- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:29:27.45 ID:MqDKnRc3]
- .
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1356251101/l50
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:11:56.19 ID:UyP+4gDC]
- >>149
自分より経験の有る方のアドバイスはありがたいので
ちょっと聞き方が漠然とし過ぎましたね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:19:05.39 ID:UyP+4gDC]
- >>151
大会って聞いて思ったんですけど、いつも１人ぼっちで走っているので、大勢と走って競うってのも新しい刺激になって良さそうですね。
手頃な大会探してみます。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:21:22.33 ID:7q9mWXyc]
- >>153
マラソンいいかもよ
俺は仕事忙しくなってから大会時期に体調合わせるのが面倒で結局数年でやめっちゃったけど
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:30:13.02 ID:UyP+4gDC]
- >>154
今はまだダイエットからの流れで、嫌々ながら走ってるって気持ちが多少はあるので
これを機に趣味にできたらいいですね
大会とか色々調べてみます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:38:31.13 ID:1MVKw5XU]
- >>140
大阪だけど俺はハーフパンツだぞ。走ってる最中はTシャツだし
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:00:55.08 ID:Yu7OY+DN]
- >>143
ラストに向かってペースあげれるようになるといいね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 23:20:11.18 ID:meKbRWrB]
- ジョギング中毒の俺にとって
雪で走れないのは辛い
しかし雪国住みだったらうつになるな
関東でよかった
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:50:10.63 ID:MW021KhA]
- えー 雪の中走るの楽しいじゃん
めっちゃ静かで
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:44:29.80 ID:hO4uU7BH]
- 怖いしー
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:56:27.96 ID:7mgG0EJk]
- 寒くて走ると体調悪くなる気がする
直後だけは気分いいんだが
>>159
靴は何？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:28:32.58 ID:Y9nMATqg]
- 初心者で足首と脛の外側が痛い場合、何日くらい休めばいいのかな？
脛は筋肉痛だろうけど足首は…？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:32:00.00 ID:9G7quxA0]
- >>162
初心者だろうと関節は痛くなるのが異常なんで、靴とか見直したら？
放っておくとそのうち怪我に繋がるよ
1日2日で痛み引かない筋肉痛も異常だから、そういうときは運動強度を下げる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 07:06:53.73 ID:kuoXh6uY]
- 久々に行こうかと思ったけどiPhoneが充電されてないから止めた… 暗いし電話ないとちょいと怖い
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 11:30:11.06 ID:P3yzZmSc]
- >>163
ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ カモン！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 12:35:40.33 ID:6Zdy/r0r]
- 最近、ビチク認定偽者がいるよなぁ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 13:22:55.88 ID:947wswk9]
- ビチク関係見かけたら全部NG放り込んでるわ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 15:11:55.87 ID:82b/BjO6]
- ビチクをNGワードに入れれば済む話なんじゃ？
いつものランニングコースの道路の真ん中に女の子がつっ立ってて怖すぎワロタ
もうあそこ通れないわ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 16:37:33.04 ID:pT7U4vJ+]
- おじさんが、凍結路面を慎重に歩いている姿は面白い
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/19(土) 17:37:22.97 ID:5W/utVzZ]
- >>127
そ、それってヤセたのかあ？；；
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/19(土) 17:39:11.12 ID:5W/utVzZ]
- >>156
見てるほうが寒いから、やめれ；；
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:18:33.36 ID:CXPTSkCd]
- >>168
＞いつものランニングコースの道路の真ん中に女の子がつっ立ってて怖すぎワロタ
もうあそこ通れないわ
何で怖くて通れないのか意味不明w
