- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:54:48.77 ID:jsKo/O5w]
- 一気に痩せようとしなくていいんだよ(´,,･ω･,,｀)ゆっくりゆっくり少しずつ頑張って痩せればいい。だからちょっとの我慢、ちょっとの努力毎日毎日頑張ろうよ(´,,･ω･,,｀)ね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:08:29.20 ID:Ft93HC/g]
- 何この人
キモい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:12:41.62 ID:KLclh+n+]
- でも間違ってはないよ(人によるけど)
みんないつ迄に痩せないといけないとかあるのかな？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:16:05.65 ID:8S7qlHHO]
- 週3回
１ヶ月1キロ～
一年間で10キロ目標
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:25:46.32 ID:NgkQ9ziv]
- >>319
走れないなら上半身筋トレすればよくね？
腹筋とか上半身鍛えるだけでも痩せるじやん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:26:38.37 ID:vwEkyrc4]
- >>310
それって靴のサイズが合わないとか紐が甘くて中で足が動いて内出血したんじゃないの？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:29:56.43 ID:xUV8IKtC]
- >>325
自分も怪我のとき一ヶ月筋トレしてジョギング始めたら疲れの残り方が少なくなったわ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 21:32:54.05 ID:5Tx8+Xmx]
- 周回のジョギングコースを逆走して走ってる人ってなんなの？
しかも速い人に限って逆走してる人多いような
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:49:54.08 ID:xUV8IKtC]
- >>328
自己顕示欲
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 22:05:50.73 ID:sQAQAGfv]
- >>328
いるいる
早い親父が逆走したうえ、いつもの場所で上半身裸になって肉体美晒してるわ
爺の癖にいい体してんだよｗ暑いからだと思うけど朝から脱ぐな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 23:11:24.61 ID:KLclh+n+]
- 大阪城公園って正しい周り方あるのかな？
自分はずっと左回りに走ってるけど別にいいのかなぁ…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:01:38.61 ID:/XDr/Tnx]
- 上から見て左周り（反時計周り）が順方向です。
逆方向はマナー違反なのでやめましょう。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:47:20.66 ID:/+bHsTGL]
- 逆走して散歩してるジジババもいない？
んで、絶対避けようともしないの
一度ぶつかってやろうかと思うわ
まぁ、やんないけどなｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:50:31.40 ID:6yOXW648]
- 310です。レスありがとうございます……休むべきなんですよね。
>>319
走れなくなるのが怖い、私もそれが怖いです。
せっかく距離走れるようになって、楽しくなってきたのに。
理由つけて春までリバウンドしながら走らないとか余裕でやっちゃいそうで……。
とりあえず今日は10kmウォーキングしてみました。
爪先が痛まず一安心。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 01:02:46.93 ID:vt9Cgxrx]
- >>334
爪の中で出血するって、靴が合ってないんじゃないの？
長さがぴったりのサイズのシューズを、履いてるとか？
もしそうなら、スポーツシューズはつま先に1～1.5センチくらいは余裕がないとダメだよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 02:40:33.58 ID:QUWYYQ5/]
- 袋麺食べすぎで太った。インスタントラーメンはめっちゃ吸収するなぁw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 03:14:15.33 ID:xigb843d]
- ラーメン作るとニンニクすりおろし入れるんだけど
カップラーメンにニンニク入れて湯を入れたら速攻ニンニクが緑になったので
調べたらニンニクの栄養素が酸化すると緑になるそう。カップラーメンの酸化具合はかなりヤバいと思った。
ジョギング逆走オッサンは一方方向ばかり走ると身体のバランスが偏ると思ってるとか？
常に左回りだと身体が右側に傾きそう。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 05:12:06.34 ID:L9sZ1AT3]
- 普通の道路走る時はどっち側走る？
俺は道路交通法から右側を意識して走ってるけど他の人は左側のが多い気がするんだよね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:03:59.57 ID:CUr7sEBr]
- >>331
大阪城公園なんて混んでないでしょう。自由に走ればいいよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:07:34.45 ID:eQblk77a]
- >>338
歩行者は右側って知らない人多いからな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:14:03.17 ID:vtR3XwWl]
- 土日だけのウォーキングでも交換ありますかね？
太りに太ったわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 08:00:59.96 ID:M9CeagjS]
- >>341
ある
そのうち、土日だけじゃ物足りなくなってくるから
まずは一歩目を踏み出すことが大事
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:30:56.81 ID:evku6xUs]
- >>341
交換はないけど効果はある！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:36:00.37 ID:WYw5E6C/]
- 好感かもしれんし、あるいは好漢に憧れてるのかもしれん
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:51:45.11 ID:rgfi+Gjw]
- ビチク52歳爺～ｗ
いるか？ ビチク
レスして欲しいのか？
ビチク52歳爺～
