- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:00:44.12 ID:2fy1Ccx7]
- 前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第68のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348451150/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 20:42:21.02 ID:pdTTwUVc]
- >>556 左右対象じゃないんだろね・・・
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:54:22.37 ID:cCDPpaWk]
- >>557
みぎのコピーを心掛けて左右呼吸出来るようになりました。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:32:53.75 ID:rJNBxD/k]
- >>557
俺も10年くらい水泳部で泳いでる選手だけど
右で呼吸しすぎで左での呼吸は難しい。
右と左で広背筋の柔軟性違うから左腕は良く伸びるけど右腕が伸びないんだよね。
そっちも多分長らくやってるせいで左右の柔軟性が違ってるんだと思う。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:34:38.06 ID:O0HXbH1O]
- 水中で使えるウォークマン出たんだな
いつも行ってる市民プールで使えるか聞いてみよう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 07:02:48.14 ID:4P1IlsUd]
- カメラに間違えられて、大騒ぎされたオイラがとおりますよ
そのジムは結局、ためざるおえなかった
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 08:55:11.54 ID:zCLf5aVV]
- 10mプールでフリップターンしまくれば
良い運動になりそうだけどな・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:34:19.38 ID:xKUjDkUF]
- 某セントラルではウォーキングコースのみおk
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:03:13.69 ID:mYL4iz+6]
- >>561
何を貯めるの？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 14:23:19.78 ID:qJ7/QMeh]
- 90分クロールで泳ぐとして間に1分だけ休憩とるとするとやっぱり45分、45分って分け方が90分泳ぐとしたら一番効果がありますかね？
自分は最初60分、1分休んで30分という分け方にしてるんですが…。
馬鹿みたいな質問ですみませんw
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:07:19.57 ID:xArqkmi5]
- おれもバカみたいな質問かも知れませんが、
皆さん45分とか60分とか一気に泳いで１分休憩みたいな泳ぎ方なの？
100×8とかみたいないわゆるインターバル的なのじゃなくて。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:14:11.59 ID:zCLf5aVV]
- 俺も60分+30分だな
休憩は1分だけじゃないけど
最初の60分はクロールと平泳ぎを織り交ぜながら軽く泳いで
+30分は50mや100m毎に泳いだり背泳ぎやバタフライしたり
ビート板でキックの練習したり色々試している
効果はわからないけど
90分の内の1分ばかりの休憩をどこで入れてもたいした差はないように思う
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:23:46.30 ID:uElvuCP3]
- 骨の弱った中高年に大人気のプール
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:12:10.31 ID:qJ7/QMeh]
- >>567
オ～、同じ60＋30分のかたがいてヨカッタです(笑)。
1回1分位の休憩なら変わらないようなら気にせず泳ごうと思います！
ありがとうございました！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:23:27.40 ID:WDe5clAL]
- 近頃90分も泳げなくなってきたよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:29:33.82 ID:zIG7nf0b]
- 私１０分が限界ｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 10:33:07.45 ID:pNDSjvB2]
- 立ち泳ぎは5分で効く。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 11:13:47.43 ID:SssntTQV]
- 立ち泳ぎなんてどうやってすんねん！？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 12:51:25.74 ID:ZI4W23kw]
- 混じれ酢すると
立ち泳ぎは技術的には競泳タイプの平泳ぎキックができる事が前提だよ。
ただし、体脂肪率が35%くらいあれば、適当キックと肺の空気との合わせ技で
30秒くらいは浮いてられるかもしんない。
実際のとこ、そう簡単じゃない。5分できたら日赤の救助員に合格できちゃう。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 13:37:40.71 ID:pNDSjvB2]
- >>574
OWS検定1級目指していて練習中。
最後の腕上げ1分がきつい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:14:51.97 ID:KLdlqxln]
- 君たちダイエット板で何話しているの？
面白いけどさw
水深1.2～1.4mのプールとかでもできるもんなのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:31:52.73 ID:pNDSjvB2]
