- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:04:38.68 ID:SrDYNLpD]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355889336/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:06:19.18 ID:jv4JuINx]
- きのこは大丈夫ですか？
えのきとかシメジとか。
野菜や魚感覚で、たくさん食べてもいいのでしょうか。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:23:52.53 ID:rY4cxxu9]
- >>36‐38
健康板を覗いてみたら糖質制限がボロクソ言われてる・・・
ダイエット板との温度差が大きすぎて、あっちを読むと不安になってくるorz
まあ病気の治療とダイエットでは、意味合や位置づけが違ってくるとは思うけど。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:54:29.41 ID:oFqoMzmS]
- サプリで質問です。
現在、朝夕の糖質を制限、
昼のみ100g 程度の白米をとる生活をしております。
実行期間一ヶ月程度、減りは順調です。
本題ですが、NM スーパーマルチビタミン＆ミネラルとDN ビタミンＣ とNM Bコンプレックス と一ヶ月二千円くらいのドラッグストアで購入できるような適当な酵素をとっているのですが、
酵素が切れそうなのでオススメがあればご教授いただきたいのと、
サプリの取り方に無駄や不足があるならご指摘いただきたく、
よろしくお願いします。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:57:14.27 ID:oFqoMzmS]
- >>54
ちなみにアラサー女、
158/46 体調に悩みほぼなしです。
（現在3kg 減）
どうぞよろしくお願い致します。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:57:35.14 ID:rY4cxxu9]
- >>52
きのこは全部良いじゃね？
ググッたけど加工品と毒キノコは別として、
糖質制限上、特に悪そうなのは見当たらなかったけど。
まあ酵母とかの菌類は苗床に糖質が入いてるけど。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:04:21.47 ID:4RCUBO7n]
- 果物は食後血糖値上がるのかな？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:10:50.99 ID:vcdWAcL1]
- おいおい、初心者スレの方が盛り上がってんじゃねーかよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:36:43.13 ID:1QePCfvg]
- ＞健康板を覗いてみたら糖質制限がボロクソ言われてる・・・
「ボロクソ」の根拠が薄弱でほとんど言い掛かり。
アンチは実例をあげることができていない。脳内や机上の妄想ばっかり
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:52:12.63 ID:t7f3Fllc]
- >>52
えのきと干し椎茸は注意だったような。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:05:00.64 ID:6pqnWMtB]
- >>59
ボロクソ言われるのが嫌なら見なきゃいいのにな
江部ブログだけ見てりゃいいのにな
ここに来る言い訳デブのたいがいが
自分のレスに「イイコイイコ」してもらわなきゃヤダ嫌だー！
ってな糖尿デブがすごく嫌いだよ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:00:44.04 ID:qeWyl1jm]
- >>56
ありがとうございます。
安心しました。
>>60
えのきダメなんですか。
水菜とかと一緒に、鍋にたっぷり入れたいのになぁ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:09:32.52 ID:UuwvU2a4]
- >>62
エノキに限らず炭水化物で評価すると、茸類は全部厳しいよ。
糖質制限ダイエット的にはOK（茸ｲｯﾊﾟｲ食べてもケトーシスは維持できます）
糖質＝炭水化物－繊維質
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:21:31.52 ID:qeWyl1jm]
- >>63
ありがとうございます。
ではやはり抜きます(^^)
質問ばかりですみませんが、油揚げもキノコ程度には問題ありでしょうか。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:34:02.83 ID:UuwvU2a4]
- >>64
いや、キノコは「炭水化物」制限って言葉に「無駄」に拘らなければ、食べて良い食材。
糖質カットすれば、糖質制限も炭水化物制限も痩せるスピードや食欲喪失は変わらない。
油揚げは糖質が少ない食材ですね。
キノコにしても油揚げにしても糖質はゼロじゃ無いので、アホみたいに食べたらダメ。
さすがに、油揚げを1kg単位で食うのは難しいか・・・・
食材名＋糖質でググると幸せになれると思うよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:59:11.62 ID:4/1uez/+]
- なぜ食材に含まれてる糖質量を自分で調べて自分で判断する程度のことができないのか不思議
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:10:06.10 ID:UuwvU2a4]
- >>66
パッケージの裏に成分表が無いとギブアップするんじゃ無いかと予想
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:06:50.11 ID:42mqFs49]
- >>66『心配症』であって
自分の判断のみだけではなくて、他者からの助言と同意をもとめているんだと思われる。
学生時代に居たでしょ「トイレに一緒に行こう」って誘ってくる他者に依存心が強いこが、
トイレくらい一人で行けばいいのにイチイチ他者の同意をもとめるタイプの人間。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:50:44.90 ID:4/1uez/+]
