- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 610 名前：608 [2012/12/13(木) 19:25:51.41 ID:jFhCg9++]
- 決してウォーキングを蔑むわけじゃないんだが、8月で禁煙したら5キロ太って、
気に入ってたジーンズとかその他諸々のパンツが履けなくなってウォーキング
してたんだけどまったく効果無しだった。で、ウォーキングに切り替えたら、
ホントに履けなかったパンツがもー少しで履けそうなんだ！！！！今日も40分走って
大汗かいてきたが、ほんとにあと少し頑張るぞ！！！！！！！！！！！！！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 19:42:59.87 ID:Mwqsv6cO]
- >>610
じゃあウォーキング切り替えたウォーキングをそのまま続ければいいじゃないかｗ
- 612 名前：610 [2012/12/13(木) 19:53:33.06 ID:jFhCg9++]
- >>611
間違えた！！！！！！！！！！！！！！！
ウォーキング→ジョギングに切り替え
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 20:19:04.18 ID:hxT3HkT7]
- 10ｋｍ60分でジョギングできる体力を獲得したら勝ったも同然
大会を目指して頑張るも良し その体力を生かして好きなウォーキングをやるも良し
好きなように出来るし何より標準的な食事をしてるだけなら絶対に太らない体質を獲得してると断言して良い
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 20:34:39.55 ID:rKdietE+]
- 10㌔1時間です。たしかに食べても太りません。まぁ自分にしては頑張ったから（笑）汗かくの好きだし。石田純一の言葉で
成功者は出来る理由を探す。成功出来ない人は出来ない理由を探すと…時間ないとか 寒いとか（笑）言い訳は格好わるい。ガムシャラ格好いい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 20:37:41.80 ID:YI4T3vhW]
- ウォーキングが効果ないって言ってる人って他に問題あるんだろ
食事制限とか歩くペースとか
時間や距離を延ばしたらそれなりに効果ある
あと老人の散歩って馬鹿にしてるけど長年続けてる人は速いし
たまたま公園で挨拶した人は18年歩いてるらしく素直にすごいと思ったわ
見習いたい
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 20:41:25.87 ID:AthHExhv]
- 先週の土曜日に走った
5.6キロそれで右膝がイカれた
未だに痛いよ
膝小僧の内側が痛くて痛くて～もうねもも上げるだけで痛いのよ
いつなった治るのかね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 20:57:18.55 ID:8TUEyzWu]
- 初めて走って痛めたのかい？長引きそうな悪寒。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 21:04:23.98 ID:ez0LgotH]
- 放置しておくと長引くかもね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 21:08:23.77 ID:jFhCg9++]
- 俺も初めはウォーキングから始めたよ。慣れてきたらジョギングに切り替え。
ジョギングも初めのうちは良かったけど、だんだんペース上げていったら
膝痛めた。なので二日休んで今日はいつもより遅いペースでいつもより長い距離、
長い時間走ってきたよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 21:10:26.74 ID:+rcKnWTt]
- 日常生活に支障をきたさない程度なら放置でいいよ
骨に異常なければ2週間で治る
立仕事で酷使してるならもっと長引く可能性もある
どっちにしろ痛みが完全に引くまで走らない方が早く治る
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 21:40:56.65 ID:lVH4pQCT]
- >>610
ウォーキングしてた期間は？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 21:54:55.12 ID:eYB8/O+J]
- 今まで鬱病と過食症を併発してたけど、ジョギングしたら大分鬱も治まって食欲も減った
４分走って１、２分歩くを繰り返して、
今だいたい10ｋを80分で走ってるんだけど効果あるかな？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:00:34.91 ID:YI4T3vhW]
- >>622
十分効果ある
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:37:05.90 ID:hquf5ws9]
- 朝のウォーキング、時間リミットがあるから軽く走っただけなのに脛が張って痛い。
筋力がないのか、フォームが悪いのか…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:51:41.92 ID:YI4T3vhW]
- >>624
足が地面から離れる時に足首に力入ってない？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:16:53.86 ID:sFETKumu]
