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【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 22:26:06.10 ID:TlcGfZFF]
28歳で175cm64kg、体脂肪率18％、未だに腹のぷにぷにが気になってる。
やっていることは食事制限と軽度の運動にDHCサプリ、
出来る限り規則正しい生活を送ること（深夜勤中心だけど）
煙草と酒は元々嗜まない

自分の食事ですが、米100gを粥にして、豆類・豆製品、野菜類、果物、醗酵食品をバランスよく取っています




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