- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 17:25:01.37 ID:hNo3y3D2]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354028271/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:29:51.94 ID:qwFNeqBM]
- >>1
乙
今日も走ってくるか
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:33:08.52 ID:ZGpBUnBt]
- >>1
乙
このままだと目標体重届かないまま年越しそうだなー
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:44:52.08 ID:P1S05Fo6]
- >>1乙
犬飼うと強制的に散歩せがまれて痩せるｗ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:06:09.65 ID:hVJ95q2M]
- >>1
ビチクじゃないけど、１０K走ってきたよ( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:07:45.18 ID:P1S05Fo6]
- あんまあちこちに貼るもんだからビチク～の言い回しパターン暗記しちまったよｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 19:38:55.08 ID:mIW3xyUr]
- >>1乙
足の様子見もかねて行ってくるぞ～
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 20:11:18.27 ID:IWCXVyPO]
- >>5
本当はビチクのくせに
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/23(日) 20:48:31.08 ID:LqjSA65H]
- >>1
乙
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･`| 次スレはここか
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
きのう、ちょと足が痛かったから、きょうは走るのヤメた。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 21:36:15.01 ID:Fui8CfaX]
- 冬休み帰省すんだけど、きっと怠けるだろーなー
ああー帰ってから体重測るのこええ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:37:07.72 ID:Jhc+t5IV]
- 夜走る組は明日明後日走るの？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:42:13.48 ID:4BdFjlxp]
- >>11
クリスマスも正月も走るよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:44:04.49 ID:P+Ta0AXA]
- >>11
はい
ぼっちクリスマスは今日終わったので・・・
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:12:47.67 ID:gSsQXAGg]
- 寒さ対策で着込む分洗濯物が増えるのがヤダね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:15:58.53 ID:2Wdi42Hc]
- >>14
良いインナー買いな・・・
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:38:07.22 ID:t63W5VGd]
- >>11
イルミネーションやってる家を見るのが楽しみになってたから行く
後2回しか見られないから
でも日本って、イブ終わったら片づける家が多そうだな
なるべく人とはすれ違いたくないな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:44:48.14 ID:qwFNeqBM]
- >>11
明日は昼頃に走るよ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 23:46:37.98 ID:hVJ95q2M]
- >>11
今日走ったので、明日はご褒美で
昼飲みするんで走らないよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 00:37:06.75 ID:EXUynGln]
- 昨日は寂しさに耐えかねてやけ酒したので今日は走るぞ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 01:09:20.31 ID:rzeVfw5j]
- 走ったところで寂しさは消えない
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 06:23:34.93 ID:AEhUdmXH]
- オス粘膜とメス粘膜が擦れ合って体も心も１つになれば寂しさは消えるよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 06:57:11.42 ID:iku/EqRn]
- >>11
ジョグしてるといい匂いどころか、喘ぎ声が聞こえるよ
昨日なんて天皇誕生日なのに路上で発情してたのいたよ馬鹿者がｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:45:20.20 ID:YIh80x++]
- 今日はただの月曜日でしょ？
走るよ
泣きながら
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:57:22.80 ID:4+iLVPN+]
- さて雪降ってるけど走ってくるか
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 11:43:54.69 ID:LAE83+lV]
- デブにはクリスマスなんて無いんだよ
さあ走れ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/24(月) 12:11:53.27 ID:mSjY2lCe]
- >>14
エスキモーは洗濯なんかしない。
冬は洗濯などしないで着たきりスズメがおすすめ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/24(月) 12:15:14.63 ID:mSjY2lCe]
- >>25
でも、サンタさんってメタボってるよね？ｗ
ランナー体型のサンタさんとかイヤだな。幸せな雰囲気が出ないじゃん。貧相で・・。ｗ
プレゼントとかくれそうにないし。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:20:08.22 ID:/gJoKiSP]
- 鍛え抜かれた体を持つサンタとかガチホモ臭しかしないわ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:37:08.38 ID:oD+NttUo]
- ぼっちクリスマス／(^o^)＼
歩いてしまむらにいってくる
来年はやせて彼氏作る(ﾟ∀ﾟ)
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:49:35.73 ID:YMQBYHuv]
- >>27
サンタはアスリートだよ
力士は脂肪じゃなくて筋肉の塊だ
サンタも筋肉の塊なんだ
重い大袋はピザデブじゃ持ち歩けないWWW
煙突に登るのだって、巨体ゆえに、相当な筋肉が必要だ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:55:49.40 ID:8gPD4huW]
- 音楽とかラジオ聞きながらジョグ＆ウォーキングする人ってどういうの聴いてるの？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:28:33.25 ID:DYJIrrgC]
- ロードのコンディションが悪いから走らない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:45:32.81 ID:pD7CukUs]
- カップルが集まるスポットをランニングして悲しい気持ちになりたい
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:49:47.00 ID:SSSi6BEF]
- 寒いが今から行く。
5kmで帰ってくるか10km行くか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:59:31.49 ID:NRBkXqN9]
- 10km行こうぜ
俺も今から行ってくる
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 15:32:25.04 ID:Y1XpeDZ1]
- 最近足の痛みが出て3週間走ってなかったけど今日5km走った
久々でも意外と行けるもんだな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/24(月) 17:02:13.75 ID:mSjY2lCe]
- >>30
最近のサンタ業務はAmazonがすべて代行してる。
北欧の自宅の居間からipadで発注だ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:04:42.78 ID:QlcPjtHB]
- >>26
じゃめちゃくちゃ臭いのかね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:11:03.14 ID:MfIR3dQ5]
- >>38
皆臭いから匂いに気付かないっていうか、気にしないんだろうね
日本でやってはいけない
周りに迷惑
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:11:57.07 ID:QlcPjtHB]
- >>39
じゃ、
エスキモーの女とのセックスは無理だわ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:13:29.39 ID:MfIR3dQ5]
- >>40
自分も臭くなればいいんだよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 19:12:53.76 ID:yGyMNAyE]
- 30Km行ってきた。寒くて死ぬかと思った
体は暑くて顔なんて滝のような汗だったけどスキー手袋で防御してた手がまず冷え始めて
指先の感覚が無くなってきたかと思ってたら手全体の感覚が無くなり終いには手首から肘まで感覚が無くなった
今度は足の指先も冷え始めて足全体が痛くなってスピードダウン
スピードが落ちると汗びっしょりの体まで冷え始めて、もうふらふら
命の危険を感じて楽しかった 元旦は40ｋｍ走の予定だから今日以上の寒波希望
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 19:52:19.84 ID:MfIR3dQ5]
- >>42
これから行くんだが
やめようかと思ってしまったよｗ
住んでるところは違うと思うけど
なんかすごいな
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:08:18.08 ID:pD7CukUs]
- >>42
そこまでやれてもダイエットが必要な体型なのか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:13:26.88 ID:NM1iQYli]
- >>42
完全にヘンタイだな
でも３０㌔ってすごいな。俺はいつも５キロくらいでせいいっぱいだよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:15:33.69 ID:7EMU2aix]
- >>43
お前も30km走る予定なのか？ 大変だなあ
でなきゃ、大丈夫だと思うが
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:20:29.90 ID:7IHxNKs3]
- 夕方
手つなぎカップル横目に10キロ走ってきたよ
自然とペースも速くなって好タイム出た
おかげでヒザ痛い
しばらく休みます
メリークリスマス
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:24:59.48 ID:bPCnIO03]
- さっき帰ってきたけど、凄い雨だったよなｗｗｗ
何かカップル多かった気がしたけど誰一人傘さしてねーのｗくそワロタｗｗｗあいつら絶対明日風邪引くぜｗｗｗｗｗ
でも不思議なことに道路は全く濡れてなかったんだよ。俺の頬だけやたら濡れてたけど何だったんだろ…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:38:54.41 ID:kXTnSs93]
- >>48
今年のクリスマスケーキもなぜか、しょっぱいよな・・・
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:54:54.22 ID:KPGA/abA]
- さて彼女とｾｯｸﾙしてカロリー消化するかな
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:58:30.06 ID:DYJIrrgC]
- 天気が悪くて晴れてからウォーキングしてみると意外と走れる所があってジョギングしなかったのをちょっと後悔
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 22:04:46.30 ID:49DXVUVi]
- クリスマスイブは休息だろ(笑)走ってると寂しそうだろ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:19:18.70 ID:iku/EqRn]
- 通はおまんこした後に走るんだよ
やり倒して寝てる相手に構わずストイックに走る。
帰ってきてもう一発。普段から走ってるやつなら余裕だわな
やれない奴は煙草吸ったり走ってないやつだけよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:34:34.96 ID:loJGMkE9]
- 身長170cmで体重62kgで体脂肪14%
数値だけ見るとやせ型だけど、下っ腹がぽこっと出てるんだよな。
油物控えて週3日1時間走る生活を1年続けても腹が出っぱなし。
何が悪いんだろ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:34:58.40 ID:AEhUdmXH]
- ジョガーで煙草吸ってるバカなんかいんのか
いたら相当頭悪いな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:36:55.49 ID:NRBkXqN9]
- >>54
腹筋とかもやった方がいいんじゃね
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:41:56.03 ID:AEhUdmXH]
- 餓鬼体型だな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:53:58.52 ID:jS2Ni4sr]
- おまえらけいおん見るんだろ？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:57:31.23 ID:NRBkXqN9]
- 録画はする
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:27:55.50 ID:tRs9qiyr]
- >>56
俺も走ってたけど腹の肉だけ残って落ちなかったから腹筋してる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:44:50.32 ID:yGyMNAyE]
- 手のしびれが取れない
関西で気温3℃でこの状況だから0℃以下とかで走ったら死ぬぞ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:46:47.60 ID:7EMU2aix]
- お前のような修行僧じゃないから、心配いらん
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:52:27.97 ID:yGyMNAyE]
- ヒマラヤ登山用の手袋を買って中にカイロを入れて元旦は40km行く
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:58:28.52 ID:7EMU2aix]
- こいつについて多くの奴がコメントしてんのに、完全シカトかよｗ
行動と同様、掲示板でも聞く耳もたんようだ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:02:43.20 ID:dRUuq89b]
- >>63
抹消血管に問題ありかも
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 01:35:06.75 ID:sf9mXUEG]
- キチガイはスルーで・・・
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 06:44:49.07 ID:bszG+uOu]
- 朝５時から６時まで走ってきた。
ジョギングコースを走っていて、いつも10～15人ほどの人が散歩したりウォーキングしてるんだが
今日は誰もいなかったぞ。どうなってるんだ？クリスマスの朝は走らない決まりでもあるのかよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 09:12:30.31 ID:yheKZcMB]
- イブやクリスマスは走ると恥ずかしくないか
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 09:23:23.37 ID:+uQcREvt]
- 昨日お台場行ったけど結構な人が走ってたぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 09:39:37.46 ID:DDNDl79Z]
- ランニングは体に悪い!?：研究結果 ≪ WIRED.jp
wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/
1週間に30?40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。
ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上）で走ることは、
健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害を
もたらすようになる。これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』
で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。
データははっきりと述べている。スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、
心臓を損ない、寿命を縮めると。
いままで、身体トレーニングにおける心臓のリスクはほとんど競技中の死亡率によってのみ評価されてきた。
マラソンランナーにとって、この確率は10万分の1だった。怖がるほどの数字ではない。というのも、一般的なランナーは、
走らない人と比べて寿命が長いという大きな恩恵を享受していることもデータは示しているからだ。しかし、1週間の
トレーニングを評価して、トレーニングの強度を区別することができる研究が欠けていた。
研究
問題となる1つ目の研究には、30年にわたり52,600人が関係した。参加者を、ハードなランニングをする人、普通の
ランニングをする人、走らない人の3つのグループに分類している。普通のランニングをした人は、しなかった人よりも、
19％死亡率が低かったことが確認されたが、ハードなランニングをした人は、この恩恵を受けなかったことも観察された。
要するに、実際に寿命が延びることを享受できたのは、中程度の走行距離を走っていたグループだけだったのだ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 10:02:11.71 ID:5r+Iyx01]
- だから言ってるだろ10km60分が最強だと
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 10:13:48.72 ID:Zdz5T5cP]
- その場合、速く走れるけど、ゆっくり走ることに意味があるんだと思う。人によって強度は違うんだから
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 11:27:34.52 ID:vqfEddAx]
- >>70
ランニングは体に悪い。走り過ぎは体を壊す。おめらペースいくつでどんだけ？ つーかデブ死ね
engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1356400925/
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:57:09.89 ID:bvpXwa5X]
- >>54
『一日６分でシックスパック』
www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3fU_8kJeXeE
超有名な動画だが、コレをやれば誰でも割れる。
最初はきついが習慣にしちゃえばコッチのもの。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 13:07:27.09 ID:IEkEntgB]
- >>73
俺は時速9km/h前後、距離10km以下、時間1時間以内
いつもこの条件で走ってる 自転車のための調整的な役割だから特に目標はないな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 13:07:41.85 ID:vqfEddAx]
- >>74
これやってスジ痛めて危うく再起不能になりかけた
要注意
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 14:22:04.11 ID:3sA3BcOX]
- >>70
このスレ(ダイエット目的)で時速12kmで走ってる人はほとんど居ないと思うけど…
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 14:29:18.19 ID:3sA3BcOX]
- >>74
ソファもベッドも無いんだけど(´；ω；`)
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 14:50:17.82 ID:EFj+nMSq]
- >>74
腹に脂肪が乗っかってるヤツが、コレやったところで割れるワケねーだろ？w
この程度じゃ、ほとんど脂肪燃焼しねーし。
ある程度の筋力がある人が正しいフォームでやらないと、>>76みたいになったり腰痛めるのがオチ。
腹筋鍛えるにしても、もっと安全なやり方でやった方がいい。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 14:53:21.07 ID:vqfEddAx]
- ほんまそれですわ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:29:38.80 ID:UE0W1qug]
- 走るのに飽きてきてる･･･
ランニングの楽しさを保つ秘訣みたいなのってありますか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:32:43.03 ID:nz0X6/P5]
- 誰かと走る
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:34:37.70 ID:IEkEntgB]
- ケーキとチキンをたべたので10km走ってきた
>>81
俺はランニングに楽しみは一切見いだせないからもう諦めたw 体のためとか自転車のための
苦行としてやってるよ
この前初めてウォーキングをしたんだけど、こっちは気持ちよく感じたな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:44:04.97 ID:3sA3BcOX]
- >>81
体重や体脂肪を記録するとかは？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:55:19.64 ID:VFx9pJJW]
- >>81
マラソン大会などを目標に、走ることをダイエットの手段ではなくて目的にする。
でも頑張って走り過ぎるとケガしたりするんだよね。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 17:47:06.04 ID:+uQcREvt]
- 美味しいものを食べるために走ってる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:59:48.01 ID:wLqS/5ZK]
- 走るのも好き、食べるのも好き、ランもグルメも両方いいよね
しかも、走ると食べ物が美味しくなるし
要は、消費カロリーのほうが多いようにバランスさえ取ればいいという話で
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 20:22:40.85 ID:/ePjPycs]
- 俺は酒飲む為に走ってるわｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 20:48:43.93 ID:bszG+uOu]
- 俺はおまんこするために走ってるわｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 21:12:27.15 ID:wLqS/5ZK]
- >>89
ちょっと待て
走ればお万個できるのか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 21:16:52.04 ID:vqfEddAx]
- ぶよぶよのたるたるより
ひきしまってるほうがええやろ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 21:35:15.83 ID:bszG+uOu]
- >>90
いや、そうじゃなくてｗ
気持ちよくおまんこするために走ってるんだよ。
走ると性欲強くなるからさ。まあパートナーがいないと話にならんのだけど。
あなたの言うように走るとメシがうまくなる、性欲が溢れ射精も気持ちよくなるってとこさ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/25(火) 21:47:14.91 ID:3fm1RVua]
- >>81
たまには気分転換が必要だ。
俺は登山を取り入れてる。と、いっても本格的なものじゃない。
イメージとしてはトレールランニングだ。あくまでイメージな。
（あんな速さで走れないからな。）
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/folder/655166.html
歩いて登っていても、心拍は常時140～150になってる。
３時間も歩けばいいカロリー消費になるだろう？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/25(火) 21:56:12.30 ID:3fm1RVua]
- >>90
出来る出来ないというより、クオリティがあがるわな。
ただ、持久力がすべてではない。テクニックも大事だ。
テクも無いのに延々腰振られたんじゃ、女にとっては拷問だからな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 22:33:18.86 ID:HNhviHjL]
- >>74
こんなことできる体力なら苦労しねえｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 01:44:17.53 ID:U1aw4KLj]
- マンコを舐めるとなんで口の周りが痒くなるんだろ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 02:32:05.45 ID:aWaEp5Wf]
- 性病ワロスｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 05:00:37.28 ID:cwDpEhBe]
- 脂肪がエネルギー源として使われる割合が最も高いのは安静時である。
要するに、ゴロンゴロンしてるのが一番痩せるわけ。
肝グリコーゲンを蓄えるために炭水化物40(ナッツ肉含み50)g×3
適度な脂質、ナッツがおすすめ。プロテインか鳥肉でたんぱく質の体重による必要量を摂取すればよい。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 05:22:43.15 ID:4c96FiI0]
- そのまま筋肉も落ちてしまえ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 05:44:11.97 ID:aWaEp5Wf]
- 天元突破！！
グレンラガン！！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 08:01:01.60 ID:6pAokeQB]
- 久しぶりに走ったら、内転筋と臀部が筋肉痛になった。
ストレッチをしっかりやったつもりだったけれど、足りなかったみたい。
寒い時は念入りにしないとダメだね。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 08:43:02.06 ID:x6uqkPGx]
- 親指を握り込んで走ると心なしか身体全体が暖まる気がするんだけど気のせいかな？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 09:58:52.10 ID:U1aw4KLj]
- ウンコが我慢できない時も足の指に力を入れるといいらしいよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 11:39:20.40 ID:9L8VwMwY]
- マキシマイザーからチャージRCとかいうシューズに変えたら走りやすすぎてビビった
平坦な道ならずっと走ってれそうｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 11:41:54.18 ID:9L8VwMwY]
- しらべたらシューズスレあったのね…
申し訳ない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 14:53:32.97 ID:Wowmteqq]
- 今日明日と寒波すごすぎてとても外に出れない
血圧も高いんで倒れたらシャレにならないし・・・
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 14:57:14.87 ID:2Ls5i9yX]
- >>106
どこ？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:02:48.89 ID:WtEh7V8q]
- >>104
ビチク52歳爺はアキレスの瞬足
瞬足履いてビチクは走る
走る 走る ビチクは走る
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 17:44:00.45 ID:2W0oveMw]
- これはいてウォーキングおすすめ
asaminnchi.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:42:45.43 ID:aCJoqgRA]
- なんか寒くなってからこのスレ人が少なくない？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:45:05.21 ID:KRRgCyde]
- 寒ければ寒いほどバーニンな俺に着いて来れないようだな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:51:06.20 ID:XDlcJ88i]
- そりゃそうだな
夜中ジョグいててもウォーキングしてるやつほとんど見なくなった
寒いのかジョグしてるやつも減った
きっとみんな室内運動に切り替えてるのかもな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 20:01:10.34 ID:/q8BEx+/]
- 寒いからとか言うけどちゃんとした服装したら、そんな寒くないよな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 20:07:38.64 ID:lbdgQ5+E]
- >>113
ちゃんと動いてるからな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 20:25:41.99 ID:HdtPjjHo]
- 俺はエアロバイクに切り替えた。
現在の外気温-6℃。これじゃ走れん。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 20:35:19.27 ID:SAK5ASJW]
- ＜清涼飲料水＞毎日飲む女性、脳梗塞の危険１．８倍
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121226-00000029-mai-soci
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/26(水) 20:35:49.65 ID:6GbU1K6H]
- .
