- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 20:41:05.36 ID:Jq1tZV7x]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 07:44:27.87 ID:a7HY11It]
- 【年齢】２２歳【性別】 男
【身長】１７４㎝【体重】６４kg
【ダイエット開始時】 ６７Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ４日前
【疑問点】夕食抜いて、朝・昼も少なくして、ジョギングしたり筋トレしたりです。
やり方はこれでOK？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 08:49:05.15 ID:QCA1v/U0]
- >>369
標準体重じゃん
それ以上痩せる必要無いよ
ガリはデブよりキモいから見てて不快なんだよなw
ここの連中はやたらガリを推奨してるけどｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 09:00:23.38 ID:a7HY11It]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>370が朝から釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 372 名前：366 [2013/02/15(金) 09:01:34.17 ID:a7HY11It]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 加えて>>368も釣れとったんじゃ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 09:13:46.40 ID:NGHScZbw]
- ♀155/60４ヶ月で20kg痩せたいです。一時間有酸素運動、一時間筋トレ、１日1食500ｷﾛｶﾛﾘｰでなんとかなりますか？毎日サラダは食べます。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 09:34:41.66 ID:gOxdY2dS]
- エアロバイクを朝食前に４０分漕いでいます。
軽く筋トレもしています。
負荷とか色々あると思いますが、単純に、これを１か月
続けたら痩せますか？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:45:21.16 ID:SknRc0Xc]
- >>373
4か月20kgは出来ない事はないがまずリバウンドするな
あと過度なダイエットは身を滅ぼす
それよりなんとかなるって聞く前に1週間試してできる自信があるならもう一度レスすればいい
>>374
摂取カロリー次第
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 10:18:48.28 ID:vhi1H7KW]
- >>373
そんな生活一週間すら続かんだろ
もう少し現実味ある事したら？
TVでまぁこが3ヵ月で20キロ近く落としてたはず
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 11:25:15.66 ID:fNykY7WZ]
- >>373
髪が抜けて肌がボロボロになって、ほうれい線が出来てたるむ
そんな自分を見たかったから挑戦してください
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 12:21:56.08 ID:9YVmQASs]
- >>373
体動かして脂肪を燃焼させるには
ある程度カロリーとってないと無理
いくら女性でも500kcalは無茶だろ
>>374
運動してても
食いまくってたら
無理
減らない
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:08:51.12 ID:j7BKtVkk]
- デブ女はタヒね
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 14:37:43.16 ID:gOxdY2dS]
- エアロバイクで質問したものです。
回答してくれた人ありがとう。
食いまくってたら無理って、よくいうけど、
食いまくるって、いったいどのくらいの量のこというの？
ダイエット目的で運動するわけだからね。
食事も今までよりは気を使うと思うんだけど。
朝 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 みそ汁 ご飯120ｇ 納豆
夜 ささみサラダ 野菜スープ
こんな感じだけど。
みんなどのくらい
食いまくってるんですか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:40:45.58 ID:gOxdY2dS]
- ↑
昼が抜けてるけど 500kcalくらいの
和食です
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 15:34:30.25 ID:5kPIJ8PZ]
- 【年齢】２４歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】52kg
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】OL・事務員・帰宅部
【食事内容・摂取カロリー】毎食食べるが、仕事中の間食が多いかも
【ダイエット開始時・内容】 2ヶ月前 57Kg 食事改善（りんごダイエット）
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No
【疑問点】
最近伸び悩み。最初のりんごダイエットは効果てきめん。
しかし、もう一歩何かが足りないような気がする。
＜りんごダイエット参考URL＞
ecorp.mond.jp/sites/arts/001_health/remove_fat
運動は通勤（駅まで徒歩15分往復）ほとんどなし。
やっぱ筋肉つけて代謝をあげるしかないのかな。分かっててもやらないズボラちゃんです。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 15:50:36.01 ID:mO6qeYtY]
- >>382
リンゴダイエットの業者宣伝乙
本当の質問なら、参考URL(笑)を抜いて再度質問してください。
あと、何を聞きたいのか明確に質問してください。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 15:55:02.48 ID:SknRc0Xc]
- >>382
分かって書いてんのなら仕事中の間食を止めればいい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 16:11:09.71 ID:mO6qeYtY]
- >>380
>食いまくるって、いったいどのくらいの量のこというの？
摂取カロリーが消費カロリーを上回るくらいの量。
>みんなどのくらい
>食いまくってるんですか？
ダイエット中の人なら消費カロリーを下回るくらい。
維持の人なら消費カロリーとトントンくらい。
>朝 野菜ｽｰﾌﾟ
>昼 みそ汁 ご飯120ｇ 納豆
>夜 ささみサラダ 野菜スープ
野菜スープの内容次第だけど、炭水化物が全然足りない。
普段の食事とか維持になったらどんな食事にしようと思ってるのかわからないけど、普段の食事内容と
かけ離れた食事内容にすると、リバウンドのリスクがどーんと跳ね上がるよ。
維持になっても野菜スープを続けるとか、カロリー計算して食事をちゃんと管理できるなら別だけど。
メニューは普段と変えずに、量で調整することを覚えるべし。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 16:13:53.93 ID:mO6qeYtY]
- >>366
>【疑問点】まっすぐ立って太ももに隙間ができたら
>足が太くないというのは本当ですか？
嘘。
単純にO脚の場合もある。
>明らかに足が脂肪でたぷたぷなのに
163cm47Kgで脂肪たぷたぷはあり得ない。
自己評価が間違ってる。
早く直しておかないと大人になってから苦労するよ。
他の人の足とか観察して、人の体はどんな感じなのかを学習しよう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 16:18:08.24 ID:mO6qeYtY]
- >>369
>夕食抜いて、朝・昼も少なくして、ジョギングしたり筋トレしたりです。
>やり方はこれでOK？
ざっくりとそれでOK。夕食を抜く必要はないけど。
続けてみてわからないところがあれば、また相談してみて。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 16:27:42.63 ID:mO6qeYtY]
- >>360
>【朝】バナナ、りんご、ジュース（きなこ、豆乳、黒ごま、青汁（オリゴ糖入））、ヤクルト2本、ヨーグルト
>【昼】おからサラダ（ポテトサラダのポテト→おからに変更）、野菜しらたきスープ
>【夜】鮭チャンチャン焼、おからサラダの残り、野菜トマトスープ
内容的には、多少食べ過ぎても問題ないくらいの低カロリーメニューが並んでると思うけど。
全部自分で作ってるなら、一度カロリー計算してみれば？
消費カロリーより摂取カロリーが低いかイコールならOK、摂取カロリーの方が多いなら食べ過ぎ。
あるいは、しばらく続けてみて体重が増えるようなら食べ過ぎ、維持になるようならOK。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 16:29:12.69 ID:5kPIJ8PZ]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) オマエら>>383-384～ダボハゼか！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 390 名前：366 [2013/02/15(金) 16:30:16.51 ID:5kPIJ8PZ]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>386は何度釣られたら気が済むんだ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 391 名前：369 [2013/02/15(金) 16:32:15.13 ID:5kPIJ8PZ]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 加えて>>387もじゃ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 16:32:33.19 ID:mO6qeYtY]
- >>361
今まで順調に減っていたのはおそらく初期ボーナス。
初期ボーナスを使い切っちゃって減りが遅くなっただけでしょ。
その身長体重なら、半月くらい変動がないように見えるのも普通にあり得る。
停滞期なんてものじゃないので、そのまま続けて行くべし。
- 393 名前：361 [2013/02/15(金) 16:38:42.40 ID:5kPIJ8PZ]
-
∧∧∩ ＿ ∩
( )/ ⊂／ ノ ） 初期ボーナス・・・
⊂ ﾉ / /ノV
( ﾉ し'⌒∪
(ノ
前後のレスくらい確認せーやーー ボケナスがー
> 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 19:02:36.64 ID:trcO/uWY [1/2]
> 39歳♀ 身長154cm
> スタート時（11月はじめ）
> 体重52.1kg 体脂肪率31.5%
> 普段の生活はデスクワークのみで移動もほとんど車。
>
> 1日の摂取カロリー1200～1300kcal
> 今までおやつに食べていた菓子パンや調理パンをやめたことと、
> 飲み物に入っている糖分に気をつけること程度。
> 間食なしの1日3食。昼は炭水化物メインになることも多々ありますが、夜に調整しています。
>
> 週7日有酸素運動(踏み台昇降かジョグ)
> 1日2回に分けて合計で1時間から1時間半
> 週３～４日筋トレ
> (クランチ・レッグレイズ・スクワット)
>
> 一ヵ月後には
> 体重50.3kg 体脂肪率29.3%
> 二ヵ月後には
> 体重48.1kg 体脂肪率27.6%
> その半月後には
> 体重46.4kg 体脂肪率26.7%
> となりましたが、それから現在に至る半月ほど、
> まったく体重・体脂肪共に変化がなくなりました。
>
> 当初の目標が45kgだったので、体重自体はこのぐらいでも構わないのですが、
> 体脂肪率から見ると、まだまだ絞れるはず。
> しかしこんなに長く変動がないと不安になってきます。
> これがいわゆる停滞期というやつなのでしょうか？
> それとも運動がぬるい？
> 仕事や家族の世話などあって、これ以上有酸素運動に時間が割けないと思います。
> 田舎なもので近所にジムなどなく、一番近いところでも車で30分以上かかるので、
> 筋トレは自宅のみです。
> アドバイスをよろしくお願いします。
>
> 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/02/14(木) 19:13:17.21 ID:mH27TDou
> 菓子パン大好き>>361コピペ>>344ごくろうさまです。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 18:26:48.19 ID:nkXcabT6]
- 確認しろっつーか、釣ってるつもりで自分が釣られてることに気づけ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 18:35:14.84 ID:5kPIJ8PZ]
-
|ヽ、 | ヽ、
/ ヽ─┴ ヽ
／!||!（゜＼'iii'／゜ﾉヽ ﾟ。 確認しろっつーか、釣ってるつもりで自分が釣られてることに気づけ！！
／ﾉ( "u,"ニ..,ニヽ"v＼
＼⌒ ＼/ ｛y~ω'~Y ,／ ノ＼ ﾉ＼
.>. {. |⌒ヽ⌒||〈 ノ ノ ヽ
.／ .. | .|:::::::|::::::|| i ／ ＼
{ ⌒ヽ_/ ）;:;:!;:;r! / U i な、な、なるほどね
ヽ, ／､ 〈 ﾆニニ> | |
{. ﾊ ヽ Y｀ 丶 ノ
ヽ{ ヽ_ゾﾉ ／ ＼
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 03:28:15.11 ID:sPZ5+1CM]
- ((⌒⌒))
((⌒⌒)) ((⌒⌒)) ／支 ＼ ((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━━━━━━━ l|l l|l ━━━━━━━ l|l l|l ━━━━━━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;.. ∧＿∧ ⌒). （⌒;;.. 88888 ⌒). .（⌒;;.. ∧_,,∧ ⌒) .（⌒;;∩ ●∞●
(⌒.⊂,ヽ#｀Д´>⌒) .(⌒. ∩#｀Д´> ⌒) .(⌒. （｀ハ´#∩ ⌒ ⌒. ヽ（｀ハ´# ） 何度削除依頼させるねん！！
（⌒)人ヽ ヽ、从 （⌒) ヽ ,,⊃从 （⌒)⊂ヽ ﾉ 从 （⌒) ヽ ⊃从
从ﾉ.:(,,フ .ﾉゝ⊃ 从 : ( .ﾉ⊃ 从ﾉ.:(,,フ .ﾉ 从 :⊂,,,, .ﾉ
人从;;;;... レ' ﾉ;;;从人 人从;;;;... レ' ;;;从人 人从;;;;... レ' ;;;从人 人从;;;;... レ' ;;;从人
99 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/16(土) 00:46:30.92 HOST:KD114020050027.ppp.prin.ne.jp
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/340
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/346
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/363
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/364
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/371
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/372
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/389
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/390
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/391
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/393
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/395
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 06:24:22.41 ID:Zbup25gD]
- 初期ボーナスって何？
ダイエットも最初の３ヶ月は神経系の適応時期なの？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 07:38:54.16 ID:diJhxx1v]
- >>397
ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって
するすると体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。
特に、かなりの食事制限をしていると、おもしろいように毎日するすると体重が減ります。
食事制限をせずに、運動だけで痩せようとした場合は初期ボーナスはないです。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 07:52:18.66 ID:WAstO/0c]
-
. /~ヽ /~~ヽ
. | |i ＿∧ゝ ﾉ
.. ノ ﾉ #｀Д´>/ 初期ボーナスがーーーアイゴーッ！！
. （ ノ ソ
.. ヽ ヽ
. ＼ ＼
. ＼ ＼
＿ ／ .＼ ＿
/ミ （⌒Ｙ. ／￣.＼ .＼ ﾐヽ
￣＼ ,_ _,／ ＼,_ _,ﾉ
,-､ , -､
| }!、,､〃 /
/ .ﾉ#｀jｺ´>'
{ ′ v'
. ＼ ＼
＿_ ） .. ＼ ＿_
ﾞー-､｀'´ ／￣＼. ＼-‐'
ﾞｰ‐'′ ﾞ' 一'
. l´i!、,､i',｀!