- ジョギングの方法で、足を下ろすイメージで靴底の全面で着地するのが良いと本に書いてあったんですけどどうなんでしょう
自分のこれまでの走り方は踵から着地して、足首の力を意識して走ってたんですが
今は体重がかなりあるので負荷の少ない走りをしたいです
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:23:27.74 ID:Re6P3d7u]
- >>626
足首は固定するイメージでしょ。
お尻とハムストリングで走る
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:26:49.63 ID:sFETKumu]
- >>627
ふーむ、じゃやっぱり教本に書いてあるのが正しい走り方なんですね
わかりました
徐々に矯正してみます
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:28:07.10 ID:sFETKumu]
- あとできれば体に負荷を残さない走り方があったら色々と教えてほしいです
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:02:55.84 ID:pag8XtmZ]
- >>626
中途半端な知識でやったら怪我しそうだな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 00:09:15.42 ID:b/AVUG9P]
- >>610
三か月でーーーーーーーーーっっすうう！！！！！！！！！！！！！！！！！
ウォーキングの方がジョギングより痩せるなんて言う嘘書いてる本に
だまされてましたぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
今はジョギングに切り替えて頑張ってます。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:25:10.23 ID:9PPskvS+]
- まぁだらだら歩くウォーキング続けるくらいならジョギングの方が効率いいよね
スマホ片手に歩いてる学生みたいなのとか
喋りながら列なして歩いてるオバチャンとかホント邪魔
でも腕をハの字に振って歩いてるのには一言言いたい
その歩き方骨盤開くし無駄に疲れる動きだからやめた方がいいよ～
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:32:45.63 ID:eu+PoK5J]
- >>632
それ普通の通行人だろｗ
そんなんにまで文句言ってどうするんだよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:34:21.85 ID:VbKD2kUL]
- スマホ片手に歩いてる人って、
このスレの意味してるウォーキングしてるんじゃなくて
ただの徒歩の人だと思うが
おばちゃんたちは確かに群れてると、うるさい
あれはダイエットと言うよりは楽しみでやってるんだろうな
しかしずーっとしゃべってるよな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:40:57.47 ID:pag8XtmZ]
- だらだらとか言ってる奴がいるけど、
ウォーキングって普通それなりに早いペースの
早歩きのことじゃないの？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:42:57.57 ID:9PPskvS+]
- >>633-634
あーいや違うんだ
公園のウォーキングコースでの話
スマホの学生もオバチャンもシャカシャカ着てるから
気分的にはウォーキングなんだと思う
言葉足らずでゴメン
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:51:15.48 ID:ac8NbvZS]
- 膝対策としては、個人的にMBTシューズを薦める。
MBTシューズを購入して3ヶ月ほどは、ウォークもジョグもMBTでこなしていた。
一般的なジョギングシューズからMBTに履き替えたときは靴底の形状が特殊なんで、
その違和感を楽しんでただけで、それ以外の効果には気づかずにいた。
毎回MBTシューズばかりもなんだなと思い、3ヶ月ぶり位にふつうのジョギングシューズに
履き戻したら、地面からの膝への衝撃がハンパない。なんか恐ろしくて結局その日は
ジョギングを諦め、ウォーキングのみで汗を流した。（それでもチト怖かった）
一般的なジョギングシューズは2・3日で昔の感覚を取り戻す事ができるが、
ウォーキングのみはジョギングシューズかMBT、ジョグもするときはMBT必須というのが
現在のスタイルだ。
まーこれは、個人的な感覚なので、万人が全てそうだとは言い切れないが、、
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:51:27.43 ID:VbKD2kUL]
- このスレでウォーキングしてる人は
気分的にはウォーキングって感じじゃないだろうな
なるほど、分かりあえないはずだ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 01:13:05.88 ID:gpmJ6qnt]
- もう一人の愛人が告白「原辰徳」ヘソの下は紳士じゃない！
週刊文春2012年10月11日号
h●t●t●p:●/●/m●egalo●don.j●p/2012-1213-2212-10/u●ploda.c●c/i●mg/i●m●g50c9d413742a4.J●P●G
h●t●t●p:●/●/m●egalodon.j●p/2012-1213-2213-50/u●ploda.c●c/img/i●mg50c9d4811ffb2.J●PG