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:23:03.11 ID:L0/r3bJ0]
- >>338
普通の道路なんて走らないけど
それって歩道の無い道路で右側の路肩を走ってるのか？
だったら危険だぞ カーブ等で視界が悪いとバイクと正面衝突する
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:25:10.03 ID:tuMm6+zj]
- >>338
ランナーは自転車と変わらなず歩行者が危険だから歩行者側から確認できる左(反時計回り)で走るのが常識(公園)。ウォーキングは危険じゃないから右側でいいよ。街中や一般道はその道の交通量によるけどね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 14:24:09.83 ID:8viGxumL]
- サイクリングロードも右側通行危ないよ
自転車が左側をもうスピードで走ってくるから
右側なんて歩いてたら死ねる
今、ちょうど枯れススキみたいな背の高い草で視界が悪いからめっちゃ怖い
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:07:54.71 ID:MeoOurhQ]
- 田舎にはランニングの為のコースなんて洒落たものは無いから普通の道走ってるわ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:03:20.56 ID:0HZy1Iy0]
- 今日ずっと仕事でこもってたから退屈だったー
今から用事がてら歩く。
仕事の合間に股関節ストレッチしまくった(笑)
股関節ほぐすと、歩きやすいね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:10:41.72 ID:0HZy1Iy0]
- あ、雨が降ってきたので、室内ウォーキングする
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:11:06.19 ID:XFdOjlrb]
- 股関節と足首と膝裏の腱？はしっかりほぐさないと心配になる
走る前の準備で30分くらい掛かっちゃうな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:06:26.36 ID:9pwDVRdY]
- 初心者です
上着は何をきるのがいいですか？
寒いのでジャンパー着たら走って10分ほどで暑くなって腰に巻いてましたが邪魔で…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:17:25.11 ID:MeoOurhQ]
- 風通さないジャージかウインドブレーカー
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:31:40.40 ID:j/yXw7a7]
- >>354
風通さないジャージなんてあるの？
風通すのがジャージ、風通さないのがウインドブレーカーでは？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:35:32.44 ID:nyvZXyrO]
- >>353
ウィンドブレーカー
冬のウェアで一番金をかけるべきなのが上着
あとは慣れだね
いい上着買えば、雪国でもない限りインナーは半袖でも問題ない
寒いのは最初だけで、冬の寒さの原因の冷たい風は全て防いでくれるからちょうど良くなるはず
あといい物買えば、もったいないから続けようって言う動機にもなる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:09:41.38 ID:YDuthmoL]
- 気温0℃までは行く気になるけど風があるともうダメ。顔痛い。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:16:41.59 ID:gLqCK2/X]
- 老人がニット帽かぶって散歩してるけどムレないのだろうか
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:17:38.02 ID:T2y3PgYN]
- 気温一ケタで行く気無くなる
鼻の中が痛くてしょうがない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:22:15.71 ID:9pwDVRdY]
- >>354-356
なるほど～
ウィンドブレーカー中学の指定で着た以来だｗ
かっこいいのネットで探してみます どうもありがとう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:36:06.39 ID:j/yXw7a7]
- >>359
今の季節でも、午後１時から３時の日差しが暖かい時間は最高だぞ
今日もベンチ座って日光浴しちゃったよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:51:10.82 ID:uHdrU22N]
- >>349
国道16号を木更津から袖ケ浦くらいまで往復とか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:59:49.04 ID:M9CeagjS]
- >>362
ご近所さんハケーン
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:29:45.26 ID:eQblk77a]
- >>358
むしろ被らないとすげえ寒くてやばいよ
髪の毛少なくなると分かるよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:35:08.78 ID:oA6Yfl8t]
- ウインドブレーカー買う時は、裏地がメッシュのやつがいいよ、汗かいた時の不快感が変わってくる
ただインナーを長袖にするならあまりこだわらなくてもいいかもしれない
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:51:20.73 ID:GCOiYkhI]
- >>359
さむくて無理だなぁ同意見。秋田県に住んでるので、春がくるまで
踏み台昇降を暖房がきいた室内でやるわ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:08:43.99 ID:wchQol2c]
- 北海道だけどマイナス３℃でも走っているよw
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:29:50.33 ID:GxLPCy9Q]
- マイナス3度とか皮膚が寒いじゃなくて痛いの世界なんじゃ
今使ってるニット帽が薄いので分厚いの買おうか検討中
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:37:54.17 ID:7TeFWkuf]
- 長野だけど防寒タイプのアンダーを着ればマイナス10℃あたりまでは大丈夫。
ただしクールダウンは絶対に部屋に入ってやる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:46:25.97 ID:GCOiYkhI]
- >>367
ウソくさいな、いま日本海で爆弾低気圧が発生中で広範囲で雪なのに
北海道で走ってるって？
