- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:04:38.68 ID:SrDYNLpD]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355889336/
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:13:35.21 ID:dnAonJ5l]
- >>199
あー、ごめんごめん、そんな細部の字句にこだわらないで。
50g幅で均等に目盛りを振りたかったので、下限がゼロになっただけ。
現実に糖質ゼロが不可能なことくらい、自明でしょ。いちいち反応
しないでもダイジョーブ。
>>200さんご提供のデータも踏まえて、ちゃんと書くと、こうなりますね。
・糖質 0 ～50g → ケトン体出まくり
・糖質 50g → ケトン体減り始める
・糖質 50～100g → ケトン体出なくなり始める
※だけどインスリンよりグルカゴンが優位
なので、いちおう痩せます
まぁ上記で「0～50g」てのは現実には「20～50g」の意味でありんす。
だけど上記のようにしたほうが、目盛り幅が50で一定して、美しくて
覚えやすいでしょ。
なんだってアバウトでいいんだよー、アバウトで。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 20:18:56.85 ID:Myg6HzQJ]
- アトキンスはデブって死んだよね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 20:45:44.28 ID:dnAonJ5l]
- >>202
たった1人の症例なので、統計的に無価値な情報だな。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:11:34.83 ID:etyEAl5V]
- きのせいかもしれないけど…
明日の「たけしのニッポンのミカタ」のCMに、ローソンのブランパンらしきものが一瞬映った気がした
テロップで太らないパンって書いてあった。
売り切れになるのは困る…
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:44:10.73 ID:dnAonJ5l]
- >>204
うおおおお、なんか心が通じてますね。というのも、たった今、
別スレで、こんな情報を教わりました。
シャトレーゼの糖質オフなロールパン。全国で販売中
www.chateraise.co.jp/online/products/detail.php?product_id=1000341
■糖質量(エリスリトールを除く)：1個あたり2.5g
■価格：630円 （1個あたり105円）
んで、常食している方のお話によれば、
■腹持ちがよくて、味も一般のパンと「何ら変わらない」
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1355467977/647n-
ローソンのブランパンも素晴らしいけど、それが品不足のときなどに、
こっちがバックアップになりませんか？ シャトレーゼだし、たぶん
味は変じゃないと思うんですよ。僕も久々にパン食を再開しようと
思ってます。たぶん近所にあると思うので、お店が。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:51:33.12 ID:ZLW5Iu/i]
- シャトレーゼはアイスだけの出店みたいなところもあるから、
地域の統括店みたいなところ行かないと無いかもよ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:00:26.65 ID:EPvrRpB8]
- >>205
ふすまパンの方が好きだけどシャトレーぜのパンもおいしいよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:02:06.43 ID:dnAonJ5l]
- >>206
おー、さっそくアドバイスありがとうございます。
ネットで支店調べて、電話してみます。あ、でも
2012年11月下旬より全国451店舗で販売
prtimes.jp/main/html/rd/p/000000046.000004553.html
とのことなので、やや期待できるかも。供給が潤沢なら
ありがたいですね。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 23:13:00.56 ID:5wZZ9nsY]
- >>187
肉くってもやせますが
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 23:56:55.22 ID:tm1vurn5]
- >>209穀物の代用に、おいしいお肉などを喰いまくって減量をするのが
低炭水化物ダイエットですよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 08:29:45.98 ID:ZMIUnVod]
- 付き合いで遂にピザ薄い奴2切食ってもうたぁぁぁぁ。
この翌日から体重が停滞し出した。
一日500gは減ってたのに。
ちなみに自分は標準体重より痩せてますが更に4㎏落としたい人です。
よし！土日で炭水化物を抜かねば。
ケトンの方が体調がいいのは間違いないわ。頭の切れや朝もシャキッと起きれるし今日は中々起きれんかった。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 12:47:06.67 ID:bkzRMfFn]
- キチガイ糖尿のアドパイ厨のオッサン
ageるの辞めてくれないかな
自己顕示が強すぎて不快になる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:31:16.39 ID:Ok56a1C7]
- >>211
あああ・・やっぱりそういうことなんだね。
たまにはいいかと思ってたけど、気をつけよう・・・・