- どうみても同意を得たいんじゃなくて調べてないと思うんだけどｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:45:58.95 ID:7+2w3/fn]
- ＞ボロクソ言われるのが嫌なら見なきゃいいのにな
「嫌」なんじゃなくて単にアンチの書いてることが間違ってて裏付けがないってこと。
＞江部ブログだけ見てりゃいいのにな
明らかな間違いや言い掛かりは訂正しなけりゃだめだろ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 20:52:16.34 ID:SFbtjrdd]
- siberia.ddo.jp/php-bin/up_2/img/up8256.jpg
今日のご飯
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 01:01:27.70 ID:IpdHeRU9]
- >>66-69
うーむ。やっぱり、fooddb.jp/search.html
とかを当スレのテンプレに入れとく必要あるかも。
そうすれば
・単なる事実は、自分で調べる
・意見は、他人に聞く
という行動が身に付くのではないかな。どうかな？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 01:04:39.17 ID:IpdHeRU9]
- >>70
> アンチの書いてることが間違ってて裏付けがないってこと。
仰るとおり。やっぱアンチって、低学歴な栄養士とか、
裏口組のバカ医者の言うことだけ信じてるだけで、
自分で医学書や医学論文を読んだことなくて、だから
論拠もデータも出せやしない。
そもそもEBMというのは、他でもない患者のために
始まったわけだから、自らエビデンスを探さなくて
どーするんだよ、と私は言いたいな。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 01:36:57.61 ID:5Me1g8XD]
- >>54
サプリのこと知りたい
ぐくっても広告ばかりで情報が拾えない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 01:51:00.54 ID:Q+vthhtv]
- iHarbでtwoperdayを頼んだら？
安いお
酵素はワカンネー
- 76 名前：松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師） mailto:sage [2013/01/26(土) 01:56:56.51 ID:jlBIZcF0]
- >>65
油物はもっとも体に悪い
アホかおまえ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 01:59:50.42 ID:7r2Aht6w]
- >>74
何がしたいかによるよ。美容目的かな？
目的別に（美容とか、病気の治癒、ﾒﾝﾀﾙの改善とか）本がたくさんでてるから、
本を読んだほうがいい。できれば、本場の海外の本の、翻訳ものが、いいかも。。
自分も、最初ﾈｯﾄの情報だけではじめたら、
お宅がいうように、広告みたいなのに、惑わされて、いらん買い物をたくさんしてしまって、結局高くついた・・・
まともな本を1冊読んだら、基礎知識がついて、
ﾈｯﾄの情報も、どれが本物かとか、なんとなく分かるようになった。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:12:10.11 ID:5Me1g8XD]
- >>75
ありがとうございます
マルチサプリ、ネイチャーメイドで満足してたけどよいみたいですね
買うのがめんどくさそうだけど…
酵素は野菜をあまり取れないので取り入れています
www.om-x.co.jp
\6230/1ヶ月
item.rakuten.co.jp/pmone/4562359400130/
\2980/12包
など、ネットで頭の方に上がってくるのは高いのでよいのがあればご教授ください
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:19:19.69 ID:5Me1g8XD]
- >>77
ありがとうございます
>>78 にもあるとおり、野菜をあまり取れないので酵素をとっております
参考書を読むこと、
たしかにそうですね！
自分の目的に沿ったちゃんとした知識をつけ検討することにします。
ここで聞けばすでに実戦された方の効果のあるものを確実に教えてもらえるんじゃないかと思いました…。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:46:05.29 ID:7r2Aht6w]
- 酵素なら、一般的なことだけど、
protease, lipase, amy;ase, lactase, cellulase
の全部が入ってるのを選ぶといい、って。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:54:43.12 ID:5Me1g8XD]
- >>80
ありがとうございます
いろいろな分解する系なやつですね
参考にします！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 03:05:13.05 ID:P8WrvlFK]
- それ消化酵素だしｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 04:19:29.22 ID:5Me1g8XD]
- >>82
分解も消化も同じようなことだと認識してました
糖質制限している中で役立つ酵素は書きなんかが参考になるかなっと思いました
plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/200912210009/
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 08:44:14.51 ID:7CfXVg7K]
- 牡蠣を食べたいんだが、タンパク質がどれくらい含まれてるの？
ググっても分からんかった(´･ω･`)
100㌘中どれくらいなのかが知りたい。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:04:57.78 ID:NxK/afWX]
- >>84
そういう食品成分の含有量を調べるなら、
fooddb.jp/search.html
みたいな公的団体が公開しているデータベースが便利だよ。
グーグルより100倍は効率的です。グーグルしたって、広告だの