すべって転んで骨折するだろ普通さあ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 00:17:09.90 ID:/m0gVYMU]
- >>367
もしかしてロッキーでは⁉
youtu.be/bu00RiPjaa4
youtu.be/1SUzcDUERLo
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:47:48.13 ID:2fl4U5Ux]
- 適切な装備を整えたなら顔くらいしか大気に触れないだろうし
寒いなんてのは言い訳に過ぎない。結局は気持ちの強さが全て。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 01:49:45.66 ID:Gz4MS5X7]
- 寒いし雨だしで全然走れてない…
踏み台昇降だけじゃ罪悪感が凄いなー
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 01:59:49.61 ID:WXSYg+RC]
- 真冬でも長袖Ｔシャツ＋ウインドブレーカーのみ
家出たて５分は猛烈に走る、あとは平気なんだが、途中で休むと汗で激寒になるのでオススメはしない
あと、ウインドブレーカーはケチらない方がいい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 02:00:35.52 ID:WXSYg+RC]
- て上で書いてたか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 02:23:09.62 ID:FHq1QMS8]
- 地震あったから走る気うせちゃったよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 02:45:43.39 ID:di5vd4W2]
- 往きと走ってる最中は問題無いんだよね、汗をかいた帰りが問題だよな。
家まで走って帰ったら問題無いんだけど…
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 04:12:54.65 ID:aKh0JiDG]
- 冬は行きウォーキングしてるわ
それでも汗かくけどそっからジョギングに切り替えれば寒さで辛いのは最初だけだ
ストレッチだけじゃ筋肉ほぐれた感じしないし理に適ってると思い込んでる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 05:04:57.52 ID:80vaHNwP]
- >>352
うんうん、ストレッチはホントに大切だよね。やらないと、足が太くなったり。
ちゃんとやると、食欲もおさまるから不思議。
やってるときと、やらないときとじゃ、痩せ方が全然違う。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 07:00:58.92 ID:RgpwDgWc]
- １万くらいのウインドブレーカーでもインナーシャツが綿とかだと寒い。
色々試したけどコンプレシャツ（ピチピチ）は暑い。
ドライのシャツ（ピチピチでない）だと丁度いいか、ちと寒い。
今朝の気温５度くらいだと、ドライシャツの上にＴシャツ、ウインドブレーカーで程良い感じだった。
５㎞～７㎞しかジョグしないけどね。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:06:47.18 ID:ymBcdpUX]
- パタゴニアのフーディニが良い
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 09:23:10.79 ID:WYxNufsj]
- ２週間ちょっと前に空手で肉離れと腰の捻挫をし、無理ができない。せっかく順調に歩けてたのに残念だ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 09:29:16.10 ID:ELcLUwrq]
- ウエアはナイキランニングが最高！
正に痒い所に手が届く出来。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:35:22.48 ID:/nyF/CBK]
- 風邪ぎみになっちまったよ(´・ω・｀)
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:58:51.01 ID:11dN16Bj]
- N-3B着てウォーキングすると汗かいていいぞ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:03:38.28 ID:qPmy3jzU]
- >>385
汗かくと何がいいんだ?
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:08:40.09 ID:11dN16Bj]
- ビールが旨い
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 10:22:45.25 ID:k0YWWFPf]
- 汗がかきたいんだったら、サウナスーツ着て走るか、サウナにこもってろよ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:23:13.71 ID:HAggiMPL]
- >>355
ウィンドブレークジャージだと理解したけどランの世界だとなまり認知されてないのかな・・・
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:34:28.27 ID:mNx1GfGn]
- >>389
そんな特殊なジャージ、滅多に見かけないぞ
サイクルウエアならそんなのあるけど
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 10:44:31.13 ID:MQQ0dw/G]
- 長袖インナー＋半袖メッシュ＋ウィンドブレーカ（裏メッシュ）
ウィンドブレーカは途中で脱ぐ
冬でも綿素材はNGだよね
- 392 名前：1-2 乙 [2012/12/08(土) 10:58:53.02 ID:2zIx3t15]
- 鼻水が出てネックウォーマーにくっつく。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:16:59.31 ID:2U/csSe3]
- 散歩と買い物がてらに20キロくらい歩いてくるわ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:34:34.39 ID:VweWB2VQ]
- ↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 15:44:37.57 ID:nGXivlqK]
- ウォーキングか、スロージョギングが脂肪燃焼に良いとか南雲さんの本に
書いてあったので3か月ほどやってたけど、まったく効果無し。
ちょっとペース上げて30分～40分程度ジョギングしたらすぐに腹回りと
顔周りに効果出た。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 16:14:26.15 ID:8FXGFsTz]
- ローカーボダイエットしてみな
速攻痩せるし
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 16:20:56.63 ID:/nyF/CBK]
- コンプレッションタイツ買ってきた
