【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 00:49:59.08 ID:yiVTLJ1Z] 俺もお腹思いっきり膨らませるとおにんにんが隠れるぐらいまだポッコリだぜ 最後に落ちる説を信じて励むしかないな 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 01:23:32.88 ID:7mdeWEwG] むしろナルシストじゃなかったから太ってる。 ダイエットが必要になるくらい太った奴は、もっと自分を好きになるべき。 毎日鏡みて、改善を心掛ければ必ず良くなる。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 01:28:32.01 ID:A12B8uNQ] 食欲って夜と朝では夜の方がコントロールが効かないんだけど みんなはどう？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 01:32:23.68 ID:3GEr0iIS] 忙しい昼間だと抜いても平気だけど手持無沙汰な夜は口寂しくなるな ストレス少ない方がコントロール効かなくなっちゃうわ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 02:40:22.93 ID:PT+rf1z8] 禁煙する時に吸いたくなったら腕立て30回ペナルティを課してた 初めの頃は結構やってたけど次第に腕立てがﾏﾝﾄﾞｸｻくなって吸いたいと思わなくなっていった もしかしてダイエットにも使えるんじゃね？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 03:18:10.71 ID:9YVmQASs] >>437 レコーディングダイエットがそんな感じに近いかも 書くのめんどいから食うのやめる・・・みたいな でもそれ実行できる奴はあまり太らんかもなｗ 人によっては使えるかも 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 03:21:32.85 ID:gZcBGmaL] >>425 コンプレックスの克服や自己実現の為の努力はナルシストなのかって事にもなる 資格試験や受験で勉強して自分を高めようとする努力を基地外とかキモイと言うだろうか 明らかに不健康で自分を高める努力を放棄するのが正常なのかって反論できるぞ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 04:37:56.05 ID:uqeb1cbH] 食事を一日一回にして 常に腹四分目を維持する感じで生活してたら １ヶ月で４Ｋｇ位落ちたよ 元々大食いではないので5時間に一回菓子パンを一個食べるペース 健康面では良いか分からないけどね 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 04:53:56.79 ID:9YVmQASs] >>440 ? 菓子パンは食事とみなさないって事？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 05:13:42.61 ID:uqeb1cbH] >>441 普通は間食扱いじゃない？菓子だし 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 05:35:36.24 ID:Z3pb1/JT] >>424 >>431 身長173センチ65キロ19％だけど腹なんか出てねーぞ おまいさんたちの体重計、ずいぶんと甘めに出るんだな 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 05:52:46.40 ID:mgBJzNUF] >>440 菓子パンは量のわりにカロリー高くて非効率な上に栄養が偏る それなら菓子パン抜いて１食増やした方が全然いい 小腹すいたらサラダや乾きものを てか、ホントにその食生活なら寝たきりでもない限り１ヶ月で４キロ減じゃ済まないと思うが 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 07:13:22.37 ID:PE7hJ97M] 菓子パン一個って300〜800Kcalぐらいあるぞ。5時間に一度だとそれだけで一日の必要量ぐらいとれそうだが 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 07:22:01.59 ID:uqeb1cbH] >>444 効率的なダイエットならその通りですね、 でも、何の苦労も無く痩せた体験談だから参考になるかなと思いました 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 07:33:16.55 ID:mgBJzNUF] >>446 いや煽りじゃなく、あなたは凄いよ 菓子パンを差っぴいても１日１食腹四分目で済ませて ＞何の苦労も無く痩せた と言い切れるんだから 普通の人にはたぶん無理だと思うわ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 08:07:59.93 ID:uqeb1cbH] >>447 読み返してみたら何か突っ掛かる様な文章でした、ごめんなさい 自分としてはお腹が空けば直ぐに菓子パンなどを食べてたので 空腹などの苦痛は感じませんでした、 食事の満足や喜びと言った類は一日に一回あれば十分と思っているので 一回の食事はキッチリ食べますよ。 自分の体質がおかしいのなら参考にはなりませんね、申し訳無い 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 08:19:10.87 ID:lB6WuUoD] ＝そしてこれが「菓子パンダイエット」が生まれた瞬間であった＝ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 08:32:14.01 ID:R1wZkgnr] 120キロか116キロに4キロも痩せちゃいました。てへ なんてんじゃないの 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 08:52:22.59 ID:Fr65CVHN] 菓子パンはどうかと思うが、胃を小さくする（感覚的な意味で）ために1回の食事を減らすのはいいことだ 腹が減ったらちょっと食べるの繰り返しでその間隔を延ばして食事の回数も減れば痩せられると思う 大食いすると空腹がきつくなるのは有名だし 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 08:54:01.18 ID:uqeb1cbH] >>450 現在は身長174ｃｍ体重52ｋｇです 「ダイエットの報告」ではなく、「痩せた体験談」です 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:02:06.74 ID:K/nhRZdB] １７０ｃｍ一ヶ月で１１７ｋｇ→１０４ｋｇダイエットは楽しいいな！ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 09:32:51.14 ID:WsQhHzsI] >>443 何して痩せたの？