外気温-6℃？
十分じゃないか。
先日登った八ヶ岳の山頂なんか最高気温-14℃だった。
最低気温は-18℃だ。
-10℃までだったら余裕でテント泊できる。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 21:24:02.09 ID:XDlcJ88i]
- 体温めてから外出ないと 外に出るまでがきっとみんなしんどいかもな
動いてる時は汗出るくらい暑いし走り終わって汗が冷たくなる時もヤバイな
風が強い日も体感気温下がるからしんどい
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 21:29:14.77 ID:/q8BEx+/]
- ウィンドブレイカーの下にけっこう着込めば大抵はいけると思うな。
がんばれみんな！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 21:35:59.22 ID:SAK5ASJW]
- 耳と指先をガードすると耐えられる
しかし０℃以下になると１時間以内に全て終わらせるように調整しないと死ぬ危険がある
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:57:45.51 ID:th5LhFKG]
- 僕のケツ圧も上がりそうです><
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:10:54.41 ID:XDlcJ88i]
- } ヾ ﾞ' {!li;:, ,, -" , " i＿＿|＿|＿|＿|
ゞｧ''ゥﾞ_,,..-" ,, - " - |＿|＿＿|⊥|＿__ や 公 帰 そ
ﾍ , -''_ , ｴ","┴ .|＿＿|＿|＿|＿|_ っ 園 り ん
i_,7i= |Ｅ ｴ ┴ |＿|＿＿|⊥|＿__ て の 道 な
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ┴ [fj] .|＿＿|＿|＿|＿|_ 来 ト .に わ
Ｅ||=E|[8]ｪ ┴ ＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ た イ あ け
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|_ の レ る で
-,-='.'┷|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ だ に
ｰﾆ_ﾞ､ﾞｰ.┷エ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|＿
ニニニﾞ､ﾞ､ _ ﾞ ､ ━ |＿|＿＿|⊥|＿＿
ニニニニｰ､ﾞ ､ ＼ ー-----|＿|＿|＿
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:18:54.67 ID:ZOEaYMlM]
- >>113
ジャージを吟味して金かけるとマジではかどる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:43:29.46 ID:ivbQ+oo0]
- >>119 うんうん。
会社帰りに今日は無理無理、こんな寒いの無理
と心で言いながら、結局走っちゃった。
上下コンプレッションのウェアにブレーカ上下
軍手、帽子で走ったらそんな寒くなかった。
しばらくは手が冷たかったけどね
でも東京だから、氷点下じゃないし、
氷点下の地域の人は尊敬するわ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:30:13.80 ID:hIAUN8jz]
- 俺は今日は、寒さに敗北。東京。
ただしノルマはたったの週２回だから、まだ勝てるチャンスはある
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:36:46.40 ID:HzNDLCEw]
- >>125
さらに寒くなるし週末雨だしもう敗北確実じゃないすか
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:40:58.71 ID:2KNzaJkF]
- ウォーキングかジョギングかで服装も変わってくるけどな。
ジョギングで着込んだら走りづらいし、暑いしやってられんぜ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 02:09:01.45 ID:jndDHpqp]
- >>123
ジャージよりアンダーアーマーの冬用は温かい！
その上にシャカシャカ着れば防寒対策完璧w
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 02:50:31.56 ID:sSUYQlQq]
- この時期って昼走ってる人と夜走ってる人、あるいは地域によって全く話が噛み合わなくて困るよな。
夜にﾄｰﾎｸﾞで走ってる人「もう寒くてさすがに走れない＞＜」
昼にｶﾝﾄｰで走ってる人「そうか？装備が悪いんじゃないの？手先や耳をしっかり防寒するだけでだいぶ違うよ＾＾」
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 03:24:58.23 ID:cUQYiOXT]
- >>121
>>122
アッー！！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 06:57:52.74 ID:fGsvXGo6]
- >>124
なんで上下コンプレなのに手袋は軍手なんだよｗ
わざとなの？ジョグ用の手袋なんて1500～2500くらいであるやろ
先日、軍手してウォーキングしてるおばはんいたけどズボンはダブダブのジーパンだった
これが軍手スタイルだろ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 07:50:43.56 ID:kIgcIMmp]
- 普通の軍手は風を通すから、風の強い日には全く役に立たない。
だが、手が滑らないように手のひら面に全面ゴムコーティングされて
いるものなら、風をさえぎるし、手の甲側は、通気性があるしで、
ジョグ用に最高だぞ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 08:39:29.44 ID:vfx63XPC]
- モンベルのウインドシェルグローブ買ったらウォーキング程度じゃ寒い
走るならいいかも
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 08:44:13.67 ID:VuDtzbgn]
- 夏から秋にかけてジョギングしてて
膝に激痛がはしってやめてたんだけど
三ヶ月たってるからもう走ってもいいもね？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 09:50:26.40 ID:vuDmd7uW]
- もうジョグはやめたほうがいい
膝はまたぶっ壊れるよ
それだけジョグって膝や足首 関節に負荷がかかる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 09:58:53.35 ID:HzNDLCEw]
- 負荷をかけないと弱くなる一方だろ
運動不足で歩かなくなると少しあるいただけでヒザが痛くなるような体になるぞ
とりあえず医者と相談しながら決めれば良い
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 10:01:03.49 ID:6mIFC7vq]
- >>134
どうして痛めたか分析して対処しないと同じ事の繰り返し
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 10:25:30.30 ID:vuDmd7uW]
- >>136
そんなの当たり前だろ
それとジョギングは誰もが一生出来るような運動じゃないし誰でも故障する
関節への断続ダメージがハンパ無い
ぶっ壊したやつならもう関節の中 壊れてる
膝や股関節や足首壊すためにジョグやってんじゃないんだよ
足に不安要素があるならウォーキングにしたほうがいい
じゃないと老後悲惨
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 10:50:59.44 ID:vGecNnuU]
- 目的がダイエットならジョギングにこだわらずに他の種目を選択すればいいだけ。
無理してやって怪我の再発とか一番無駄だと思うよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 10:52:53.85 ID:1gU9AZZr]
- さみいけど日差しが出てきたから、ちょっくら走ってきます
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/27(木) 12:15:06.45 ID:UUxrQhWz]
- >>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。
登ってる間はジョギング～ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23852503.html
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 13:45:51.33 ID:vGecNnuU]
- 膝が悪い人に登山は無理でしょーw
と言うかダイエット目的で登山する人、出来る人なんて滅多にいないと思うよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 14:43:31.96 ID:2KNzaJkF]
- >>134
痛めたのはあなた自身なんだから、医者じゃあるまいし走れるかどうかなんて分かるわけ無いだろ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:43:37.64 ID:qivqg8SK]
- >>134
走らなきゃいつまでたっても走れないよ。
まずは走ってみること。
前にどれくらい走ってたか知らないけど、それなりに走ってたとして
まずは3km、これをキロ7分～のペースで走る。
なるべく毎日走り、身体や気持ちが軽くても決してペースをあげない、敢えて抑えるくらいで。
ただし、ちょっとでも膝に痛みや違和感、そして疲労がある日は絶対に走らない、途中でそれらが出たときはただちに中止して歩いて帰る。
これを１ヶ月は続ける。
その後に5kmに伸ばし、ペースは上げないで走る。これも1ヶ月。
7kmに伸ばして１ヶ月。
そのあと9kmに。ペースは常に7分を切らないペース。
ここまでで一応10km走れる身体には戻れる。
単に走りたいだけならペースはあげないことをお薦めする。ペースあげるのは距離伸ばすより膝への負担が大きい。
距離もこれ以上伸ばさないほうがいい。
どうしてもより早くより長く走りたいなら本当に少しづつやること。
ただし失敗したら数ヵ月の休養と数ヵ月のリハビリが待ってることをお忘れなく。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:46:06.79 ID:TkKTg8dl]
- いや走らなくても、歩けばだいたい分かるだろｗ
負荷をかけて傷むかどうかは、階段の下りで分かる。
なんなんだその、自信満々の断言は
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:49:15.95 ID:qivqg8SK]
- 書き忘れたがなるべく毎日走る、だけでマストではないよ。
特に一回に7km、9kmくらいになったら月15～20回くらいでいい。
負担の少ない走り方は少ない距離を回数多く走ること。
速く長く走れるようになるトレーニングとしてはこれは間違ってる。
10kmを週3回のほうがいいかもしれない。
だがダイエットとして、身体を壊さず、かつ運動を習慣化する走り方としては5kmを週6回のほうが絶対にいい。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:52:05.36 ID:qivqg8SK]
- >>145
階段の上り下りで痛むレベルの話なんかしてねーよ。
そんな段階で走って大丈夫かなんて人に聞かなくてもわかるだろ。。
日常生活の段階で痛まなくなった、街中で軽く走っても痛まないレベルにはなったが、
果たしてランを再開してもいいものだろうか、という故障明け独特の悩みじゃねーの？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:58:30.09 ID:zavERME5]
- キロ7分を切らないようにってのも難しいよな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:09:06.80 ID:qivqg8SK]
- 何を主眼に置くか、だな。
ダイエットするために手段として走ることを再開したいのか、
走ることが趣味なのでとにかく走りたいのか。
ここはダイエット板なんで敢えて「安全に、継続的に走りたい。距離やペース、正しい走り方は問わない」
という極論で言うと
ペースを抑える簡単な方法は腕を振らないこと。
むしろしたの方に下げてしまいだらしなく走る。
そして地面を蹴って前への推進力を得ようとせずに単に前に出した足をおきにいく感じ。
意識しないとすぐに30秒や1分はペースがあがってしまう。
まぁ実際キロ6分半～6分でも大丈夫だとは思うが、要はそれくらい慎重になれ、と。
どのレベルで膝が壊れるかは人それぞれだが、7分ならまぁ大丈夫と。
それでダメならランはもう諦めるしかない。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:09:58.70 ID:+J/VKt7/]
- まず134の身長と体重を聞くのが
先じゃないだろうか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:12:10.53 ID:2KNzaJkF]
- まず話が長い。
走れるかどうか気になるなら、こんなとこで素人に聞くよりも医者に聞け
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 20:24:17.34 ID:vuDmd7uW]
- (´･ω･｀)
／ ｀ヽ. ああもうこれダメですねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. あきらめて
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:27:06.16 ID:90m3ef0l]
- >>151
だから医者はそんなこと判断しないって。
走りたいならどーぞ、でも痛んだらただちにやめてくださいね。
まぁ医者の立場からすれば無理すればまた痛むのでもう走るのはやめてくださいというのが本音ですよ。
としか言われないから。
勿論他人の俺らも同じことしか言えない。
だから走る気があるなら取り合えず走ってみたら？と言ってるんよ。
痛いのに走ってもいいかな？、ではないんだから。
正しい再開の時期なんて走る前からわからないだろ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:27:15.33 ID:6mIFC7vq]
- ID:qivqg8SK
お薬出しておきましょうね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/27(木) 20:34:42.63 ID:UUxrQhWz]
- >>142
登山といっても本格的なものじゃない。ハイキングみたいなもんだ。
”山ガール”が行くような手頃な山。
ランニングでもトレイルランが静かなブームになってるだろ？
走りにしろ、歩きにしろ、場所を自然の中に移すと
またモチベーションも変わってくるんだよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 20:37:51.60 ID:vuDmd7uW]
- >>155
近くに山でも無い限り山に移動するまでの交通費で金かかってしょうがねーな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:39:12.42 ID:ZwVwCsVU]
- 凍結路面こえーよ。スケートリンクみたいだよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/27(木) 20:43:15.58 ID:UUxrQhWz]
- >>153
確かに、ヒザの軟骨が変形してるとか、水が溜まってるとか
明らかな症状があれば医者は止めるだろうが・・
ただ、「痛いから・・」と言われても判断しかねるだろうな。
子供じゃないんだから自分で判断するしかない。
ヒザに不安があるなら自転車や水泳で有酸素運動する手もあるしな。
このスレで言うのもなんだが・・
ウォーキング＆ジョギングだけがダイエットの手段じゃない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:02:12.93 ID:5dPMOSZI]
- ヤッホー ビチク52歳爺～ｗ
モチモチモチ
チラシのポーズ カモン！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:14:46.97 ID:+J/VKt7/]
- おまえらの脳内の医者はどんだけやる気ないの
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:18:34.98 ID:hIAUN8jz]
- 膝が痛いつってる奴に、7km、9kmくらい月15～20回走れだとよ・・・
何の意図で長文を書いてるのか、さっぱり分からんな
「それだけやって痛まなければ、大丈夫」みたいなことだろうか。
当たり前だろっつー感じだがｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/27(木) 22:43:26.77 ID:UUxrQhWz]
- .
医者は病人を治すのが仕事
自分の不摂生でメタボったヤツのヒザなんかどーでもいいって感じだろ
命に関わるわけでもないしな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:45:16.03 ID:FgL6EeIJ]
- >>161
よく読めよ。
膝が痛いとかどこにも書いてないぞ。
膝を痛めて3ヶ月中止してたがそろそろ大丈夫か？という質問だ。
読解力が決定的に足らなすぎる。
それに対する答えは医者に聞こうが俺らに聞こうがわからない。
本人が心配ならまだ休んでればいいし、いいと思えば徐々に無理しない程度に試してみろっていってんだよ。
大事なのはいつ再開するか、ではなく、どのように再開するかだ。
3ヶ月かけで7kmx20で月間140走るまで持ってくのがそんなに無茶かい？
月間距離の数値なんか大したことはない。
7kmづつ20回で140走るより、15kmを週2で120走る方がはるかにダメージでかいよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:47:47.36 ID:1Ie5S5rr]
- >>131
え？そんなにおかしいか？
だって見た目上下はジャージだぜ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:54:09.02 ID:cUQYiOXT]
- ビチクって人はずっと走ってるみたい
だが足痛くなったりしないんだろうｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:56:15.73 ID:2KNzaJkF]
- >>164
おかしくないよ、おかしいのは>>131のアタマ。
ワークマン行けばカラー軍手売ってるから、白はちょっと…でもわざわざ高いのも…ていう人にはお勧め。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:10:33.89 ID:fGsvXGo6]
- >>164
いや、おかしいとかじゃなくて。
上下コンプレシャツ揃えるくらいなのに、なぜ手袋は軍手なの？てことさ。
コンプレはそこそこの値段するでしょ？軍手とかだと100円とかのイメージ。
ちぐはぐな感じがしただけよ。
>>166
つうかお前何？
ワークマン？土木作業でもしてろカス
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:10:37.45 ID:VuDtzbgn]
- 自分がややこしくしてすいません
走り始めたのは体重が100kの時から毎日5kmを30分かけて走ってました
4ヶ月ぐらい走ってて膝を痛めました
膝を痛めた時は84kのときでした
身長は180です
今の体重は83.5です
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:16:07.65 ID:rS7NEeF8]
- >>167
高いの買ってもメリットないからじゃない?
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:18:25.02 ID:HzNDLCEw]
- 極端に視野が狭いやつが居るとホントめんどくさくなるな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:19:39.60 ID:fGsvXGo6]
- >>169
それならいいんだけど手が寒かったと書いてるから、コンプレ買う金あるのに
手が寒くて軍手してるって変だなと思っただけよ。
ジョグ用の手袋なんてコンプレシャツに比べりゃ安いし。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:30:57.82 ID:+gaTr3N0]
- 俺も軍手だけどあったかいぞ。
そこまでかっこにこだわったって誰もみてないよ
まぁー自己満だろうな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:38:37.22 ID:gETp5ArC]
- >>168
痛めたとき普段と違うことしなかった？
例えばちょっと長めに走った、あるいは気持ちよくてちょっと飛ばしたとか。
もしくはちょっと痛いの我慢して走ったら激痛きたとか。
大体痛めるパターンは2つ
元から痛いのに無理して走った
この場合段々痛んできて耐えられなくなる場合がある
いつもより負荷かけた。
この時ちょっとした負荷なら痛みは走ったあとや次の日にくる。
そういうときに走るとかなりいいことない。
だけどかなり無理めの負荷かけると一気に痛みがくることもある。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:45:31.13 ID:gETp5ArC]
- >>168
あと当時もそうだが今でも過体重。
キロ6分は早すぎる。
距離は3kmで7分から始めて、慣れてきたら5kmを7分でそこで固定して様子を見たら？
走る前に自己チェックして、ちょっとでも痛み、違和感、キンニクの疲労感を感じたら走らない。
これを徹底させれば大丈夫だとおもうよ。
なんにせよ走ってみなけりゃわからないんだから、痛めて数週間とかならともかく、3ヶ月後でも半年後でも1年後でも同じだよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:46:48.48 ID:1Ie5S5rr]
- >>171
あー、俺はあまりカッコにこだわらない方だからなぁ。
コンプレッションも上は、たまたま、秋口に
ドライっぽいので長袖買うかーで、
ぱっと手にとったやつがコンプレッションw
着てみて、ありゃーピチピチじゃんw
みたいなw
で、下は、上で味しめて買ったって感じ。
あと、膝痛が時々でるから膝サポートも含めて。
軍手は、走りの手袋もないしなんでもいいやってw
軍手って寒いのか。専用のやつはあったかいのかぁ
今度見てみる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:47:17.00 ID:VuDtzbgn]
- >>173
膝に違和感あったんですがそのまま気にせず走ってたら途中で激痛になって膝すりながら歩いて帰って
家の階段登るのも辛かったです
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:48:32.28 ID:gETp5ArC]
- 追記。
言うまでもなく、ウォーキングから入る、あるいはウォーキングに切り替えることを否定するものではない。
それもひとつの方法。
あくまで、本人が走りたいという希望を持ってるという前提のリハビリ法のアドバイス。
俺も経験してるんでね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:52:39.57 ID:gETp5ArC]
- >>176
やっぱそうか。
全く走る前に異常がなくて、普段と同じ負荷でやってるのにいきなり激痛が来ることはない。
あるとすれば運動の中止とかじゃく、何らかの能動的な整形外科の治療を要する障害が起きたときだけ。
その教訓、忘れないでくれ。
どんな些細な違和感でもジョグを中止する勇気をもつんだぜ。
それはけっしてサボりとはいわない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:53:21.58 ID:VuDtzbgn]
- >>174
とりあえず走ってみます！
体引き締めたいのでジョギングしたかったんです
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:56:29.31 ID:VuDtzbgn]
- >>178
少しでも違和感を感じたら即辞めて帰ります
最近はバイト先まで往復1時間歩いてたんですがリハビリ的なことにはならないですかね？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:03:09.51 ID:KGLwKt20]
- 接骨院とか整骨院とかで、1,2週間に1回程度でいいから
定期的に診てもらうだけでも、怪我の予防って点では
大分マシになると思うんだがなぁ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:04:14.19 ID:IFSdOFYh]
- >>180
なると思うよ。
とにかく、１ヶ月は3kmからあげないこと。以前5km走ってたから早くそこに戻りたいだろうけど焦っていいことない。
あとペースね。
気がつくとすぐ上がっちゃうから。
そうなると次の日に痛みとか残るよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:10:59.73 ID:0KSdJc4G]
- 整骨院ですか
やっぱりお金けちってたら痩せないですかね？
3kmから慣らしてみます！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:21:14.11 ID:IFSdOFYh]
- 100kgから84まで減らしたのも、故障にも拘らず3ヶ月維持してるのも立派だ。
だが、過去にも大きなダイエットしてるなら知ってると思うが、こっから落とすには今までのペースではいかないし停滞期もある。
そこで焦ってかつてのペースを取り戻す！とか負荷増やしてはだめだ。
ウサギとカメだ。故障して休んでる奴より低負荷でも継続して、それを習慣化出来たヤツがダイエットでは勝者だからな。
まぁ一緒にダイエットがんばろうぜ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:21:23.76 ID:GUXo0pZh]
- 過体重で体引き締めたいならジョギングじゃないと思うんだけど・・・
そりゃジョギングは確かに消費カロリーは結構いいけどねぇ、長く続けるのが難しいんだよ
長くってのは、距離的にも、期間的にも
痩せるために走る、維持するために走るんだったらジョギングは決しておすすめしないなぁ
自転車のほうが長く走れる分、はるかに体を引き締められるよ
体で１番大きな筋肉群である足を使う運動だしね
つかーよく１００ｋから走り始めたな
関節に１００ｋからの分も含めてダメージが蓄積してんじゃね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 01:49:43.05 ID:tvtP44qv]
- 世界三大スポーツイベント
ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。
オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。
ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 02:21:38.83 ID:NQVcqOaU]
- >>186
おまえNBAスレにもいるだろｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 08:29:55.97 ID:ohgptffv]
- 今晩は雨かー。
傘さして10km程ウォーキングすんのは全然苦にならないんだけど
シューズの中に雨が染み込んでグチュグチュになんのが嫌なんだよなー。
なかなか乾かないし。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 08:57:51.77 ID:CyPyJnss]
- 走っていて膝に違和感を感じた時は
膝の向きと爪先の向きのチェックをしてみると良いよ
日頃自然にした状態で爪先が外を向くか内を向くか
爪先に対して膝は外を向くか内を向くかを意識して
走るときに捻りを生じさせないように走ると故障しにくくなります
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 10:00:05.33 ID:sGe+TxAW]
- 半年やったけど5ｋｍ30分きれないわ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 10:06:14.73 ID:jbhj2OXF]
- >>190
そういう話題は陸上板か、ジョグスレですれば、
まっ、荒らしたいだけなんだろうけど、
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 10:22:13.00 ID:GUXo0pZh]
- >>188
だな・・・俺もそれがイヤなんだよな
晴耕雨読で足の休養兼ねて週末はゆっくりするかな
傘差してウォーキングするにしても靴がどうせ濡れちゃうから休むは
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 10:36:43.93 ID:YXTTaWkE]
- 長靴は？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 10:49:57.81 ID:zCCYlMZK]
- >>190
ランニングフォーム次第では、楽に速く故障も少なく走れるよん
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 11:02:54.31 ID:BF4Fi+W9]
- ジョギング・ランニング人口1000万人突破！
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121227-00000115-san-spo
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 11:43:48.62 ID:GUXo0pZh]
- >>193
長靴ねぇ・・・
確かに濡れはしないけど歩くのに最適化されてない靴だから距離歩く場合は足が痛くなるよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 11:59:28.39 ID:YXTTaWkE]
- >>196
それは当然解ってるけど、わざわざ雨降ってる中歩きに行くぐらいならと思ってさ…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 12:02:28.96 ID:wQ8EvJEC]
- 長靴じゃなくて、ウォーターレジストシューズにしろよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:55:22.83 ID:IFqle+ud]
- >>188
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:05:44.62 ID:NQVcqOaU]
- クソｗなかなかビチク認定されないわｗ
ま、俺ビチクじゃないからな～(挑発)
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:11:04.76 ID:YXTTaWkE]
- >>200
チラ裏的なこと書けばレス貰えるかもよｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:23:22.13 ID:9utmKXOu]
- まぁこの板でビチク認定されない奴とか新参かモグリだろ。
俺くらいの大物になると数年前に初めてこの板にやってきたその日に認定いただいて以来100ビチクはもらってるけどな。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:54:31.35 ID:GUXo0pZh]
- / / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっと田んぼの様子見てくるお
/ ~~ ：~~~〈 /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
普段から運動をしていた少年Ａはこの時じっとはしていられなかったのだ
習慣というのは恐ろしいものでいつものジョギングコースへと足が自然に動いていた
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:56:48.87 ID:73mki4+N]
- 去年の年末年始は運動をノルマどおりやり、暴飲暴食せず
体重増をしなかった
今年はすでにタガがはずれて２日に一回飲んでる
まずいな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:08:57.92 ID:2QTUqlNG]
- 明日から連休だ。休まずジョギング頑張るぜ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/28(金) 22:55:57.73 ID:E2Mx4N6M]
- きょうは３０分走った あしたも走ろう
でも洗車もしなきゃな～
明日以降は天気悪そうだし・・
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:56:44.15 ID:hrs8aK17]
- 最近人がいないんだがどこ行った？
年寄は朝早いというが、年寄もいねえｗｗｗ雪国じゃねえのに腰抜けが！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:34:44.46 ID:9utmKXOu]
- そりゃ部屋のなかにこもってたら人なんか見えるわけねーだろ。
お前の家の前だけじゃねーんだから道は。
とりあえず引きこもってないで家の外に出ろよ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:48:19.49 ID:o9rQKiOf]
- 年末だしすぐ正月だし冬休みだしみんな休憩するんじゃないの？
ぶっちゃけ大晦日とか元旦とかはコタツでテレビだわ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 00:10:31.30 ID:NkeuNrqG]
- >>207
普通の人々は、正月の準備というものをしてるので忙しい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 01:25:19.87 ID:awpl0tV6]
- 冬にダイエットとか生死にかかわるからな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 06:28:17.19 ID:81PJWrZF]
- 最近気付いたわ
早朝にデブはいないって事に
デブはみんな寝てるだろうな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 14:04:52.61 ID:6VVSL5Hd]
- >>212
デブじゃないの？
自分がいるじゃないか
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 14:26:12.75 ID:VkZ9AEx9]
- ジョギング効果すごい。ウォーキングじゃ全然痩せなかったのに、ジョギングに切り替えたら
確実に腹回りが細くなってきてる。キツキツだったズボンももう少しで
履けるようになりそうだし。ただ、お気に入りのジョギングコースに
犬連れてくる奴らがいてそれがウザい。道細いうえにリード長く持ちやがって。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 15:01:31.72 ID:/XvLAQZZ]
- 最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 16:43:56.92 ID:VkZ9AEx9]
- 確かにジョギングは足首や膝傷める危険性高いけど・・・。
ハーハーゼーゼーいいながら走ってると、すごい有酸素運動してる感があるわ。
ウォーキングはまったく否定する気はないけど、効果は薄かったのでね・・・。
ダイエット本にウォーキングはジョギングより痩せる効果があるとか書いてたので
あれは嘘だぞってはっきり言ってやりたい。最初自分も騙されてたんで。
- 217 名前：hi [2012/12/29(土) 17:08:16.63 ID:/NHHHbm7]
- you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。
新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。
日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。
さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。
新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 17:16:56.75 ID:BgcF+/va]
- ■速報 広瀬隆
「福島の４号機が倒壊しなくても４号機のプールにひびが入り水漏れしただけで日本は終わる。 日本が終わる確率は５０％。
海外に脱出できるようにビザを取っときなさい。すでに６万人の日本人が日本を脱出している。