h●t●t●p:●/●/b●logimg.g●oo.n●e.j●p/user_i●mage/79/f9/cc3def5429e58a7b1e729178bf4bffa7.j●pg
h●t●t●p:●/●/b●logimg.g●oo.n●e.j●p/user_i●mage/1b/26/7f81536e58746dd77850737a127c891d.j●pg
原監督はアナルセックスが大好きでした（笑）
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 01:36:16.92 ID:TWEp+vzL]
- >>637
ステマ乙
MBTってわざとバランス崩して体幹に負荷をかけるやつでしょ
走るのに向いてなさそうだし、変な癖をつけたり痛めたりしそうだ
膝への負担を避けたいなら普通にクッション性に優れた靴買った方が良いだろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 01:52:17.93 ID:gYYUoI0l]
- フォア気味のフラット着地で走ってるんだけど、無理に踵着地に変える必要無いのかな？
踵着地を意識して走ると脹脛が張って痛くなるんだ…
一応、始めて約5ヶ月目で-10kgぐらいは減ってるし、10km/hペースで走れてるんだけど。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 01:56:41.92 ID:gYYUoI0l]
- >>641(追記
今の走り方は公園のジョギングコースだとスムーズに走れるんだけど、一般歩道に出ると凄く走りづらくなってしまう。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 01:57:09.82 ID:DAyNx1Im]
- 約5ヶ月目で-10kgか・・
おら、２ヶ月で６ｋｇを狙ってるんだが、一日何時間くらい走ったらいいだろうね
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 02:29:16.85 ID:pag8XtmZ]
- 1時間以上連続で走れるの？
走れるなら、ある程度食事も制限すれば行けるんじゃね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 07:06:17.90 ID:kxiGFujZ]
- 冬場の良い鼻水対策ない？ティッシュで鼻かみながら走るしかないかな？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 08:16:13.06 ID:x/wHPZUU]
- >>499
どうせ来年まで何もしなんだろ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 09:14:49.66 ID:h+Bo8ygD]
- >>645
外を走るならそれしかどうしようもないと思う。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 09:23:26.46 ID:eu+PoK5J]
- >>645
つグリーンピース２粒
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 09:46:56.74 ID:SaT1u1rK]
- >>648
ろくでなし！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 10:14:04.15 ID:oRHyKZ4x]
- >>644
ゆっくりなら走れるよ
１時間くらいが限界かな。今の体重でそれ以上走るとヒザを壊しかねん。ｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 10:42:19.85 ID:Iybyh1E0]
- >>650
いい歳したおっさんならあまり無理できないし、走れる距離はそれまで
どれだけ走ってきたかによる。
減量効果はなるべく長い距離をなるべく早く走った方が減量効果は高くなるけど
自分で努力して走れる距離、速度を少しずつあげていくしかないよ。
20代くらいなら、1ヶ月で5キロ減量なんて普通に出来るけどいい歳した
おっさんなら少しずつ減量するしかないよ
ジョギングで距離、速度を少しずつ上げる+食事制限
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 10:43:25.16 ID:h+Bo8ygD]
- >>650
俺は178cm85kgからダイエット始めたけど、
・1日30～40分程度のランニング（時速10kmくらい）を1ヶ月に18～20日
・食事はそれまでの8割程度の量
・お菓子は食べるけど夕方以降は食べない
これで3ヶ月で6kg減った。
2ヶ月で6kg減らしたいとしても、ランニングは1日1時間で十分じゃない？
元がその体重なら。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 11:52:18.28 ID:8S4bA3tk]
- 皆10K走れるのか、すごいなあ
ダイエット始めてそろそろ10ヶ月だけどまだ6キロって所だわ
6キロなら30分切れてるんだけどペース落として距離走ろうとしても、やっぱり6キロで足が痛くなる
同じペースで少しずつのばす方が良いのかな…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:44:29.08 ID:U7ox0MYk]
- >>653
６キロ走った後はウォーキング？
週何回走るかでも結構変わってくる
