　国際的に孤立し、道徳的に退廃 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1364342650/ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 17:58:17.49 ID:Vsjtx4EA] ホリエモン見たか？ 刑務所ダイエットで30kg減。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 18:16:43.70 ID:O3/XWgcQ] >>557 >>600 YouTubeで[パワーマジックプラスは超級山岳トレも夢じゃない]見てきて。 時間無制限で相当不可掛けても壊れない&驚くほど静か。 高いけど買って正解 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 20:16:13.04 ID:Vjy07j3a] アルインコ4409の負荷4で100w、5.5MET'Sから計算すると 自分は1時間で250kcal消費なんだけど、１日7000歩位歩くとこれくらいなってるんだよね 普段からちょこちょこ歩くって大事だなと思ったわ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:16:41.33 ID:/MEKDvFG] 初めてエアロバイクを購入して、本日尼から4309が届いた〜 とりあえず使えるけど、サドルノブのプラ部分が割れてた…… Oh... 今度交換申し込みの電話をしよう…… 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:15:25.22 ID:wQ1KWfQy] >>609 ありがとうございます 予想以上に静かで驚いたよ。今のところ即購入はできないが 丈夫で長く使えるなら値段も妥当だね 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:09:09.51 ID:T7A1RLLj] 初めてから１ヶ月、１日体調に合わせて２０分〜一時間 体重は怖くてはかれてないんだけど…。 今日犬と県立公園(山)に行ったら、坂がきつくなかった！ いつもハァハァしてしんどいのに。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:52:22.41 ID:wPKN9n2+] >>613 体の軽さは2周間ぐらいのバイク漕ぎでも実感できるね　かなり早くから変化がわかる 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:44:57.92 ID:zYE0nzlD] 毎日1時間やってるけど痩せないってことは食べ過ぎなの？ そんなに食ってないと思うんだけど 始めて一週間経過 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 14:55:06.99 ID:9rqW3fpv] >>615 バイクを漕ぐたびに5g痩せてたら 今ごろスーパーモデルだぜ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:17:41.20 ID:l7eb19tC] >>615 一週間は目に見える結果を問えるような期間ではないと思います。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:44:50.20 ID:990A0Aj5] ＡＦＢ4010で６０回転の負荷３を２０分が限界・・・ 34歳デスクワークで普段まったく運動してこなかった人間ならこんなもんなのか？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:47:03.99 ID:990A0Aj5] とりあえずタバコやめたほうがいいかな・・・ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:36:58.46 ID:l7eb19tC] >>618 やれる範囲で続けていけば慣れていくと思いますよ。 >>619 とりあえずもなにも、タバコは止めた方がいいと思います。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:41:31.24 ID:2JlHR3En] カロリー制限すればガンガン痩せるよ。1日300ｇくらいずつ減ってる。一週間で3ｋｇくらいは痩せた。 夏バテの時の体になってると思う 基礎代謝が減ってしまうことが難点 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 16:49:46.29 ID:DBMfB+ik] 太もも細くしたくて始めたけど ほとんど骨と皮だけだったふくらはぎが太くなっただけで太ももは変化ナシだぜw 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 17:52:31.28 ID:kw7jkrTe] >>621 軽くでいいから筋トレと、たんぱく質を摂らないと 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 18:24:02.77 ID:x5tj9/ck] すみませんが、６０キロ２６歳男性が時速１５キロでエアロバイク漕ぐと、どれくらいのカロリー消費しますか? 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:30:19.31 ID:l7eb19tC] >>624 「時速」はエアロバイクの負荷の指標としては、ほとんど参考にならないと思います。 >>622 そういう狙いにはエアロバイクは向かないと思います。 >>621 体重が減れば基礎代謝も下がるでしょうね。 で、1ヶ月で12kgくらい痩せられましたか？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 18:53:11.41 ID:2JlHR3En] >>625 食事制限なしでは2ヶ月で10ｋｇ痩せた 食事制限ありではまだ一ヶ月経ってない 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:55:32.15 ID:GEIQQo9q] では自転車で時速１５キロならどうですか？