西の人たちは汚染された食べ物を平気で食べている。日本人の民度はとても低い」
「北朝鮮と安部は裏で手を組んでるからタイミングよく選挙のときにミサイルが発射される。
原発マフィア（安部）と北朝鮮は仲間。
安部は純度98％のプルトニウム239を手に入れるために原発推進をしている。
（純度98％のプルトニウム239があれば小型で破壊力がある核兵器を作ることができる）
武器商人は裏で手を組んでいて右も左も北も南も関係なし。
WHOはなぜ日本人の健康を心配しないのか？
WHOも国連も戦勝国の傀儡で原発マフィアの一員だから」
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 17:21:42.08 ID:u9y3KN89]
- 確かに毎日小一時間歩いてるが痩せもしないし太りもしないな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 17:24:06.62 ID:ZV7fS1My]
- >>214
どれくらいで効果出ました？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 18:13:07.83 ID:mIA/1mhM]
- >>216
そのダイエット本がおかしいことくらいちょっと知識があれば分かるだろ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 18:23:53.22 ID:COE0ymCJ]
- そもそもウォーキング単体じゃそう簡単には痩せないだろう
普通はウォーキング＋カロリー制限じゃないのか
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 18:53:13.81 ID:KCIHTktT]
- ちゃんと腕をふり、競歩に準じる感じのウォーキングなら
けっこうダイエット効果はあると思う
現実にはそれをなかなかやれず、ただの徒歩になってるのでは
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:01:23.01 ID:JezOp3CV]
- そのダイエット本の話よく出るね
悔しい思いをした人が多いのか
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:02:17.36 ID:qfCa/He1]
- 人間とは、常にけしからん夢をみる動物である
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:04:27.07 ID:COE0ymCJ]
- みんな楽をして痩せたがるからね
納豆で痩せるとかテレビで放映された後の
納豆の売れっぷりはやばかった
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:09:18.83 ID:/rGlfo8U]
- >>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:12:19.41 ID:FQKX0csN]
- >>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:14:48.45 ID:/rGlfo8U]
- oh...ルータ不調で書き込みエラー出るから再起かけて再度トライしたらちゃんと書けてた。
まぁ大事なことなので。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:29:56.24 ID:3wcRyoVp]
- ジョギングは息が上がるまでやらんだろ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/29(土) 19:31:47.23 ID:KLTezlsY]
- >>228
デブだったら悪いのか？ そもそもここはデブの為のスレだろ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:52:45.68 ID:/XvLAQZZ]
- >>226
激しく同意
納豆ダイエット バナナダイエット トマトジュースダイエットetc
いまだにTVにだまされて楽に痩せられるとか思ってるんだろうなぁ
こういう人たちは半身浴でデトックス効果（笑）とか痩せられるとか信じてそうｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 19:56:32.62 ID:FQKX0csN]
- >>231
お前バカだろ。
「ジョギングどころかウォーキングもやったことないデブ」
っていってんだよ。なんでデブの前に意味不明の句読点を脳内で勝手につけてるの？
ここは、ダイエットするデブのための板であって、ダイエットする気のないデブがダイエットしてるもの同士を争わせようとする板ではない。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:04:28.82 ID:FQKX0csN]
- ちなみに
「俺はハーハーゼーゼーしながらジョギングして痩せた」
↓
ダウト。ジョギングしたことない人。
↓
嘘ついてまでジョギング＞ウォーキングを主張する人間がウォーキングしてるわけがない。
↓
つまりダイエットしてないデブ。
↓
ダイエットしてないデブが何故このスレでジョギングマンセーする？
↓
ジョギング対ウォーキングでダイエットしてデブ仲間から抜けようとするモノ同士を争わせてﾃﾞｭﾌﾌしたい。
という論理的な推論の結果であり、適当な認定ではないのであしからず。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:07:13.97 ID:COE0ymCJ]
- ゼーゼーハーハーしながらだと
ジョギングというよりは、
心肺機能のトレーニングやね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:07:44.06 ID:KCIHTktT]
- まあ当該レスをした奴がどうなのかは知らんがｗ
ジョギングのやり始め、とくにデブだったらゼーゼーハーハーしますよ。
そんな薄い手がかりから、何もやったことがないと決めつけるのは無理だろ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:12:01.93 ID:STsbFwSO]
- 好きな物をたらふく食い、楽をした生活をしてデブになったのに、真逆の痩せる事が
楽なわけないのにな
結局苦労しないと痩せないのにその苦労が出来ない奴が殆ど
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:25:38.97 ID:D04N1xcm]
-
消費カロリー
３位ジョギング 605
２７位水中ウォーキング 255
２８位速いウォーキング 248
３２位ウォーキング 216
３４位普通歩行 191
３８位散歩 140
これが現実だよ
もうウォーキングなんてやめたほうがいいよ
ウォーキングは当たり前の行為で、運動ではない。ウォーキングで運動した気になってたら痩せないよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:34:03.81 ID:STsbFwSO]
- >>238
いや、きちんと216kcal消費してるからその消費分をきちんと生かせば痩せない訳じゃ無い
ジョギングに比べて、消費カロリーやら心肺能力向上の効果は期待できないがそれでも
関節に負担がかかりにくいし続けやすいといったメリットもあるだろう
否定すること自体が間違っている
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:34:51.13 ID:pHQgSkxA]
- (´；ω；`)喘息持ちだからゼーハーゼーハーいっちゃうんだもん！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:36:54.67 ID:3wcRyoVp]
- やりはじめはもちろん息はあがるけど、痩せたって言ってるんだから
体も慣れてそんな息あがんないだろって言うのをいいたいんだろ？
たばこ吸ってる人の気持ちはわからん
慣れても息あがるのかな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:42:08.53 ID:/XvLAQZZ]
- >>238
これは1時間あたりの消費カロリーなんだろうが、肝心の速度が書いてない
1時間ジョギングできなくても、3時間ウォーキングできれば消費カロリーは上回るんだよ
時間あたりの効率より、長く続けられるかどうかでウォーキングかジョギングを選べばいい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:43:22.46 ID:y9fW0EeB]
- >>238
ウォーキングと食事制限で体重減らすことできましたが？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:45:50.93 ID:qfCa/He1]
- ウォーキングは痩せるというより健康増進だと思ってこなしてる。
それで痩せればラッキーみたいな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:01:47.98 ID:q/tbUUmw]
- 不毛な争いだな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:05:36.22 ID:d2RVSCF1]
- >>238
そんなにダイエット本にだまされたのが悔しかったの？
変な本読むより最初からその消費カロリーの表見てたらよかったねｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:06:01.40 ID:zyFAlMG6]
- ウォーキングでも痩せるよ。
それなりの食事制限もしたけど84kgから68くらいまで落としたことある。
4ヶ月くらい毎日のように7～10km歩いてたな。
つうか標準体重より10kg以上太ってるやつはなにやっても痩せるよ。
身体が標準体重に近づけようと後押しするから。
そこから先は逆に抵抗するけどね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:14:17.43 ID:zyFAlMG6]
- ちなみにこの2ヶ月で300km以上走ってるけど2ヶ月で1.5kgしか痩せない。
それなりに摂取カロリーにも気を使ってるのに。
だからといって走るより歩く方がいいなどとアホなこというつもりはない。
方法により痩せやすいとか痩せにくいとか、人により、太り方により様々で、一概にはいえないということ。
ただ、そこそこ暴飲暴食間食しない程度に普通に食ってて
かつ標準体重近く～それ以下のあたりで痩せようとするには、ウォーキングでは中々効果はでないとおもう。
ただすくなくても維持は出きるので無意味ではない。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:31:05.48 ID:STsbFwSO]
- >>248
言いたいことがボヤけてない？
ダイエットは単なるカロリーの収支だよ 糖尿病患者のように単位できちんと計算しつつ、
何かしらの運動で消費カロリーを増やせば必ず痩せる
食事制限してるのに思ったように痩せないと言ってる人の多くはカロリー計算がきちんと
出来てない可能性が高い 意外と食っちゃってるんだよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:47:24.11 ID:zyFAlMG6]
- >>249
そこまで厳密にカロリー計算してる人は少ないだろ。
メモ帳ダイエットみたいな。
実生活の中でできること、続けられること、が大事なので
食事制限にも重きを置いてる人は極力食わない、食う回数や量を減らしたり置き換えたりするのは効果は高いが長くは続かない。
一方、スナックジュース禁止、ジャンク禁止、夜遅くは食べない、程度の制限で食事は食べ過ぎない程度に普通に食べる、とかいう俺のカロリー管理は
ダイエットとしてはどうかと思うが生活改善とすれば一生続けることも可能だとおもう。
そのかわりこれだと必要カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので、運動した分しか痩せていかない。
毎日600カロリー使っても、やはり人間なんで基本線は守りつつもたまにラーメンとか甘味とか喰うと数日分の運動がふっとんで中々痩せるペースは上がらない。
ストイックに食事制限や運動して何度もリバウンドや故障繰り返してきたんで今回はこの方法で行ってるよ。
維持できればそれでいいレベルには来てるんで。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:48:10.20 ID:346P2Ni3]
- 性格によるんだろうね
細かいカロリー計算なんてするなら大目に消費できる運動する方が良いという人と
キツイ運動は苦手でそこまで頑張るなら食べるのを控える方がマシという人が居る
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 21:49:32.13 ID:2wmPn4s0]
- >>238
人の自由だろ
しつこいよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/29(土) 22:42:15.25 ID:KLTezlsY]
- >>238
何もしないよりはマシだろ すぐに走れないデブもいるんだ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 22:56:12.91 ID:ja6QJQuA]
- カロリーの収支がすべて。卑しい豚はきつい運動しないと痩せないからな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 22:56:32.20 ID:VkZ9AEx9]
- 禁煙したての頃、少し走っただけで息が上がったが、
たばこ辞めてから4か月したらかなり走れるようになった。
これは自分では結構な進歩だ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 23:05:53.00 ID:Ood6FyoV]
- 走った後の一服が旨いんだが。
煙草止めたら太りそうで止められない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 23:07:49.10 ID:reg1IbV2]
- 走った後の一杯が旨いんだが。
ビール止めたら痩せそうで止められない。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 23:18:15.30 ID:KCIHTktT]
- >>256
「太りそうで」どころか、ほぼ間違いなく太るよ。
禁煙後がんばらないと、単に肺の健康とデブを取り替えただけになる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:24:15.82 ID:15J0PNIG]
- >>238
アホみたいにデタラメな数値乙。
バカじゃね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:21:22.04 ID:Z51KxWmB]
- 来年こそは朝６時ランを継続したいなあ
継続とか言ってる時点でだめだろうけど
好きなら勝手に継続するだろうし
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:49:54.20 ID:QyOZVJoN]
- 早朝ランニングは危険
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:53:36.94 ID:g8LHanIZ]
- 24時間中、最も寒いのが早朝です
そんな苦行はしません
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 06:29:09.89 ID:VRQYKFVC]
- 走ってきたは
ジョギングした後のアイスはうめえーーーンゴｗｗｗｗｗｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 09:07:52.24 ID:nJo/5XW5]
- ビチク52歳爺～
カモン！
チラシのポーズ カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:24:49.61 ID:RWijcxUi]
- >>238の叩かれっぷりにワロタ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 16:03:48.29 ID:s/DzhlMy]
- このスレの方達は年明け何日から走りますか？
今日は雨で休んだので、明日走って２日からまた走ろうかと思って。
お正月くらい休めばいいんだけど。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 16:40:55.39 ID:MrfRVuCM]
- >>266
実家には帰るけど、普通に2日に1回は
走るつもりだよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:12:47.08 ID:SZ+f2/p5]
- >>266
地元の元旦健康マラソンを走る！
レースじゃないよん。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:15:33.28 ID:iGuH85/l]
- >>266
習慣をやめるのも怖いので大晦日も元旦も走ります
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 18:23:44.13 ID:oIfsILHs]
- 大みそかだろうと正月だろうとお盆だろうとクリスマスだろうと雨や用事がない限りは走り続ける
走らないと太るから怖い
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 18:25:35.68 ID:g8LHanIZ]
- ノルマをたったの週２回にしてるから、正月を避けるのは簡単だ
とはいえ今日雨が降ったので、ノルマをこなせなかった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/30(日) 18:58:57.62 ID:nOEp+zYZ]
- 雨の場合は段差ステップを３０分してる
ためしてガッテンでやってた、アレだｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:08:19.39 ID:AErn1jTt]
- 元旦は１人フルマラソンで堤防コースを42.195ｋｍガチで走るのを２年続けてる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:16:23.74 ID:Hd47hpSt]
- 正月に走らないのが怖いのは太ることではなくて休み癖がついて寒いしそのままやめてしまうことだろ。
習慣で走ってると身体も馴れるが3日もやめてしまうと身体が早くも衰えてきて
１週間もやらないとすっかり重くなる。
それがわかってるので更に走る気がなくなる悪循環。
そして10日走らなかったら多分復帰は難しい。それだけ走る気もわかないわけで。
ウォーキングにはないジョギングの欠点だな。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:20:17.23 ID:qOahxiUF]
- この糞寒いのに歩いてられっかよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:20:52.07 ID:g8LHanIZ]
- そこまでシビアではないｗ
脚を痛めて１ヶ月近く走らなかったことがある
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:23:34.75 ID:AErn1jTt]
- ３ヶ月に１度は１週間～２週間まったく走らないリカバリー期を入れてるよ
長期休養しないと取れない疲れがあるし気持ちもリセットできる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:29:00.01 ID:Hd47hpSt]
- >>277
それはもうトレーニングが主で体重維持はおまけの段階だろｗ
敢えて走らないでリカバリーとか、そんな意思コントロール出来るくらいなら走るのやめたりリバウンドしたりしないわ。。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:34:23.10 ID:1/Pwbqd6]
- 元旦はいつものコースを早朝に走るつもりだ！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:39:08.08 ID:MrfRVuCM]
- >>274
自分の場合は、正月は食べる量が増えるから
その分走っておくってだけだな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 20:05:38.55 ID:iGuH85/l]
- 走らないと太りそうで怖いってのは食事のカロリーで調整できる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 20:30:48.29 ID:zO2/2urg]
- まぁ別に正月に走るの苦じゃないからなぁ
むしろ新年からよしやるかって気持ちになるわ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 20:41:41.46 ID:AhT0QOgY]
- 来年のことをいうとなんとやら。
元旦だなんだ言う前にまず明日きっちり走り納め歩き納めしろよな。
終わりよければなんとやら。
来年もダイエットがんばろーぜ！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:45:57.31 ID:P3CvfKNq]
- ぶよぶよのたるたるより
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 20:51:17.39 ID:n14njKs4]
- 正月は朝一番に走って初日出をみるよ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:39:15.34 ID:pF5XI1HW]
- >>274は真面目に、というか大して走ってないな
毎日きっちり1時間以上走ってる人は3日休んでから走ると
空を飛べるんじゃないかってくらい体が軽くなるもんだが
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:02:59.60 ID:ndJUkzVH]
- ほんと毎日必死になって走ってるから、いざ期間おくと走りたくなるんだと思う
休憩大事だよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:03:34.82 ID:ndJUkzVH]
- あっまちがった走りたくなくなるのまちがいです
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:35:57.27 ID:mjFc4/zH]
- お餅は危険な食べ物
カロリーに関係なく、体が重くなり、動くのが億劫になる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:35:59.39 ID:+vOF/dXY]
- 年末は食べすぎでやばいわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:41:37.71 ID:XQHLL5PE]
- やばいのが解っているのに対策しないその脳みその方がよっぽどやばいだろ
まあ、ダイエットは維持を含めると9割が失敗するものだからあまり気にするな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:41:53.03 ID:rjmiNwCl]
- 俺は飲み過ぎでやばいわ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 00:46:42.00 ID:nn2CBY9W]
- 禁煙したら5キロも太ってさぁ。12月からジョギング初めてようやく2キロ落ちた。
禁煙すると太るって聞いてたけどまさかこんなに太るとは。
でも走り慣れてくるとだんだん楽しくなってくるね。最初の頃は
500メートルも連続で走れなかったのに、今は2キロくらいは走れるようになった。
走るのが習慣になってくると、数日間空くだけでもなんか気持ち悪いんだよな。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 00:49:21.79 ID:fNZAi/lU]
- 俺は逆に餅を食べると
炭水化物をとった！よっしゃ走るぞ！て気になるけどな
脂っこい肉食ったあとは動きたくないけど
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 02:27:48.12 ID:n6lZzfin]
- 太ると年末年始人に会うの恥ずかしいｗ
しょうがないからデブ芸仕込んだわｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 05:09:31.45 ID:yU3N7Jc9]
- 今日は走り納め。たった今、味噌ラーメンで腹ごしらえも済んだことだし気持ちよく走り納めが出来そうだよん
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:02:52.66 ID:ndJUkzVH]
- うし！走ってきた！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:44:08.93 ID:+vOF/dXY]
- 俺もちょっくら走り納めしてくるかな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 13:03:01.26 ID:ThJB0X6l]
- 走り納めしてきた
天気良くて気持ちかった
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 14:52:51.28 ID:vRGVmpQ9]
- 今日は終わりよければ全てよし
走り収めです
そんで明日は一年の計は元旦にあり
初走りです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 15:07:51.35 ID:KtgWJdLc]
- 明日は日の出前からジョギングでて途中の神社でお参りと初日の出見る予定
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 16:04:14.22 ID:ls7HQcvZ]
- 走ってきた。
29日からすでに暴飲暴食してるから太っちまって、
すげーきつかった。
来年も頑張るという気持ちが強くなったから、走ってよかった
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 18:12:14.78 ID:Af76P+Qk]
- 走り納め逝ってきた、21km。実家東北なんで寒いわ･･･来年もがんばる！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:13:27.90 ID:VCz8r7FR]
- 歩き納めしたかったが、風雪が強くて途中で引き返した。息しづらくて
これから１時間歩けるか不安になってしまった。三が日も天気悪いみたいだ。
再びデブってきてヤバイのによ…。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:25:13.09 ID:oiKb6Glw]
- 来年まであと３５分
来年もみんなガンガレ(゜д゜)/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:29:32.27 ID:iVt9ADSm]
- 走り始めの走り納めしてきた。５ヶ月ぶりに体重計乗ったら15kgほど増えてた
そこまでとは(´･ω･｀)
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:33:15.11 ID:lZZlYFiF]
- なんかこのスレ過去ログから読んでから走るのが怖くなったわ
膝痛とか経験したこと無いんだが
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:59:57.97 ID:k/PrR+SJ]
- 膝イカれる人は慣れてきたって頃が殆どじゃないか？
長期療養しないと取れない疲れがあるってことを理解しないと
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:06:11.77 ID:SjoJSOv4]
- 走り初め行きますよ＾～
いや、初日の出あたりまで待つのがいいか？
- 310 名前： 【大吉】 【1357円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:14:44.55 ID:0p4sr6gI]
- あけおめ！
今年もがんばってダイエットしましょう！
といいながら今おはぎ食ってるけどw
>>307
ジョギングってほんとに負担が大きいからね。
その代わりダイエットの効果も大きい。
まぁとにかく無理しないことだね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:15:04.49 ID:Gy3151dL]
- >>307
ジョギングは痩せるのにコスパ悪いよ
筋肉ごっそり落ちて代謝悪くなるし故障リスクもありすぎ
ストレッチやウォームアップもしないでいきなり走り始める初心者もいる
将来寝たきりになりたくないならウォーキングにしたほうがいい
そしてジョギングする人間は寿命が短くなる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:22:34.22 ID:LZl/fw1o]
- ウォーキングは更に筋肉付きにくいけどね
ただ有酸素運動で痩せるつもりならウォーキングにしといた方が良い
抵抗ないなら筋肉付けるべき
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 01:25:32.43 ID:eRNei8RX]
- いまだにダイエットしながら筋肉付けれるとか思ってるやついるんだな
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量はできない
筋肉が増強されるためのエネルギーや栄養が足りてないのに増えるわけが無い
（例外としてクソガリかクソデブなら可能性はあるらしいが）
筋トレは筋肉の減少を抑えるためであり、有酸素運動は効率よく脂肪を燃焼させるために必要なだけ
よく体脂肪率や筋肉量で一喜一憂してるやついるけど、量るタイミングや機械を変えれば違った数値が出る
信じられるのは体重だけであり、ほかは目安程度に考えたほうがいいよ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 01:28:00.61 ID:GyQbG9Nn]
- めんどくさいことは考えずに体動かせば痩せる
ソースは俺
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 02:08:33.11 ID:vFstoQXX]
- >>311
でも、俺はジョギングに夢中なのさw
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 02:18:27.47 ID:AnXYQmi8]
- あけおめ。ジョギングを怖がっているのは、相当なデブだろw
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 02:45:22.42 ID:Gy3151dL]
- ジョギングやりたいやつまでは否定してないよ
やりたいやつは自分の信念をもってやればいい
ただ痩せるにはジョギングはコスパ悪いだけ
痩せたいだけなら１日１０ｋｍも２０ｋｍも走る必要ないし
ウォーキングっていうか有酸素はやり過ぎちゃ筋肉ごっそり落ちちゃうからダメなのよ
基本は筋トレと食事、有酸素は１時間以内
それで十分痩せられるってことをダイエット初心者に言いたいだけよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 03:37:32.25 ID:AnXYQmi8]
- 痩せるだけなら食事制限だけでいいじゃないか。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 03:42:21.36 ID:T3Di9lgC]
- >>317
大体あってる。
でもな、筋肉つけながら脂肪は落とせないんだ。
筋肉つけたあとに脂肪だけも落とせない。
だからまず有酸素で脂肪がっつり落としたあとに筋トレとしっかり栄養で筋肉をつける。
お前のいってるのは更にその先の維持の仕方。
このスレには色んな段階のひとがいるのだから一元論で語るのは意味がない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 04:22:01.89 ID:AnXYQmi8]
- ジョギングで健康維持するのはデブには無理だから
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 05:40:39.11 ID:TWHmvgVF]
- いつごろ明るくなるのか
走ってる時に日の出を感じたい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 08:34:06.74 ID:AMKWJ7ye]
- 日の出見てきたぜ！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:24:21.27 ID:vnU1HG9j]
- ジョグしてきたで。
誰もいねえｗ犬の散歩も一匹だけだった。
- 324 名前： 【大吉】 【1948円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:54:10.66 ID:0p4sr6gI]
- さて走り初めしてくるかな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 12:28:22.75 ID:Rsb39Z0N]
- おまいらあけおめ(･∀･) 今年もカックイイ体目指して頑張ろー
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:25:15.20 ID:/gCLwkSV]
- ジョギングする人は寿命が短くなる
これってどこのソースよ
ただのデブの言い訳じゃねーだろな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:33:16.06 ID:Gy3151dL]
- 散々既出だボケ
ジョギングだけじゃなく過度な運動を日常定期的にする人間は短命
過去ログ漁ってくるかｇｇｒｋｓ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:40:02.92 ID:xxOiXI3M]
- そもそも、そんなに長生きしたくないわ
60歳くらいで死んでくれないとその後経済的に困る
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:57:32.54 ID:CaN4doR6]
- >>326
南雲吉則というちょっと痛いのが言っているだけだよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:59:13.12 ID:TABojASf]
- 健康で死ねるなら寿命が短く、明日死んでもいい
これが俺のモットーな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:16:08.66 ID:4qNnOChk]
- ダイエットしてる分際で
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 15:33:24.14 ID:F9S4cwmm]
- 今60分ちょいウォーキングしてきて526カロリー消費してきた。
河川敷でウォーキングしてるのでタコあげしている親子が
結構いて楽しそうだった。
天気も良かったし気持ち良かったぁ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:44:24.10 ID:KusiVruR]
- ほとんど座って休んでたのか・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:47:50.46 ID:lsoPbPff]
- 減量時に起きる筋量と代謝の低下を抑えたいなら運動、特に筋トレ推奨。
上記を気にしないのなら食事制限のみ、もしくは食事制限と有酸素のみの減量が効率的。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:07:31.87 ID:4qNnOChk]
- デブって効率に拘るよね。効率に拘るなら絶食でいいんじゃないの
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 16:20:22.64 ID:F9S4cwmm]
- >>333
平均ペースは9'07"/KMでMetsは5.2位
もう歳だからこれが一番毎日1時間歩ける感じかなぁ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:25:55.96 ID:TABojASf]
- >>331
維持するのもダイエットだと思ってたけど違うの？
太ってはいないけど、維持したいからここにいるんだよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:30:22.18 ID:4qNnOChk]
- なぜ維持する必要があるのか。それが果たして健康的なのか
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:33:31.60 ID:4qNnOChk]
- そもそもだが健康で死ぬってどういうこと
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:34:23.44 ID:GyQbG9Nn]
- 試しに死んでみて
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:34:27.60 ID:xP+jv7LR]
- 健康的な状態で維持するという発想がないのか
