- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:59:17.63 ID:lshuIsBP]
- 雨か…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:49:28.60 ID:ZX05Al/o]
- 段々寒くなってきたな
唇が乾燥して裂ける事もあるからケアは怠りなく
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:33:19.72 ID:sXeeyqtS]
- コンプレッションのタイツの下に
トランクスじゃダメかね？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:37:41.43 ID:fOwKIG81]
- ヒートテックタイツで走ってるぜぇ～ワイルドだろぉ～
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:13:35.60 ID:gzoQN/rs]
- まーた出たなぁ
ヒートテック厨www
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:02:00.20 ID:4hZwVpu3]
- もういっそのことジーンズでいいかって気もする
別に動きにくくもないよ
これで馬乗ってたんだもん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:11:34.99 ID:e2ReasSj]
- 今日は寒かった
こんな日でも走った奇特な人はいたのかな
しかし今後の装備はどうすんべ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:13:38.76 ID:lshuIsBP]
- 久々に食後に走ったらタイム良くなった
なんか複雑だな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:46:40.29 ID:MzZN3Yv4]
- だからよ、いちいち他人に尋ねなくても自分の好きな格好で走ったり歩いたりすればいいじゃん。
>>187
あられの降る中、走ったよ。
ウインドブレーカーは着ずにジャージだったけど、雨ほど濡れなかったし、走ってたら寒くなかった。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:57:07.84 ID:4jKKEALG]
- 春夏用の上下長袖長ズボンで寒くなってきたので
今日５度暖かく感じるベストと長ズボン買ってきた
長袖Tシャツと合わせるとすっごくいい感じで暖かかった
次は手袋買いたい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:59:01.96 ID:S8YLjOvj]
- 夏のほうがよかったと
冬になると思う
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:05:33.73 ID:JQ7zW52j]
- みんな食後に走ってる？ 食前に走ってる？
なんか食後に走った方が、タイムはが短い気がする。
ダイエット的には食前の方がいいらしいけど。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:12:56.85 ID:IMNxlkzn]
- 時間さえ合えば食前かな
食後だと腹の具合とか色々気になるし
でも食後だろうが痩せることには変わりないんだし続けられるよう心掛けることが一番大事だよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:21:00.62 ID:8PvTsOUY]
- >>187
ノ 東京だけど。
コンプレッションの長袖にドライTシャツを重ね着
下は、ウインドブレーカ風のジャージ
後、軍手
走り始めは寒かったけど、１ｋｍ過ぎたら
調度良くなって、１０ｋちょっと走ったけど、
汗もそれほどかかず、快適だった。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:30:41.88 ID:uZhGQFqU]
- 朝6:30でも暗い… ちょっと怖いがこれ以上時間ずらすと中学生の投稿時間とぶつかるのがなぁ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:39:01.50 ID:2fc1VIAU]
- >>195
なにか悪口でも言われるから？
集団で道に広がって歩くうえに、どいてくれないから邪魔ではある
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:54:07.79 ID:rezaRjDi]
- 食後に走るとオナラとゲップの演奏会になるから嫌だわ。
いちいち後ろ振り返らにゃいかんし…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 02:12:11.30 ID:rARLojjr]
- 週3で大学終わった後に5キロほどウォーキング
お菓子を止めて野菜と魚中心の食事にしたら76キロ→71まで1ヶ月できたので報告
何も考えずに音楽聴きながらウォーキングするといいよ
- 199 名前：○ mailto:sage [2012/12/03(月) 05:51:11.02 ID:QZkCBiKB]
- ジョギングしてきた
横浜だけど寒すぎワロタ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 06:05:51.00 ID:XMrQv/oB]
- 外は４，５℃しかない
部屋は１３℃
東京
ちょっと寒いね
体あっためてから出ないと乳首が尖がっちゃう
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 07:11:44.45 ID:d+HSktCr]
- やってきた
霧と霜
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:43:06.39 ID:Ic0pB8xw]
- なんか昨日は疲れていたから、軽く運動したのみで、ひたすら寝てた。
睡眠不足で疲れてたしね。
朝の神社までのウォーキング終了。
なんか冬って色の濃い野菜が食べたくなるから、毎日毎年たべている。
トマトとかほうれん草とか
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:13:28.38 ID:QNZ+XFGL]
- >>197
分かる。
時には一歩踏み出すごとにぶっぶっぶっとかなるから後ろに人が居たら爆笑ものだわ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:52:06.58 ID:g1SvVRq7]
- ひさびさにプリングルス食ってしまった、しかも深夜に完食・・・
最高にうまかったわ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:56:40.04 ID:W/J5SHjN]
- 夜食にバカ食いするなら冷奴にしよう。安いしそれなりに満足感もある。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:28:59.47 ID:r2yIuNjb]
- 身体が冷えそう
