【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM]: いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 14:23:09.18 ID:CIuWskkH]: >>97
自分でももう少し落ちると思ってたのですが10kgしか落ちませんでした(笑)。

100kg切るまでこのペースで落ちるなら今のまま続けてみようと思います！

アドバイスありがとうございます！
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 15:02:27.01 ID:j/blap9v]: >>101
頑張って
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:12:56.05 ID:CIuWskkH]: はい！
せめてユニクロのXL着れるよう頑張ろうと思います(笑)。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:02:41.11 ID:UIxolPZr]: >>99
電車の中で汗かいて、外で寒くて風邪ひきそう( ；´Д｀)
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:25:44.99 ID:THEcV/WB]: >>99
いくら服着込んでても外にいたら寒い
そんで電車の中なんて半分外みたいなもんじゃん
駅着く度にでかいドア開いて寒風入ってくんのに
だから暖房はいるだろ？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 21:09:35.43 ID:UIxolPZr]: >>105
いらねーよ、デブ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 21:09:51.18 ID:Vd28PYUx]: 今から友達と外食に行きます
低カロリーで量控えめはもちろんですが、せっかくなら家庭では取りにくい栄養を摂取したいです

皆さんなら何を食べますか？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 21:46:32.14 ID:qEg+QOXG]: >>107
グループで食べる量のサラダ、もしくはサラダバー
そしてたっぷりのフルーツ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 00:46:13.70 ID:tORMrev2]: >>106
デブだったら逆に寒くないのでは？
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 05:00:29.96 ID:RTTHiST5]: デブは基本、暑がりの寒がり
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 08:54:53.07 ID:u/ESQ56i]: 弱暖房車両がありゃいいんだけどな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 08:56:10.93 ID:yU/62sXF]: デブ専用車両とか呼ばれそうだな
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 09:45:34.55 ID:AVnnznS6]: >>110
変な基準作るなハゲ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 11:11:49.75 ID:RTTHiST5]: お前の周りにデブいないのか？
いたら観察してみな
デブに限って夏は暑がり冬は人一倍寒がるから
たぶん代謝機能が低いからだろう
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 11:28:49.73 ID:J2zWPHDD]: そんなもんなのか
俺は今年20キロぐらい痩せたけど、脂肪減った分寒さに対する耐性がガックリ下がったぞ
ただ単に今年の冬が寒すぎるだけかもわからんが
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 11:34:21.15 ID:5lHofbwd]: 石塚とかのデブ半袖キャラは作りだからな
デブで寒がりなんて笑えないもの
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 11:36:59.89 ID:RTTHiST5]: >>115
そのぶん暑さに対する耐性は上がってるかもな
基本、痩せてる奴は暑さに強く寒さに弱い傾向にあると思う
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 11:43:34.18 ID:UiFQDB+7]: 体重キープで体脂肪率18・19%からなかなか変動ない。
体脂肪だけ減らすって難しい？
筋トレと有酸素運動は減量時よりやってるのになぁ。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:40:43.84 ID:bpePmxyJ]: デブが人一倍寒がるのは
単に我慢ができないからだろ。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:08:59.32 ID:VMkNcH/5]: >>119
我慢できないからでデブになるんだからなw　
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:12:26.01 ID:akrfkzt/]: >>120
何かを必死に我慢してるデブとかイヤ過ぎるだろｗ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 15:30:13.25 ID:/n1f4j9W]: >>118
難しいとは思うよ。
体重減らさないと脂肪も減らない。
原則。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 15:32:20.34 ID:rY5j8ilA]: 91.8kg→73.2kg

キツめの糖質制限＋ウォーキングと筋トレのゆるい運動で１０月半ばから開始。

体重は毎日すごいペースで落ちてるんだけど
体脂肪が増えたり減ったりしてる
風呂あがりに測るんだけど、21%になってたり次の日は23%になってたりその次の日は20%になってたり
減ってる傾向ではあるんだけど、グラフにすると結構ジグザグになってる
体脂肪はこんなに変動するもんなのかな
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 15:47:32.59 ID:EXnxVNlo]: まず風呂上りに計るのが間違い
足裏に付着してる水分で激変する
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 16:55:45.93 ID:tORMrev2]: >>123
体脂肪測る時は靴下履いてから体重計にのれよ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 16:59:14.36 ID:tLA9bdo9]: インフルエンザなったー！
食欲無いから減量のチャンスだと思って前向きに捉える
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 17:36:13.90 ID:/n1f4j9W]: >>125
５％て出てビックリしたことあるwwwwww
見たら靴下はいとった…
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:57:34.11 ID:2NJl0xDR]: ダイエットスレで体重だけ書いて身長書かないやつはチラシの裏にでも書いとけと。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:22:32.33 ID:MiAWdBRR]: 体脂肪率はマシンによって全然違うから信用してない。
179cm66kg
ジムで12%、市営体育館で18%
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:04:31.67 ID:Lahbbxk1]: ジムの体組成計はタニタだろな。これが元凶
間とって15%と思ってればいいよ。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 11:48:13.65 ID:97iykVfp]: >>128
身長はもちろん、このスレ以外じゃ
性別書かないやつも困るな。
160センチ台が判別不能。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 12:38:21.51 ID:DONJQ0H+]: スレタイ嫁
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:40:20.02 ID:uNBsLoKW]: じゃあとりあえず書いてこうぜ
173cm、63kg、34歳
134 名前：118 [2013/02/01(金) 16:49:18.86 ID:KAliypBk]: >>118だけど、
買ってからそのまんまだった体組成計をキレイにしたら(特に電極部分)、
翌日測定したらなんと体脂肪率16.6%！！