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:39:09.76 ID:4qNnOChk]
- >>341
粗食で動かないのが長生きの秘訣ですよね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:57:04.86 ID:CaN4doR6]
- 俺はジョギングするようになって、風邪ひとつひかなくなった。
暑さ寒さにも強くなったし、明らかに健康になった。
おまえらそうじゃないのか？
- 344 名前： 【中吉】 【1038円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 18:48:24.73 ID:HZyQnIHr]
- >>343
去年は2回も大きい風邪引いたわw
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:24:15.03 ID:SHmqhouQ]
- >>332
相当速いのか、あるいは体重が重いのか
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:25:28.17 ID:SHmqhouQ]
- ああキロカロリーじゃなくてカロリーなのか
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:54:53.98 ID:pgNlshbf]
- カロリーもキロカロリーも実は一緒。
まぁ正式にはキロカロリーが正しいのだが、
1kcal(キロカロリー)=1Cal(カロリー)
Calってのは昔よく使われてたが今はすたれた。
ただ今でもカタカナでキロカロリーと書くのはめんどいのでカロリーと書く場合も多い。
ただしcalと書くのは明らかにマチガイ。
だからカタカナで書くときはカロリーもキロカロリーも同じ意味ととった方がいい。
1kcal未満の熱量の話などするわけないのだから。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:03:46.39 ID:ZEDjZudP]
- キロカロリーでしょ？
70kgが10km走って700kcal
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:04:09.43 ID:HZyQnIHr]
- カロリーとカルビーみたいなもんか
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:04:51.37 ID:ZEDjZudP]
- ↑うわゴメンリロードしてなかった！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:28:12.81 ID:V6AJaVuZ]
- 朝から40.01 km走って2,992カロリー消費した
時間4:03:48 平均ペース6：06（分/キロ）
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:29:24.19 ID:pgNlshbf]
- ちなみに外国ではお菓子とかの熱量表記にカロリーではなくジュールを使ってることが多い。
KJとかね。
俺は物理とかさっぱりな人なんで、てっきり、ミリバールがヘクトパスカルになったように
キロカロリーもキロジュールに単位の名前が変わったのかと思ってた。
外国のいかにも脂っこそうなポテチが2000KJとか書いてあるのみて
「うわっ、ポテチ一袋で2000カロリーかよ、こんなの食ってるから奴等ブタみたいに太るんだよ、、」
とか思ってた。
1kcal=約4.2jなんだよな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:32:17.45 ID:pgNlshbf]
- >>351
そこまで走ってなんであと2km走らないのか謎。
マラソンの参考タイムが取れるだろ。
ウルトラとかやってるならともかくフルマラソンに参戦してる人だって練習で通しでフルの距離走ることなんてほとんどないだろうに。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:52:03.44 ID:lK3f13Ho]
- >>353
ここガチのランニングスレじゃないからな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:55:05.36 ID:pgNlshbf]
- >>354
ではトレーニングとしてではなく漠然と40kmも走ってることのほうがもっと謎。
普通単なるダイエットで40kmは走らなくね？
40km走れる人は日常的に20km以上走ってる人だと思うよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:57:54.51 ID:CaN4doR6]
- ダイエット目的でない段階でスレ違いなわけだが
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:03:57.30 ID:pgNlshbf]
- まぁ俺も9kmとかでやめることも多いが、なんであと1km走って10kmレースのタイムとらないの？と訊かれたら
レースとか出ないし、そもそもタイム取ってないと答える。
それにその距離なら日常的に走ってるのでいつでもタイム取るならとれるとも。
でも40kmとか走っちゃう人がレースとか出てないとはちょっと考えられないし
レースに出てる人でもフルの距離を走る機会はレースを含めても年に何回もないと思うんだけど。
それ考えたらそこまで走っといてなんで寸止めしたし、と不思議に思うのは当然かと。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:07:45.39 ID:pgNlshbf]
- >>356
ダイエット(体重維持)とレース参加のトレーニングを兼ねてるんじゃね？
レースで好成績出すために体重維持するのではなく(陸上板いけ)、
体重維持のためのモチベのためにレース参加し、そのためにトレーニング積むのはこのスレでいいんでないかと。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:20:50.28 ID:eRNei8RX]
- ランニングやマラソンは専用のスレあるんだからそっちでやってくれ
それとカロリーやジュール等の知識は間違ってないが、現在一般的じゃない表現は誤解を招くから書き込む人が注意すべきだろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:36:36.40 ID:V6AJaVuZ]
- これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
体重を維持することも気にしてるしレースで自己記録を更新するのも重要 どっちも大事
フルの参考タイムを取るほど真剣に走ってるわけじゃなくて
自分の中で元旦40ｋｍを恒例の行事にしてるだけで、そんな深く考えてない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:37:32.87 ID:Gy3151dL]
- あっちの板じゃ相手にされないからこっちでドヤ顔無双してるわけで・・・
察してあげろよｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:49:05.82 ID:V6AJaVuZ]
- >>361
あんたこそ走る事に対して何かコンプレックスでもあるの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:05:13.70 ID:Gy3151dL]
- 絡むなよ
走りたきゃ走ればいいし個人の自由だって言ってんのに日本語通じねえのかよ
何回も言うけど俺は走る事を否定はしていない
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:09:15.18 ID:V6AJaVuZ]
- 相手するのやーめた
個人の自由っていうなら人をバカにしたようなレスしなけらりゃ良いのに・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:28:50.34 ID:Gy3151dL]
- 勝手にバカにされた被害妄想に浸ってろよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:32:05.95 ID:SHmqhouQ]
- なんでそんなに必死に煽ってるの
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:35:08.87 ID:Gy3151dL]
- 自分の意見と違う
↓
自分を否定されたような気になる
↓
異なる意見や考えを許容できない頭の弱い人
俺とお前は意見が違って違っていいんだよ
無理矢理共感同調する必要もない
俺はお前じゃないしお前は俺じゃない
人と意見が違う事は他人を否定する事とは違う
わ か っ た か ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 22:48:32.11 ID:6dGJTQT6]
- >>367
それ自分の事じゃねーかw
筋トレなんかやらねーようっとうしい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 23:32:58.56 ID:AMKWJ7ye]
- >>360
＞これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
…(ry
とりあえず、スレの荒れる原因になるので(現になってるが)ダイエット板から出て行った方がいいと思います。
内容が明確ではなく、何となく走っている様ならば陸上板へ行って下さい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 23:34:58.24 ID:weYHVmhu]
- >>367
オマエ、バカだから自分を客観視できないんだなｗ
珍説を唱えながら、「オマエがやりたいのは認めてやってもいいが、オレ様の言うとおりにしないヤツはバカだろ？ｗ」って言いたいんだろ？
周りから見て性格が悪くて頭が弱いのは、オマエだよｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 23:59:16.10 ID:TLNoC1ZY]
- ID:Gy3151dL
こいつ最高の馬鹿ｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:01:35.07 ID:eMgWAG0C]
- >>355
というかスレ違いのレスに釣りているのが謎
それに釣られた俺も謎
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj]
- 通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 00:34:15.58 ID:JnnhE8QV]
- ID:Gy3151dLもきもいけど
＞通りすがりの者ですが。
これもきもい
373 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 00:42:14.78 ID:pnLPDY7N]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
kotubandietto.web.fc2.com/
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:05:51.02 ID:Z4/jtXI+]
- 初ジョギングしてきた～
４ｋｍってこんなにきついとは思わなかった・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 01:39:11.76 ID:7uN5vh8l]
- この西成の女医変死事件、むちゃくちゃ怪しい
さすが大阪・・・怖すぎるw
newscity.blog.fc2.com/blog-entry-16.html
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:59:15.72 ID:8qD5sOpj]
- >>374
お前、IGy3151dLだろ？
必死だねぇ～デブw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:14:53.81 ID:ywjVmxRy]
- 箱根駅伝見ようぜ
レベルは違うけど基本は同じだから何かヒントが見つけられるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:38:55.81 ID:0gHA9HpG]
- マラソン選手らは冬の鼻水対策どうしてるんだろ？
自分は走って身体が温まると鼻水出る→啜る→呼吸乱れる→苦しい…になるし、冬にも関わらず汗もかなり出るし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:56:10.78 ID:s+rLYkQ8]
- 手鼻だろうな・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 09:59:27.13 ID:JTc4Jnym]
- ベンジャミンとかアフリカ系はスゲえな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 10:05:11.40 ID:s+rLYkQ8]
- >>379
ここ３ヶ月タイム伸び悩んでるから参考になるかも
10km46分からなかなか切れない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 10:09:00.44 ID:NfOvTg1z]
- きのう初ジョグ行ってきた
寒かったー、誰も人いなかったー、膝痛かったー
今年こそ続けようっと
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 12:10:35.86 ID:0gHA9HpG]
- >>384
ｶｲｴﾝ青山臭いなー
バタバタ走りになってしまうんだけど、体重落ちたら治る？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 14:08:53.28 ID:SCsvrJfX]
- 走り初めで漏らしてもうた・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 14:09:33.58 ID:1+ofTqJL]
- >>386
詳しく
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:16:17.72 ID:UU0VEyx1]
- 風強くてジョギングやだな
ならウォーキングすればいいんだけどｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:34:54.60 ID:FXO/mLKi]
- 風はまあ強かったけど、気温が高かったから、快適だったぞ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 17:27:20.09 ID:UU0VEyx1]
- 確かに気温は高い風は朝から強烈だが＞横浜市
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 18:15:32.96 ID:sSMn7nih]
- >>386
(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 19:01:44.58 ID:BRaX1YjK]
- ２キロ肥えた・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/02(水) 19:44:37.37 ID:HGlr0O1I]
- １キロ、リバウンドした
やっぱ正月怖いわ・・
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 19:49:24.43 ID:FXO/mLKi]
- 人間の体重は毎日１・２キロ変化している件
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 19:51:41.04 ID:ClhdcvID]
- 祝賀行事（と言うほど大げさなものじゃないが）も
明日まで。
それ以後は普段の食事に戻す＆歩きまくる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 20:24:06.49 ID:7AAOJ8oK]
- 1キロは腹の中のもので余裕で前後するでしょ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 20:28:46.87 ID:WEZ3GWzy]
- おれもベンジャミンになる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 20:59:22.78 ID:pEMIi6Qm]
- ランスマと箱根駅伝を見てやる気が出た。
けど走ってない… (´・ω・`)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:08:05.77 ID:3fDKh2Ym]
- 今日は風は強かったけど、そう寒くはなかったな
昨日は初めて朝に行ってきたけど、
夜より寒いと思った
朝に行って良かったこと
公園内の道路は、真中を通ったほうが安全という事
夜、暗いと分からなかった
あんなものがたくさん落ちているとは
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:53:31.16 ID:7AAOJ8oK]
- 死体か
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:28:16.66 ID:4bmJUkd/]
- コロッケそばとお餅食べまくってしまった…
どれだけ走れば…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 22:41:10.61 ID:cZg7xp0x]
- >>401
かけそば（汁半分飲み）＋コロッケ → 469kcal
切り餅1個 → 122kcal
合計 → 591kcal
7kmぐらい走ればいいんじゃね？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 23:12:33.16 ID:NfOvTg1z]
- なんか1キロ増えたとか女々しいこといってんじゃねーよ
走ることやめなきゃそのうちやせんだから正月くらい暴飲暴食ゆるせ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 00:31:02.83 ID:mr4h409p]
- 脛の痛みが取れない
なんだこの痛み…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 00:49:50.39 ID:gqnU/YEg]
- 悪魔に呪われたんだよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:16:27.21 ID:O3UWkczJ]
- ここの板の人は平均心拍数どれくらいで走ってるの？
昨日 胸に巻くタイプのハートレートモニター買って走ったんだけど頻脈過ぎてなんか心臓の病気なんじゃないかと心配になってきた。
学生の時、ボディビルやってたのが原因なのかな…
プロテインは飲んでたけどステロイドとか薬の類はやってないんだけどな…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:26:39.30 ID:F4ZKGWlW]
- 医者に行けば検査してくれるよ
色々やって1万しなかったかな
ぽっくり逝くことを考えたら安いもんだ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 02:32:33.14 ID:l731w1RO]
- 20分でもジョギングしようと出かけたのはいいけど、
すぐにウンコ踏んでしまって、、帰って靴を洗って30分
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 04:07:36.30 ID:2Nqa0zff]
- >>406
他人が走ってる時の心拍数訊いたって、全く意味がない。
年齢、性別、心肺能力、運動強度によって、全然違うんだから。
頻脈かどうかなんて、安静時の心拍をとってみれば分かるだろう？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 05:39:45.00 ID:mmVA+lj4]
- >>406
年齢３０前後だけど、150～160後半あたりが多いかな。170超えるとかなりしんどくなるね。
ハートレートモニターが水に濡らしてきちんと装着されてないと正しい数字が出ない時がある。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 07:48:23.71 ID:L3BLf+a3]
- >>402
こうやって見るとそんなでもないね
餅をいくつ食ったかによるけどｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:36:09.63 ID:eWUYsMWE]
- >>410
それオーバーペースじゃね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:50:40.36 ID:z81ld0T+]
- >>410
追い込んだ時で150～160なら問題ないでしょ？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 09:14:18.80 ID:O3UWkczJ]
- 身長は180で体重は69で二十代後半の男。
平静時で80～90で走ったら速攻で180行った
40分走ってMAXが201で平均が183みたいだ。
ちゃんと測る部分も濡らしてるはずなんだけどなぁ…
夜に走ったから皮脂とかがじゃましてるのかな？
毎年の健康診断の心電図は異常ない。
血液検査で白血球がほんの少しオーバーしてたけど精検の通知はこなかった。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 09:45:32.71 ID:cy46wXcN]
- >>414
80が起床時の脈なのならかなり速いな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:04:12.73 ID:f+yknCxh]
- >>414
素朴な疑問なんだが
そのまま体格でダイエットする必要ってあるの？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:39:44.55 ID:O3UWkczJ]
- >>415
起床時から80前後で顔洗ったりご飯食べたりしてるとだんだん80～90で安定してくる。
息切れとか心臓痛いとかは全く無いんだけどね…
>>416
ボディビルやめて脂肪達磨になるのもヤダから家で自重トレしてたんだ。
んで今までも走ってたんだけどスポーツ店でハートレートモニター買って測ってみたらこの有様。
現役時の減量は食事制限にトレッドミルで長時間歩いてた。
んでトレッドミルのハートレートモニターは手汗とかで正確に出なかったし運動中は電極握るなって表示されたから使ったことなかった。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 14:15:24.37 ID:mmVA+lj4]
- >>414
平均で180は信じられないな。ましてや200なんて見たことないわw
自分が180近い状態まで追い込んだ時は、意識もうろうとしてて呼吸も追いつかず、
運動を止めざる終えない状態だったわ。10秒は保てない強度だったと思う。
個人差といえるレベルなのだろうか…？心臓とか仕組みが違うのかな…
心拍数で運動強度を求める公式とかあるけど、参考にできないね。そういう体だと。
>>412
この板でこんなこというのもアレなんだが、ダイエット目的ではないw
>>413
最初1kmぐらいキロ５分で走れば心拍数150は超えるな。普段は4kmぐらい走るかな。
特別追い込んでるっていう意識はない。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 14:28:59.56 ID:bh+ZPcC+]
- 個人差だよ
年齢や筋肉量だけでなく呼吸器系臓器の強度も含め
ましてやボディービルダーの体なんて誰にでも作れるもんじゃない
丈夫に生んでくれた母親に感謝だね
緩やかな運動で体保つしかない不整脈持ちからしたら羨ましい限りだよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:04:41.20 ID:fS0lSjiF]
- 皆さん、風邪の症状が治まってきて
どの位で走りますか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:39:05.83 ID:RneD20Ex]
- >>420
人それぞれ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 16:57:36.58 ID:O3UWkczJ]
- データはこんなん
imepic.jp/20130103/605440
imepic.jp/20130103/605660
imepic.jp/20130103/605930
息切れとか意識混濁はとくに起きない。
やっぱボディビルやってた時、相当体に負担かけてたんだなぁ…
前にアドバイスもらったみたいに走ってる途中にポックリとかは勘弁だから年始の忙しい時期過ぎたら検査いってみるわ
とりあえず心臓付近に違和感があるっていえば心電図以外の検査もしてくれるのかな？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:06:18.32 ID:vsc4ZgUM]
- ボディービルと心拍になんの関係があるのか
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:20:58.17 ID:2Nqa0zff]
- >>422
アンタは頻脈ではない。
『頻脈とは、安静時の心拍数が成人では1分間に100以上の状態をいう』ってググれば一杯出てくるだろ？
ググるくらいしないの？
脈拍が多いのとボディービルやってたのは、おそらく関係ない。
多少人より心肺能力が低いか、最大心拍数がやたら多いかだろう。
「40分走ってMAXが201で平均が183」って言ったって、歌歌いながら走れるペースだったのか、かなり必死こいて走ったのか分からないから何とも言えないし。
それくらいなら不整脈がなければ、何ともないんじゃないのかねぇ？
検査しても数分心電図とるだけで、「ちょっと多いですね。」と言われて終わりだ。
まともな医者だったら、「もっと詳しく調べたいなら、設備のある病院で心電図モニターをつけて、24時間測らないと正確なことは言えない。」って言うよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:33:23.21 ID:OAN7gReF]
- >>419
ボディービルダーってボディービルする人のことだし、体が特別丈夫ってこともないでしょう？w
大会で入賞するような人はそうかもしれないけど、そんなこと何処にも書いてないでしょ？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:37:13.28 ID:O3UWkczJ]
- 歌えるかはわからないけどそんなに必死こいて走ってはいないよ。
ずっと喋ってるのは無理だろうけどたまに喋るくらいなら大丈夫そうな感じだった。
距離は家から4.5km先の母校まで走ってグラウンド周り一周して帰るから9.5kmくらいか
なんにせよ異常に高いことはわかったから検査いってみるよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:53:33.59 ID:2Nqa0zff]
- >>426
距離が正しいなら時速14キロは超えるわけで、結構速いペースで、心拍数がかなり高くて当然だと思うが？
いずれにせよ、かなり頭が弱いことは分かった。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:55:40.70 ID:fS0lSjiF]
- >>421
ですかね(´・ω・｀)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 17:58:20.86 ID:mmVA+lj4]
- 最大心拍数が高いのですが - その他(スポーツ) - 教えて！goo
oshiete.goo.ne.jp/qa/4175962.html
50歳で心拍数190bpm超えるという男性がいる…
心拍数が急激に上がる（２００超え！） | ダイエット・フィットネスのQ&A【OKWave】
okwave.jp/qa/q2242597.html
こういう体質の人がたまにいる様子…
ランナーの知恵袋 心拍数が200を超えるのですが・・・
https://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=13183
こちらはセンサーの取り付けが問題だったらしい。
水に濡らすのはセンサーストラップだけじゃなく、
肌の側も手でビチャビチャにするといいよ。
あとストラップをキツめにしめておく。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 18:03:57.04 ID:mmVA+lj4]
- 10km近くを40分で走ったのか…
だいたいキロ4分ペース…
恐るべし…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 18:07:13.78 ID:Jiu7ev5v]
- この子はなぜこんなに無駄な改行いれるんだろう
３行４行と無意味に改行入れてんのはキチガイばっかりなのに･･･
もともと大した意味もなく改行や空行を入れるもんだから、
ここぞというときには３行とか無駄に使わないとアピールが成立しないんだろうな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 18:13:32.01 ID:gdweLrM7]
- 明るいうちに走ってきた。楽しいわーw
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 18:23:41.55 ID:mmVA+lj4]
- わしのお気に入りのジョギングコースはすでに雪の下じゃ。
箱根駅伝みたいな天気と路面状態が信じられないレベル。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 18:28:44.66 ID:RaaRxutI]
- 信じられないって毎年積もるんでしょ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 18:39:52.55 ID:HNAWrAVr]
- >>433
駅伝の方は、仮に降っても必死で雪をどけるんだろ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:29:33.12 ID:mr4h409p]
- 脛の痛みなくなって良かった
元気有り余ってるし走ろう
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/03(木) 21:28:06.01 ID:PxP+3g47]
- ことし、はじめて走った。気持ちよかった。
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23885333.html
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:22:31.06 ID:L3BLf+a3]
- こいつまじか
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:23:51.13 ID:L3BLf+a3]
- >>437
これカメラどういうやつで撮ってんだ？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:43:56.43 ID:OZ5r0iRK]
- 今日はマジで寒かった。
しかも風が強くて苦しかったけど
途中で止まったら凍え死ぬと思ってがんばって走りきったわw
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 00:14:39.27 ID:lU5svIQ/]
- いつもは夜に走ってるけど、冬季休暇中は実家でごはん＆酒だから、
頑張って昼間走った。
しかし摂取カロリーの方が多くて、体重増えた……orz。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 01:44:07.18 ID:Kat+XBgO]
- 今日はちょさむっぽいので走りにいくか
この温度に対応出来れば1月下旬とかも同じカッコでいけるやろ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 07:18:36.48 ID:uAofwTsP]
- ２ヶ月間週３で走ってたけど寒いし中断して約１ヶ月
脚が太ったと指摘されてしもうた
そない変わるもんか、むしろそない引き締まるもんなのかと再確認
正月も終わったし糞寒いけど今日からジョギング再開するぜ…
あぁ寒い(´･ω･｀)
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/04(金) 08:57:23.35 ID:mIbhUBhL]
- >>438
まじだが・・なにか？
>>439
カメラはコダックの「プレイスポーツ２」Amazonで7kくらいで買った。
いまはもう廃盤になって後継機種が出てる。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 09:48:37.34 ID:bElAfUwj]
- 寒い中、頑張って無理して走ってたら踵が、ぱっくり割れた
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/04(金) 10:18:17.02 ID:mIbhUBhL]
- 赤唐辛子を刻んですり込むといいぞ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 11:15:57.73 ID:abrwt3tb]
- 冬場はぜん息持ちにはつらい・・・・
酸素が薄い気がする
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 13:00:26.68 ID:adfGpEv3]
- 超寒いけど行ってくる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 13:33:01.24 ID:6/GIj+Is]
- 靴が多少ボロくなってきたがケチって使い続けてたら足の痛みが最近になって出てきた
これから新しいの買ってくるよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:33:55.50 ID:pDkTefNK]
- 一週間で40kmぐらい走ってるんだけど靴ってどのぐらいでダメになるのかな
もう1年ぐらいになるけど、ダメになってるのに気づいてないだけなのだろうか
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:41:37.95 ID:48yCiFOn]
- >>444
応援してるから頑張ってね
しゃしゃり出ると叩く奴いるけど負けるなよ
こういうモチベの保ち方もありだと思うし
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:50:30.44 ID:DWYJKB8t]
- >>447
むしろ濃いんじゃないか？
温度低いと体積が小さくなる訳だし
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 14:57:42.58 ID:25yqBNwr]
- フォアフット走法だとサンダルでも裸足でもオンボロ靴でもいいよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:00:32.53 ID:dzdQfs17]
- アキレス腱が痛い
今まで踵かと思ってたけど
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:53:51.99 ID:o9q7phNE]
- >>450
少なくとも1000kmぐらい走ったら
替えた方がいいんじゃないかな。
靴の裏側とかは擦り減ってない？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:58:25.81 ID:lzI2jOik]
- 今年から新しい靴にしたけど
新品はきもちいいねー
つか古い靴が思い出がつまってて
なかなか捨てられないｗｗ
うんこ二回も踏んだのに。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:04:13.26 ID:8S+ysDXp]
- 古い靴は雨の日用に使えばいいじゃない
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:18:37.71 ID:bcEiHIDL]
- 足でかいからどの店いってもサイズがないんだよなー
今履いてるものは足に合ってない気がする
毎回足の裏に豆ができる
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 17:14:44.70 ID:YJsnvHNP]
- >>451
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ カモン！ｗｗｗ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:13:39.67 ID:mLkywlTU]
- >>450
履く人の基準による。
ランニングシューズは約500kmの走行によって衝撃吸収力は60%低下すると言われているので、性能を重視するならそれくらいがいいんじゃないの？
メーカーに「どれくらいが寿命なんですか？」と聞いても、大体それぐらいだと言われるよ。
「そんなんメーカーに踊らされてるんだよｗ」という人や履けてればいいという人なら、アウターソールがなくなるまで履けばいい。
自分はニュートンのシューズが400キロくらいでミッドソールがだいぶ潰れてきて、アウターソールも結構減ってきたので換えようと思っている。