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:34:09.35 ID:PE7hJ97M] 窶れた体験じゃないか 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:57:01.49 ID:76b7NEYc] 自分は食事回数増やすやり方は絶対できないと思ったから 温野菜中心でお腹膨らませるのと、ご飯は炊いたらすぐ小分けにして冷凍してると一回分の量も自制できる 菓子パンとかお菓子も大好きだけど一番はやっぱり「買わない」ことだな、あると絶対食べてしまうから 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 11:40:45.76 ID:NWWsUru/] お菓子やパンの小分けとか無理だよな。 家に置いてると、常に意識してるし 結局続けて食べちゃう。 調理いらずにすぐ食べられる食い物は 一回分しか買わないようにしてる。 買い物は極力満腹時に行く。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 13:58:50.37 ID:5qcy6XyH] あーダイエット中なのにチョコうめぇ。 バレンタインデーなんて体脂肪の素だなぁ… 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:04:29.20 ID:YNkGEEBr] チョコ程度で太るとかばかじゃねぇの？　いつも食ってるわ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 15:09:07.95 ID:qqiaSbiZ] チョコはカロリーの塊みたいなもんだぞ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 15:42:32.07 ID:EXFwNDpE] 一般的にチョコレートは、脂質と炭水化物過剰摂取になる ダイエットする上では炭水化物の制限と脂質は最低限に抑えるのが大事 チョコレートは食べない方が良い 低血糖で倒れそうなくらい極限まで食事制限しているような人なら いざというときに当分補給になるだろうけどｗ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 15:46:14.83 ID:tikHx+nm] >>458 売れ残りの特売品大量購入乙 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 18:08:01.05 ID:yEyYYx5P] なんかチョコ食べ出したら止まらなくなってここ見に来てしまった… 血糖値がどーたらこーたらで次々食べちゃうんだよな カロリー計算したくないやばい 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 18:14:43.00 ID:PN8c6v2F] うんこみたいなつぶやきやめてくれ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 18:25:18.51 ID:YNkGEEBr] 女々しすぎるな　オカマかよ　なさけねぇ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 21:37:33.00 ID:euuISY7L] >>463 カロリー計算できるチョコレートなんて、安物の義理チョコ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 21:54:52.22 ID:I2G1vQiT] お腹に脂肪付きまくり何だけど腹筋やってるだけでバリバリに割れるものなの？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 21:58:06.67 ID:YNkGEEBr] >>467 腹筋なんてものは最初から割れてるんだよ　脂肪があるから見えないだけで 痩せて腹の脂肪が無くなったら勝手に割れるよ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 22:14:56.51 ID:qzd1GZoQ] ヤマザキのチョコ＆チョコ食べてしもた 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 22:24:21.64 ID:+d7rvQpj] >>534 ザキヤマさんは日本の福祉を圧迫してる元凶のひとつだよな 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 22:39:43.05 ID:I2G1vQiT] >>468 じゃあ腹筋やってるだけで脂肪はなくなるものなの？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 22:45:15.06 ID:YNkGEEBr] >>471 有酸素運動でもして体全体の脂肪を落とす方向で でも腹筋も併せてやってると肥大して割れて見えやすくなるよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 23:51:44.07 ID:7mdeWEwG] >>471 なくなるわけねーだろ >>472の言うことも一理あるけど、ふつーはプロレスラー体型になるだけ 腹回りは引き締まるけど割れることはない 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 23:54:59.21 ID:YNkGEEBr] >>473 へ？　腹の体脂肪なくして、筋肉肥大差せれば普通に割れるだろ　 じゃあ、お前の理論では逆に割れるためにはどうするんだ？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:20:09.60 ID:UuPbtGo1] 脂肪落とすだけで腹筋割れるのは筋肉量が元々多いデブだけ 江頭でもアンガールズでも上半身見たらわかるけど脂肪落とすだけで腹筋割れる人は少ない 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 00:24:47.44 ID:GumLDTg5] >>474 逆に聞きたいが 腹筋してるだけで、どういう理屈で腹の脂肪が減っていくんだよ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:27:37.33 ID:UgfNMv6e] >>476 有酸素運動をと書いてあるだろう・・・　ちゃんと読もうぜ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:29:07.76 ID:UgfNMv6e] >>475 腹筋って元々割れてっからw　正確に言うと筋が入ってるの筋肉量関係なくね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 00:29:25.19 ID:Ya/ZdN97] >>474 逆に割れるってのは、腹ではなく背中が割れるって事？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:32:25.60 ID:UuPbtGo1] >>478 見た目上割れるって意味で話してるんだけどね 筋肉量は関係あるよ 江頭の腹見てみ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 00:33:54.06 ID:GumLDTg5] >>477 なんか勘違いしてると思うんだけど、>>471にレスしてるんだよ 腹筋をするだけで脂肪はなくなるのか？