あと500g減れば40キロ台だ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 14:23:13.29 ID:uZhGQFqU]
- 明日から雪らしい…雨っぽい雪だと走れんなぁ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:28:56.64 ID:5a5P0wyx]
- 夜中にプリングルス食っても、その後食った以上のカロリー消費するくらい走れば太らないんでしょ？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:52:44.61 ID:slgPFPem]
- 正しくはプリングルズ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:03:37.82 ID:QNZ+XFGL]
- プリングルズは底の金属板やめて欲しい。
あれをやめてくれれば今の10倍は買う。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:05:02.12 ID:gotFhMI7]
- 私はインスタント味噌汁飲む。
湯を注ぐだけだし、胃が暖まるせいか飲み終わった時に満足感がある。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:22:06.38 ID:zYx1bwdt]
- >>208
水泳選手の食事
朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。
昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。
夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
livedoor.3.blogimg.jp/news4vip2/imgs/0/3/03d73962.jpg
体型
ja.m.wikipedia.org/wiki/マイケル・フェルプス
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:32:14.20 ID:rezaRjDi]
- >>212
一般人と比較するのはちゃんちゃらおかしい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:46:06.21 ID:JB4IPAxm]
- イージートーンを履いたら土踏まずの外側が非常に痛いんだが、
これは靴底があってないということ？効果が出ていると捉えてもいいの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 19:22:58.47 ID:Ic0pB8xw]
- 仕事帰りに傘を買ったら雨が降った～
なんか骨盤ベルトを装着してないと、歩いてるとき腰が痛くなる。
今の時期はまだ歩けるけど、クリスマスに入ると雪が降るので、なかなか歩けなくなる@九州
でも通勤ウォーキングする。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 19:27:00.48 ID:+oGlo9vl]
- 1km走ってやめてきた。
雨やだな～
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:13:02.10 ID:T8W+b7xW]
- >>213
お前、それはあまりにも読解力がないぞ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:30:21.41 ID:g1SvVRq7]
- これから寒くなるからプールで運動したいけどうちの近所の温水プールある施設とかよく知らないしなー
そもそもこのだらしない体を人前に晒すとか犯罪レベル
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 20:35:29.06 ID:Omlw1ivU]
- ウォーキングしようと思ったら雨が降ってきた…
ジムも休みだし…
なにか変わりになるいい運動ないかな？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:39:11.18 ID:KM8D0lt4]
- ウォーキングの代わりなら、踏み台昇降
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:46:07.75 ID:JB4IPAxm]
- >>218
恥ずかしいと思うことも大事でしょ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:54:07.26 ID:Apkcml5r]
- わざわざ恥ずかしい目に遭いに行くのが大事とか考えなしにも程があるわ
ダイエットする人なんか基本ええ格好しいなのに
そんなことでやる気削がれちまったら本末転倒
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:05:14.32 ID:HQZGl+CH]
- 太ってるだけならいいけど、俺みたいに胸毛が下半身まで続いてるような体だと
プールとか絶対無理だわ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:13:20.57 ID:7ooN8RBX]
- >>223
意外と人は他人の体なんか見ていない。かわい子ちゃんは別として。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:20:35.36 ID:L7HW3T/Y]
- プリングルスの一缶喰いなどという快楽はすっかり忘れていたというのに・・・・・
以降、旨そうなものを書くの禁止
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:25:33.85 ID:JB4IPAxm]
- >>224
そのとおり。気にしているのは自分だけ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:31:45.59 ID:GmyjPpCl]
- さすがに胸毛が下半身まであるとちょっと見てしまうな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:32:23.53 ID:5a5P0wyx]
- 俺なんて逆に毛が少な過ぎて恥ずかしいよ。
脇毛も500円玉程度の面積しかないし、陰毛も少なくて
濡れてぺったんこになるとちんこむき出しみたいで恥ずかしい。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:33:19.41 ID:JQ7zW52j]
- エロい
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:19:59.47 ID:NfCi0dE9]
- >>220
さむいからねえ
踏み台昇降だね、春が来るまで。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:44:57.25 ID:IpgLvJTH]
- >>223
胸毛はなあｗ気持ち悪いし。
山歩いてくれ！誰もいないし、いいトレーニングになると思うよ
ただあまり毛深いと熊と間違えられて撃たれるかも
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:58:53.48 ID:rFUp/6oq]