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:19:27.84 ID:l7eb19tC] >>627 『自転車に乗る：一般』の消費カロリー｜運動・生活活動の消費カロリー ｜エクササイズ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01015.html 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:29:02.40 ID:ANq4RLXd] 65kgで１時間478kcalとか多すぎるだろうｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 19:58:25.44 ID:pjQhFbO6] エアロバイクやってるとへその上からみぞおちにかけての部分が熱持ってこないか？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:35:44.62 ID:s/6MqaWI] 始めてからまだ３日しか経ってないけど、始める前より食事量も減らして摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのに一気に２キロも増えた もうすでに語りつくされていることだけど本当に凹むよ・・・ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:11:19.08 ID:UniYocTv] >>631 水分でも結構変わるのと、測るタイミングも関係するから焦らずに続けられる程度にやればいいさ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:42:26.54 ID:o9seUToy] ながら運動に最適なので、ジムで筋トレのあとひたすらバイクこいでる 家にもあったらいいなと思い始めた 食事制限とあわせて2週間で3.5kg落ちた 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 03:19:56.15 ID:SRdxAPd4] たった3日で増えた減った言ってもしかたないような・・ せめて一ヶ月続けて体重の増減をみてカロリーの計算あってるかどうかみてみては？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 04:31:45.67 ID:g6rmm0UV] 有酸素運動の消費カロリーはまぁオマケみたいなもんよ、基礎代謝を上げる事が本質 カロリー制限だけだとリバウンド必至だし 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:00:17.82 ID:SUhhdr7D] 3日で2kg増えたって相当なもんじゃね？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:12:13.46 ID:RWAvozmI] >>636 水分。 >>635 「基礎代謝」よりもそれ以外の消費を増やす方がはるかに簡単。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:36:28.98 ID:8idCCMJE] 有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよ。 と言うか有酸素運動で基礎代謝を増やすのはまず無理。 更に言えば減量中は何をしてもしなくても基礎代謝は減ると思ったほうがいいよ。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:19:43.11 ID:avWEJghj] いずれ竿がしびれる体勢が一番漕ぎやすくて困る 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:54:23.86 ID:+NeOMYgV] そのしびれを感じたくて今日も漕ぐ。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 16:34:08.29 ID:Mkdaixec] エアロバイク体験談を聞く限り腹周りのシェイプアップにも期待できそうだけど、 俺みたいに脂肪がついているわけじゃなく筋力が少なくて臓物が前にせり出しているタイプのメタボ腹にはどうなのだろう？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 17:27:39.26 ID:uJYsKwGc] アフリカの子タイプか 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 18:30:03.70 ID:SDzqfjgg] 同じく難民体型で運動不足なので最近始めました リストアンクルつけて漕いでます ちょっとは腕も太くなるだろうか・・・ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 18:34:16.25 ID:gjnf1EsA] >>641 体幹鍛えるといいよ。 エアロバイクじゃ効果薄いけど、 前傾になるロードバイクだと結構鍛えられたわ。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 19:31:44.37 ID:SUhhdr7D] >>641 腹を強く意識してずっと凹ませながら漕げばよかろう 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 21:40:30.79 ID:dhs3eVQq] ドローイン、お腹へこましダイエットってやつか 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:24:25.83 ID:0rVhTHQI] ずっと腹へこまして生活だけでいいんじゃね 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:20:51.98 ID:GTiXNi33] 毎日1~2時間こいで、１日1500kcal １ヶ月半で5kg減 やったね！(´・ω・｀) 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:46:41.46 ID:Z15xuZYj] >>647 地味に効果あるで 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:36:24.98 ID:LFzVUtpW] アルインコのAF6200を買いました。 テンションダイヤルの仮止めのはずのネジが 奥深くまでささっていてはずれません、 交換してくれるかな？ こんな商品に当たった方、いらっしゃいますか？ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:02:08.52 ID:t2RdvFt3] 初期不良なら当然交換きくだろう 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:49:10.30 ID:qPXMubsJ] 人目に触れる場所ではずっと腹へこましてたらもう癖になってる 家ではダラーンとしてるが 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:57:54.67 ID:XhTt+rAb] エアロバイク買ったけどこれすげー楽しいな これなら続けられそうだわ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:11:33.77 ID:QDcyrdIj] >>653 季節的にこれからは漕ぎやすくなったよね　タブで動画やマンガ、ゲームや録画した 番組観たり、いろいろネタがあるから楽しく漕いでるよ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:20:48.71 ID:gsUMGIRS] すぐ飽きるよ。まあ３日持てばいいほうだ。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:57:50.21 ID:P9qgvJn8] パソコンやりながら漕ぎたいんだが 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:30:29.79 ID:XhTt+rAb] >>654 録画して見てなかった番組消化して楽しんでるわ もっとはやく買ってればよかったよ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:00:03.23 ID:IulvkY7W] >>656 テレビにPCつないで、ベッドで病人がご飯食べるようなの自作して、 その上にキーボードとマウスおいてやってるわ 相当滑稽な姿だと思うが 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:28:13.35 ID:Acrfvtlm] >>656 自分もなんですよねぇ >>658 高さとかどうしているんですか？ サドルに乗ると目線が高くなりません、TVを高く設置してるのかな？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:30:53.08 ID:/ove5ENA] iPod置けるようにしたらすごい快適になった 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:44:24.87 ID:IulvkY7W] >>659 TVの高さはそのままでも意外と気にならないが、 距離が遠いと文字がよく見えない ５０型とかのおっきいテレビなら大丈夫かもね 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:59:53.50 ID:Acrfvtlm] >>661 なるほど。いろいろ挑戦してみます。ありがと 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:23:44.11 ID:qPXMubsJ] 流し見できるようなくだらないアニメとかドラマとかを見てる 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:08:40.73 ID:nYfdAvba] 暇をみて10分、15分程度の運動してる 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:48:44.66 ID:FFdsuPm3] 録画した番組はバイク乗りながらでないと見てはいけない縛りすると 明日の運動が待ち遠しくてたまらなくなる 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:03:34.21 ID:someNLJW] スマホやタブレットはこういう所で力を発揮する 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:21:39.02 ID:LVKjgbsx] >>665 番組によるで・・・ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 13:50:03.67 ID:/gvzMbv6] 心拍数を測ると同じ強度感覚で 自転車１４０　エアロ１１０くらいになる 外走った方が心拍数的には上がりが早いな 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:04:53.44 ID:nTxJQDU8] >>668 その感覚の差だね 同じように思えるだけ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:29:12.59 ID:FsmeE/w4] 景色変わるから気持ち楽なのかもね ランニングもマシーンの上じゃつらい 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:44:17.63 ID:LVKjgbsx] >>668 同じ強度感覚であって同じ強度ではないところがポイントだな Gガンダム観ながら漕げば心拍数300超えるで 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:13:41.91 ID:WD540Dne] >>671 心拍係数300、執行対象です 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:39:49.61 ID:fPGxE43j] >>665 そんな感じで深夜アニメ消化してるわｗ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 17:06:10.33 ID:/gvzMbv6] >>669 確かに感覚の差なんですが実走したほうが楽に感じるんですよね >>670 景色変わるのと風が違う気がします あと緊張感とか >>671 エアロは心拍110くらいまでしか上がらないんですが結構太股がきついんです でもクロス乗ってAV22km/hの90rpmくらいで走ってるとかなり楽なんですよね 心拍120-160位になるし 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:18:48.68 ID:LVKjgbsx] >>674 マジレスしておくと （今までもマジレスだけど） 心拍数上げたいなら回転数を上げる方に重点置くべきなので 太ももがきついなら負荷を軽くしてでもケイデンス稼ぐべき 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 17:35:11.25 ID:/gvzMbv6] >>675 ありがとうございます これでもAF6200で負荷１か２なんですよ ケイデンス90-110くらいで回しています 実車とポジションが違うんでしょうね 上半身が使えないので太股ばかり負荷がかかってる感じなんです 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:39:19.55 ID:VsgVgMft] スポーツ選手が室内でエアロバイクみたいので心肺機能高めるトレーニングしてるから それはないわ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:30:13.13 ID:LVKjgbsx] >>676 ちゃんとハンドル持ってる？ まっすぐ走らせるつもりで漕いでないんじゃね？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:23:19.65 ID:QB+FJRgM] >>673 同じく 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 20:13:01.64 ID:mc8ttx1W] >>678 ハンドルは低め部分を持っています でも前傾姿勢は少しきついです どうしても室内だと甘くなりますね 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:35:22.88 ID:YEsSnpmK] >>665 >>673 >>679 今はなに観てる？ 俺はストパン２観てる 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:42:23.23 ID:QB+FJRgM] >>681 絶園のテンペスト、みなみけ、そろそろガルパンの最終回見ようかと思ってる 続きが気になって長くなってしまう嬉しい誤算www 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 04:05:03.88 ID:wzCHKuN5] 三週間目に入った 一日40分で毎日寝る前にこいでる 167cm70kgが69.0kg まだ誤差の範囲。 体力があがってるんだろうけど、今まで70かいてんでぜーはー汗だくだったけど 今は84で５０分こいでもうっすらで汗だくにならなかった。 楽しいけど早く痩せたい。 やっぱ楽になってきたらきついってくらいまで早くこいだ方がいいかな? 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:02:11.00 ID:WlCCt1UW] 回転数って早すぎると逆に楽になっちゃうことない？ 遠心力？で助けられてるようなあまり太股に負荷かかってないような？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:07:45.80 ID:batuSp6C] ｶｰﾁｬﾝだけど昨日はあまり運動に時間が取れなかったので 負荷２、RPM100超えるくらいでシャカシャカ30分漕いだら結構キましたよ。 普段はRPM80くらい。太ももの負荷は分からないけど。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:01:56.60 ID:D+8ZltCS] >>684 負荷かけるよりとにかく筋肉を動かすことが大事 自分の意思じゃなくても他人の力でもなんでも 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 13:22:30.28 ID:C0wdSP0p] CMで見た自動で回転するやつはそういう意味で使えるのか 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:16:55.31 ID:LqIVcieV] ここ見てものすごい欲しくなってきたけど、 築40年近いボロ家の二階が自室なので床が抜けそうで怖くて買えないorz 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:36:09.49 ID:6l42nkyr] ここ二週間毎日１００ｋｍ以上漕いで食事制限もしてるのに体重がどんどん増えてく 始める前は１６１／４３だったのに今では４７キロ 便秘気味になってきたし向いてないのかも・・・体力は無駄についたけど 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:44:08.45 ID:L37NibLZ] >>689 毎日100km漕ぐのって30分ごとに1時間の休憩いれてる？ 壊れると嫌だから30分以上漕がないようにしてるんだけど 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:15:47.74 ID:mYcPzO2T] 100ｋｍって凄いな 食事制限もしてるなら、少なくとも体脂肪率はガンガン減ってそう 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:22:22.06 ID:Yag2VOGA] かったいうんこが４キロ詰まっているのでつよ　ヽ(^｡^)丿 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:32:22.85 ID:Hg7B0ww9] 出るもん出れば普通に体重減ってそうだけど　食事量を増やしてないなら 運動して体重が増えるってのはあり得ないと思う　エアロバイクと便秘との関係も疑問だし 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:42:00.28 ID:+bKkwQBE] 筋肉がついてきたってことだよ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:42:59.23 ID:KRlh/0DD] >>685 職業ｶｰﾁｬﾝ応援してるぞ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:47:43.93 ID:+NVvLxPX] AF6200の負荷1の100キロと負荷8の100キロとでは話が全く変わるし 負荷低めでカロリー消費したと勘違いしてその分食っただけのことじゃないの 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 08:31:14.65 ID:iv9K5Q+0] カルニチン おすすめ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 09:42:29.69 ID:lARvtXnF] ウンコって何キロぐらいなの？ 