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 18:02:21.31 ID:sCRxeiHj]
- >>212
満更糖質制限と糖尿病は無関係って訳でも無さそうだけど。
diabetes.askdoctors.jp/qa/diabetes/diet-cure-diabetes/t1103874.do
糖質制限をしてる間は疑似糖尿病？になるみたいだよ。
もし高血糖になりやすい体質になるなら、
糖質制限をしている間は糖尿病の人と同じ様に
気を付ける点も有るんじゃ？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:34:01.70 ID:dMxxU6qd]
- >>192
> レディース4、白澤医師出演、録画再生しました。
この番組録画しそこなった人は、白澤医師の本を立ち読みするといいかも。
アマゾンでも一部立ち読みできる。もともと老化防止の人だね。
www.amazon.co.jp/dp/4761268646/
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:57:55.97 ID:uqZiwom7]
- ダイエットに関係ない書き込みは控えてほしい
なんでそんなことも分からないの？
糖尿だから？
クソデブだから？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:01:26.08 ID:ch50Jixp]
- >>211
ありがとう！
グラタンの誘惑と戦ってる最中に君のカキコをみて、思い止まれたよ。
見ず知らずの奴に感謝されてもポカン状態だろうが、感謝の意を表したい。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:49:07.80 ID:JykZKRUr]
- 糖質制限食を3週間くらいやって、マイナス3キロ。
ほぼ標準体重になったから、ちょっと油断したのもあって、茶碗3分の2くらいの米をくったら、
翌日800グラム体重が増えてた・・・
それからすぐにもとの制限食にもどしたけど、以来4日たつけど、停滞・・・
211の方と、おなじパターンかも・
目標体重はあとさらに3キロマイナス。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:13:32.82 ID:8MYii01/]
- 糖質制限はリバウンドしやすいよ。
やるなら一生
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:17:31.06 ID:PZ2IsW4w]
- 2キロくらいはうんこと水分だよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 23:05:12.04 ID:35IfdugH]
- 糖質制限から普通に戻すなら一日一食がおすすめ。
脂肪代謝能力が上がっているので、一日一食でも辛くない。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 23:17:08.42 ID:DWLSt9EV]
- 老化は糖化というのが解ってるのになんで戻すかね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:22:15.04 ID:f1fjrm1K]
- >>222
そうなんですよ。糖質制限ダイエットを「痩せたら止める」
という一過性のものにしたら、非常に損しますよね。
お説のように、老化＝糖化を防止するという副次メリットも、
このダイエット手法にはあるわけだから、一生続けたほうが
得します。
- 224 名前：215 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:24:29.09 ID:f1fjrm1K]
- >>216
> ダイエットに関係ない書き込みは控えてほしい
君はバカだから、ちょっと晒し上げてあげよう。
>>223でも読みなさい。
そして>>215で私が紹介した市販書でも読んで、
バカを治してから、投稿をしたまえ。
わかったな。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 05:22:03.42 ID:P16iL3Vm]
- >>222
糖尿病で無い人の糖化対策なら、主食を未精製に。
食べる順番を野菜→その他おかず→主食に。
食後直ぐに洗い物、キッチンやダイニングの掃除→歯磨きしながら足踏み
→出来る範囲で運動→少し置いて、風呂とかでも防げるらしいけどね。
自分はエベ式スタンダードなら、人付き合い含めて全く苦痛では
ないので（夕食時に外食する場合はアラカルトで注文して取り分ける
ような店が多い）続けるつもりだけど。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:28:49.00 ID:21RqvLOQ]
- 糖質制限しながら体重減少ストップするのは何を食べればいいの？
ちなみに減量するために糖質の他肉チーズ魚豆腐をしばらく食べてない
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 09:06:57.62 ID:+w4wZyN0]
- じゃいったい何を食べてるんだ？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 09:34:40.21 ID:PVeFmb5y]
- 糖尿キチガイおやじが気持ち悪い！
性格がクソ過ぎる！
豚野郎出てけ！！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 09:47:55.36 ID:U3GFrARM]
- 初心者スレのキチガイをこっちに誘導しようと思ったらこっちも既に荒らされていてワロタw
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:00:49.40 ID:53ZQoNTt]
- >>228
まぁまぁ、そんなに興奮しないで。興奮すると、肥満ホルモンの
コルチゾールがわーっと出てきて、
・食欲は亢進するわ