/.ﾉ;｀jｭ´>'
{. ′ ｖ'´
､.-‐ ) . ヽ‐っ
｀ヽ.,ノ⌒ヽ._ｿ
,､_,､
「l｀дｯ7
. __> ヽ
`-v'~､ｱ
j'◇'j
､入,､
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 07:53:18.46 ID:WAstO/0c]
-
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 05:31:44.48 ID:jEQdcsEP]
- >>398
痩せてないじゃん
それボーナスって言わないだろ
言い方変えようぜ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 09:11:46.82 ID:ghLg3mEl]
-
【年齢】20歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】49kg
【体脂肪率】 25%
【職業・仕事内容・部活等】 学生・コンビニ店員
【食事内容・摂取カロリー】 野菜中心、炭水化物は少なめ、お菓子は口寂しいときに少量
【ダイエット開始時・内容】 51Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヵ月
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】肩や骨格がしっかりしている方なせいなのか、
身長も低く見られにくく、痩せてもお腹以外の変化が
わかりにくいです。このショーパンを履きこなせるように
なるには、体型的にどのくらい絞るべきでしょうか？
どんな運動をすると良いのかアドバイスもいただきたいです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 13:58:00.93 ID:nB+RO6jV]
- 標準体重だいぶ下回ってるし
減量じゃショートパンツ問題は解決しないと思う
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 17:12:19.39 ID:FBKXMA6E]
- >>402
そんなの鏡見て自分で決めなよ
所詮自己満足だからな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 17:36:04.22 ID:JDINSoaA]
- ダイエット食として、プロテインを取り入れて、低カロリー高たんぱくの食事している人いる？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 18:25:53.00 ID:wc8paOE0]
- 【年齢】19歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】約1200 毎日３０分間のジョギング 軽い筋トレ
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
部分痩せはしないとのことで始めたダイエットですが
体だけどんどんガリガリになり、顔が痩せません。
おそらくむくみ太りだと思うのですが、むくみ太りに1200に抑える食事制限ダイエットは効果がありますか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 19:17:24.89 ID:ghLg3mEl]
-
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
∧∧
< ｀Д´>
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
;;(⌒～ ∧∧
(⌒⌒;;(⌒～ ヽ<｀Д´>/ >>402-403が釣れとったーーー
(⌒;; (⌒⌒;;(⌒～ ( )
(⌒;; (⌒⌒;;(⌒ ≡≡ミ
(⌒;; (⌒⌒;;(⌒～
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 19:19:23.37 ID:ghLg3mEl]
- . ／￣￣＼
. ／ _ノ .,;;,. ＼
| .iil（○）illi（O)|
| （__人__） |
|Ｕ |ii!!ii!!|| ﾉ
| Ｕ |o0Oつ}
/ヽ |ｪｪｪＵ }ヽ
/ ヽ U || ノ｜ ／￣￣＼
/ ∩ _rﾍ U| / ｽﾞﾝｯ!! ／ﾉ( ＼
| ／＿ノ |＿＿＿_ ／ ⌒ ＼
| ／ ／ /::､::´￣ ￣ ＝― ー￣￣ﾞﾞ―ﾞ―－､| >>403と>>404やったわーー毎日釣られんなーー！
ｌヽ､__.／ ヽ丶＝―――＿＿ ＼
| 丶 ﾞ｀ﾞ￣￣ ￣￣ー ＼
＼ ｀＼ |
（ﾞ ト､ |
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 20:03:14.15 ID:3MrcU/mV]
- タニタのカロリズムってダイエットのモチベーション上がりますかね？
使ってる方いらっしゃいますか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 20:16:38.07 ID:cbqu2Dw5]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､” ﾞ)（__人__）” ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､(“二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 22:39:38.54 ID:NjpWY8r+]
- ダイエットでたるんだり、伸びたお腹の皮って腹筋鍛えれば治りますか？ 腹筋割れるくらいしないと無理？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 23:13:13.07 ID:cbqu2Dw5]
-
<丶｀д´><｀д´ > デブは運動せー
＿(__つ/￣￣￣/＿＿）＿
＼/ /
￣￣￣
< ｀д´ >< ｀д´ > ねー ねー
＿(__つ/￣￣￣/＿__)＿
＼/ /
￣￣￣
< ｀д´ >< ｀д´ > わかったら消えろ！
r ヾr ヾ
＿|_|＿/￣￣￣/＿|_|＿ ｶﾞﾀｯ
＼/ /
￣￣￣
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:47:26.69 ID:gqbYaUPc]
- >>411
それ俺も気になる。ダイエット開始前はツヤツヤパンパンだった皮膚が張りがなくなんとなくしわしわな感じになってきた。173センチ99キロから90キロに４ヶ月かけて減らした。
食事制限は少しだけで水泳と筋トレの運動メインのダイエット。
ちなみに初期ボーナスは全くなかった。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 00:09:49.64 ID:J7zsBEW0]
-
ﾎﾞｶ!
≡ ∧＿∧ ∧＿∧
≡(＃´Д｀)⊃ ;;;)Д´> 初期ボーナスが・・・
≡/つ / ⊂ ⊂/
＿＿＿ ﾎﾞｺ!
￣￣ ∧＿∧ ﾎﾞｺ!! ∧＿∧
￣￣ ( ´Д｀) ☆ <;;;) Д´> 初期ボー・・・
ー ノ⌒つ ﾉ⌒て〕☆ﾉ# ⌒つ
（ ´ ／￣￣ ／# ﾉ´
／ ) ）＿＿ / ／＼ く
〆 し '￣ し´ し´
ﾎﾞｺ! ﾎﾞｶ!
∧＿∧ ﾎﾞｺ!
ﾐ ○( #´Д｀) ﾎﾞｶ!
ヽ ∧_ ○)) ﾎﾞｺ!
ﾐヘ丿 (;;;）Д(;;;>
(ヽ＿ノゝ ＿ノ ﾎﾞｶ!
