- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:19:24.68 ID:Sa0vKnpk]
- >>54
サラリーマンなのでこれ以上はちょっと時間を捻出できなくて・・・
>>55
そんなに消費できるのですか？！6.5km/h傾斜2%で1時間です
マシンに表示されるのが200kcalくらいだったのでそんなもんかなと思ってましたが
ちょっとモチベーションが上がりそうです
>>56
ありがとうございます！
1600くらいであればお昼もちょっとカロリー低めにすれば対応できそうです
>>57
サイドベントしてます！背筋マシンと5kgダンベル使って両サイド20x3でやっています
レッグレイズは腰に悪いと聞いたのですが、膝コロだけだと腹筋下部は厳しいでしょうか？