・脂肪はため込むわ
となって、永久に、痩せられませんよ？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:19:38.91 ID:U3GFrARM]
- >>211
でも付き合いって大切じゃん。楽しいし。
俺は普段は糖質制限食だけど、たまに友達にランチや飲み会誘われた時だけは普通にみんなと同じ物食べるよ。
だから友達にも制限してることは言ってない。気を使わせたり誘われなくなるほうが怖いからw
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:08:43.58 ID:wfRYR9p/]
- >>231
211じゃないけど、
おっしゃることは、とてもよくわかるんだけど、
おたく、ところで、ﾀﾞｲｴｯﾄは順調？
このﾀﾞｲｴｯﾄって他のﾀﾞｲｴｯﾄと違って、
ちょっとした息抜き（ﾋﾟｻﾞ１－２きれ）が
すごい命取りにならない？
他のﾀﾞｲｴｯﾄだったら、撮りすぎた分のｶﾛﾘｰを運動とか食事制限で、挽回すればいいけど
これって、いちど糖質を余計に取ってしまうとまた、いちからやり直しだから
息抜きの意味合いが違う。
付き合いも大切だけど、
それいってたらいつまでもやせない気がするんだが。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:02:57.84 ID:aue1xiky]
- >>232
そこは社会生活を営む人間個人個人の勝手だろ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:09:50.63 ID:wfRYR9p/]
- >>232
質問の主旨をとりちがえないでもらいたいなぁ。お宅は231じゃないよね？
どこで誰と何を食おうが、個人の自由はきまってるだろｗｗﾀ
気になったのは、そういう息抜きをちょこちょこしていて、
ちゃんとやせつつあるのか、疑問なんだよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:35:13.61 ID:6uXoGK6O]
- 痩せつつあるからやってるんじゃないでしょうかｗ
最終目標やペースなども人によって違いますし、一口に「ちょこちょこ」といったって人それぞれちがうわけですし。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:38:40.82 ID:yEEjNuPM]
- アタマの変なのが勝手なレスするようになってから、馬鹿なレスが増えたよね
ここはダイエットする板なのに…
痩せることが主体なのに、他のスレッドと明らかに違うレスばかり
荒らしがいつもいて気色悪い
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:39:50.11 ID:cVlOwdlX]
- 日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:51:51.64 ID:U3GFrARM]
- >>233
だよねw
普通に人と接して外で仕事してたまに友達と遊びに出かける、なんていうごく普通の生活をしていたら食生活から完全に糖質を排除するなんて不可能。
隔離病棟で餌もらって食べてるわけじゃないんだから。
なのでここでものすごい極端な事書く人って引きこもりか入院患者だと思って相手にしないことにした。
許容範囲内でたまに糖質摂るよって話してるだけなのに、一度糖質摂ったら水の泡とか極端すぎてついて行けません。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:29:39.36 ID:5jLB0sLe]
- 糖質制限開始後、週一回サンドイッチ食べてるが影響ないよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:43:16.79 ID:5jLB0sLe]
- 三日間クリスマスケーキを食べたときは3週間ほど体重が1kg増えたままだった。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 17:39:40.96 ID:N6EWrb1F]
- >>238
ﾀﾞｲｴｯﾄは、それで成功してる？
太ってる人っていつまでも
何か食べる言い訳探してるよね・・・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:22:41.89 ID:Iv6pk0t8]
- 中途半端に糖質減らしてると飢餓感で眠れないことがある
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:46:21.79 ID:3c1IlvY6]
- >>218
水が増えただけだよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:52:58.57 ID:3c1IlvY6]
- 必死になってるのってどんだけピサなの？
大幅減量目的の板じゃないし
ピザ1コ友人と食ったぐらいでそこまで噛み付けるって
精神状態やばくね？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:16:15.77 ID:Iv6pk0t8]
- くだらんのう・・・
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:13:39.92 ID:YqsUP678]
- コピペキチガイがしゃしゃり出てる時ってさ、フライングしたスレ立てするよね？
総合スレ24を勝手に作りやがったよ
あの糖尿キチガイ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:59:28.94 ID:Zot2qYW3]
- 統合失調症の人に正常な反応を求めるのは無理だ。
下半身不随の人に立って歩けと言ってるようもの。
時々擁護する人がいたけど、さすがにこの時点で突然次スレ立てるような奴を
まだ擁護できる人はいないだろう。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:25:34.32 ID:7rTSM9vj]