ミズノはアウターソールはあんまり減らないので持ちそうな気がするが、先にミッドソールが潰れてくる。
まぁ、モデルによって違うだろうが。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 19:56:41.88 ID:Ik5q0kq4]
- >>452
吸気気温が低いと肺胞の血管が萎縮→ガス交換効率が落ちる
そんで見かけのVO2MAX結構落ちるよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:12:33.22 ID:P2MwqNRC]
- ウォーキングなのだが吹雪で2日行けてない。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 20:29:30.52 ID:LOkuSsiV]
- 私なんか４日間いけてないよ。走りたいのに！！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:36:47.80 ID:X54vehWu]
- 雪で行けないなら、部屋で出来ることをやろうって思わないのか
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:43:36.32 ID:pDkTefNK]
- 踏み台運動とかじゃ物足りないのは確かだよな
ランニングマシーン、エアロバイクでも家にあれば良いんだけどなぁ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:45:07.09 ID:pDkTefNK]
- >>455
>>460
参考になります、ありがとうございます
かなり寿命は短そうですね、ソールはそこまですり減ってる感じしないんですけど、
距離的にもう厳しそうです
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:03:21.22 ID:1oohMrd6]
- 同じモデルでも新しいシューズに変えると
クッションふわふわでビックリするよなｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:19:02.96 ID:tgIjykoP]
- 踏み台昇降やると猫が挙動不審になるので面白い
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:39:05.00 ID:Ik5q0kq4]
- >>468
やってみたが 「フッ 愚かな人間風情がっ！」 みたいな目を一瞬向けられただけでスルーされたぞ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:47:11.58 ID:F8DWTx6z]
- ソールが減っても中敷きを変えれば全然大丈夫と適当なことを言ってみる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 21:50:46.74 ID:nRH6/5Qk]
- >>465
縄跳びがいいよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:55:25.03 ID:tgIjykoP]
- >>469
クールな猫って、かっこいいな
うちのは踏み台の周りを鳴きながら走り回ったりする
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/04(金) 22:07:50.31 ID:mIbhUBhL]
- 雪の日は、家の中でネコと鬼ごっこだな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 22:55:14.57 ID:dqw/Tgnz]
- 40歳で175ｃｍ。一年半前は57ｋｇだったのに、事務職に異動になったら今７０ｋｇ。
明日から週3回15分から20分ゆっくり走ります。せめて60ｋｇにならないと服が着れない。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 22:56:15.93 ID:ixW9F4WB]
- >>474
俺は168cmで70kgだよw
ここ3年ぐらいで10kg以上太ったよw
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 22:57:16.16 ID:1oohMrd6]
- 初月調子乗って300kg走ったらスネが痛い
これがシンスプリントか…
誰かなった人います？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:00:06.35 ID:1oohMrd6]
- >>474
俺は172で75
2年で15kg増えた(´･ω･`)
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:12:59.66 ID:7ksNIlDi]
- 20年かけて13kg増だ
１～２年で10kg以上増えるのはだらしねえな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:33:39.18 ID:KHohVTFc]
- >>476
走り始めて数週間で痛くなったけど、
しばらく走る頻度を下げてたら治ったよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:35:23.50 ID:oah6HQ5+]
- ４ヶ月で15kg。８ヶ月かけて落としたのに太るのは簡単
- 481 名前：474 [2013/01/04(金) 23:53:09.54 ID:dqw/Tgnz]
- 肉体改造は何回かやったけど、とにかく初めがつらい。
一番最初は小学校3年のとき。親父が陸上の実業団の選手だったこともあり、ランニングをやらされた。
最初は死ぬほどつらかった。ものすごいスローペースなのに、３ｋｍ走るのは地獄だった。
気が付けば小学校6年のときには市の記録会で、学校選抜の選手になっていた。
2度目は18のとき。体がなまっていたので、毎日ランニング。2ヶ月でタイムを半分にした。血尿が出た。
3回目は30歳の時スノーボードのインストラクターやるのに、9ヶ月筋トレした。
ランニングは好きだが筋トレは大嫌いだったので、本当にきつかった。もともと筋肉が付かない方だか、腹筋はものすごく割れた。
今回はもう少し、お気楽にやろうと思う。でも希望は3ヶ月で７ｋｇ減。買い食いやめて、20分ゆっくり走ればどうにかなるだろう。
問題は続くがどうか。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:59:22.95 ID:t+5PCdQd]
- 長い
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:03:12.75 ID:nEPACKt4]
- 箱根の5区でジョグしたいな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:22:21.94 ID:qR/W4JXK]
- >>483
ふくらはぎパンパンになりそうだ…
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:26:38.49 ID:gNc5Fatn]
- 間違っても下り坂ではやりたくねーわ
無駄に脚を痛める危険性が増すばかり
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 10:52:33.96 ID:jn9YtlKD]
- 下り坂の区間の選手たちって、その後1ヶ月はまともな運動できないらしいな
身を削りすぎだろ・・・大変だな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 11:05:34.77 ID:OXHbkVG4]
- 箱根の弊害は昔から色々と言われ続けてるけどね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:08:02.71 ID:tSZPsoDh]
- みんな筋肉痛とかのケアってどうしてるんだ？
昨日から走り始めたんだが息上がり過ぎないように走りと歩き繰り返しの35分だけなのに
下半身のほぼ全てが筋肉痛でトイレ行くのも痛い
今日はウォーキング15分が限界だった ストレッチはしたんだ
もう途中で投げたくない 続けたい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:14:43.26 ID:TNqL/faQ]
- >>488
いや、休めよ
そもそも筋肉痛は喜んで受け入れるべきものじゃないか
筋肉が傷ついて、より強靭になる確証なんだぞ筋肉痛は
筋肉痛が収まるまで「うふふ･･･大きく育つんだよ･･･」と痛んだ筋肉に微笑んであげるくらいの余裕があって良い
ちょっと動くだけですぐ筋肉痛になるなら、そりゃあただ貧弱だったってだけだろ
筋肉痛を繰り返してれば筋肉痛も起きなくなる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:17:59.99 ID:az8X/EoE]
- >>488
筋肉痛にならない様にケアしてる
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 17:23:15.75 ID:+smRX1To]
- ダイエットの為にジョギング始めたけど、今の時期お歳暮で貰った物と
酒が美味すぎてダメだ。さっきビールと辛子明太子食ってしまった。
後はご飯に合いすぎる漬物とか、ハムとか・・・。
多分一年で一番食べ物が美味い時期かも。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:26:20.29 ID:TNqL/faQ]
- 年始は暇だったからつい負荷をかけ過ぎてしまった
乳酸が体中に残ってだるいわあ
今日からはちゃんと休むぞー！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:29:12.77 ID:bXND0877]
- >>488
普段使ってない筋肉を使えば、どんな運動経験者でも最初は筋肉痛になる。
同じ運動を同じくらいの負荷で続けていれば、2週間もすれば筋肉痛にならなくなる（人によって期間の差はある）。
最初の内は、筋肉痛が治まってからやったらいいんじゃないの？
運動したら後にストレッチして、すぐにエアーサロンパスなんかで筋肉を冷やせば、多少はマシになる。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:33:33.57 ID:jn9YtlKD]
- プロテイン飲めよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:37:14.78 ID:tSZPsoDh]
- ある程度みんな通る道なのか
なんか自分の筋肉が微笑ましくなってきた
今日はもうおとなしくサロンパスで労わって明日に備えます
こんなたくさんコメくれるとは みんなありがとう
絶対走れるようになってやる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 18:32:59.37 ID:9SxmXsoi]
- >>488
酷い筋肉痛の時は休んだ方がいいよ。
とは言えやってるうちに筋肉痛は出なくなるし、そもそも筋肥大のための筋トレじゃないんだから完全に消えるまで待つ必要は無いよ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 19:17:24.19 ID:jGFV8EGZ]
- 質問があるのですがよろしいでしょうか？
私はよく軽やかに走っている夢をみていて、
夢の中では息を荒げながらもふわりふわりと跳ぶように駆けているのです。
ランナーズハイではなく、日常的に走っていてそのような境地に至ることは可能ですか？
現在153cm52kgで食事とジョギングで5kgほど減量したのですが、
私は走っていても下半身が重たく、腿がひきちぎれそうで、重力を強く感じることが多いので…。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 19:20:30.58 ID:BIj5fNy8]
- ヤッホー ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ボディのビチク～
モチモチモチｗｗｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 19:29:31.25 ID:hT8761V0]
- >>489
最近じゃ筋肉痛は筋肉の成長とは関係無いってどこかで聞いたぞ…このスレだったかな？テレビだったかな？忘れたけど。
>>497
夢の中の話を引き合いに出されても…^^;
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 20:25:03.79 ID:Bjnwllo5]
- 初走り。20分の持久走。40才でも運動だから体が慣れるまでまったりやるよ。
週三回が目標。
あと買い食いが好きでコンビ二のレジ前とか良く食べてたけど、もうやめることにした。
慣れたら、夕食のご飯は一膳だけにしようと思ってる。3ヶ月で何キロせせるかな。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:32:21.20 ID:F7F8YUU1]
- 20分の運動くらい毎日やれよ。時間あるだろ。
毎日やったほうが身体がなれて楽になり結果的にまったりやれるぞ。
３ヶ月で何キロ痩せるかは今の身長体重による。
が、3ヶ月でやめたら３ヶ月でもとに戻る。
ていうかいつやめても辞めたらすごい勢いでリバウンドする。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/05(土) 21:21:13.76 ID:bZUkIQAY]
- >>500
脂肪は走り始めて２０分後からよく燃え出す。３０分は走ったほうがいい。
目標毎日で、やっと週三回くらいになる。どんな日もあるからね。
週三回が目標だったら、一回走れればいい方。
夕食のご飯は食べなくていい。
おなかがグーグー鳴ってるくらいで丁度いい。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 21:36:27.98 ID:tSZPsoDh]
- >>496
いつもすぐ治るんだが未経験の筋肉ばかりが痛かったから不安だったんだ
明日準備運動で念入りに状態確認してからにします ありがとう
>>500
ほぼ同じタイミングの方がいるとは お互い頑張りましょ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 21:59:23.74 ID:afvrfytN]
- >>502
えらい上から目線で、一昔前の常識や珍説を垂れ流すんですねw
バカのエセ理論や流儀を、他人に押し付けない方がいいですよ。
迷惑だから。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:13:01.60 ID:OXHbkVG4]
- そんなに噛み付く程でもないだろｗどうした生理か？
とは言え、
＞脂肪は走り始めて２０分後からよく燃え出す
この考えは似非だから覚えときな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:17:20.36 ID:w7p09apz]
- ＞目標毎日で、やっと週三回くらいになる。どんな日もあるからね。
それは意志薄弱なお前の場合だろｗ
俺は最初から週３に決めて２年目だがきちんと走れてるぞ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:23:24.24 ID:peILdPGs]
- 27歳
大学卒業後デスクワークの上、全く運動せずに過ごしてたら
太るし疲れやすいし、体がガタガタになってきたので昨日から走り始めた
走り出して3分で息切れして愕然
しかも右下半身がやたら痛くなるんだが、どこか姿勢が悪いんだろうか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:57:23.54 ID:GMSkQbyr]
- 姿勢がどうとかいう次元じゃなしに単純に筋力不足だと思う
自分の体の能力をチェックする意味も含めて1ヶ月はウォーキングでもやってみるといい
体重落ちたとかそういう成果抜きに体を動かすことに慣れていこう
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:07:54.34 ID:tSZPsoDh]
- 自分もすぐ息切れした 若いのに…
自分の場合だけどコンクリートの道路走ったんだけどその水はけの微妙な傾きが辛かった
いつも右側で鞄持ってて体曲がってるかもしんない
こういう原因もあるんじゃないかな？ 素人だから全然わからないけど
この数日で自分の体の酷さを痛感した
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 23:19:48.80 ID:afvrfytN]
- >>505
何が「覚えときな」だw
どうして、バカはみんなエラそうなんだ？
生理ねーしw
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:21:00.39 ID:3SHfCxVJ]
- >>507
筋力不足＆体重だろうな
そのまま無理して走ると関節痛めて一生ものになるぞ
体動かしてりゃ1-2週間で神経系改善して運動性向上するが、そこで無理しても関節痛める原因
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/05(土) 23:35:25.36 ID:bZUkIQAY]
- >>506
お前の職業は電車の運転士か？
たまにそういう機械時計みたいな脳みそのヤツがいるなｗｗｗ
もうちょっとファジーに逝こうぜ 血の通った人間なんだからｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:39:01.77 ID:jAcEx7qv]
- 寒すぎるので耳当て買ったよ。
でもいつも走るとき音楽聞いてるんだよなあ。
イヤホンの上から耳当て当てたら危なそうなので結局使えないかも・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/05(土) 23:41:03.12 ID:bZUkIQAY]
- >>507
２７歳？ 体力の使い道を間違ってるな
２０代なんて、ヤって、ヤって、ヤリまくれ！ 走る体力なんか残らないほどな
３分で息切れ？おまいいつもどんなセックスしてるんだあ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:50:26.64 ID:9SxmXsoi]
- >>507
>走り出して3分で息切れして愕然
心肺機能、筋力等、つまり体力が落ちている事に咥えて、ペースがつかめないから最初はそんなもんですよ。
歩くより遅いくらいの気持ちで走るといいですよ。
>しかも右下半身がやたら痛くなるんだが、どこか姿勢が悪いんだろうか
身体のゆがみがあるかもしれない。
それとフォームの問題かな。
無理は禁物だよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:51:32.88 ID:gNc5Fatn]
- >>513
ニット帽でいい。俺はそうしている
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:55:11.11 ID:tSZPsoDh]
- 自分はカイロを時々当ててる
ニット帽いいね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 23:58:22.83 ID:9SxmXsoi]
- >>505
>この考えは似非だから覚えときな
それは誤解だよ。
「脂肪は走り始めて２０分後からよく燃え出す」っていうのは正しいですよ。
だから「３０分は走ったほうがいい」も概ね正しい。
但しその事、つまり運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事と、減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話。
これが強調されすぎて上記のような誤解をする人が増えちゃったんだと思いますよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 00:06:06.76 ID:OUfb1mSS]
- 長いかもしれんがすまぬ。
こちらはダイエット目的ではないんだが、
普通に身体作りの為に、朝は約6kmの道のりを通勤ジョギングしようと思って。
で、いかんせん寒いわけだが、みんなはどんな格好？
ユニクロのタイツと上にハーパンじゃあ寒いだろうし、スポーツウェアのギアとかでも、
さすがにハーパンだけじゃ寒いよなぁ？
あと、片手に持てるくらいの荷物は運ばないとならないんだが、ウェストポーチでOKかね。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:07:35.54 ID:QP6BfBvv]
- もう1ヶ月行ってない
3日前位から体調よくないし
来週良くなったら走る
でも寒そう
しかし耳あて買った
ストレッチしてから行こう
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:08:58.37 ID:d6AA1ILP]
- いつもいろんなスレで、専門家ぶって断定的な物言いする、頭のおかしいヤツの登場か。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:11:09.47 ID:fxMs9Evj]
- ,
,／ヽ
釣りは楽しいモナー ,／ ヽ
∧＿∧ ,／ ヽ
（ ´∀｀）,／ ヽ
（ つつ@ ヽ
＿＿ ｜ ｜ | ヽ
|――| （_＿）＿） ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ヽ
／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ ゜~ ~。゜ ~ ~ ~ ~~ ~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~
⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼彡 ～ ～～ ～～ ～～ ～ ～
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:15:33.60 ID:C7rM5WLN]
- >>519
住んでる場所の情報がないとなんとも…
自分の場合、朝ランはコールドギア上下+ウインドブレーカー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:20:39.15 ID:crIMO1Qt]
- 千日回峰
www.daikoku-ya.jp/contents/note/guide_113.htm
人間こんだけ歩けるもんなんだな・・・
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 00:21:42.10 ID:OUfb1mSS]
- >>523
ごめん。都内です。
ギアってそんなに暖かいもんですか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:25:10.79 ID:y0o9d8y0]
- >>512
習慣化出来ない馬鹿は黙っとけよｗ
毎日走ろうと思ってやっと週３とか恥ずかしい事良く書けるな
お前が人一倍意志薄弱なだけなんだよ？解った？おっさん
後教えてやるが今時ファジーとか死語だから…ググったじゃねーか
お前かなり糞ジジイだろｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:27:03.74 ID:C7rM5WLN]
- >>525
ペースにもよるけど都内なら多分暑い。
長袖Tとジャージかウインドブレーカーで十分だと思う。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:27:05.31 ID:k8KM7sBE]
- ファジーネーブル美味しいお(´･ω･`)
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:40:11.73 ID:BkGpmtWO]
- >>526
制御工学では今でも普通にある用語だけどね
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:59:06.37 ID:3iGH0cDv]
- 走り出したのが帰宅部ピザデブってのもあったけど
確かに俺も走りたてはすぐにブヒーブヒーと息切れしてたなあ
走り慣れていないと必要以上に体力消費しちゃうからね
その差は意外ととても大きい
>>515も言ってたけどまず自分なりのペースとフォームを意識するのが入門編かな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 03:10:03.89 ID:HGuNLc0B]
- >>512
例え話がいまいちズレてるし、言い回しも凄くキモいなｗｗｗｗｗ
>>519
ダイエット目的ではないと自覚してるなら陸上板行った方がいいよ。板違いだ。
しかし何故ダイエット板に来たんだ？ｗｗｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 07:26:14.66 ID:x+1wDKWM]
- >>497
跳ぶような感覚は無理でも、今日は比較的軽いなって日はある。途中から楽になる時もある。
私は朝より夜のほうが軽く感じる。(冬は凍って走れないけど)
まず何kmを何分で週何回どの時間帯走っているか、それと履いてる靴を教えてほしい。
もし毎日走っているなら脚を休める日も必要かと。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 07:46:33.95 ID:UwdwUopn]
- >>497
フォーム改善に取り組んでみては？
着地は重心の真下を意識する、とか。
骨盤の回転、肩甲骨を使うとか。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 07:52:55.01 ID:OUfb1mSS]
- >>531
すまぬ。ジョギングスレを探してたんだが、てっとり早いとこにきてしまったよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 10:17:22.33 ID:5SQ3Rk2Q]
- ビチク～
腕振って
腕振って
走る
走るよ
ビチクが走る
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/06(日) 11:22:18.89 ID:bSzPVx4a]
- >>524
うちの近くの金剛山っていう山の上にも神社があって～
回数登るほどご利益があるみたい。
そういうのにハマってる人たちの中では1000回とかは初心者で、、
まだまだスタートラインのレベルだったりする。；；
10000回でもザラにいらっしゃるね。たぶん、何年にも渡って毎日登ってるんだろうな～。
山頂に名札がズラリとならんでるよ。；；；
www.youtube.com/watch?v=11bRGxGqvDw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 11:23:04.28 ID:WkQ5zuU+]
- ２ヶ月ほぼ毎日ウォーキングを続けてたのに
12月入ってからすっかりやらなくなった。
ようやく体重に変化がみえはじめてたのに。
また明日から習慣づけしなくちゃ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 14:09:11.50 ID:UwdwUopn]
- >>531
まともに伸びてるジョギングスレはここしかないんだよね～…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 14:50:14.14 ID:0uDDvewG]
- まあどこで話してもいいじゃん
心を広くもとうぜ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 15:08:36.51 ID:1CoITM4K]
- 今位の時期に、夜走るためにはどのくらい着たら寒くないの？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 15:12:08.78 ID:g4Sy/Ffa]
- >>538
52だか51歳だかのきもいおっさんﾓﾁﾓﾁがいらつくから結局書き込まなくなるんだよ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 16:11:24.06 ID:01laxpfH]
- 美容ダイエットの効果を書いています
beautyneta.blogspot.jp/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 16:22:52.04 ID:r79NJSH1]
- >>531
ウェア位、答えてあげてもいいやん。
夜中にレスするなら暇なんでしょ？
小さいヤツだな～w
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 16:22:57.13 ID:fxMs9Evj]
- >>540
地域によって全然違う
「沖縄」と「北陸や東北や北海道」じゃ全然違ってくくる
まずはお前が住んでる地域を書いて出直してこい
- 545 名前：507 mailto:sage [2013/01/06(日) 17:07:43.30 ID:MRLhqQRY]
- >>507だけどアドバイスくれた人たちありがとう
とりあえず今日は
前半：ウォーキング→後半：超スローペースでジョギング
で、距離を長めにしてみた
変に体が痛むこともなく程よく運動できたので、しばらくはこれで行くよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 17:28:43.75 ID:95938G9h]
- 昨日、昨日から走り始めたんだがって筋肉痛とかの相談をしたものなんだが、
今日かなり良くなったからまた走りに行けた
ペース落として時間を長くしてみたら結構いけた
今度は運動後のストレッチとサロンパス念入りにやったから前よりは良くなるかな
アドバイスたくさんくれてありがとう
思ってたより走るのって楽しいのな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:03:39.59 ID:0+STtOGI]
- >>554
地域ごとの装いを教えてください
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:19:40.37 ID:m0jWqqgE]
- まだ！554は・・・・。
地域ごとの装いより
何℃でどんな服装のほうがわかりやすくと思う
ちなみにだが
俺は、２～４℃くらいで上はTシャツに普通のジャージにウィンドブレーカー
下はホームセンターのコンプレッシャンタイツもどきにウィンドブレーカー履いて
ニットと軍手で６～８キロくらいゆっくり走るけどけっこう汗かく感じ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:41:39.94 ID:JtKRET7H]
- BMI18だけど、年ごとに保つのが難しくなってきた
油断するとすぐ増える
しかし寒くて外に行く気がしない
明日こそは
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:42:54.66 ID:JtKRET7H]
- この板でも中盤か
そろそろ40代が板についてきたかね？
40代の典型になった？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:44:43.32 ID:JtKRET7H]
- 年齢的に太る定めなんだよ
基礎代謝の関係で
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 19:02:18.60 ID:ErGb27M4]
- >>500
自分は45才でダイエットのためどか食いやめて走り出して半年で12km減量しました。でも最初の4ケ月は月1kgづつくらいしか落ちずに少しばかりモチベーション維持大変でしたが、ある日突然ぐんぐん落ちてきて面白くなりました。がんばりましょう！
自分は体重維持にがんばります。リバウンドしないためには運動は継続しないといけません。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:09:29.06 ID:0cwcX6SQ]
- 肝心の体型はどうなんだよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:07:43.23 ID:EzN2in8d]
- youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=iIIa1-X2fEIこれ聞きながらジョギングしてる
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:19:33.94 ID:OoJHnJ3A]
- 修士2年の時が一番デブってたわ
8-18 水泳・競泳、ロードレース 70kgくらい
19-22 トライアスロン 75kgくらい
23-24 研究が恋人 最高地点103kg（体脂肪30％）
25- ロードレース、NW、週2で水泳 現在72kg
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:20:07.79 ID:HGuNLc0B]
- ジョギング中にラジオや音楽聴きたいけど自分は無理だったわ。
自分の足音がはっきり聴こえないとリズムが狂ってきてめちゃくちゃ走り辛い…
ニット帽で耳まで被ってるだけでも走り辛いのにイヤホンとか無理だろうな。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:25:35.78 ID:HGuNLc0B]
- >>555
NWって何ぞ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:33:05.53 ID:OoJHnJ3A]
- >>557
ノルディック ウォーキング
スキーはやらんけどね
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:33:41.74 ID:hVTlDyO3]
- 外に出たくなひ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:43:09.78 ID:otqQvbp2]
- イグニオのウォーキングマシンを欲しがっていますが、
３０分動かしたら止めないといけないのがネックですね。どれくらい休ませなければいけないのでしょうか
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:47:49.87 ID:m0jWqqgE]
- >>560 ごめんねなんか翻訳してるみたいで笑ったｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:56:38.47 ID:mhe9lwzM]
- >>560
取説に書いてないの？
･･･しかし、もし「３０分で１時間休ませろや」とかいう仕様だったら
有酸素運動的には非常に残念なマシンだよね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:18:10.38 ID:xAgAUK/2]
- >>560
R-16ってやつは連続使用時間120分（次回使用まで60分）
って書いてあるな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:30:12.81 ID:YNN5aKQZ]
- 大晦日から今日まで完全にサボってたわ
しかもめっちゃ食いまくりで体重計乗るのがマジで怖い
明日から本気だす
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:06:03.48 ID:LIAPIBTv]
- あーあやっちゃったね
俺は年末年始仕事だったしジョギングもしたし痩せたわ
明日から休みだぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 22:06:34.83 ID:Al73Iklf]
- 年末年始旅行先でもジョギングした俺はえらいな。沖縄よかったよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:14:01.63 ID:8pDRMPcP]
- >>519
通勤ジョギングってどんなもんなん？
職場での汗の臭いとか気になんねえの？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:31:00.26 ID:iMtiNKPF]
- この時期にくさいくらいの汗ってかくのか？
走ってないワキガだけじゃないのか。
走ってるとくさい汗かかないだろ？サラサラ系の汗だろ常識的に
加齢臭全開の親父ならそうかもしれないが、そんな奴は２ちゃんやらんだろ…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:36:10.04 ID:95938G9h]
- >>568
美男美女にも汗臭い奴はいるんだぞ…
知り合いがものすごく手入れして清潔にして運動もちゃんとしてたのに、
それでも臭くて悩んでた
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:36:33.81 ID:A6+s1tRt]
- 汗そのものはもともと臭くないが、体の表面に付いてるばい菌が
汗の水分と栄養分を吸って増殖し、臭くなるらしいな
ジョギングしてると、そうならなくなるという説は聞かんなあ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:52:43.90 ID:iMtiNKPF]
- >>569
それはスマンかった。
夏ならまだしもこの時期にとは思わなかったので、清潔で運動し気を使ってるくさい人の気持ちを考えず…
反省してます。
冬にくさい人はワキガか不潔の人がほとんどだと…軽率ですた。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:02:08.15 ID:95938G9h]
- >>571
いえいえ、ちょろっとでも知っててくれたら
あとワキガは人によっちゃ手術って聞いたことあるような
頑張ってる人はそれこそ毎日悩んでる
だからこそ努力しなかったり不潔なのが原因で臭い奴は余計に腹が立つよな
