- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:00:44.12 ID:2fy1Ccx7]
- 前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第68のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348451150/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 17:19:34.26 ID:MGGGopsm]
- >>785
スイマーって筋肉質でも幾分プヨってるよね。何でだろう。陸上のようにバキバキの人がいない。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 21:53:04.91 ID:EGfFNXqx]
- >>797
ある程度体脂肪あったほうが有利だからでしょう。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 22:01:18.07 ID:fK7gwSL/]
- 脂肪がないと沈む
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 22:37:02.09 ID:/TF8In+y]
- ずっと水泳して、体脂肪率が減らないのは、水泳してるせいなの？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 23:40:11.18 ID:VhoKd+nG]
- 水に浮くためには最低でも15％の体脂肪率が必要で
体内脂肪は低いが皮下脂肪が厚いのが水泳やってる人の特徴
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 23:40:32.78 ID:TP3msPsL]
- 体温調整のためって説もある
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 00:12:09.36 ID:09uG5aiZ]
- 油断するとデブになる体型ね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 01:26:32.91 ID:u7UKg7M+]
- >>797
個人的には、ﾊﾟｷﾊﾟｷ筋ﾄﾚより
ｽｲﾏｰ体型のほうがきれいに見える。。特に女の人。。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 01:43:21.46 ID:j83gUQqQ]
- ボードで捻挫したり葬式があったりとかで１ヶ月位後無沙汰してたが久々にプール行ってきた
肺活量は落ちてる気配あったけど、2km超えた辺りでスネの筋肉が攣りそうだったのと、上腕筋が痛くなった
いつもは4km泳ぐが2.5kmでストップだったこれから休み以外毎日行かねば・・・
1ヶ月サボって3kg体重増えたの落とすにはどれだけかかるんだorz
食事制限も一緒にしよう・・・
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 03:13:48.90 ID:u7UKg7M+]
- >>805
・・・すごい泳いでるんだね・・・自分とはﾚﾍﾞﾙが違う・・
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 12:28:37.40 ID:uAqXqXZZ]
- >>806 私なんて、クロール教室通ってやっとクロールできるようになったばかりだから、
25mレーンを行ったり来たりしてるよ
それでも、いままで使っていなかった二の腕は少し締まってきたし、
体全体の中で変化が一番顕著だと思った
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 13:28:26.83 ID:j83gUQqQ]
- >>806
子供の頃スイミングを数年やってて基本泳法の形だけは覚えてる程度だった
夏はたまに海に行く程度で、プール通い始めたのは去年の８月ぐらいからだよ
最初は1ｋｍで死にそうだったけど、週５ぐらいで通って日に日に距離伸ばしていけば１ヶ月で4kmぐらいは泳げるようになるよ
ただし、息切れとか手足が疲れが残る限界前まで泳ぐ必要ありで、
休み時間が長くダラダラ泳いでいても何も効果は無いから自分に厳しくすればいけるはず
調子に乗って飯前に6km泳いだときは途中でハンガーノックに１度なったことあるが、
飯を食うのが苦痛で、食ってるときまじで吐きそうになった、そこまで泳ぐのは危険なので程ほどに・・・
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:17:10.02 ID:WdM1FMBE]
- 水泳と自転車って似てるね。
子供の時にちょっと覚えておけば競技でもない限り
大人になっても
体が自然に動くって 意味で。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:45:51.86 ID:NwMJ3jw9]
- 子供のころにきちんと泳法をﾏｽﾀｰしたひとと、
大人になってから学習して泳げるようになった人とでは、
ちょっと見て分かる・・・
大人になってから・・のひとは、どっか泳ぎ方に余計な力が入ってる感じがする。
自分がそうなんだけど。。。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 15:40:25.25 ID:F316zh70]
- 水を差すようなコメントで恐縮なんだけど、
水泳への適性も高くて短期間で長距離を泳げるようになった人だけでなく、
まだ短い距離しか・・・って人でも、いわゆる肩のインナーが強くないスイマーは
高確率で肩を痛めやすいから気をつけてね。
我慢して泳いでいれば鍛えられるってもんでもないし、慢性化してしまうと
水泳そのものが億劫になってしまう。そこらへんの加減とか、インナーに適度な
刺激を与える運動をお勧めします。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 16:28:06.01 ID:K00iEVsB]
- 水の中歩くだけしか出来ないけど痩せるといいなあ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 16:39:37.72 ID:nS5mQWU1]
- 100kg越えのデブなんだけどジムとかだと浮いたりしない？