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:24:05.20 ID:f6oheeKj]
- >>411
治らん
クリーム塗るくらいだろ
- 416 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/18(月) 01:43:14.69 ID:J7zsBEW0]
-
■■■■■■
■■■■■■■■
■■ ■■
iiii ＿ ＿ iii ダイエット～ 哀号～
ii ／ ＼ ii
｜ _｡＼ ／_｡ ｜
／ o ﾟ ﾟ o ＼
｜ O l l O ｜
＼ ＿／ ● ● ＼＿ ／
| ／＼ ｜
r―ｎ|l＼ ￣三￣ ／ヽ
＼＼ ` ーー‐ ー‐ー ' ヽ
. ＼ | |
. ＼ ＿ ＿_ | ＿ |
／, ／＿ ヽ/、 ヽ＿|
＼ // ／< ＿＿） l -,|__) >
＼ || ｜ < ＿＿）_ゝJ_)＿>
＼ || ｜ < ＿__）_(＿)_ >
＼＿| | ＿<_＿__ノ_(＿)＿ )
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 02:14:20.46 ID:ObDHXpXC]
- のびた皮は美容整形で切るしかないのか？
保険きかないだろうしいくらくらいかな？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 02:24:26.36 ID:J7zsBEW0]
-
ダイエットなめとんのか ," ⌒`
∧＿∧ ﾊﾉﾙﾉﾉ〉
（＃・∀・）っ `从；≡ﾘ；◇；ﾙ；, ' いくらくらいかな・・・
と 二⌒) ∵;≡とと ﾉ ; ,∴
/ /￣ ￣ ,W:≡と＿ノ
（＿_） ﾄﾞｶｯ!! (/
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 06:38:30.02 ID:j2kP9T44]
- >>417
放っておけば、元通りに戻るよ。
若ければ若いほど早いし、年取ってくると時間かかるけど。
美容整形で切除手術する場合、事前のカウンセリングとか必要になってくるらしいよ。
皮切った後にリバウンドで元に戻ると、皮が伸びるのが追いつかなくて大変なことになるから。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 06:39:41.71 ID:j2kP9T44]
- >>411
というわけで、伸びた皮は時間をかけて元に戻るのを待つしかない。
腹筋鍛えてもどうにもならない。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 06:41:29.59 ID:j2kP9T44]
- >>406
>体だけどんどんガリガリになり、顔が痩せません。
その身長体重で顔が痩せないなら、もともとがそういう顔つきってことでしょう。
マラソンの高橋尚子みたいに、痩せても輪郭は丸いまま、という人もいるので。
ダイエットすれば全てが変わるわけではないから、今の顔つきを受け入れるべきかと。
>むくみ太りに1200に抑える食事制限ダイエットは効果がありますか？
ありません。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 06:43:21.86 ID:j2kP9T44]
- >>402
骨格の問題なら、ダイエットで絞っても無駄でしょ。
ダイエットすれば骨格まで変わるわけではないから。
その身長体重で体型に不満があっても、削るべき脂肪はあんまりないから、痩せても
劇的に変わるとは思えない。
自分の体型を受け入れるべし。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 06:44:22.71 ID:j2kP9T44]
- >>401
>それボーナスって言わないだろ
>言い方変えようぜ
なんか良い言い方を提案して、それがみんなに受け入れられれば、初期ボーナスって言う
言い方も変わるんじゃないかな。
別に誰かが決めた訳じゃないんだし。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 07:53:23.51 ID:1zr33LZU]
- 【年齢】20歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】販売員、立ち仕事6時間
【食事内容・摂取カロリー】～1000未満を心掛けてます。
朝はごはん、みそ汁、納豆(半分)
昼はおにぎり(小)いっこ
夜は、はくさい60g、こんにゃく、はんぺん、鱈を寄せ鍋の素で茹でたもの。
【ダイエット開始時・内容】66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】4 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
失礼します。
ここ一ヶ月、体重が58kから一切下がりません……食事量も減らしているのに、なかなか効果が現れないです。
ジョギング、ウォーキングができる環境が周りに無いため、(家出てすぐ国道で、歩道側は常に自転車が引っ切り無しに通ってるため非常に危険です)
スクワット200回、もも上げ200回、踏み台昇降を30分しております。
ご助言、お願いします。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 07:54:33.71 ID:1zr33LZU]
- >>424です連投ごめんなさい。体脂肪率間違えました、32％です。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 08:43:59.89 ID:NsGm91Gl]
- >>424
食事の炭水化物の割合が高過ぎだな
脂肪を減らしたいのに昼飯に100％炭水化物撮ってもねぇ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 08:57:27.68 ID:1201RXBA]
- >>409
1ヶ月もしたらどのくらい動いたらこのくらいになるっていうのが分かるので人によっては使わなくなるかも
動いてるつもりでも思った以上に動いてないから今までじゃ食いすぎだって気がついた
家族に今日は動いた？って感じでチェックされるし微妙に100%に届かないと悔しくて動いたりするｗ
生理周期でダイエットチャンスとか色々教えてくれたりするんだけど（これはLADYだけ）
まあ目安にはなる。ここを確実にやりたいなら基礎体温が一番かな
動かない日が多くて目標消費摂取カロリーがこのままじゃ駄目ってときは7日ごとに自動調整してくれるよ
2ヶ月くらい使ってるんだけど、結局のところ摂取カロリーは基礎代謝を割らないように1600cal前後で
一ヶ月平均一日1万歩目安に歩けばどんな減量目標値設定してもいつかたどり着くと思う
これを身を持って実感できただけ買った価値はあったかな
王道が一番っていうけど、言われるのと実感するのはその後の行動に違いが出るよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 10:29:24.04 ID:J7zsBEW0]
- ∠-─、| / / i
／ ＼ / / i i i i i i i | こっち見ないでくれます？
＼ ＼ ヽ／ i i i | | | | | | i | 心の底から寄生虫国家とは
─＼ ＼ | | | l ll |l./ ﾊ､,!! | | .| i | 国交断絶したいんですから。
/＼ ＼ | | l |ﾙ|ﾞﾊ'||ﾘﾚ"ゞ l,,_ﾙﾚl/ | |
＼ / ＼| .| lﾚ| ` 二_ ､ ＿__ |/ l | 在日の方もはやく半島に強制送還しましょう。
／＼ ＼ .| /ｆ | ´ ` '´ ` lﾘ/ |
＼ ＼／ | ｌ i ｀'! i /イ|. |
へ │ ＼/ | l l |. ヽ 、｀ , ／ | l i. |
＼ ＼| .| l | | | ﾐr 、 ,イ | | | | |
/＼ ＼ | ! ! !__.! イ ｀ヽミー'彡ノ｀＼| .| | | |
＼ ＼亠''''´ ヽ ∧∧ 〉ミ―--=､,
＼ ＼ ヽ、／´只｀ヽ、/ 〃/｀ト､
/ ＼ ＼ く /八ヽ / 〃/ / ヽ
/ ＼ ＼ ∨v レﾍ/ 〃/ / |
│ ＼ ＼ ヽ / ノ / |
| 丶 ｌ ＼ ＼ へ ミ彡lﾞ ,／ |/ !
｜ ヽ } ＼／ へ | | ／´ | ヽ
| 、ヽ | iく ／ ／ヽ .|/ =＝＝ { |
| ヽ | l､,、 ´ ／ ）| }
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 10:30:06.68 ID:J7zsBEW0]
- ／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） ジジイもダイエットするんじゃ・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━━`ー──ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:40:38.18 ID:cTv6kit4]
- >>426
ありがとうございます。確かに、炭水化物100％はないですね……言われて気付きました。
りんご二つに変えてみようと思います。
- 431 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/18(月) 11:45:56.73 ID:J7zsBEW0]
-
∧__,,∧
( ´･ω･) これが有名な”ﾆﾀﾞｰのお面”か・・・ﾄﾞｷﾄﾞｷ
/Ｏ<｀Д´>Ｏ
し―-J
. ∧__,,∧
(-<｀Д´> ﾑｽﾞﾑｽﾞ････
(( / つ Ｏ ))
し―-J
. ∧__,,∧
∩-<｀Д´> 謝罪しる!!・・・あっ、やっぱり言っちゃった
/ ﾉ
し―-J
. ∧__,,∧
(=<｀Д´> ﾌｧﾌｧ･･･
(( / つ Ｏ )) や、やばい！
し―-J
. ∧__,,∧
< ｀Д´> 危うく外れなくなる所だったﾆﾀﾞ。
/Ｏ( ´･ω･)Ｏ
し―-J
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 12:47:47.64 ID:AP8MMwq9]
- >>424
りんごも炭水化物の塊だから…！
炭水化物＝糖質＋食物繊維ですから…！
もうね、こういう質問スレであってるかどうかもわからない
自分に適してるかどうかもわからない回答が来るのを待つより
自分で勉強して判断下したほうが何倍も効率的だよ
fooddb.jp/
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
1000kcal未満って書いてるけど、絶対どこかでオーバーしてるよ
メニューみると、1500kcalぐらいになってそう
その体重とそのカロリー制限なら続けてさえいれば運動しなくても減るよ。
ご飯の量があやしい。100gで170kcalあるんだけど知ってる？ちなみに小ライスで200gぐらい＝340kcalだよ
計りを買ってきて、ちゃんと計ってきっちり計算してみ。
夜が重い。できたら昼重くして夜軽めはできないかな？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 12:52:42.15 ID:3KpRo3t5]
- 169㎝64㎏31%♀です。
軽い食事制限、ジョギング、ウォーキング、筋トレで１ヶ月かけてやっと2.5㎏落ちました。
しかしテンプレに、3㎏くらいまでは誤差の範囲内とありますよね。
私もまだ誤差の範囲内ってことですか？(水分なんかが抜けただけ？)
結構頑張ったつもりなので、そうだとしたらかなりモチ下がります…。
ちなみに体脂肪率は変化なしで、初回サービスもありませんでした。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 12:55:07.90 ID:J7zsBEW0]
-
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
< >。O ○ メスデブを怒らせる言葉か…
（⊃ ⊂） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
ｸﾙｯ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
<=( ・∀・）彡＜ お前らブタみたいだぜ！！！
Σｍ9っ つ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
人 Ｙ
し （＿）
((⌒⌒)) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！. ／
∧,,_∧ ＜ なんど初期ボーナスの話をせないかんのかーっ！！！
(( <`田´#∩ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⊂ ノ
(,,フ .ﾉ ll|
.レ ( ・∀・）ﾎﾟﾄｯ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:18:12.40 ID:INDhwjmx]
- >>432
oh……りんごも良く無いんですね。フルーツでカロリーも抑え気味なので、勝手に大丈夫だと思ってましたorz
リンクありがとうございます。参考にしてみます。
一応、スマホアプリのカロリー録を使いながら制限しているつもりで、
朝350 昼300 夜300くらいに抑えてました。
夜は、白菜のみにして鱈等を無くしてみようと思います。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 14:21:27.49 ID:J7zsBEW0]
- ヘ´￣￣￣￣￣￣￣ 丶、
／ .｜ : | ､｜, ﾉ u ＼
／ し J _}i|{ し _ ＼
／／ U. ﾉ从 ､ __／´ ＼
／ _,ノ⌒'ー=彡' ｀Tﾆ 彡- ミヽ ＼
／ し' .. ＼ ､こニ八 . ／ ＼
／ ＼ ｀ ｀ ／ u ＼
／ | ヽゞｰ=彡 ' | ヾｰ . ／
＼ U ＼_し ,／ | ｀ヽ ／ . ／
ヽ | / { 冫ヽ }ゞ、 イ. ／
＼ :人_＿ ,ノェェゝ─―´,､＼ | ／
＼ /八 ;ｪｪｪェェｴｴエエｴｪゞ、｀, ／
` ｰ-v'、 ｀¨´ー―――‐―´ ヽ ／
┏┓ ┏━┓┏┓┏━━┓┏┓┏┓┏━━━┓┏━┓┏┓
┃┃ ┗━┛┃┃┗━┓┃┃┃┃┃┗┓┏┓┃┗━┛┃┃
┃┃ ┏┓ ┃┃ ┃┃┃┃┃┃ ┃┣┛┃ ┃┃
┃┃┏┛┃ ┏┛┃ ┃┃┗┛┃┃ ┃┣━┛ ┏┛┃
┃┗┛┏┛┏━┛┏┛┏━┛┃ ┏┛┃ ┃┃ ┏━┛┏┛
┗━━┛ ┗━━┛ ┗━━┛ ┗━┛ ┗┛ ┗━━┛
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:25:09.33 ID:Mr6+lcf4]
- >>433
3キロが誤差の範囲って初耳だね
体脂肪率なら分かるけど
体重ならせいぜい1キロ未満じゃない？
貴方はしっかりダイエット出来てると思いますよ
そのまま持続して下さい
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 14:29:08.24 ID:rBICpBwq]
- 【年齢】２９歳【性別】 女
【身長】155㎝ぐらい
【体重】47～48.5kg （日によって誤差あり）
【体脂肪率】20～24 % （日によって誤差あり）
【職業・仕事内容・部活等】不定期派遣
【食事内容・摂取カロリー】
朝：菓子パンとか適当に300kcal前後（目標ｗ）
昼：ラーメンとか700kcal行く時あり（付き合いがｒｙ）
夜：家のおかずの残りとか、たまに冷蔵庫に入ってるコンビニ（デパチカ？）っぽい弁当。
昼施主し過ぎの時はたまに抜く時もある。
【ダイエット開始時・内容】 一昨年43kg→（渡米し帰国）1年前55kg→今朝47kg
【ダイエットはいつから始めた？】 15ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No
【疑問点】
月に数回ウォーキングを取り入れ（仕事の都合上毎日はムリ）
最近は18kmコースとかも取り入れ４時間とか歩く日もあるのですが
一向に体重が減りません。
どうしたらいいでしょうか？
ちなみに元の自分の体重は43kgですorz
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 22:07:28.34 ID:G8u8ItfL]
- 牛乳とプロテインを主食にして、ウェイトトレーニングしたら、基礎代謝上がって痩せやすくなりますか？
あとプロテイン取りすぎると病気になりますかね？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 22:26:23.87 ID:J7zsBEW0]
- ／￣￣＼ . _,,,,.;;;; ＿＿＿
／ .,;;,. !､_ ＼_,,,,.;;;; _,,,,,, ------;--, ''" `.|ノ .,;;,. ＼
|(O）illi（○）lii .i'" ` 、,,,,,,.---.,,,,,,,,.--.'''''" ' i :○）illi（O)＼
| （__人__） iー. i '' - ,,__ '''''' - ,-.'''' - ,,__::::::..i....i..... i（__人__） ＼
l ||!!ii!!ii| Ｕi . i;':::::.;'. '/- ,,,_`/-.,,_ /`''''""-,>;:::::::::: :_丿ii!!ii!!|| | 運動せー！
{とO0o| Ｕ |;:.....::::::::/┬-'.,,,,,,,,,,,,,__./.... / :`/..、'' ,//:::';:`:>ｰ;;;ノ,: |o0Oつ ／
,r'{ Ｕｪｪｪ| / ----'"::::i:::::/::::::::::::;;＞''''''''.-:;;;;_...../.... :::/ ::ヽ:/:/:＼ i＿ |ｪｪｪＵ ‐'､
｜!､ || U ,/ ^''''--,; 〉,-" '''' .'''.-;/-'＞-／//＼'":::: ヽ/
r"::::: ／ /::::::... '''i;;;',:::、 /:::::::::::::::://i- '^￣''i":::::::`.、
i::::::::, ヽ .:i:ヽ::::::::::::::....../::|:::.', /:::::::::::::-.//.. ...::'i :::::'i
. !;:::::::.. ::'' -!;:. `i----┬"; .;ｉ:::::i / :::::::'..,;;; //!::::::::::::::::;/-.''''''''''!