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:31:07.40 ID:+f7JUBP3]
- 裸コートで仁王立ちｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:15:55.04 ID:82b/BjO6]
- >>172
夜中の２時に車が通る様な道の中央でずっと仁王立ちしてたからなぁ
あれは幽霊やろなぁ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:19:33.91 ID:TeRZKP/s]
- 暇ならこれも見とけ
武田鉄矢が黄文雄の著書「日本人はなぜ中国人、韓国人とこれほどまで違うのか」を解説:
www.youtube.com/watch?v=csaEK7kFtn8
www.youtube.com/watch?v=BVJoWjj_p1U
www.youtube.com/watch?v=haNGSw_yNI0
www.youtube.com/watch?v=MC1l5QWhWQ0
www.youtube.com/watch?v=Z-h-iSczPqk
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:30:21.24 ID:tYGlBmYf]
- 家の周辺1週約4kmを平均7km/hペースで36分
1時間も走れずに1週してリタイア
走り初めのデブに登りは辛い....コース変えるべきか
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 23:33:49.52 ID:v8LhrDOA]
- 夜中に走ってたら
無表情でまっすぐ前向いて早足で
からっぽのベビーカー押して歩いてく女見たときは
怖かった
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:34:59.41 ID:pIj9kCVI]
- >>177
何それ怖いwww
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:35:27.78 ID:d/Qr/Tkb]
- >>177
なにそれ怖いｗ
やたら高回転＆真顔でママチャリ漕いでるオッサン見た時も怖かったわー
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:48:37.54 ID:82b/BjO6]
- 一周4kmの家
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:00:11.27 ID:mZrh81fJ]
- >>158
北陸在住だがこの時期はきつい。雪も嫌だが最悪なのは路面凍結。
ジョギングとかそのまま自殺行為。
近くの体育館のランニングコースぐるぐる回るしかないが、味気ないわ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 00:36:29.41 ID:OAd+9TfW]
- 疲れた後はこんな枕でゆっくりとね
ttp://omorolife007.blog.fc2.com/blog-entry-25.html
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 00:52:39.63 ID:o4Nw0fU0]
- 一時間半の早歩き終了。
おやすみ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 02:02:17.14 ID:BUwYa4fX]
- 親指爪先が靴にあたって出来た、紫の部分があと５ミリくらいになった
ここまで長かった
早く全部切りたい
紫の周囲に空気みたいな拡大部分が出てきたから、そこがこれ以上拡大しないうちに
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 07:28:18.30 ID:e3niVPwv]
- >>177
ベビーカーで出かけたのに抱っこして帰ってベビーカーを置き忘れたとか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:01:29.26 ID:M7Cp5NCT]
- >>176
登りだと筋肉痛になっちゃうし距離も稼げないだろ
タイムとかどうでもいいから長く走れるコース探そうよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:17:12.52 ID:1wwB0jLD]
- 夜にジョギングを始めようと昨日ウインドブレーカーを買いに行ったのですが
中の裏地が布製の厚手、メッシュタイプ、何もついてない薄い生地の軽量のやつと色々あって結局買わずに帰ってきました
今の季節皆さんはどういった物を着て走ってるのですか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:05:15.81 ID:rXSabDTr]
- 地域によると思うが秋に買ったメッシュので問題ありませぬ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:22:24.23 ID:1wwB0jLD]
- >>188
ありがと
地域は千葉北西部です。ジョギングは会社帰宅後8時～9時
遅くなる時もあるので深夜0時とかにも走ろうかと思ってます。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:58:09.08 ID:xNRbeWtb]
- >>162
知らんがな・・・
痛くなくなるまでって考えはないん？
人の体のことなんかわかるはずもないしせめて医者に聞きなさい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 12:22:03.31 ID:E3UwwW/+]
- >>187
裏地がフリースのものを使ってる
雪の降らない地域なら走ってなくても十分暖かい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 15:18:42.94 ID:IElNIGGH]
- さて、今から45分間ジョギング行ってこよう～ ＾＾
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 16:17:34.82 ID:A1/S4qsK]