- 毎日平坦なコースばかりだと何か張り合いなくなってきた…
同時間活動するなら坂道織り混ぜたコースの方がより効果もあったりするかな？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:59:35.25 ID:RqyOwt3P]
- 肉まん、あんまん、ピザまん
このｌ時間に食べたらこれから走りに行かなければならｎ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:27:07.35 ID:GC+3NDSp]
- >>232
ダイエットの効果は微々たるものだろうけど、数十メートルの坂道でも走力は上がると思う。
自分の場合は終盤バテ気味の時に、短い上り坂をハイペースで走る。残り最後走れなくなると思いきや、楽に走れるしペースも上がる。
もちろんペースアップできればダイエット的にもいい。
ただ坂道は筋肉疲労が半端ないから、長い坂道と短くても下りのペースオーバーは注意しないと、結局次の日に走れなくなると思う。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:28:14.62 ID:K41zoU5K]
- ↑ツマンネ ビチク52歳キチガイ爺
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗｗｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:29:23.92 ID:mTdemqEZ]
- 近所走りしてくるか
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:04:30.86 ID:WZjdlV4u]
- >>214
シューズは慣らしてから走らないとあちこち痛くなるぞ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:07:14.43 ID:HK6pqB6t]
- カロリー低いからってビーフジャーキーにハマってしまった…
塩分高いから気をつけなきゃなぁ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:40:38.05 ID:Jqzt7iXt]
- あまりにも寒くて走りに行けない・・・
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 03:41:59.94 ID:ncZHGKnG]
- gemuz.lolipop.jp/diet/
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 06:10:15.95 ID:Ak72Nrlk]
- ああ、今日はなぜか行きたくない
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 08:29:56.96 ID:LDtibT/z]
- 寒いなー
朝のウォーキングは冬はお休みだな。
でも通勤の人達はみんな歩いてる。
あんまり無理して寒いなか運動をすると、逆にお腹が空くから、無理はしないようにするよ。
ウォーキングの代わりに、エクササイズDVDを見て運動をしていたら、歩き方がおかしいのが改善されていたw
もちろんウォーキングも時間帯をずらしたり、地下鉄を使わないで継続するけど。
室内ウォーキングもしてみたいな～
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:10:36.78 ID:Q8q8kn+Y]
- 朝毎日走ってたのが寒くなってきてから週二とかになってきてる…明日は走ろう！って思うと雨だったり… くそー走りたい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 11:50:52.61 ID:Wfh4tzAV]
- 何とか自分を奮い立たせて40分走ってきた。5.7km
これ効果あるんだろうか…
もっと走りたいけど自分に甘すぎるorz
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:11:33.15 ID:LDtibT/z]
- 寒そう…とか思いつつ、昼間に通勤ウォーキングしてみたら案外大丈夫だった
そー言えば去年も昼間に通勤ウォーキングしてたっけ。
ビルの日陰に隠れて、テクテク歩いてる。
もしくは地下街。
朝、家を出るのをもっと早くして、歩いてみようかな。歩かないと体脂肪の減りが悪い。
昼間は、オフィス街に、仕事の休憩中に走ってる人たちが沢山いる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:20:55.38 ID:mkTDjOEr]
- >>244
続ければ当然効果あるよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:29:28.01 ID:7xZm/wcS]
- >>244
ビチク52歳爺～ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
レスか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:30:52.58 ID:7xZm/wcS]
- >>246
ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～ｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:38:49.32 ID:Wfh4tzAV]
- >>246
ありがとう
もうちょい自分に厳しく頑張ってみる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:28:38.57 ID:8zJhnLHt]
- 雨から晴れに変わって、天気予報もずっと晴れ
喜んで走りにい行ったら、途中から雨
家に着いたら晴れやがった、くそ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:15:57.64 ID:ZCQ1CCaw]
- 犬のフンの始末をしないウンコ飼い主にはほんと腹が立つ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:23:11.74 ID:Q8q8kn+Y]
- ジョギングしたし今日は食っちゃうかという弱い意思のせいで凄い量の糖分達を摂ったわ… これ治さない限り体重減るわけないわ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:53:43.73 ID:HPcoppU8]
- 今日暖かいから、走る人限定だけどウィンドブレーカー必要ないぞー
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:22:10.12 ID:NYpCSDaJ]
- ウォーキングしてるだけなのにレイプ魔でも見るような顔で逃げていく馬鹿女ｗ
おめーなんか誰が襲うんだよ、自意識過剰で笑えてくるわ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:45:35.66 ID:+anOuf5u]
- >>254
かわいそうに
よっぽど不審者に見えたんだなw
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:50:56.65 ID:lUTbHSQf]