- スルーもできない馬鹿が一番ウザいわ
馬鹿丸出し
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 08:07:11.63 ID:87ZnP17C]
- あの擁護してるのって自演でしょ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:49:33.66 ID:WHTIC1Hj]
- そそ、自演。
そのキチガイは一日のうちにID変わる日があるから一日中ID固定じゃないのがバレバレだし、初心者スレで他人を装って質問してるこれなんかも本人だろw初心者スレの住民の書く内容
[897]名無しさん＠お腹いっぱい。 02/03(日)01:16 +u1UXNbQ↓
>>870
ベンフォチアミンは誰かとの食事で高糖質なものも食べる日は
飲んでます。私が調べた限りでは、ベンフォチアミンは食事そのものに
含まれるAGES（例えば塩胡椒で食べるステーキ）には対応して
ないと解釈したのですが…。
糖質制限した上でのAGES対策は、どくだみ茶＋甜茶（飲みやすくするために
しょうが紅茶のパックも入れてる）を飲んでます。
サプリメントを適量に取ることは大事だと思うのですが、大量に
取ることには抵抗があります。
厳選して摂取したいので、ベンフォチアミンについての考えを
教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 14:21:25.64 ID:w6BPAG/T]
- >>227
野菜の他はプレーンヨーグルトや生アーモンドとか果物です
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:14:19.27 ID:q2zUrfwQ]
- 恵方巻きとか余計な風習を東京に持ってこないで欲しい。
なんとか恵方巻きはパスできたけど、その代わりに
豆を食えって…。年の数だけ大豆食べさせられたよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:54:35.31 ID:qwqDVLjh]
- 糖質制限されちゃ困る人たち
内科医
製薬会社
米農家
全員滅びろ！！！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:06:42.13 ID:1m/7yhPn]
- >>252
大豆は問題ないじゃん
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:37:24.10 ID:iCNOp3CP]
- トクホコーラ戦争の舞台裏～サントリー・ペプシ、シェア食われた“コーラ初心者”キリンを猛追中 （Business Journal） - Yahoo!ニュース
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130203-00000301-bjournal-bus_all
愚かな・・・
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:41:07.76 ID:87ZnP17C]
- >>253
お米農家とかは関係ないだろ。
もとはといえば、
がっついて人より
たくさん米食ってっから肥ったんだろうがよ、、。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:50:20.51 ID:TDIY67UE]
- >>252
豆は高たんぱく質のおすすめ食材なんだけど、なに言ってんの。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:40:00.11 ID:Zot2qYW3]
- 糖尿のおっさん、今日はおとなしいと思ったら、ν速＋の糖質制限スレで暴れてたｗ
あれは本物のキチガイだわ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:13:28.20 ID:DNtEE11D]
- >>257
きな粉や炒り豆は乾燥している分糖質が高くなると書いてあったよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:30:13.68 ID:Etix2/Ks]
- ローソンのブランパン初めて食べた！
ごはん、麺、パン食べないでこれだけ食べていたら痩せるかな？
制限になってる？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:45:02.40 ID:WHTIC1Hj]
- >>257
豆まき用の豆はNG食材だよ。
OKなのは木綿豆腐、無調整豆乳など。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:58:25.11 ID:S2ZCnXS4]
- >>261
初めて10日間の分際で偉そうだな
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/02/03(日) 13:55:40.56 ID:WHTIC1Hj
始めて10日で3キロ落ちた。外出先のスーパーにて糖質制限お惣菜のお昼。
ローストビーフサラダ380円、アーモンドチーズ99円、豆乳88円
i.imgur.com/s4Zut9g.jpg
ついてる和風ドレッシングをちょっとかけちゃったけど、今度から小さいマヨネーズかオリーブオイル持ち歩こうかな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:30:27.51 ID:sd+R9mg6]
- 炒ったり乾燥させたりしてるものは、水分が少ない分だけ糖質含有割合は増えるけど
豆腐や豆乳みたいに一度に200～300gも摂取するわけじゃ無し、
結局のところ、摂取量を調整すれば豆腐も豆乳も炒り大豆もほぼ同じ物だよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 00:30:37.34 ID:DhcAGLae]