3日出ないんだが2キロ増えた。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 10:31:47.35 ID:/70ciFAU] ウンコ・水分合せて3キロ位は上限するんじゃないか コーラック打ち込めば2日で増加前の水準に減る 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:28:18.27 ID:T8GS8K0v] AFB4010の購入を検討していて、日々折りたたんで収納を考えているのですが、折り畳むには何か工具が必要ですか? 後、4010がALINCOの公式ページにはラインナップされておらず、若干躊躇しています。型落ちということであれば、4010の後継機種はどれになるのでしょうか? AFB5211がそれっぽくは感じたのですが。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:57:03.18 ID:lARvtXnF] >>700 ツマミを回すだけやないか。 毎日折りたたんで移動すればそれだけでいい運動になりそう。 ついでに担いで町内一周とかすれば一気に痩せるぞ。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:32:27.03 ID:SjI0MkdN] エアロバイクダイエットやな！ 本書けば売れるで！ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:55:55.36 ID:65IdgxB1] ウォーキングのために往復40分の公園に準備して行くのは骨なのでエアロバイク買ったった ウォーキングも好きだけどエアロバイクは手軽で良いな 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:22:21.85 ID:7jH2uVpJ] >>703 エアロバイクを持ってモチベーションの維持が難しいと悟る。 なんだかんだで景色を見ながらウォーキングって気晴らしになるんだよ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:31:44.03 ID:pD/PviWw] 晴れた日中はウォーキング、雨天や夜はエアロと割り切るのも手だね。 複数の運動を行うのをクロストレーニングと呼ぶんだけど、膝等への負担が軽減されるので結構お勧め。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:41:27.23 ID:y0RMINH1] >>688 木の板でも買ってきて下に敷けば大丈夫。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:44:43.84 ID:StCiTcBd] エアロバイク始めて３週間経過 87kg→84.5kg なにより身体が軽くなった気がするね 会社の階段も１階分なら駆け足気味に上がっちゃったり ほんと買ってよかったわ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:41:36.40 ID:65IdgxB1] >>704-705 うん自分もウォーキングしながら星眺めたりとか歌歌ったりするの好きだから705みたいな感じで使い分けるつもりだよ クロストレーニングっていうのか 使う筋肉偏るの防げそうだし名前もなんかかっこいいな 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:00:52.97 ID:XAuiUT2M] ダイエット始めて一ヶ月半 ちょっとした食事制限とエアロバイクで75→68kg 今まで車だった片道10kmの通勤も明日から自転車に さていつまで続けられるか。。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:24:33.58 ID:0vR3flZo] >>709 順調に落ちてるからそこまでしなくてもいいと思うんだけどなぁ 精神的にも、肉体的にも 711 名前：709 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:45:49.88 ID:2mc08Tyk] >>710 体重落ちたっつっても初期ボーナスだからなぁ BMI標準まではまだ10kgﾁｮｲあるわけでして。。 自転車通勤に切り替えるのはエアロこなすうちに本物に乗りたくなったから ま、やれるとこまで頑張るよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 08:05:24.46 ID:fButShI6] >>711 自転車通勤すると、行きは１５分くらいでも、帰りはなぜか２時間くらいかかったりするから注意な 713 名前：698 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:45:10.23 ID:Bzvrs1lL] 今朝4日ぶりにでました。 1.8ｋｇ減りました。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:36:00.16 ID:mkhFDJaq] 初エアロバイクで5010買ったんだが 組み立てて一漕ぎしたら固まって逆回転にも回らなくなった サポセンに電話したら交換してくれることになったんだが待ってる間 他の電話でもペダル回らないって言っててわろたわ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:24:28.95 ID:9HA+mnyb] >>713 詰まりそうだな。