- >>192
45分間ジョギングしてどんだけ痩せるの？摂取カロリーはどんぐらいなの？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 16:29:46.17 ID:s2/EFnPJ]
- 大雑把な目安だと一キロ走ってほぼ自分の体重分のカロリー消費と
聞いたことがある。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:45:21.19 ID:0vOoCNXe]
- 半年間のウォーキングで82→70
そろそろジョギングに移行しようかな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:55:25.64 ID:TsYqi6cp]
- 雪、なかなか溶けないな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:26:33.44 ID:sLO6Rnw+]
- 半年ウォーキングしたならジョギングする筋力は確実についてるね
頑張れよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:33:56.69 ID:Ko3G8cSB]
- 半年間もウォーキング続けるの凄いな。俺は我慢できずにウォーキングから始めて3週間でジョギングに切り替えたわｗｗｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:41:14.73 ID:IElNIGGH]
- >>193
詳しい摂取カロリーまで計算してないが心がけてるのが脂質は取らない！遅い時間からの炭水化物は控える！
ジャンンクフードと甘いものは食わない！
半年で8キロ減量出来たよ！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:42:39.73 ID:hSuIUR1c]
- 同じくｗ走ってからガンガン体重落ちたからおもしろかったなー
まだ目標の半分しか落としてないから早く走りたいのに、
雪、雪…しかもスケートリンク並みの凍結。
ちくしょう
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:54:18.92 ID:A1/S4qsK]
- >>199
そんなの当たり前だろ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:57:09.27 ID:qrQtO7gj]
- 毎週二郎で大豚の全マシ食って
走るときは30ｋｍ40ｋｍ普通に走る
小さくまとまらない常識ハズレの人間になる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:01:52.27 ID:twVIBpMD]
- 昨日からウォーキング&ジョギングを始めたものです。
といっても15年はマトモに運動してこなかったので
土曜日は温水プールで二時間水中ウォーキング。
今日は二時間七キロウォーキング。
七キロって結構遠くまで行けるもんなんだねぇ。
みんな走って十キロとかなんでしょ？すごい。
いつもクルマだったから新鮮。音楽聞きながらだと
すごい楽しいし。時々チラチラ見られて恥ずかしかったけど。
三日に一回でいいんですよね？休息と回復のサイクル考えて。
半年くらい頑張ろう。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:24:28.84 ID:iS3Z4J9a]
- 貧弱ガリガリお笑い小人爺は笑いを振りまく52歳爺です
一日一食で笑いを振りまくお笑い爺です
毎日必死の近所走り 155㎝の痩せこけた爺は走る
走る 走るよ ビチクは走る
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:36:18.00 ID:TsYqi6cp]
- >>203
７ｋｍを２時間というのは少し遅いかもしれませんよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:38:08.38 ID:S6/RzQwg]
- いいじゃない
ゆっくりでも
にんげんだもの
みつお
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:47:34.54 ID:Y0xJhpnD]
- 週二で１０ｋ走ってんのに痩せんわ
むしろ体重増えとるわ
プラス分は筋肉だと信じたい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:49:02.44 ID:dJOAmSCo]
- 我慢できなかったので、野糞をしてしまった
硬めのウンコだったので、拭かないでもパンツに付かないでよかったです
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:55:43.58 ID:rPv9ol0j]
- 散歩中の犬の糞だって拾う時代だぞ
拾ってこい！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 20:37:55.36 ID:VsHVlFLt]
- >200
ウォーキング組だけど同じ状態。仕方なく歩きに行っても思うような
歩きができなくてモヤモヤ。
ABCマートに行ったら雪道対応のランニングシューズ売ってるのな。
雪道滑らず街中ランニングしてた高校陸上部達ってそういうの履いてるんだべが…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:44:57.26 ID:Ko3G8cSB]
- >>207
ジョギングによって付く筋肉で体重が増えるとは思えないが…
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/20(日) 21:55:32.79 ID:44C24O9x]
- >>208
食べなかったのか？野外でスカトロプレイ♪
スレにカンケーないけど、『こんにゃく』ってめちゃ低カロリーだな
最近知って感動したわ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:15:27.16 ID:hOUORwfG]