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:51:54.83 ID:WnnsL5MQ]
- 髪短いと汗かいた時にニット帽だと不快だな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:54:12.46 ID:WnnsL5MQ]
- >>653
一度試しに走ってみるといい
そこまで走れるならあっけなく走れちゃうはず
しかし足が痛い時は無理は禁物
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:24:27.58 ID:h+Bo8ygD]
- 6km走れりゃ十分だと思うし、脚が痛くなるなら無理に10kmを目指す必要はないと思う。
俺も普段は6kmコース。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:40:36.37 ID:cxF25qfS]
- >>653
LSDをしてみたらどうだろう
週に1回でもいいから時間がとれる日に、ゆっくり長い距離を走ってみる
今1km5分で走ってるなら1km8～10分くらいのペースでいいと思う
走る量を時間で設定して、その間歩いてもいいから走りきる
これで6km以上を経験しとけば自然に長い距離も走れるようになると思う
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:53:56.73 ID:BvwihrTZ]
- ダンベルウォーキングお勧め
ほぼ毎日、時速6kmで11～12kmウォーキングしてるけど寒空でも結構汗が出る
両手に各1kgのダンベル持ってたけど慣れてきたんで1.5kgに増やしてみようかな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 14:16:51.22 ID:1uv8kcyi]
- >>653
年齢や体格がわからんがダイエット目的で6キロ30分切るペースは速すぎ
１kmを6～7分ペースで十分。長い時間運動する方がダイエットになると思う
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 14:43:47.40 ID:gYYUoI0l]
- 6km/h以上でウォーキングできるなら、スロジョグやった方が効率良さそう。
ダンベルウォークもしくはダンベルジョグは末端に負荷が掛かって身体の軸、フォームが崩れそうだし、故障の原因になりそう…
考えるとリスクの方が大きく思えるし、他人に勧めるのはどうかと思う。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:29:44.08 ID:xOG14eCH]
- この間、帰ってからすぐ鏡を見たら
酔っ払いみたいに顔が真っ赤になってることに気付いた
寒いから仕方がないんだけど、恥ずかしいな
でもすれ違うジョギング、ウォーキングの人たちは赤くなってない
なぜだ？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:41:50.48 ID:/WAUv5aK]
- 血行が悪かった部分に血が流れるようになると一時的に赤くなるな
末端冷え性の俺は風呂に入ると手首足首の先だけ真っ赤になる
- 664 名前：650 mailto:age [2012/12/14(金) 18:44:59.55 ID:bOgOzgnA]
- >>651
もうオッサンだからボチボチする方がいいかもね
>>652
1日1時間走ればなんとかなるかな。。
心拍計を使って理想とされる心拍数のペースで走ってるんだけど
ソレがかなりのスローペースなんだよね。
これでいいのか？俺？って感じで走ってるよ。。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 19:27:19.29 ID:N2SjL83b]
- 寒いときはラーメンに限るね。うまかった
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 19:40:17.42 ID:HzA70yUc]
- >>654
週に4かな。2勤1休ペース
6Kのあとクールダウンに1キロの坂道歩いてる。
>>660
22で173/77です。
ペースの適切な落とし方がヘタというか、どうやれば足に負担が掛からないんだろう。
ピッチを落とすのか、歩幅を短くするのか…
なんか、つま先でブレーキ掛けてるみたいな走りしてる気がするんですよね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:12:32.44 ID:tzbCtNVi]
- >>659
ほぼ毎日、時速6kmで11～12kmウォーキング
バイトさんか学生さんか無職さんかな
毎日２時間以上も暇な時間と２時間も歩ける気力があって羨ましいね～
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:26:56.43 ID:VhO8js6l]
- 煽んなよｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:37:27.91 ID:kxiGFujZ]
- 会社員だけど、飲み会とか無ければ遅くても9時には家に帰ってるし、軽く夕飯食って
10時過ぎからほぼ毎日2時間くらいジョギング＋ウォーキングしてるよ。
帰ってからシャワー浴びても1時には寝れる。たっぷり6時間寝れば疲れも取れるしね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 20:42:52.61 ID:bOgOzgnA]
- >>669