風邪っぽかったが、今はそうでもないので
明日走るか。
店員が若いネェちゃんで、
ウエストを測ってくれた時にちょっと
ドキドキした
オレのもっこりも見られちまった
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 17:47:20.07 ID:P6GuyEjN]
- そういう場合、わざと腹ひっこめちゃって
後で後悔することになる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 17:51:10.97 ID:2U/csSe3]
- もちもちに初めてレスもらったわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 18:40:16.57 ID:11jlWJ7E]
- ｔｘで全国の道の駅をつなぐ駅伝番組が７時からあるけど、猫ひろしが出てるので、テンションダダ下がりのため見れない
フィギュア見る
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 19:45:35.09 ID:mLD+kU8w]
- >>377
ついつい帰りはテンションさがって歩いちゃうよな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 20:08:03.27 ID:mLD+kU8w]
- 6k のジョギングだと疲労感は全くないんだけど、
10ｋのジョギングだと足に軽い疲労感が残った
超回復の全長だから良い傾向ではあるんだろうけど
6 kのジョギングを続けてモチベーションを保つべきか
10kに伸ばして次の段階に行くべきか迷う
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 20:13:13.45 ID:RLhYr2Q2]
- 交互とかはどうでしょ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 20:20:32.27 ID:mLD+kU8w]
- >>403
そうしようかな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 20:45:03.68 ID:ICPnkDXs]
- >>402
6kmから徐々に距離を伸ばしていくのはダメなん？
7kmを一週間、慣れたら次は8km…とか
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 21:33:53.44 ID:mws9CxzH]
- >>398
ドローインやるきっかけだと思えば・・・
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 22:05:01.35 ID:di5vd4W2]
- 一週間ぶりに走ってきたけど、鼻と唇が寒い…＠大阪
でも精神的に健康になれるしやっぱり気持ち良い^^
寒さよりも鼻水がうっとおしいな。身体が暖まると余計に出てくるし…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 23:16:26.88 ID:QqskFs6Q]
- 急な坂道とかを歩いて登るとすごく息切れするんですけど
我慢して何日も続けたら心肺機能が高まって息切れしにくくなったりしますかね？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 23:28:03.56 ID:2zIx3t15]
- 鼻水でネックウォーマーがネバネバ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 23:42:55.13 ID:UtFUfKWx]
- サボったもう駄目だな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:26:07.70 ID:JyPKnJG/]
- 10km走ってきた。
軍手してたんだが手が凍えそう。
ジョギングの時の手袋ってユニクロので良いのかな？
それともちょっと高いが専用のを買った方がええの？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:34:13.51 ID:Y2WGB+Jr]
- 雪が積もってて走る気になれないんだが、雪が降ってる地域の人はどうしてる？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:45:25.40 ID:uNZHDZrv]
- 風邪がなかなか治らないので困る
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:05:17.58 ID:jxDzfZwC]
- >>411
100円ショップで売っているので十分では
軍手よりは温かいし、安いから雑に扱えるし
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:15:21.73 ID:svR42GJn]
- >>411
温度次第だね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 02:06:43.42 ID:vyG/YH99]
- 体が締まると自分に自信が出てくるな
今は筋トレ14ヶ月目突入だ
いつか彼女が出来たら、ホテルに誘って俺様の肉体美で度肝抜いてやるぜ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 02:15:05.17 ID:OXYUZxzr]
- そうだ！その心意気だ！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 02:45:31.39 ID:ANvFtZnB]
- ウォーキングで痩せようとすると相当食事制限もしないとダメだな。
消費カロリーが少ないのに、終わるとかなり腹が減る。
ジョギングだとある程度食っても痩せてきたのが実感できる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 03:13:26.09 ID:pQ+pe4kh]
- もはやダイエットではじめたウォーキングが、ストレス解消と趣味になった。
でも、ひたすら歩いても、お尻が冷たいって事に去年の冬に気づいて、私の歩き方がヤバイと気づいたので、冬の間は室内でモンローウォークとか、お尻を鍛えたり、姿勢訓練、正しい歩き方に励んでいるよ。
歩き方ってホントに大切なんだなーと痛感。
かっこよくスタスタ歩く人になりたいな。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 04:42:31.58 ID:LymZsHmn]
- ジョギング始めて4ヶ月ほどのペーペーですが、夏より冬の方が走るのが億劫になるとは思わなかった
寒い方が走り出せないは
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 05:18:51.87 ID:ANvFtZnB]
- 夏はシャツがビチョビチョになるまで大汗かくのが気持ちいいよな。
なんか体の悪いもん全部排出してやったっていう気分になる。でも
冬でもTシャツ2枚とジャージ着て走れば髪がビチョビチョになるまでは
汗をかくことができる。これでこそ運動したっていう気になるよな。
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