- 先週は酒ばっかりのんでしまったｗ今週から身を引き締めてがんばらんとなｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:21:33.43 ID:c4t1UMT/]
- 【古谷祐伸】
日本マクドナルドは１７日、朝食メニュー「朝マック」の一部商品を無料で配るキャンペーンを発表した。マクドナルドで朝食をとる人を増やすねらいだ。
「フリーマンデー」と称し、２月４日までの毎週月曜午前６～９時に全国の店舗で実施する。初回の２１日はソーセージマフィン、２８日はＳサイズのコーヒー、２月４日はハッシュポテトを来店者全員に配る。
原田泳幸会長兼社長は東京・新宿の店で開いた記者会見で、「外食の経験がない人はほぼ皆無だが、朝食を外で食べる人は３人に１人。 家庭やコンビニから客を呼びこむ」と強調。
現在、売上高の約１５％を占める朝マックの売り上げを２割まで増やす目標を掲げ、自ら客に無料で商品を渡すパフォーマンスも見せた。
マクドナルドは昨年の既存店売り上げが９年ぶりに前年を下回ることが確実になった。収益への貢献に陰りが見え始めた「１００円マック」の一部を九州など一部地域で値上げするなど、試行錯誤を続けている。
www.asahi.com/business/update/0117/TKY201301170422.html
明日の朝ジョギングしてマック3店舗ハシゴしてもらってくる
モチベが捗るわ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:32:49.17 ID:wceJbrnb]
- >>214
何も買わずに無料商品だけもらってくるんでしょうか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:33:50.55 ID:t0t/xc3w]
- 3.2kmの家路走ってきたよ家は小高い丘の上にあるんだが81kgの俺に登り坂は辛い.....
マンソン13階までの階段234段の方がもっときつかったが
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:42:47.72 ID:O1WKfYV5]
- 12月25日、アメリカの有名ロックバンド、マリリン・マンソンからボーカルのマリリン・マンソンが脱退するという意向を表明した。
マリリン・マンソンは89年にマリリン・マンソンとしてデビューし、「メカニカル・アニマルズ」などのヒット作を生んだロックシンガー。
またマリリン・マンソンはマリリン・マンソンの奇抜さと挑発的なパフォーマンスでも有名なバンドで、特にマリリン・マンソンの宗教批判は団体からの数々のバッシングを受けるほどである。
マリリン・マンソンのギタリスト、ティム・スコールドは
「マリリン・マンソンからマリリン・マンソンが抜けると現時点での断言はできないが、マリリン・マンソン自身がマリリン・マンソンを抜けるというなら、俺達マリリン・マンソンはそれを受け入れるしかないよ」と語った。
マリリン・マンソンのマリリン・マンソン脱退後、マリリン・マンソンはマリリン・マンソンという名をマリリン・マンソンに譲るのかどうかは未だ不明である。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 22:44:54.05 ID:kRhDflEW]
- 今日走ってたら見知らぬ自転車のじーさんにつきまとわれた
ふぁぃとファィトと連呼されうざかった
年寄りはさつさと早死にしろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:55:26.16 ID:UMDv/ZLe]
- そりゃあウゼエわなあw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:59:03.89 ID:73RxuUaS]
- じーさんよっぽど暇だったんだなｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:01:33.15 ID:0vOoCNXe]
- みんなありがとう 走ったらコケたけど、毎日頑張るよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 23:25:26.81 ID:X0rhDI0Z]
- アキレス腱周囲炎がうざい
無理すれば走れるくらいの痛さだから
何ヶ月も治らないわ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:50:42.26 ID:hOUORwfG]
- >>222 走るなとは言わないけどサポーターとかしてないの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:08:23.39 ID:+EPxkVyN]
- >>215
もちろん何も買わずに無料だけもらうよ
権利だからね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 00:13:46.26 ID:JNnJRPyC]
- 権利か、、、
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:28:11.17 ID:AP1fatmD]
- >>207
同じく1kg増えた。
筋肉が少なかった分、筋肉になってるんだ…と言い聞かせてるけど、
体脂肪も減ってないし、なんなん？状態。
だけどここで辞めたら負けいつか成果はついてくると信じて今日もラン。
頑張れ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:37:56.10 ID:HhGgGeQq]
- つか、そういう人って、もう標準体重より低い人なんじゃないの？
身長とか体重とか体脂肪率を書かないとわからんよね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:50:29.28 ID:6mSLteYp]
- 走りすぎで靱帯痛めてしばらくストレッチと筋トレしていたが、今日から復活、とりあえずゆっくり2km、痛みは出なかった。これから時間かけて元に戻していかなければ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 04:12:16.36 ID:bmY1+RTh]
- ポッドキャスト見たり聞きながら走ってる時と、ただ音楽聞き流しながら
走ってる時ではパフォーマンスが違う
一時間走って1kmも違わないから別にいいか