不潔な人は嫌そうな目で見ないとわからん
みんな匂いケアってどうしてるんだろう 通勤派の方もシャワーできるとかかな？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:12:15.42 ID:d7PnbzfU]
- 俺も汗かいた後のコンビニとか凄い気を遣うわ
かいてびしょびしょの時は全然臭くないけど一度乾いてまたかいたりするとやっぱり汗臭い・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/06(日) 23:53:09.33 ID:bSzPVx4a]
- 綿100%のＴシャツをこまめに着替えたらいいぞ
最近の化学繊維の吸湿速乾のシャツは臭くなる
素材が吸い取ってくれないからな
なんでもハイテクがいいわけじゃない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:01:27.67 ID:83++BVHl]
- 1週間ぶりに走ったら太ももがパンパンに成ってるｗｗ ＾＾；
やっぱストレッチを念入りにやらないと駄目ですな・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:42:47.85 ID:zZHeA4zI]
- >>575
1週間休めばそんなもんですよ。
ストレッチに期待しすぎ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:42:57.04 ID:xV12z9PN]
- 職場にシャワールームがあるから、早めにジョギング出勤してシャワーあびてる。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:57:00.79 ID:4X8EvsXP]
- 正月太りしたからお世話になります
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 01:01:46.41 ID:JcQX4ksU]
- 正月は嫁さんのマンコ舐めすぎて口内炎だわ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:12:35.50 ID:6iLi5chD]
- それは、口内炎じゃなくてヘルペスじゃないのか
性病ですな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:14:48.18 ID:nBxHAzpX]
- 普通は夏よりも冬の方が汗臭いよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 03:48:51.56 ID:C82I/d7g]
- 最近になって左足の親指の付け根と小指の裏だけ擦れる
なんでだろう
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 05:01:59.23 ID:4iTsPmbe]
- 冬は乾燥するし、しもやけかもしれないな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 06:24:31.05 ID:inuXsWTi]
- >>568
お前、実は全く走らない人だろw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 10:14:44.53 ID:PXWtsqDU]
- ビチク52歳爺は臭いよ
貧弱ガリガリお笑いコビト体型爺～
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 12:25:40.14 ID:PKXrj+l+]
- ひざの関節強化や故障予防を期待してスクワットを始めてみたぞ。
天気が悪くても室内でできるからな。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 12:41:33.68 ID:4X8EvsXP]
- 走らなくてもいいじゃない。歩くだけで
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 13:02:30.49 ID:sp3OU/+1]
- >>560
連続120分。
オレは1回23分までにしている。体が温まり暖房費の節約になります。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/07(月) 15:23:12.16 ID:zKUAxjnA]
- テレビやDVD見ながら走れるからいいかもな～
寒い寒いって言わなくていいし
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:54:15.85 ID:sLsHgzo4]
- 年末年始の大食いで、まだ気持ちが悪い
当分こんにゃくとか果物だけ食べる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 18:55:07.84 ID:Ozi2ORNd]
- そこで七草粥ですよ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 19:38:04.65 ID:ofTBW72W]
- 初走り行ってきた
ついでに777日目のジョギングだった
今年は頑張ろう
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 21:02:23.28 ID:h29ISSat]
- 今日はかなり気持ちよく走れたぁー
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:41:53.31 ID:83++BVHl]
- 皆どれくらいの頻度で走ってる？
俺2日に一回だけど体のケアが中々大変…
マッサージとかも行ってるのかな？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:44:45.02 ID:83++BVHl]
- >>576
やっぱそんなもんですかー
ストレッチはそんな効果ないですか？…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:55:49.22 ID:mvl4jmMz]
- 週五（６～８km）で週二でウォーキング（６km）
体が慣れてきたのか疲れはほぼ感じない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:18:10.58 ID:83++BVHl]
- >>596
それはすごい！
やっぱ筋トレも併用してますか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:18:53.02 ID:r2sRr8n1]
- 平均して週２～３で10ｋｍ
習慣でほぼ毎日走れる人はすごいなあ
体力とかじゃなく規則正しいという意味で
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:21:37.32 ID:Yjrw6krv]
- ほぼ毎日10km
学生時代の部活やってた人は
続きやすいのかも
練習に比べれば全然楽だし
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 23:30:22.55 ID:KKoYjN5m]
- 【米国】多少太っている方が健康-米疾病対策センター研究
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1357542981/
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:36:40.29 ID:y3u2Km0I]
- 毎日だとどんなにゆっくり走っても疲労が蓄積してしまう
だから俺は3日以上続けて走らない3日以上続けて休まない
見たいテレビとかある日は4分台で5ｋｍとかもやるけど普通は6分ペースで10ｋｍ
週末は土日どちらかで20ｋｍ以上のロング
その週末ロングに合わせて体調を毎週整える感じ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:43:29.00 ID:83++BVHl]
- 皆凄いな・・・
俺は2日に1度のペースで６キロだな・・・
その後筋トレで腕立て、腹筋、ダンベル運動だな～
何が大変って時間作るのが1番大変だ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:46:18.49 ID:8+ql2jRt]
- 昔から運動大嫌いで大学出てから全く運動してないので今走ったり歩いたりで６ｋｍくらいがかなりつらい。
習慣的に１０ｋｍ走れるってみんなすごいな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:58:33.85 ID:n/vVfTA1]
- まぁ、人は人。
多少見栄も張ってるだろうから、
真に受けないのがよろし
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:07:32.25 ID:WLTeIAcW]
- 10kmを6分？？？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:08:37.52 ID:KdS70dn3]
- 6分/kmペースで10kmってことじゃね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:17:40.05 ID:3Incem70]
- 夜ランしてるんですが良いライトないですか？
車や自転車に存在知らせるためになるべく手の塞がらないの希望です
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:26:27.15 ID:BYKAWLRF]
- >>607
これでも腕に巻いとけ
www.amazon.co.jp/GENTOS-LED-AX-710GR/dp/B0078S42EW/
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 01:27:49.38 ID:R5xtX92q]
- 俺は、毎日の方がかえって楽チンだよ。
毎日だと、要は常にウォーミングアップされてる様なもんなわけで。
肉体的にも精神的にもね。
１日でも休んじゃうと、次の日走るときしんどい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:29:06.79 ID:kk0Pjapj]
- >>607
俺ヤザワのリフレクターライト使ってる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:32:26.50 ID:kk0Pjapj]
- ごめんわかりづらかったね
これttp://artshibuya.exblog.jp/14850131/
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 01:35:39.79 ID:SP2TZGev]
- ドスコスコスコ 拉致暴行♪
楽しんごもすごいが、元相方もw
明日のワイドショー楽しみw
newscity.blog.fc2.com/blog-entry-32.html
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 02:21:29.16 ID:a1ORSxhw]
- これ結構いいよ
家族と散歩用に３個買ったｗ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000G2L3PS/ref=mp_s_a_1?qid=1357575776&sr=8-2&pi=SL75
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 05:30:01.61 ID:7WZPEkPe]
- >>604
上にもあったけど普通に学生時代に運動系の部活やっていた人にはたいして難しくない、少し根性だせば
それこそその当時の練習に比べれば楽だろうし
無理と言ってる人は女性か運動経験全くない人？
とはいってもはじめたてはだれもキツイ
続けていく上で体力つくから
継続は力なり
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 07:37:50.66 ID:SlZGA7ma]
- 俺仕事してるけど１日２０ｋｍ走ってる
８時過ぎに家を出て帰宅するのは２３時過ぎ
時間がないって言ってるのはやらない言い訳を探してるのだろう
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 07:48:01.99 ID:K2YERTuy]
- 家事に時間を取られる人もいるだろうし
各自マイペースで頑張ろうよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:12:47.01 ID:03gLJqDC]
- 部活やってたけど当時より楽でも当時より体力精神力ないし無理だ
自分はニート時代が一番走ってたという悲しい現実
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:34:33.05 ID:Mn7+2W+6]
- 部活やってたころは走っても膝や足首痛めるなんてほとんどなかったのに
今じゃ当時のペースより遥かに遅いペースで走っても脚が悲鳴をあげてるw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:52:26.37 ID:cYjBxWlT]
- ビチク52歳爺は必死に走るよ
毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
貧弱ガリガリお笑いコビト爺
ヘイ ビチク～
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:58:09.14 ID:1o8IMq3f]
- 部活と一緒で走り出す、歩き出すまではやだなーってなるけどでちゃえば楽しい
昨日ブーツで歩きすぎたからか膝が痛いが歩きたいなあ…
ムズムズするｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:02:21.83 ID:uj/4mLMz]
- >>620
普段、ランニングシューズ（Nike Free）で走っているんだけど、
普段着の、ブーツとかで歩きすぎると確かに、膝や股関節が痛くなるんだよなぁｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:06:49.34 ID:1o8IMq3f]
- >>621
ペタンコのだと歩くの楽だからつい歩きすぎちゃうんだが
やっぱスニーカー感覚じゃだめだねｗ
重めのエンジニアとかだと筋トレみたいになるｗ
持ち歩くか…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:21:34.06 ID:OnXxAZzk]
- 1日20km走るやつなんて最早アスリートの域だろ
なんでダイエット板なんかに居るんだよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:30:56.69 ID:8aWTs7tR]
- ダイエットって維持して継続する事も大事じゃないの？終わりが無いと思うけど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:41:52.10 ID:03gLJqDC]
- 維持するのに20kなんていらないし好き勝手食べて太らないためにがっつり走るってのも
タイム速度にこだわるのもそうだけどダイエットとは別物な気はするし
明確な基準なんて作れないからいいんだけどさ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 10:10:56.26 ID:DLCAjHhQ]
- むしろ早く走るタイムと言うより走行時間が重要な気がしますね・・・
ペース遅くても長い時間走る事が脂肪燃焼に良いかと
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 10:59:01.01 ID:i1mwBkV9]
- 消費カロリーは運動強度と時間に比例する。細かいことは気にするな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 12:14:44.42 ID:cYjBxWlT]
- >>624
ビチク52歳爺～ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
オマエは既に終わってるｗ
チラシのポーズ カモン！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 12:31:04.05 ID:S06iT4pH]
- >>628
ビチク自演乙～ｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 13:02:20.73 ID:ZSr5jbAe]
- 新年から1回も走ってないわ
今日こそは行かないとって思うんだが長期でサボると新たに始動するには半端ないエネルギーがいるなー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 13:03:11.40 ID:m78WeFfF]
- 凍結した道歩くのにドクターマーチンが滑らない上、硬いから
自然と後ろ足ズルンと滑る歩き方にならずガンガン歩けて良かった。
だがひどい靴擦れで靴下も靴の中も血まみれorz
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 14:58:45.12 ID:V48HR4ye]
- >>623-624
そもそも「ダイエット」って健康のための食事制限のことだからな。
運動での減量という意味合いは無いよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 18:31:37.45 ID:QcweLmFw]
- 裸足（アスファルト上）でジョグしたら膝から下が筋肉痛になった。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:03:56.85 ID:k9uDj/1b]
- >>633
警察にでも追われたか？ｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:53:10.78 ID:QcweLmFw]
- >>634
いえ…
シューズが調子悪いので思い付きで裸足になってみました。
結局、ウォーキング20分ジョギング15分で足裏が限界でした。
普段は筋肉痛にならないのになったから何だと思っただけです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:56:58.06 ID:XIJewt86]
- >>633
あんまりこういうことは言いたくないんだが
お前馬鹿だろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:04:42.68 ID:CmvujAyl]
- >>633
筋肉痛だけで済んで良かったね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:14:15.59 ID:V48HR4ye]
- >>633
色々突っ込みどころがあり過ぎてｗｗｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:31:32.18 ID:XIJewt86]
- 昔フルマラソンを裸足で駆け抜けオリンピックで金メダルをとった人ならざる者がいたらしいが
お前は貧弱な分名人なんだからな？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:33:47.05 ID:a1ORSxhw]
- ブブカｗｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:37:24.93 ID:CmvujAyl]
- ！？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/08(火) 21:42:30.30 ID:LprNJSHb]
- 最近の人はアベベの名前も知らないのか・・
コマネチとか言ってもピンとこないんだろうな・・・
諸行無常だな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/08(火) 21:43:51.13 ID:LprNJSHb]
- >>633
おまえ、イカしてるなｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:45:35.71 ID:3NMFFIqU]
- マスクしたら、眼鏡が曇る曇る
眼鏡外して、ド近眼で歩いたほうがよっぽど安全
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:47:37.86 ID:3NMFFIqU]
- >>635
足裏に、なんか刺さったりして痛くありませんでしたか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:05:09.39 ID:FnI/m1ik]
- アベベかい！イカンガーで勘弁してくれよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:17:34.80 ID:Kaj7A7UC]
- >>633
裸足ランか？
ダイエッターがやめとけ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:20:16.11 ID:DLCAjHhQ]
- >>633
長く続く気がしないぞ？・・・
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:21:19.53 ID:OHiDWWe0]
- １日３分３回の呼吸で何故か体重が落ちてしまう新しい『呼吸』ダイエット法
https://info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=64133&kcd=21637
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:23:20.36 ID:a1ORSxhw]
- 素でブブカとまちがえた
氷上の妖精コマネチ・アベベ
だったか(´･ω･`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:35:22.54 ID:gjFkxAnv]
- >>597
週一くらいですが筋トレもしてます
時間があるときはストレッチもやってます
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:37:13.07 ID:yku/TKiB]
- 今日ジョギング中にシューズの靴底が取れちゃって
トゥーシューズの状態で4km走って来たけど
ケツが痛い
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:42:07.98 ID:RqUEbOci]
- 雑誌にだまされてファアフット実践してると故障の原因になるってなんかの雑誌に書いてあった
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:47:10.43 ID:CmvujAyl]
- そりゃ無理にフォームを変えれば
怪我もしやすくなるわな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:49:55.69 ID:DLCAjHhQ]
- >>651
代謝を上げるのに必要ですもんね～
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:35:26.93 ID:a1ORSxhw]
- 太ったのにＭサイズのパンツ履いて
ジョギング続けてたら擦れて
痔になったお(´･ω･`)
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:37:19.82 ID:V48HR4ye]
- みんな何時頃走ってるの？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:39:33.64 ID:DLCAjHhQ]
- >>657
夕方5時位から
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:39:41.17 ID:a1ORSxhw]
- 必死の近所走り中(´･ω･`)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:43:31.72 ID:DLCAjHhQ]
- >>659
お、おうｗｗ
転ぶなよｗｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:43:56.00 ID:RkS+g6iN]
- 寒い中走ったら
腹とかいろいろ冷えて具合悪くなりそう
帰ったら、風呂に浸かって温めてるのか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:45:18.48 ID:a1ORSxhw]
- >>660
どうもありがとう
転ぶと痔が悪化するからね(´･ω･`)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:45:48.95 ID:RkS+g6iN]
- 自分も近所走り（除：冬）だが
都会なんで、セフティバンドみたいのは買ってない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:48:09.54 ID:RkS+g6iN]
- しかしプロっぽいから買ってみるかな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:49:17.98 ID:DLCAjHhQ]
- >>662
走りながら２ｃｈに書き込みとはｗｗ ＾＾；
マジ転ぶなよｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:59:19.26 ID:1F6SWv0u]
- >>653
ヒールストライクで走ると、膝や腰故障の原因になるってなんかの雑誌に書いてあった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:00:55.65 ID:oO5uiK1D]
- 生理前だと、走っても落ちにくそうだな… 下っ腹が張ってる。 早くきてくれ( ´△｀)
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 00:22:03.80 ID:z0XdYfvm]
- >>653
去年からずっとフォアフットだが、今のところ特に何の故障もないな。
最初のころ足首やスネ、ふくらはぎあたりが痛くなったりもしたが、
単なる筋肉痛レベルで故障ではなかったな。ヒールストライクしてたら
今頃は膝壊してる気がする。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 00:24:33.06 ID:z0XdYfvm]
- >>661
体の中心部分はそれほど冷えない気がする。
肩とか脇も汗かくぐらいだし。自分は指先と耳が冷えるな。
わりと防寒対策がしやすい箇所だけど。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 01:59:09.47 ID:YcW3Q1qL]
- >>615
バカか？
さっさと寝ろよ。普通に体にわるいだろ
体は睡眠欲してるのに。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 11:28:05.85 ID:zkix+vS8]
- >>670
お前ニートだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 12:36:20.02 ID:CZ+agcD+]
- ジョギングを数か月続けてるんだけど、息切れせずに長い時間
走れる日もあれば、すぐに息切れする日もあるんだけど、あれは一体
何が違うのかな？走る前の糖質や炭水化物とかが十分補給されてないってこと？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 12:40:50.74 ID:z0XdYfvm]
- >>672
なんかわかる。
睡眠とか、自律神経、交感神経、副交感神経とか
毛細血管の収縮とか、その辺が関係ありそうな気がする。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 12:41:30.29 ID:ma+XLbkK]
- その日の体調が違う
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:09:33.03 ID:hznNneCu]
- >>672
俺もそれ知りたいわあ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:20:15.85 ID:Kww46kYz]
- 2歳と生後2ヶ月の双子育児で気が狂いそうなので、
気分転換と産後ダイエットを兼ねて21時頃から1時間ほど夫に子供達お願いして走ってる。
妊婦の時から体内時計や自律神経が乱れて不眠＆苛々だったけど、
走り出してから睡眠の質が上がり育児の合間の僅かな睡眠で超回復する様になった。最高。
このスレ見ながらいつも頑張ってます。
寒いけど皆さんも体調崩さず頑張って。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 13:25:11.94 ID:CZ+agcD+]
- >>673
あと、早く息切れする時って、足も短時間でダルくなったり、
痛み出したりって時あるでしょ？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:46:46.64 ID:eIRfza1A]
- サボり明けに走ったら自己新で走れることもあるから不思議
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:55:19.67 ID:z/Wr7UjN]
- 俺は昼間走ると、息が上がることが多い
つい人の眼を意識し、ペースが速くなってしまうのだろう
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 14:13:18.92 ID:uiia5Nh/]
- >>672
それ凄いわかるわ
何が違うんだろうね
プロが試合でそうなったら最悪だから体調管理も仕事のうちっていうんだろうな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 14:36:35.16 ID:7+pJe5Oo]
- 多分アップが足りない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 15:14:02.07 ID:9HKiFj7F]
- >>672
あるある
調子良く走れた次の日なぜか同じように走るとすぐしんどくなったり
何だよレベルアップしたと思ったら変わってねーじゃねえか！ってなる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:04:39.38 ID:QO4/Y+kj]
- >>672
それあるわ…
疲労が溜まってるからかな？…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 19:11:39.58 ID:CZ+agcD+]
- 疲労と、それから肝臓に蓄えられるグリコーゲンの量の多い少ないもあるのかも？
一日とか二日明けて走ると結構走れるんだけど、三日続けてやったらすぐに
息が上がった。ついでに足も痛かったので今日は休養日にした。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 19:30:33.98 ID:ryWyvVkB]
- >>676
子育て頑張って！
体力がつくと物事が好転するよね～
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:41:10.17 ID:F/n8t5Lq]
- 肝臓のグリコーゲン切れてる状態で
プロテイン補給しながら運動すると急速に痩せるよ
相当きついけどな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:58:48.06 ID:1blesrkH]
- ネトゲ廃人してたら20kg太った
30分歩いてきたらもう全身ガクガクで今まで寝てたわｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:12:03.53 ID:J2JnZ0Ej]
- >>687
頑張れ
少しずつ体力ついて、少しずつマッチョになると楽しいぞ
一ヶ月も継続すりゃ実感できるから
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:15:48.67 ID:1blesrkH]
- マッチョにはなりたくないわｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:36:54.99 ID:Ayyz0trf]
- >>689
なんでや！
雄々しい筋肉こそ男の最たるセックスアピールやろが！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 22:42:28.28 ID:WLuijf4O]
- ぼく草食系ですしおすし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:43:52.37 ID:QO4/Y+kj]
- 細マッチョに成りたい…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:52:50.99 ID:/YrmFm7x]
- >>692
細マッチョなんて存在しません
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:53:06.32 ID:BKwgC2Ql]
- 腹筋薄割れのおにゃにょこ萌え
(´･ω･`)
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:55:03.13 ID:QO4/Y+kj]
- >>693
都市伝説だったのか？ｗｗｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:56:44.91 ID:i2sFXd1o]
- >>692
ビチク51歳爺は貧弱ガリガリお笑い小人字爺です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:58:29.19 ID:BKwgC2Ql]
- >>696
52歳じゃないの？
てかそろそろ53じゃｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:17:35.14 ID:Tnnc9/qL]
- 胸板薄くて腹がポコっと出てるプチ飢餓なガリは恰好悪いぞｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:26:13.73 ID:BKwgC2Ql]
- 12月から500km走ってるのに体重増えた
ごはんが美味しくてつい(´･ω･`)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:26:44.34 ID:OzMsDP54]
- 乳首の話と聞いて飛んできました
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:31:09.57 ID:YcW3Q1qL]
- うざみてｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:32:15.96 ID:YcW3Q1qL]
- ごバッタｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:45:59.27 ID:1blesrkH]
- 勝手に男にされても困るわけだがｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:50:59.80 ID:BKwgC2Ql]
- 女ネトゲ廃人か
おっぱいうｐ…はしなくていいや…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/09(水) 23:51:21.30 ID:UaRee6B+]
- きょうはサボった・・
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:54:33.89 ID:BKwgC2Ql]
- まだだ！まだ行けるよ！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:58:23.89 ID:KQk+TrGE]
- 終始ほぼ一定の速度で走るのと、あるとこではダッシュ気味で疲れたらスロジョグのような緩急つけた走りではどちらがダイエットには効果的ですか？
走る距離は同じです
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:58:24.25 ID:OFwQxBAW]
- >>676
小さい子がそんなに居ると大変だね。
独身男だから本当の大変さは分からんが。
体壊さないように、頑張ってね。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 00:06:02.95 ID:fVYmLPcg]
- >>707 ダッシュしてゆっくり走るって言うのはダイエットに効果的というか鍛えるって感じっではないでしょうか？
ダイエットなら無理しないっでダラダラって感じだと思います。
ただ、前者をやりきれば確実にスキルアップになると思うので後々にダイエットにもスタミナにも
効果あると思います。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 00:16:32.05 ID:g+fjf+ZQ]
- >>707
全力ダッシュとクールダウンの繰り返しのインターバル走の方が効率はいいが、中途半端なペースだったらあまり意味がない。
詳しくは、HIITや田端プロトコルでググれ。
これらは短時間ですむが体力のある人やアスリートがやる方法なので、そうでない人は関節や筋肉を傷めることがあるし、かなりきつい。
運動経験や体力があまりなかったり体重が重い場合は、ゆったりペースで出来るだけ長時間走った方が無難。