. ';::::::::...:', '.;..i"'''- .!,| |;.':ｉ:::::.', /:.. :::::;::::://y''i,,,,,,,i'''",.-.''''''''''/
'.;::::::::;' .:: ':i::::: .: i| |;.':ｉ::::::::.i / :. ::::;::://::i''ヽ, ;;;;;/i ......:::::/
>:::y::::::: .::i::::. .: .i| | /:::::::::: :', ノ :::::::;;//::i : ::::i,.-.''''''::／
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 23:32:09.09 ID:3KpRo3t5]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>437が釣れとるわ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:47:24.40 ID:BiHOgwYG]
- >>388
360です。回答ありがとうございます。
カロリー計算してみたのですが、やはり多すぎでは無かったのですね
言われた人の基準では多すぎだったようです。
このまま続けます。ありがとうございます。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 00:49:51.31 ID:GHKapc5o]
-
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） ジジイもダイエットするんじゃ・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━━`ー──ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:54:30.91 ID:0jBfZYYt]
- >>439
牛乳って脂肪だらけじゃん
バカなん?
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 01:08:21.51 ID:i30WU2vD]
- 初めての書き込みですが、質問です。
【年齢】22歳【性別】男
【身長】175㎝【体重】64kg
【体脂肪率】不明(外見上では皮下脂肪過多)
【職業・仕事内容・部活等】ニート(自宅浪人)
【食事内容・摂取カロリー】朝バナナ・水２ｌ・納豆１パックを毎日・他は制限なし
【ダイエット開始時・内容】65Kg 外見的変化なし
【ダイエットはいつから始めた？】１ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】Yes
【疑問点】
筋肉が相当不足してるため、毎朝のウォーキング約１時間に加えて、週３日の筋力トレーニング約１時間を取り入れています。
運動前～運動中にアミノ酸を摂るといいとのことですが、私の使用しているアミノ酸サプリは「１日１回」なので、ウォーキング前か筋トレ前どちらで摂ればいいか迷っています。
今まではウォーキング前に摂っていましたが、一応BCAAも含まれているので筋トレ前にも摂りたいところです…
「筋力をある程度つけてから痩せたい」ので、筋トレ前に摂る方がよいのでしょうか？
ちなみに、今までは筋トレ前に牛乳かヨーグルトを摂っていました。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 02:07:54.40 ID:q3TRpMiQ]
- >>439
痩せやすく、の意味がわからない
筋トレして筋肉付けると基礎消費カロリーが上がるのは本当、そういう意味では痩せやすくなると言えるけど。
プロテインの採り過ぎはこのスレへ
プロテインの害について
ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1115364974/
プロテインという食品だけの問題でなくタンパク質摂り過ぎ自体に弊害がある模様
牛乳は乳糖という糖質と脂質が入ってるよ
脂質カットされてる調整牛乳もあるけど、そうまでして牛乳にこだわる理由は何？
戦後の食事情が悪い時代じゃないのに牛乳なんて飲む必要ないと思うんだけどな、嗜好ってならわかるけど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 02:21:58.43 ID:q3TRpMiQ]
- >>445
アミノ酸サプリってタンパク質でしょ？
超回復のときに、つまり筋トレ後に摂るのが理屈にかなってるように思えるんだけど。
スーパーアミノ酸～BCAAについて
www.dnszone.jp/article.php?art_no=242
これ見るとウォーキングのような長時間の有酸素運動や中程度の運動の場合は運動前に摂るのがよさそうだね
メーカーのサイトだからあまり信用できないけど
あとはウエイトトレ板も見たほうがよさげ
engawa.2ch.net/muscle/
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 02:46:43.71 ID:i30WU2vD]
-
（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（ ）
|:::::|￣￣8￣￣8￣￣|:::::|
|:::::| / /ﾞ |:::::| >>447が入れ食いやー
|:::::| ∧,,∧ ./ﾞ |:::::|
| ,<｀Д´ > |:::::| ｷｰｺ
| ○ ○ﾉ .|:::::| ｷｰｺ
_|_/_<＿<__/)＿ |:::::|
（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（ ）)） .|:::::|
￣|￣|￣￣￣￣ .|:::::|
.....,,,.,. | |,,,.,.,.....,,,.,.,.....,,,.,.,...,.,|;;;::|,,,.,.,.....,,,.,.,...
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 04:23:05.59 ID:q3TRpMiQ]
- >>448
回答する側としては質問内容を調べることで
考えを整理したり新たに勉強したり勉強しなおすきっかけになってるから
釣りでも何でも別にいいわ
- 450 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/19(火) 04:36:55.57 ID:GHKapc5o]
-
. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 / と、釣られてなお強気なキモデブだったのでした
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 07:05:41.60 ID:GHKapc5o]
-
|
|∧_,,∧ ／￣￣￣￣￣￣
| #｀Д´> ＜ 規制議論は役立たずや～
|⊃._,,∧∩ |
| #｀Д´>ﾉ＜ 削除人はすみやかに執行スルニダ！
| ノ ＼＿＿＿＿＿＿
|Ｕ Ｕ
100 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/19(火) 06:38:48.74 HOST:KD114020064236.ppp.prin.ne.jp
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/396
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/399
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/400
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/402
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/407
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/408
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/410
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/412
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/414
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/416
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/418
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/428
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/429
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/431
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/434
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/436
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/440
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/441
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/443
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/448
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/450
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 07:07:39.20 ID:GHKapc5o]
-
？？ 規制議論の★は役に立たたずだけど削除の★は？
∧＿∧
(´･ω･｀) ∧ ∧
（ つ つ <｀Д´ >,.,､,､ﾉ )) 削除頼みますニダ
｜ ｜ | （( l|lll|lll| (⌒,）
（_＿）＿） と（ とノ`､」
∨ ∨
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/601
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/01/21(月) 18:26:29.30 ID:wnEcYY1L
良かったね
削除人さんが対応してくれたようだ
規制議論の連中は役立たずだな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 07:34:54.24 ID:DGC+fMFK]
- >>445
アミノ酸サプリなんてただの食品なんだから、別に1日1食なんてこだわらなくていいよ。
ただ、ウォーキング前後は別にとる必要はないと思う。
筋トレ後に摂取すればよろしい。筋トレ前にはいらない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 07:37:11.17 ID:DGC+fMFK]
- >>439
>牛乳とプロテインを主食にして、ウェイトトレーニングしたら、基礎代謝上がって痩せやすくなりますか？
理論的には。
すぐに耐えきれなくなると思うけど。
あと、筋トレやめるとすぐに筋肉も元に戻るから基礎代謝も元に戻る。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 07:41:26.00 ID:DGC+fMFK]
- >>438
>一向に体重が減りません。
>どうしたらいいでしょうか？
やっぱり普通に食べ過ぎかな？
夜食の弁当の量次第だけど。
昼にラーメンで700Kcalって食べ過ぎじゃない？醤油ラーメンとかで450Kcalとか500Kcalくらいだぞ。
つきあいはしょうがないけど、その中でも低カロリーメニューを選べるようにするべし。
弁当も、揚げ物を残すようにするだけでけっこうカロリーカットできる。
ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングに切り替えて消費カロリーも底上げしてみよう。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 07:43:17.23 ID:DGC+fMFK]
- >>433
>しかしテンプレに、3㎏くらいまでは誤差の範囲内とありますよね。
>私もまだ誤差の範囲内ってことですか？(水分なんかが抜けただけ？)
一週間くらいの平均値をとってみてグラフを書いて、右下がりに下がってるならしっかりと
体重が減ってきてると判断していいと思う。
いずれにしろ、今までのことを粛々と続けていって、この先も体重が減っていくかどうかで
判断すべし。
グラフを書いていくとわかりやすいよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 11:33:20.16 ID:GHKapc5o]
-
. ／￣￣＼
. ／ _ノ .,;;,. ＼
| .iil（○）illi（O)|
| （__人__） | グラフを書くとわかりやすいよ・・・
|Ｕ |ii!!ii!!|| ﾉ
| Ｕ |o0Oつ}
/ヽ |ｪｪｪＵ }ヽ
/ ヽ U || ノ｜ ／￣￣＼
/ ∩ _rﾍ U| / ｽﾞﾝｯ!! ／ﾉ( ＼
| ／＿ノ |＿＿＿_ ／ ⌒ ＼
| ／ ／ /::､::´￣ ￣ ＝― ー￣￣ﾞﾞ―ﾞ―－､|
ｌヽ､__.／ ヽ丶＝―――＿＿ ＼ 何度も何度も釣られやがってーー
| 丶 ﾞ｀ﾞ￣￣ ￣￣ー ＼
＼ ｀＼ |
（ﾞ ト､ |
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 11:54:09.98 ID:YkUowBQm]
- ttp://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/B00422LYIE/ref=dp_olp_new?ie=UTF8&condition=new
これやってみたらだいぶ引き締まった。継続しないとだめだけど・・・・
フィットネスバイキング
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:30:32.72 ID:55FtSekQ]
- >>445
>運動前～運動中にアミノ酸を摂るといいとのことですが
アミノ酸の種類によるけどBCAAなら基本的にアンチカタボリックな効果を期待するから運動中の異化が問題にならない場合は摂る必要ないよ。
となるとよほどな空腹時以外であれば1時間程度のウォーキングでは不要。
筋トレ1時間って言うのは微妙なところだけど摂るならこっちですね。
ちなみに商品名は何？
アミノバイタルみたいな国産のサプリだと4gとかの少量しか入ってない割りに高価だよね。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 12:35:08.61 ID:GHKapc5o]
- ＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿
ﾃﾞｹﾃﾞｹ | |
ﾄﾞｺﾄﾞｺ ＜ 初期ボーナスー 停滞期がー 運動しろー＞
☆ ﾄﾞﾑﾄﾞﾑ |＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ |
☆ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ! ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨
ﾄﾞｼｬｰﾝ! ヽ ｵﾗｵﾗｯ!! ♪
＝≡＝ ∧＿∧ ☆
♪ ／ 〃<｀∀´ヽ> / ｼｬﾝｼｬﾝ
♪ 〆 ┌＼と＼と.ヾ∈≡∋ゞ
|| γ ⌒ヽヽコ ノ ||
|| ΣΣ .|:::|∪〓 || ♪
.／|＼人 ＿.ノノ _||_. ／|＼
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 12:35:49.09 ID:GHKapc5o]
- ﾎﾞｶ!
