【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:09:32.98 ID:xNtaw5d9] >>550 それは違う そもそも「チートデイ」とは、ウ板で作られた言葉なんだよ 増量期から減量期になり糖質を制限するわけだけど、 糖質が不足すると、どうしてもトレの重量が伸びなくなるんだよ だから定期的に糖質を多めに摂って、高負荷でトレする日を設けるわけだ また、糖質というご褒美を与えることで、まだまだ続く減量期のモチベーションを上げるって意味もある で、たぶんダ板の人らは都合のいいとこだけとって 食べまくってもいいと解釈したのかな 高負荷トレが伴わなきゃ、ただデブになるだけなのに 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:42:29.63 ID:59HFA44w] >>552 無知が何言ってんだ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 13:47:38.22 ID:j8Q1Quog] >>553 合ってるよ 彼らは無理矢理太らせては極限まで減量するのを繰り返してる ただ食事制限と有酸素だけして筋肉削ぎ落とされてるダイエッターがチートデイしても無意味 そのまま脂肪になるだけ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 16:09:51.92 ID:JWYZA/A0] >>552>>554 無知が何言ってんの 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 16:39:01.93 ID:Um59CtyP] −25kのダイエットに成功しかし顔に豊麗線がくっきりできた 若さが無くなったとか老けたとか言われる始末 豊麗線ってどうしたら消えるの？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 17:44:30.76 ID:h2TXbq3L] スピンバイク3ヶ月続いてたけど今日はなんかやる気が起きない。 今日はコーヒーを飲んでいないからなのかな・・・？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:33:16.35 ID:5pyMKSJI] さっそくサウザーばりの黒地に鋲付きタンクトップを買ってきたよ あとはこの166cm104kgの体を絞るだけだ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:08:47.92 ID:BepmJhv/] >>558 一年前の俺みたいな身体データだな・・・ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:14:14.00 ID:D47NiJKA] >>556 で、今は？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:54:41.96 ID:LCj1r+5Q] スポーツジムで筋トレしてエアロ漕いでるとかなり痩せる！ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:59:54.13 ID:wwfC7WER] >>561 そらそうよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:20:44.00 ID:wp3M9T8p] ここ一ヶ月で９キロ落ちて１００キロ切りそうな勢い、楽しいぜダイエット！！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:31:10.28 ID:dNq/Xug8] 研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより 　　　　　　　　　　　　　　　　　　長時間歩いた方が健康にいい」 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361115104/ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:31:55.01 ID:T0Dz8/Em] >>564 ウエイトやってる奴は健康になりたいわけじゃないだろうw 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:51:39.36 ID:nE+sHCx4] 俺だって研究者だ そして実践者でもあるのだ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:25:37.07 ID:tLbd+9ON] 歩くよりはエアロバイクの方が負担少なくていいんじゃなかったっけ という事で以前16kの安いの買ったんだけど、運動不足すぎてエアロバイクすら苦行だった ただつらいだけの3日坊主を2回繰り返しただけで走行距離50kmもいってない･･･ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 11:59:58.50 ID:18qr7mYM] >>567 その3日坊主の間隔を狭めていったらいいじゃない 誰だって最初は辛いし あまり一度に大量にやろうとすると 継続させづらい 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:35:19.33 ID:kzGopvXe] 普通の自転車で坂道あがるとかなり消耗する 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:38:37.40 ID:47gaqk6K] 電動アシスト自転車なんで余裕ですｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:44:39.40 ID:JfzV0K4X] スイッチ切って走れ 15年ぐらい前の職場にあった奴は よく営業回りの途中でバッテリー切れたな 坂道は押して歩いた 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:52:48.67 ID:47gaqk6K] バッテリー切れると、ただの糞重い自転車に早変わりだよなｗ ある意味トレーニングにはなる 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 13:39:04.04 ID:cG7oUrlB] エアロバイク欲しいけど高いな 貧乏学生じゃとても買えないわ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:02:55.29 ID:18qr7mYM] >>573 ジム池 学校の体育館とか 市の体育館とかに無いか？ リサイクルショップ見るのも アリだけど 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 17:44:51.45 ID:95Tnp7Q4] >>550 「チートデイ」で検索してみたらいろんなチートデイがわらわらヒットしたw 思ってる以上にダイエット（減量）でのチートデイって言葉が浸透してきてんだな 「好きなものを好きなだけ食べて停滞期を脱出」w んなわけねーw 仮に減ったとしたら、今までの努力が遅れて数字に現れただけだw 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:11:29.54 ID:k2mu5j0G] 昔はエアロバイクなんて何のトレーニングにならんクソみたいな器械だと思ってたけど あれはダイエット用だったんだな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 19:13:59.80 ID:WVsqCOy8] ジムは行ったことないから知らんけど、家庭用の安物はやめた方がいい ポジションがサドルの上下しかないから、ママチャリに乗ってるのと同じで 体重のほとんどがサドル（ケツ）にいってしまって 上半身はお休みになってしまう まあ寝転がってテレビ見てるよりはマシだけどな 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:14:02.80 ID:+/vUuF2x] バイクは心肺持久力のトレーニングを目的としたマシンだよ。 あまり負荷が重いと脚の筋トレマシンになっちゃうけどw 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 21:32:53.39 ID:DzFh8HNX] バイクは肉が落ちすぎて、筋肉まで分解してるんじゃないかと疑ってしまう 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:48:37.49 ID:q2wbVC7h] >>575 まさにそう言う事だろ。 今までの努力が、体の防御反応で結果にならなくなってたのが、過食で脳を騙して一気に結果に結びついて行く。 それが、チートデイの効果だろ。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:54:20.38 ID:T0Dz8/Em] 脳って騙せると摂取カロリー以上に吸収できたり、逆の事ができるんだw　すげーw 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:01:20.08 ID:q2wbVC7h] >>581 アホだろお前w チートデイの直後は体重増えるよ、普通に。 お前は、チートデイは永遠に続けても良いとでも思ってんのか？ 頭腐ってんの？ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:02:08.42 ID:95Tnp7Q4] もうオカルトだなw ホメオパシーとかと同類かw 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:04:19.29 ID:T0Dz8/Em] 名前からしてアホっぽいしな　ほんと胡散臭い 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:25:32.73 ID:+0qP0JX6] ギリギリまで糖質制限したわけでもあるまいに ゆる〜いダイエッターがチートデイとか笑わせる 実際にチートしたら体重減った？チートして無かったらそれ以上に減ってたよ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:26:28.80 ID:q2wbVC7h] >>583 実際俺が食いたいだけ食って一ヶ月続いた停滞期の脱出に成功してんだから、オカルトでもなんでもねーよ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:29:27.73 ID:DHhXt14Z] 実際俺がUFO見たんだからオカルトでもなんでもないぜ。 俺の経験からすると 停滞期に食ったら太って戻らなくなるな。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:32:44.06 ID:q2wbVC7h] そりゃ、お前みたいに体脂肪率30%近い奴がチートデイなんかやっても無意味どころか太るだけw 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:33:40.37 ID:k2mu5j0G] もう煽り合戦は良いよ ムキんなる事でもあるめぇ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:34:11.15 ID:T0Dz8/Em] 小学生か・・・ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:35:33.94 ID:+0qP0JX6] >>588 はいアップ、お前がアップしたら俺もアップしてやるよ 175の65の13％だ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:35:35.99 ID:DHhXt14Z] ネット越しに相手の体脂肪率を判断できるとか まじでオカルト野郎かよ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:40:10.02 ID:q2wbVC7h] >>591 なんだ、逆にチートデイやる意味なんざない奴が煽ってるだけかw 露出狂のお前の裸なんぞ見たくねーよ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:41:34.13 ID:+0qP0JX6] >>593 いいからアップしろよ、嘘ついてるかもしれねえだろ俺が 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:42:02.72 ID:T0Dz8/Em] オカルトマン　ID付ボディをアップできないならもういい寝なよ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:45:21.37 ID:q2wbVC7h] >>595 は？ バカか？ チートデイで停滞期クリアしたのを、写真公開するだけで証明できるとか思ってんのか？ やっぱ、頭腐ってる？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:47:03.56 ID:T0Dz8/Em] >>596 いや　お前のボディがかっこ悪いと思ってるだけよ だからアップなんて出来ないんだろうなって チートディマスターならガンガン体重へらせてるんじゃないの？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:49:08.48 ID:+0qP0JX6] >>596 30％と馬鹿にしたからにはお前はそれより痩せてると証明する必要がある 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:56:07.63 ID:q2wbVC7h] アホか？ チートデイなんか、短期間で何回もやるもんじゃねーよw しかも、何回もやったとは言ってねーし。 182/96から始めたダイエット。 平均85.5kgで停滞期食らって一ヶ月経っても抜けないから、一日だけアホみたいに食って食って食いまくったら、87まで上がったあとはゆっくり下がり続けて現在83kg まだまだ、見せてやれる程痩せちゃいねーよ。