それを継続すれば、ちゃんと痩せる。
同じ距離での比較は無意味。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 00:37:11.97 ID:tNeTBHJ7]
- >>707
ペースを変動させることによってスピードがつく、一定ペースで走ることによってスタミナがつく。
まぁ、異論はあるにせよ、乱暴に無理矢理対比するならこうなる。
ちなみに、ペースの変動によって無酸素運動をしてもダイエットには特に効果はない（同じカロリー使うなら、有酸素運動の方が継続可能性が有る）ので、一定ペースで、しかも体を壊さないように、スローペースでやるのが望ましい。
逆にいうと、運動の質でカロリーを消費するのではなく、量で消費すべき。
その意味においては
タイム向上によるモチベーションアップ以外に特に意味はないんでなかろうか。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 01:02:00.71 ID:p3vk0u8u]
- ペースの強弱を付けると持久力うｐにつながる。
てれてれ3分走って心拍をゆっくりあげて
7割の力で3分走ってまたスローダウン
これを3回ぐらいやるといいって
どっかに書いてあったけど
いざやると7割がどんぐらいかわかんないｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 10:01:17.26 ID:+SYq+EPT]
- >>712
それはあくまで体感的に「だいたい７割くらい」って程度でいいんじゃない？
走行経験積んで自分の走りが確立してこれば自分が何割の力で走ってるかだいぶ
掴めるようになるよ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 10:06:21.39 ID:SoHwpYN8]
- >>707
運動強度がより強いほど効果的。
blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/9964616.html
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 10:31:53.94 ID:9JJkBjYP]
- 歩く事すらままならないデブがダッシュなどしたら即故障。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 10:36:09.76 ID:fMqUMx13]
- 三桁寸前のデブだが年明けから毎日一時間以上の早歩きをしているが
そろそろ疲れがたまってきたね。
夜中にやってるけど結構走っているひとが多いね。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 11:21:43.88 ID:Hx1BLpcW]
- >>716
俺も三桁寸前から20kg落としたとこだけど無理しちゃダメよ！
無意識に無理してたみたいで足痛めて養生中だ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 13:52:51.63 ID:P1xcEpVj]
- 毎日はダメだよ 壊れた筋肉が治る時間が無いじゃん
筋肉痛の時は治るまで休むかストレッチに専念する
栄養運動休養の3つが揃って筋肉はできるんだよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 15:02:11.40 ID:9JJkBjYP]
- 故障の大変さは経験した者でないと判らないんだよなあ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 15:06:33.97 ID:/EgSbq93]
- >>712
心拍数計るといいよ。ハートレートモニターってやつ。
数字が出るから客観的な運動強度がわかる。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 15:16:47.64 ID:/EgSbq93]
- >>719
そういや冬山登山で思うんだけど、遭難のヤバさ、命失う危険性って体験しないとわからないんだろうな。
冬山だろうが運動強度だけで見ると大したこと無いわ～って思ってる人がたくさんいる。
天候が崩れて、どうにもならない状態になって初めてヤバいとわかる。
いきなりその日に死ぬか、死にかける。適度にヤバいって階段があんまりない。
故障も、壊すその日までなんとなく違和感あるけど、問題なく走れてたりするからね。
どこまで負荷をかけたり、休息を抜いたら壊れるかの加減は、壊すまでわからない。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:52:28.70 ID:RxT7A/T9]
- 今から45分走ってきます ＾＾ｖ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 17:39:36.73 ID:oO31uQ0v]
- >>721
運動強度による故障の危険性と、冬山登山で天候による危険性は違うと思いますｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 17:45:12.80 ID:9JJkBjYP]
- 例外を除いて、ランナーはほぼ全員が故障するという事実は知っておいた方がいいかもね。
問題は、どの程度の故障なのかということ。
場合によっては取り返しのつかないこともあるから。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 18:31:15.29 ID:VSvJhgTM]
- ゆるジョグ15ｋｍ行ってくる
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 20:22:19.03 ID:VSvJhgTM]
- 距離 15.22ｋｍ
タイム 1：28：50
平均ペース 5：50min/km
カロリー 1,127kcal
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 20:35:08.39 ID:FwZPgVGQ]
- ６分切っててゆるジョクだと？？
平均６分半～７分の俺に謝れ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 20:42:06.07 ID:VSvJhgTM]
- スピードなんて人それぞれだ気持ち良いスピードで走れば良い
俺も4年前はそんなもんだったよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 21:14:20.22 ID:TULPKue/]
- 住宅地とはいえ地吹雪で遭難するかとオモタ…
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 21:40:29.55 ID:0fisaOIO]
- >>729
おれの地元か。地吹雪はなんで死人出ないか不思議なレベル
関東は冬天国やで
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/10(木) 22:27:57.45 ID:tk58oNez]
- >>721
ヨガをして、毎日からだの声を聞いていたら、どれくらいが限度かはわかる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/10(木) 22:31:50.70 ID:tk58oNez]
- >>712
ハートレートモニターとはこういうヤツだ
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23804562.html
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/10(木) 22:36:24.87 ID:tk58oNez]
- >>719
どんだけ無理してるんだよ。；；
壊れる前に予兆があるだろお！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 23:08:06.97 ID:i3RTYSHn]
- >>724
例外を除いて、ランナーに限らず運動する人ほぼ全員が故障するという事実は知っておいた方がいいかもね。
問題は、どの程度の故障なのかということ。
場合によっては取り返しのつかないこともあるから。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:29:32.18 ID:PXsyhZYC]
- 関東だけど、田圃道での横殴りの北風で心が折れそうなレベルだと思っていた…。
イージーモードだったのか。
雪国の冬は命がけなのか(´・ω・｀)
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:45:11.47 ID:RxT7A/T9]
- ふくらはぎの張りが半端ないわｗｗ ＾＾；
定期的にマッサージでケアしてるけど中々治らないな～…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:54:06.03 ID:FwZPgVGQ]
- 雪の日に走るなんて絶対ムリげー＠東京出身
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 01:20:29.99 ID:rhHDW4zd]
- ここ一週間、毎日7キロメートル歩き、
エクササイズもちょろっとしつつ、
下半身が締まってきたのは嬉しいが、
体重ははじめより1キロ増えてた。
筋肉が育ちそのうち体重が落ちてくると信じるぞ(´；ω；｀)
背筋が育ったのか(特に肩甲骨のあたり)姿勢が改善したのは嬉しい。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 01:29:16.68 ID:SI3n8gxg]
- 正月太りのせいで体が重いのなんの
明らかに前より走るスピード遅くなった
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 03:41:11.96 ID:VxYm9zyE]
- >>738
一週間のウォーキング+α程度で筋肉分1kg増えるとはどうしても考えられません
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 03:51:59.74 ID:FLrg0QKH]
- >>734
ウオーキングでは故障する奴の方が例外
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 05:21:20.59 ID:C3raRs1h]
- >>726
タイム自慢したいなら陸上版逝けよカス！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 08:49:16.21 ID:HX8VWn28]
- >>740
ビチク52歳爺～ｗ
キチガイ爺～
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
レスか？
チラシのポーズ
カモン！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 10:26:25.11 ID:RCWp0Ldf]
- >>739
同じっす。体重もだが、食事に気をつけるというメンタリティが
取り戻せん・・・
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/11(金) 18:38:59.44 ID:0hbSNWsa]
- 俺は何とか取り戻した
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:57:26.66 ID:IkzcTWoS]
- 俺も年末年始はまったく走らないからいつも2kg近く太る。
でもまた通常生活に戻ったらすぐに取り戻すよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 20:01:47.20 ID:naXJOqlR]
- もしかしてウォーキングって痔になりやすい？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 20:23:37.89 ID:TLEGOAJA]
- やっぱり腹減るな。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 21:43:45.05 ID:IYBxdZZI]
- 腹減ったら食ったらええねん！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:54:15.18 ID:BtK50RmS]
- 長年通ったジムを休会した
いつも建物内で走っていたので、冬場外で走るのにどんなウエアーを用意したらいいのか分からん
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:07:41.06 ID:AGDQAyQE]
- まず厚着して徐々に調整すればいいと思うよ。
人それぞれ個人差があるから。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:12:22.09 ID:7ElttrSK]
- 氷点下３℃の中久しぶりに行ったら体は重いはくらくらするわ、めっちゃきつかった。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:16:01.85 ID:kvQT+eSf]
- 冬は心拍数が高くなるな
夏ごろ低かったから力が付いてきたのかなあと思ってたけど
冬になったら去年と変わらないところまで戻った
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:17:42.56 ID:tazi4Vdh]
- 学生時代やってたダンスダンスレボリューションを思い出して
倉庫から取り出して久々にやってみたけどめっちゃ楽しい
ダイエットモードやってて気づいたら１時間が過ぎてた
消費カロリーは300kcal超え、外走るよりも数倍汗かいてた
音楽好きで楽しく痩せたい人おすすめ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:43:24.48 ID:/KAPZG+Z]
- 冬の間の汗冷え、なんとかならんかなぁ
走り終えてストレッチしてる時に汗で寒くなる。
クラフトベースレイヤーもフラッドラッシュスキンメッシュも
踊らされて買ったけど言うほど快適じゃなかった。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 00:27:48.22 ID:+tCPZUsg]
- 走るダイエットの利点はメシが美味いこと
生きるって素晴らしいとまで思た
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 00:34:11.31 ID:bhC1XFhI]
- GT-2180って発売されていないでしょうか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 00:38:04.31 ID:M1pJ/non]
- >>756
ウォーキングでは得られない精神浄化を味わえる
>>757
スレチ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 01:28:02.02 ID:KajGWvf6]
- ジョギングして腹減ってその分いっぱい食べてしまう
プラマイ零で結局痩せるのはけっこう難しい
食事規制しようにも食欲には勝てん
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 01:47:49.34 ID:b7zJmJwF]
- おまえは俺かｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 04:25:32.34 ID:K4ml/Nil]
- >>755
部屋に戻って着替えてからストレッチすりゃいいんじゃない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 05:49:03.38 ID:/hMEf/4B]
- >>753
そうか？大体冬のが心拍数は低くなる方向だと思うが･･･血圧とかそこら辺は
正常なかたですか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 07:26:07.50 ID:2pi6nnzB]
- どれ朝メシ食ったしそろそろ走りに行こうかな
冬の朝は早過ぎると寒いからメシ食って内側から温めてからじゃないとキツイ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:15:47.64 ID:M1pJ/non]
- 今日は5時起きで走ってきたった。思ったほど寒くなかった@大阪市内
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:44:14.01 ID:lUjGEkRa]
- >>747
ワセリン塗っても予防できない？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:57:59.41 ID:OFrN6Dvq]
- >>747
尻に肉付きすぎだからだろ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:11:46.63 ID:X081x7rE]
- >>762
寒いと血管が縮むので心拍数は上がりやすくなるよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:57:41.13 ID:Hm5kOswX]
- 高校の陸上部の人達が雪道走っていて、靴は普通のランニングシューズっぽかった。
圧雪でトゥルットゥルに磨かれていて、所々凍ってるのに普通に走っていてスゲー。
こっちはスノトレ履いて気をつけて歩いてるのに、ときどき滑って
冷や汗なのだが…。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/12(土) 13:00:43.97 ID:8zLu3tHn]
- >>759
今現状が本気で痩せる必要性がある状態じゃ無いからじゃないかな？
もっともっと太って、高血圧や糖尿病、痛風になって
月に何千円も病院代がかかり
通院もしなきゃならない・・
このままでは命にも関わってくる・・
そういう、差し迫った状況になれば、我慢も出来るようになるよ。
それまでは、食って食って食いまくって、我が世の春を謳歌すればいいのサ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:03:33.79 ID:QY7wxg7e]
- >>759
痩せてもビチク52歳爺みたいな貧弱ガリガリお笑い小人体型じゃ死ぬしかない
155㎝40㎏安アパート1人暮らし極貧童貞爺
笑い者のビチク
チラシのポーズ カモン！ カモン！ ビチク～ｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/12(土) 13:09:44.51 ID:8zLu3tHn]
- >>768
雪とか、もう何年も積もったことないよ →関西中部
降るのも年に数回。。orz
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:34:01.84 ID:bP1s35xm]
- １７９ｃｍ
６６ｋｇ
ってどう？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:44:45.72 ID:QY7wxg7e]
- １５５ｃｍ
４０ｋｇ
のビチクの勝ち
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:45:59.39 ID:40RcK4dO]
- ダイエットを名乗るなら８０は超えろ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:34:33.13 ID:dHLiKYB0]
- >>772
ダイエットする必要が無いだろ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:56:05.32 ID:dSB0s56i]
- 身長止まったときと比べて
体重どのくらい増えてる？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:04:47.29 ID:Vi9OZLWw]
- 俺は163ｃｍ
56ｋｇ！
けど腹回りの脂肪が…
したがってランニングしてますｗｗ ＾＾；
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:07:10.39 ID:b7zJmJwF]
- 頑張って背伸びるといいね(^^)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 23:01:24.65 ID:UGgDZ40y]
- 安いフットマッサージャー購入した。
運動後の癒しができて嬉しいw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 23:26:52.47 ID:FILSqLkQ]
- >>754
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3837229.jpg_j5t4CRhgQb4p4DLCtr53/www.dotup.org3837229.jpg
DDRやってるよー！
毎日１時間目標にゲーセンでやってる！
曲も多いし、ゲーム感覚でうまくなっていくのがわかるから飽きないなー
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 23:34:01.31 ID:QY7wxg7e]
- １５５ｃｍ
４０ｋｇ
のビチクの勝ち
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 00:07:05.61 ID:LI7yzlRN]
- まさかクラピカと旅団が全員死ぬとは…
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 00:11:00.85 ID:TktsphkC]
- ddrは30分で300k以上のカロリー消費なら考える
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 00:43:07.35 ID:QbIRSsbG]
- >>783
www.nicovideo.jp/watch/sm7056755
このエディット譜面約2分で100キロカロリー消費だよ
ちなみに自分は30秒持たずに体力つきて終わる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 02:10:11.78 ID:TktsphkC]
- 10分くらいならともかく
2分でとは汗だくにならないか？
つかかなりキツイと思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 02:38:06.82 ID:a5MeXBLA]
- やっててつまらんだろこれは
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 03:23:20.88 ID:RpSaYc/1]
- デュフフｗｗｗお、おまわりさん・・・ウォーキングですよ・・
・・・ヒヒヒ・・・け、け、決して深夜徘徊じゃないですって・・・フヒヒｗｗｗ・・・信じてよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 03:42:28.06 ID:LI7yzlRN]
- あるあるｗｗ
あいつら走ってるとこないぞｗ
タオル巻いてフーフー言ってれば完璧ｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 05:20:13.02 ID:/BkJe14n]
- さて行くか
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:35:51.85 ID:3M/X/u5t]
- 皆、万歩計って何使ってる？
あとサウナスーツ着てるやついる？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:37:43.82 ID:QDL3CdQ+]
- なんで、そんなもんがいるんだ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:44:46.92 ID:ntwqfngl]
- >>790
使ってないけど、携帯についてるんじゃない?
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:49:42.81 ID:QbIRSsbG]
- www.amazon.co.jp/dp/B004VDDKD6
こういう万歩計って面白そう
昔のポケモン万歩計みたいなのじゃなくて、もっと進化したのを任天堂あたりが本気で作ってくれたら絶対買うんだけどなあ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:55:49.22 ID:3M/X/u5t]
- 万歩計っていうか走った距離が数字でわかればモチベ上がるじゃん？
サウナスーツは体温を上げるし、ついでに発汗を促すじゃん？
え？いらん？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:00:54.07 ID:4ot3RlgY]
- 距離は分かるけど何で体温上げて汗かきたいん？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:11:32.46 ID:5M8eWHOD]
- サウナスーツｗｗ
アホか
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:13:18.83 ID:3M/X/u5t]
- デトックスでダイエットの効率が上がるかなと思ったでござる
が不要みたいなので万歩計だけ買う事にする
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 11:25:51.89 ID:zndR5T4z]
- >>790
万歩計は使わない。
スマホアプリとポラールのBluetooth対応心拍計使ってる。
www.runtastic.com/
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:40:22.55 ID:PlPNpqLe]
- DSの歩数計があったはず。
春にWiifitＵで歩数計も新しくでるような記憶が。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 11:55:33.15 ID:JfNUgVLJ]
- せっかく調子よく走れて、ウエストや顔もしまってきたのに、
足首と腰を痛めてしまった。あまり休みたくないけど、
休養しとかないとダメだろうなぁ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:02:07.73 ID:LI7yzlRN]
- >>798
ランタスいいよな！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/13(日) 12:11:36.19 ID:GQPltnCh]
- >>800
ストレッチして可動域を増やすと、故障が多くなる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/13(日) 12:15:10.84 ID:GQPltnCh]
- >>794
発汗して体重落としても意味は無いぞ
試合前のボクサーじゃないんだからｗ
脂肪を燃やさないとな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:18:37.50 ID:3M/X/u5t]
- >>798
さっそくDLしたわサンクス！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:19:59.31 ID:3M/X/u5t]
- >>803
最近、体重グラフが平行線でマンネリ気味だったからついな。
やっぱいつも通り地道に走るわw
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:33:18.77 ID:QDL3CdQ+]
- >803
水ぶくれの奴もいるだろうし、発汗は無駄じゃなかろう。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:46:16.21 ID:PmlYu8yw]
- 毎朝５時から１時間半ウォーキングしてる
体重計ないから体重の変化はわからんけど
友達に肌がすごくきれいになったし、シュットしたと言われた
効果ありっぽい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 13:10:59.33 ID:Pc2Uy6RV]
- >>807
体重計が無くてよかったと思う
数値は大して変わらないから、がっかりしてそれで続かなくなる
他の効果に気づいてよかったじゃないか
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 13:26:00.34 ID:Q7bGf5AM]
- >>808
ウォーキングもピザには効果あると思うよ。>>807はピザだろ。
ピザじゃなかったら老人の散歩だが。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 14:22:17.56 ID:SO9EqndM]
- しかし糞寒いな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 14:27:56.17 ID:yLqauw/l]
- 明日雨かよ
朝走ったけど今夜も明日の変わりに走るか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:02:24.12 ID:ViK7Xu4d]
- >>811
ビチクよ レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
走れ 走れ 貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:08:50.26 ID:O6jjudVt]
- あれだけ叩かれたのにまだウォーキングが老人の散歩だってさｗ
>>807
ウォーキングでもジョギングでも運動してカロリーを消費した分効果はある
消費カロリー ＞ 摂取カロリー にすれば必ず痩せる がんばれ！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:11:21.63 ID:h+gXuXcN]
- ただの徒歩か、腕を振ったりある程度早めに歩いたり
してるかどうかによる
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:12:27.14 ID:0BaR7JGV]
- デブスｗｗｗｗｗｗｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:16:42.94 ID:0BaR7JGV]
- 手元に栗饅頭とレモンケーキがある
どっちを食べるかで迷う(´・ω・｀)
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:36:06.17 ID:/BkJe14n]
- 両方食えよデブ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:43:42.71 ID:wRIeP7o+]
- いや、栗饅頭は俺によこしなさいｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:47:07.15 ID:g2o2NGRn]
- つ緑茶
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 17:59:04.24 ID:vgb5Hw42]
- >>794
GPS付きの腕時計で距離、時間、スピード見てる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 18:16:26.95 ID:VI4nKzIH]
- >>817
そういうこと言ってるとバチ当たるよう
長年肥満を放置してたんだろ
お前の腎臓疲弊してるぞう
気がついてないだけで既に糖尿病を発症してたりしてなあ
失明ｗｗｗ 脚壊疽www 人工透析ｗｗｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 18:47:40.86 ID:6sdlNgmg]
- >>821
何言ってんだこいつ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 18:50:51.87 ID:g2o2NGRn]
- >>822
そっとして、おいておあげなさいな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:00:18.93 ID:qt29THQq]
- あー、おれの地域は初雪確定だ
午前中走ったけど、もう一回走ってくる
”明日は雪降る極寒。道路にもしっかり積雪するので
車でお出かけの際は冬タイヤ必須です”
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:18:39.35 ID:VI4nKzIH]
- >>822
気がついてないだけでお前の膵臓も逝ってるぞｗｗｗｗｗ
失明ｗｗｗｗ 脚壊疽ｗｗｗｗ 人工透析ｗｗｗｗ
お前が嫌だと思うところから順番にくるぞうｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:23:12.37 ID:4ot3RlgY]
- こいつは脳から逝ったみたいだな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:26:21.49 ID:KFTDHrB9]
- 内容：
>>669
耳が寒かったから、これ買ったよ
www.nissen.co.jp/sho_item/regular/8005/8005_59523.asp?book=8005&cat=other003&ref=af
最初フリースを買ったんだけど少し寒い空気が染みてきたから
フェイクファーを買いなおした
バンド付きより頭が締め付けられなくていいよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:27:10.21 ID:6sdlNgmg]
- >>825
＞気がついてないだけでお前の膵臓も逝ってるぞｗｗｗｗｗ
“う”が抜けてるぞうｗｗｗｗｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:26:51.58 ID:gmLMRcX6]
- GPS付き時計たけぇーじゃねぇーか
あんなの買えんわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:07:11.46 ID:P1RiM0kZ]
- 暖かかったよな＠東京
今日走っておいてよかった。
明日は、大荒れ＆低温だからね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/13(日) 21:39:30.80 ID:GQPltnCh]
- GPS付き時計、ほし～な
あれだと適当に走ってても距離がわかるんだよな
おら、スマホも持ってないからよ いつも同じとこ走ってる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:01:06.52 ID:lYTbB20C]
- ２万あれば釣りがくるっしょ。バイトでもしろよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:05:34.48 ID:ii9Bpjow]
- 高いって、優先順位の問題だと思う
2万あれば違うほしい物買うみたいな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:07:10.98 ID:6wAT5RIS]
- スマホに変えれば解決
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:08:45.85 ID:P1RiM0kZ]
- おいらはEndomondo
日本語じゃないのが玉にキズだが・・
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:35:33.67 ID:b4KWXOT5]
- 東京降り始める前にいっておくか
あしたは引きこもりだな
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:38:00.30 ID:OfSAMpDO]
- 寒さに負けず行ってきた
いいわー
歩いてると段々、頭がモヤーっとしてくる
そして終わったあとの爽快感
これは何でだろう？
人は身体を動かすように、決められてるのかもしれない
たった2キロ位だけど
寒くてもいった方がいいね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:39:05.99 ID:PmlYu8yw]
- >>813
ありがとうございます４０７です。
今日友達の家ではかったら１６５cmで４９kgになってました
前はかったときが１１月で、そのときから４kgやせてました
もともと生理前の症状がひどくてはじめたウォーキングだったんで
その症状が緩和し、ドカ食いもなくなったのも原因の一つかなと思ってます
ウォーキングしはじめてから、体力もついたしいいことづくしです
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:40:50.43 ID:OfSAMpDO]
- ずっと暖かい部屋で２ちゃんやって、目先の快楽に引きずられるのは良くないのだ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:43:18.32 ID:PmlYu8yw]
- >>838
間違えました407じゃなくて、807です
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:24:41.90 ID:O6jjudVt]
- >>838
約2ヶ月で-4kgはすごいですね、うらやましいです
継続は力なりと言いますが、結果が出て体調もよくなってよかったですね
ただ、この調子で続けるとさらに体重が落ちそうな勢いですね・・・
165cmで49kgは結構痩せてるんじゃないですか?
