- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:52:31.84 ID:8AgP/FIA]
- >>133
前半同意！
だけどジョギング初心者スレにまで同じこと書かなくてもｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 14:16:24.46 ID:OXIL8+KA]
- >>125
書き方悪かったね。痛みが走った時はすぐウォーキングに切り替えてる。
もちろん休みも作って悪化しないように気を付ける。
>>127
心配してくれてありがとう。
今まで膝痛だけじゃなく腰痛もあって整形外科も行ったんだけど、レントゲンには写らない
そして、電気治療とマッサージ。湿布もらって安静にで終わり。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:59:20.52 ID:XZMLMcfO]
- >>137
私も同じように膝いためたけど、整形外科にいるスポーツトレーナーが腰からきてるんじゃないかということで、バランスボールのエクササイズを教えてもらって、1ヶ月くらい続けたら膝痛が治って走れるようになったよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 19:00:57.18 ID:ugLlycDX]
- >>136
後半が重要なのに同意してもらえないんですね・・・
155㎝じゃダメなんですか？
とても残念です・・・
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 19:09:38.34 ID:PBTPmR3Z]
- >>120
サポーターも整骨院もストレッチも、痛めた足への対処であって、
根本的に膝に負担の掛からない走り方に変えない限り、走れば走る程身体を痛めると言う、
何のために走ってるのか本末転倒な事になるよ。
膝の内側が痛くなるのは鵞足炎とかじゃないかと思うけど、
それはいわゆるニーイントゥアウトって奴で、股関節の外旋が弱く、膝の内に体重が掛かってるからで、
力士みたいに股割りして、骨盤を立たせて股関節を外旋させる練習が必要。
で、体重もなるべく両脚それぞれの骨の中心を伝って重力方向に真っ直ぐ落ちる様に、
まずはゆっくりなペースで丁寧にフォームを身につけないと、
歪みがある限り、そこに負担がかかって故障する。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 19:22:42.66 ID:8R9U8WOJ]
- 俺は足首にずっと鈍痛あるよ
それこそ半年くらいずっと、でも特に治療もしてないし走れるくらいの痛みなんであまり気にならない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 19:43:35.03 ID:P7J4vzH/]
- 俺も一番疲労が抜けないのは足首からアキレス腱の辺りだ
初心者の頃は膝とかスネが一番弱かったけど自然に強くなった
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:14:38.35 ID:dG/HrYf0]
- 偏平足なんで、最初の頃は2・3km走ると土踏まずが痛みだしたけど今は何ともない。
鍛えられた？
つか寒い、気温云々よりも風が冷たい 次からフル装備で行かないとヤバイかも。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:30:46.60 ID:UMFo7roB]
- 1年走って、ハーフの大会を完走出来たし、4kg痩せた。なのに、先週
膝を痛めて走れない間に3kg太った。
早く、走れるように回復したい。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 21:31:48.33 ID:ECvFd4NO]
- 明日はスイーツマラソンにでます。頑張ってきます。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:44:40.69 ID:OXIL8+KA]
- >>140
丁寧にありがとう。
適切なフォームを身につけるようやってみます。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:07:05.91 ID:/JVcy9aw]
- ここに書き込みしてる人たちの年齢が気になるな。
みんなけっこう身体ガタガタなんだねｗｗｗ
因みに自分は30歳♂だけど痛みは未だ無い。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:12:38.21 ID:UMFo7roB]
- >>145
出たことあるけど、楽しいよ。でもエントリー料の元取ろうと思って食べ過ぎると、本末転倒だけど。
頑張ってねー。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:29:36.89 ID:pwYriJuH]
- ランニングタイツを買おうと思うんですが、コンプレッションウエアには関節などをサポートするタイプと、疲労軽減をするリカバリータイプがあります。
最初はランニング初心者なので、フォームのサポートになる関節サポートタイプかなっと思いました。しかし、最初のうちは変に矯正するタイプより、疲労軽減くらいのがいいのかなって思えてきました。
コンプレッションウエアを着用されてる方の感想等も参考にしたいので、メーカーと、着用した感想あればアドバイスお願いします。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:31:01.50 ID:hcNa3AfV]
- 明日の朝に走ろうと思うが
寒いよなぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:51:07.58 ID:htD2YZU2]
- 昼でも寒かった 朝はどんな感じなんだろうか 想像するのも嫌だな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:11:30.13 ID:1jhmxbfg]
- もう朝寒いからフリースにジャージ着てもいいよね…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:13:38.12 ID:htD2YZU2]
- >>147
俺は身長と体重が気になる。
本当に 速い＝軽い 重い＝遅い のか。
太ってて速い奴いたら教えてくれ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 23:23:29.78 ID:PBTPmR3Z]
- >>149
俺はリーボックのTaikanシリーズを上下使ってるけど、
確かに肩甲骨や骨盤を中心に姿勢とか意識しやすいし、
（taikanシリーズはシューズとか、体幹ランニングの金さんが開発に関わってる）
動きやすいってのはあるものの、
夏はどうせシャツとハーフパンツだし、
無くて困るってもんでもなく、冬は走るウェアにちょうど良いって感じで、
そこまで過剰に機能に期待する程のもんでもないと思う。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:41:16.99 ID:PbSw+d/k]
- >>152
地域にもよるけど、走ってれば暖かくなるよ。ランニング用の長Tの上にTシャツで全然朝でも平気だった@東京八王子
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 00:00:01.55 ID:M4toct9w]