素人文系の妄想ブログが、いーっぱい出てくるでしょう？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:24:30.44 ID:NxK/afWX]
- >>83
なるほど、糖質制限したいから肉を食べたいけど、いまいち
消化できないなー、というときは、蛋白質分解酵素、中でも
Bromelain サプリを、iherb で探してみましょう。
www.iherb.com/Bromelain
これなんか、日本製と比べるとバカ安だし、大手企業が含有量mg
や力価 GDU を明示してますから、安心ですよ。
www.iherb.com/Now-Foods-Bromelain-500-mg-60-Vcaps/309
www.iherb.com/Source-Naturals-Bromelain-600-GDU-Gram-500-mg-120-Tablets/963
www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Bromelain-1000-500-mg-60-Easy-Solv-Tablets/165
なお蛋白質分解酵素は、野菜ではなく果物に含まれています。とくに
パイナップルとパパイヤと梨。これらはカリウムも豊富なので、
糖質制限者に頻発のカリウム不足も防げます。
ただし果物は糖質も多いから大量摂取できないですね。１日140gが限界
と思います。そこで役立つのが、パイナップルに含まれている、
上記 Blomelain、というわけです。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:27:32.09 ID:7CfXVg7K]
- >>85
わあ…どうも有難う！
確かにヘボサイトばかりで辟易していたところです。
助かったよ！(*´∀`)
早速活用しますね。
- 88 名前：85 mailto:sage [2013/01/26(土) 10:19:27.80 ID:NxK/afWX]
- >>87
わーい、お役に立てて、よかったなー。
- 89 名前：86 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:52:28.46 ID:NxK/afWX]
- ちょっと補足。
>>86
> 糖質制限者に頻発のカリウム不足
糖質制限者に頻発するのは、カリウム不足だけでないです。
カルシウム不足、マグネシウム不足も、頻発します。要注意。
詳しくは、
ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1115364974/324-327
だから糖質制限者には、サプリとか、野菜・小魚・海藻・ナッツが重要。
これらなしで肉ばっかり食べてると、体調がおかしくなる。
アトキンス先生も、サプリ・野菜・海藻・ナッツを勧めてましたね。
江部先生も、野菜・小魚・海藻・ナッツを推奨。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:04:47.00 ID:LGDMysq9]
- 明日、カフェに食事に行くことになった
メニューをネットで見たらパスタ、ピラフ、オムライスオンリー
予約してもらってるし行かないわけにも…
いっその事、水でも噛んでたいよ～
もし食べるならピラフが一番マシかなぁ？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:05:50.50 ID:1/xytFcR]
- >>65
ありがとうございます。
すごく助かりました。
>>66 >>68
一応調べるのですが、サイトによってよかったり悪かったり、ダイエットにはいいけど、健康にはダメなどがあったりして、ここの方のほうが多岐的(ダイエットや糖尿、食べてもよいかをイメージで)な答えをして下さるので、ついつい甘えてしまいます。
感謝しております。ありがとうございます。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:15:35.48 ID:NxK/afWX]
- >>91
できましたら次回からは、「事実」と「意見」を分けて
行動すると、いいですよ。
(1) 単なる「事実」は、公的機関が作ったデータベース
fooddb.jp/search.html
にて、自分で調べる。
(2) その結果、自分で方針を決め、その方針を、
この掲示板で書き、他の方々から「意見」を聞く
あなたの場合、(1)を自力でせず、いきなり「事実」も「意見」も
他人に聞いてた点が、ちょっと残念でした。次回から、よろしくね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:51:35.39 ID:aBkrXUtJ]
- >>90
そのメニューじゃマシもクソもないと思うから、
好きなものを食べて楽しんでくればいいんじゃない
- 94 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:54:20.12 ID:1/xytFcR]
- >>92
なるほど！
わかりました。ありがとうございました。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 17:52:22.93 ID:gHn2/TvU]
- >>45
ばっちり効果的ですよ、朝7時半ごろ昼12時ごろ晩19時半ごろに食べてます。
>>90
ハンバーグ単品とサラダ単品を注文すればいい。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:05:55.40 ID:yIvM5hvf]
- このダイエットしてると、カツカレーとか、丼ぶりとか、
は？あり得ん‼
って思うよね笑
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:06:25.24 ID:yIvM5hvf]
- 最近米がウジ虫に見えてきた♪
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:11:54.37 ID:hI3DCiCp]
- 果物も駄目かな？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:04:36.91 ID:/r6gULFq]
- やたらに生野菜が甘く感じる。
元々ドレッシング使わなかったけどもう店とかのサラダはドレッシング抜きとかにするかな。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:14:31.30 ID:smrBXhPE]
- 甘味には敏感になるね。
私は桃屋のチョイ辛ラー油に甘味を感じたもの。