≡ ∧＿∧ ∧＿∧
≡(＃´Д｀)⊃ ;;;)Д´> 運動しろ
≡/つ / ⊂ ⊂/
＿＿＿ ﾎﾞｺ!
￣￣ ∧＿∧ ﾎﾞｺ!! ∧＿∧
￣￣ ( ´Д｀) ☆ <;;;) Д´> ・・・う、うんど・・・
ー ノ⌒つ ﾉ⌒て〕☆ﾉ# ⌒つ
（ ´ ／￣￣ ／# ﾉ´
／ ) ）＿＿ / ／＼ く
〆 し '￣ し´ し´
ﾎﾞｺ! ﾎﾞｶ!
∧＿∧ ﾎﾞｺ!
ﾐ ○( #´Д｀) ﾎﾞｶ!
ヽ ∧_ ○)) ﾎﾞｺ!
ﾐヘ丿 (;;;）Д(;;;> 降参です 運動をしますから九州男児にハメ撮り動画ください
(ヽ＿ノゝ ＿ノ ﾎﾞｶ!
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 17:02:05.05 ID:eQTfBALX]
- 基礎代謝が1200前後なんだけど、カロリー計算しながらその分摂取しても
お腹減るだけじゃなく、なんとなく頭がぽーっとして元気でないのは
ダイエット始めたばかりで慣れていないせいかな？
もう少し食べたほうがいいんだろうか？食事のバランスには気をつけてるのだけど・・・
買ってきた惣菜ならカロリー表示通りで計算楽だけど、自炊していると
調味料なんかの計算も入ってきて面倒だー
あーヘロヘロする
- 463 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/19(火) 17:03:58.60 ID:GHKapc5o]
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii KOREAN iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜
｜ ＼ ／ ｜
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
/ ゝ ── ' ヽ
/ ,ｨ -っ､ ヽ
| ／ ､__ う 人 ･ ,.y i
| / ￣ | |
ヽ､__ノ ﾉ ﾉ
| x 9 /
| ヽ､_ _,ノ 彡ｲ
| 9cm ..|
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 17:04:42.11 ID:GHKapc5o]
-
＿___ ____
（ ） ） ））)
| ⌒ ｀i
| ﾉ | .
シネキモデブ / /
/ | ，
ﾊ,,ﾊ _／ | ． ．
( ﾟωﾟ )o _／ } ，･.’､ ﾟ
ｂ ヽ-‐" ＿＿＿__＼＿＿ ノ．．∴｡ ・
〈〈￣￣. ■■■■■■■；； ・.
└′. ■＃ ×ノ( ■
ii＃× ノ三ヾ（ ＃ii
|ノ.（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪|
<__⌒ノ( | | ノ（ _> あーヘロヘロする・・・
|ｕ ● ● ｕ |
＼ |++++|:: ／
` ー通名‐ ''"
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 17:08:08.19 ID:eQTfBALX]
- 下手くそ過ぎなAAに吹いた
- 466 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/19(火) 17:10:18.05 ID:GHKapc5o]
- ━━┓┃┃
┃ ━━━━━━━━
┃ ┃┃┃
┛
/' ! ! ! !
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､ ニ二二二二ニ＞ヽ､ ニ二二二二ニ＞ヽ､ ニ二二二二ニ＞
ァ /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ）/,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ）/,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ）/,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､
' Y ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! )' ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! )
ゝ. {､ - ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡ ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡ ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡ ,. ヾ "^ } }
） ,. ‘-,,' ≦ 三 ‘-,,' ≦ 三 ‘-,,' ≦ 三 ‘-,,' ≦
ゞ, ∧ヾ ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ
'=-/ ヽﾟ ｡≧ 三 ＝=- 三 ＝=- 三 ＝=- 三 ＝=-
/ |ヽ ＼-ｧ, ≧=- 。 ≧=- 。 ≧=- 。 ≧=- 。
! ＼ ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ ＞三 ｡ﾟ ･ ＞三
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 17:10:47.67 ID:mzfgu/Kb]
- なんかｇｇってみたらカロリー制限のしすぎみたいだよ
炭水化物を代謝するのが早い人だから、
減った炭水化物をいつも通り代謝しちゃってへろへろになるらしい？
ビタミンＢ群を大目に摂取、
食事の回数を増やす、とかの方法があるらしい
あと空腹感を抑えるために温かい飲み物とか歯ごたえのある物をつまむ
めまいがする時は低血糖で倒れるから飴をなめる、とかだって
異論・補足欲しい所だけども
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 17:10:57.45 ID:dKxhRUw4]
- "ダイエットのためには、基礎代謝を上げるのが重要だよね。
食事制限とかは、あまりやらないほうがいいよ。
代謝が下がるだけだし。
このサイトが、すごく分かりやすく説明してるかな。
matome.naver.jp/odai/2134186416599139201
matome.naver.jp/odai/2136013976570121001
私は、5キロくらい痩せたよ。"
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 17:11:23.33 ID:JIBjdADV]
- 食物繊維を摂ると太らないって本当ですか？
自分何をやっても太らないんですけど光明が見えてきました
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 18:20:02.64 ID:oj/PXjoE]
- 健康に良いとの事でアロエ液を飲み始めたんだけど実際には何に効くのですか？
ダイエット中だから体力は無いけど元々病気はあまりしないから分からないなぁ。
でも便がゆるくなったのはコレかな？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 19:50:18.29 ID:6WnQS+/l]
- >>470
少なくともダイエットにはなんの関係もない。
健康面での効果を知りたいのならダイエット板ではなく健康板とかで質問した方が
回答が得られやすい。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 19:52:04.25 ID:6WnQS+/l]
- >>469
>食物繊維を摂ると太らないって本当ですか？
嘘。
>自分何をやっても太らないんですけど
「痩せない」の間違いかな？
たぶん自己流で怪しいダイエットしてるから痩せないんだと思う。
とりあえずレコーディングダイエットあたりから始めてみたらいいと思う。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 19:55:10.46 ID:6WnQS+/l]
- >>433
>しかしテンプレに、3㎏くらいまでは誤差の範囲内とありますよね。
>私もまだ誤差の範囲内ってことですか？(水分なんかが抜けただけ？)
日々の変動がそれくらいあるってだけ。
実際に毎日体重計で測ってるなら、3Kgとは言わなくてもけっこうバラツキあるでしょ？
一週間くらいの平均をとってみると、バラツキに惑わされずに、自分がどれくらいの
体重変動になってるかがわかるよ。
グラフを書いてみるとわかりやすい。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:04:34.97 ID:eQTfBALX]
- >>467
レスありがとう、ビタミンB郡多めで小分けにして食べてみる。
あとは野菜スープを常備しておいて、空腹感感じたら飲むように。
いろいろ参考になりました！
>>468
レスありがとう、基礎代謝を上げるために筋トレやジョギング
やってすが、かえって食欲がw
サイト見ました、太もも痩せがなかなか上手くいかないので
加えてみます。
5キロも痩せたの？凄いおめでとう。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:21:44.58 ID:7vDscydz]
- 【年齢】21歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】44kg
【体脂肪率】18～19 %
【職業・仕事内容・部活等】 学生(毎日5kmのウォーキング、腹筋50回、半身浴最低30分)
【食事内容・摂取カロリー】朝：野菜味噌汁、納豆ごはん(定番)
昼:食べない
夜:野菜スープや野菜味噌汁や湯豆腐(炭水化物抜き)
【ダイエット開始時・内容】 44Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
朝晩必ず体重を測るようにしているのですが、この半年間44kgより減ったことがありません。
たまに食べすぎた日の夜は45kgになりますが、数日かなり節制しても朝43kgになったことがありません。
炭水化物をカットして野菜スープのみにしても、運動しても、半身浴しても痩せないです
あと2kg痩せたいです。このまま辛抱強く続けていけばいいですか？
運動を増やすべきですか？食事を減らすべきですか？
痩せないことがストレスになっているので、いつか暴食しそうです・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:55:43.82 ID:HC4BRCyX]
- >>444
コピペして楽しいの？釣り乙
- 477 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/19(火) 22:25:36.08 ID:GHKapc5o]
- キムチ臭
∧＿∧ ∧＿∧
<丶｀∀´>≡３ （ ´д｀） やせたいんががー
三 （ つ つ （つ ,ﾉつ
三 人 ヽﾉ ／ ゝ 〉
（__（_＿） （＿（_＿）
キムチ臭
∧＿∧ ∧＿∧
（´Д⊂彡ε≡<｀∀´# >
⊂ ノ 三G（ こつ
人 Ｙ 三（＿,＼ ＼
し （＿） 三＿__）
キムチ臭 キムチ臭
∧＿∧ . . ∧＿∧ ∩
<丶｀∀´>≡３ ::∧＿∧:ε≡<｀∀´# >/
（ ）ﾉ :（ ∩∩） . ＼ ）
/ / / ::（´ ﾉ ノ:: （ （ |
（＿)＿） ::（￣__）__）:: し（＿）
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:32:48.02 ID:mzfgu/Kb]
- 嫌韓なのか反日なのかｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 22:41:49.56 ID:ILlq8GW1]
- >>475
はいはい。
嫌われ者のメンヘラ乙。
まだ友達（）から「でぶ！」ってののしられてるの？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 23:05:29.87 ID:wwfC7WER]
- >>478
自分がされたら嫌なことやってる
ネット弁慶なんじゃね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 23:40:11.12 ID:oj/PXjoE]
- >>473
だいたい47キロなんだけど、たまに何故か48キロが表示されると悩むわー
水分と思ってもかなりショック。
サウナにでも行きたくなるけど、まぁ意味は無いんだろうなぁ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 01:19:17.37 ID:sJ0WkJlP]
- 層醴醴醴歡 . .(濁醴醴歡
醴醴醴醴]['. : ｀:ﾞ{[醴醴¶
層醴醴蠶[l' .､,,..__＿＿＿_、 ＿＿＿＿_. ';ﾞ(}醴醴†
濁醴醴鏖《' 'f『ﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟ閂昃'!! . -忌『『『『門愬ﾀ!i'ﾞ(ｉ層躑
..f[醴醴醴』' _． ...`:ﾟ'.: (Jl}~ﾟ .'.^'ﾟ(ｌi､.'僧歉
. ‘體醴醴廴,｡r､':'｀‘｢.... _,ｇg豐齟籬ｇｊlｊl;ilド .:ﾞl:','｡;i,g豐醯踰ｇz.(.(.( i.ｊ|]｢
. ;ｔqi_ﾟﾟ¶醴†｀ } ｉi填閇ﾟﾟﾞﾟﾟﾟﾟﾟ『『摂'''^' . .::､'ﾇ}們ﾟﾞﾟﾟ門門轡埣lﾞ(|遁 ぼくみたいに痩せないとなー
. ﾞ}}' ﾞﾏl'. ¶$. ｀ . . !!!!!!!!!!!''''＾ .. . . ｉｌ｡ﾞ(｀ﾞﾞ'ﾟ''''''?ﾍ'''''`｀ ''､ii濬
､ !) .:..ｊg_ﾟ[Ｉｉ;. . _， . ｀?)ｊ、 . ._,(,(:ｱ
′､(|『゜.'ﾟli' . 丶､.,,__.,.,__＿ｖ!ﾟ｀ . '''?ﾃliuｖ- ..､...､r!iﾟ(.(0i
.,ﾟ''' -. ' .､.;,(ｊＩｊ.....__,._._..,xs,iiu_,..,,Ｉ詬i;｡.､....､... .(iﾞ(Ｉ
｀｀ _._,(ii.lＩ}lﾟ(ﾞ'ｦ増嚇ｊg]獅嬲叛lﾟ(}}ＩＩＩD,;';ﾞ;iiＩi;iiﾞ(|
、 ::.ﾐ浴?ﾟ(. . ｀｀'ﾟﾀ'ﾟ''''ﾟ''''.!''.(ｌＩ泪||Ｉ}i.[(ｌ}}Ｉlﾞ(}
一' . :ﾞ(}l}ｼ.､;;､....､,,__.,uu,｡,,,,,gｇggｊ_ｊ,(Ｉ}'ﾟ(勿l.[(','i}ｿＩ.