- >>576
1.4mもあれば十分可能です。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 17:29:31.89 ID:F6J6elIP]
- 現在177cm 80kgの52歳おっさんです
水泳はクロールの2ビートや平泳ぎで1000mくらい泳げます
年に数回は公営プールで泳いでいますが、そろそろまた水泳でダイエットをしたいと思います
どれくらいの頻度や量でやればいいかお教え下さい
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 18:26:47.70 ID:KLdlqxln]
- 177cm80kg 52歳 BMI25.5
40歳以上の男性のあなたは「標準的体重」です。この体重を維持しましょう。
BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、
25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。
しかし、最近の研究で、中高年では必ずしもこれが当てはまらず、
「やや太めの方が長生き」ということがわかりました。そこで、これを考慮した評価を行っています。
仕事もあるでしょうから長続きできるようにあまり無理せず
行ける範囲で行く位で良いかと思います
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:19:31.38 ID:9SyDofvr]
- 毎日行きます。仕事上の失敗があって、自分を「完璧な機械」化することにしました。
タバコも今日やめます。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:44:28.45 ID:9SyDofvr]
- タバコやめるは間違いだな。一本７０円のシガリロだけ吸う。そういう身分になる。
水泳とは関係ないなｽﾏｿ
とにかく仕事の失敗が激しいモチベーションになってる。
だらしなく太って腹の突き出た自分の体も、太って形が変わってしまった顔も全く気に入らない。
今日から俺の新年だ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:04:57.40 ID:pJ999JKh]
- 良いですね・・・そういうの好きです
食事制限も並行して行ったらいかがでしょうか？
軽い飢え（空腹感）は神経が研ぎ澄まされる感覚を得られますよ
腹5分目位の食事を心掛ければ色々あなたの望む効果を得られます
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 08:18:50.24 ID:b4HDWBf+]
- ＞ID:9SyDofvr
わずか３０分程度で禁煙断念？
しかも言い訳付き。
こりゃ、ダイエットも無理だわｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:48:55.25 ID:9SyDofvr]
- >>582
はい。食事制限も行います。方法はここで頂き済みです。
腹5分目でいきます。朝食からパン半分です。マーガリン塗ったのは失敗した。
>>583
勘違いしとるね。健康のために禁煙とかじゃないんだよ。うまいシガリロだけが吸いたいんだ。そのために頑張るんだ。
一箱１０本入り７００円のシガリロ日に２０本吸ってみろよ１日タバコ代１４００円だぜ。月４２０００円だぜ家賃じゃん。
ダイエットはやる。
ただ勢い良すぎと、いきすぎた完璧主義は失速するから、楽しみながら自分のペースでやる。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 11:38:14.03 ID:FCkKFTgQ]
- 開幕だな(笑)
こりゃ楽しめそうだぞ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 13:28:42.03 ID:3aREzY+c]
- プールいってきた。
７４．１㌔身長秘密。
スタートだ。楽しんでくれｗべつに毎日体重報告しに来んけど。
毎日２時間泳いで食事控えて痩せなきゃ嘘だろ？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 14:39:53.80 ID:O9c6cxyC]
- 毎日行けるなんて裏山
週一がせいぜいだ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:53:56.70 ID:M7Gjilow]
- 痩せるだけなら食事控えるだけでOKじゃね？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:39:30.86 ID:3aREzY+c]
- プールが唯一の気分転換＆息抜きなんよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 13:35:40.09 ID:mXTyNFZL]
- クロール上手くなる、速く泳げるようになると同じ時間泳いでもカロリー消費は減るものなんでしょうか？
後どんなにタラタラクロール泳いでも水中ウォーキングよりはカロリー消費しますかね？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 13:57:56.27 ID:5uDvWO2V]
- ↑
うーん
そうですよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 14:59:32.25 ID:mXTyNFZL]
- 歩くよりはとろとろでもクロールの方が消費するなら遅くてもクロール頑張ろうと思います！
ありがとうございました！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 15:47:21.93 ID:MxK2cRZx]
- うむ。どうもやる気がしないので、今日はプールはおやすみだ！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 16:00:57.26 ID:sWWiqGIL]
- >>593 太るよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 17:09:05.95 ID:MxK2cRZx]
- もう太ってる。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:36:45.85 ID:RWlqyvFj]