の問いに答えてる >>471で肥大して見えやすくなるって言うてるから 腹筋だけだとレスラー体型になるだけだよっと言ってるんだよ どこまで説明させんだ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:35:02.95 ID:UgfNMv6e] >>480 普通に割れてるけどエガちゃん お前が言う割れてるってビルダクラスじゃないと認めませんっていうアレか？　アホかよ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:40:58.99 ID:UgfNMv6e] >>481 あーすまん　俺が勘違いしてた　申し訳ない 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:47:49.75 ID:yksSnoB2] 江頭までいくと割れてるという表現はしっくりこない 浮き出てると言った方が近い 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 02:16:47.15 ID:oguV3dmd] 筋肉の筋を目立たせたかったら ボディビルを見習えばいいよ 彼らは見栄えをいかにして良くするか 日々勉強と実践をやっているのだから プロボディビルダーのブログでも参考にしたら良いのではないか 俺は参考にして食事を変えた 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 04:29:39.20 ID:EnJJIxqP] 斧使えば割れるよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 06:52:25.48 ID:ahJwzjVh] 俺は太ってるけど割れてるよ 横に真っ二つに 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:19:56.89 ID:bYKmAb7A] それ三段腹 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:40:53.15 ID:fA9JNoGz] 俺もけつ割れてるぞ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:44:07.39 ID:qS8I/xm9] アゴが無駄に割れてるぜ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:05:37.66 ID:2SQuBDz+] こらｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:14:49.36 ID:ojpNDk/5] オレはケツ割れてないな 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:33:12.71 ID:8XroDbrt] 海が割れるのよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 10:29:56.42 ID:zSeRCGUI] お前らの現在地われた 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 12:12:21.46 ID:1f1s4hJo] 三段腹すらできなくなるほど太ったからダイエットの真っ最中だぜ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:40:33.89 ID:lFL5lfuC] >>495 お互い頑張りましょう 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 20:13:25.76 ID:1f1s4hJo] フォーキングしてて焼肉の匂いは我慢できるが、なぜうどんの匂いは我慢できないのか・・・ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 20:33:01.95 ID:vqmTrMlz] 運動した後の筋肉って、水分をためやすいんだっけ？ ジョギングした当日はあんまり体重減らないけど、 次の日まで間食なしで過ごすとドーンと落ちるんだよね 今日走ってきたから明日の夜まで節制する 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:22:41.37 ID:ojpNDk/5] フォーキングってこれと何か関係ある？ www.sanspo.com/geino/images/20130214/oth13021404060011-p1.jpg 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:10:58.48 ID:LO//nq+m] >>497 またお前かマンモス 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 15:37:57.21 ID:k5eZ4O0d] 俺は心臓弱いので散ピングしてカロリー消費 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 15:56:55.09 ID:lsBZWsj3] 髪切りにいくたびに鏡に映る自分の体形とか気になる 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:12:09.17 ID:xKOFEM8X] 太ももを絞るのにいいトレーニング教えて下さい 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 20:42:58.09 ID:b4EPxSGM] 部分痩せはできないって散々言われてるだろ 下半身の筋肉がつかないような有酸素運動やってれば 脂肪が落ちてそのうち細くなる 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:21:31.23 ID:9J1BtQfs] このスレ見てると有酸素より筋トレしてる人多いですね。 自分は、食事量（おもに米）減らして、有酸素運動で減らしてます。 服のサイズが１つ小さくなったけど、楽しくなったので続けます。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:26:00.65 ID:fb0qjQoc] 有酸素運動は時間がない人は無理臭いのが、難点だよね腹筋背筋系の筋トレは家でもできるからさ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:45:33.51 ID:rD/mUO9O] 一般的な筋トレで有酸素運動してるんだよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:47:09.13 ID:vt0VmgaU] >>506 エアロバイクやステッパーなら一日30〜60分くらい余裕だろ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:33:21.14 ID:8i9Enkth] そういう大きな器具が必要なのは嫌 読まない本を集めて踏み台も作ってみたけど続かなかった 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:40:34.49 ID:vt0VmgaU] ステッパーが大きな器具ってか。 