- 選挙カーが通りかかった時にタオルで汗をふいたら
手を振ったと思われたんだろうな、ウグイス嬢に
「ジョギング中、応援ありがとうございます！
ダイエットがんばってください！！」ってアナウンスされたわ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:58:40.03 ID:HbF40RVP]
- 俺は民主党候補の選挙カーに罵声飛ばしてやったわ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:31:22.55 ID:CCvcK5CO]
- なんとなくダルいから、行くの止める・・
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:08:02.11 ID:ujkDr/Wb]
- >>256
ダイエットじゃなく、トレーニングで走ってるかもしれないのに、失礼なウグイス嬢だな。
でも、見るからにダイエットって感じなんだろうｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:11:36.96 ID:gZrMEPqM]
- >>256
わろた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:14:39.68 ID:dGo0LrO6]
- 俺もダイエットかと言われて傷ついたことがあるｗ
失礼なことも確かだが、そう見えるという事実も受け止めるしかないな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:25:26.88 ID:nl62hetO]
- ダイエット板でダイエットと言われて傷ついた言われても・・・
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:28:54.47 ID:xUpkJysc]
- >>262
ワロタｗｗｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:51:49.03 ID:oBTaBROo]
- >>256
ウグイス嬢が太ってなかった？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:33:04.28 ID:Tb3u7MrO]
- 先月の上旬からランニング始めて、10キロ70分が55分になった。でもこれ以上速くなんて走れる気がしない…
ってかフルマラソン走ってる人って、半分以上が普通にこのペースで42キロ走れるんでしょ
化けもんだ…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:34:51.66 ID:CCvcK5CO]
- >>265
オレなんか、７月末から本格的にジョグやり出して
つい１ヶ月前に１０ｋｍ走れて、最近やっと１時間２分ぐらいになったのに
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:36:38.46 ID:c/NR5aIV]
- >>265
まだ1ヶ月程度しか走ってないなら、これからも走り続けてれば自然と速くなるよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:40:27.85 ID:oBTaBROo]
- 今日は走れなかった
明日はもっと寒いようだ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:42:15.40 ID:ddBZrvyV]
- >>265
ダイエットでそんなに上達が早いのか・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:43:05.18 ID:vscB7iR8]
- この時期は一番寒く感じるんじゃね。
俺も最近さぼりがち
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:44:35.57 ID:CCvcK5CO]
- 明日は忘年会だから、明後日だな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:44:59.78 ID:Tb3u7MrO]
- >>266
自分の場合ランニング中に体重がかなり落ちたので、それで順調に走れてるみたいです
今はランニングも体重も停滞期…
でも走るのは楽しいんで頑張ります
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:45:44.28 ID:9kWKC58y]
- >>265
1ヶ月後にはなんで俺無理と思ったんだろう、って言ってるよ多分
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:50:16.54 ID:Tb3u7MrO]
- >>267
いつも走るコースはランニングしてる人多くて、しかもみんな速いから、もがいて走ってる自分が切なくて…
でも余計な事は考えず、50分切りから頑張ってみます
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:53:50.62 ID:Tb3u7MrO]
- >>269
走ってて思ったんですけど、元が重い人のが続けば速くなるんじゃないかなと
でもいずれは減量も停滞するんで、地道に走るしかないですね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:56:44.33 ID:V26XoFjq]
- みたらし団子のタレおいちーprpr
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 22:56:49.67 ID:Tb3u7MrO]
- >>273
その為にも、諦めず怪我しないように頑張ります
最近走らないのがストレスになって、疲れてても走るんで、ちょっと脚のケアも考えないと…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:00:46.86 ID:HPcoppU8]
- 疲れてる時は休むかほかの有酸素運動に変えれば？
無理に走って関節こわすと一生損するぞ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:10:40.63 ID:Tb3u7MrO]
- >>278
なんか走らなきゃ今まで走った分が無駄になるって、初心者が陥りやすいダメな心理状態に…
でもどうにも無理な時は、ただ休むんじゃなく、ランニングの本読んで勉強した気になってます
最近は整体とかマッサージも興味あって、疲れたら行ってみようかなと
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:23:55.87 ID:HPcoppU8]
- 脅迫観念が一番ダメっぽくねｗ
走れない日は一日で５００カロリーくらい削れば？
大体１時間走ってそのくらいでしょ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:25:34.59 ID:HPcoppU8]
- ちなみに走らん日はお酒を飲んじゃうけどね
つまみを気を付けてたら大丈夫そのうち痩せるって思ってる
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