- そしてビヤ樽へ～
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:01:25.54 ID:1H5Xbe78]
- 20年ぶりに泳ぎ始めました。
25m泳ぐのけっこう大変だなw
今のところ25m泳ぐ→10秒くらい休む→また泳ぐを繰り返してます。
途切れずに泳げるようになりたいなあ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:19:09.84 ID:s7EGpzeh]
- 最近はサボる泳ぎをするようになってしまった
手のかき一回にキック一回の省エネ泳法w
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:17:34.33 ID:o9+N4yag]
- >>598
単にツービート。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:24:29.30 ID:xts8nykc]
- やっと3km泳げるようになった。
25mごとに足をついているとはいえ嬉しいね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 01:00:34.74 ID:6ZS91L6k]
- >>599
そういう泳法なのか？
誰もやっていないから俺のオリジナルかと思ってたわw
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:04:24.54 ID:lsfdYQpD]
- いやツービートって長距離泳ぐ基本だぜw
左手入水するときに右足蹴るみたいに対角線の動作でしょ？
消費カロリー変わんないからそれでOK
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 09:34:52.62 ID:wY5rNNWp]
- デブってどうしてみんなプールなんだろう
一歩でも動くのがやだって人が泳ぐのだけは好きって多い。
謎だ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:39:31.73 ID:X1EOoWed]
- >>603
重さから解放されるからでは？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 10:05:09.88 ID:6ZS91L6k]
- >>602
そうそう、それw
でも俺の行ってるプールは公営だからか長距離泳いでる人もみんな普通のビートでキックしてるから長距離泳ぐ基本だとは知らなかった
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:18:42.30 ID:A+wSi7ke]
- 水泳板に２ビートスレがあるよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:20:25.06 ID:OeUdpSl4]
- >>603
衰えた骨、内臓、神経を癒す効果があるんじゃないかな。
運動嫌いの年寄りもプールだけは大好きだし。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 03:28:11.42 ID:YU0k8lNQ]
- >>603
ほんとそうだよね(笑)普段ゴロゴロしてるデブも泳ぐのだけは好きでプール通いだけは欠かさないんだよね。プールが臨時休業の時なんて凄いがっかりしてるし。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:28:44.82 ID:TSzUx2+V]
- はやく泳げたら楽しいんだろうけど、遅いから苦手。ジャグジーからプールながめてる
早く泳げるこつとかありますか？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:17:33.30 ID:2ok7a5TZ]
- 仕事の関係で土日しかプールいけなくなっちゃった。
食事制限だけで痩せるか
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 12:01:53.54 ID:mNuKqnHq]
- >>609
首肩背中をつかって手を１mmでも遠くに繰り出して
自然に手が縮むようにしてローリングさせて泳ぐ。
ほとんどの人が自力でローリングさせていて疲れるだけでなく遅くなる。
それと身体が「ヘ」「く」の字にならないように
腹筋背筋をつかって水の抵抗を受けない姿勢を保つ。
自分はそんなに早くないが3km／70min
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 14:41:23.35 ID:GGyiL1E4]
- 今から頑張ってきます
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:07:47.22 ID:vWQKkLW8]
- >>611
ちょっと質問
手を遠くで入水するメリットってなに？
フォームが崩れるだけでは？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:34:52.64 ID:hJRoc3Ac]
- 今日夕食後に子供達と一緒に一年ぶりにプールへ行ってきた
続けては100mくらいしか泳げなかったけど1500mくらいは泳いできた
疲れたけど気持ちよかった
スピードはまったくなく50m60秒以上かかったわw
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:35:19.66 ID:coPYJqF8]
- >>609
ゆっくりでも気持ちいいよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:39:00.04 ID:c70zj0WT]
- 消費カロリーを気にする人いるけど
一番の目的は新陳代謝を上げる事だよね？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 00:04:46.18 ID:Cf6oiFVG]
- 新陳代謝というか基礎代謝な
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 00:28:39.24 ID:bNN19wy7]
- >>613
たしかに最初はフォームが崩れてデメリットを感じ易い。
肩だけでなく背筋と腹筋と首と足全体もうまく使わないと姿勢を保てないのだが、