夜な夜な何してんだよｗ はやく寝ろ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:01:14.31 ID:gYYUoI0l]
- >>670
え？0時前後に走ってる人そこそこいるよ、自分も23時前後から走るし。
田舎ほど暗くないって云うのもあるんだろうけど…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:41:16.92 ID:fIY5JyqI]
- >>664
HRR何%に設定してる?
自分は70～75%が一番調子よく走れるけど。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:31:16.35 ID:VhO8js6l]
- 走ってストレス解消してるからか、元々努力家の集まりだからか、このスレダ板で一番ポジティブな雰囲気だ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:38:25.14 ID:f6znBv3k]
- >>666
手の振りを遅くするとか、小さくするとかは？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:38:27.03 ID:iZFkPmmM]
- >>673
そうか？
走ってストレス解消にはなるけど、間違うと膝逝くし、性欲強くなるしで何とも言えない
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:45:48.34 ID:w9iF+bDb]
- なんだって？
性欲が強くなる？？？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 22:57:22.47 ID:bOgOzgnA]
- >>671
0時前後に・・都会はそんなもんなのか・・
>>672
60～70％にしてたんだけど、これでは負荷が軽すぎる感じがする
ちょっと走ったらオーバーするし
いま、計算してみたんだが、なるほど、70～75％くらいなら
いい感じになりそうだ。
それ位を目安に前後設定してみるよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:03:43.37 ID:/c8gV4US]
- スポーツクラブのランニングマシンだとすぐ飽きてしまう。
外だと1時間もあっという間なのに。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/14(金) 23:13:44.42 ID:bOgOzgnA]
- おいらはスポーツ施設の周りをグルグル回ってるんだけど
ちょっと飽きてきた。ウォーキングのジジババも多いし。
ちょっと郊外のコースを考えてみるかな。
しかし、夜だと決まった周回コースの方が安全なんだよな。。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:14:56.19 ID:X3aHcWrE]
- オレもジョギングやりはじめてから性欲おう盛になった気がする
あと持久カがついたので腰振る時間も倍になったかも
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:38:32.25 ID:QaZF/Ww1]
- 俺もだいだい11時から1時の間に走ってる。
仕事から帰ってくると９��10時ごろだから、飯食って1��1.5時間後から走り出してるわ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:56:41.15 ID:Y07DDQlS]
- 健康は早寝も大事だから
早く寝て朝やったほうがいいだろ
ジョギングが逆効果じゃん
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:08:07.84 ID:5v2jSXMn]
- 出社前のジョギングは疲れる。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:23:16.41 ID:eEvPo7XR]
- 内転筋を痛めてジョギングどころか歩くのも辛い・・・
年末年始の事を考えると運動出来ないのはキツイな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:55:10.01 ID:ZiXZ4iwp]
- 夜中に走っててふと終電はどのくらい人乗ってるか観察してて走り出したら職質された
そんなに不審者に見えたのかよ・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:05:08.70 ID:FgebY68W]
- 今走ってきたら、帰りに職質されてる人を見掛けたから、
もう少し早い時間に走るようにした方が良さそうだな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:08:44.48 ID:1qXin4JU]
- 今は年末警戒でいつも以上に職質やる時期だからな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:27:40.90 ID:LUM5H/EH]
- 街中走ってて職質されるのかよ
手当たり次第職質してるわけじゃないでしょ
お前らどんだけ怪しいんだよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:28:50.81 ID:FgebY68W]
- >>688
俺が見掛けた人は自転車だったよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:32:59.54 ID:165c4X0Y]