. . ' .(.(.(.()l瘟尸ﾟﾞﾟﾞﾞﾞﾟﾞﾞﾞﾟﾟﾞﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟ層鬱浴)).'';ﾐi.(,(l;ﾐ.
. . . . ::､.､..:.(,(:､''ﾞﾟ『咐':'･!･ f負鄂､.:'.(.(>.(,(3iﾞ(}|Ｉ'
'､.. .､:.､'.:､'.'.'.､.(｀' . : : : : ｰ;;,(,(ｉ','i.(.(.(.(.(ｌＩＩＩＩＩｉＩＩＩlﾟ
､...､'.:.'.､.'.､.'.､::､. . ｀'ﾞ(!!i'ill}ﾇミ(iﾞ'''.､::.(.(ｉＩ|}}Ｉ||肝
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 07:02:38.01 ID:QcfKLV77]
- >>475
155cmの44kgってもう十分なんじゃ？ 生理止まってない？ 便秘ひどくない？
それでもまだ2kg減らしたいなら手間掛けないと効率よく落とすのは難しいよ
>運動を増やすべきですか？食事を減らすべきですか？
食事を減らすのが一番効率的で効果的。その運動量を維持して、1000-1200kcalちゃんと守ってみ
食べ物はちゃんとグラムを計ること。要するにできるだけ厳密にカロリー計算するってこと。
消費カロリーを摂取カロリーが上回ってるから痩せない。
fooddb.jp/
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
味噌は結構カロリーあるんだよ。レンチンの温野菜にしてカロリーオフのドレッシングか塩だけで食え。
たんぱく質は基本的に腹筋とか筋トレに相当する運動後に取るのがベター。
ウォーキングなど有酸素運動の後には疲労回復で糖質多少取るぐらいで良いかな
一般に良いと言われてる食バランスでのダイエットでなら、
自分だったら脂質カットの意味で>>475に上がってる中では
納豆、豆腐、味噌は絶対に口にしない。たんぱく質はソイプロテインで筋トレあとに摂る。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 07:06:34.35 ID:sJ0WkJlP]
-
Ｏ
o と
。 ,. -ー冖'⌒'ー-、 思
,ノ ＼ う
/ ,r‐へへく⌒'￢、 ヽ キ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-、 モ
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/ オ
ノ /レ'>-〈＿ュ`ー‐' リ,イ} 〃 / タ
/ _勺 イ;；∵r;==、、∴'∵; シ 〃 / で
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--、〃__/ あ
人＿_/ー┬ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーァー＼ っ
. / |／ |::::::|、 〃 /:::::/ ヽ た
/ ｜ |::::::|＼、_________／' /:::::/〃
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 07:07:27.90 ID:sJ0WkJlP]
-
i⌒i ｽｯ
.／￣＼ | 〈|
| ＾o＾ | / .ﾉ||
,＼＿／/ ii|||| バチーン!!
／￣ / iii|||||| バチーン!!
/ /＼ /￣＼ii|||| .' ， ．.
＿|￣￣ ＼ / ヽ ＼从/／ ・;`.∴ '
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_） ＜ ,：;・,‘
||＼ ／￣＼.' ， ．.
||＼||￣￣￣￣ | ^o^ | 初期ボーナスがー 初期ボーナスがー
|| ||￣￣￣￣, ＼＿／
.|| ／￣ ￣＼
/ /＼ /￣＼
＿|￣￣ ＼ / ヽ ＼_
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）
||＼ ＼
||＼||￣￣￣￣￣￣￣||
|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
.|| ||
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 12:59:07.01 ID:UKYmhyCG]
- >>483
甘い甘い ビチクはゼロコーラも水で薄めて飲むよ
コンブで空腹に耐える耐える
ビチク52歳爺は155cm39kg
ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
それでもビチクはもっと痩せたい もっと痩せたい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 13:34:49.07 ID:A1AEiPEu]
- すみません。質問です。
基礎的なことです。テンプレは読みました。
例えば大体1600kcal前後の食事をとっている人がいるとします。（普通体型、健康、運動は日常生活のみ）
その人が飲み会などに呼ばれはじけて3000kcal余分にとったとします。
翌日から普通の生活に戻りますよね？
このようなことは誰でもあると思うんですが、この余分な摂取カロリーは脂肪になるのですか？
それとも年に数回とか月に一回とかなら太ることはないのですか？
普通の人はいちいちカロリー計算など厳密にしていないと思うので疑問なんです。
よろしくお願いします。ちょっと趣旨が外れてしまいすみません。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 13:49:50.09 ID:QcfKLV77]
- >>486
誰がローカロ勝負しろっつった
スレから出てくんなハゲ
もっと痩せたい？ それより体重を落としたいならなら運動するな。
脂肪がないなら筋肉落とすしか無いだろ
理想はブドウ糖点滴だけ受けて一日中じっと動かないことだ
砂糖水でも飲んでずっと椅子に座ってろ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:00:55.84 ID:18qr7mYM]
- >>487
消費kcalより多く取ったなら
脂肪になる可能性は当然あるが
一時的な代謝の亢進などに
カロリーが回ることもあるので
偶になら問題にならない
脂肪に回ったとしても一部
普段のダイエット生活に戻れば
元通りになるかと
ずっと1600kcalの生活よりは
減量ペースも落ちるかも知らんけど
チートデーｗみたいな考え方もあるしな
ストレス発散にもなるし
いいんじゃないの
- 490 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/20(水) 14:19:41.72 ID:sJ0WkJlP]
-
_., .,､._,r hh.､ y...u,_ ､ ､.,.,
.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
.rl!.「.ﾞ.′ .ﾞ.^ﾞ「.|^|'!.,.ri,､
_,.u:l 「″ _,..vv-─--v､､.,__ﾞ ´「 リﾞ .r
.-i(┴^ ,.v‐ ′ i!､ 厂^'ｰ､_ .'ﾞ/
.,l| .,.‐'ﾞr '=, .|ﾄ! .. ／_ ┘ _,
.［.′ .,r(,,vv!冖h厂 _,､､､,_ ¨ﾞ（） .ﾞﾞil|ﾘ冖ﾐ(ﾐ,.l|/ﾚ'
.|| _,yr!^″ ［.zli》ﾆ《)ﾐ|l;, |ノ冖ｰu「.,zzzzy,｛丁′
.!ミ .yr(l「′ 〔″ ｀.,i^ .〔.!!干「「)v）《ﾌ
i| __,/′.｝ . ＼,,,,,_,,,,,,vr″ .ﾞ)z ,メﾞ'ly
|ﾞ/|ﾚr》! ｝ .｝.. ／,v--r ,､u_:rﾌ'￢ｰ^″ ﾞミ
》ﾞ|′ .ミ .| .∨ ,､ ｛lzﾄrr┘ ＼从,,） ｝:! .《
｝｝.,rｰ ミ,,ｪ , .'|ﾌ .,,zu厶 ￣ ﾞ'^ l!