決定的にはやく楽に長く泳げるようになる。手が縮む速度があがるので。
ちなみに右手なら、首を僅かに左に傾斜させることで数センチ入水位置が伸びる。
以上、オリンピックメダリストから受けた指導。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 06:02:22.17 ID:BdE9EgD0]
- >>618
うーん。
首を傾斜する泳ぎって？？？
上手い人ほど頭は動かないよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:26:57.17 ID:WblWlVwN]
- >>619
ここで水掛け論をやるつもりはない。お好きにどうぞ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 16:32:34.76 ID:opNLmKEv]
- かいたら書きっぱなし
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 18:34:27.59 ID:MR4XkJeQ]
- 1日90分ツービートクロールを週5日やってるんですけど、
・普通のクロールとツービートクロールだと消費カロリーって変わりますかね？
・90分泳ぐのでダラダラ(自分の中では一生懸命なんですがw)泳いでるのですが、こういう泳ぎ方だとカロリーは消費しないですかね？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 07:39:22.76 ID:DdhOEhsX]
- 首を傾けて入水位置を伸ばすクロール泳法は習得が難しい。
希望者にときどき指導するが教え方が悪いとキレる人が続出。
興味があったら相応の人に指導を受けるといいよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:06:49.44 ID:CzkvZC+r]
- 昨日発熱でひどい関節痛だった。治ったけど、今日はプールいかないほうがいいよね。。
- 625 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/01/23(水) 12:16:00.55 ID:sV284TCE]
- >>624
まだ完全じゃないだろうし養生した方がいいと思う。
体調悪いと水が冷たく感じるし体重く感じるし
がんばっても達成感ないしロクなことないｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:02:24.43 ID:CzkvZC+r]
- ありがとう。治ったように見えて昼食食べられなかった。明日も大事を取る。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:58:02.89 ID:FM7fzo6k]
- >>623
そもそもクロールって、入水位置は遠くに
なんて関係無いよね。
それより抵抗がない方が早く泳げるよ。
で、顔を傾けても入水位置は変わらないよ。
陸上で腕を上にあげて、顔を動かしてみれば分かると思うんだけど。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 00:30:03.02 ID:23qN64hy]
- やっぱり水掛け論にしかならない。
オリンピックメダリストと交流して意見を聞け。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:55:16.08 ID:aS+GFSXQ]
- ダイエットしたい
人間だけでなく
単なる水泳好きも
いるんだね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 09:35:40.68 ID:m8YSIOYC]
- ダイエットの為といえ水泳をやろうと思う人は
水泳が好きなんじゃないのかな？
カロリー消費の為だけならジョギングやウォーキングや筋トレの方が
取っ掛りやすいでしょ
水着を買って仕事帰りにわざわざプールに行って
着替えて泳いでって結構な手間だと思う
- 631 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/01/24(木) 09:55:50.67 ID:EsYJ5lDl]
- ホント、プールの行き帰りで1時間。
着替えや髪乾かしたりなんかも入れたら1時間半かかる。
1時間泳ぐとして合計2時間半。
2時間半走ったら相当痩せそうだけど
なぜか走る気になれないでプールの通う日々。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:41:25.98 ID:23qN64hy]
- 水に浮くための最低限の体脂肪率は15％
なので水泳ダイエットのゴールは最善でもしれている
ジョギングやホットヨガのほうがはるかに痩せるんだけど
水泳でできあがった体型はかっこよく、性別問わず注目される。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 15:50:01.58 ID:PmTpAJgD]
- またまたｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 17:57:04.36 ID:D0JTeBZi]
- 今日、最近来だしたデブなお兄さんがサウナで爺さん達に「僕は骨が人より
太くて重いので痩せないんです。80㎏以下にならないんですよ」とか
演説してた。デブって面白い思考回路してるねｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:00:45.36 ID:m8YSIOYC]
- ああそうさ
俺もそう思っていたw
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:49:37.29 ID:8U42bMh0]
- >>631
マジで言ってんの？
二時間半なんて走ったら、三日で故障するぞ
水泳は故障しらずだからな
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:24:21.41 ID:pl8kwWSs]
- >>636
俺は>>630だけど
水泳は移動準備を含め2時間半の時間を使っても
実質は1時間程度の運動時間しかないから
ジョギングなんかに比べると時間的効率はとても悪い
という仮定の話で
でも好きだから水泳をしているんだよ
というお話なんだけどな