あれ砂糖入ってるんだよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:16:06.96 ID:ePAtLLg9]
- 悪いのは穀物であって
糖質が主犯格ではないぞ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 19:31:23.33 ID:0oP1ChfQ]
- うっかり市販の漬け物食べたら、甘いのなんの！
お菓子かと思うほど甘かった
あんなんで白飯食ったら大変じゃん！？って感じたよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:35:12.19 ID:KnPJap5c]
- >>97
ありえないw
マヨラーも無事卒業出来た
リバったらマヨラーに戻るんだろうなと思うが、、、
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 02:01:01.23 ID:e3/JW9Ey]
- よくnetritionとかで低糖質なものを輸入してる
すごく便利だけど、食べ続けるにあたって安全性に疑問を感じる今日この頃
日本では禁止されているような何かを使ってたりとかするんじゃないかと
特殊加工的なのもいったいどんな原理なのかと
そんなに神経質な方ではないけど、毎日のことだしなんだかなあ
carbquikとかトルティーヤがお気に入りなんだが、なぜあんなに美味しいのか
液体と混ぜた時に出てくるcarbquikのあの油の塊はなんなの教えてエロい人
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:13:50.77 ID:uXiHd12X]
- プッチンプリン食べちゃったの(´・ω・｀)
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:25:53.92 ID:OZ8pT6EY]
- 運動が嫌なので糖質制限に加えて
１日入浴２回を実践し始めてみた
４０℃くらいの風呂に３０分浸かってる
効果あるかな？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:56:11.56 ID:q4V8japn]
- 標準体重より4kgばかし軽い自分はちまちましか落ちなくなってきた。
糖質類カットしてると外食で引かれるんだよな～
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:18:19.28 ID:FKmManvs]
- >>107
ない
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:42:47.29 ID:OZ8pT6EY]
- >>109
そうなのか
ネット情報は当てにならんな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:53:38.79 ID:RiFwRkSb]
- 効果はある
効果はない
どっちもネットの情報じゃねーか。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:13:59.46 ID:+LMCF+MI]
- >>105
お前が輸入しか能のない、
料理ができないデブなのがよくわかった
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:39:15.01 ID:uWWsOoYy]
- デブ時代は真冬でも運動すると汗かいていたのに、今はかきづらい。
代謝が落ちてるのか？
手足の冷えが辛くて好きなウォーキングにいくのにも気合いがいる。
どうしたものか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:51:20.77 ID:EEr128F0]
- 【話題】 「小太りが一番長生き」・・・世界２９０万人調査で判明
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359163690/
ダイエットオタクは早死にｗ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:01:45.10 ID:uXiHd12X]
- >>114
残念、ダイエットオタクはダイエットに成功しないからずっとダイエットオタクのままで小太りです
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:29:41.31 ID:qZWoD/jL]
- ダイエットオタクは小太りにすら落とせずに一生を終えるさ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:55:49.21 ID:kQTe8DrV]
- 張り付け厨が初心者スレに来やがった
ものすごく気持ち悪いイヤな気分になるのはなんでだ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:32:05.64 ID:e3/JW9Ey]
- >>112
検討違いすぎてワロタ
輸入ものはここ最近の話だし、あくまでデザートや自分の軽食用
糖尿病の主人にはちゃんと毎日糖質制限食を作ってますしおすし
3年続けてるが、日本で手に入るものだけでやってると疲れるぞまじで
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:45:30.25 ID:U8kHQ5bf]
- >>90
うわ、そりゃきついね・・・
しかも、ピラフ、パスタ、オムライス、オンリーって聞いた時点で、レベル低そうなカフェ・・・
そんなところで無駄に炭水化物取るの、俺はごめんだなあ。
どうせとるなら、自分の好きな店で、好物で炭水化物取る。
俺だったら、朝腹壊したとか、適当いって、
飲み物だけで逃げるね・・・
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:53:53.99 ID:nmQn5b65]
- ノンシュガーの飴って、普通になめてるくらいは駄目かな？
VC3000のどあめ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 13:18:01.83 ID:uWWsOoYy]
- 普通になめるって…え？
舌を激しく上下させながらなめれば？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 13:25:11.58 ID:l4s76eht]
- >>90
小分けしている食物繊維がドラッグストアにあるので、食前と食中にでも飲んでみては?