行ったことないから想像もつかない
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 16:50:15.11 ID:YTHLfxaX]
- ぶっちゃけると浮く
特に風呂場で
ジムによるが普通体系と鍛えられた体系の人の割合が高いとこだと
顕著に思う
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 17:14:40.69 ID:xcVoqeB2]
- 他人の目を気にしてなにもしなければ、いつまで経ってもデブのまま
普通にしていれば｢すげ～デブが居るな｣って一瞬思われるだけだよ
迷ってる時間がもったいない！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 20:40:39.76 ID:tNkbQctc]
- >>813
デブだなぁ～と思うだけ。半年ぐらいで体型が見違えるように変わってビックリする
ことのほうが多い。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:04:51.95 ID:NWgK5axv]
- 大抵のデブはスポクラ通っててもデブのまま。
年取ると新陳代謝が悪くなるからね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:36:23.66 ID:tNkbQctc]
- >>817
喰わなきゃいいのでは。デブでも痩せるよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:55:07.75 ID:NWgK5axv]
- >>818
まあそれは間違いないですね。
でもデブはたくさん食べないと下手したら力が入らないなんてこともある。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 01:12:40.57 ID:7hu+9Q5z]
- 痩せられないデブから効果的な泳ぎ方の指導を求められることがあって
返答に困り、続けてれば痩せますよって曖昧な答えで誤摩化してる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 03:17:56.73 ID:z9ldTW8d]
- デブのプール通いは目的がハッキリしてていいよ。
続けろよーと心の中で応援している。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 11:24:36.25 ID:eBJzyHY4]
- >>821
優しいね。
俺なんかアクアビクスの曲に合わせて｢デブデブ｣って心の中で言ってる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 11:42:48.41 ID:ag9t91Sd]
- >>822
お里が知れるよｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 11:48:31.38 ID:dD2tDgkC]
- しかし「なかなか痩せないんです」と言われても、ここと違って「喰うなよデブ」とは
言えないから返答に困るｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 14:13:54.96 ID:U7tKt5V2]
- 「痩せないですよねー」であしらっておけばおｋ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 14:58:34.53 ID:2LWLdX1p]
- 喰わなきゃいいがＦＡ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 15:10:12.51 ID:pYRJw7R+]
- >>813
>>813
なんとも思わない。
とくにプール、そういう人、結構いる。
>>812
水中ウォーキングでもこうかあると思う。
自分もあまり泳ぎはしないけど、
ウォーキングは、水の抵抗を使って足はもちろん、手も泳ぐときみたいに動かしてる
きっちりやるとはあはあするくらい。
数ヶ月から半年くらいで結構しまって、筋肉もついてきた、太ももとか二の腕、
あと
泳ぐ前にアミノ酸５グラム(筋肉痛防止用）
泳いだ後プロテインかアミノ酸を10-20グラム取ってる。
これをやるようになってから、筋肉つくスピードと脂肪落ちるスピードが
増した気がする。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 16:39:20.72 ID:QW/YAHOQ]
- 最近、プールから出た所にある販売グッズに菓子パンコーナーがw
運動をしてお腹ぺこぺこの肥満児さんが求めそうなチョコがたっぷりかかったデニッシュパンや、
バター、クリームチーズが乗せられた美味しそうなパンをみてると、
簡単には痩せられずにプール通いを続ける図式が思い浮かぶ。
何者かによる意図的な策略だろうか。
食べる→痩せられない→プールの無限ループ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:01:45.27 ID:6WXRS4R7]
- プールで泳ぐと、テンション上って寝られず、
一旦寝ると、10時間ぐらい寝てしまう。
今日も起きたら夜だった。
勤め人じゃないからいいといえばいいけど、以上につかれるわ、歳だからか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 22:28:38.10 ID:yTSEp4vl]
- >>829
勝手な想像だが年取るとスタミナを温存してやるようになるから
結果的に運動時間が長くなるのではないかな。
それだから動いてるときは快適だが後で疲れがどっと出ると。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:29:36.96 ID:upbk8u2g]
- 遠泳ペースであれば2000位は別に屁でもないが
昨日初めてパドルなる物を手に着けて泳いだら
今朝はあっちこっち痛い
いかに普段流しているか分かる
あの水を掴む感じを体感できるのは面白いし勉強になる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 15:29:14.41 ID:h8y7Bu3Y]
- >>829