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:57:08.22 ID:CgJdKjXg] >>81から記録伸びてAFB5010、32分50秒でいけた 自分の中では一時間800kcalくらいのペースではないかと思ってる ゲロ吐きそうなくらい疲れたけど 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:17:35.31 ID:nATwgKKN] おう 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:47:59.61 ID:uk7jcZF+] お前の中ではな・・・ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:29:13.91 ID:CgJdKjXg] 5010使ってる人ならわかるかもしれないけど カロリー表示は多めで適当だけど結構ワット表示は正確にでてると思うんだよね それで自分は負荷7くらいから初めて徐々に上げていって最後の方は 負荷14のダッシュで280ワットみたいな感じで平均すると230ワットくらいでは やってるからっていうその程度の根拠なんだけど 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 10:37:00.25 ID:ULi3TQts] ドルはドルでも豪ドルのほう みたいな感じで、違うけどなんとなく似てるものと認識してる 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:55:40.00 ID:23wrA0oV] >>609 www.youtube.com/watch?v=cHgO2V1aMLU パワーマジックプラス fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/pmp.html 連続使用時間の制限無いね 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:23:32.59 ID:ULi3TQts] でもお高いんでしょう？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:42:04.89 ID:23wrA0oV] \119,800(税込) 高いね コストコのスピンバイク無音なら買うんだが･･･ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:27:43.83 ID:bP4yWEcN] こぎはじめて一週間たった。 体重は変わらないけどお腹がひきしまってきた！ 足は筋肉痛… 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:01:56.88 ID:E4lYkYoY] 店頭で4309と4008を試乗しました 4309（\9000）は一回転ごとにカクンという感じがしました 4008（\19000）はスムーズでした 毎日のことと考えれば4008が良いのかなと思いました 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:38:28.52 ID:qIx9xrul] >>725 4409おすすめ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:50:02.69 ID:pEYPr/cG] アルインコのAF6200が一ヶ月でで壊れた…やっぱりスピンバイク買っときゃよかった 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:59:30.76 ID:DlxlkgO8] >>727 機種の問題というより個体の問題のように思えますが。 どれくらいの頻度で使ってたんですか？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:18:08.19 ID:pEYPr/cG] >>728 毎日30分位でクランクが折れおった…ちなみに体重は60kg 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:29:17.55 ID:KxgHNE0f] スピンバイクまじ値段が高い >>721の動画観ると負荷って必要無いんじゃね？ 負荷無しの高回転の方が痩せそう 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:57:48.59 ID:DlxlkgO8] >>730 運動量＝トルク×回転数×時間。 トルクはペダルの重さね。 >>729 それは個体の問題でしょう。 ハズレ引いたってことかと。 保証期間内なので、直して使うか、直して売り飛ばして別の買うか、ですかね。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:04:50.37 ID:E4lYkYoY] >>726 情報ありがとうございます 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:07:51.12 ID:XMEuDe6N] 壊れるといえばアルインコのAFB5010使ってるんですがスイッチ入れるとブーンって鳴ってから負荷がかかる なってる間って漕がない方が懸命でしょうか？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:30:38.98 ID:PA5hTn4/] >>733 いや、一生懸命漕いだほうがいい。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:39:13.35 ID:Eb0u8NqJ] >>727 むしろ保証期間で壊れてラッキーじゃない？うちのは2年ぐらい経つけど、なんともないけど 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 18:44:16.49 ID:Ghx0Em3E] やっぱペダル、サドルが普通のロードバイク用のと互換性があるやつがいいな 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 18:53:48.02 ID:Ghx0Em3E] こういうリア充感はどこで味わえますか？ modernhealthandfitness.com/wp-content/uploads/2011/12/spinning-cycling.jpg 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:16:23.11 ID:5CPpklOM] 楽しそうに思えない 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:02:10.82 ID:lXelYcok] 負荷かけないとほぼ空こぎみたいになりますけど、それでも効果ってありますかね？ 30歳、170cm80�`。1年前まで95�`強で膝を曲げると痛みは無いけどミシミシ音が鳴る。 歩くには問題ないけどジョギングすると膝が痛み出す。 こんな感じだったので膝に負担かけない運動と思いエアロバイクを購入。メモリ１〜８のうち６〜７でやってたら 猛烈に膝が痛み出して半月休む。今度は負荷を１や２にしてみたけど効果があるかどうか… というか負荷軽くても膝の曲げ伸ばしするだけで音が鳴るんですが大丈夫かな。 