ままいいや。そうやって言い訳ばかりしてりゃいいよキミはw 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:44:54.58 ID:VouwvKD0] 人が一人痩せるのに最優先なのは 有酸素でも筋トレでもなく まずやってみることだよなぁ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:45:10.56 ID:8i9Enkth] で結局筋トレとジョギングに落ち着いたよ あとヨーガも部屋でできる カーヴィーなんとかと違って飛んだりはねたりしないから 木造アパートでもできるぞ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 23:38:28.79 ID:o26ZkM8y] 俺はビリーズブートキャンプに落ち着いたなー。あの運動量、俺今運動してる！！って気分になって気持ちい 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:48:14.42 ID:QHcQO/vW] デブは四の五の言わず食事制限して動けよ アンダーカロリーで筋トレでも有酸素でもすれば誰でも痩せられる 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:53:48.13 ID:ZOI0nYlY] ビリーズブートキャンプ出来る奴は正直デブじゃないと思ってる 真面目にやろうとしたら信じられないくらいきつい 俺はジョグ＆ウォークを１時間やってる スポーツジムがすぐそばにあって助かるわ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:00:38.97 ID:c05qNK+G] サウナってどうなの？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 00:03:10.60 ID:lY1J5eNE] ぜんぜん意味ないよ 老廃物が抜けるとか、デトックスとか、そんな感じの効果は期待できるけど ダイエットとは別物 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:06:13.51 ID:xSh8d098] >>516 汗はかけるね 根本的なダイエットには あんまり意味はないかと 多少の代謝の亢進はあるけど ホント多少 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:13:38.26 ID:qtsQ1cDn] 100回とかできる筋トレはただの有酸素運動だからなぁ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:14:04.59 ID:9yTkX9LT] サウナの本当の効果は水浴びを交互に行うことによる血管の収縮を促すことだからなー 血管を伸び縮みさせることでいわば運動をさせて、血管の老化を防ぐ効果があるらしい 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:20:46.03 ID:ac5HHc0X] >>516-517 全く意味が無いということはないだろう 風呂も一応は徒歩並の消費カロリーはあるみたいだし 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:42:29.94 ID:dgHffNFO] >>519 でもダイエットを目的とするなら それでいいんじゃないの 俺もスクワット50回×4セットとかやってるけど ムキムキにはならずいい感じに締まってきてる 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 09:38:32.99 ID:MwNBuyW3] 目指す姿によるよな 高強度でそこそこやってたら腕と胸がデカくなっちゃって チャラい男が着るような7分丈で胸が開いてるようなシャツ着ると 笑えるくらいにパンパンで可笑しい 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 09:58:18.51 ID:hje83MXU] 餓狼伝の館長バリの筋肉に慣れればチャラい服でも全然おかしくないなｗ逆にかっこいい 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:24:29.91 ID:QG9s5Cpv] 「そこそこ」なんてモチベーションで胸と腕を大きくすることなんてできないから心配すんなw 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:44:23.37 ID:Kv8FNnWY] ヲサレな服は貧弱な体型で着るように作られてるんだからマッチョが着れば変に見えるのは道理 選択さえミスんなければマッチョは見栄えがよい ただしデブてめーは駄目だ早く痩せろ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:55:47.92 ID:wVGKmCUw] 夏が待ち遠しい 風にたなびきそうなガリモヤシや只のデブなのにガタイが良いと勘違いしてイキがってる奴らを 北斗の拳のサウザーばりのタンクトップ姿で街を闊歩して蹴散らすのが快感だ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:58:50.78 ID:vrzpufNw] 筋肉ってわらっちゃうくらい増えないからなw　 体が「こりゃ筋肉増やさないとやばいぜ！！」ってなるくらい負荷をかけ続けないといけないんだから 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 12:54:08.22 ID:96Cf3HeR] 約2年で 172cm 84kg → 70kg 昨日遂に69.8kgの数字を見た〜！うれしかったよ 最近のメニューはジョギング6キロと食事制限少し。 標準体重65kgまではまだ遠いな〜。。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:59:28.00 ID:lKwrOiA4] 去年までは年々デブってたせいで 夏の薄着期間が憂鬱で ぎりぎりまでジャケットを羽織っていたりしたが 秋からダイエットして体脂肪率15%まで落としたので 今年は堂々と迎えられるぜ。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:03:42.66 ID:vrzpufNw] >>530 せっかくだからビフォーアフターをみてみたいな 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 21:46:55.83 ID:TpGGYOhL] >>527 貴様の身体の謎は見切った m9(｀・ω・´) 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:19:33.62 ID:CDFB/Tkf] >>532 フハハハ 帝王の体に北斗神拳は効かぬ

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