今まで何回測っても17%台すら無かったので誤差の範囲ではないです。
体脂肪率の停滞は電極の汚れという結論で良さそうです。うれしー！！
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 17:07:31.86 ID:M92rVfMY]: 身長172cm
2010/02/13　126.6kg　37.2%
2011/06/24　 69.3kg　11.9%
色んなストレスにより過食開始
2013/02/01　 94.7kg　27.2%

なんとかしなくちゃなぁ・・・・
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 17:17:51.03 ID:cIgDrQgg]: >>135
応援してるよ。俺も男性では珍しい過食症だよ。
11.9％まで落としたこと、あるんだ！凄いね。
気長にやっていこう！
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:11:03.86 ID:tKYZDtPS]: 178㎝/86㎏/25%/46歳…
www.imgur.com/V504lfg.jpeg
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:14:54.92 ID:0eG+BQQE]: >>135
相当なマッチョ系でないと、その体脂肪率は体重と身長から考えると低すぎる気がするが。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:25:28.71 ID:M92rVfMY]: >>136
ありがとう。月1キロだけでも減らしていけるように頑張ります。

>>138
よくわかんないけど、体重の割に胸は凄いアバラが浮いてた。
1年チョイで急激に60kg痩せたせいか腹回りとかは皮余りが凄まじくて皮だけで相当重量がありそうだったから、そんな数字になったのかも。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:59:41.55 ID:2hY7mAGF]: >>139
あんたは悪くない、タニタの体温計が悪いんだよ
アスリートモードとかいって、一般人でも一桁台が出たりな

>>137でも25％なんだよ
腹筋も割れてない人が15％以下は無いんだよ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:16:43.74 ID:zGsceXZE]: >>137
何故にフルチン？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:59:22.86 ID:Sz+ME4J1]: 170cm67.6kg15.2%35歳
i.imgur.com/pgoIpLo.jpg
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 23:07:13.53 ID:tKYZDtPS]: >>141
風呂で撮ったから
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 23:18:55.77 ID:UjQQVEir]: >>142
あんた良いパパさんだろw
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 23:28:45.43 ID:Sz+ME4J1]: >>144
そうですwバレちゃいましたか
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:18:42.92 ID:2T8ICEAa]: >>145
自分で言うなカス
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:55:51.84 ID:n+7ahjNI]: >>146
そういうコテだったんじゃね
まあそんなん名乗るなって話だけど
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:57:24.49 ID:fKXSTBXB]: >>146
パパさんってところだろ
その程度でカスってw　30代の結婚できない子供いないコンプレックスか？
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:14:04.46 ID:Dp2p3f3q]: こうやって画像に撮って客観視するのって大事だよね
鏡に映った自分の身体って妙にかっこよく見えていかん
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:53:59.48 ID:ht4DyFy2]: >>146
そういうツッコミがあるかと思いましたが
良いかどうかは別としてといちいち言うのもどうかと思ったんで、、、
不快にさせたならすいませんでした

>>147
コテではないです
先日、痩せて子供と一緒にプールに行くのが目標ですと話をした者です
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 23:00:40.39 ID:wt2B1N0+]: 何して痩せたの？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:12:13.48 ID:zsuhzhJf]: >>142
体幹＜腕なのがすごいね
普通の初心者はまずBIG3ばっかりで、上前腕なんかホント酷いもんなのに
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:52:23.34 ID:Hb8JNJO0]: >>152
BIG3って？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:54:14.04 ID:Hb8JNJO0]: あした走るぞ～
ひとまず体重落とさないと
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:24:19.35 ID:DAkMo1Ia]: >>153
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

三つやってるだけでもえらい
ベンチだけのも多いよね
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:56:52.77 ID:Hb8JNJO0]: >>155
ありがとー
ベンチプレスしかやってないw