- >>689
それ無灯火の注意か盗難自転車の確認じゃない？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:37:15.75 ID:LUM5H/EH]
- 無灯火だと確実に止められて防犯確認されるよね
俺なんだけどｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:52:29.02 ID:FgebY68W]
- >>690
ああ、無灯火だったかも
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:53:54.44 ID:Fh/DUad6]
- 無灯火自転車死ね
まじで
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:05:36.10 ID:LUM5H/EH]
- ダイナモ式だと遅くなるし夜中走るにはうるさいんよね。。。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:09:40.04 ID:Qd6ifgM5]
- 無灯火自転車は無条件で死んでいいよ。
一人でな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:41:12.94 ID:Sat99dSa]
- 無灯火＋スマホor携帯に目線＋耳には音楽プレイヤーのイヤフォンが一番腹立だしい
せめて前ちゃんと見ろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 02:43:03.37 ID:165c4X0Y]
- 車道逆走が抜けてる。
スレチだからそろそろこの辺で止めましょう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 03:33:58.88 ID:/51qw8RA]
- 足にマメ出来ちまった…
皆さんマメ出来ても走ってますか？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 03:55:44.78 ID:uO2AbQoj]
- マメが出来ても行くかな
走れないほど痛いなら分かんないけど…
マメの部分にガーゼみたいなの当ててクッションにするのもいいよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 08:00:32.85 ID:tWvipuvG]
- >>662
俺もそう。子供の頃頬が赤くて恥ずかしかったんだがまただんだん赤くなってきた気がする。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:07:46.57 ID:9YfO+Om2]
- >>685
夜９時～深夜１時に走っているが、職質はただの一回もない
ジョギング時の服、自分の服を見直した方がいいだろう多分
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:16:41.02 ID:nzovdabN]
- >>686
上下ジャージやシャカシャカ着て走ってれば大丈夫！
今まで職質された経験なし。
ウォーカーはわからん。
- 703 名前：701 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:19:17.82 ID:9YfO+Om2]
- 服のことしか言ってなかった
髪とか、容貌全体と挙動を見直した方がええわ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:29:37.43 ID:FP0FtqW/]
- 職質なんか警察の気分次第でしょ
明らかに怖そうな怪しい外国人なんか絶対職質しないし
弱そうな奴狙うだけ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:34:10.03 ID:tTk+/IOS]
- >>617う～ん7日め～
>>618
>>619
>>620(｀･ω･´)ゞ了解
なんかね～初め2キロ～7日めぐらいで一気にがんばって6キロでイカれた
だんだん治ってきたよ～7日めで～3キロにしときます
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:57:27.79 ID:6o+llPXx]
- 来年の目標。
呼吸をマスター
呼吸を意識しながら運動すると、脳味噌が気持ちよすぎる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 11:10:57.14 ID:McP6nLEh]
- 労働安全衛生法による免許証（写真つき）は身分証として有効？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:17:25.63 ID:RGIckHT3]
- 夜のウォーキングで前を歩く
帰宅中の人を抜かす時、
何回も不審者みたいに見られるので
アームライト買ってつけるようにした。
事故防止にもなるし。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:49:15.74 ID:/0ZI+gxP]
- ↑ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:51:44.22 ID:9YfO+Om2]
- >>708
不審がられるのは仕方ないでしょうな。
早足はいちばん不気味だわ。ジョギングなら、タッタッという足音になる
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