- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 16:48:19.61 ID:3CGUfgvn]
- >>940
よし書き込んだし頑張るよ
いつも83kg程度までは食事で簡単に落とせるけど
今回は85kg切ったらジムで新陳代謝高めようと思ってる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:02:00.19 ID:I2yLACRo]
- 冬の終わりを感じるにつれ疑問に思ってたことがあるんだが
冬と夏、どっちが痩せやすいんかな
もちろん汗が出やすいという意味じゃなくて、脂肪の消費という意味で
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:09:06.89 ID:9yFGZh6g]
- >>942
寒い所で運動すると体がポカポカするよ＾＾
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 20:24:26.45 ID:P5m3oO8V]
- >>942
体温作る量は冬の方がデカイから冬に一票
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:19:30.89 ID:OghGUkPT]
- >>938
なんのために痩せるのかってことだよ。
筋肉多くねーだろwwwwwwどう考えたって。
どうなりたいんだ？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:43:04.71 ID:I2G7F9zk]
- 体は温まっている方が代謝良くなるから夏だな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 21:45:18.72 ID:508ezhjL]
- >>942夏
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 21:53:01.94 ID:iu6u3BPw]
- >>942
当然冬
身体が自然に熱を作るから
夏に身体が熱い、汗をかくのは
あくまで気温が高いだけ
熱を逃がすために汗をかくカロリーvs熱を作り出すカロリー
どっちが消費量多いか分かるだろ？
デトックス（笑）効果は夏のほうが高いかもしれね～がなw
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:05:45.72 ID:I2G7F9zk]
- ・体温が1℃変わるごとに代謝が10%変わる
・体表温度が27度を下回るとさらに極端に代謝が落ちて生命維持に支障が出る
・冷えた体は痩せない
これら常識ですぜ旦那
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:18:41.20 ID:UCOw7hOg]
- 夏の方が運動しやすいから夏の方が痩せやすい
冬なんて厚着して蒸してるだけじゃん
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:49:40.31 ID:FdMHoKxq]
- 寒いと風邪ひくし
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 22:55:59.26 ID:P5m3oO8V]
- じゃぁ温泉のデカイ風呂で泳げば激痩せだな？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:04:08.00 ID:C9XLqveO]
- 脳科学者の澤口氏がいうには
冬になると太るという通説があるようですが、これはウソ！
本来なら痩せるはずです。寒さによる代謝メカニズムなどを考慮すると、
体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすいというのが事実なのです。
ただし、外の気温が低いのに室内温度を上げて快適に過ごしていると、
体内の代謝メカニズムが変調を起こし、太ってしまうことがわかってい
ます。
本来冬はもっともダイエットしやすい季節ですから、ダイエットしたい
かたは、室内の温度をあまり上げないようにすると効果が望めるでしょう
とのこと
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:14:52.49 ID:IHt5TkQC]
- 普通の人は暖房使ったり
厚着したりするだろ
冬になると運動量は落ちる人が多いだろうし
外で仕事でもしてない限り夏のほうが痩せやすい
まあ夏でもクーラーがんがんで部屋にずっといたら
痩せんだろうけどね
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:16:14.93 ID:f3C1s5QP]
- >>942
痩せやすさでいうなら夏
食欲が減退し、冬ほどではないにしろ体への負担からカロリーを消費する
また食事を取らず体温が低くても体調を崩しにくい
一方、冬はカロリー消費量こそ多いものの、
熱を作ろうと食事を取ろうとしてしまう
寒さは食欲を減らすどころか、逆に増進する
食事を取らないと体調を崩しやすいため、熱量の高いもの、
また栄養価の高いものを食べがち
単純にカロリー消費量なら圧倒的に冬だけど、
冬は過食しがち、また食べないと体調崩しやすくなるため、
日本人は冬は食べるのが昔からのならわし
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:48:00.98 ID:1yMzGDHl]
- そう言えば冒険家の人が北極では毎日5000kcal摂取しても痩せて行くと言ってたな
体温維持にかなりのカロリーを使うらしい
羨ましいわ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:18:21.96 ID:E1SlrYI6]
- >>945
落ち着けよw
粘着なら他所でやってくれな。
トレ始めて1年ちょいで66→74に増量。これを70まで落とすつもり。
お前さんがどの程度を筋肉多いとするのか知らないが、身体をケアする前と後じゃ全然違うわ。
内的にも外的にも良い変化があった。スタミナ付いたし仕事も調子良い。
これは痩せるつうか、身体を整えるに十分な理由だと思うけど。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:29:23.28 ID:T4p1KFB8]
- 糞豚なのだが
痩せるならやっぱり食事制限とウォーキングとかジョギングのほうがいいのかな？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:34:37.27 ID:ZGACkHUt]
- >>958
豚がジョギングすると膝と腰を怪我するから、水中歩行とか水泳にしとけ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:35:50.33 ID:hXoMZD77]
- >>957
177だよね？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:41:57.56 ID:E1SlrYI6]
- >>960
そうすよー
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:47:03.51 ID:D9IQ3qQ2]
- >>959
気遣いありがとうございます。
一応仕事上歩いたりするのは
慣れてはいるので大丈夫です。
近くにジムとかがないもので…
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 02:03:28.42 ID:FzkNZIh7]