スクワットは膝がこわいし、デッドリフトはイマイチどこに効果あるのか…他のトレーンニングで補えてそうw
157 名前：137 mailto:sage [2013/02/03(日) 08:06:32.32 ID:rG7qNTJ6]: >>140
>>137でも…
見た目より体脂肪がないということ？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 08:30:41.30 ID:C1aOqj+W]: >>157
見た目より体脂肪はあるってこと
ホントの12％ってこういうレベル
www.timewarp.jp/images/upload/2010/05/baflo_DNTA053671.jpg
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 08:34:20.60 ID:S2ZCnXS4]: >>158
タニタなら体脂肪1％レベルだなｗ
160 名前：137 mailto:sage [2013/02/03(日) 08:39:37.05 ID:rG7qNTJ6]: 隠れ肥満…
有酸素しなきゃな…
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:33:27.72 ID:Etix2/Ks]: ジム行ってくる！
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 15:29:44.49 ID:8gnhswpF]: スポクラ行って筋トレ＋有酸素して、身体は少しずつ締まっているんだけど
腰回りとかお尻をもっと引き締めたい

ダイエットって摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにしていくものであって部分痩せは無いって聞いたけど、腰回りとかも放置してひたすら体重落としていくべき？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:05:44.03 ID:Yv5KXv7k]: ウソの体脂肪ってあるの？意味わかんね。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:50:17.46 ID:gXsX1+Fn]: >>162
ひたすら落とす。それでいい。
で、もう落ちないってとこまで落として、それでもカラダのラインが納得いかないなら、それは筋肉量（バルク）不足。
そこからは筋トレして太って、余分についた脂肪を落としての繰り返し。
ただ痩せるだけのダイエットの何倍も難しい作業だよ。
マッチョって馬鹿にされがちだけど、フツーの人じゃなし得ない大変な作業してんだよあの人らは。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:38:44.69 ID:kiSJxRJa]: >>162
なんで部分痩せが無いと放置なんて考えになるかなあ
仮に同じ体重まで痩せたとしても、脂肪も筋肉も落としてダルンダルンなのと、脂肪だけ落として筋肉は維持してカッチカチなのでは見た目が全然違う
だから、部分痩せにならなくても全力で筋トレすべき
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:36:56.80 ID:Etix2/Ks]: 半年ぶりに運動したけど
なんとか50分はランニングマシーンの上乗っていられた…
のばさないとなー
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 20:38:22.86 ID:M+OMpN0Y]: >>166
乙であります。頑張ろうね。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:50:46.98 ID:gg4ODeD1]: とりあえず今日もジムに行くことができた。
モチベーションを維持したいから、何か目標が欲しくなる。
彼女に振られたから色々とやる気が出てないのが怖いな。

2012年9月にダイエット開始【164cm、87kg】
今日時点で74kg。先月末のINBODYでは筋肉1.1kg増加で体脂肪10.6kg低下だった。

糖質を減らす食事制限は辛くないんだけれど、運動を続けるだけの気力が欲しい。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:59:54.66 ID:fHnSCKw0]: 走るのか縄跳びするのかどっちの、方が痩せやすい？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:37:56.23 ID:Ff2V+e6u]: >>169
ダイエットの前に日本語を・・・・
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 21:54:39.25 ID:FJz6ucc9]: 胸の贅肉を取り去りたい…Tシャツだとおっぱいがだらしない…
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:20:20.78 ID:cMR4Wuii]: ブラつけろよ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:24:36.92 ID:S01jyOm1]: 最近お腹がやばくなってきたので(会社の健康診断も近づいていますし)ダイエットを始めました

先月20から初めて171cm、92.3kg　体脂肪率28.3％
ダイエットはあすけんでレコーディングを行いながらご飯を少なめにし、運動を行なっています。

一日の摂取カロリーは1800kcal程度、運動量はおよそ1000～1500kcal程度です。毎日筋トレと週3で8kmほどジョギングを行なっています
現状、89.9kg　体脂肪率25.5％

目標として、6月ぐらいまでに70kg以下、体脂肪率10％前半にしたいです
がんばろう
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:46:07.00 ID:afbwtqpB]: >>173
> 171cm、92.3kg　体脂肪率28.3％

んな訳ねーだろｗｗｗｗｗ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:49:57.92 ID:rG7qNTJ6]: >>173
画像うp
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:58:21.74 ID:P5PWzLT8]: >>173
体脂肪率１０パーって、１７０センチ前後だと６０キロ以下なんすけど
かなりマッチョなんですかね？年単位でかかりますね
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:05:32.86 ID:KSQAk5KF]: 体脂肪を無視して体重だけ考えてもハードだなあ
速攻でリバウンドしそう
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:11:07.71 ID:S01jyOm1]: >>174
おかしいのか？