プールに夢中になってる人付き合いが嫌いな孤独中年はだいたい そんなものでしょう。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 17:04:35.31 ID:RH8q6bNJ]
- 人付き合いが嫌いな孤独中年 か
やだな プールやめて人付き合いに走るわ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 20:09:32.92 ID:sLbomNLm]
- 水泳だろうがジョギングだろうがウォーキングだろうが
キャラメルコーン喰いながらアニメ見ているより痩せるわ
とにかく何かしろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 22:22:49.66 ID:PuZ+rN/v]
- >>832
それ俺。
ほんとプールだけは大好きなんだよね。
中年なのに貫録のない顔してさ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 22:23:22.01 ID:dnQ5EE5P]
- 遅いのは自覚しております
どうぞ勝手に
「左を抜いてください」
水曜と土曜しか来ませんので
心当たりのある方は無言で
左 を 抜 い て い た だ い て 結 構 で す ん で
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 22:56:46.20 ID:1J/FN+Qc]
- そんなこと言われなくても自然に抜かれますｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 08:43:47.68 ID:8/l10a+O]
- いやエンドで譲ってくれよ
抜かすのに微妙な速度差だと難しいんだよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:07:06.71 ID:cT2MOTho]
- >>838
そりゃお前の勝手だろ
競技部なら早いやつ最優先だが一般なら関係ない
黙って横抜くよろし
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:51:39.11 ID:FuSNLb/a]
- その理屈はおかしい。後ろから自分より早い人が来たら
譲るのがマナー。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:54:46.77 ID:E61SwtBS]
- 朝鮮人なんだろ
察してやれよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:12:07.68 ID:5eUWDsbR]
- 朝鮮人に譲ってもらいたくも無いわｗ
よって無言横抜き推奨
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:24:14.47 ID:N4yZqyM4]
- 基地害と戯れようスレ立ててそっちでやってくれ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:28:37.17 ID:w+Dsj2yv]
- とにかく優先順位は早い者勝ちだろ
自分とは違うペースの人間が既に泳いでいるコースに入ってくるなら
後から来た奴がそのペースに合わせろよ
当然だろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:31:19.55 ID:FuSNLb/a]
- また変なのが湧いてきたなぁ。後から入ってこようが何だろうが
「自分より速い人が後ろから来たら譲る」で上手くいくんだが。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:43:31.89 ID:N4yZqyM4]
- ちがう、2ビートスレの基地害がこっちにもずっといついてる
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:48:08.21 ID:8/l10a+O]
- 速い人、遅い人、とにかく共通認識は
他人にかかわらず自分のペースでずっと泳ぎたい ってことなんだよね
遅い人は追いつかれてばっかりで面白くないんじゃないかな
自分は遅い人と同一コースの場合、
遅い人がエンドに着く５～６ｍ手前でスタートして
なるべく追いつく場面のないよう工夫してます。
あとロングからインターバルにメニュー変えたりとか。
遅い人がエンドで譲ってくれたりすると内心ありがたく思っています。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 11:01:46.15 ID:w+Dsj2yv]
- 何故速い人間は譲ってもらえる気満々なんだ？
まずペースの合いそうもない人間が既にいるコースに入らない
仕方なく入るなら既にいる人間に合わせる
日本人なら当然の心得だと思うがな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 11:06:54.38 ID:FuSNLb/a]
- >>846
○○人とか言い出す連中はスルーしろってことか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 12:05:44.74 ID:KDOArF9A]
- 同じ25m泳ぐなら平泳ぎよりクロールの方が楽だと思うんだけど、WEBで良くみるカロリー計算とかでは
クロールの方が消費カロリー多くなってるのは正しいの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 14:53:36.20 ID:/xiqBpwO]
- 譲らない遅い人がいるときは運が悪かったと思って
ビート板を垂直にたててバタ足する。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 15:35:28.40 ID:E1LbUpwP]
- >>850
その平泳ぎはいわゆる競泳型の平泳ぎ（Br）ではないんじゃないの？
Brがクロールより運動強度がずいぶん高いってキミの認識は正しいよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:03:01.81 ID:JO11r37+]
- 私が行っているプールでは、コースを譲ったり譲られたりは割りとうまくいってる気がする
ただ、(プールのレッスンとは関係ない)プライベートレッスンをやっていたりすると、
先生と生徒がずっと話していたり、右側通行守らなかったり、少し進んで戻ってきたりして、