ﾞ|从 》″ | r -:(工ｪ」zﾐv_ n. 〔 聞きたいくらいだ 聞きたいくらいだ
.》ﾄ .′ ∨ 7vv=(干=─干ﾐl||l,_,z ″ 》
.《l,_ .'|! .__ , .￣ﾞ.. 〕
《^¨′ .ﾞ冖'^^'''冖 v＼ ｝
［ ､ . 〕 〔 .′ .」_ .ll′
.| | 」 ._｝ .hノ .:| ,.. .,.ﾄﾄ 〕
.｝ .^′ ﾞ《,_ .､,ﾉ ...厂､ .il
｝ _ .､ .ﾞﾞ'～ .y,_ _,r;|¨ <､､‐ . ﾉ
.｛, 〔 」 ´ ‐ 「ilﾘiｱｱｧｧｧ;lllllli(ﾘﾞ｝ ┌ 冫.. .ｱ
＼ ∨ﾞ . _ .- . ' .｀ﾞ厂¨厂ﾞ厂'. .ﾞ ､' .ﾞ. ヽ‐,r|
.ﾉy .´ ､ .: ' ..: .､ ' ｀ ' _ . .冫 -.',y;|^
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 14:34:44.38 ID:Gm49Brgs]
- >>487
>このようなことは誰でもあると思うんですが、この余分な摂取カロリーは脂肪になるのですか？
当然脂肪になる。
>普通の人はいちいちカロリー計算など厳密にしていないと思うので疑問なんです。
食べ過ぎる日もあれば食べなさすぎる日もあるので、長いスパンで見て「平均1600Kcal」ならば太らない。
あまり計算せずに太らない人って言うのは、そういう食生活になってる人。
ただ、理想的な食生活ではあるけど、年取って代謝が落ちてくると、なかなか調整できずに中年太りとか
しちゃうだろうね。
体重を気にしてる人なら、少し増えてきたから食事を調整しよう、と思うだろうね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 14:37:54.71 ID:Gm49Brgs]
- >>487
追記。
>このようなことは誰でもあると思うんですが、この余分な摂取カロリーは脂肪になるのですか？
当然脂肪になるけど、逆に1600Kcalを下回った日は、そのたまった脂肪を分解して補う。
だからプラスの日があって脂肪が増えても、マイナスの日があれば脂肪を消費するから問題なし。
いったん脂肪になったら、特別なダイエットをしなければ落ちない訳じゃないから。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:00:49.80 ID:CW+g4h3I]
- デブはタヒね
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 17:10:10.30 ID:CUOsgNgm]
- 【年齢】19歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】57kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】大学生ですが夏休み中です
【食事内容・摂取カロリー】朝は豆乳にヨーグルトにパン少し等
昼は麺類が多いです
夜はバイトの時は時間がないので食べれません
普段はおかずに味噌汁で白米少なめですが、特別減らしてません
【ダイエット開始時・内容】58kg
【ダイエットはいつから始めた？】 12月頭
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 春休み時間があるので運動をしたいのですが、私は肌が弱くて汗を
かくと物凄い汗疹ができ、痛くて困ります。日常生活ですら汗はできるだけかかない
ようにしているので、1月くらいまでは出来るだけ歩いたりしていたのですが今は
ウォーキングやランニングは出来ません。
そこで、肌に負担がかからない程度の運動は何かないでしょうか？
水泳を考えたのですが、水泳ならどんな泳ぎ方が一番ベストでしょうか？
また室内で出来る簡単な運動やお風呂でできるものなども知りたいです。
お願いします。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:45:07.36 ID:QcfKLV77]
- >>494
夏休み長すぎワロス
どっからコピペしてきたんだよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 20:08:37.24 ID:2ZAxqqHY]
- 【年齢】23歳【性別】 女
【身長】162㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 毎日お弁当作り外食控えて1400くらい。栄養バランスは気をつけています。
【ダイエット開始時・内容】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
普段より少し動く程度の運動？と食事制限でここまで痩せましたが、健康のためにも運動を取り入れたいです。
ですが膝を悪くした経験があり、ジョギングやショコをして痛めるのが怖いです。
無駄な運動はないと書いてありましたので運動すれば効果はあるとは思いますが、
週一回の水泳と自宅でできる筋トレだけで痩せても、見た目や健康に問題はありませんか？
筋トレの方法はダンベルやゴムチューブ？を使ったものを考えています。
よろしくお願いします。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 23:04:27.06 ID:sJ0WkJlP]
- ∧＿∧ ｷｬｯｷｬｯｷｬｯ
(< ｀∀´*>/＾)
/⌒ ノ 朝鮮式ダイエットーー
γ （,＿,丿ソ′
i,_,ノ
彡
ウォン高マンセー！ さすが韓国さんだ！
∧＿∧⌒*ﾘﾊﾉﾊヽ ∧＿∧ ∧＿∧
(＾（,*^ー^) ﾉ6 *･_･) (ヽ ）')(（｀∀´*/')
ヽ /ヽ ﾉ ヽ ﾉ ﾉ ノ
ﾉ ｒ ヽ / | / Ｏ | （ -､ ヽ
（＿,ハ＿,）,_,/´i,_,ﾉ （,_,/´i,_,ﾉ し' ヽ,_,）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| ＿＿＿／|
|⌒～⌒～⌒～⌒～⌒～ <;;;;;;;;::::｡:::::::::＼ ⌒～⌒～
|～⌒～⌒～⌒～⌒～⌒.. www;;;:::::::::::::::＼ ～⌒
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 08:16:01.59 ID:G2/I2fWl]
- >>496
何kgまで痩せたいのかによるけど見た目に関しては、痩せるスピードを優先するなら皮はたるむ
でも23歳の若さなら張りを取り戻しやすいと思う。皮のたるみ対策用のクリームで毎日マッサージが必要
年に10kg落とすようなスローペースなら、見た目がついてきながら痩せられるかも
すぐ痩せたいのか、ゆっくりキレイに痩せたいのか、自分で選べ
膝負担軽減と美しさを優先して筋トレするならウェイトトレマシンの使用をおすすめする。
トレーニングジムにあるようなやつね。効率よく効果的に筋肉鍛えられるよ
フィットネスクラブが高いなら公営の体育館のジムとか
都内のうちの近所だとインストラクターも一応いるジムが１回\200ぐらいで使えるんで、そういうのあるか調べてみ。
週2-3回通うのが効果的
超回復についてとか、たんぱく質の摂り方とか、ビルダーやスポーツやってる人のブログ読みあさって勉強してください
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 12:08:37.26 ID:FQR0QXNR]
- 【年齢】38歳【性別】女
【身長】165㎝【体重】61kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】内勤（一日１０時間位座ってＰＣ）
【食事内容・摂取カロリー】 一日1200ｋｃｌ～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ（日によってまちまち）
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
病後の人間はどういうダイエットが一番効果ありますか？
昨年１０月手術をしてその後54ｋｇ前後だったのですが、医者に治療の為にも
3～4ｋｇ位増やして体力つけましょう！と言われ、現在の体重に。服のサイズ的にも
９号と11号から現在は11号と１３号になっています。
先月やっと投薬終了、体力も元の8割程度には戻り医者から軽いジョギング程度
で一日３０分位なら始めてＯＫと許可もでました。体重は割とどうでもいいのですが、服のサイズは
衣替えまでに9号に戻したいので、2月に入ってからヨガと夜9時以降の水以外の
飲食は控えているのですが、年のせいもあってかびっくりするほど減ってません。
手術前より明らかに筋肉量が減っているからかと思うのですが、激しい負荷の
かかる運動はまだできません。（腹を切ってるので腹に負荷がかかる事がまだできない）
ご飯も1200ｷﾛｶﾛﾘｰより減らすと風邪をひきやすくなるようで、これ以上は
減らせてません。
こういう制限があるのですが、効果的な運動＆食べ物ってありますか？
アドバイスもらえるとうれしいです
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 12:11:55.66 ID:p9KglWb6]
- 【年齢】21歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】52kg
【体脂肪率】21 %
【職業・仕事内容・部活等】美容師
【食事内容・摂取カロリー】 朝はフルーツと牛乳1杯とヨーグルト・昼はお弁当(茶碗1杯分のご飯と野菜炒め等と冷凍食品の揚げ物等)
【ダイエット開始時・内容】52 Kg･これから始めるところです。
【ダイエットはいつから始めた？】０ ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】お腹の肉が気になってこれからダイエットを始めたいのですが、仕事柄ダイエットが難しくて困っています。夜ご飯の時間が遅くて、コンビニになってしまうのですが、コンビニでダイエット向きのご飯は何がよいでしょうか？ 毎日サラダだとキツいので悩んでいます。
あと、スレチだったらすみません…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 12:22:57.83 ID:4Pi7I/ra]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>500と>>499が釣れとるわ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:34:24.93 ID:Hml+Sdvv]
- デブはタヒね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:52:53.87 ID:6Bd8mBq/]
- >>388
360です。回答ありがとうございます。基本手作りです。もう少しシビアにカロリー計算してみます。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 13:38:27.50 ID:u4RoUV5M]
- >>499
やっぱり、地味だけどバランスの摂れた食事を400キロカロリーずつ3回で食べるのが
一番健康的だと思いますよ。病み上がりで無理して体壊したら元も子もないですしね。
筋力が落ちているなら、鶏胸肉や大豆を使ったレシピを増やすのがオススメです。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 13:58:36.33 ID:ZPRhb30q]
- >>499
軽く筋トレもやってみては
腕立て腹筋背筋なんか
>>500
ダイエット中は高蛋白低脂肪が目安なんだけど
コンビニの弁当だと厳しいよね
塩分に注意だが魚肉ソーセージとか蒲鉾
まぁ自炊できれば色々食えるけどね…
時間は関係ないけど
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 14:17:40.42 ID:bAEnMBRF]
- . (´⌒｀) ∧_,,,,∧
l | / <# ｀,皿,´>O ｷｨｨｨｨｨ Π ﾄﾝｽﾙ飲むﾆｶ？
..⊂ヽ∧,,,,,∧ Oノ｀从／＾/| |⊂ヽ ∧_.,∧ r''∋
..((( <;l|l｀田´> ｷｨｨｨ!! ノ火 ＼ 国 旗 /ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ .～ﾉ㌧ヽ｀ｰ<*｀∀´>'/ |
γ ⊂ノ, 彡 γﾉ）::） ）＿ヽ＿＼. ～||.ｽ.||￣ヽ ｲ .人
し'⌒ヽJ .ゝ∧ﾉ ♪ ～ ||.ﾙ.|| 〉 / （＿）
|l| | . ♪ || ～.｀~~´/⌒ 〈 （＿__）
人 ･～ || ∧,,∧ ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ ～ ﾉ /~｀⌒> )
（＿） . ヽ<｀∀´*>ﾉ ♪ ～ (__ﾉ / .ﾉ
）（＿＿）（_ﾋﾞﾀﾝ ! ! ( へ) ～ (__つ
⌒〆⌒ヽ(⌒ く
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 14:19:22.75 ID:bAEnMBRF]
-
上､ ／⌒ヽ, ,／⌒丶､ ,エ
`,ヾ ／ ,;;iiiiiiiiiii;､ ＼ _ノｿ´
iｷ ／ ,;;´ ;lllllllllllllii､ ＼ ｉＦ
iｷ' ,;´ ,;;llllllllllllllllllllii､ ﾅｆ
!ｷ､._ ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ＿_ｆｻﾍ.
