- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 02:55:20.25 ID:OhPRGdLb]
- 遅くなりました。
レディース4、白澤医師出演、録画再生しました。
ゲストは中島啓江。（お菓子は食べない、料理に砂糖は使わない、野菜大好き、炭水化物好き
だそうです）
まず、糖質中毒について説明&チェック。
現代人は糖質摂り過ぎ、代謝を糖質回路からケトン回路に切替ましょう。
動脈硬化、メタボ、細胞の老化、認知症、糖尿病に効果ありと説明。
原則
炭水化物を摂らない
朝は野菜ジュース
昼、夜はタンパク質と脂質をしっかり撮る。
１周間実践した主婦（53歳、あまり肥満に見えないが、医師から内蔵脂肪が
多いと言われた）
食事例VTR 定食屋
ヒレとんかつ150ｇ
ゆずぽんおろし
ライス無し
＊ソースをやめて、ゆずぽんおろしで食べること。
別の日
豆乳、練りゴマ入り具沢山豚汁
おくら納豆
朝
人参、キューリ、りんごのジュース
＊人参、りんご？？？
夕食
キャベツと鶏肉のグリル
レタス、サーモンのサラダ
１周間実践した結果
ケトン35→341
体重63.4→62.1
体脂肪率33.2→32.3
飲酒はビール500CC、ワインはぐらす3杯までならケトンは出るそうだが、
たった20〜30人の統計。
蒸留酒については説明無し。
ダイエット完了後は、体重をみながら、太らない炭水化物量まで少しずつ増量する。
私が疑問なのは、なぜ朝は野菜ジュースなのか&りんごや、人参入りで紹介VTR、
人口甘味料はケトンをストップさせるのでダメと言っておきながら、
玄米はOKと言ってること。カレーは玄米で食べましょう。←おいおい!
トンデモかもと思ってしまう。
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