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【水泳】　プールで痩せる！第69のコース

865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:58:55.92 ID:/2ISV7JF]
今年正月から初めて週４回、２時間くらいのペース
クロールも平泳ぎも基本的に２５メートルしか泳げない。
２５メートル泳いだら１，２分休む。

これで食事制限なしで80㎏→76㎏、28%→23%

大学以来２５年運動してなかった４８歳オッサン




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