かなりストレスになる
というか、ここはダイエット板だったねｗ
みんなは、プール以外の運動（ジョギングとか）もしてますか？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:05:29.33 ID:HmFo2zJ6]
- >>853
やってません。
辛くてやる気しません。
水泳は病みつきですが。
ちなみにランニング組はたくさん食べてるのにも関わらずどんどん痩せてます。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:06:27.08 ID:8iEauF7f]
- >>853
さり気なく論点を刷り返るなよ
後から来て遅いよ退けよオマエみたいな態度のカスイマーには絶対に譲らん
勝手に横を抜くのは許す
抜きもしないでカチンきてるやつは完全にコミュ障
ちなジョギングは膝痛めそうでしてません＞＜
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 01:42:40.57 ID:kqqoDCzh]
- www.youtube.com/watch?v=oiQZwQHh88Y
どう？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 02:33:34.53 ID:LI048Lft]
- たまに全然寄らない馬鹿いるよな。片側通行なのに、センターラインの中央で泳ぐ馬鹿。
すれ違いざまに爪立てて腹コスってやったわ。
それでも平気でセンター泳いでるし、お前はプライベートプールでもいけよって感じや。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 03:41:44.51 ID:zxlNBXYH]
- ジムのプールだと真ん中泳いでると絶対注意されるよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 06:32:06.49 ID:DuXUq3Fk]
- ビート板で顔を出したまま
平泳ぎのキックの練習をしようとすると足が沈む
クロールのキックはできるのに…
俺だけ？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:02:27.25 ID:17qbEVxX]
- ティプネス武蔵藤沢はどんな馬鹿にも全て見て見ぬふり。
馬鹿そのものよりも頭に来る時がある。
馬鹿に怪我でもさせられたら、ティプネスにも賠償させようと思ってる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 08:36:38.34 ID:DuXUq3Fk]
- 直接苦情の言えないヘタレデブ乙w
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 11:21:47.78 ID:56uVPz3C]
- >>853
ジムのプールに行ってるのでわたしは筋トレと
ランニングマシンでのジョギング20分～30分
その後で1キロ泳ぐのが定番です。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 14:02:26.61 ID:aWAR6bqF]
- みんな、プール、ジムは一日のうち、いつ行ってる？
仕事などでいける時間が決まってる場合はあれだけど、
自由のきくひととか、休みの日とかは？
自分はできれば午前中に運動をすませてしまいたいんだが、
朝それをやっちまうと、一日中疲れて仕方ない・・
ジムでよく仕事前に朝、からジョギングマシンに向かってる人いるけど、
良くあれで一日過ごせるよなあ、って感心する。
なれなのか？？？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 14:05:17.28 ID:YCtYuY3p]
- ジムのプログラムとかがあって自由に使えるコースとかが限られる
だからプログラムがない時間帯に行ってる。夕方ぐらいに。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:58:55.92 ID:/2ISV7JF]
- 今年正月から初めて週４回、２時間くらいのペース
クロールも平泳ぎも基本的に２５メートルしか泳げない。
２５メートル泳いだら１，２分休む。
これで食事制限なしで80㎏→76㎏、28%→23%
大学以来２５年運動してなかった４８歳オッサン
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:01:10.75 ID:auh6e4Tk]
- >>865
すごいな・・・週4回で、2時間ずつとは。。
食事は制限してないの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:47:08.85 ID:/2ISV7JF]
- >>866
スポーツクラブは平日10時半まで泳げるからね。
8時まで残業しても二時間は可能。
夜はバカ食いしないようになったという意味では、
食事制限かも。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 23:49:24.94 ID:oa/FCocQ]
- debu pu-ru
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:54:13.48 ID:auh6e4Tk]
- >>867
でも2時間も泳いでいて、
退屈しない？
ﾌﾟｰﾙって基本的に楽しい空間じゃないし、
まして泳いでるときは、ﾌﾟｰﾙの底をみてるしかないから、
退屈でたまらなくなる・・・
俺は毎日行ってるけど、30分が限界・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:19:54.52 ID:ei9nRvsU]
- 休まず歩き続けた方が痩せそうな気もするが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 02:27:25.33 ID:YxJkz1VN]
- 学生の水泳部のお姉ちゃんのケツ見てる。
だから、夕方しか行かないｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 03:04:46.16 ID:wGOOYSoG]
- >>854 自分も春～夏にランニングしてたけれど、確かに痩せると思う
水泳は、運動後の食欲が半端なくて、節制が難しい
>>862 すっ、すごい!