- うおー
九州旅行に行くのだが確実に太るだろ…
美味い物多そうだしどうするべか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 02:43:40.41 ID:cwdMU7qS]
- >>937が気持ち悪いな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 09:00:05.29 ID:CnbDjnQ/]
- >>963
旅行のときぐらい、いいじゃんか
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:05:20.57 ID:fi2pxOu7]
- 旅行行って同行者がダイエット中とかいいだしたろ冷めるな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 11:18:59.09 ID:M1LIiMig]
- １日のカロリー1500でおさえれば何食ってもいいの？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 11:35:48.17 ID:/aMKGc6m]
- いいよ
マックのポテトがおすすめ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 11:51:52.59 ID:41KWdRab]
- 体重落としたいなら糖質制限だけじゃなくカロリー制限と運動もしなきゃダメ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 14:35:38.56 ID:fc7xRmBn]
- >>942だけど、何とも言えない状況になったなw
まぁ、食生活のことまで総合的に言ってる>>955が一番説得力あるから
夏ということで個人的には納得した
サンクス
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:48:25.18 ID:hXoMZD77]
- 脂肪の消費という意味でって書いてるじゃん、自分でw
それなら、冬じゃね？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:25:47.09 ID:G2/K1UYb]
- >>963と旅行行きたくないわ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:14:24.28 ID:8gg/Wiet]
- ちゃんとカロリー計算して運動して努力してる人ほど、
むだなカロリーとりたくないだろ。
締めのラーメンとか雰囲気で食いに行くこととかあるけど、
これを消費するのにどれだけ運動すればいいかとか考えたら
断ることも頭よぎる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 20:15:25.24 ID:zZ1PXNz6]
- >>973
締めと言うより諦めのラーメンだなｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 20:39:32.31 ID:CnbDjnQ/]
- ダイエットの為に生きてんのか
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 21:33:35.94 ID:NcHkWwXr]
- 愚問だな
ダイエットしてる者がダイエット第一で考えるのは当たり前だろ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 21:54:22.83 ID:9pc8XLNR]
- ダイエットのためなら死んでもいい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 21:59:09.17 ID:ZdDe+oEq]
- ダイエットをしてもしなくても人は死ぬ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 22:00:14.69 ID:1go32/O1]
- ダイエット成功したら死にたくない
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:28:26.70 ID:E1SlrYI6]
- >>937
返事ナシかよw
待ってたのに。だっせー
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:38:21.07 ID:+dNr2los]
- 中高時代と同じぐらいまで、15キロほどやせたい
食事は朝昼の米を少なめにしてる、夜は米を食べない
あと最近筋トレをはじめた。
ここ数年で入らなくなったズボンがはけるようになるまでがんばる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 00:04:40.52 ID:vGOZOWKY]
- 次スレおなしゃす
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:28:12.48 ID:YFDONGhT]
- 朝昼晩ある程度好きなもの食べるが18時以降は食べない
飲み物は水、お茶、コーヒー、ヘルシア
これだけで１ヶ月で4キロ痩せた
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:47:16.67 ID:q8zrHgCj]
- やっぱり痩せるならランニングと食事制限？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:51:29.81 ID:YFDONGhT]
- >>984
落とせる所まで食事制限
落ちなくなってきたら運動
糖分は極力取らない
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:05:44.50 ID:EwbgZN4x]
- 無理に中高時代の体重に落とすべきじゃないと思うけどな
大人になれば骨格が大きくなるんだし、それにあった体重にすべき
あと痩せすぎは老けて見えるぞ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:17:55.94 ID:H+zjxEiS]
- 飲み始めたらどれぐらい飲むか分からんから一日の摂取カロリー1200ぐらいだな、酒以外
運動してるから順調に痩せてるけどたまに１㌔とかリバってるとやっちまったなーって思う
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:28:56.07 ID:7Uhp3nmg]
- 俺は小学校の時に身長が他の人より早く伸びたが
中高生で止まったパターン
早くから身長がストップしたので骨格は多分、中高生の時とあまり変わりないのではなかろうか
体重だけは大分増えた
筋肉で体重が増えるなら良いが
脂肪はどうにかせにゃならん
次の同窓会で変身して驚かせたいというのもあるw
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 11:00:58.14 ID:EA7sBmKE]
- 体重が減った分だけ重りを体につけて歩くとか効果あるんだろうか
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:23:21.74 ID:80EHizta]
- >>980
まだ痩せるレベルじゃないだろ、もっと筋肉増やせよwwwwww
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