少しは吸収がゆっくりになれば、食べたあとにすぐ歩いたりして影響が減るのではないでしょうか。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 13:29:37.49 ID:OZ8pT6EY]
- 米なしピラフとか米抜きオムライスが出来ないのか
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:12:26.53 ID:z7FyWrE0]
- ビックリした…
>>122みたいな馬鹿な知識でこのダイエットはやっちゃマズイでしょうが
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:37:40.29 ID:RiFwRkSb]
- 稀に炭水化物の主食を食べたって、びっくりするほどの悪影響なんてないぞ。
例えば週3回ほど炭水化物を食べなきゃいけないなら、
さすがに低炭水化物ダイエットではなく王道ダイエットにしたほうがいいけどさ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:42:23.03 ID:qZWoD/jL]
- >>120
それぞれの「糖質」の含有量見て判断しなよ。それだけの話。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:30:47.86 ID:q4V8japn]
- 炭水化物やめても糖質とか色々になもんに結構入ってるのな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:41:31.73 ID:FKmManvs]
- >>127
炭水化物の中に糖質が含まれてるんだけど
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:41:42.43 ID:DlzQ3KpJ]
- >>127
そうそう。アレコレ入ってるよね。
糖質制限始めると、自分の口に入れるものに意識向くよね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 20:57:05.51 ID:92ZF59Oq]
- >>120
ノンシュガーの合成甘味料が、自分にとってＮＧじゃなければ、いいんじゃね？
俺は、合成甘味料自体が苦手だから、そういうのは遠慮してるけど
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:04:07.30 ID:qZWoD/jL]
- >>125
昨晩、訳あって豚骨ラーメン食ったら、飲んでもいないのに二日酔いみたいになって日曜の半日を棒にふったよ。まだなんか調子悪い。
糖質制限の反動でそうなる人もいるようだが、俺は糖質制限始める前は毎日、廃人みただったから、ほんと糖質制限に出会えてよかったよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:24:03.87 ID:AkWCeM9o]
- >>131
1日経てば体調不良は治ると思う
たぶん、糖質そのものが体に合わないタイプ
もしくは
糖質だけでなく、インスリン過剰分泌とか、
糖質をとることで、それ以外のホルモン分泌に不都合が出やすいタイプかもしれない
糖質をとらなくても謎の体調不良がでる人もいる
初心者スレの>>571から579が参考になるよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:31:43.99 ID:iBNM7dCL]
- もし目標体重を達成して糖質制限の生活から普通の生活に戻すなら
3日くらいかけて少しずつ戻したほうがいいぞ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 23:37:21.17 ID:EEr128F0]
- リフィーディング症候群も知らんのか。
死ぬぞ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 23:40:12.28 ID:m42kmstK]
- >>131
中華麺とか点心とかの小麦はやばい。俺もすげー具合わるくなる
詳しいことは分からないが、イタリアンのパスタピザや米なんかは、まだまし。
ところで、糖質制限を始めて、どれくらいで
調子あがったん？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 23:48:36.47 ID:m42kmstK]
- >>132
俺もやってみよう。。。
Ｖ1，6，12はＶＢｺﾝﾌﾟでまとめてとればいいかな？それとも単品で量をたくさんとらなきゃいけないかい？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 09:01:07.38 ID:rburJNxY]
- >>134
えええーそうなんだ
チートデイやったら死ぬかもしれない？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 10:04:46.11 ID:8zxWeoDF]
- そうか、たまに炭水化物を食べると急に鼓動が早くなったりするのは、このせいだったのか。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 10:07:16.30 ID:zaYoKn2l]
- ニュー速で糖質制限が盛り上がってるぞ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 11:43:27.09 ID:VJHDwsZE]