自分がそれしたら、たぶんプールに来た段階で、
腕腿の疲労感がひどくて泳げないです
というか、1kmも泳げること自体、裏山
こちらはまだ数百mが精一杯なので。。。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:32:52.38 ID:J/+O6dE3]
- sonyの水泳用Walkmanは早く泳ぐと取れてしまうんでビート板専用で使用してる。
うまく使いこなせてる人いる？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 12:00:26.26 ID:pRcOtSzm]
- 最近の日本製ってそんなのばかりだな。
アマゾンで売ってる耳栓型のはダメなのか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:17:56.62 ID:VKXN2mpT]
- >>869
ちょっとでも上手く泳げるようになりたいとか、
適正心拍数の維持をするにはとかみたいな動機が生まれると
1時間だろうと2時間だろうと退屈なんてどっか消えちゃうよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:12:12.61 ID:fKTeSr1n]
- >>873
それ旧タイプのやつだろ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 04:53:36.46 ID:2ZebyHbB]
- >>872
862ですが、20年ぶりに泳いだので最初は25mもキツかったw
けど慣れると長めに泳げるようになりました。
運動後のお風呂は最高ですw
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 11:27:30.03 ID:+JqvW6Gn]
- 30代♀だけど、
プールでゴーグルすると
ゴーグルあとが1時間以上ついたまま。
超不細工で、ウツになる。
夜ならいいけど、昼間からゴーグルのせいで
目の周りにｸﾏとかできてしまうのって、耐えられない。
吉永小百合も毎日ﾌﾟｰﾙで相当およいでるらいしけど、
あの人こそ、お歳だし、
くまとか気にならないのかしら・・？
みんなは平気？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 11:49:54.44 ID:IO9mO9hV]
- 考えたこともなかったw
40♂だからかな。
鏡チラッとしか見ないしｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:07:32.12 ID:3QQJSB+p]
- 30後半♀だけどとくに跡（痕？）はつかないなあ
むくんでるとか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:08:48.80 ID:aXXYxkBO]
- きつく締めすぎなんでは
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:49:45.25 ID:x11myNDg]
- たぶん顔が浮腫んでるだと思う
内臓疾患の可能性もあるから診察してもらったほうがいいよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 14:31:39.45 ID:79YBchAT]
- VIEWっていうメーカーの跡のつきにくいゴーグルを愛用してる。
ネットでは売ってなくて専門店買いにいった。休日の午前中プール、午後にナンパしたい一心で
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 15:41:53.14 ID:Wk6VBhC8]
- え、皆さん本当にゴーグルあときにならないんですか？
プールのあとたまに水泳仲間とお茶するんだけど、
皆さん30-40代だけど、
くっきりかおにあとがついてて、顔が劣化されてるのがわかる・・
2時間後には消失。
確かにだれもゴーグルあと、気にしてる人いないけど、
ただ単に気づいてないだけなのか・・・？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 16:59:33.45 ID:ibMiZ6LH]
- そもそもデブの顔なんていちいち気にしない
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:29:56.71 ID:IO9mO9hV]
- 30超えたらどーでもいいじゃん。
よほど美魔女みたいなのなら気になるだろうけどもｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:34:17.51 ID:crRCz4J8]
- だね
３０超えたらダレも見てないよ
視界に入らないで欲しい
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 23:14:46.25 ID:S8a5QHkv]
- わーいやな人たち。
これだから、ブスが増殖するんだよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 23:19:18.20 ID:qxgzCnhJ]
- ってか３０超えた女とか家からでてこないで欲しい
大人しく家事だけしていれば？視界に入られると目障り
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:15:01.85 ID:DYBBL2WQ]
- 痩せてる人よりも肉に食い込むだろうから跡も付きやすいだろう。
泳いだ後にお茶なんかしないで顔の脂肪を減らそうぜ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/02/20(水) 00:20:28.90 ID:xrGUIdZg]