- 【疫学】低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性/国立国際医療研究センター
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1359369254/l50
おまーら 大丈夫か？ ｗｗｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 00:39:38.44 ID:DhcAGLae]
- 油脂って食べ過ぎると下痢するよね。
下痢するほど体に悪いのに大量摂取を勧めている医者を信用するってもう病気でしょ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:48:21.27 ID:kIqV6Ux3]
- いかんいかんと思いながらもコメダ珈琲で味噌カツサンド食べてしまった、、、ものすごい食べ応えでビックリした。前は余裕で完食して他のサンドイッチまで食べていたのに。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:56:21.34 ID:KsEjqt1A]
- 肉食に変えてからお腹が張ってうんこが硬くて痔が再発、そんで屁がものすごい臭い。
でも順調に痩せてる。
水はかなり取ってるはずだから、マグネシウムを追加しようと思うんだけど、
糖質制限的にどうなのかな？
ミルマグみたいなのんを探すつもり。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:12:26.80 ID:dpiOQknY]
- >>267
痔が悪いなら肛門科に行ってマグネシウム剤出して貰った方がよくないか？
昔のイメージしかないけど、売薬よりも、肛門科で出して貰う便秘薬のが効くと思う。
たしか、分量調整のためにゴニョゴニョして2ヶ月に1回しか通院してなかったｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:16:33.31 ID:KsEjqt1A]
- >>268
やっぱり肛門科の薬最強だよね。。
でも二週間分しか処方してもらえ無いはずだから何か他に手段はないかと思って。
ちと、ごにょるかね。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:54:51.48 ID:MECyOntN]
- >>267
ひょっとしてこれでもやってんのか？ｗ
ameblo.jp/nyadiet/entry-11202466201.html
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:29:37.74 ID:dKS+z/ED]
- >>264
低炭水化物ダイエット 「死亡率高まる？」を疑問視する声も
www.news-postseven.com/archives/20130203_169433.html
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:43:30.40 ID:ZQcxZOzm]
- >>269
サイト見てきた。
こんな肉ばかりじゃない…。
制限前は普段ほとんど肉を食べず（卵や鶏ばかり、たまに豚）野菜や米を食べて生活してた。
肉を主食にしてから胃が張った状態が続いてる。痔は元々痔持ちだったのもあるがうんこがすごい硬くなったので再発した。
屁は発酵臭半端なく臭いが、体は臭くないと思う。足は前から臭い。
最近の食生活は、朝昼はすこしご飯などで炭水化物取って、夜は抜いてる。
野菜は適度にとってるつもり。
何かアドバイスあればください。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:08:07.70 ID:vQmYjXa8]
- >>272
関西人？ｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:36:30.92 ID:SpU5oYSf]
- >>272
豆腐、豆乳、おから、味噌、とか食べてないんじゃね？
俺は白いご飯の代わりに豆腐、牛乳の代わりに豆乳、おつまみに厚揚げ、味噌汁に薄揚げ、
みたいな感じで大豆製品摂って肉も野菜も適度に食べるけどう●こは臭くないし固くもないよ。毎日ふつうにお通じあるし。
足のにおいはミョウバン風呂で改善できると思う。ミョウバン水でぐぐってみ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:48:32.83 ID:Y4+aBBSl]
- 肉食メインにして便硬くなったり屁が臭くなる奴は、それ用の消化酵素飲むと改善するよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:59:16.46 ID:z99JTg5W]
- 豆まき用の煎った豆がウチにあったので成分表見てみた。
1袋(60g)あたり
熱量 280kcal
蛋白質 24.0g
脂質 11.8g
炭水化物 19.4g
ナトリウム 4mg
イソフラボン 78mg
年の数で例えば30粒食べたとして、そんなに神経質になるもんなの？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 13:22:25.94 ID:pTNgmOv5]
- アーモンドうますぎ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 13:45:40.25 ID:SpU5oYSf]
- >>276
食べて良い食材と言い切ってしまうと毎食ひと袋とか食べてあとでクレームつけるバカがいるから。
あなたみたいに年に1回年の数だけ食べる分には問題ないよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:28:57.37 ID:SfdCR9MP]
- 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄに、ｱｰモンドの粒を放り込んで食べると、食べ応えがあってｳﾏｰ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:04:59.34 ID:hSTWYd3j]