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:58:11.04 ID:T0Dz8/Em] >>599 なんか色々煽ってすまん でもやっぱりダイエットでのチートディってどうしても理屈に合わないと考えてしまうんだよ ただ、それで痩せたという経験談があるならそれはそれでいいかなと思いました ちゃんと書き込んでくれてありがとうな 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:59:50.73 ID:wO9S7BBm] 何かね チートデイと言う言葉を連発しアピールする人は、 自分の甘やかし正当化する言葉に聞こえるw ちゃんとした目的があり効果を得る手段としてやり、成果があったなら正しかったのだろう しかし、目的どおりの効果が得られないのなら、手段に誤りがある 素直に自分の甘さを反省すべきだろうね 他人にアピールする必要なんてない結果こそすべて 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:03:22.92 ID:+0qP0JX6] >>599 まあ頑張れ 俺も去年の今頃は79kgだった チートデイなんか関係なく、自分へのご褒美としてメチャクチャ食った日はあるよ そういう日は必要だとは思う 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:05:12.39 ID:q2wbVC7h] >>600 俺も、アホアホ言ってすまなんだ。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:09:54.98 ID:2j3UG98T] みんなイラついてんだなｗ ダイエットもいいけどカルシウム摂れよ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:10:32.15 ID:1Y8mN7NZ] お前らが和解した事で幸せな気持ちになれた 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:17:32.90 ID:dNq/Xug8] ピザ取ってやるから仲良くしろ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 23:18:29.50 ID:Cn8oPWu3] 26歳 176�p 84kg 体脂肪は不明 学生時代のノリで飲み食いしていたが、26歳のうちに体系を整えたい。 リーマンだから1日2時間程度しか取れないが、カロリー抑えて1日6〜8Km ジョグしようと思います。 昼がカロリー高めになってしまうんだよな… 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:24:23.59 ID:+0qP0JX6] >>607 シューズ重要だぞ スニーカーなんかで走ってたらすぐぶっ壊れる あとはスマホにランニングアプリ入れりゃ続けざるを得なくなる 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 23:35:44.75 ID:Cn8oPWu3] >>608 うん、明日アップシューズを買いに行ってくるよ。 陸上部だったんでシューズの重要性は痛いほどわかるｗ スマホポケットに入れて走るの怖いぜ、おすすめアプリとかある？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:14:05.31 ID:LCE7xrYs] >>609 NIKE＋かadidasのmicoachが一般的なんじゃないかな FacebookやってるんならNIKE＋がいいと思う、同期して投稿してくれる GPS使って走ったらすげえ時代になったなあと思うわ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:24:10.54 ID:OxksBqCp] 俺もランニング始めようと思ってるんだが おすすめのランニングアプリ教えてくれないか？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:30:23.78 ID:g3LoJqAb] >>609 アームバンドに入れて走るといい ヘッドホン短めかワイヤレスならコードも邪魔にならないし 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:35:02.00 ID:LCE7xrYs] >>611 >>610 俺も何がいいのか分かんない 走ったデータが蓄積されてくると他のに移れなくなるから micoach使ってるけど満足してる お姉ちゃんが1km毎にペースをアナウンスしてくれるんだけど それがかわいくねえんだよ それだけ不満 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:39:37.50 ID:NxJjdu9Q] 俺はruntastic使ってる。筋トレアプリもあるし。アプリあると捗るね。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:41:21.18 ID:tjjplhdj] ランニングって意外と敷居高いよな、走り方で素人だっての丸分かりだし 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:48:45.96 ID:+/9qc0hE] チンタラ走るくらいなら無駄だからやめとけ 男なら最低限1km3分30秒ペースで走れよ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:54:42.72 ID:Y497SvSw] >>616 お前は来るスレを間違えている 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:56:00.98 ID:3xVZ7/p/] >>616 さすがに場違い 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:02:57.58 ID:RoT5fdtW] 休職中で金もなく時間があるから毎日２０ｋ歩いてるな、だいぶ痩せた 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:11:37.70 ID:kH1OLbzI] いいことだ 20kmを歩きってことは4時間ぐらいかな 俺も今度水筒とカメラ持ってやってみよう 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:25:41.41 ID:RoT5fdtW] >>620 冬でも水筒必須だわのど乾くよホント 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:27:58.41 ID:+iK76rI9] 山の手線半周くらいか 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:28:44.86 ID:/QLoZpqP] 体も痩せたが財布も痩せたってかコノヤロ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:34:19.88 ID:kH1OLbzI] いつも走ってるコースを歩くのもいいな 先週調子に乗って20km走ったら 翌日膝が痛くなったんで、ずっと自粛してたんだ 自転車用のリュックにオヤツとカメラと 水筒入れてやってみよう なんかワクワクしてきたぞ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:34:23.00 ID:RoT5fdtW] >>622 おお山手線４０ｋｍかゆくゆくは歩いてみたいもんだな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 06:03:09.54 ID:rVFJ9mrw] >>621 マスクつけてる？ のどの渇きも緩和されるし、ウイルスの侵入を防げるし、肌の保湿にもなる 上でほうれい線云々言ってる人がいたけど、シワの原因は乾燥だぜ もちろん加齢が最大原因だけど 保湿と日焼け止めは必須だ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 08:40:44.19 ID:RoT5fdtW] >>626 冬の間はずっとつけてるよあれつけると寒さが全然違うからね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:39:16.14 ID:Y497SvSw] マスクすると自分の呼気で口周りベチャベチャになるしね(´･ω･｀) 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:44:29.17 ID:/WoVdqXD] エアロとマシントレーニングしてたら貧相な身体にはならない…はず 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:13:07.88 ID:O7FLOmHW] 巨体で有名だったゲームクリエイターの飯野賢治氏が 高血圧性心不全で急死したそうな。42歳。 最近はまだ前よりは痩せていたが もっとはやくダイエットしていれば…。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:19:32.40 ID:N7DGhQyK] アホみたいに体重増やしたらウォーキングでも足の裏に来るね 安い靴のせいもあるんだけど 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:26:46.72 ID:Basyx8YY] 169cm52kg これってやりすぎ？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:28:57.46 ID:zpsVpOnE] >>632 まだ脂肪があるなら 人並み以下の筋肉しか持ってない計算になる つまり、もう筋トレに移行してもいい これ以上痩せても貧相な骨と皮だろ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:31:57.31 ID:Basyx8YY] >>633 何キロ増やしたらよろしいでしょうか 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:38:13.77 ID:6PqYLSQO] 細マッチョなら60ぐらいでもいいんじゃない？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:41:55.52 ID:GoQWbrJV] >>631 靴って大切なんかね靴下三枚履いて歩いても皮が向けて後半歩くのが痛くてたまらん 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:11:46.87 ID:rDaMYluE] ウォーキングとかジョギングでダイエットするなら靴は大事だよ 特にダイエット初期の太ってる時期こそ ちゃんとしたの履かないと膝痛めるよ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:18:21.59 ID:GoQWbrJV] >>637 靴屋に行ってくるよダイエットシューズみたいなのでいいのかな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:34:55.26 ID:rDaMYluE] アシックスとかミズノみたいなメーカーの、 6〜8000円ぐらいで売ってる入門用のジョギングシューズ 予算があればその辺がいいよ 充分なクッション性があるから歩くのが楽しくなると思う 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:40:13.14 ID:GoQWbrJV] 早速買ってくるよ膝を壊したら大変だしね、いつも安全靴とか履いてるから膝に悪いしね 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 02:01:45.97 ID:SfJV2W1I] アウトレットなら5000円以下で買えるよ 普通の靴屋よりスポーツショップの方が選ぶの手伝ってくれる 重くてもソールがしっかりしたの買うとよいよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 03:10:17.05 ID:8LDzmmU2] 男なら片足3キロの鉛入りパワーシューズ履かんかい 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 05:14:34.39 ID:YZguHssZ] >>636 靴下3枚履く時点で、その靴はあんたには合ってないんだよ 靴の中で足が遊ぶから擦れるわけ かかとがしっかりホールドされて、つま先は指を動かせるほど余裕があるものを選ぶべき 紐を縛った時に足の甲が固定されるものをね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 15:54:59.93 ID:F92z8jsT] 身長180体重76で胸に脂肪がつきまくってるけど、どうやって落としたらいい？ やっぱりランニング？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 16:04:43.08 ID:xRnQRWuv] 高負荷ベンチプレス 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 17:45:00.72 ID:fNeAWxxR] 彼氏の話だけど１時間ランニングしただけで３ヶ月で２０キロ減ったよ さすがにびびったからみんなもがんばって 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 17:57:14.91 ID:9CPwC2tX] >>646 ホモスレじゃないんだけど 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 17:57:30.44 ID:OO84kO2L] だが断る 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 17:59:21.49 ID:2O/kgkQF] ホモは断って欲しいです 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 22:31:24.77 ID:njg7lPBK] BMI23は標準型ではあるもののまだまだ本気とは言えない BMI22.0に触れるようになれば現在のお前が鏡に映った姿くらいの顔面レベルにはなる 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 00:04:00.79 ID:Pe+3hJUf] ＢＭＩは21.0だけど脇腹につかめる脂肪があるよ ガチガチに鍛え上げてる人の脇腹ってどうなってんだろ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 10:26:50.61 ID:fc0ux8V7] BMI20だけどまだ腹に脂肪残ってるよ 18ぐらいにならないとぺたっと張り付かないんじゃない？？

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