- 煽るな煽るな
ま、痕つきやすい人っているね。
小学校時代のスイミング友達に毎回殴られたような跡になる子いたよ
ゴーグルが問題なのか肌や毛細血管や内臓の問題なのかはわからん
ヒマを見て医者いけ
どっか悪いなら早めに直したほうがいいし、消し方教えてもらえるかもしれない。蒸しタオルであっためるとか
そんで大手の店で痕つきにくいゴーグル教えてもらって買い替えだ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:21:14.81 ID:UfuYXAyS]
- >>889
まあ確かに美容だの言ったって限界があるわな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 11:42:28.92 ID:brx98Cyx]
- 女は３０から、という熟女好きもいます＠２３歳♂
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 15:00:13.30 ID:SmC8wCts]
- オレは１００kgオーバーの皆が認めるデブなんだが、
筋トレ１時間、後にプールでウォーキング１時間してるんだが、
プール出て更衣室に戻ってきても、暑くて暑くて汗が止まりません。
いつも２０分位、扇風機を独占してごめんなさい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 15:12:17.71 ID:8sY4QrNX]
- 水中歩行はもろに水の抵抗受けるからデブに絶対的に有利。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 15:56:40.08 ID:X3IVCWs/]
- >>894
このデブの汗を飲んだりしてるんだな・・・
まあ、そんなこと言ったらガキのおしっことかしたい放題だわな。
老人の大のほうとか・・・
- 897 名前：学生 [2013/02/20(水) 18:55:42.14 ID:M9r4T0P0]
- 水泳はスローペースの方が痩せるとか
言われてるけど、50分間で3000ｍ泳いでも
効果ある？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 20:06:44.39 ID:5g+8dnQC]
- >>896
ごめんなさいね。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 20:47:41.08 ID:vMAX1R/O]
- >>897
それスローちゃう
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:12:43.87 ID:3hHoJ8kj]
- >>897
ちょｗｗｗｗそれは絶対効果がある
自分は早くていつも1hで2700m位が限界ですよ
そのあとダラダラと潜水とかして距離だけは4km稼いでますが・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:17:00.69 ID:Pi67jr4l]
- 50mを60秒で泳いで1時間で3000だからな。俺はそれで泳いでいるが。
- 902 名前：学生 [2013/02/21(木) 07:14:20.50 ID:Ib06z/b8]
- スローペースは有酸素だけど、
速いと息継ぎの回数が少ないので
有酸素にはならないって本当？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:37:05.69 ID:uQV506Ao]
- 水泳もある程度うまくなると運動の負荷が減ってしまうので
スピードを上げる方向にならない？ スローなら３時間位で７～８km泳ぐけど
ダイエット効果があるとは思えなかった。
それより加圧トレ（無酸素運動）の併用が劇的に痩せるし筋肉が増量する。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:06:08.81 ID:xeeN5SwQ]
- >加圧トレ
もそっと具体的にお願いします。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:34:30.10 ID:jwQBt5lc]
- デブの浮力は異常。単に長い時間泳ぐならデブは絶対的に有利。
- 906 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/02/21(木) 12:57:13.52 ID:uW5OVFc4]
- >>902
息継ぎはペース関係なくお好みですればいいと思うよ。
無酸素運動になるくらいだと苦しくなって長く泳げないだろうし。
903さんの言う通りうまくなると効率のいい泳ぎになる。
受ける抵抗も少なくなり静かで早くキレイに泳げる。
慣れて来たら早めに泳いでみたりより長く泳いでみたり、
いろいろ調整していくと飽きなくていいよ。
で、筋トレはやっぱり大事。
私は加圧じゃなく普通にジムでマシンだけど肌の質感？張り？が
変わってくるのがわかるくらい引き締まる。
水泳は癒されるしストレス解消できるしリフレッシュできるから好き。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:37:21.55 ID:uQV506Ao]
- >>904
１．マシンジムなんかで任意の部位を12回×２セット（自分にできるMAXの加重で）
所要時間はせいぜい20～30分位を目安に
２．有酸素運動で軽く流す。あまりやると逆効果。
３．翌日激しい筋肉痛が起きるから、蛋白質＋炭水化物と糖質のある食事で筋肉に栄養を補充。
プロテインやサプリも効果的。
４．中２～３日を休養に充てて筋肉の回復を待ち、１のサイクルに戻る。