/ `ヾ=;三ミミミミヾ仄彡彡ミﾐヾ=`´ 'i､
i' ,.＿Ξミミミミミヾ巛彡////iii＿ |
| ;ｉｆ≡|ヾヾヾミミミミヾヾ､//巛iiﾘ≡ｷi |
| iｆ! |l lヾヾｼヾミミミ川|iｉ//三iﾘ `ｷi |
| ,iｆ ,ｆ=|l l lヾリﾘﾘﾘﾘ川川|爪ミミiﾘ=ｔ､ｷi |
| ;iﾅ,ｻ |l l l リﾘ川川川川|爪ミﾐiiﾘ ｷi ｷi |
| iﾅ ;ｻ |l l ﾘﾘﾘﾘ川川川川l爪ﾐﾐilﾘ ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, |ﾘ ﾘﾘ川川川川川l爪ミﾐiﾘ ,ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, | ﾘ彡彡川川川川|爪ﾐﾐｉﾘ ,ｷi :ｷ、 |
,i厂 ｉｻ, |彡彡彡彡ﾉ|川川|爪ﾐミﾘ ,ｷi `ヘ､
,√ ;ｻ, |彡彡彡彡ﾉ川川|ゞﾐﾐミﾘ ,ｷi `ヾ
´ ;ｻ, |彡彡彡彡川川ﾘゞﾐミﾘ ,ｷi
;ｻ, |彡彡彡彡リﾘﾘミミミｼ ,ｷi
,;#, |彡彡ノリリﾘﾘミミミｼ ,ｷi
;ﾒ'´ !彡ノリﾘﾘﾘリゞﾐミｼ `ﾍ､
;ﾒ ヾリリﾘﾘノ巛ゞシ `ﾍ､
;ﾒ ｀`十≡=十´ `ﾍ､
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 16:34:59.73 ID:0xGa+Zzs]
- 【年齢】２２歳【性別】 女
【身長】１５７㎝【体重】４５kg
【体脂肪率】 ２４%
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】 野菜と魚を中心に、三食食べてます。合計１５００～２０００キロカロリー
【ダイエット開始時・内容】 ４５Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ６ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットとは違うかもしれませんが質問させてください。
ダイエットを始めたのは体重を落とすためではなく、
美容体型に近づけるためと、体の中をきれいにするためでした。
今までの食生活を見直して、ウォーキングとビリーをやっています。
ですが、ウエストや太ももなどはサイズダウンしてくれてるんですが、
体重だけが一向に増えません。減りもしません。
体型をキープしつつ、体重を標準体重に近づけるためにはどうしたらいいでしょうか。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 17:27:17.83 ID:G2/I2fWl]
- >>508
体の中をキレイにするの意味がわからないんだけど。
具体的にどうなりたいのか抽象的すぎてわからない。てか自分でもわかってなくないか
ちょっとスピリチュアルな方面に影響されすぎじゃないですかね
標準体重に近づけたいってのは胸とか尻とか出るとこ出したいってことかね
胸はぶっちゃけ脂肪なので胸につきやすい栄養素を調べて摂りつつ乳腺マッサージとかして
腹とか二の腕に気をつけながら適度に運動するしかないんじゃないかな
ウォーキングとかビリーは有酸素運動。有酸素運動すると脂肪が燃えるから
胸や尻に行く分の脂肪も燃えちゃうかもね。運動は筋トレメインに変えてみてはどうか。
女性なら気合いれてトレしない限りマッチョにはならないよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:13:24.22 ID:g/rm34vr]
- このスレの流れ的に摂取カロリー低ければ何もしなくても痩せるみたいなイメージなんだけど
カロリー低い水だけ飲んで何も食べなくても痩せないよね？水太りとかってのも聞くし
でも運動だけすればいいのかっていえばそうでもないのは
自分の経験上1日炎天下で肉体労働してたの痩せなかった経験からあるわけで
ではどうしたら痩せるの？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:20:27.54 ID:d5w/2i5i]
- イメージじゃなくて、摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるでしょ。
もし食べなくても痩せないなら病院で検査して貰ったようが良いよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:29:52.91 ID:G2/I2fWl]
- >>510
まず水太りとかそういう言葉を信じるのをやめるところから始めような
あとテンプレとテンプレのリンク先全部読んでから書き込んで
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:38:42.27 ID:Hml+Sdvv]
- デブはタヒね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:40:51.95 ID:g/rm34vr]
- そもそもカロリー計算も日本と外国じゃ違うけどそんなのもリンク先に書いてるわけ？
テンプレ信じるのもいいけど妄信してちゃなんも進展しないぞ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:42:33.25 ID:YYO+E8Zg]
- 大型(デブ)新人デビューだなオイ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:09:23.61 ID:4Pi7I/ra]
- >>514
テンプレにしたって複数あって
それ読んだら
どういった考えの人が多いかぐらいわかるだろ
それ読んである程度基礎知識固めてから来いって事だろ
いちいち説明させんな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 21:10:23.28 ID:bAEnMBRF]
-
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
q
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 21:12:26.55 ID:bAEnMBRF]
-
＿＿＿＿ ＿＿＿＿__
／ ＿_ ＼ ／ ＿ ＼
ヽ:::::ノ ＼ ＼ ／ ::::／ ＼ :::＼
＿＿＿＿＿＿ / ヽ──／ :::::::ヽ ＼::::::::::/
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼ ￣￣
| | /／ ＼ :::::::::::::::|
| |残念メイド| ● ● ::::::::::::::|
| |危機 .| :::::::::::::| 複数ID自演で質問者を追い込んでたら荒らしに侵略されてもうた・・・
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:12:56.08 ID:4Pi7I/ra]
- >>510
そうそう
水太りって言ってる奴が
ほんとに水しか飲んでない話は無い
これ豆知識な
一日炎天下で肉体労働して
一滴も水飲まなかったら痩せるぞ
どうせポカリでも
がぶ飲みしたんだろ
あー飲まなきゃ倒れるわ～
とか言って
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:14:45.58 ID:G2/I2fWl]
- >>514
>そもそもカロリー計算も日本と外国じゃ違うけど
その違いって何のこと言ってるの？具体的に書いてみ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 21:21:21.60 ID:0xGa+Zzs]
- ∧_∧
⊂（#・д・） >>498と>>509が何度も釣れとるヤンケ！
/ ﾉ∪
し―-J |l| |
人ﾍﾟｼｯ!!
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 21:22:08.71 ID:bAEnMBRF]
-
//////∧::/;;;;;;;;;::::::::::: ／ ... ::::::::::::!|
///////.{:′;;;;;;::::::::::: / .::::::::: -・‐- . ::::::!|
///////j:i;;;;;;;;;i :::::::::::. . / .:::::::::::: ／ /:::: j.| 教えろ ダイエット複数ＩＤ自演
//////}:{;;;;;;;::!j:::::::::::: .′ :::::::::: / / :::::: !|
///////|:};;;;;;::::::::::::::::::: :::::::::: ′ ◎ ／ ::::::::: !|
///////l:l;;;;;;;::::::::::::::::::: _＿__ :::::::{{ . ´ ..::::::::::::!|
///////{:|;;;;;;;:::::::::::::::::::: ． ´ ｀ .. ｀¨¨¨¨¨´ ::::::::::::!|
///////}::, ;;;;;;;;;::::: , ´:::: :::::... ::::::::::::!|
//////∧::, ;;;;;;; ／:::::::::::::::. ::::::.、 ::::::::::::!|
///////∧′;;/;;::::::::::::::::::::::. -‐…・- . ::::::ヾ:, .. ::::::::!|
////////∧::' ;;;;;;;::::::::::::::::::::.／ } :::::::::v;､ .... ::::::::!|
/////////∧::, ;;;;;;;:::::::::::::::/ ◎ ／ ::::::: v∧ ::::::::::::!|
//////////∧′;;;;;;;::::::::: ′ .／ ::::::: V∧ ::::::::::::!|
////////////へ, ;;;;;:::::::::{{_＿__ .. ´ :::::::::V∧ ::::::::::::!|
///////////{ r ､ ;;;;;;;;;:::::::::::::::::: ::::::::::}/∧ , ::::::::::::!|
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:21:16.17 ID:g/rm34vr]
- >>519
朝は食べない、昼は食パン8枚組みの4枚。夜はコンビニで売ってる弁当のでかいやつ
飲み物は全部水道水
3ヶ月に一階くらいはがっつり外食してたがこれで2年くらいだ。
だが痩せなかった
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:22:02.12 ID:g/rm34vr]
- >>520
忘れた。調べてみて。
- 525 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/21(木) 22:25:29.39 ID:bAEnMBRF]
-
|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
|丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l コピペを貼るだけなら三流
l;:;:;:;:;:;:;ﾐ ｀ ` '' ｰ -‐ '" ,ﾘ;:;:;:l
l;:;:;:;:;:;:;:ゝ く三) (三ｼ ｀ヾ;:t、
fﾐ{;:;:;:;:f'´ , -－-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-－､ };f } ふとってよボクちゃんの悩みをきいてね
l ﾄl;:;:;:;:l ､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ {,'ィt或ｱﾁ l:l,/
ﾞi,tヾ:;:;:! ｀ヽ 二ノ ﾄ ` ‐''"´ l:l:f
ヽ`ｰ};:l ,r'､ ヽ ﾘ_）
｀"^l:l ,/ﾞｰ､ ,r'ヽ l
ﾞi ,ノ `'" 丶. ,' デブデブ ピザピザといわれてイジメ続けられて苦節20年
ﾞl､ ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
',ヽ ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ' //ヽ モテモテ エンジョイライフをめざしているんどえす
} 丶、 ` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ
/l 丶、 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、 やりまくったる やりまくって ヒイヒイいわせたる
,r'"^l ! ` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ ,}、
,. -ｧ＝く（:.:.:.l l ／/:.:.:.:.:.:., - '" ,／ ヽ、 指南しておくんなまし
, - '"´ ／ ,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '" ,. -‐ '" ＼
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 23:10:40.92 ID:p9KglWb6]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>501と>>505が釣れとるわ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 23:41:48.88 ID:ZPRhb30q]
- >>523
知識の無いデブの典型
パン二分の１斤とコンビニ弁当大平らげといて
水だけなんておこがましいぞ
パンにも色々塗ったんだろう
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 23:46:01.80 ID:4QCyWLZy]
- >>527
パン半斤500カロリー。
でかい弁当？1200カロリーぐらいか？
ジャム塗ったら300ぐらい増えて2000カロリー。
まぁ、成人男性なら維持カロリーで女性ならジワジワ太る程度かね
- 529 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/21(木) 23:54:13.30 ID:bAEnMBRF]
-
┌―――――──┐
｜ 火病発電所 │
└―――――──┘
((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))
((((（ ）))((((（ ）))(((（ ）))(((（ ）)))((（ ）))((（ ）)))((((（ ）)))))
| | | | | | | | | | | | | |
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で質問して自分で回答してスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ （ （ ´｀ヽ ┌──┬─┐
| * | * .|| * | * .|| * | * .|| * . |ヾ∪ * -|┐ / ┌∩─∩┐
ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ __┃ ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノ ヽ__┃ノ└┐┌ ┘ │蓄電器│
┻┻ ┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ └┘ . └───┘
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:09:24.37 ID:WxeOLTY6]
- これが女だとスイーツ食って少食なのに痩せないとかほざくバカになるのか。
- 531 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/02/22(金) 01:49:54.42 ID:DM+ow4X+]
-
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 02:29:03.19 ID:UmJs9i97]
- たった今、現金大津波警報が発令されました。予想される津波の高さと到達予想時刻は次の通りです→blog.crooz.jp/1000000yenjob
|
 |