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/21(月) 08:52:32.62 ID:DOZ9K5CH]
- 別にいいよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:46:01.89 ID:hj+Gizzy]
- 起きれなかった…明日頑張ろうと思ったら降水確率80％だし… ストレッチって皆さんどんなのしてるの？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 09:52:51.25 ID:Ui/8P0ZC]
- 逆立ちしたり、海老ぞりしたりかな？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:29:09.70 ID:0w+Nby0U]
- ようやく雪消えたのに再凍結しそうだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 13:52:24.57 ID:lhjA2C5m]
- >>223
サポーターはしてません
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:49:15.06 ID:OQJm2wX0]
- 段に足裏半分乗せて踵落としてアキレス腱
そのまま膝曲げて脹脛
膝を抱え込むのと、その反対に後ろ手で足首を持ち上げて太もも、
足首、ひざ、腰を回して
走り始めはこんな感じでやってる。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:21:20.60 ID:Ed8WzlqS]
- >>205
マジっすか？結構早めに歩いて
今足筋肉痛なんだが、、、。
これ以上だと競歩になっちゃう。
ウォーキングってそんなもん？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:33:12.03 ID:CA9HgbJH]
- >>236
2時間で7km＝時速3.5km
普通に歩くより遅いよ。あなたが女性だったとしても遅いよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 15:43:07.82 ID:lw19zopb]
- 距離×体重がカロリーってよく言うけど
10キロ60分で走るのと
10キロ100分で歩くのだと
消費カロリーは同じでいいの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 15:44:12.36 ID:lw19zopb]
- 明日関東は結局雨そうですね
よかった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:23:00.60 ID:ZA2U+0zd]
- >>238
走るほうが消費カロリーが高い。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:32:34.61 ID:tbjN5ozz]
- >>238
走る方が圧倒的に故障するリスクが高い
もし長期離脱したら元も子もない
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:52:51.32 ID:Ed8WzlqS]
- >>237
すいません。ウォーキングアプリの見方
間違ってた、、、。
正確にはtime 84m24sec 7.2kmて出てた、、、。
これでも遅いですかね？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:58:14.42 ID:KWAS0X+9]
- ウォーキングならそんなもんでしょ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:02:35.69 ID:Gfpg5yBy]
- >>242
そのタイムだと時速5,15kmだから標準的かと。
昨日気持ち早足で歩いたときは時速6kmだったし。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:04:05.69 ID:FNaD1AjC]
- >>242
早くは無いが至って無難なペースなんじゃねーの？
ダイエット何て自分との戦いなんだから他人と比較してもしゃーないだろ
まして歩き始めの人間ぽいし意識しすぎて空回って焦ってリタイアなんてしかねんぞ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:36:47.61 ID:2LLo9JPL]
- 朝、昼、夜に30分づつ走るのと、夜に90分走るのではどっちがいいの？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:41:37.53 ID:Pba/V8Lk]
- >>246
「いい」っていう表現が曖昧
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:41:47.36 ID:/pHpBnM5]
- >>246
大差ないけど準備にかかる時間は３倍
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:00:53.04 ID:Zc2cuoKA]
- 洗濯物も3倍できるかも。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:41:59.19 ID:OQJm2wX0]
- 走るのが人生の中心で良いなら朝、そんなもんの優先順位はずっと下や、という場合は夜に。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:54:13.28 ID:IfbvbuKW]
- みなさんジョギングする時に
スマートフォンとかiphoneを持参で走ってますか？
ポケットに入れてる？
専用の入れ物ある？
そもそも持って走らない？
教えて下さい。m(_ _)m
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:59:58.38 ID:pAOMQasy]
- 必要無いから持たない
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