これは筋肉増量を目的にしたメニュー。痩せたい場合は１と２の順番を入れ替える。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 23:15:52.28 ID:w7Bqmfpk]
- なんか変
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 06:59:30.32 ID:EXD1vaP7]
- 十数年ぶりに泳いだら自分の想像の半分以下のスピードでしか泳げなかった
相当太ったからなのか泳ぎ方が悪いのかわからない
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 14:25:46.74 ID:LRbq/UYm]
- >>907
丁寧にありがとうございます。
ただ通ってるのが市営プールです（ＴＴ）
- 911 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/02/22(金) 14:34:28.55 ID:FF1jHp9j]
- >>910
市営体育館などにトレーニング施設などないですか？
>>907
加圧トレは専門のジムに通ってらっしゃいます？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 20:14:10.82 ID:sHgWwf1U]
- そろそろスレ違いだろ
- 913 名前：学生 [2013/02/22(金) 23:50:40.37 ID:ak9Qodbk]
- >>903
ありがとうございます
やってみますね
>>906
丁寧にありがとうございます(*^_^*)
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 06:57:09.08 ID:0N+YymZ5]
- 皆さん最近順調に体重落ちてます？
スレ的には体重維持系とかボディメイクメインで水泳されてる方ばかりですかね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 08:41:02.40 ID:UlpjH/Xg]
- うちのプールに
きれいな女子高生が出現！
泳ぐのめちゃ速い
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 08:53:01.55 ID:KjAB+2Gf]
- ここ見ると毎日のように泳いでるみたいだけど、体型は逆三角形なの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 09:07:15.08 ID:8mv7Ou2k]
- 誰か新型のウォークマン試してる人いない？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 09:41:59.50 ID:KU5IFkXY]
- >>916
心の中では。
ちなみに成長期でもない限り泳ぐだけでは逆三角にならないよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 11:23:43.16 ID:tdGL6rka]
- >>895
抵抗受けてそれでもスピード上げてふっふ言うて歩くデブなら成功へ向かってるだろうけど
大概のデブは抵抗なんてかかろうものならスピードをがくっと落とすようなのばっか
- 920 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/02/23(土) 12:59:08.55 ID:++5iJXue]
- >>916
第二成長期（9～18歳だったかな？）にやらないと
逆三角形にはならないみたいよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 16:11:47.51 ID:68+0qrj7]
- ４９歳
１８０ｃｍ－７１Ｋｇ 体脂肪率１３．５％
血液検査 全て正常
趣味 長距離水泳
やはり水泳いいのかな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 16:38:16.12 ID:tdGL6rka]
- 健康の為にならいいんじゃないですかね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 18:02:09.79 ID:QwelofLT]
- >>921
痩せる痩せないはおいておいて体を動かすのはいいことだと思うよ
よく泳ぐ人で高血圧の人はみたことないなあ
- 924 名前：学生 [2013/02/23(土) 19:49:27.05 ID:Y/MJupg+]
- >>921
私の父は52歳でしたけど、毎日３キロ泳いで
3ヶ月で体脂肪6％落ちましたよ(*^^*)
もちろん腹八分目、間食を減らすなどの
食事制限も加えたらしいですが…
運動だけではキツイらしいです
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:55:58.64 ID:/+xibVR+]
- >>917
賛否両論で、イマイチな所ともあるが、まあ使えると思う
SONY ウォークマン NWD-Wシリーズ Part6【防水】
ikura.2ch.net/test/read.cgi/wm/1361286403/
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 06:41:28.79 ID:b3A3pjtl]
- このスレって何キロダイエットできたって報告も極端に少ないし
趣味と健康目的ばっかなんだろうな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 11:34:02.07 ID:7kPXaIQ4]
- >>926
単なる水泳好きが多いと思う
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