- >>279
へえー、やったことないな。
なんか食感の強弱がつきすぎて噛むの大変そうだけど、どうなんだろ？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:55:30.93 ID:rus8R/HI]
- >>274
アドバイスありがとう。
しかし大豆は結構とってるんだよね…。
夕飯には必ず何かしらつけるようにしてる。
ミョウバンイイっていうよね。
しかしミョウバン入りの消臭剤ディオナチュレでも効かなくなってきた…。
靴が悪いのかもしれない。
>>275
こちらもアドバイスありがとう。
タンパク質分解できる酵素はいま取り寄せている。
生野菜も取るようにしてるんだけど、
いかんせん腹が張る。
どうも食べ過ぎのような気がするが、
朝の空腹時に胃がぎゅっと締め付けられるというか、
ものすごい勢いで働いているというか、
なんか苦しいんだよなぁ。
ストレスとかの痛さとは全く違う感じ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 02:04:18.63 ID:ComUljK/]
- >>281
普通の医者だと、糖質制限の人間がどんな物か分からず判断出来ないような気もするが、
胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。
ウンコは3週間くらい耐えると芯の無い軟便に変わってくると思うけどな・・・・
私は、それまでの期間、再び痔で入院することになるかも知れないと思った。
便秘対策で食べてるのはモヤシ、ベビーリーフ、油脂類ですね。
繊維質と油脂類をタップリ食べると、便通が良くなる。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:02:26.06 ID:xS4mfpIV]
- >>281
そうですか。朝昼は炭水化物が少しで、肉が主食ですか。それですと、
腸内悪玉菌が増えて、便秘にもなるでしょう。彼らのエサは、糖質と、
未消化蛋白質です。
あと大豆は食物繊維が豊富ですが、不溶性繊維がメインなので、
善玉菌のエサになりません。次のデータベースで確かめてみて。
fooddb.jp/search.html
善玉菌のエサは、水溶性の食物繊維と、糖質です。うち後者は
要カットとして、水溶性の食物繊維は、実は、野菜だけじゃ不足。
これも、fooddb.jp/search.html で確認してみて。
とくに生野菜だと分量がとれないよね。煮るかミキサーしたほうが
量がとれる。だから野菜スープや生ジュースの健康法も少しは正しい。
さて、そこで肝腎の水溶性繊維だが、これは次のレシピと食材（リンク先）
を参考にしてみてください。
desktop2ch.info/body/1355467977/401
さらに善玉菌そのものを増やすのもお勧め。市販のヨーグルトでもいいが、
最良なのは、次のような米国サプリ。コスパ段違い。レビュー件数も膨大。
www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-Organisms-Per-Capsule-120-Veggie-Caps/7006
おまけに森永のBB536 まで入ってるので、花粉症対策もバッチリ。
納豆もいいですね。大豆食品の中では最強。これは日本で買えるよね。
OKストアのタレ無しタイプがお勧め。
- 284 名前：283 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:18:10.83 ID:xS4mfpIV]
- >>281
さっき>>280で「腸」内細菌について述べましたが、それプラス、貴方の
ばあいは「胃」痛も心配ですね。これは>>282さんのご指摘が超ナイス。
> 胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
> 空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。
胃を痛めてる原因は、よく分かりませんが、大豆の不溶性繊維、そして
生野菜のセルロースも、一因でしょう。これは胃壁を刺激する反面、
下手すると、傷つけちゃうという副作用もある。
なので対策は、野菜は煮るかミキサーして、セルロースを少し解体する。
大豆もミキサーするか納豆にした方が、いいですね。植物の細胞壁の
セルロースって、一説によると、地球上で最も硬い物質らしいので。
また>>282さんの言われるように、油を増やす。これで食物が腸管壁に
直接当たらずクッションとなるし、大腸内では便を滑りやすくします。
また上記不溶性繊維は、水に溶けませんが、水でふやけることはあるみたい。
それでカサがませば、満腹感が得られるだけでなく、腸壁を適度に刺激し、
蠕動運動を促し、便秘対策にもなると思います。
- 285 名前：283 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:20:35.68 ID:xS4mfpIV]
- >>281
てことで以上、>>283-284を要約しますと、対策は
・善玉菌自体をヨーグルト、サプリ、納豆で増やす>>283
・善玉菌のエサの「水溶性」繊維を増やす>>283
・野菜や大豆の不溶性繊維は
・煮たりジュースにして減らす>>284
・水でふやかす>>284
・油を増やす。オリーブ油、キャノーラ油、オメガ３油。>>284
・以上で胃痛が治まらなければ、消化器内科にゴー>>282
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:52:43.09 ID:rRpR2A2Q]
- うざ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:26:55.47 ID:rRpR2A2Q]
- 松生クリニック：松生恒夫医師
「食物繊維には、不溶性と水溶性があります。不溶性食物繊維の多いものばかり食べているとかえってお通じが硬くなってしまう。
ですから、水溶性食物繊維をバランスよく摂らないと便秘改善には向かないわけです。