- 638 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/01/25(金) 08:47:18.44 ID:gUklg46V]
- >>631です。
そうそう>>637さんのおっしゃる通り仮定の話ですｗ
エクササイズのDVDだってたくさんあるけどなかなかやらないのよねｗ
専業主婦なので作れば時間もあるのにね。
移動の時間も気分転換になってるのかもしれない。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:53:55.43 ID:+QwAqT1z]
- いずれにせよデブには水泳が適してる。ランニングするとすぐゼイゼイするし。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:41:06.93 ID:T7EKzHC5]
- そういうことだね。
自重を支える必要のない分、体重のある人にとって水泳は優しい運動と言える。
逆に言うと、重力下での運動の方が負荷を高く設定できるわけだから、
無理なく陸上での運動ができるようになったら、プールだけでなく、ジョグなども
増やしていった方がいいだろうね。もっと年をとった時の健康のためにも。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:47:53.64 ID:1f/BdoQd]
- 走っても泳いでもぜいぜいする俺って・・・
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:03:22.26 ID:9tBYExRV]
- >>640
また珍説ですね。
水泳の運動負荷は高いよ。
だからトライアスロンの種目にもチョイスされた訳だし。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:06:13.24 ID:AyvjdQJQ]
- >>642
そりゃ本気で泳げば相当負荷は高いと思うよ
但しピザはプールでちんたら長時間泳いでるだけだから負荷が高いとは言いがたいと思うよ
しかもちょっと泳いでは休んでみていると休んでいる時間の方が長かったりするしね
- 644 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/01/25(金) 19:20:52.61 ID:gUklg46V]
- ここはデブの人ばっかり？
太ってないからシェイプアップ的な目的で泳いでるけど・・・。
その他、ストレス解消、気分転換、体ほぐしなどなど。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:22:54.66 ID:9tBYExRV]
- >>643
何だか凄い後だし(笑)
泳げないのかなぁ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 20:25:59.32 ID:JhD/wlhF]
- デブですが今はストレス解消、気分転換でいってます。
音楽好きなら水中MP３プレーヤーがお勧めです。もって半年で壊れますが。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 21:20:30.38 ID:mVMWk4im]
- ダイエット板なんでデブがデフォでしょ。
オレは体脂肪率12％だけどアスリートとしては太ってるほうだ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 21:33:03.82 ID:osTnPYDr]
- >>647
はいはい、ご苦労さん
次の方どうぞ��
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 22:18:47.11 ID:mVMWk4im]
- デブ乙 >>648
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 00:36:34.25 ID:WlVodpy6]
- 少しでも太ってるとまともに泳げないよ@元水泳部
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 10:02:28.47 ID:aAeUKET4]
- 今年の冬はそんなに寒く感じない
泳いでるせい？
最近泳いでいないが、関係するのだろうか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 10:17:31.60 ID:P1VQBrrC]
- >>650
水泳部となると確かにデブいないね。
でもボディブローに弱そうな腹してるよね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 10:50:04.03 ID:KjKAXeoh]
- 今年も冬は寒いよ。
けどプールで泳ぐようになってから風邪ひかなくなった。
痩せはしないけど。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:02:14.95 ID:R4lvvUGw]
- >>642
またまたｗ あれが珍説なら、キミは天然だね。
もちろん一般的に言う運動負荷という意味では水泳でも高くしようと思えば限界まで
頑張ってもらっていいんだけど、640で言っているのはそんな事じゃない。
どんなに水泳を頑張っても抗重力筋や骨格への刺激はほとんどないでしょ？
ターンの時とスタート台からダイブする時くらいだよね。
将来的な健康維持のため、というのはそういう意味。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:14:14.91 ID:R4lvvUGw]
- >>653
温水とは言え、体温より6℃以上も低い水なので、肌への刺激はかなり高いのですよ。
それにより免疫力が高くなり、風邪を引きにくくなるのは一般的な傾向だね。
仕事も関係してるけど、自分もまた足繁くプールへ通うようになって10年、
風邪を引いたのは2回か3回だよ。こじれたのはゼロ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:47:13.09 ID:WlVodpy6]
- １年のうちに３か月は風邪ひいてる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:10:40.23 ID:jw+5CYGK]
- >>656
異常 医者逝け
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