これで駄目だとエアロバイクが無駄になるのはともかく、やれる運動がウォーキングと水泳くらいしかなくなるorz 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:17:43.07 ID:L0oL46YN] 個人的には高負荷は後がキツイ割（俺は後で焼けるような痛みがする）にはあんま効果なさげ 後で高回転に切り替えたらストーンした但しやってる最中は集中しないと高負荷よりキツイ 高負荷は重くても回転数稼げる足マッチョ向けだろう 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:30:31.07 ID:FpocnV/W] >>739 同じく170cmで30代 10月は80kgありましたが今は67kgまできました バイクのメモリはずっと2のままでやってます 有酸素は心拍数だけを目安にやってます なので低負荷でも効果あるので大丈夫だけど、膝は病院で見てもらった方がいいとおもいます 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:22:10.89 ID:88W1GgIx] >>739 テンプレのワット数から考えるとビックリするくらい効率が悪い 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 13:33:19.69 ID:/upaaiYl] >>739 有酸素運動目的なら負荷よりもケイデンス重視でやった方がいい。 ちゃんとした心拍計買って心拍数ベースでコントロールかけるのをお薦め。 基礎体力に差があるので、正直ワット数とかあんまり気にしても仕方ない。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:43:49.61 ID:ugqTXo4w] 初代iPadでネットしながら、たまにダンベル代わりに振り回してエアロバイクこいでる。 Wikiとかのめり込んで読んでると30分とかあっという間だね。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 15:07:52.97 ID:TSnBeETk] >>739 目安はワット数か心拍数で。 有酸素運動ってくらいだから 酸素をどれくらい取り込んだか＝心拍数をどれくらい上げれたか、が重要。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 17:10:11.91 ID:2Bv2gb3v] ありんこで最低負荷４(１００Ｗ)〜最低１時間で頑張ってる。 慣れたから辛くないが漕いでる間の暇の潰し方が問題。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:25:52.37 ID:aOe/blx4] >>739 アルインコすぐうるさくなったからマグネットを取っ払って 負荷無しでやってる 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:41:12.99 ID:MsNb+49W] みんなエアロバイク捨てる時どうしてんの？ 粗大ごみ？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:52:55.99 ID:8gDT1ID4] 車にも分解しなきゃ積めんからな。粗大ごみで捨てるのが一番楽 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:36:40.68 ID:ttgwPEsC] >>748 地元のリサイクル業者が無料で引き取ってくれる 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:00:06.50 ID:MsNb+49W] なるほど、無料で引き取ってくれる業者が近くにあればいいけど、 なければ粗大ごみしかないよな〜 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:09:04.98 ID:ttgwPEsC] >>751 うちは最初粗大ごみの指定回収業者にエアロバイクは引き取れないって言われて、あちこち探して金属のリサイクル業者に聞いたら引き取ってくれた やっぱり物を買うときは捨てるときのことも考えないと後が大変 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:29:39.18 ID:MsNb+49W] >>752 粗大ごみで引き取れない場合もあるんだ？ まだ先だけど買い替えを検討してるが、先に捨て方を調べといたほうがいいね 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 02:11:04.20 ID:K3DRqBpP] 捨てるまでの間に検討した方法が使えなくなってなければ良いけどな 3ヶ月でぶっ壊して捨てるってんでなければ、考えるだけ無駄だよ それより早く買って少しでも運動した方がぜったいいいよ 755 名前：739 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:30:27.06 ID:Sj8QezVZ] 皆様のレスに感謝 >>740 友達にもそう言われました。「競輪選手にでもなるつもりか阿呆」って >>741 膝は何軒かのお医者様に見て頂きました。曰く 「痛みが無いなら問題はない。痛みが出ても消極的に温存しかできない」だそうな。医療の限界乙。 >>742 効率は…まあ悪そうですよね、カラカラ回してるだけですから…やらないよりかはマシでしょうけど。 >>743,>>745 ケイデンスって言葉も今検索して初めて知りました。そしてなるほど、心拍数が大事な理由も。 ぬるーくやってても脂肪燃焼にはあんまり効果なしってことですね。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 14:51:12.42 ID:rfT8NfWd] とにかく痩せたいと思い、いろいろネットで調べているうちに、今の自分の環境に、 最も適しているダイエット法がエアロバイクだということに行き着きました。 家庭用バイクをいろいろ調べている中、アルインコが自分の懐事情にマッチしていることに。 そして今、AF6200とAFB4010と迷ってましたが、最初に購入する機械なので、 安いやつに「まずは」してみようとAFB4010を買おうと思い・・・、アマゾンで購入寸前（決済完了クリック寸前）で、「おい！ちょっと待った」。 気づいたのですが、この機種はペダルベルトなるものがありませんが、漕ぐ上で支障はありませんか？ べダルベルトがない支障と、この超低価格を天秤に掛けた場合、それでも費用対効果を踏まえ、購入に踏み切ったほうが良いでしょうか？ エアロバイクを漕いだことがないので分かりませんので、質問をさせてもらいました。長文失礼いたしました。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 18:08:48.93 ID:dcsrseNU] 膝が痛いとかポキポキ音がするって人はサドル高くしたらいいんじゃないかな…？ すでにちゃんとやってるかな… ママチャリみたいなポジション感覚で合わせると低いよ。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:23:20.74 ID:1GoPMykU] >>756 4010使ってるけどペダルベルト無しでも自分的には全く支障なし。 むしろついてないことを気にしたこともなかった。 普通の自転車漕ぐのと大差ないし大丈夫じゃないかと思います。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 20:29:33.64 ID:nJC+EWFi] >>756 大型量販店に試乗用のバイクがあるから実際に漕いでみてから購入を考えれば・・・ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:09:31.87 ID:rfT8NfWd] >>758 レスありがとうございます。 そんなに気にしなくて良いみたいですね。 少し神経質になっていたかも知れません。 決めました。買います！ >>759 残念ながら田舎なもんでして大型量販店がありません。 支障がないとのことなので、購入してみます。アドバイスありがとうございました。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:46:02.03 ID:JJOywmU4] サドルカバーを試したり、テンプレのジェルカバーを購入したりしてみたけど やっぱりケツが痛いのでなんとなく無印へ　そしたらミニクッションがちょうど あって値段も200円と手ごろだったので迷わず買ってきた ただ製品完成時に出る、余った切れ端を組み合わせてのものだったので、いつも在庫があるとは限らないみたい 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:59:17.97 ID:9zzvNVN9] 負荷強めでやって常に足の裏に体重かかってて 前傾姿勢で手にも分散、お尻は極端な話浮いてるような状態だから痛くならない 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:22:54.34 ID:yOVxRUun] >>762 エアロバイクに限って言えばその漕ぎ方は特殊すぎるので 一般化できない話ですな 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:41:15.90 ID:MCgx2mYV] 立ち漕ぎって膝に悪いとかってあるのかな？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:00:55.86 ID:ON9RRPWR] >>764 アルインコのマシンとかは立ち漕ぎ禁止だよ。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:12:38.18 ID:VHij/RH7] アルインコの6010に110kgのやつ乗せるとボキッておれる？乗りたいっていうのがおって困っている。制限が90kgって書いてあるが、どうなんでしょうか、、 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:16:40.95 ID:ON9RRPWR] >>766 制限が90kgということは、制限が90kgていうことではないかと。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:08:57.03 ID:yOVxRUun] >>766 こういうのは設計マージン10〜20%くらいは見てるから たぶんギリギリ行けるだろうけど サドルが折れてお尻を貫通しても自己責任だよ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:37:22.82 ID:wZ2oqE2b] ときどきそれ想像するｗ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:14:13.36 ID:3nTn4Dqr] のび太悪いな、このエアロバイク体重制限90kgなんだ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:26:36.67 ID:P7j50PfU] >>766 １００以上は乗れるけど股間がしびれて２０分も持たない。 だから他の方法で痩せる必要が有る 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:42:17.48 ID:KULHulEM] >>771 そうだよね 運動ができるくらいまで食事制限で体重を落とさないと間接やっちゃうしな 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:42:51.52 ID:kUVDc5yC] 6010だとそんなにしびれるのか 他の使ってるけど25分なら余裕だわ いつかサドルが落ちて腰痛めそうだけど 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:34:48.83 ID:8rVgc7UH] 今日は50分×2セット。 どれくらいカロリー消費したか分からないけれど、仕事のストレスもすっきりでした。 ただ胸が揺れるから、ついつい前屈みになっちゃう(>_<) 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:47:31.34 ID:ZgB0sY7v] 漕ぐと胸が揺れる？？？ つ、つまりどういうことだってばよ！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:09:28.86 ID:orJJUuJ3] ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%8C%96%E4%B9%B3%E6%88%BF 適度にオナニーしろってこった 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:18:08.89 ID:wZ2oqE2b] 男だと思うとぜんぜんワクワクしねーのな

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