体調もよくなり満足する体型になったのなら、維持期に移行したほうがいいかもしれません
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:32:00.90 ID:gmLMRcX6]
- GPSロガー５０００円くらいで売ってるから時計もそんなもんだと思ったから、
2万じゃ手がでんな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:36:22.62 ID:vgb5Hw42]
- スマホ使ってる人って、ポケットに入れて走ってるの？腕につけるバンド？
まさか手持ちじゃないでしょ？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:46:45.03 ID:6sdlNgmg]
- ウエストポーチ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:53:29.38 ID:jGzhKNCm]
- >>829>>831
中古の現行中位モデルなら、ヤフオクで1万以下で買える。
買ったはいいがすぐに飽きて使わなくなる人が多いから、新古品みたいのが結構ある。
防水だから洗って、センサーのベルトは洗濯すればいい。
それで何年も使えれば安いもんだ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:04:19.69 ID:A9e0Phgd]
- 走るのにも慣れてきたしと、今日初めて音楽聴きながらジョギングしてみたんだが車にひかれかけた。
信号や坂の多い住宅街で尚且つ夜とか暗過ぎてイヤホン危険だな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:08:41.49 ID:RveU7Hue]
- 皆雨の日も走ってるの？…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:11:45.73 ID:tsVG35ni]
- >>846
なぜイヤホンを片耳だけつけて音も小さめにするって発想が出来ないのか・・・
それでも十分聞こえるし、音楽は楽しめるけどな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 00:20:26.48 ID:6n+fLUHH]
- 走りながら音楽聞くとか絶対無理。自分には出来ないわ。
たとえ昼間でも周囲の音が聞こえないのが怖すぎる。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:25:56.36 ID:iNePab26]
- 彼が充電式の小さいカイロくれたからそれ持ってった
指も冷たくなかった＞＜
寒くてさぼってたけど再開できそう
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:31:47.62 ID:KOqY7LCH]
- 彼の心の温かさが君に伝わったんだよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:43:19.89 ID:QKiKjEKX]
- 彼：「ここまで優しくして痩せなかったらぬっころす」
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:03:26.51 ID:6x7jYViD]
- ジョギングにGPSなんぞいらねーよ。毎度同じようなタイムの繰り返しだよ
もう飽きたぜ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:21:22.33 ID:Kc/vRwuf]
- 同じコースを走るからだ！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:41:58.50 ID:PxkzR407]
- イエス
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:55:18.00 ID:r/Tukbr4]
- >>827
キャワワ～
ニッセンのカタログはオッサンには刺激が強い…
耳までカバーするようなヘッドバンドを物色中。
うーん、シンプルなのはモンベルぐらいしか見当たらないな～。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:56:00.38 ID:/S6Wx0+F]
- いい年したおっさんがキャワワとか言うなw
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:57:00.62 ID:r/Tukbr4]
- >>853
ペース上げ下げしてインターバルトレーニングにも使えるぞ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 02:00:45.04 ID:L1iLo7CM]
- >>856
ロードバイクで使ってるんだけどcastelliの防寒用ヘドバンがシンプルでいいよ。-5℃～5℃くらいまでならおすすめ
安いし、薄手で音が聞こえなくなることもない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 02:10:45.08 ID:vpILWj5T]
- 実家に帰った時に家族と親戚に夜ジョギングしてる事を伝えたら、
危ないからジムへ行けって言われた。
東京は怖い街だと思われてる…
夜っつっても21時台なんだけどな。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 02:55:23.97 ID:r/Tukbr4]
- >>859
ありがとう。
僕もロード（最近は固定ローラー）乗るから、
自転車寄りのブランドのほうが使えるかも。
ヘルメットとの相性も考慮されてたりするみたいだし。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 03:54:26.85 ID:Xu/MX99k]
- 今目覚めた。さ、雨降らないうちにジョグ行って来まーす！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 06:03:12.17 ID:nNhUCJ0N]
- 今日は朝から雨ー
家でストレッチでもすっか
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 08:07:08.43 ID:mybJevtv]
- セクロスダイエットなう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 08:45:16.02 ID:TV1+xg39]
- 初めまして。
今日からジョグ&ウォークを始めようと
思い昨日スーパースポーツゼビオで
上下ランニングウェアとジョグ&ウォークの靴を
買ってきました。くつは店員さんに詳細にサイズを
測ってもらい、初めて左右の足の長さ、幅が違うと
驚きました。あと5000円くらいのいい靴底組み込んでもらった。
質問なのですが、ホントに初心者なのですが、
普段会社勤めをしているものの結構動き回るものでして
平日はほぼ毎日12000歩ほど歩いているんです。時々駆け足で移動。
スマホに歩数計組み込んでて毎日家に帰ってきて
からチェックしてるんで間違いないと思います。
常に首からぶら下げてる。半年くらいこの状態。
この場合は図らずもウォーキングの基礎ができてると見なして
スロージョギングに移行してもいいもんでしょうか？
身長167体重63年齢35男です。
太ってますよね？
アドバイスのほどよろしくお願いします。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 08:53:00.98 ID:mybJevtv]
- 体重的には普通だよ
体脂肪率どんくらいかな？
とりあえずはじめてみて違和感があったら歩くか休めばいいよ
ウォーキングしててもジョギングに変えると強度と負担は段違いだから焦らずゆっくりいきましょう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 09:19:35.04 ID:TV1+xg39]
- 去年の健康診断で確か21くらいっだたと思います。
まず、ウォーキングからでいいですよね？
まず、歩くこと楽しいと思えるように意識付けなきゃですね。
休みの日もスーパーに買い物往復20分くらい。お散歩も近所の神社に10分くらいの所だからなー。ゆったり鼻歌歌いながらだし、
あまり効果ないかも。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 09:55:13.24 ID:7nKHY1c7]
- デブのうちに入らんだろ。
まぁ、俺の場合だけど、３５過ぎから
基礎代謝が急激に落ちたせいか
急激に太りだしたから、
今から運動習慣付けるのは、非常に
よろしいことだと思う。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:13:30.66 ID:TV1+xg39]
- そうなんですよねー。
なんか腹とかプヨプヨしてきたし、
肌の新陳代謝が落ちたのか胸とか背中に
出来物が出来てきて清潔にしてるのに治らなかったり。
食事にも油ものはあまり口にしないようにしてるのに、、、。20
代の頃までは筋肉バキバキだったんだけどな、社会人生活始めちゃうとね、、、。
性欲も落ちてきたし、これは年のせいかも知れないけど。
せめて一度使ってから衰えたい。www
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:36:23.12 ID:mybJevtv]
- うわぁ…
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 11:03:43.68 ID:V6a+GS9c]
- ウォーキングは時速6㎞以上を最低でも30分以上は続けないと脂肪燃えないぞ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 11:04:47.48 ID:L1iLo7CM]
- >>871
アホか
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 11:51:30.75 ID:A9e0Phgd]
- 素人がいきなりジョギング始めたらあかん？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 11:53:39.79 ID:L1iLo7CM]
- >>873
体重あるならやめとけ
それなりに軽いなら無理しない程度を数週間から
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 11:57:01.58 ID:A9e0Phgd]
- >>874
友人が163cm59kgでジョギングしたいと言ってるんだがどうだろう？
ちなみに俺は171cm60kg。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:02:58.69 ID:nusECtok]
- その程度の体重なら別に体重が重かろうがとりあえず走ってみればいい
そこでヒザなり痛くなったら休んでまた走るでいいだろ？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:11:19.33 ID:7sV60LXn]
- さっきＴＶで72歳の鳥越キャスターがホノルルマラソン完走してた。
この雨の中、やる気出てきたのでちょっくら行ってくる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:19:22.54 ID:e263k1pg]
- せかっくの祭日に雪で走れない
どうしてくれる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 12:23:55.72 ID:gn6aQW8L]
- NHK BS1で3か月でフルマラソン一挙再放送中
このあと4時半まで
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:33:56.62 ID:r/Tukbr4]
- 今日は自分にとってはロングコースである15kmぐらい走る予定だったけど、天気が悪すぎる…
走れなくて残念！くそー、天気さえよかったらなぁ～ｗ
軽いジムも併設されてる市営プールにでも行こうかな…
この季節でもプールって入れるんだよね？夏しか行ったことがないのですげー怖いｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:36:41.60 ID:ZCFoHTQl]
- >>875
オレの友人のビチク52歳爺は155㎝40㎏ Born To Run ビチク！
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ カモン！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:39:45.68 ID:r/Tukbr4]
- >>879
時東あみニャンがでてた番組だね。
金哲彦のランニングメソッド本も買ったぞｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:52:29.12 ID:sEGYRarB]
- 見てるけど、雪のせいかたまに画面が乱れる
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:53:08.30 ID:u9TZWM3O]
- ふざくんな！
63キロだの59キロだの60キロだの
何でダイエット板なんだ？あ？
まあその体重でもウエストが85以上なら許す
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:06:55.64 ID:r/Tukbr4]
- 番組表みてたらこんなのもあったｗ
1/21（月）15:30～17:00
ハイビジョン特集「密着!アタカマ砂漠マラソン」
NHKBSプレミアム（BS）
世界で最も過酷なレースの1つといわれる「アタカマ砂漠マラソン」。
南米チリにある標高3000mの高地に広がる大砂丘や塩湖などを舞台に、
選手たちは食料や寝袋を背負って道なき道250kmを7日間で走りぬく。
待ち受けるのは高山病や気温40度を超える、しゃく熱地獄。ライバルたちと
激しく競り合い、時には支え合いながら、自らの夢や愛する家族のため
極限のゴールを目指す世界王者や日本人トップランナーたちに密着する。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:17:11.08 ID:HIIehjCJ]
- この雪の中ウォーキングしてるかたいますか？@東京
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:20:52.84 ID:r/Tukbr4]
- これもヤバいｗ
1/16（水）25:25～26:15
地球イチバン「地球でイチバン過酷なレース～エジプト・サハラ砂漠～」
NHK総合
地球でイチバン“過酷”なレース、サハラレースに、番組が“ガチ”で挑む！
しゃく熱の大地、気温50℃を越える熱砂のサハラ250kmを、6日間かけて走り抜く。
砂に足をとられたり、アップダウンの激しい地形があったり。背負うのは、
食糧・飲み物・薬・塩などを詰めた重さ15kgのリュックサック。
昼は日陰ひとつない大地をひた走り、夜はテントに雑魚寝する。次々と倒れる選手。
果たして何人が、無事にゴールできるのか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:22:18.80 ID:KWa0+kBn]
- >>887
イチバンがチノパンに見えた俺は2ちゃん脳
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 13:41:48.48 ID:PfHaW6LP]
- 5.5㎞@ふじみ野
雪だけどはしってきた。
土手はすいてたよ。あしたは凍ったら走れないね。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 14:00:06.73 ID:6m737Mcy]
- >>877
鳥越俊太郎のこと？
そうだとしたらそれはすごいな。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 14:08:47.17 ID:yZt/cNq8]
- 今週前半は走れないなこりゃ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 14:25:49.29 ID:+uDZEBW8]
- 関東でも雪降ったらしいね
こっちは雨も上がって良い感じだから行ってくる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 14:43:01.67 ID:EXb9sNED]
- >>868
基礎代謝が急激に落ちるって激ヤセでもしたんですか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 14:53:01.06 ID:vtqGcu7s]
- >>893
アホですか
低学歴でしょ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 15:01:02.25 ID:c/JBnTax]
- 仕事辞めて引き篭もったんだろ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 15:27:11.09 ID:EXb9sNED]
- >>895
基礎代謝に身体活動レベルを盛り込んでるのか
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 15:34:52.60 ID:RveU7Hue]
- さて今から10キロ走ってくるかな・・・
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:18:50.40 ID:valWz3Ts]
- ダイエットの為に走ってるんだけど結局、食事制限しないと痩せないね。
走った夜は腹が減って困る。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 17:42:10.15 ID:6m737Mcy]
- 腹減ったときにカレーだったら鍋ごと食ってしまう。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:50:25.91 ID:valWz3Ts]
- ウーキング一時間して夜飯抜きしたら確実に痩せるんだけど難しな。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:51:01.57 ID:4YQzmLgG]
- >>898
走る前にチョコ食べるといいよ
量はほんのちょっとね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:53:32.29 ID:e263k1pg]
- チョコなだけにチョコっとな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 18:02:00.55 ID:EatUPtAQ]
- ウーキング？？？？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 18:32:08.69 ID:6x7jYViD]
- >>
898
10km走れば600-700kcal消費できる。食事制限は必ずしも必要ではない
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 18:38:55.18 ID:6x7jYViD]
- 安価ミス>>898だな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 18:42:57.20 ID:c/JBnTax]
- ウーキング：woo-king
【woo】口説く、求愛する、せがむ
【king】王様、大物
>>900
＞ウーキング一時間して夜飯抜きしたら確実に痩せるんだけど難しな。
(プロのナンパ師の俺が堂々と口説き回るのを一時間してから晩御飯を抜いたら確実に痩せるんだけど難しいな。)
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 18:44:05.47 ID:iIgyn8xM]
- 察することも出来ない猿のスレ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/14(月) 22:21:45.76 ID:r/Tukbr4]
- 今日はプールに行ってきたw
すげー暖房効いてて暖かかったw
ありがてぇーw 利用者も多分少ないっぽい。
水泳はどうあがいても怪我しそうにないからいいな。
回復？リカバリー目的に使えそう。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 22:41:37.90 ID:m8F8F1+k]
- ランニング膝になってしまった(´;ω;)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:27:29.73 ID:zam00VKi]
- やっぱり走ると膝が痛くなってしまう・・
最初の２周までは平気だけど３週目辺りから違和感が出てきて
そのまま走ってると痛くなってきて今日も３週で帰ってきた
いろいろ調べて高いシューズ買ったりフォームを気をつけて走ってるんだけどな
もっと長く走りたいのに・・どうすればいいの
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/14(月) 23:27:39.28 ID:uE59J/Bj]
- きょうは雪だ 走るのヤメｗ
こういうのがキッカケで走らなくなるんだよな；；
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/14(月) 23:31:23.18 ID:uE59J/Bj]
- >>906
一時間、チンコ立てつづけた時の消費カロリーはいくらだ？
プロのナンパダイエッターなら知ってるハズだぞ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:32:58.03 ID:h1DhhALV]
- >>910
なぜ長く走る必要があるのか。ダイエット板だぞここは。２週走れて３週目に急に足が痛くなるの？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:45:42.44 ID:7nKHY1c7]
- >>910
まず、その１周の距離は？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:47:34.96 ID:wqjIrxm7]
- 俺は一切食事制限しないでも１００近くから２０キロ減らすことはできたんだが
それまで二年近くかかった上に目標まで残り１０キロのところで全く減らなくなり
高体重に対して無理しすぎたからか膝も痛めやすくなった
それで運動控え目にして、でも食事はそのままにしてたら
半年で１０増えちゃったので、結局最近になって食事制限を始めた
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:50:00.66 ID:h1DhhALV]
- >>915
食欲さえコントロールできりゃダイエットなんて簡単なんだよな(´･ω･｀)
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:52:00.94 ID:zam00VKi]
- >>913
えーだってその分カロリーも消費するでしょ。体力的にはまだまだいけるのに悔しい。
３週目辺りから右膝の外側だけ痛くなります。毎回同じです。
>>914
一週は確か１１００ｍだったかな。近くの運動公園のジョギングコースです。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:53:58.48 ID:h1DhhALV]
- >>917
それに見合った食事制限をすればよし。長く走る必要なんてダイエット的にはない。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:59:28.53 ID:h1DhhALV]
- 長い距離走るのが悪いって意味ではないよ。痛みを堪えてまでってこと
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:11:33.57 ID:P5zJQThF]
- >>910
ようは筋肉不足よ！
走る衝撃を吸収する筋肉がないからだ！
取りあえず2ヶ月間ウォーキングだな！
基礎的な筋肉付けて走ると良いよ！
ちなみに俺も最初張り切って走って足首痛めたｗｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:20:09.33 ID:P2ZaWqIT]
- >>917
外側は典型的なランナー膝らしいな
オレはなんて言ったらいいか分からんけど、
最初の頃は、屈伸で一番曲げた時に痛くなったが、
最近はそれを克服したっぽい。
ちょっと走る頻度を落としたり、
サポータとかやってたからかな。
その代わり、最近は１０ｋぐらいで膝の皿の下が
痛くなってくる。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:33:53.02 ID:s3oOmL4Y]
- >>920
２週も走れるのに歩くのか
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:45:33.64 ID:c/IC0vQI]
- 二周もってたかが二キロやんｗ
それは身体で来てなさ過ぎやで
あせんないほうがいいよ！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:54:12.29 ID:s3oOmL4Y]
- ２キロで十分だろ。なんで長く走らないといけないのか。食いすぎてるからだよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:14:38.45 ID:c/IC0vQI]
- 距離は人それぞれだが
>>910は長く走るアドバイス求めてるんだから絡んでくるなよｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:16:20.24 ID:c/IC0vQI]
- でも２kmって食事の量に関わらずランでもウォークでも短めだよね？
みなさんのご報告の印象ですが…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:16:27.19 ID:TWLS3WGJ]
- 長く走らなくてもいいってアドバイスしてんだよ。わからないかな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:21:02.94 ID:TWLS3WGJ]
- つけたしね。無理して長く走る必要はない。結局食事しだい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:21:52.65 ID:TlJFUH9F]
- 長く走りたいならまずは基礎作りをしなさいってのはベストだと思うけどな～
ダイエットは長い目で見ないと
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:27:07.85 ID:TWLS3WGJ]
- ダイエット目的で長く走る必要はない。長い距離走りたいならペースを落としてみてはどうかな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 01:32:54.83 ID:e/DLKBcd]
- 距離だけにとらわれずに運動してる時間で考えてみては？
20分とか30分とか。歩きながらでも。強度はあんまり考えずに。
まずは習慣化させる。みんなと同じじゃないから自分はダメだ！と
自分を責めて、勝手に挫折して、投げ出す言い訳を作らないw
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 01:39:40.70 ID:l+T0wfRg]
- >>930
バカみたいにしつこいけど、オマエのクソ主張なんて、誰も求めてないんだよ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:41:33.52 ID:c/IC0vQI]
- 食事制限はある程度してるでしょ
もちろん食事に気をつけるのは大前提だしそうすれば痩せるからね
その上でこのスレは数あるダイエット法の中からジョギングとウォーキングを選んだ人が集まってるんだから、早く痩せるために距離伸ばしたいって人がいるのは普通よ
ただ本当無理はあかんよ、ウォーキングでも十分効果あるからゆっくり慣らしてこう
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 01:42:10.06 ID:cY4dSAqY]
- 3kmすら走れないヘタレは水中ウォーキングでもしとけ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:42:21.50 ID:TWLS3WGJ]
- >>932
お前は誰だよ。いきなりでてきて誰も求めてないとか。長く走るってだけなら陸上板にいけばいい。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:45:38.06 ID:c/IC0vQI]
- ケンカするなよｗもしや今日雪で走れないからストレスたまってんな？
筋トレとストレッチでもしようず
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:46:59.33 ID:TWLS3WGJ]
- これは喧嘩ではない。アドバイスだ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:49:52.90 ID:ufM18s72]
- 規制解除北アあああああああああああああああああ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:55:41.92 ID:NCwZSq1f]
- 明日は雪解けるかな
凍ってたりして
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:56:28.39 ID:+FiAe8vJ]
- うはｗ
んーそりゃ毎日10kmも20kmも走れってんなら陸上板を進めるけどｗ
2kmで長いとか言われちゃうと困るなｗ
ランなら8～16分で終わっちゃうだろうし
ダイエットだけど皆なんだかんだ楽しんで走ってんだからいいじゃんかｗ
>>910氏いたらレスしてあげてねｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:58:08.97 ID:iGbuzN51]
- 一日置きにフルマラソンと同じコースを時速6kmのウォーキングした場合、一ヶ月で結構体重減りますかね？
この間35kmは歩いて問題なかったので体力的にも問題ないと思います。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 01:58:21.00 ID:l+T0wfRg]
- バカ主張の押し付けが、アドバイスw
誰もが自分と同じじゃないと、気に入らないんだ？
いつものキチガイかw
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:01:06.34 ID:TWLS3WGJ]
- >>940
それ以上走ると痛みがでるんでしょ。そこで走れとも言えない。食事管理だな
>>942
お前と同じ意見じゃないと気がすまないのか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:03:45.25 ID:c/IC0vQI]
- >>942
ID:TWLS3WGJとウォーキングは老人の散歩さんに激論してもらいたいｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:07:42.92 ID:TWLS3WGJ]
- >>944
言いたいことがあるならはっきり言えばいい
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:17:05.11 ID:c/IC0vQI]
- >>941
あなたの体重が例えば70kgだとして月に15回40km歩くと70×40×15＝42000kcalで、脂肪1kgが7200kcalだから他に条件を変えない場合約5.8kg落ちる計算になる
もちろん色んな誤差があると思うけどかなり効くんじゃないかな？
個人的には一回の距離より回数を増やして20kmを25回位のが負担は少ないと思う
どっちにしろ月500～600はかなり多いので体に気をつけて！
ちなみにオリンピック狙ってる猫ひろしが月600ランらしいｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:17:51.71 ID:l+T0wfRg]
- >>941
結構の基準は人によって違うからよく分からないが、今までと同じ食習慣だったら、やり遂げたなら間違いなく減る。
一回問題なかったからといって、１日置きに続けられるかは分からない。
例え太ってなくても、鍛えられてかなり健脚じゃないと、故障して続けられなくなる確率が高い。
後悔したくなければ、もっと控え目で現実的な計画をたてた方が、いいと思う。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:19:12.50 ID:c/IC0vQI]
- >>945
いやこのスレたまにウォーキングなんて老人の散歩だから意味がない走れって煽る人が来るからさ、あなたからしたらその人とか言語同断だと思いませんか？
俺は思いますｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:22:08.80 ID:TWLS3WGJ]
- >>948
同意です。そのウォーキングなんとかさんは存じ上げませんが
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 03:04:36.08 ID:D0MEtb4s]
- 最近顎周りがやばいといわれてダイエットしようと思ってこの板にきました
19歳で173/90くらいなんですが、最低就活までには70以下にはしたいと思います。
ウォーキングもジョギングもしたことないのですが、どのくらいのペースではじめればいいですか?
アドバイスお願いします
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 03:07:03.44 ID:U/nSKPuJ]
- >>950
万歩計もって一日一万歩歩くところから始めようか
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 03:11:26.43 ID:D0MEtb4s]
- >>951
わかりました、地道なところからがんばってみようと思います
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 03:43:38.63 ID:arCF3dOe]
- 2kmで足が痛むのは肉体ができてない、準備運動不足、
オーバーペース、シューズの選択ミスの可能性が考えられるかな
この中で直ぐ試せるのは、準備運動とペース配分なので
30分くらいかけてじっくりストレッチした後、
いつもよりゆっくりペースでランニングしてみると良いよ
身体を暖める意味で1週目は歩くのもあり
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 03:46:04.39 ID:e/DLKBcd]
- 20分ぐらい運動しないと体があったまってる気がしないわ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:47:24.04 ID:mTC3M6fC]
- ウォーミング
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:48:37.52 ID:mTC3M6fC]
- 失礼
ウォーミングアップに最低20分はかけないと身体が温まらないね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:52:36.16 ID:GZS2TweN]
- 年末から雨だの雪だの忘年会だのってダラダラクッチャクッチャで
５８から４９にする計画が年明けには６１オーバー
が、とりあえず無理しない程度に頑張ってたらいつのまにかまた５８に戻ってた。
５８きろでちょうどＢＭＩ２２なんだけど。
一番維持しやすい体重でもあるんだろうか…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:22:20.11 ID:8zIOGAkH]
- 寒いけどちょっくら走ってきます！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:22:49.76 ID:g6HR6W/E]
- 週４回のランニングでも体脂肪率が減らなかったのに、４時間の雪かきだけでで3％も減った！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:49:33.53 ID:TZBbzLCE]
- >>910
取り敢えずアドバイス欲しいなら、身長体重に週何回でどれぐらい運動するとか走る(歩く)速さを書き込むべき。
他の方も言ってるけど消費カロリー＞摂取カロリーで確実に痩せるから、無理して走る努力をするより食事管理の努力をした方がいい。
>>959
それは体内水分量で体脂肪率なんてころころ変わるから…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 10:36:44.62 ID:HFSnxzTR]
- ウォーキングやウーキングは足腰の健康管理にはいいけどダイエットには役立たず。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 10:44:22.24 ID:P5zJQThF]
- ウォーキングも立派な有酸素運動でしょ？…
ダイエット初心者には有効とおもうけどね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 11:03:16.15 ID:HFSnxzTR]
- まずは食事の量を豚並から人間並みに減らす事。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 11:33:57.90 ID:aSKRiRjL]
- あー、暫く走れんのか？
雪むかつくわ～
凍結さえなけりゃぁな～
明日辺りからなら夜ランならいけるかなぁ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 11:49:12.28 ID:gUlSBEI1]
- ニュースで高速復旧の見込みなしだって。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 11:51:36.22 ID:5W9RV74z]
- 横浜住。
走れるかと思って5km行ってきたが、雪に足を取られるわ風は強いわ凍結路で滑るわ、途中からウォーキングになってしまった。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:32:08.32 ID:MqDKnRc3]
- .
次スレ、立てたお
ウォーキング＆ジョギング ダイエット64周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358220567/l50
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:34:27.28 ID:QErb54VD]
- 早えーよ
>>1嫁
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:35:56.80 ID:pfxXc0hU]
- 家の前にある雪を溶かそうと思って昨夜水撒いたら今朝凍ってしまってワロタｗ
さらにワロったのが今朝家の前で何人かズッコケてて糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 12:39:08.38 ID:/qQg92ay]
- 雪かきの運動量の強さは雪かきやったこと無い人にはわからないよ
スノーダンプで湿雪を押す時は雪と全力で相撲とるようなものだし心拍数あがってハンパないよ
ヘタなランニングより全身のエネルギー使うから毎日長時間やれば持久力もつくよ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:44:20.85 ID:gUlSBEI1]
- 塩まかないと。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:53:39.16 ID:aSKRiRjL]
- 外ぐちゃぐちゃだわ@東京
この寒さだから、なかなか雪が溶けんね
この時期は走れる時に走らないと凄く後悔するな～
毎年のことながら、ついつい忘れるんだよな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 13:16:10.59 ID:RRDkv2zd]
- >>967
乙
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 13:17:56.28 ID:RRDkv2zd]
- いい天気だから歩きたいな
おそらく夜がいけると思う
凍りそうにない道だし
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 13:32:18.37 ID:iwKdtqvo]
- 喧嘩するほど、熱心なんだね～。
よきかな、よきかな。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 13:49:32.25 ID:a/kRGQca]
- うちのほうは凍っちゃっててダメだわ＠都下
いつも走っているコースは工場の周りだから
北側は除雪しなさそうなんだよね。
とりあえず今日は自宅駐車場付近を2時間半、
雪かきならぬ氷かきしてきた。
明日もたっぷり残っているだろうから明日も氷かきするわ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 14:29:40.01 ID:pfxXc0hU]
- 路面凍結状態で走るのやめて近所中の道路を雪かきしてこいよ
かなりの運動になる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 14:36:00.94 ID:pdP7xEW1]
- 今日は皇居無理だから、オークラのジムで一時間ランニングマシーン
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:10:54.01 ID:DYM5ps34]
- １２kmウォーキング終了～
ふぃ～さぶいわぁ
こたつでみかん最高
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:02:53.41 ID:zCb9UDa2]
- 前から腰痛持ちだけどジョギングで改善した人っている？
ジョギングと筋トレを初めて3ヶ月なんだけど
雪の日になるとずっと腰痛い・・・
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:20:19.12 ID:eOzcROtL]
- >>980
腰痛はいろいろなタイプがあるから一概にいえないが、
ジョギングはどうしても縦の衝撃があるから腰椎（椎間板も）に負担が掛かる。
参考までに、弟は、腰が痛いままジョギングをしていたら椎間板ヘルニアになり結局手術せざるをえなかった。
今は走りたいけど又爆発するのが怖いので、やつはウォーキングしかしていない。
腰は甘くみないほうが良いと思う。まずは整形外科に行ってみては？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:27:26.95 ID:V67fKDwI]
- >>980
雪の降らない南国移住はどう？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 17:37:20.28 ID:HFSnxzTR]
- 昔、膝の関節炎を総合病院で診てもらったところ手術が必要と言われた。
それで、同じ総合病院の別の医者に診てもらうと、その必要はないとのこと。
結局、数年後に自然治癒したのでよかったのだけど、、、
思うに、もしかすると不必要な手術が数多く施されているんじゃないかと
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:49:29.40 ID:5xlX8uX1]
- >>983
俺はやっぱり膝痛で、自宅の近所の医者に行ったら、いきなりヒアルロン酸注射を勧められた
スポーツ整形専門医という触れ込みだったし、信用して数回注射してもらったけど
さしてよくならず、別の医者に行ったら
「あなたの年齢（40代前半）で、ヒアルロンはまだ早いと思うけどねぇ…それより体重をｒｙ」と苦笑されたよ
で、水泳とダイエットで数㎏落としたら、膝痛も治ったｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:50:06.05 ID:UeGb5qUq]
- >>980
ノ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:01:25.94 ID:UeGb5qUq]
- >>983
俺の知り合いも歩けなくなるほどの膝痛で
市立病院行ったらヒアルロン酸注射されたりインソール作らされたり、
いろいろやっても一向に治らず手術かもと言われたが、
その人の知り合いがたまたま大学病院の先生を知ってて紹介されて行ったら
手術なんて必要ないですよ（笑）と言われ、
この運動3ヶ月してください、とプリント用紙に運動方法が書かれた紙一枚くれて
3ヶ月やったら痛みが治まって普通に歩けるようになっててﾜﾛﾀ
医者もお金稼ぐのが大好きな人、患者の立場に立ってくれる人。
古い考えの人、新しいことはどんどん取り入れる人、色々いるんだなぁっておもった。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:18:53.01 ID:zCb9UDa2]
- >>981
ジョギングの時は痛くないんだけど
雨の日だったりするときついんだよなぁ
悪くならないうちに病院行ってみる。。。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 19:57:52.25 ID:wz0TWTbL]
- >>986
まあ真面目な所なら運動やストレッチ、マッサージを指示するはずだからね。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 20:14:08.76 ID:MqDKnRc3]
- 雪で走れないとかって田舎は不便だね～ｗ
こっちは余裕で走れるよ＠奈良
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:17:45.48 ID:pfxXc0hU]
- 今日１番ワロタｗ
奈良も田舎じゃねーかｗｗｗ＠東京港区
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:22:35.53 ID:CFC2uCQm]
- 田舎というより気候ではないだろうか＠秋田
今日も凍結路面を歩いてきた。その後、30分岩みたいな大きさと固さの
雪を寄せて腕が痛い。有酸素運動じゃないけど、ハードな雪寄せも
ダイエットのプラスになるといいんだが…。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:36:40.60 ID:P5zJQThF]
- 雪はあまり降らないが最近梅雨並の雨で困るｗｗ＠福岡
ダイエットは夏より冬の方がはかどる気がするｗ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 20:40:33.60 ID:mjn1m4T6]
- www.yamadatoyoharu.com/?p=2714
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:26:21.67 ID:yHwMeQIj]
- 10km走ってきたけど路面が凍っててｽｹﾞー怖かったお
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:23:33.31 ID:azCe+AQ1]
- 寒かったし路面も凍ってた
今日は寒すぎる気がする
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:32:07.47 ID:y1q5+ihe]
- 自分も腰痛持ちだったけど走り出してから、腰痛でなくなったな
素人考えでは今まで右側のストレッチに違和感あったけど改善されたから
体の歪みでも治ったのかなって思ってる。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:39:10.51 ID:hCdLrvt8]
- >>996
体重減ると、腰への負担も減るし、腹筋と背筋が鍛えられるってのもあると思う。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:47:39.21 ID:bPlEAI9/]
- で、お前ら何キロ減ったの？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:52:05.01 ID:gly9VhgY]
- 1000ならみんなの故障が治る
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:52:28.11 ID:x4XT8eva]
- 走れ！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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