- 卵はたくさん食べてもいいの？だめなの？
肉は動脈硬化が…と聞くから、魚豆腐をよく食べるけど、卵はまだ躊躇してしまう
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:06:35.90 ID:Jj6UkefE]
- >>140
荒らしの書き込み信じてどうするんだ？
肉は動脈硬化・・・・
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:15:32.65 ID:Ai7/tgDB]
- >>139
介入研究でも何でもない、 単なる複数論文の都合良いデータの摘み食い。
しかも「低糖質群」とされてるグループがたいした低糖質になってない。（確かこれは江部もブログで言ってた）
要は糖質制限されちゃ困る人たちのご主張。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 13:10:44.12 ID:TCmBkz7d]
- 枝豆は駄目ですか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 13:25:18.80 ID:h/NtBTVD]
- >>143
www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 13:27:16.42 ID:Yom9C5Nn]
- 【研究】糖質制限ダイエット、長期は危険？ 死亡率高まる恐れ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359291917/
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 13:40:09.00 ID:RqCQ8BEH]
- 粕汁に使う酒粕って糖質多いの？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 13:44:08.04 ID:h/NtBTVD]
- >>146
www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:20:43.34 ID:JEbApiBb]
- 江部先生も糖尿病学会とか、内科学会で発表してくれたらいいのに
科学的なデーターって取ってないのかな
本は見るけど推奨している先生たちで
学会発表している人の論文はみないんだよな
利点も悪い点もあるだろうから
癌の率が高まるとか研究発表もあるけどさ、確かにケンタッキーばかり
食ってるやつもいるし、淡白質の質とか肉と魚の比率とか
どれを選ぶか具体的に知りたい
確かに食物添加物は多く食べる事になんだよなと最近考えてる
牛乳とかチーズも妊娠している牛の乳で作るから
エストロゲン濃度が高いと話題になっているし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:29:44.98 ID:28Wkv/d4]
- >>139
見てきた。
しかし、どうして、糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄって、きらわれるんだろうな？
こんなに敵の多いﾀﾞｲｴｯﾄは聞いたことがない。
あちこちで、「糖質制限はｷｹﾝです！！！」ってみかけるな。いいからほっといてほしい。
自分で勉強して、納得して、自己責任でやってるんだから・・・
はっきりいって、糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は、食事に関して、きをつかってるひとおおいから、
実際、健康的だし、体の異変にも気づきやすいと思うがな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:36:02.11 ID:28Wkv/d4]
- >>148
江部先生じたい、あちこちの利益団体から、圧力かかるらしいよ。
学会の発表って、自由にできるもんなのかね？お題からして、アウトなんじゃ・・・
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:54:07.52 ID:YGQqpey6]
- 妬んでるだけ。
それなりの意志が無いと続かないからね。炭水化物って昔から大切にされてるし刷り込みでしょ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 16:34:59.82 ID:Jj6UkefE]
- >>149
一つは、現代の常識から掛け離れているから嫌われるのだろう。
栄養とかカロリーに関する世間一般の常識をひっくり返すことになるので厄介。
また、市中の医者にとっては、糖質制限中の病気に罹った患者が来ると、
これまでの常識的な判断が通用しない可能性があるから、更に厄介。
もう一つ、糖尿病関係のビジネスが崩壊するのも問題だね。
糖質制限自体は、一般人の生活から糖質を取り除くだけで成立するから。
糖尿病患者に対して投入されている薬（開発中含む）や人員の多くが不要になる。
今の薬はそのままに、プラスαすることで成立する治療だったら受け入れられるだろう。
自分が気に入ってやってることだから、あまりチョッカイ出さないで欲しいなｗ
アンチ記事やアンチ番組が増えると、家族が心配して干渉してくるのが面倒くさい。
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