重要なのはバランスよく摂ること。不溶性2：水溶性1の割合で摂っていただくといい。」
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 18:17:40.91 ID:wqMLQ3OP]
- クッキーがどうしても食べたい！
おからクッキーじゃない、普通のクッキーがヽ(`д´*)／
どーしたらこの欲求は消えるかな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 19:10:59.62 ID:+sWc7YJH]
- >>288
食えば？
あんなもんで、そう簡単に体脂肪は付かないのでは？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:44:20.56 ID:wiqnsncn]
- >>283-285
あなたが暴走して立てた次スレどうするの？
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ24★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359807000/l50
削除依頼するか、いっそのこと糖尿病患者隔離スレとして自分で消費するすれば？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:10:14.91 ID:HKDakJQ/]
- >>288
おからと大豆粉に飽きたら、たまにcarbquik使うのもいいかも
beebee2see.appspot.com/i/azuYz6bhBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY-cXhBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY8_ThBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuYlZfhBww.jpg
もちろんチョコチップもチョコレートもシュガーフリー
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:21:02.17 ID:flu/JnOH]
- これ始めるのにいい教科書ないですか？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:48:49.17 ID:wqMLQ3OP]
- >>291
輸入しなきゃ手に入らないのかね？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:16:23.60 ID:wiqnsncn]
- 教科書とか薀蓄とか能書きとか、全く必要無し。
とにかく糖質を極力排除してみるだけ。
徹底的に糖質を避けるストイックタイプも良し、糖質性の主食をやめるだけのユルユルタイプも良し。
一週間二週間一ヶ月と続けてみて、体調と体重体脂肪の変化で調整。
食品の成分を調べる手段だけは必須。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:31:54.12 ID:DVwZqUrc]
- >>292
バカには出来ないダイエットだから、真面目に勉強するしかない。
マジで間違うと体壊すから注意
アトキンス本買うのを推奨だけど、古本のプレミアが凄くて買えないのならば、
最低でも糖質制限の過去ログと、アトキンス式ダイエットの過去ログは目を通すべき。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 01:05:45.96 ID:zP6C1v15]
- >>291
ふすま粉と小麦グルテンで似たようなもの作れそう。
でも市販のふすま粉って粗挽きばっかり、ザラっとしてて食感がおからに近いんだよなぁ。
お好み焼きだと気にならないけど、パンやケーキだと気になる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 01:53:51.33 ID:6MhzHxaz]
- >>293
だねえ
たまに輸入するとバリエーション増えていいよ
>>296
おから小麦グルテン大豆粉ふすま辺りで
散々試行錯誤した後にこれ使うと感動する
こっちは手軽さと、何より味が断然上
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 08:31:43.70 ID:z42nhskv]
- ラーメンうまーｗｗトーストうまーｗｗケーキうまーｗｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 08:54:44.72 ID:QPsXEv9T]
- 突然だけどみなさん、このダイエット、脳への影響ないのかな…？
低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、
記憶力が極端に悪くなった、難しいことがまったく考えられなくなったとかの
ブドウ糖不足？脳の栄養失調みたいな症状が多発して、合わないんだと思って止めてた。
ところが2回・3回と低炭水化物やるようになると状況が変わってきた。
だんだん生活に支障がないくらいには考えられるレベルになった。
だからこのダイエットで問題ないと思ってたんだけど…
先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
家族に指摘されちゃったよ
前より物忘れが激しい、感情の波が激しい、同じ事を言ってることが多いだって。
もしかして脳が萎縮してるのかな…
こういう症状が出てる人いますか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:08:12.46 ID:BoQLzW/D]
- ビタミン不足だな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:42:42.38 ID:reNdngWz]
- 単なる老化と
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