>>175
体重計の画像？
全身画像？

>>176
10％じゃなくて～15％目標で
60キロ以下なのかキツイなぁ
もう少しハードル落とすか
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:12:57.13 ID:gXsX1+Fn]: >>176
体脂肪率から体重は割り出せません
171センチの身長で、15％で60キロの人もいれば、
15％で70キロの人だっています

小島よしおは身長178センチ70キロだそうですが、
この体でたぶん15％ってとこでしょう
www.sunmusic.org/get/profile/p_img2/kojima_b.jpg
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:18:51.81 ID:Etix2/Ks]: >>173
おれも似たような身長体重、体脂肪だよ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:23:13.92 ID:cMR4Wuii]: 俺は小島よしおと同じ身長体重だったのか。
体脂肪率は20くらいあるが。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:32:23.43 ID:KSQAk5KF]: 半年前までは孫悟空と同じだった
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:56:37.64 ID:zsuhzhJf]: >>179
その画像時の小島さんは12%ぐらいだと思うけど
妙にひょろい下半身と結構しっかりの上半身のアンバランスさで、結局よくわからんけどさｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:55:07.44 ID:kIqV6Ux3]: 運動や食事改善しながらダイエッしてて165cm75kg26％→57kg7％に約5ヶ月でなったけど、自分が意外と筋肉質だったのにビックリした。今なんか腹筋割れてるんだよね。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:05:41.98 ID:DrcB2VRs]: >>184
とりあえず10％切れば割れるらしいぞ
デブはオールタイム自重トレしてるわけだしなぁ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:31:31.55 ID:E/XmKHv7]: >>173
171cmで92.3kgだとBMIは31.6、89.9kgだとBMIは30.7

どっちらにせよBMIで見ると「肥満度１」の25.0～30.0を超えて「肥満度2」に達してるレベル
相撲やってるとか例外を除けば、普通ならその体型で体脂肪率は40～50％はある

検索＞体脂肪率 50パーセント
ouuuo.com/mshibo/shibo30.php
www.ara-hei.com/helth/804.html
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:43:36.90 ID:DrcB2VRs]: >>186
スポーツやってた奴は
筋肉量が多い場合も多いから
そういうタイプにBMIを当てはめると
おかしいことになる
力士レベルじゃなくてもありうるよ

元ラガーマンとか格闘技やってたとかなら普通
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:07:03.25 ID:TJSxlDue]: >>184
それはクソガリっていうんだよwwwwww
筋肉質なんじゃなくて、脂肪がなくなっただけだwwwwww
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:12:16.33 ID:wz6zsZHS]: >>188
あなたウェイト板の方があってるんじゃないかな
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 10:16:24.48 ID:6KcF9JQP]: 結局はどんな体型になりたいか？だろ
単に体重落として痩せたいだけならカロリー制限すればいいだけ
でもそうじゃないだろ
江頭2:50やアンガールズ田中みたいな体型で嬉しいならいいけど、アスリートや格闘家のような格好いい痩せマッチョを目指すなら筋トレは避けて通れない
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:45:47.08 ID:r6iszOtN]: 42歳 182cm 83kg で、体脂肪率23% ぐらいですな。
あまり筋トレやってない感じでこれなので、筋トレやって脂肪と筋肉の重量をある程度入替えたら
この体重でも20%ぐらいにはなりそうなヨカン。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 15:08:31.43 ID:amf5XZUI]: 脚、尻、胸、筋トレしてるけど手強いね。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:19:58.91 ID:EFKqgd3M]: ほんと胸が大きいのが悩み…たれてるし
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 15:27:48.19 ID:7G96mO3x]: 178㎝ 77㎏
体脂肪率24%
体脂肪率を15%ぐらいまでにしたい、体重は70㎏ぐらいまで
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 15:54:37.96 ID:amf5XZUI]: >>194
ジーンズサイズいくつ？
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:48:31.91 ID:VpjWVVi3]: >>195
俺は168cm73kg22%だよ。
ジーンズは80cmくらいだよ。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 22:27:45.95 ID:S+wu7/Le]: 見事なザコだな
オレは亀田と瓜二つのイケメン
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 22:54:34.80 ID:XFQS5COX]: ダイエット板で顔で語るな雑魚
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:59:08.42 ID:5eo0TuGb]: イケメンであるらしい亀田なる御仁は寡聞にして知らぬ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:03:24.50 ID:9mZLx/ar]: あられおせんべい
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 09:57:52.64 ID:d1Vdf4S0]: 1月は結局5kg減だったが
ジムでは月に1kgぐらいづつ下げる方が良いと言われた

筋力自体はゆっくりではあるが上がっているが免疫力が落ちたのか風邪をひいて一週間治らない状態だが…

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