- >>154
今ネットで見てきました。金さんが開発に関わってるって聞くとなんか欲しくなっちゃいますね
割と手頃な値段からあるみたいですし、参考にさせてもらいます。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:01:44.74 ID:hcNa3AfV]
- >>155
下は？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:46:26.06 ID:1UStBa3v]
- 20時頃走ってきたけど、上半身はウォームドライ長袖の上にドライメッシュ半袖、下半身はペラペラのスポーツタイツにドライハーフパンツで全然寒くなかったよ。
しかし、コースへの往復路はウォーキングだと寒いので上半身だけジャージ羽織ってた。走行中は腰に巻いてたけど。
@大阪市内です
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:52:16.90 ID:yO2OJ8qP]
- 千葉だけど今日はめちゃめちゃ寒かった
ここのレス参考にして、タイツとやらを明日買って来ようと思う
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 01:38:18.59 ID:0pqmBbt+]
- 去年買ったけど、ユニクロのタイツいいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 01:46:42.51 ID:WfbcQSQZ]
- 北海道ですが
どうしたら良いでしょうか
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 01:56:23.58 ID:vSACOFay]
- 冬眠しよう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 02:17:38.37 ID:+UYnNAFN]
- 熊かよｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 02:52:15.43 ID:ATZI8HsX]
- >>160
いろいろ試したいからそれも買ってみる
ありがとう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 05:34:47.27 ID:ItbpD+N0]
- ここは薄着の人多いよなぁ
走ってりゃって言ってもしばらくしたらまた冷えてくるし風吹きゃキツいし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 05:43:34.13 ID:H/6HAUEN]
- ちょっと今日寒すぎるな
夜は雪マークついてるし
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 05:50:49.55 ID:uzTVYlQE]
- 同じ内容の話がループしてる
寒さ対策ばっかり
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:36:51.81 ID:xir1Or+g]
- やってきた
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:38:05.38 ID:xir1Or+g]
- パタゴニアはあたたかい、おしゃれ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:51:28.09 ID:1uZ3DUrj]
- 走ってる時って足寒くなる？
足はいつまでも半パンで過ごせそうな気がしているのだが
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:52:14.67 ID:qq9m66D7]
- 俺もそう思ってたが、秋になって急に萎えてきた。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:21:59.35 ID:dC1k3HyM]
- ビチクモチモチ 52歳爺
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:55:27.44 ID:MzZN3Yv4]
- >>165>>170
他人がどうだろうが、自分が快適な服装にすればいいだろう？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 11:52:13.00 ID:iy5IQtH+]
- スロジョグアプリないかなぁ。いつもウォーキングのモードにして使ってる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 11:57:49.50 ID:sQH5kWRf]
- >>174
分かるわ～
俺はランニングの歩幅設定を小さくしてやってるんだけど、どっちがいいんだろ？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 12:09:10.39 ID:QY3DMo+H]
- サポーターって100均とかのでもいいのかなー？
ちゃんとしたやつって意外と高いよね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 12:17:14.96 ID:MzZN3Yv4]
- >>176
つけてる気分を味わいたいだけなら、100均でもいいんじゃない？
実物を見れば分かるだろうけど、100均のサポーターは、保温効果しかないでしょ？
サポート効果を期待するなら、全く意味はないと思うけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 13:57:37.01 ID:+e3LEt12]
- 庭園のなかをウォーキングしたら浮くかな？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:01:06.19 ID:on/Eihhj]
- >>176
100均のでも、つけたほうがいい。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:27:12.98 ID:dC1k3HyM]
- ヤッホ ビチク52歳爺 スースーハッハ スーハッハ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:59:17.63 ID:lshuIsBP]
- 雨か…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:49:28.60 ID:ZX05Al/o]
- 段々寒くなってきたな
唇が乾燥して裂ける事もあるからケアは怠りなく
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:33:19.72 ID:sXeeyqtS]
- コンプレッションのタイツの下に
トランクスじゃダメかね？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:37:41.43 ID:fOwKIG81]
- ヒートテックタイツで走ってるぜぇ～ワイルドだろぉ～
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:13:35.60 ID:gzoQN/rs]
- まーた出たなぁ
ヒートテック厨www
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:02:00.20 ID:4hZwVpu3]
- もういっそのことジーンズでいいかって気もする
