- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:24:36.92 ID:S01jyOm1]
- 最近お腹がやばくなってきたので(会社の健康診断も近づいていますし)ダイエットを始めました
先月20から初めて171cm、92.3kg 体脂肪率28.3％
ダイエットはあすけんでレコーディングを行いながらご飯を少なめにし、運動を行なっています。
一日の摂取カロリーは1800kcal程度、運動量はおよそ1000〜1500kcal程度です。毎日筋トレと週3で8kmほどジョギングを行なっています
現状、89.9kg 体脂肪率25.5％
目標として、6月ぐらいまでに70kg以下、体脂肪率10％前半にしたいです
がんばろう