別に動きにくくもないよ
これで馬乗ってたんだもん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:11:34.99 ID:e2ReasSj]
- 今日は寒かった
こんな日でも走った奇特な人はいたのかな
しかし今後の装備はどうすんべ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:13:38.76 ID:lshuIsBP]
- 久々に食後に走ったらタイム良くなった
なんか複雑だな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:46:40.29 ID:MzZN3Yv4]
- だからよ、いちいち他人に尋ねなくても自分の好きな格好で走ったり歩いたりすればいいじゃん。
>>187
あられの降る中、走ったよ。
ウインドブレーカーは着ずにジャージだったけど、雨ほど濡れなかったし、走ってたら寒くなかった。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:57:07.84 ID:4jKKEALG]
- 春夏用の上下長袖長ズボンで寒くなってきたので
今日５度暖かく感じるベストと長ズボン買ってきた
長袖Tシャツと合わせるとすっごくいい感じで暖かかった
次は手袋買いたい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:59:01.96 ID:S8YLjOvj]
- 夏のほうがよかったと
冬になると思う
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:05:33.73 ID:JQ7zW52j]
- みんな食後に走ってる？ 食前に走ってる？
なんか食後に走った方が、タイムはが短い気がする。
ダイエット的には食前の方がいいらしいけど。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:12:56.85 ID:IMNxlkzn]
- 時間さえ合えば食前かな
食後だと腹の具合とか色々気になるし
でも食後だろうが痩せることには変わりないんだし続けられるよう心掛けることが一番大事だよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:21:00.62 ID:8PvTsOUY]
- >>187
ノ 東京だけど。
コンプレッションの長袖にドライTシャツを重ね着
下は、ウインドブレーカ風のジャージ
後、軍手
走り始めは寒かったけど、１ｋｍ過ぎたら
調度良くなって、１０ｋちょっと走ったけど、
汗もそれほどかかず、快適だった。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:30:41.88 ID:uZhGQFqU]
- 朝6:30でも暗い… ちょっと怖いがこれ以上時間ずらすと中学生の投稿時間とぶつかるのがなぁ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:39:01.50 ID:2fc1VIAU]
- >>195
なにか悪口でも言われるから？
集団で道に広がって歩くうえに、どいてくれないから邪魔ではある
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:54:07.79 ID:rezaRjDi]
- 食後に走るとオナラとゲップの演奏会になるから嫌だわ。
いちいち後ろ振り返らにゃいかんし…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 02:12:11.30 ID:rARLojjr]
- 週3で大学終わった後に5キロほどウォーキング
お菓子を止めて野菜と魚中心の食事にしたら76キロ→71まで1ヶ月できたので報告
何も考えずに音楽聴きながらウォーキングするといいよ
- 199 名前：○ mailto:sage [2012/12/03(月) 05:51:11.02 ID:QZkCBiKB]
- ジョギングしてきた
横浜だけど寒すぎワロタ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 06:05:51.00 ID:XMrQv/oB]
- 外は４，５℃しかない
部屋は１３℃
東京
ちょっと寒いね
体あっためてから出ないと乳首が尖がっちゃう
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 07:11:44.45 ID:d+HSktCr]
- やってきた
霧と霜
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:43:06.39 ID:Ic0pB8xw]
- なんか昨日は疲れていたから、軽く運動したのみで、ひたすら寝てた。
睡眠不足で疲れてたしね。
朝の神社までのウォーキング終了。
なんか冬って色の濃い野菜が食べたくなるから、毎日毎年たべている。
トマトとかほうれん草とか
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:13:28.38 ID:QNZ+XFGL]
- >>197
分かる。
時には一歩踏み出すごとにぶっぶっぶっとかなるから後ろに人が居たら爆笑ものだわ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:52:06.58 ID:g1SvVRq7]
- ひさびさにプリングルス食ってしまった、しかも深夜に完食・・・
最高にうまかったわ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:56:40.04 ID:W/J5SHjN]
- 夜食にバカ食いするなら冷奴にしよう。安いしそれなりに満足感もある。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:28:59.47 ID:r2yIuNjb]
- 身体が冷えそう
あと500g減れば40キロ台だ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 14:23:13.29 ID:uZhGQFqU]
- 明日から雪らしい…雨っぽい雪だと走れんなぁ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:28:56.64 ID:5a5P0wyx]
- 夜中にプリングルス食っても、その後食った以上のカロリー消費するくらい走れば太らないんでしょ？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:52:44.61 ID:slgPFPem]
- 正しくはプリングルズ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:03:37.82 ID:QNZ+XFGL]
- プリングルズは底の金属板やめて欲しい。
あれをやめてくれれば今の10倍は買う。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:05:02.12 ID:gotFhMI7]
- 私はインスタント味噌汁飲む。
湯を注ぐだけだし、胃が暖まるせいか飲み終わった時に満足感がある。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:22:06.38 ID:zYx1bwdt]
- >>208
水泳選手の食事
朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。
昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。
夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
livedoor.3.blogimg.jp/news4vip2/imgs/0/3/03d73962.jpg
体型
ja.m.wikipedia.org/wiki/マイケル・フェルプス
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:32:14.20 ID:rezaRjDi]
- >>212
一般人と比較するのはちゃんちゃらおかしい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:46:06.21 ID:JB4IPAxm]
- イージートーンを履いたら土踏まずの外側が非常に痛いんだが、
これは靴底があってないということ？効果が出ていると捉えてもいいの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 19:22:58.47 ID:Ic0pB8xw]
- 仕事帰りに傘を買ったら雨が降った～
なんか骨盤ベルトを装着してないと、歩いてるとき腰が痛くなる。
今の時期はまだ歩けるけど、クリスマスに入ると雪が降るので、なかなか歩けなくなる@九州
でも通勤ウォーキングする。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 19:27:00.48 ID:+oGlo9vl]
- 1km走ってやめてきた。
雨やだな～
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:13:02.10 ID:T8W+b7xW]
- >>213
お前、それはあまりにも読解力がないぞ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:30:21.41 ID:g1SvVRq7]
- これから寒くなるからプールで運動したいけどうちの近所の温水プールある施設とかよく知らないしなー
そもそもこのだらしない体を人前に晒すとか犯罪レベル
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 20:35:29.06 ID:Omlw1ivU]
- ウォーキングしようと思ったら雨が降ってきた…
ジムも休みだし…
なにか変わりになるいい運動ないかな？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:39:11.18 ID:KM8D0lt4]
- ウォーキングの代わりなら、踏み台昇降
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:46:07.75 ID:JB4IPAxm]
- >>218
恥ずかしいと思うことも大事でしょ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:54:07.26 ID:Apkcml5r]
- わざわざ恥ずかしい目に遭いに行くのが大事とか考えなしにも程があるわ
ダイエットする人なんか基本ええ格好しいなのに
そんなことでやる気削がれちまったら本末転倒
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:05:14.32 ID:HQZGl+CH]
- 太ってるだけならいいけど、俺みたいに胸毛が下半身まで続いてるような体だと
プールとか絶対無理だわ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:13:20.57 ID:7ooN8RBX]
- >>223
意外と人は他人の体なんか見ていない。かわい子ちゃんは別として。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:20:35.36 ID:L7HW3T/Y]
- プリングルスの一缶喰いなどという快楽はすっかり忘れていたというのに・・・・・
以降、旨そうなものを書くの禁止
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:25:33.85 ID:JB4IPAxm]
- >>224
そのとおり。気にしているのは自分だけ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:31:45.59 ID:GmyjPpCl]
- さすがに胸毛が下半身まであるとちょっと見てしまうな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:32:23.53 ID:5a5P0wyx]
- 俺なんて逆に毛が少な過ぎて恥ずかしいよ。
脇毛も500円玉程度の面積しかないし、陰毛も少なくて
濡れてぺったんこになるとちんこむき出しみたいで恥ずかしい。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:33:19.41 ID:JQ7zW52j]
- エロい
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:19:59.47 ID:NfCi0dE9]
- >>220
さむいからねえ
踏み台昇降だね、春が来るまで。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:44:57.25 ID:IpgLvJTH]
- >>223
胸毛はなあｗ気持ち悪いし。
山歩いてくれ！誰もいないし、いいトレーニングになると思うよ
ただあまり毛深いと熊と間違えられて撃たれるかも
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:58:53.48 ID:rFUp/6oq]
- 毎日平坦なコースばかりだと何か張り合いなくなってきた…
同時間活動するなら坂道織り混ぜたコースの方がより効果もあったりするかな？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:59:35.25 ID:RqyOwt3P]
- 肉まん、あんまん、ピザまん
このｌ時間に食べたらこれから走りに行かなければならｎ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:27:07.35 ID:GC+3NDSp]
- >>232
ダイエットの効果は微々たるものだろうけど、数十メートルの坂道でも走力は上がると思う。
自分の場合は終盤バテ気味の時に、短い上り坂をハイペースで走る。残り最後走れなくなると思いきや、楽に走れるしペースも上がる。
もちろんペースアップできればダイエット的にもいい。
ただ坂道は筋肉疲労が半端ないから、長い坂道と短くても下りのペースオーバーは注意しないと、結局次の日に走れなくなると思う。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:28:14.62 ID:K41zoU5K]
- ↑ツマンネ ビチク52歳キチガイ爺
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗｗｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:29:23.92 ID:mTdemqEZ]
- 近所走りしてくるか
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